本記事では群馬県高崎市のピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、「安い」「パーソナル」「マシン」などの目的別に比較・整理しました。
高崎駅を中心に大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで見つかります。
「まずはお得に始めたい」「1対1でしっかり教わりたい」など、希望のカテゴリからチェックしてみてください。
＼条件が決まっている方はこちら／
【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識
本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。
この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。
レッスン方式はグループ？パーソナル？
ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。
| 方式 | グループ | パーソナル |
|---|---|---|
| レベル | 初心者〜中級者 | 初心者〜上級者 |
| 費用 | リーズナブル | やや高めだが、 効果重視 |
| 進め方 | 複数人で 同じ内容を受講 | パーソナルで 個別対応 |
| 特徴 | 仲間と楽しめる | 効果を実感しやすい |
レッスン方式は、
グループ：運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル：効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい
目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。
レッスンの種類はマット？マシン？
レッスンの種類には「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルによって向いている方法が変わります。
| 種類 | マット | マシン |
|---|---|---|
| レベル | 中級者以上向け | 初心者向け |
| 費用 | リーズナブル | やや高め |
| やり方 | 自分の体重を 利用する | 姿勢や動きを マシンでサポート |
| 特徴 | 自宅でも 復習しやすい | フォームが 習得しやすい |
レッスンの種類は、
マット：中級者以上で自宅でもピラティスを楽しみたい人におすすめ
マシン：正しいフォームを習得しやすいため、初心者にもおすすめ
経験やレベルに合わせて選ぶと良いでしょう。
【安い・都度払い】コストを抑えて気軽に通いたい人におすすめのスタジオ
高崎市内で料金が安く、継続しやすいスタジオをご紹介します。
「とにかく費用を抑えたい」「まずは気軽に始めたい」という方に最適です。
| ①ピラティスK | ②Rintosull | ③THE POSTURE | ④SOELU | ⑤choco ZAP | |
|---|---|---|---|---|---|
| 方式 | グループ | グループ | グループ パーソナル | グループ | セルフ |
| 種類 | マシン | マシン | マシン | マシン | マシン |
| 月額料金 | 13,420円 (月4) | 10,800円 (月4) | 12,000円 (月4) | 7,678円 (通い放題) | 3,278円 (通い放題) |
| 1レッスン の料金※1 | 3,355円 | 2,700円 | 3,000円 | 約959円 | 約410円 |
| 体験レッスン※2 | 0円 | 0円 | 3,300円～ | 0円 | × |
| 入会金など※2 | 2,530円 | 0円 | 0円 | 0円 | 0円 |
| 通い放題 | 14,520円～ | 15,800円～ | 22,000円 | 7,678円 | 3,278円 |
| 男性利用※3 | × | × | ◯ | × | 〇 |
| URL | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ |
※1：通い放題プランは月8回想定で計算
※2：キャンペーン適用時を含む
※3：条件付き or 公式HPに記載がない場合は△と表記
①ピラティスK 高崎店
| 運営会社 | 株式会社LIFE CREATE |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜グループ＞ マンスリー4メンバー：13,420円(税込) マンスリー8メンバー：16,170円(税込) デイメンバー：14,520円(税込) マンスリープレミアムメンバー：18,920(税込) 追加受講料：2,200円(税込) |
| 入会金 手数料 | <入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ピラティスKは、「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、音楽に合わせた楽しいレッスンができるスタジオです。
マシンで身体の動きをサポート、音楽に合わせて楽しくトレーニング
引用：ピラティスK
| メリット |
| ・音楽に合わせて楽しく体を動かせる ・インストラクターの指導が優しい ・スタジオが清潔 ・女性専用なので安心できる |
| デメリット |
| ・パーソナルプランがない ・男性は利用できない |
②Rintosull 高崎店
| 運営会社 | 株式会社LAVA International |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：10,800円/月 ・2店舗通い放題：15,800円/月 ・全店通い放題：16,800円/月 →キャンペーン時：3ヶ月間1,980円/月 |
| 入会金 手数料 | <入会金＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”で姿勢改善とボディメイクを目指せるマシンピラティススタジオです。
※スクリーンも併用したレッスンとなります。
引用：Rintosull
| メリット |
| ・プログラムが多彩 ・インストラクターの指導が丁寧 ・女性専用なので安心できる ・系列のホットヨガにも通える |
| デメリット |
| ・予約が取りにくい ・男性はレッスンを受講できない |
③THE POSTURE PILATES
| 運営会社 | 株式会社アーツデザインプロジェクト |
| 方式 | ・グループ ・パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜グループレッスン＞ 月額会員 ・月2回：6,600円/月 ・月4回：12,000円/月 ・通い放題：22,000円/月 ・会員チケット：3,300円 ビジターチケット ・1回チケット：4,000円 ・4回チケット：14,000円 ・8回チケット：26,400円 ＜パーソナルレッスン＞ ・1回チケット：9,900円 ・3回チケット：28,000円 ・10回チケット：88,000円 ・20回チケット：154,000円 ・セミパーソナル1回：13,200円 ・会員チケット：7,700円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 →体験レッスン後24時間以内の入会：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 3,300円～5,500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
THE POSTURE PILATESは、AI姿勢分析アプリやインボディなど、充実した設備でより効果的なレッスンプランを提供するスタジオです。
最新の姿勢分析アプリやインボディを使ってカウンセリング。あなたの身体を見える化し、一人ひとりに最適なプランを作り上げます。
| メリット |
| ・レッスンプログラムが多彩 ・姿勢分析アプリなどのAI技術が充実 ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない |
④SOELU 高崎石原店
| 運営会社 | SOELU株式会社 |
| 方式 | グループ |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・スタンダードプラン：7,678円/月 ・ピラティス4プラン：9,878円/月 ・プレミアムプラン：13,178円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金・事務手数料＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
フィットネススタジオSOELUは、オンラインと実店舗の両方でサービスを提供するスタジオで、ライフスタイルに合わせて“いつでもどこでも受けられるフィットネス”が特徴です。
好アクセス＆朝、深夜OK！
スタジオレッスンが受け放題！
オンラインフィットネス使い放題！
コスパ◎で続けやすい！
| メリット |
| ・ライフスタイルに合わせてレッスンが受講可能 ・隙間時間を有効に活用できる |
| デメリット |
| ・オンラインレッスンの場合、正しいフォームの確認が難しい |
⑤chocoZAP 高崎小鳥
| 運営会社 | RIZAP株式会社 |
| 方式 | セルフ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | 月額3,278円 |
| 入会金 手数料 | なし |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。
着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。
嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。引用：chocoZAP
| メリット |
| ・トレーニングマシンのラインナップが豊富 ・自分の好きなタイミングで通える |
| デメリット |
| ・ピラティスマシンの台数が少ない ・トレーナーからの指導はなし |
【パーソナル・個人サロン】マンツーマンでしっかり見てもらいたい人におすすめのスタジオ
インストラクターと1対1でレッスンが受けられるスタジオをご紹介します。
グループに比べて料金は上がりますが、その分「効果の実感」や「フォームの習得」が早いのが特徴です。
| ①ルルト | ②La pilates | ③DEP | ④ELEMENT | ⑤Activo | ⑥L’avance | ⑦Ivory | ⑧santerge | ⑨ANCHOR | ⑩ハルラ | ⑪Obra | ⑫P-life | ⑬DaiS | ⑭カヌーズ | ⑮Lily | ⑯BE- DOLL | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 方式 | パーソナル | パーソナル | グループ パーソナル | パーソナル | グループ パーソナル | パーソナル | パーソナル | パーソナル | パーソナル | パーソナル | パーソナル | グループ パーソナル | グループ パーソナル | パーソナル | パーソナル | パーソナル |
| 種類 | マシン | マシン | マット マシン | マシン | マット マシン | マシン | マット マシン | マシン | マシン | マシン | マシン | マット マシン | マシン | マシン | マシン | マット |
| 月額料金 | 38,400円 (月4) | 40,000円 (月4) | 32,000円 (月4) | 22,000円 (月4) | 24,000円 (4回) | 28,800円 (4回) | 24,000円 (月4) | 32,000円～ (月4) | 28,000円～ (月4) | 31,200円 (4回) | 29,200円 (月4) | 85,000円 (6回) | 26,000円 (月4) | 20,000円 (4回) | 6,000円 (1回) | 30,000円 (4回) |
| 1レッスン の料金※1 | 9,600円 | 10,000円 | 8,000円 | 5,500円 | 6,000円 | 7,200円 | 6,000円 | 8,000円～ | 7,000円～ | 7,800円 | 7,300円 | 約14,166円 | 6,500円 | 5,000円 | 6,000円 | 7,500円 |
| 体験レッスン※2 | 5,000円 | 3,000円 | 2,980円 | 0円 | 1,000円～ | 3,300円 | 3,000円 | 3,300円 | 3,300円 | 2,500円 | 5,500円 | × | △ | 4,000円 | 3,000円 | 6,000円 |
| 入会金など※2 | 2,000円 | 21,000円 | 0円 | 16,500円 | 0円 | 0円 | 0円 | 2,750円 | 2,750円 | △ | 10,000円 | △ | 5,000円 | △ | △ | △ |
| 通い放題 | × | × | × | 55,000円 | × | × | × | × | × | × | × | × | × | × | × | × |
| 男性利用※3 | ◯ | △ | 〇 | 〇 | △ | 〇 | △ | △ | 〇 | × | 〇 | △ | 〇 | △ | △ | △ |
| URL | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ |
※1：通い放題プランは月8回想定で計算
※2：キャンペーン適用時を含む
※3：条件付き or 公式HPに記載がない場合は△と表記
①ルルト 高崎店
| 運営会社 | 株式会社理学ボディ |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月3回：29,700円/月 ・月4回：38,400円/月 ・月6回：55,800円/月 ・月8回：72,000円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 22,000円 →キャンペーン時：0円 ＜指名料＞ 2,000円/回 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 12,000円 →キャンペーン時：5,000円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ルルトは、理学療法士が監修し解剖学に基づいたパーソナルのマシンピラティスを提供する、姿勢改善や痛みの緩和に特化したピラティススタジオです
『ルルト』は身体の専門家である理学療法士が考案したピラティススタジオです。
どんな効果が期待できる？
①姿勢改善
②身体機能の向上
③インナーマッスルの強化引用：ルルト
| メリット |
| ・専門知識を持ったインストラクター ・男女問わずレッスンを受講できる ・パーソナルで、レッスンに集中できる |
| デメリット |
| ・グループレッスンは非対応 |
②La pilates 高崎店
| 運営会社 | 株式会社La pilates |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月1回：12,000円/月 ・月2回：22,000円/月 ・月4回：40,000円/月 ・月8回：72,000円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 10,000円 ＜事務手数料＞ 1,000円 ＜年会費＞ 10,000円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 紹介のみ可 |
| 体験レッスン | 12,000円 →キャンペーン時：3,000円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
La pilatesは、独自の「骨膜整体」とマシンピラティスを組み合わせたレッスンが特徴で、身体の姿勢だけでなく、ケガの予防や体調不良の改善にも特化したプログラムがあるスタジオです。
理学療法士が監修しているレッスンで安全により高い効果を実感できます。特に姿勢面だけでなく怪我の予防や不調を改善するようなリハビリを目的としたプログラムにも特化しており安心してご利用いただけます。
引用：La pilates
| メリット |
| ・丁寧かつ的確なレッスンが受けられる ・自分のペースでレッスンを選択できる ・専門知識を持つスタッフが在籍している |
| デメリット |
| ・通い放題プランがない ・グループレッスンは非対応 |
③ピラティススタジオDEP 高崎店
| 運営会社 | 株式会社DEP |
| 方式 | ・グループ ・パーソナル ・オンライン |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜パーソナルレッスン＞ ・1回：9,900円 ・オーナー指名：5,000円 ・その他インストラクター指名：3,000円 ＜月定額プラン＞ ・ライト(2回)：17,000円/月 ・スタンダード(4回)：32,000円/月 ・プレミアム(7回)：54,600円/月 ＜グループレッスン＞ ・1回：3,000円(有効期限1ヵ月) ・5回：12,500円(有効期限3ヵ月) ・10回：20,000円(有効期限6ヵ月) ＜オンラインレッスン＞ ・月4回：3,000円/月 |
| 入会金 手数料 | 0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 9,900円 →LINEから予約で：2,980円 オンラインレッスン：990円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ピラティススタジオDEPは、理学・作業療法士の資格を持つインストラクターが在籍しているスタジオで、本格的な機能改善ピラティスが受けられるのが特徴です。
豊富な実績と安心の国家資格
年間10万レッスン以上の実績と理学・作業療法士の専門知識、かつ業界でも定評のあるPHIピラティス資格保有者がレッスンを担当し、安全で効果的に体を整えます。医師をはじめとする有識者も注目しています。
引用：ピラティススタジオDEP
| メリット |
| ・専門的な知識を持つインストラクターが在籍 ・サポートが手厚い ・年齢や性別を問わず通える |
| デメリット |
| ・通い放題がない |
④ELEMENT 高崎店
| 運営会社 | パーソナルマシンピラティスELEMENT |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜30分レッスン＞ ・月4回：22,000円 ・月8回：40,000円 ・通い放題：55,000円 ＜ミックスプラン＞ ・月4回：25,500円 ・月6回：40,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 33,000円 →体験後に入会した場合：16,500円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 3,300円 →初回体験後の入会で0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ELEMENTは、短時間レッスンで隙間時間を有効に活用できるのが特徴で、通いやすさにこだわったスタジオです。
仕事や家事のスキマ時間を活用して通えるように、ELEMENTでは1回のトレーニング時間を30分からにしています。運動は定期的にやることで効果が現れます。
引用：ELEMENT
| メリット |
| ・親身なトレーナーから丁寧な指導が受けられる ・短時間のレッスンで、隙間時間を有効に活用できる ・ウェアやシューズが無料でレンタル可能 |
| デメリット |
| ・グループレッスンは非対応 |
⑤スタジオActivo 高崎店
| 運営会社 | スタジオActivo |
| 方式 | ・グループ ・パーソナル |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜パーソナルレッスン＞ ・通常料金：6,600円 ・3回券：18,000円 ・4回券：24,000円 ＜オーナー大野優介対応＞ ・通常料金：8,800円 ・3回券：24,000円 ・4回券：32,000円 ＜グループレッスン＞ ・通常料金：2,500円 ・5回券：10,000円 |
| 入会金 手数料 | 0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 1,000円～6,600円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
スタジオActivoは、理学療法士が運営する専門性の高いスタジオで、身体に最適なトレーニングを提供しています。
健康の為に必要なトレーニングは人それぞれ違います。Activoでは理学療法士がパーソナルで対応し、あなたの身体に最適なトレーニングを提供します。
引用：スタジオActivo
| メリット |
| ・理学療法士が監修した、専門性の高いレッスンが受けられる ・一人ひとりの指導が丁寧 ・パーソナルレッスンもあるため、初心者も安心 |
| デメリット |
| ・通い放題プランは非対応 |
⑥L’avance
| 運営会社 | 株式会社 Reshao |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜ピラティス＞ ・1回：7,700円 ・4回チケット：28,800円 ・8回チケット：53,600円 ＜パーソナルトレーニング＞ ・1回：8,800円 ・4回チケット：33,200円 ・8回チケット：62,400円 ＜ボディコンディショニング＞ ・1回：7,700円 ・4回チケット：28,800円 ・8回チケット：53,600円 |
| 入会金 手数料 | 0円 |
| 通い放題 | なし ※法人メニューはあり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 3,300円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
L‘avanceは、ピラティスやボディコンディションを組み合わせたレッスンで、一人ひとりの理想の体づくりをサポートします。
ピラティスだけのレッスンや、ボディコンディショニングとピラティスを組み合わせたレッスンなど、
お客様の「なりたい」を叶える一人ひとりに合ったメニューをご提供します。
初めての方にも安心して受けていただけます。引用：L‘avance
| メリット |
| ・理学療法士資格保有者、有資格者のインストラクターが在籍 ・姿勢やスタイル改善にアプローチできる ・年齢性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・通い放題プランは非対応 |
⑦Pilates Ivory
| 運営会社 | Pilates Ivory |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・チャレンジレッスン3回：18,000円 ・1回レッスン：6,800円 ＜月会員＞ ・月2回：13,000円/月 ・月3回：18,000円/月 ・月4回：24,000円/月 ＜回数券＞ ・5回：32,500円 ・10回：60,000円 |
| 入会金 手数料 | なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 紹介のみ可 |
| 体験レッスン | 3,000円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates Ivoryは、リフォーマーやハーフタワーなどのピラティスマシンを常設しており、より高度なエクササイズを行うことができます。
当スタジオはリフォーマー・ハーフタワー・チェアを常設しています。
マシンにはバネや滑車がついており、姿勢や動きをサポートしてくれます。
マシンを使うことでマットで行うよりエクササイズがやりやすくなったり、柔軟性の向上などが見込めます。また特定の部位を強化したり、より高度なエクササイズを行うこともできます。
| メリット |
| ・気になる部分を集中的にトレーニングできる ・マットとマシンの両方を体験できる ・清潔感のあるスタジオ |
| デメリット |
| ・通い放題プランは非対応 ・男性は紹介時のみ利用可能 |
⑧santerge
| 運営会社 | santerge |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜一般＞ ・月1回(55分)：8,800円～(85分：13,200円～) ・月2回(55分)：16,800円～(85分：25,200円～) ・月4回(55分)：32,000円～(85分：48,000円～) ・月8回(55分)：62,400円～(85分：93,600円～) ＜子育てママ応援プラン＞ ・月1回(55分)：7,700円～ ・月2回(55分)：15,000円～ ・月3回(55分)：22,050円～ ・月4回(55分)：28,000円～ ＜2か月集中ダイエット＞ ・モニター 全16回：128,000円(事前入会：99,000円) ・一般 全16回：160,000円(事前入会：117,600円) ＜ビジター利用＆ビジター回数券＞ ・1回(55分)：13,200円～ ・4回券：37,400円～ |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 5,500円 →体験レッスン当日の入会：50％off |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 3,300円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
santergeは、栄養サポートや理学療法などの知識を組み合わせたプログラムが特徴で、一人ひとりの悩みに合わせたレッスンを提供しています。
santergeのスタッフはピラティスの考えをベースに分子栄養学や理学療法など様々な体に関わる専門知識を学び、ご来店されたお客様に「どんな運動をすべきか」をしっかりと説明し、お悩みの解消や目標達成に向けてサポート致します。
引用：santerge
| メリット |
| ・ピラティスだけでなく、栄養指導も受けられる ・理学療法士などの専門資格を持つスタッフが、レッスンを監修 ・慢性的な肩こり、腰痛改善に特化したレッスンを提供 |
| デメリット |
| ・グループレッスンは非対応 |
⑨performance station ANCHOR
| 運営会社 | 合同会社アンカー |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜一般＞ ・月1回(55分)：7,700円～(85分：11,550円～) ・月2回(55分)：14,700円～(85分：22,050円～) ・月4回(55分)：28,000円～(85分：42,000円～) ・月8回(55分)：54,400円～(85分：81,600円～) ＜子育てママ応援プラン＞ ・月1回(55分)：6,000円～ ・月2回(55分)：11,000円～ ＜シニア応援プラン＞ ・月1回(55分)：6,600円/1回 ・月2回(55分)：6,300円/1回 ・月4回(55分)：6,000円/1回 ・月8回(55分)：5,500円/1回 ＜学生/アスリート＞ ・月1回(55分)：6,600円～/1回 ・月2回(55分)：9,900円～/1回 ＜2か月集中ダイエットコース＞ ・週2回コース：105,600円(モニター価格：88,000円) ・週3回コース：151,200円(モニター価格：120,000円) ＜ビジター利用＆ビジター回数券＞ ・1回(55分)：11,000円 ・4回券：37,400円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 5,500円 →体験レッスン当日の入会：50％off |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 3,300円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
performance station ANCHORは、医療や薬に頼らず、ピラティスマシンや多様なトレーニングを通じて不調のない体づくりを目指すスタジオです。
動ける体は筋肉量だけでは決まらない
医療や薬に頼らない生涯動ける体作りと子供からアスリートまでのベストパフォーマンスを支える
| メリット |
| ・動きやすい体づくりに特化したレッスン ・一人ひとりへの指導が丁寧 ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない ・グループレッスンは非対応 |
⑩ハルラ
| 運営会社 | ハルラ |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・都度払い：8,200円 ・3回レッスンパック：18,900円(ご新規様1回限り) ＜チケット制＞ ・4回：31,200円 ・8回：58,400円 ・12回：84,000円 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 5,000円 →キャンペーン時：2,500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ハルラは、作業療法士として豊富な実績を持つインストラクターが在籍しており、体に合わせたオーダーメイドメニューを提供しています。
インストラクターは作業療法士資格保有！病院や訪問リハで10年以上、2000人以上の患者さまをサポートしてきた実績があります！その豊富な経験を活かして、あなたの体にピッタリ合ったオーダーメイドメニューを提供します！
引用：ハルラ
| メリット |
| ・作業療法士の資格を持つインストラクターが在籍 ・パーソナルレッスンなので、初心者も安心 ・完全個室の空間で、周囲の目が気にならない |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・グループレッスンは非対応 |
⑪Pilates Studio Obra あら町店
| 運営会社 | Pilates Studio Obra |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜スターターコース＞ ・腰痛肩こり改善のためのピラティスコース全6回：33,000円 ・姿勢・骨格改善のためのピラティスコース全6回：33,000円 ・ボディメイク&ピラティスコース全6回：33,300円 ＜マンスリープラン＞ ・月2回：16,200円/月 ・月3回：23,100円/月 ・月4回：29,200円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 10,000円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 5,500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates Studio Obraは、理学療法士が個別の身体状態を評価し、一人ひとりに最適なエクササイズを提供するピラティススタジオです。
理学療法士資格を持つピラティストレーナーによる動作、身体のチェックができます。お客様の運動レベル、目的にあったムーブメントやエクササイズを1対1で提供します。
| メリット |
| ・作業療法士の資格を持つインストラクターが在籍 ・悩みに合わせてコースを選択できる ・一人ひとりに合わせたオーダーメイドメニューを提供 |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない ・グループレッスンは非対応 |
⑫studio P-life
| 運営会社 | studio P-life |
| 方式 | ・グループ ・パーソナル |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜パーソナルレッスン＞ ・1回：8,800円 ・6回券：85,000円 ・10回券：80,000円 ＜セミパーソナル・グループ＞ ・1回：8,800円 ＜グループレッスン＞ ・1回：3,000円 ・4回券：10,000円 ・6回券：13,000円 ・8回券：15,000円 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
studio P-lifeは、身体のコンディショニングを整えることを目的に、多彩なレッスンプランを提供しています。
スタジオP-lifeでは身体のコンディショニングを整えるために様々な運動を行い身体を今よりも良い状態にしていくことをサポートします。
| メリット |
| ・ピラティスとヨガの両方を体験できる ・少人数制のレッスンで、サポートが手厚い ・友達や家族と一緒にレッスンに参加できる |
| デメリット |
| ・通い放題プランは非対応 |
⑬DaiS PILATES
| 運営会社 | DaiS PILATES |
| 方式 | ・グループ ・パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜パーソナルレッスン＞ 60分コース ・月1回：7,000円 ・月2回：13,200円 ・月4回：26,000円 ・月8回：50,000円 30分コース：1回4,000円 ＜グループレッスン＞ ・月1回：9,000円 ・月2回：14,200円 ・月2回：17,000円 ・月4回：24,000円 ＜その他コース＞ ・Beautyコース：18,500円 ・ファスティングコース：63,000円 ・30日短期ダイエットコース：47,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 5,000円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | あり(料金の記載なし) |
| 地図 | |
| 公式HP |
DaiS PILATESは、個々の体調や目的に合わせたピラティス指導を提供するスタジオで、リフォーマーを使いながら全身をバランスよく整えられるのが特徴です。
リフォーマーピラティスであなたの理想を叶えるオーダーメイド式トレーニングになります。全身をバランスよく動かし姿勢を整え理想の身体、真の美しさ、健康を手に入れます。
引用：DaiS PILATES
| メリット |
| ・ひとりに合わせたオーダーメイドプランを提供 ・全身をバランス良く整えることができる ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない ・通い放題プランは非対応 |
⑭カヌーズピラティススタジオ
| 運営会社 | カヌーズピラティススタジオ |
| 方式 | ・パーソナル ・セミパーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜パーソナルセッション＞ ・1回チケット：6,500円 ・2回チケット：24,000円 ・3回チケット：16,500円 ・4回チケット：20,000円 ＜セミパーソナルセッション＞ 1回チケット：8,000円 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 4,000円(3回チケット：12,000円) |
| 地図 | |
| 公式HP |
カヌーズピラティススタジオは、ピラティスマシンや他のツールを活用しながら、個々に合わせたオーダーメイドのレッスンを提供しています。
ピラティスマシンを使ったパーソナルでのセッションとなります。
マシン以外にも色々なツールを使い、その方に合った内容でより細かく指導させていただきます。
| メリット |
| ・ひとりに合わせたオーダーメイドレッスンを提供 ・ピラティスマシンなどのツールが充実 ・完全個室の空間で、周囲の目が気にならない |
| デメリット |
| ・通い放題プランは非対応 |
⑮Pilates studio Lily
| 運営会社 | Pilates Studio Lily |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | 通常レッスン：6,000円 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 5,000円 →キャンペーン時：3,000円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates studio Lilyは、ピラティスとほぐしを組み合わせたセッションで、無理なく柔軟性を向上させることができます。
当スタジオでは、” ピラティス ” と ” ほぐし ” を組み合わせた、オーダーメイドのセッションを提供しています
- 全身の繋がりを意識したエクササイズで、本来のポジションへ
- 手技によるほぐしやストレッチで、無理なく柔軟性・可動域を向上
| メリット |
| ・ひとりに合わせたオーダーメイドプランを提供 ・初心者や運動習慣がない人も通いやすい ・完全個室のプライベート空間で、周囲の目が気にならない |
| デメリット |
| ・通い放題プランは非対応 |
⑯BE-DOLL
| 運営会社 | BE-DOLL |
| 方式 | ・パーソナル ・ペアレッスン |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金(税込) | ＜パーソナルレッスン＞ ・ドロップイン：8,000円 ・4回チケット：30,000円 ・6回チケット：44,000円 ・8回チケット：58,000円 ＜ペアレッスン＞ ・1回：5,000円/1人 ・4回チケット：18,000円/1人 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 紹介のみ可(レッスン料金：10,000円) |
| 体験レッスン | 6,000円(ペアレッスン：4,000円) |
| 地図 | |
| 公式HP |
BE-DOLLは、解剖学に基づき、骨格から整えるボディメイクのメソッドを提供しているピラティススタジオです。
”BE-DOLL” ではピラティスやマスターストレッチ、更に解剖学に基づいた骨格から整えるボディメイクのメソッドを組み合わせて、
人それぞれの体のお悩みを解決するお手伝いをしていきます。
引用：BE-DOLL
| メリット |
| ・解剖学に基づいた専門性の高いレッスンを提供 ・経験豊富なインストラクターが在籍 ・清潔感のある落ち着いたスタジオ |
| デメリット |
| ・通い放題プランは非対応 |
【通い放題】回数を気にせずたっぷり通いたい人におすすめのスタジオ
回数を気にせず、好きなだけ通えるプランがあるスタジオをご紹介します。
週2回以上のペースで通って、しっかりと身体を変えたい方におすすめです。
| ①ピラティスK | ②Rintosull | ③THE POSTURE | ④SOELU | ⑤choco ZAP | ⑥ELEMENT | ⑦Arte | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 方式 | グループ | グループ | グループ パーソナル | グループ | セルフ | パーソナル | セミパーソナル |
| 種類 | マシン | マシン | マシン | マシン | マシン | マシン | マシン |
| 月額料金 | 13,420円 (月4) | 10,800円 (月4) | 12,000円 (月4) | 7,678円 (通い放題) | 3,278円 (通い放題) | 22,000円 (月4) | 14,900円 (月4) |
| 1レッスン の料金※1 | 3,355円 | 2,700円 | 3,000円 | 約959円 | 約410円 | 5,500円 | 3,725円 |
| 体験レッスン※2 | 0円 | 0円 | 3,300円～ | 0円 | × | 0円 | 4,000円 |
| 入会金など※2 | 2,530円 | 0円 | 0円 | 0円 | 0円 | 16,500円 | 10,000円 |
| 通い放題 | 14,520円～ | 15,800円～ | 22,000円 | 7,678円 | 3,278円 | 55,000円 | 18,840円 |
| 男性利用※3 | × | × | ◯ | × | 〇 | 〇 | △ |
| URL | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ |
※1：通い放題プランは月8回想定で計算
※2：キャンペーン適用時を含む
※3：条件付き or 公式HPに記載がない場合は△と表記
①ピラティスK 高崎店
| 運営会社 | 株式会社LIFE CREATE |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜グループ＞ マンスリー4メンバー：13,420円(税込) マンスリー8メンバー：16,170円(税込) デイメンバー：14,520円(税込) マンスリープレミアムメンバー：18,920(税込) 追加受講料：2,200円(税込) |
| 入会金 手数料 | <入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ピラティスKは、「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、音楽に合わせた楽しいレッスンができるスタジオです。
マシンで身体の動きをサポート、音楽に合わせて楽しくトレーニング
引用：ピラティスK
| メリット |
| ・音楽に合わせて楽しく体を動かせる ・インストラクターの指導が優しい ・スタジオが清潔 ・女性専用なので安心できる |
| デメリット |
| ・パーソナルプランがない ・男性は利用できない |
②Rintosull 高崎店
| 運営会社 | 株式会社LAVA International |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：10,800円/月 ・2店舗通い放題：15,800円/月 ・全店通い放題：16,800円/月 →キャンペーン時：3ヶ月間1,980円/月 |
| 入会金 手数料 | <入会金＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”で姿勢改善とボディメイクを目指せるマシンピラティススタジオです。
※スクリーンも併用したレッスンとなります。
引用：Rintosull
| メリット |
| ・プログラムが多彩 ・インストラクターの指導が丁寧 ・女性専用なので安心できる ・系列のホットヨガにも通える |
| デメリット |
| ・予約が取りにくい ・男性はレッスンを受講できない |
③THE POSTURE PILATES
| 運営会社 | 株式会社アーツデザインプロジェクト |
| 方式 | ・グループ ・パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜グループレッスン＞ 月額会員 ・月2回：6,600円/月 ・月4回：12,000円/月 ・通い放題：22,000円/月 ・会員チケット：3,300円 ビジターチケット ・1回チケット：4,000円 ・4回チケット：14,000円 ・8回チケット：26,400円 ＜パーソナルレッスン＞ ・1回チケット：9,900円 ・3回チケット：28,000円 ・10回チケット：88,000円 ・20回チケット：154,000円 ・セミパーソナル1回：13,200円 ・会員チケット：7,700円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 →体験レッスン後24時間以内の入会：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 3,300円～5,500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
THE POSTURE PILATESは、AI姿勢分析アプリやインボディなど、充実した設備でより効果的なレッスンプランを提供するスタジオです。
最新の姿勢分析アプリやインボディを使ってカウンセリング。あなたの身体を見える化し、一人ひとりに最適なプランを作り上げます。
| メリット |
| ・レッスンプログラムが多彩 ・姿勢分析アプリなどのAI技術が充実 ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない |
④SOELU 高崎石原店
| 運営会社 | SOELU株式会社 |
| 方式 | グループ |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・スタンダードプラン：7,678円/月 ・ピラティス4プラン：9,878円/月 ・プレミアムプラン：13,178円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金・事務手数料＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
フィットネススタジオSOELUは、オンラインと実店舗の両方でサービスを提供するスタジオで、ライフスタイルに合わせて“いつでもどこでも受けられるフィットネス”が特徴です。
好アクセス＆朝、深夜OK！
スタジオレッスンが受け放題！
オンラインフィットネス使い放題！
コスパ◎で続けやすい！
| メリット |
| ・ライフスタイルに合わせてレッスンが受講可能 ・隙間時間を有効に活用できる |
| デメリット |
| ・オンラインレッスンの場合、正しいフォームの確認が難しい |
⑤chocoZAP 高崎小鳥
| 運営会社 | RIZAP株式会社 |
| 方式 | セルフ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | 月額3,278円 |
| 入会金 手数料 | なし |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。
着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。
嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。引用：chocoZAP
| メリット |
| ・トレーニングマシンのラインナップが豊富 ・自分の好きなタイミングで通える |
| デメリット |
| ・ピラティスマシンの台数が少ない ・トレーナーからの指導はなし |
⑥ELEMENT 高崎店
| 運営会社 | パーソナルマシンピラティスELEMENT |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜30分レッスン＞ ・月4回：22,000円 ・月8回：40,000円 ・通い放題：55,000円 ＜ミックスプラン＞ ・月4回：25,500円 ・月6回：40,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 33,000円 →体験後に入会した場合：16,500円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 3,300円 →初回体験後の入会で0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ELEMENTは、短時間レッスンで隙間時間を有効に活用できるのが特徴で、通いやすさにこだわったスタジオです。
仕事や家事のスキマ時間を活用して通えるように、ELEMENTでは1回のトレーニング時間を30分からにしています。運動は定期的にやることで効果が現れます。
引用：ELEMENT
| メリット |
| ・親身なトレーナーから丁寧な指導が受けられる ・短時間のレッスンで、隙間時間を有効に活用できる ・ウェアやシューズが無料でレンタル可能 |
| デメリット |
| ・グループレッスンは非対応 |
⑦Pilates Studio Arte
| 運営会社 | Pilates Studio Arte |
| 方式 | セミパーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：14,900円/月 ・通い放題：18,840円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 10,000円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 4,000円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates Studio Arteは、少人数制による丁寧な指導が特徴で、初心者も安心してレッスンに参加することができます。
ピラティスマシン3台を併設して「セミパーソナルレッスン」形式のレッスンをご提供させていただきます。
ARTEの「セミパーソナルレッスン」とは、お客さま３名に対して、トレーナー１名で行うクラスです。お客様一人一人にアジャスト（サポート）していきながらレッスンを進行していくので、従来のグループレッスン（大人数）でありがちな「難しくてレッスンについていけない！」といったお客様にも、サポートさせていただきますので安心してご受講できます。
| メリット |
| ・少人数制のレッスンで、サポートが手厚い ・肩こりや腰痛改善に特化したレッスン ・専門的な知識を持つインストラクターが在籍 |
| デメリット |
| ・パーソナルレッスンは非対応 |
【少人数・マシンピラティス】コスパ良く丁寧なサポートを受けたい人におすすめのスタジオ
「大人数のグループレッスンはついていけるか不安」「でもパーソナルは予算オーバー」という方におすすめのスタジオをご紹介します。
丁寧なサポートが受けられるスタジオや、少人数制のクラスを中心に厳選しました。
| ①Arte | |
|---|---|
| 方式 | セミパーソナル |
| 種類 | マシン |
| 月額料金 | 14,900円 (月4) |
| 1レッスン の料金※1 | 3,725円 |
| 体験レッスン※2 | 4,000円 |
| 入会金など※2 | 10,000円 |
| 通い放題 | 18,840円 |
| 男性利用※3 | △ |
| URL | ＞＞詳しい解説へ |
※1：通い放題プランは月8回想定で計算
※2：キャンペーン適用時を含む
※3：条件付き or 公式HPに記載がない場合は△と表記
①Pilates Studio Arte
| 運営会社 | Pilates Studio Arte |
| 方式 | セミパーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：14,900円/月 ・通い放題：18,840円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 10,000円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 4,000円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates Studio Arteは、少人数制による丁寧な指導が特徴で、初心者も安心してレッスンに参加することができます。
ピラティスマシン3台を併設して「セミパーソナルレッスン」形式のレッスンをご提供させていただきます。
ARTEの「セミパーソナルレッスン」とは、お客さま３名に対して、トレーナー１名で行うクラスです。お客様一人一人にアジャスト（サポート）していきながらレッスンを進行していくので、従来のグループレッスン（大人数）でありがちな「難しくてレッスンについていけない！」といったお客様にも、サポートさせていただきますので安心してご受講できます。
| メリット |
| ・少人数制のレッスンで、サポートが手厚い ・肩こりや腰痛改善に特化したレッスン ・専門的な知識を持つインストラクターが在籍 |
| デメリット |
| ・パーソナルレッスンは非対応 |
【地図で確認】高崎のピラティススタジオおすすめまとめ
高崎でおすすめのピラティススタジオを地図にまとめました。
ピラティスは継続することが何より大切なので、通いやすい場所にあるか、チェックしてみてください。
【最終チェック】高崎のピラティススタジオ選びで失敗しないために
ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。
このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。
インストラクターの資格・経験は信頼できるか
ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。
指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。
経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。
引用：DEP
「資格がある＝絶対に安心」というわけではありませんが、
・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか
こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。
レッスン形式は自分の目的に合っているか
ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。
たとえば、
・運動が久しぶり、不安がある
→ 少人数 or パーソナル
・コスパ重視で楽しく続けたい
→ グループ
このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。
「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。
キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか
意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。
・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか
無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。
必ず体験レッスンに参加しよう
スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。
そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。
「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。
ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。
まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。
高崎のピラティスを選ぶときのよくある質問
高崎でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。
①ヨガとピラティスの違いは？
【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。引用：zen place
②ピラティスでやせますか？
個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。
引用：zen place
③ピラティスでストレス解消できますか？
個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。
また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。引用：zen place
④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？
身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。
引用：zen place
⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？
韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。
マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。
また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。
日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク
さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。
体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。
気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。
「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、以下のスタジオがバランスがよくおすすめです。
初心者でも安心して始められますよ。
ピラティスKは、インストラクターの丁寧な指導を受けながら、音楽に合わせて楽しく体を動かすことができるスタジオです。
