本記事では東京都杉並区の西荻窪エリアのおすすめピラティススタジオをどこよりも詳しくご紹介します。
以下の視点からピラティスが初めての方でも分かるように解説しますね。
・ピラティススタジオの選び方
・各スタジオの特徴や料金
・通い放題や男性利用について
・目的・条件別のおすすめピラティススタジオ
ぜひ、西荻窪駅をはじめ、西荻窪周辺のピラティススタジオ選びに役立ててください。
西荻窪のピラティスを選ぶポイント5つ
ピラティスを選ぶ際には以下のポイントを抑えることが重要です。
ひとつずつ解説していきますね。
①インストラクターに資格や経験があり、正しい指導ができるか？
ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。
指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。
経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。
引用：DEP
ですが、ピラティスインストラクターは資格が必須ではありません。
ピラティスインストラクターの仕事に就くために、取得必須の資格はありません。未経験の方でも、ピラティスインストラクターとして勤務できます。
そのため、インストラクターが国際認定資格（例：STOTT、BASI、Polestarなど）を持っているか、また指導経験が豊富かを必ず確認しましょう。
②自分の予算や目的にあったレッスン形式が揃っているか？
スタジオによって、提供しているレッスンの形式は異なります。
・プライベートレッスン（パーソナル）
・セミプライベート（2〜3人）
・グループレッスン（4人以上）
など、種類があるので、選択肢が多いほうが自分の予算や目的に応じて柔軟に選べますよ。
また、産後ケアなど特別な目的がある場合は、それらに対応したレッスンがあるかもチェックしておきましょう。
③自分の目的に合ったレッスンプログラムがあるか
「ダイエット」「姿勢改善」「リハビリ」「筋力アップ」「スポーツパフォーマンス向上」など、ピラティスに求める目的は人それぞれです。
また、各ピラティススタジオのプラグラムも特定の目的に特化している場合があります。
ピラティスの特性を活かし、“ボディメイク”に特化した目的に合わせて選べるプログラムを用意。
引用：ピラティスK
そのため、自分のゴールに対して、スタジオが具体的なプログラムやメニューを用意しているかを確認しましょう。
④通いやすく継続しやすい環境が整っているか？
どんなに良いスタジオでも、通うのが面倒だと続きませんよね。
どんなエクササイズや運動でも、継続しなければ効果も期待できないもの。そのため、通いやすさはスタジオ選びにおいて注目すべきポイントです。
そのため、以下のような通いやすさに繋がるポイントもしっかりとチェックしておきましょう。
・家や職場からのアクセスが良いか
・駅から徒歩圏内か
・予約がアプリやWEBですぐ取れるか
⑤レッスンの内容や質に見合った料金体系になっているか？
料金は安さで選ぶのではなく、レッスンの内容や質とのバランスを見て判断することが重要です。
一般的に、専用マシンを使うマシンピラティスは、マットピラティスに比べて料金が高めです。
マシンピラティスは専用の器具を使ってエクササイズするので、スタジオの広さが必要且つマシンの維持費もかかるためマットより高額な傾向です。
引用：the SILK
また、パーソナルのプライベートレッスンはグループレッスンよりも費用がかかります。
マシンよりもマットピラティスの方が安い傾向にあります
引用：the SILK
もちろん費用がかかる分、質や効果も変わってくるので、通い続けられる料金で、自分が求めるプランを選びましょう。
【安い＆おすすめ】西荻窪のピラティススタジオ9選
東京都の西荻窪でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
西荻窪でおすすめのピラティススタジオGoogleマップ地図
ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。
①zen place pilates 西荻窪
| 運営会社 | 株式会社ZEN PLACE |
| 方式 | ・グループ ・パーソナル |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜マットグループ＞ ・月4回：9,625円/月 ・月6回：13,200円/月 ・デイフリー：11,968円/月 ・フリー：14,960円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：32,560円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：126,940円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：88,825円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：85,800円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：47,300円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 22,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 2,200円〜 →キャンペーン時：1,000円〜 |
| 地図 | |
| 公式HP |
zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。
zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。
| メリット |
| ・質の高いレッスンが受けられる ・個別、グループなどレッスンの種類が充実 ・基礎から学べるレッスンで初めてでも安心 ・全国に多数のスタジオがあり、通いやすい ・インストラクターが明るく、元気が出る |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・スタジオによっては場所が分かりにくい |
さらに詳しい口コミは以下の記事をご覧ください。
②STUDIO IVY 西荻窪店
| 運営会社 | 株式会社KRM |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月2回：15,000円 ・月4回：28,000円 ・月8回：52,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 20,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 4,500円 →キャンペーン時：0円 or 500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
STUDIO IVYは、丁寧なカウンセリングとコスパの良さが魅力のスタジオで、一人ひとりの悩みに合わせたオーダーメイドレッスンを受けることができます。
１人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスン
「姿勢を良くしたい」「女性らしいボディラインを作りたい」など、カウンセリング内容をもとにお客様のお悩みや要望にお応えし、1人ひとりに合わせたレッスンを提供いたします。引用：STUDIO IVY
| メリット |
| ・パーソナル指導で初心者も通いやすい ・自分の体に合わせてトレーニングできる ・年齢、性別問わず利用可能 |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・通い放題プランがない |
さらに詳しい口コミは以下の記事をご覧ください。
③YUZU 西荻窪店
| 運営会社 | ESS株式会社 |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜パーソナルレッスン＞ ・4回券：31,600円(男性：39,600円) ・8回券：61,600円(男性：77,600円) ・12回券：86,400円(男性：106,800円) |
| 入会金 手数料 | なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
YUZUは、完全個室のプライベート空間でトレーニングできるため、体型にコンプレックスを抱える人でも性別問わず通いやすいマシンピラティススタジオです。
全店完全個室！一目を気にすることなく、自分のペースで安心してレッスンを受けて頂けます。男性のお客様も大歓迎！身体にコンプレックスのある方にもおすすめです。
引用：YUZU
| メリット |
| ・インストラクターの指導力が高い ・完全個室でレッスンに集中できる ・性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・グループレッスンは非対応 ・男性は料金設定が異なる |
④からだ改善スタジオYAPF
| 運営会社 | からだ改善スタジオYAPF |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜パーソナルセッション＞ ・60分：8,000円 ・75分：10,000円 ・セミプライベートセッション60分：9,000円 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 6,600円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
からだ改善スタジオYAPFは、完全予約制のプライベートスタジオで、全身の動きを見ながら一人ひとりに合わせて的確なサポートを行うレッスンが特徴です。
体を部位でなく、全身の動きを見て適切な状態に導きます
身体の仕組みや動きのメカニズムをしっかり理解していること、
また、生徒さんの身体の状態を、外見からでもしっかり把握できる
“視る力” にも長けていることで、的確なサポートができます。
| メリット |
| ・専門的な知識を持つインストラクターが在籍 ・完全個室でレッスンに集中できる ・パーソナルレッスンで指導が丁寧 |
| デメリット |
| ・通い放題プランがない |
⑤STUDIO medy 西荻窪
| 運営会社 | STUDIO medy |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：35,200円/月 ・月6回：49,500円/月 ・月8回：61,600円/月 ・無期限チケット：9,900円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 40,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 8,000円 →キャンペーン時：4,000円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
STUDIO medyは、韓国スタイルマシンピラティススタジオで、複数のマシンを活用しながら効率よくトレーニングできるのが特徴です。
medy（メディ）は、韓国資格を持つインストラクターが多数在籍し、未経験者でも安心して通える完全個室のパーソナルスタジオです。
私たちが目指すのは、日常に寄り添い、心が弾むようなスタジオ体験。
韓国式ピラティスをベースに、リフォーマー、チェア、バレルなど複数のマシンを用いた、medyならではのオーダーメイドのレッスンをご提供します。引用：STUDIO medy
| メリット |
| ・インストラクターの指導が丁寧で的確 ・女性専用スタジオなので安心 ・女性特有の悩みに合わせたレッスンが受けられる |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・通い放題プランがない |
⑥Stella Pilates style training
| 運営会社 | Stella |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜パーソナルレッスン＞ ・1回利用：10,890円 ・マンスリー2：19,800円/月 ・マンスリー4：36,520円/月 ・2マンスリー4：38,280円/月 ・10回チケット：91,300円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ ・11,000円 →体験レッスン当日の入会：5,500円 ・スタジオレンタル(60分)：3,300円 ・トレーナー指名料：550円～ |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 4,400円～7,700円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Stella Pilates style trainingは、姿勢改善から産前産後のケアまで幅広い目的に対応し、心と身体のバランスを整える“本格派ピラティス”を提供するスタジオです。
効果を実感できる
多くのお客さまが、レッスン後、すぐに効果を実感されています。「身体の扱い方が上手になった」「身体が軽くなった」「姿勢が良くなり身長が伸びた」「ウエスト．ヒップのサイズがダウンした」など、多くの喜びの声をいただいています。産前産後に効果的
年間800件以上産前産後トレーニングを担当している実績のあるトレーナーが担当します。産前は、安全に、身体に負担なく、不調を整えていきます。産後は、効果的に産前の体に戻していきます。お子様連れでのご利用も可能です。ぜひご相談ください。
| メリット |
| ・豊富な知識と技術を持つインストラクターが在籍 ・産前産後のケアでも通いやすい ・子どもを連れてトレーニングができる |
| デメリット |
| ・グループレッスンは非対応 |
⑦Y.U. Pilates
| 運営会社 | Y.U. Pilates |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜月謝＞ ・月2回：15,500円/月 ・月4回：30,000円/月 ＜チケット＞ ・20枚：39,000円 ・40枚：75,000円 ＜都度払い＞ ・プライベートレッスン：8,200円 ・マットプライベートレッスン：6,500円 ・ペアプライベートレッスン：5,000円/1人 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 6,560円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Y.U. Pilatesは、レッスン前後に丁寧なカウンセリングを行い、心身の状態に合わせた丁寧なアプローチを大切にするオーダーメイド型ピラティスが特徴です。
お一人お一人のお悩みや心身の状態に合わせてレッスンを提供させていただいております。
最初の体験では、前後合わせて30分のお時間をいただき、「今の心身の状態」と「お悩み」をお伺いし、レッスン後それがどう変化したのかカウンセリングをさせていただきます。
確実に変化を感じ、生活の質を上げていけるようにサポートさせていただきたいと思います。
引用：Y.U. Pilates
| メリット |
| ・レッスン前後に丁寧なカウンセリングを提供 ・パーソナルレッスンで指導が丁寧 ・体の変化に合わせてトレーニングができる |
| デメリット |
| ・通い放題プランがない |
⑧MI Pilates Studio
| 運営会社 | MI Pilates Studio |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・プライベートレッスン：8,500円 ・セミプライベート・マシンレッスン付き：11,000円 ・マット(ペアorトリオ)：5,900円〜8,850円 ・マットペアレッスン：3,950円/1人 |
| 入会金 手数料 | ＜事務手数料＞ 2,900円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 6,560円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
MI Pilates Studioは、「年齢を重ねても錆びないカラダづくり」をテーマに、丁寧な個別指導を重視するマシンピラティススタジオです。
いくつになっても身体を丁寧に整える「年齢を重ねても錆びないカラダ作り」をテーマに自身のカラダの気づきを深めていくことで、人生が変わるピラティスを目指しております。
住宅街のアンティークマンションの一室のプライベートスタジオで、看板もありませんが、何年も継続して通ってきてくださっている方が多く、会員様限定で少人数制のグループレッスンも定期開催しております。
| メリット |
| ・体の変化に合わせたオーダーメイドのレッスンが受けられる ・パーソナルレッスンで指導が丁寧 ・プライベートスタジオなので、レッスンに集中できる |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない ・通い放題プランがない |
⑨Yourbody 荻窪店
| 運営会社 | 株式会社FLOTO |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜ピラティス/ワークアウトレッスン＞ ・単発レッスン：11,000円 ・月2回：20,900円/月 ・月4回：39,600円/月 ＜ペアレッスン＞ ・中学生、高校生：2,750円/1人 ・大人：5,500円/1人 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 11,000円 →キャンペーン時：5,500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Yourbodyは、ピラティスとワークアウトを組み合わせたプログラムが特徴で、健康的なカラダづくりをサポートするスタジオです。
ずっと健康でいられるために、その元となる身体をつくります。
YOURBODY荻窪店ではピラティス、またはワークアウトの２つのアプローチから身体の軸を鍛え、土台となるカラダづくりのために一緒に伴走し、トレーニングをサポートします。
トレーニング効率を上げる、健康寿命を伸ばすなど、目的に合わせてカスタマイズいたします。引用：Yourbody
| メリット |
| ・健康維持に特化したレッスンが受けられる ・目的や体調に合わせた丁寧な指導 ・子ども連れでもレッスンに参加できる |
| デメリット |
| ・グループレッスンは非対応 |
【目的・条件別】西荻窪のおすすめピラティススタジオ
ここまで西荻窪のおすすめピラティススタジオをご紹介しましたが、「結局、どのスタジオが自分に合ってる？」と迷うこともありますよね。
そこで、目的や条件に合わせて最適なスタジオを選べるように、おすすめを絞って整理しました。
気になる項目のリンクから、自分にぴったりのスタジオをチェックしてみてください。
料金が安いスタジオ
「ピラティスをやってみたい」と思っても、やっぱり費用は気になりますよね。
そこでリーズナブルだけど、レッスンの質も高い、コスパ抜群のピラティススタジオをご紹介します。
| zen place pilates | ・月9,625円 or 10,450円〜、マットグループが受講でき、コスパが高い ・マット、マシン、オンライン、パーソナルなどライフスタイルに合わせた通い方ができる ・キャンペーン時は、体験レッスン3,000円～、入会金も0円になる |
| STUDIO IVY | ・マシンパーソナルを15,000円〜52,000円で受講でき、コスパが高い ・キャンペーン中なら、体験レッスン50分が0円 or 500円 ・キャンペーン中なら、入会金・事務手数料が0円になる |
| YUZU | ・パーソナル1回あたり7,200円〜とコスパが高い ・入会金手数料がなく、初期費用を抑えられる ・500円で体験レッスンができ、気軽に始めやすい |
女性専用のスタジオ
女性だけのほうが視線も気にならなくて、自分のペースでレッスンができますよね。
そこで、女性専用のおすすめピラティススタジオを厳選してご紹介します。
| Rintosull | ・女性の身体に合わせたプログラムが、豊富に用意されている ・清潔感のある更衣室やパウダールームなど、女性向けの施設が充実 ・インストラクターが女性中心で、安心感が高い |
| Pilates Mirror | ・女性専用のため、周りを気にせずレッスンに集中できる ・天井ミラーで自分のフォームを確認しやすく、効率的にボディメイクできる ・30分レッスンで、スキマ時間を活用でき続けやすい環境 |
男性も通えるスタジオ
ピラティススタジオは女性専用な場合も多いので、男性ですと「どこのスタジオなら通えるの？」となりますよね。
そこで、男性でも気兼ねなく通える環境やプログラムが整ったスタジオをご紹介します。
| zen place pilates | ・男性の利用者も多く、初めてでも安心して通える ・全国150店舗以上を展開する最大手で、安心して通える ・マシン・マット両方のレッスンに対応し、幅広い層に対応 |
| STUDIO IVY | ・年齢・性別問わず利用可能 ・パーソナル指導で男性もフォームや目的に合わせてトレーニングできる ・完全個室で周りを気にせず集中できる |
| YUZU | ・完全個室のスタジオで、男性も周りの目を気にせず、自分のペースで取り組める ・回数券制で通えるため、仕事の合間や空いた時間に通いやすい ・キッズスペース完備など、性別や年齢を問わず通いやすい雰囲気がある |
通い放題があるスタジオ
「せっかく通うなら毎日でも続けたい」という方は、通い放題プランがあると安心ですよね。
ここでは月額で自由にレッスンを受けられ、自分のペースで通えるスタジオをご紹介します。
| zen place pilates | ・月14,960円 or 16,940円でマットグループを無制限で通える ・月11,968円 or 13,552円で平日9:00〜18:00までマットグループ無制限 ・複数店舗で利用可能なため、出張や引越しでも継続しやすい |
初心者にやさしいスタジオ
初心者や未経験ですと、「ついていける？」「合わなくてやめたらもったいない」など不安に思いますよね。
そこで初心者でも安心して通える環境が整っているスタジオをご紹介します。
| zen place pilates | ・基礎から学べるレッスンプログラムで初めてでも安心 ・グループ・パーソナル両方に対応、少人数のため質問がしやすい ・マシンとマット両方のレッスンがあり、自分に合ったレッスンを選べる |
| STUDIO IVY | ・パーソナル指導で基礎から丁寧に学べる ・カウンセリングで一人ひとりに合わせたプログラムを提供 ・パーソナルなので無理なくトレーニングできる |
| YUZU | ・完全個室のため、初めてでも安心してレッスンに集中できる ・1対1や少人数のレッスンで、フォームや呼吸の基本を丁寧にサポートしてもらえる ・体験レッスンが利用しやすく、レッスン感やインストラクターとの相性を確認しやすい |
パーソナルレッスンの質が高いスタジオ
「できれば自分の身体にあった指導を受けたいけど、パーソナルってどこがいいの？」
こんな方のために、身体や目標に合わせてレッスン内容を最適化してくれるおすすめのスタジオをご紹介します。
| zen place pilates | ・経験豊富なインストラクターによるパーソナル指導が受けられる ・個別指導やカスタマイズプログラムで、自分の状況に合わせたレッスンが受けられる ・全国規模の研修制度で質が一定に保たれ、安心して通える |
| YUZU | ・インストラクターの指導力が高く、クセやフォームを細かくチェックしてくれる ・リフォーマーを中心に、身体の深部まで効かせる高精度のマシントレーニングが揃っている ・完全個室なので、体型コンプレックスがある人や男性も安心して利用できる |
| STUDIO IVY | ・完全オーダーメイドレッスンで個人の悩みにピンポイントでフォーカスできる ・丁寧なカウンセリングで目的や体の状態に合ったレッスン ・完全個室のプライベート空間で集中して受講できる |
西荻窪のピラティスを選ぶときのよくある質問
西荻窪でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。
①ヨガとピラティスの違いは？
【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。引用：zen place
②ピラティスでやせますか？
個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。
引用：zen place
③ピラティスでストレス解消できますか？
個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。
また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。引用：zen place
④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？
身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。
引用：zen place
⑤入会前に確認しておくべきことはありますか？
以下の3点は必ず確認しておきましょう。
① キャンセルポリシー：直前までキャンセル対応しているか
② 退会・休会制度：手続きや条件は複雑でないか
③ 繰越制度の有無：消化できなかったレッスンが翌月に繰り越せるか
安心して通うためにも、これらのルールをしっかりチェックしておくことをおすすめします。
⑥韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？
韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。
マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。
また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。
日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク
さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。
以上、西荻窪のおすすめピラティススタジオをご紹介しました。
zen place pilatesは年齢、性別を問わず、専門的なレッスンを受けられる本格的なスタジオです。
