ひばりヶ丘のピラティススタジオおすすめ11選｜安い・パーソナル・通い放題など目的別に比較

本記事では東京都西東京市のひばりヶ丘エリアのピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、「安い」「パーソナル」「マシン」などの目的別に比較・整理しました。

ひばりヶ丘駅を中心に大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで見つかります。

「まずはお得に始めたい」「1対1でしっかり教わりたい」など、希望のカテゴリからチェックしてみてください。

＼条件が決まっている方はこちら／

【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識

本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。

この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。

レッスン方式はグループ？パーソナル？

ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。

方式	グループ	パーソナル
レベル	初心者〜中級者	初心者〜上級者
費用	リーズナブル	やや高めだが、 効果重視
進め方	複数人で 同じ内容を受講	パーソナルで 個別対応
特徴	仲間と楽しめる	効果を実感しやすい

レッスン方式は、

グループ：運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル：効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい

目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。

レッスンの種類はマット？マシン？

レッスンの種類には「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルによって向いている方法が変わります。

種類	マット	マシン
レベル	中級者以上向け	初心者向け
費用	リーズナブル	やや高め
やり方	自分の体重を 利用する	姿勢や動きを マシンでサポート
特徴	自宅でも 復習しやすい	フォームが 習得しやすい

レッスンの種類は、

マット：中級者以上で自宅でもピラティスを楽しみたい人におすすめ
マシン：正しいフォームを習得しやすいため、初心者にもおすすめ

経験やレベルに合わせて選ぶと良いでしょう。

【安い・都度払い】コストを抑えて気軽に通いたい人におすすめのスタジオ

ひばりヶ丘エリア内で料金が安く、継続しやすいスタジオをご紹介します。

「とにかく費用を抑えたい」「まずは気軽に始めたい」という方に最適です。

	①SOELU	②Mirror	③LAVA	④JOYFIT	⑤ルネサンス
方式	グループ	グループ パーソナル	グループ	グループ	グループ
種類	マシン	マシン	マット	マシン	マット
月額料金	7,678円 (通い放題)	11,000円 (月6)	8,800円 (月4)	12,078円 (月4)	14,080円 (通い放題)
1レッスン の料金※1	約959円	約1,833円	2,200円	約3,019円	1,760円
体験レッスン※2	0円	2,200円	0円	0円	なし
入会金など※2	0円	11,000円	1,580円	2,750円	9,350円
通い放題	7,678円	×	13,800円～	16,830円	9,570円～
男性利用※3	×	×	×	×	〇
URL	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト

①SOELU ひばりヶ丘

運営会社	SOELU株式会社
方式	グループ オンライン
種類	マットピラティス マシンピラティス
料金(税込)	・スタンダードプラン：7,678円/月 ・ピラティス4プラン：9,878円/月 ・プレミアムプラン：13,178円/月
入会金 手数料	＜入会金＋事務手数料＞ 10,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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フィットネススタジオSOELUは、オンラインと実店舗の両方でサービスを提供するスタジオで、ライフスタイルに合わせて“いつでもどこでも受けられるフィットネス”が特徴です。

好アクセス＆朝、深夜OK！
スタジオレッスンが受け放題！
オンラインフィットネス使い放題！
コスパ◎で続けやすい！

引用：フィットネススタジオSOELU

②Pilates Mirror ひばりヶ丘

運営会社	コナミスポーツ株式会社
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月会費プラン＞ ・月6回：11,000円/月 ・追加レッスン：1,100円/回 ＜チケットプラン＞ ・2,750円/回 ＜プライベートレッスン＞ ・30分：4,400円 ・50分：6,600円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	2,200円
地図
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Pilates Mirrorは、天井ミラーとピラティスマシンを活用したトレーニング環境が特徴で、身体の動きを確認しながらレッスンを受けることができます。

スタジオの天井に設置した鏡と専用ピラティスマシンを活用することで、初心者の方も自分の身体の動きを確認しながら、短時間でも効果的にエクササイズできるピラティススタジオです。

引用：Pilates Mirror

③LAVA ひばりヶ丘店

運営会社	株式会社LAVA International
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	＜月会費＞ ・ライト・フルタイム：13,800円/月 ・プレミアムフリー・フルタイム：16,800円/月 ・4フルタイム：8,800円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 1,100円 ＜運営管理費＞ 480円/月
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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LAVAは、全国450店舗以上を展開する日本最大級のホットヨガ＆マシンピラティススタジオで、豊富なプログラムから自分にぴったりのものを選択できるのが魅力です。

LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオ。
いつでもヨガに通いやすいよう、お好きな店舗を選んでどこでも通えるプランをご用意しています。

お客様の目的や悩みに合った豊富なプログラムをテーマごとにとりそろえています。

引用：LAVA

④JOYFIT YOGA ひばりヶ丘

運営会社	株式会社 ヤマウチ
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・ヨガ＆リフォーマーナショナル会員：16,830円/月 ・マンスリーヨガ＆リフォーマー8会員：14,828円/月 ・マンスリーヨガ＆リフォーマー4会員：12,078円/月 ・マンスリーヨガ＆リフォーマー2会員：9,878円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 2,200円 →体験レッスン当日の入会：0円 ＜運営管理費＞ 2,750円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	2,200円 →キャンペーン時：0円
地図
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JOYFIT YOGAは、溶岩ホットヨガを中心としたスタジオで、発汗と老廃物の排出による効率よく体を整えることができます。

溶岩ホットヨガを無理なく楽しく続けたい。
JOYFIT YOGAは、そんな女性のためのスタジオです。
やさしい動きの中でも筋肉をしっかり動かし、代謝を向上。
発汗と老廃物の排出を促し、しなやかな心とカラダへ導きます。

引用：JOYFIT YOGA

⑤ルネサンス ひばりヶ丘24

運営会社	株式会社ルネサンス
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・正会員 セルフプラス：14,080円/月 ・平日会員 セルフプラス：11,880円/月 ・ホリデー会員 セルフプラス：11,660円/月 ・ナイト会員 セルフプラス：10,560円/月 ・ナイト＆ホリデー会員 セルフプラス：12,760円/月 ・アンダー25会員 セルフプラス：11,000円/月 ・アンダー30会員 セルフプラス：11,880円/月 ・アンダー40会員 セルフプラス：12,980円/月 ・アンダー19会員：9,570円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 3,300円 ＜事務手数料＞ 6,050円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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ルネサンスは、地域最大級の総合型スポーツクラブで、24時間ジム利用ができることに加え、プール・スタジオ・サウナ・温浴施設などが揃った充実した環境が特徴です。

トレーニングジム、ランニングマシン、フリーウェイト、スタジオ3面、25mプール、ジャグジースパ、ホットスタジオ、ビジネスラウンジ、お風呂、サウナ、水風呂、エステルーム、マッサージチェア、フットサルコート、何でもできます！

引用：ルネサンス

【パーソナル・個人サロン】マンツーマンでしっかり見てもらいたい人におすすめのスタジオ

インストラクターと1対1でレッスンが受けられるスタジオをご紹介します。

グループに比べて料金は上がりますが、その分「効果の実感」や「フォームの習得」が早いのが特徴です。

	①IVY	②exeed	③YM	④Revive Woman
方式	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル
種類	マシン	マシン	マシン	マシン
月額料金	15,000円 (月2)	32,000円 (月4)	7,700円 (1回)	9,000円 (1回)
1レッスン の料金※1	7,500円	8,000円	7,700円	9,000円
体験レッスン※2	0〜500円	5,500円	5,200円	4,500円
入会金など※2	0円	0円	△	△
通い放題	×	×	×	×
男性利用※3	◯	◯	△	×
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①STUDIO IVY ひばりヶ丘

運営会社	株式会社KRM
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：15,000円 ・月4回：28,000円 ・月8回：52,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 20,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	4,500円 →キャンペーン時：0円 or 500円
地図
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STUDIO IVYは、丁寧なカウンセリングとコスパの良さが魅力のスタジオで、一人ひとりの悩みに合わせたオーダーメイドレッスンを受けることができます。

１人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスン
「姿勢を良くしたい」「女性らしいボディラインを作りたい」など、カウンセリング内容をもとにお客様のお悩みや要望にお応えし、1人ひとりに合わせたレッスンを提供いたします。

引用：STUDIO IVY

②exeed pilates studio ひばりヶ丘

運営会社	株式会社サンノワ
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜パーソナルチケット＞ ・4回券：32,800円 ・8回券：64,800円 ・12回券：96,000円 ・16回券：126,400円 ・20回券：156,000円 ＜定額コース＞ ・月2回：16,500円/月 ・月3回：24,300円/月 ・月4回：32,000円/月
入会金 手数料	0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	5,500円
地図
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exeed pilates studioは、パーソナルのオリジナルプログラムを提供するスタジオで、個々に合わせた理想の身体づくりをできることが魅力です。

パーソナルで自分にあったオリジナルプログラム
一人ひとり、骨格も違えば、身長や体重、運動能力とどれをとっても同じ人は存在しません。exeedではお客様のお悩みや理想の身体に個別で向き合い、あなたにとって最適で効果の出るオリジナルプログラムをご提案いたします。

引用：exeed pilates studio

③YMピラティスひばりヶ丘

運営会社	YMピラティスひばりヶ丘
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・マシンピラティス60分：7,700円 ・セミパーソナルレッスン60分：8,800円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	5,200円
地図
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YMピラティスひばりヶ丘は、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせたオーダーメイドのレッスンを提供しています。

お客様の身体の状態、目的に合わせたオーダーメイドレッスンです。ご希望であれば姿勢分析も行ない、身体の状態に合ったメニューをご提供致します。

引用：YMピラティスひばりヶ丘

④Beauty Studio Revive Woman

運営会社	Beauty Studio Revive Woman
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	プライベートマシンピラティス：9,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	4,500円
地図
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Beauty Studio Revive Womanは、マシンピラティスだけでなく、エステや岩盤浴など、さまざまなメニューを用意するスタジオです。

◎身体も肌も本気で変えたい大人女性へ。マシンピラティスで姿勢改善＆引き締め、エステはララピール・高周波・脂肪冷却など豊富な施術で小顔とリフトアップを実現。岩盤浴で代謝アップ・痩せやすい体へ導きます。

引用：Beauty Studio Revive Woman

【通い放題】回数を気にせずたっぷり通いたい人におすすめのスタジオ

回数を気にせず、好きなだけ通えるプランがあるスタジオをご紹介します。

週2回以上のペースで通って、しっかりと身体を変えたい方におすすめです。

	①SOELU	②LAVA	③JOYFIT	④ルネサンス	⑤Pilates mee
方式	グループ	グループ	グループ	グループ	パーソナル セミパーソナル
種類	マシン	マット	マシン	マット	マシン
月額料金	7,678円 (通い放題)	8,800円 (月4)	12,078円 (月4)	14,080円 (通い放題)	19,800円 (月4)
1レッスン の料金※1	約959円	2,200円	約3,019円	1,760円	4,950円
体験レッスン※2	0円	0円	0円	なし	0円
入会金など※2	0円	1,580円	2,750円	9,350円	0円
通い放題	7,678円	13,800円～	16,830円	9,570円～	37,500円
男性利用※3	×	×	×	〇	×
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①SOELU ひばりヶ丘

運営会社	SOELU株式会社
方式	グループ オンライン
種類	マットピラティス マシンピラティス
料金(税込)	・スタンダードプラン：7,678円/月 ・ピラティス4プラン：9,878円/月 ・プレミアムプラン：13,178円/月
入会金 手数料	＜入会金＋事務手数料＞ 10,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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フィットネススタジオSOELUは、オンラインと実店舗の両方でサービスを提供するスタジオで、ライフスタイルに合わせて“いつでもどこでも受けられるフィットネス”が特徴です。

好アクセス＆朝、深夜OK！
スタジオレッスンが受け放題！
オンラインフィットネス使い放題！
コスパ◎で続けやすい！

引用：フィットネススタジオSOELU

②LAVA ひばりヶ丘店

運営会社	株式会社LAVA International
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	＜月会費＞ ・ライト・フルタイム：13,800円/月 ・プレミアムフリー・フルタイム：16,800円/月 ・4フルタイム：8,800円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 1,100円 ＜運営管理費＞ 480円/月
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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LAVAは、全国450店舗以上を展開する日本最大級のホットヨガ＆マシンピラティススタジオで、豊富なプログラムから自分にぴったりのものを選択できるのが魅力です。

LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオ。
いつでもヨガに通いやすいよう、お好きな店舗を選んでどこでも通えるプランをご用意しています。

お客様の目的や悩みに合った豊富なプログラムをテーマごとにとりそろえています。

引用：LAVA

③JOYFIT YOGA ひばりヶ丘

運営会社	株式会社 ヤマウチ
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・ヨガ＆リフォーマーナショナル会員：16,830円/月 ・マンスリーヨガ＆リフォーマー8会員：14,828円/月 ・マンスリーヨガ＆リフォーマー4会員：12,078円/月 ・マンスリーヨガ＆リフォーマー2会員：9,878円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 2,200円 →体験レッスン当日の入会：0円 ＜運営管理費＞ 2,750円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	2,200円 →キャンペーン時：0円
地図
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JOYFIT YOGAは、溶岩ホットヨガを中心としたスタジオで、発汗と老廃物の排出による効率よく体を整えることができます。

溶岩ホットヨガを無理なく楽しく続けたい。
JOYFIT YOGAは、そんな女性のためのスタジオです。
やさしい動きの中でも筋肉をしっかり動かし、代謝を向上。
発汗と老廃物の排出を促し、しなやかな心とカラダへ導きます。

引用：JOYFIT YOGA

④ルネサンス ひばりヶ丘24

運営会社	株式会社ルネサンス
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・正会員 セルフプラス：14,080円/月 ・平日会員 セルフプラス：11,880円/月 ・ホリデー会員 セルフプラス：11,660円/月 ・ナイト会員 セルフプラス：10,560円/月 ・ナイト＆ホリデー会員 セルフプラス：12,760円/月 ・アンダー25会員 セルフプラス：11,000円/月 ・アンダー30会員 セルフプラス：11,880円/月 ・アンダー40会員 セルフプラス：12,980円/月 ・アンダー19会員：9,570円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 3,300円 ＜事務手数料＞ 6,050円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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ルネサンスは、地域最大級の総合型スポーツクラブで、24時間ジム利用ができることに加え、プール・スタジオ・サウナ・温浴施設などが揃った充実した環境が特徴です。

トレーニングジム、ランニングマシン、フリーウェイト、スタジオ3面、25mプール、ジャグジースパ、ホットスタジオ、ビジネスラウンジ、お風呂、サウナ、水風呂、エステルーム、マッサージチェア、フットサルコート、何でもできます！

引用：ルネサンス

⑤Pilates mee ひばりヶ丘店

運営会社	株式会社RiAGEL
方式	・セミパーソナル ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜セミパーソナル＞ ・月2回：11,000円/月 ・月4回：19,800円/月 ・フリー：37,500円/月 ＜パーソナル＞ ・月2回：22,000円/月 ・月4回：39,600円/月 ・月8回：70,400円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	9,800円 →キャンペーン時：0円
地図
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Pilates meeは、少人数制のレッスンでインストラクターのサポートが手厚く、低価格で通いやすいさにもこだわったマシンピラティススタジオです。

Pilates Meeは、1人のインストラクターにつき最大3名のお客様を同時に指導するセミパーソナルピラティススタジオです。

引用：Pilates mee

【少人数・マシンピラティス】コスパ良く丁寧なサポートを受けたい人におすすめのスタジオ

「大人数のグループレッスンはついていけるか不安」「でもパーソナルは予算オーバー」という方におすすめのスタジオをご紹介します。

丁寧なサポートが受けられるスタジオや、少人数制のクラスを中心に厳選しました。

	①Pilates mee	②RENO
方式	パーソナル セミパーソナル	セミパーソナル
種類	マシン	マシン
月額料金	19,800円 (月4)	15,400円 (月4)
1レッスン の料金※1	4,950円	3,850円
体験レッスン※2	0円	0円
入会金など※2	0円	0円
通い放題	37,500円	×
男性利用※3	×	×
URL	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト

①Pilates mee ひばりヶ丘店

運営会社	株式会社RiAGEL
方式	・セミパーソナル ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜セミパーソナル＞ ・月2回：11,000円/月 ・月4回：19,800円/月 ・フリー：37,500円/月 ＜パーソナル＞ ・月2回：22,000円/月 ・月4回：39,600円/月 ・月8回：70,400円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	9,800円 →キャンペーン時：0円
地図
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Pilates meeは、少人数制のレッスンでインストラクターのサポートが手厚く、低価格で通いやすいさにもこだわったマシンピラティススタジオです。

Pilates Meeは、1人のインストラクターにつき最大3名のお客様を同時に指導するセミパーソナルピラティススタジオです。

引用：Pilates mee

②ピラティススタジオRENO

運営会社	ピラティススタジオRENO
方式	セミパーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：15,400円/月 ・月8回：22,000円/月 ・月12回：30,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	3,300円 →キャンペーン時：0円
地図
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ピラティススタジオRENOは、少人数制のレッスンを行っており、ピラティス初心者も通いやすい環境が整っています。

最大5名までの少人数だから初心者も安心

一人ひとりにインストラクターが丁寧なサポートを行うため、初心者の方でも安心して始められます。大人数のスタジオとは違い、それぞれの目標や悩みに合わせたきめ細やかな指導が可能です。

引用：ピラティススタジオRENO

【地図で確認】ひばりヶ丘のピラティススタジオおすすめまとめ

ひばりヶ丘でおすすめのピラティススタジオを地図にまとめました。

ピラティスは継続することが何より大切なので、通いやすい場所にあるか、チェックしてみてください。

【最終チェック】ひばりヶ丘のピラティススタジオ選びで失敗しないために

ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。

このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。

インストラクターの資格・経験は信頼できるか

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

「資格がある＝絶対に安心」というわけではありませんが、

・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか

こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。

レッスン形式は自分の目的に合っているか

ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。

たとえば、

・運動が久しぶり、不安がある
　→ 少人数 or パーソナル

・コスパ重視で楽しく続けたい
　→ グループ

このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。

「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。

キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか

意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。

・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか

無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。

必ず体験レッスンに参加しよう

スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。

そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。

「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。

ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。

まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。

ひばりヶ丘のピラティスを選ぶときのよくある質問

ひばりヶ丘でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。

体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。

「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、以下のスタジオがバランスがよくおすすめです。

初心者でも安心して始められますよ。