【安い】つつじヶ丘のピラティススタジオおすすめ13選｜パーソナル・通い放題など目的別に比較

本記事では東京都調布市のつつじヶ丘エリアのピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、「安い」「パーソナル」「マシン」などの目的別に比較・整理しました。

つつじヶ丘駅を中心に大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで見つかります。

「まずはお得に始めたい」「1対1でしっかり教わりたい」など、希望のカテゴリからチェックしてみてください。

＼条件が決まっている方はこちら／

【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識

本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。

この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。

レッスン方式はグループ？パーソナル？

ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。

方式	グループ	パーソナル
レベル	初心者〜中級者	初心者〜上級者
費用	リーズナブル	やや高めだが、 効果重視
進め方	複数人で 同じ内容を受講	パーソナルで 個別対応
特徴	仲間と楽しめる	効果を実感しやすい

レッスン方式は、

グループ：運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル：効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい

目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。

レッスンの種類はマット？マシン？

レッスンの種類には「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルによって向いている方法が変わります。

種類	マット	マシン
レベル	中級者以上向け	初心者向け
費用	リーズナブル	やや高め
やり方	自分の体重を 利用する	姿勢や動きを マシンでサポート
特徴	自宅でも 復習しやすい	フォームが 習得しやすい

レッスンの種類は、

マット：中級者以上で自宅でもピラティスを楽しみたい人におすすめ
マシン：正しいフォームを習得しやすいため、初心者にもおすすめ

経験やレベルに合わせて選ぶと良いでしょう。

【安い・都度払い】コストを抑えて気軽に通いたい人におすすめのスタジオ

つつじヶ丘エリア内で料金が安く、継続しやすいスタジオをご紹介します。

「とにかく費用を抑えたい」「まずは気軽に始めたい」という方に最適です。

	①CALDO	②ヨガ子さん	③CLUB PILATES	④Mirror	⑤URBAN	⑥ルネサンス	⑦choco ZAP
方式	グループ	グループ	グループ	グループ パーソナル	サーキット	グループ	セルフ
種類	マット	マット	マシン	マシン	マシン	マット	マシン
月額料金	9,460円 (月4)	6,578円 (月4)	13,090円 (月4)	11,000円 (月6)	8,580円 (月4)	9,130円 (月4)	3,278円 (通い放題)
1レッスン の料金※1	2,365円	約1,644円	約3,272円	約1,833円	2,145円	約2,282円	約410円
体験レッスン※2	0円	500円	0円	2,200円	なし	なし	なし
入会金など※2	19,470円〜	0円	0円	11,000円	0円	9,350円	0円
通い放題	11,000円～	9,878円	37,290円	×	12,980円	12,320円～	3,278円
男性利用※3	◯	×	◯	×	◯	〇	〇
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①CALDO つつじヶ丘

運営会社	株式会社INSPA
方式	グループ
種類	・マットピラティス
料金(税込)	・プラチナコース：19,800円/月 ・プレミアムコース：15,950円/月 ・フルタイムコース：12,980円/月 ・マンスリー4コース：9,460円/月 ・デイタイム：11,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円〜33,000円 ＜事務手数料＞ 5,500円 ＜入会時のみシステム登録料＞ 2,970円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	0円
地図
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CALDOは、ホットヨガ、ピラティス、サウナなどを一括で楽しめるハイブリッド型のスタジオで、予約なしでも利用できるのが魅力です。

事前予約不要で好きなときに受けられる
カルドは事前予約が不要なので、お好きな時にレッスンを受けられます。仕事終わり、買い物前などご自身のライフスタイルに合わせて無理なく通えるので忙しい方にもピッタリ。レンタル品も充実しているので「今日、仕事帰りにヨガ行きたいけど準備してない」という方もご安心下さい！

引用：CALDO

②ヨガ子さんとピラ美さん

運営会社	ヨガ子さんとピラ美さん
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・月4回：6,578円/月 ・通い放題：9,878円/月 ・1回券：3,000円 ・4回券：10,000円
入会金 手数料	0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	500円
地図
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ヨガ子さんとピラ美さんは、ヨガとピラティスの両方を楽しめる少人数制スタジオです。

ヨガもピラティスもどちらも楽しめます

その日の気分にあわせて
ヨガでもピラティスでも
どの店舗でも

引用：ヨガ子さんとピラ美さん

③CLUB PILATES 仙川

運営会社	株式会社Wellness X Asia
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：13,090円/月 ・月8回：24,090円/月 ・フリー：37,290円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	0円
地図
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CLUB PILATESは、世界最大級のマシンピラティススタジオで、15種類以上の機器を使った多彩なグループレッスンを、初心者から上級者まで楽しめるのが特徴です。

クラブピラティスは世界各国で800店舗以上を展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
15種類のアイテムを使用しレッスンを行うため、トレーニングメニューは無限です！

引用：CLUB PILATES

④Pilates Mirror 仙川

運営会社	コナミスポーツ株式会社
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月会費プラン＞ ・月6回：11,000円/月 ・追加レッスン：1,100円/回 ＜チケットプラン＞ ・2,750円/回 ＜プライベートレッスン＞ ・30分：4,400円 ・50分：6,600円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	2,200円
地図
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Pilates Mirrorは、天井ミラーとピラティスマシンを活用したトレーニング環境が特徴で、身体の動きを確認しながらレッスンを受けることができます。

スタジオの天井に設置した鏡と専用ピラティスマシンを活用することで、初心者の方も自分の身体の動きを確認しながら、短時間でも効果的にエクササイズできるピラティススタジオです。

引用：Pilates Mirror

⑤URBAN CLASSIC PILATES 仙川

運営会社	株式会社VB NEXT
方式	サーキット
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：8,580円/月 ・月8回：10,780円/月 ・フリー：12,980円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとTRXを組み合わせたプログラムが特徴で、サーキット形式の短い時間でも効率よくトレーニングを行うことができるスタジオです。

URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることで、より効率的に理想のボディメイクを実現します。

引用：URBAN CLASSIC PILATES

⑥ルネサンス 仙川

運営会社	株式会社ルネサンス
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・ミッドナイトモーニング会員：3,278円/月 ・60分会員：8,470円/月 ・アンダー17：9,570円/月 ・平日会員 セルフプラス：12,320円/月 ・ナイト＆ホリデー会員 セルフプラス：13,970円/月 ・月4会員：9,130円/月 ・東日本会員セルフプラス：20,900円/月 ・全国会員セルフプラス：22,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 3,300円 ＜事務手数料＞ 6,050円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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ルネサンスは、地域最大級の総合型スポーツクラブで、24時間ジム利用ができることに加え、プール・スタジオ・サウナ・温浴施設などが揃った充実した環境が特徴です。

トレーニングジム、プール、スタジオ2面(ホットスタジオ有)、無料Wi-Fi、人工温泉の広々お風呂、サウナ、屋外スパ、マッサージチェア、芝エリア、無料大型駐輪場など充実した施設。

引用：ルネサンス

⑦chocoZAP 仙川

運営会社	RIZAP株式会社
方式	セルフ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	月額3,278円
入会金 手数料	なし
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。

着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。

嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。

引用：chocoZAP

【パーソナル・個人サロン】マンツーマンでしっかり見てもらいたい人におすすめのスタジオ

インストラクターと1対1でレッスンが受けられるスタジオをご紹介します。

グループに比べて料金は上がりますが、その分「効果の実感」や「フォームの習得」が早いのが特徴です。

	①WELL	②ayanoya	③IVY	④STUDIO U	⑤SUAI	⑥ムーブ・メンテ
方式	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル
種類	マシン	マシン	マシン	マシン	マット マシン	マシン
月額料金	38,500円 (月4)	42,500円 (5回)	28,000円 (月4)	39,600円 (月4)	37,400円 (月4)	49,980円 (6回)
1レッスン の料金※1	9,625円	8,500円	7,000円	9,900円	9,350円	8,330円
体験レッスン※2	980円	8,500円	500円	0円	3,300円	なし
入会金など※2	0円	△	0円	0円	22,000円	0円
通い放題	×	×	×	×	×	×
男性利用※3	◯	×	〇	×	×	△
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①WELL PILATES つつじヶ丘店

運営会社	株式会社フィジオバンク
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：19,500円 ・月4回：38,500円 ・月8回：76,000円
入会金 手数料	＜入会金・事務手数料＞ 22,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	11,000円 →キャンペーン時：980円
地図
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WELL PILATESは、姿勢改善や身体の歪みの調整に特化しているスタジオで、レッスン後も手厚いサポートを受けることができます。

レッスンの中でエクササイズを行うのはもちろんのこと、どのように「スタジオ以外の場所でピラティスのエクササイズを継続していただくか」に重きを置いています。 そして、最終的には、ピラティスのメソッドを理解して日常に取り込み、自身の身体を調整できることを目標にしています。

お客様が理想の身体/姿になるために必要な「知識」「正しい身体の使い方」を伝え、それを「自宅でも復習・実践する方法」を伝え、「継続できているかをコミュニケーションすること」までを大切にしています。

ピラティスを実践・継続できるお客様が1人でも増えることで、自分自身で身体の異変や不調に早期に気づき、メンテナンスできる人を増やすのがWELLPILATESのミッションです。

引用：WELL PILATES

②Body Conditioning Salon ayanoya

運営会社	Body Conditioning Salon ayanoya
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・通常価格：10,000円 ・5回チケットLong：45,000円 ・5回チケットShort：42,500円 ・3回チケット(Bodyコース)：28,500円 ・3回チケット(Brainコース)：30,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	8,500円
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Body Conditioning Salon ayanoyaは、ピラティスや筋膜リリースなど、身体を整えることに特化したセッションが特徴です。

ayanoyaでは【Good Mood Body】としてピラティスや筋膜リリース、古武術などを用いた身体調整法、またオリジナルメソッドを駆使して、姿勢や身体を心地よい状態に導いていくセッションを行っています。

引用：Body Conditioning Salon ayanoya

③STUDIO IVY 仙川店

運営会社	株式会社KRM
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：15,000円 ・月4回：28,000円 ・月8回：52,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 20,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	4,500円 →LINEの友達登録： 500円
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STUDIO IVYは、丁寧なカウンセリングとコスパの良さが魅力のスタジオで、一人ひとりの悩みに合わせたオーダーメイドレッスンを受けることができます。

１人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスン
「姿勢を良くしたい」「女性らしいボディラインを作りたい」など、カウンセリング内容をもとにお客様のお悩みや要望にお応えし、1人ひとりに合わせたレッスンを提供いたします。

引用：STUDIO IVY

④PERSONAL TRAINING STUDIO U 仙川・千歳烏山店

運営会社	株式会社GRACEZ
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：22,000円/月 ・月4回：39,600円/月 ・月8回：70,400円/月 ・ビジター：13,200円 ・LINE食事サポート：11,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	5,500円 →キャンペーン時：0円
地図
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PERSONAL TRAINING STUDIO Uは、マシンピラティスとパーソナルトレーニングを融合したレッスンが特徴で、生活習慣へのアプローチで体の不調を改善することができます。

生活習慣からアプローチ

従来のパーソナルジムは、食事指導・トレーニング指導のみですがスタジオUではその先のアプローチを実施。
・呼吸法
・歩き方
・立ち方
・マインド

など様々な生活習慣からアプローチ。
その為、痛みを改善しつつダイエットに成功など喜びの声が多数。

引用：STUDIO U

⑤SUAI PILATES 仙川店

運営会社	NONBAL株式会社
方式	パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	​・ドロップイン：11,000円 ＜月謝コース＞ ・月2回：19,800円/月 ・月4回：37,400円/月 ・月6回：52,800円/月 ・月8回：66,000円/月 ＜マタニティピラティス＞ ・マタニティチケット：11,000円 ・4回チケット：39,600円
入会金 手数料	＜入会金＞ 22,000円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	7,700円 →キャンペーン時：3,300円
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SUAI PILATESは、本格的なマシンを使用したパーソナルスタジオで、痛みや機能改善、マタニティ期の運動にアプローチするレッスンが特徴です。

日本製の最新ピラティスマシンを使用して安全に、効果的にカラダを変えることができます。

女性らしいしなやかな身体作りが得意なマシンピラティス。慢性的な痛み改善や機能改善、マタニティ期の運動など、ピラティスだからできることがたくさん。一生モノのカラダ作りをしていきましょう。

引用：SUAI PILATES

⑥Studio ムーブ・メンテ

運営会社	Studio ムーブ・メンテ
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	​＜都度払い＞ ・60分：8,680円 ・90分：11,980円 ＜チケット＞ 60分チケット ・3回券：25,500円 ・6回券：49,980円 ・10回券：80,000円 90分チケット ・2回券：23,760円 ・4回券：46,720円 ・10回券：115,800円
入会金 手数料	＜入会金＞ 9,000円 →セッション当日にチケット購入：0円
通い放題	なし
男性利用	ペアセッションのみ可
体験レッスン	なし
地図
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Studio ムーブ・メンテは、ジャイロトニック®とピラティスのセッションを提供するスタジオで、首や肩、腰の痛み軽減や柔軟性の向上などの効果が期待できます。

Studio ムーブ・メンテは、ジャイロトニック® (GYROTONIC®)、ピラティスのセッションを提供しています。
エクササイズを通して身体を整え、首・肩・腰・膝の痛み軽減、筋力・柔軟性の向上、姿勢改善等を図ります。
各々の目標や目的に応じてオーダーメイドのメニューを提供します。

引用：Studio ムーブ・メンテ

【通い放題】回数を気にせずたっぷり通いたい人におすすめのスタジオ

回数を気にせず、好きなだけ通えるプランがあるスタジオをご紹介します。

週2回以上のペースで通って、しっかりと身体を変えたい方におすすめです。

	①CALDO	②ヨガ子さん	③CLUB PILATES	④URBAN	⑤ルネサンス	⑥choco ZAP
方式	グループ	グループ	グループ	サーキット	グループ	セルフ
種類	マット	マット	マシン	マシン	マット	マシン
月額料金	9,460円 (月4)	6,578円 (月4)	13,090円 (月4)	8,580円 (月4)	9,130円 (月4)	3,278円 (通い放題)
1レッスン の料金※1	2,365円	約1,644円	約3,272円	2,145円	約2,282円	約410円
体験レッスン※2	0円	500円	0円	なし	なし	なし
入会金など※2	19,470円〜	0円	0円	0円	9,350円	0円
通い放題	11,000円～	9,878円	37,290円	12,980円	12,320円～	3,278円
男性利用※3	◯	×	◯	◯	〇	〇
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①CALDO つつじヶ丘

運営会社	株式会社INSPA
方式	グループ
種類	・マットピラティス
料金(税込)	・プラチナコース：19,800円/月 ・プレミアムコース：15,950円/月 ・フルタイムコース：12,980円/月 ・マンスリー4コース：9,460円/月 ・デイタイム：11,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円〜33,000円 ＜事務手数料＞ 5,500円 ＜入会時のみシステム登録料＞ 2,970円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	0円
地図
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CALDOは、ホットヨガ、ピラティス、サウナなどを一括で楽しめるハイブリッド型のスタジオで、予約なしでも利用できるのが魅力です。

事前予約不要で好きなときに受けられる
カルドは事前予約が不要なので、お好きな時にレッスンを受けられます。仕事終わり、買い物前などご自身のライフスタイルに合わせて無理なく通えるので忙しい方にもピッタリ。レンタル品も充実しているので「今日、仕事帰りにヨガ行きたいけど準備してない」という方もご安心下さい！

引用：CALDO

②ヨガ子さんとピラ美さん

運営会社	ヨガ子さんとピラ美さん
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・月4回：6,578円/月 ・通い放題：9,878円/月 ・1回券：3,000円 ・4回券：10,000円
入会金 手数料	0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	500円
地図
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ヨガ子さんとピラ美さんは、ヨガとピラティスの両方を楽しめる少人数制スタジオです。

ヨガもピラティスもどちらも楽しめます

その日の気分にあわせて
ヨガでもピラティスでも
どの店舗でも

引用：ヨガ子さんとピラ美さん

③CLUB PILATES 仙川

運営会社	株式会社Wellness X Asia
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：13,090円/月 ・月8回：24,090円/月 ・フリー：37,290円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	0円
地図
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CLUB PILATESは、世界最大級のマシンピラティススタジオで、15種類以上の機器を使った多彩なグループレッスンを、初心者から上級者まで楽しめるのが特徴です。

クラブピラティスは世界各国で800店舗以上を展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
15種類のアイテムを使用しレッスンを行うため、トレーニングメニューは無限です！

引用：CLUB PILATES

④URBAN CLASSIC PILATES 仙川

運営会社	株式会社VB NEXT
方式	サーキット
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：8,580円/月 ・月8回：10,780円/月 ・フリー：12,980円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとTRXを組み合わせたプログラムが特徴で、サーキット形式の短い時間でも効率よくトレーニングを行うことができるスタジオです。

URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることで、より効率的に理想のボディメイクを実現します。

引用：URBAN CLASSIC PILATES

⑤ルネサンス 仙川

運営会社	株式会社ルネサンス
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・ミッドナイトモーニング会員：3,278円/月 ・60分会員：8,470円/月 ・アンダー17：9,570円/月 ・平日会員 セルフプラス：12,320円/月 ・ナイト＆ホリデー会員 セルフプラス：13,970円/月 ・月4会員：9,130円/月 ・東日本会員セルフプラス：20,900円/月 ・全国会員セルフプラス：22,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 3,300円 ＜事務手数料＞ 6,050円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
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ルネサンスは、地域最大級の総合型スポーツクラブで、24時間ジム利用ができることに加え、プール・スタジオ・サウナ・温浴施設などが揃った充実した環境が特徴です。

トレーニングジム、プール、スタジオ2面(ホットスタジオ有)、無料Wi-Fi、人工温泉の広々お風呂、サウナ、屋外スパ、マッサージチェア、芝エリア、無料大型駐輪場など充実した施設。

引用：ルネサンス

⑥chocoZAP 仙川

運営会社	RIZAP株式会社
方式	セルフ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	月額3,278円
入会金 手数料	なし
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
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chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。

着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。

嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。

引用：chocoZAP

【地図で確認】つつじヶ丘のピラティススタジオおすすめまとめ

つつじヶ丘でおすすめのピラティススタジオを地図にまとめました。

ピラティスは継続することが何より大切なので、通いやすい場所にあるか、チェックしてみてください。

【最終チェック】つつじヶ丘のピラティススタジオ選びで失敗しないために

ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。

このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。

インストラクターの資格・経験は信頼できるか

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

「資格がある＝絶対に安心」というわけではありませんが、

・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか

こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。

レッスン形式は自分の目的に合っているか

ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。

たとえば、

・運動が久しぶり、不安がある
　→ 少人数 or パーソナル

・コスパ重視で楽しく続けたい
　→ グループ

このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。

「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。

キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか

意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。

・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか

無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。

必ず体験レッスンに参加しよう

スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。

そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。

「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。

ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。

まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。

つつじヶ丘のピラティスを選ぶときのよくある質問

つつじヶ丘でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。

体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。

「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、以下のスタジオがバランスがよくおすすめです。

初心者でも安心して始められますよ。