本記事では綱島(港北区)エリアの安い、コスパ抜群のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
また、本記事では本当に自分に合ったピラティススタジオを見つけられるように、以下についても触れています。
・ピラティススタジオの選び方
・各スタジオの特徴
・各コースや体験レッスンの料金
・綱島のピラティススタジオの料金相場
ぜひ、綱島駅周辺のピラティススタジオ選びに役立ててください。
zen place pilatesは年齢、性別を問わず、専門的なレッスンを受けられる本格的なスタジオです。
綱島のピラティスを選ぶポイント6つ
ピラティスを選ぶ際には以下のポイントを抑えることが重要です。
ひとつずつ解説していきますね。
①インストラクターに資格や経験があり、正しい指導ができるか？
ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。
指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。
経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。
引用：DEP
ですが、ピラティスインストラクターは資格が必須ではありません。
ピラティスインストラクターの仕事に就くために、取得必須の資格はありません。未経験の方でも、ピラティスインストラクターとして勤務できます。
そのため、インストラクターが国際認定資格（例：STOTT、BASI、Polestarなど）を持っているか、また指導経験が豊富かを必ず確認しましょう。
②自分の目的にあったマシンが揃っているか？
マシンピラティスと一口に言っても、使う機器にはいくつか種類があります。
基本のリフォーマーだけでなく、キャデラックやチェア、バレルなどが揃っていると、より幅広いアプローチが可能です。
ピラティスマシンは、リフォーマーの他にもキャデラック、チェア、バレルといったマシンがあり、負荷を追加したり、動きのサポートをしたりと、エクササイズのバリエーションを増やし、一人ひとりの状態に合わせたエクササイズを提供します。
目的や体の状態に応じて最適なマシンが使える環境か確認しましょう。
③自分の予算や目的にあったレッスン形式が揃っているか？
スタジオによって、提供しているレッスンの形式は異なります。
・プライベートレッスン（マンツーマン）
・セミプライベート（2〜3人）
・グループレッスン（4人以上）
など、種類があるので、選択肢が多いほうが自分の予算や目的に応じて柔軟に選べますよ。
また、産後ケアなど特別な目的がある場合は、それらに対応したレッスンがあるかもチェックしておきましょう。
④自分の目的に合ったレッスンプログラムがあるか
「ダイエット」「姿勢改善」「リハビリ」「筋力アップ」「スポーツパフォーマンス向上」など、ピラティスに求める目的は人それぞれです。
また、各ピラティススタジオのプラグラムも特定の目的に特化している場合があります。
ピラティスの特性を活かし、“ボディメイク”に特化した目的に合わせて選べるプログラムを用意。
引用：ピラティスK
そのため、自分のゴールに対して、スタジオが具体的なプログラムやメニューを用意しているかを確認しましょう。
⑤通いやすく継続しやすい環境が整っているか？
どんなに良いスタジオでも、通うのが面倒だと続きませんよね。
どんなエクササイズや運動でも、継続しなければ効果も期待できないもの。そのため、通いやすさはスタジオ選びにおいて注目すべきポイントです。
そのため、以下のような通いやすさに繋がるポイントもしっかりとチェックしておきましょう。
・家や職場からのアクセスが良いか
・駅から徒歩圏内か
・予約がアプリやWEBですぐ取れるか
⑥レッスンの内容や質に見合った料金体系になっているか？
料金は安さで選ぶのではなく、レッスンの内容や質とのバランスを見て判断することが重要です。
一般的に、専用マシンを使うマシンピラティスは、マットピラティスに比べて料金が高めです。
マシンピラティスは専用の器具を使ってエクササイズするので、スタジオの広さが必要且つマシンの維持費もかかるためマットより高額な傾向です。
引用：the SILK
また、マンツーマンのプライベートレッスンはグループレッスンよりも費用がかかります。
マシンよりもマットピラティスの方が安い傾向にあります
引用：the SILK
もちろん費用がかかる分、質や効果も変わってくるので、通い続けられる料金で、自分が求めるプランを選びましょう。
ピラティススタジオは、インストラクターの質、マシン設備、レッスン形式、目的に合うプログラム、通いやすさ、料金バランスを総合的にチェックして選びましょう。
綱島の安いピラティススタジオおすすめ12選
綱島でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。
①zen place pilates 綱島
| 運営会社 | 株式会社ZEN PLACE |
| 方式 | ・グループ ・マンツーマン |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 5,000円〜9,900円 →キャンペーン時：3,000円〜9,900円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。
zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。
マシングループレッスンは1回あたり3,850円、マットピラティスは通い放題プラン月16,940円で、男性も利用できます。
| メリット |
| ・質の高いレッスンが受けられる ・個別、グループなどレッスンの種類が充実 ・基礎から学べるレッスンで初めてでも安心 ・全国に多数のスタジオがあり、通いやすい ・インストラクターが明るく、元気が出る |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・スタジオによっては場所が分かりにくい |
＜zen place pilates綱島の口コミ＞
綱島駅近くの新築ビル５階に移転新装オープンされて(2025年5月)、より開放的な眺望になりました。インストラクターさん、社員さん、受付の方々、皆さんとても優しく素敵な笑顔で対応してくださるので、ピラティスを学び、身体を動かす喜びだけでなく、楽しい笑顔のやり取りに癒されています。感謝です！
引用：Google口コミ
駅からは少し距離がありますが、陽当たりよく広いスタジオで受けるピラティスレッスンは本当に気持ちが良いです。 インストラクターやスタッフの皆さんも親しみやすく”続け易い環境”だと思います。
引用：Google口コミ
さらに詳しい口コミは以下の記事をご覧ください。
②ピラティスK 綱島
| 運営会社 | 株式会社LIFE CREATE |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜グループ＞ 4メンバー：13,420円(税込) マンスリー8メンバー：16,170円(税込) デイメンバー：14,520円(税込) マンスリープレミアムメンバー：18,920円(税込) 追加受講料：2,200円(税込) |
| 入会金 手数料 | <入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ピラティスKは、「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、音楽に合わせた楽しいレッスンができるスタジオです。
マシンで身体の動きをサポート、音楽に合わせて楽しくトレーニング
引用：ピラティスK
マシングループレッスンは1回あたり3,355円、通い放題プランは月16,170円で、女性専用のため男性は利用できません。
| メリット |
| ・音楽に合わせて楽しく体を動かせる ・インストラクターの指導が優しい ・スタジオが清潔 ・女性専用なので安心できる |
| デメリット |
| ・パーソナルプランがない ・男性は利用できない |
＜ピラティスK綱島の口コミ＞
ピラティス自体がまったくの初めてでこちらのスタジオにお邪魔させていただきました。スタッフの皆さんも素敵で対応も温かく、スタジオも今年にできたばかりで綺麗です！そのまま当日入会したのでこれから頑張ります😌 …
引用：Google口コミ
初ピラティスで入会させていただきました。スタッフの皆さん優しく明るい方ばかりなのでレッスンも楽しく、前向きな気持ちになれると感じています。まだまだ慣れない動きが多いので、これからレッスンを重ねて姿勢改善していきたいです。
引用：Google口コミ
さらに詳しい口コミは以下の記事をご覧ください。
③SAKURA 綱島店
| 運営会社 | 株式会社H6 |
| 方式 | マンツーマン |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：33,000円/月 ・月8回：63,800円/月 ・回数券8枚：70,400円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 5,500円 →キャンペーン時：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
SAKURAは、姿勢や冷え性などの悩みに特化したプログラムが特徴で、身体の使い方を修正することでできるマシンピラティススタジオです。
体重を落とすだけのボディメイクではなく、習慣化している身体の使い方を修正して奥深いところから鍛えることで『しなやかで美しいボディライン』を手に入れることができます。
ダイエット・姿勢改善・むくみ・冷え性など、完全パーソナルのレッスンでサポートします。
引用：SAKURA
マンツーマンレッスンは1回あたり8,250円、通い放題プランはなく、女性専用スタジオなので男性は利用できません。
| メリット |
| ・完全個室のスタジオで、レッスンに集中できる ・姿勢やむくみ改善の効果が期待できる ・女性専用なので安心して通える ・ウェアやタオルがレンタル可能 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・グループレッスンは非対応 |
＜SAKURA綱島店の口コミ＞
古い雑居ビルの一室ですが、スタジオ内は白を基調とした気持ちの良い空間です。インストラクターさんは、身体の動きを細かいところまで丁寧に見てくださり、メニューも要望を聞いていただけるので、安心して通えています。
引用：Google口コミ
④Pilates Mirror 綱島
| 運営会社 | コナミスポーツ株式会社 |
| 方式 | ・グループ ・マンツーマン |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜月会費プラン＞ ・月6回：11,000円/月 ・追加レッスン：1,100円/回 ＜チケットプラン＞ ・2,750円/回 ＜プライベートレッスン＞ ・30分：4,400円 ・50分：6,600円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 2,200円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates Mirrorは、天井ミラーとピラティスマシンを活用したトレーニング環境が特徴で、身体の動きを確認しながらレッスンを受けることができます。
スタジオの天井に設置した鏡と専用ピラティスマシンを活用することで、初心者の方も自分の身体の動きを確認しながら、短時間でも効果的にエクササイズできるピラティススタジオです。
マシンのグループレッスン料は1回あたり1,833円、通い放題プランはなく、女性専用なので男性は利用できません。
| メリット |
| ・少人数制レッスンでサポートがきめ細か ・鏡を見ながらフォームを確認できる ・レッスン時間が30分でスキマ時間でも通いやすい ・女性専用なので安心 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない |
＜Pilates Mirror綱島スタジオの口コミ＞
お店がキレイで明るい！ 疲れててもレッスン受けるとシャキッと整って帰れるのが嬉しいです。 レッスンも多いから都合に合わせて来られそうで楽しみです♪
引用：Google口コミ
新しくて綺麗でとてもいい空間です。 妹にも勧めてみようと思います。
引用：Google口コミ
⑤TSUTAYA Conditioning PILATES 新綱島店
| 運営会社 | カルチュア・エクスペリエンス株式会社 |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：13,200円/月 ・月8回：22,000円/月 ・回数追加受講：3,850円/回 ・個人練習利用：550円/30分 |
| 入会金 手数料 | ＜会員登録料＞ 2,200円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
TSUTAYA Conditioning PILATESは、身体と心を整えることを目的としたレッスンが特徴で、インストラクターのサポートも手厚く、初心者も安心して通うことができます。
TSUTAYA Conditioning PILATESは
鍛えるのではなく“整えるピラティス”
女性専用で少人数制だから、気持ち的に楽だし
インストラクターが寄り添って
お客様をしっかりサポートするから
安心して楽しく続けられます。
マシンのグループレッスンは1回あたり3,300円、通い放題プランはなく、女性専用スタジオなので男性は利用できません。
| メリット |
| ・少人数制のレッスンで、インストラクターのサポートが手厚い ・女性専用スタジオなので安心 ・自主練習も可能 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・パーソナルプランがない |
＜TSUTAYA Conditioning PILATES 新綱島店の口コミ＞
初心者向けの新しいピラティス TSUTAYA系列。 健康や食に関する本が多く並べられ、マッサージマシーンが使える。 試着室のような更衣室が2つあるだけなので注意。
引用：Google口コミ
⑥YUZU 綱島店
| 運営会社 | ESS株式会社 |
| 方式 | マンツーマン セミパーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜パーソナルレッスン＞ ・4回券：31,600円(男性：39,600円) ・8回券：61,600円(男性：77,600円) ・12回券：86,400円(男性：106,800円) ＜セミパーソナルレッスン＞ ・1回券：5,500円(男性：7,700円) ・4回券：20,900円(男性：29,260円) ・8回券：39,600円(男性：55,450円) ・12回券：56,100円(男性：78,540円) |
| 入会金 手数料 | なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 2,500円～5,500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
YUZUは、完全個室のプライベート空間でトレーニングできるため、体型にコンプレックスを抱える人でも性別問わず通いやすいマシンピラティススタジオです。
全店完全個室！一目を気にすることなく、自分のペースで安心してレッスンを受けて頂けます。男性のお客様も大歓迎！身体にコンプレックスのある方にもおすすめです。
引用：YUZU
マンツーマンレッスンは1回あたり7,900円、通い放題プランはないため自分のペースで通うことができます。
男性は料金設定が異なるので、予約前に確認しておくのがおすすめですよ。
| メリット |
| ・インストラクターは全員有資格者で、指導力が高い ・完全個室でレッスンに集中できる ・性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・グループレッスンは非対応 ・男性は料金設定が異なる |
⑦FlexFit
| 運営会社 | GSSコンサルティング株式会社 |
| 方式 | グループ マンツーマン |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・マシングループ月3回：12,200円 ・マットグループ月4回：9,900円 ・プライベート月2回：19,800円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 2,000円～9,900円 →キャンペーン時：0円～5,500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
FlexFitは、多彩なピラティスマシンを完備するスタジオで、インストラクターからの専門性の高い指導を受けることができます。
リフォーマー、キャデラック、チェアなど多彩なピラティスマシンを完備。FlexFitは全員がピラティスの有資格者です。解剖学に裏付けされた本格的・効果的なピラティスを提供しています。
引用：FlexFit
マシングループレッスンは1回あたり4,067円、通い放題プランはなく、性別問わず利用できます。
| メリット |
| ・インストラクター全員が有資格者 ・ピラティスマシンの設備が充実 ・年齢や性別問わず利用できる |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない ・通い放題プランがない |
＜FlexFitの口コミ＞
グループレッスンを受けました。 駅から近くスタジオは新しく清潔感があり、とても綺麗です。 インストラクターさんはとても元気良く、無理なく楽しくレッスン進めてくれます。 普段動かしてない筋肉を意識して動かすことがでとてもすっきりしました。
引用：Google口コミ
運動不足解消のために通い始めました。マンツーマンで毎回違う先生にお願いしています。どの先生に当たっても毎回いい筋肉痛にしてもらい、健康になっているのを実感しています。私は男性なのですが、とても通いやすいです。迷っている男性はまず、体験に行かれるといいと思います。
引用：Google口コミ
⑧CALDO 綱島
| 運営会社 | 株式会社INSPA |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金(税込) | ・プレミアムコース：12,760円/月 ・フルタイムコース：10,560円/月 ・マンスリー4コース：8,910円/月 ・デイタイム：8,910円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 ＜事務手数料＞ 5,500円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 550円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
CALDOは、ホットヨガ、マシンピラティス、サウナなどを一括で楽しめるハイブリッド型のスタジオで、予約なしでも利用できるのが魅力です。
事前予約不要で好きなときに受けられる
カルドは事前予約が不要なので、お好きな時にレッスンを受けられます。仕事終わり、買い物前などご自身のライフスタイルに合わせて無理なく通えるので忙しい方にもピッタリ。レンタル品も充実しているので「今日、仕事帰りにヨガ行きたいけど準備してない」という方もご安心下さい！引用：CALDO
マシングループレッスンは1回あたり2,227円、通い放題プランは月8,910円～で、性別問わず利用できます。
| メリット |
| ・予約不要で、ライフスタイルに合わせて通いやすい ・ホットヨガやサウナも利用可能 ・年齢や性別問わず利用できる |
| デメリット |
| ・パーソナルプランがない ・女性専用スタジオではない |
＜CALDO綱島の口コミ＞
通い始めて3年経ちました！先生やスタッフの方も素敵な方が多くて、行くたびに元気をもらってます。施設内はいつもきれいで予約がいらないから、とても楽です。 以前より体力がついて、肩こりや姿勢もよくなった気がしてます。これからも頑張って通い続けます！ (隣のヨーカドーさんがなくなったのは残念ですが、、)
引用：Google口コミ
難易度や目的別にいろいろなレッスンがあります。タオルやウェアもついてくるので手ぶらで、仕事帰りや隙間時間に通えます。たくさん汗がかけて気持ちいいです。通い始めてすぐに、新陳代謝が促進されてお肌がつるつるになってきました！美人でスタイルのよい気さくなイントラさんとスタッフさんばっかりで、楽しく通えています！！！
引用：Google口コミ
⑨NJ pilates studio
| 運営会社 | NJ pilates studio |
| 方式 | マンツーマン |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・6回チケット：46,200円 ・11回チケット：82,500円 ・30回チケット：219,000円 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | ・1回：8,800円 ・3回：24,000円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
NJ pilates studioは、完全個室のプライベート専門スタジオで、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを用意しています。
ピラティスを中心に体と心を整える
多数のメニューをご用意
ご自身の悩みや不調に合わせて
色々な方法で真の健康と美容にアプローチ
レッスンは1回あたり7,700円、通い放題プランはありませんでした。
男性利用についての明確な記載はないため、予約時にスタジオへ確認しておきましょう。
| メリット |
| ・一人ひとりに合わせたオーダーメイドメニューを用意 ・マンツーマンの指導で、初心者も安心 ・産後ケアやリハビリ目的としても通える |
| デメリット |
| ・グループレッスンは非対応 ・通い放題プランがない |
＜NJ pilates studioの口コミ＞
ピラティス初心者🔰でお世話になって10ヶ月くらいになりますが、身体が理想に近づいていくだけじゃなく根本からみるみる変わっていってます。先生の半端ない知識量による鍛え方のおかげで日々のパフォーマンスが上がってるのをすごく感じてます。 マジで爆速で確実に変化させてくれます。 70代の母は2ヶ月目くらいで悩まされてた坐骨神経痛がなくなりました！今やスイスイ歩いてます。
引用：Google口コミ
猫背が気になり、首、肩凝りも辛かったので、少しでも改善できればと思い通い始めました。 運動が苦手なので続けられるか不安でしたが、その時の身体の状態に合わせたメニューを考えてくれるので無理なく続けられています。 マッサージを受けた後よりも身体が楽になる感覚があり、気がついたらマッサージに行きたいと思わなくなりました。
引用：Google口コミ
⑩metamorphose
| 運営会社 | metamorphose |
| 方式 | マンツーマン |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜初回座学セッション＞ ・通常料金：12,000円 ・めるもバレエ月謝会員：10,000円 ＜個室パーソナル・セッション＞ ・通常料金：12,000円 ・めるもバレエ月謝会員：11,000円～12,000円 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
metamorphoseでは、丁寧な個別カウンセリングを行い、一人ひとりの体に合わせたパーソナルセッションを提供しています。
ピラティス専用マシン（リフォーマー、タワー、チェア、スパインコレクター、その他完備）を使い、個別カウンセリングによるお一人お一人のおからだに合わせたパーソナルセッションを提供いたします。グループレッスンでは分からなかった疑問の解決にお役立てください。
引用：metamorphose
レッスンは1回あたり12,000円、通い放題プランはなく、男性は利用できません。
| メリット |
| ・インストラクターの指導が丁寧 ・ピラティスマシンの設備が充実 ・女性専用スタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・通い放題プランがない |
＜metamorphoseの口コミ＞
癒しの空間、素敵なスタジオです。
引用：Google口コミ
⑪STUDIO TT 綱島
| 運営会社 | 株式会社UNION |
| 方式 | マンツーマン |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜月謝＞ ・月2回：17,600円 ・月3回：23,100円 ・月4回：30,000円 ・月6回： 42,000円 ・月8回：52,800円 ＜回数券＞ ・1回：9,900円 ・4回：35,200円 ・8回：61,600円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金・事務手数料＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 9,900円 →キャンペーン時：1,100円～ |
| 地図 | |
| 公式HP |
STUDIO TTは、完全個室のプライベートスタジオで、心を落ち着けながらピラティスレッスンを楽しむことができます。
’’ここにしかない特別な空間を’’
’’完全プライベートスタジオ’’引用：STUDIO TT
レッスンは1回あたり7,500円、通い放題プランはなく、男性も利用可能です。
| メリット |
| ・清潔感のあるプライベートスタジオ ・マンツーマンレッスンで、サポートが手厚い ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない ・通い放題プランがない |
＜STUDIO TT綱島の口コミ＞
ちゃんとピラティスをやりたい方はこちらでパーソナルを受けるのをおすすめします。 自分の体の使えなさを痛感して、しっかりトレーニングできます！ ありがとうございました！
引用：Google口コミ
まだ通い始めて数回ですが、日常生活でのアドバイスなどもいただきつつ、骨格標本も参考にしつつ進めてもらっています。 トレーナーの方もパーソナルトレーニングなのでしっかりと教えてくださり、初心者でもわかりやすいです。
引用：Google口コミ
⑫メガロス 綱島
| 運営会社 | 野村不動産ライフ＆スポーツ株式会社 |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・ルフレ4：11,550円 ・ルフレ：14,850円 ・ルフレ4 ジム＆スパ：13,200円 ・ルフレ ジム＆スパ：16,500円 |
| 入会金 手数料 | ＜事務登録料＞ 6,600円 |
| 通い放題 | あり(フィットネスプランのみ) |
| 男性利用 | 可(メガロスルフレは女性専用) |
| 体験レッスン | 1,100円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
メガロスは、全国に複数店舗を展開する総合型スポーツクラブで、ヨガやピラティスなど様々なプログラムに参加することができます。
大人気のヨガはリラックスして心身を整えるものやシェイプアップ効果の高いものなど、多彩なプログラムをご用意！
他にもホットの環境でピラティスや美尻トレーニング、
今人気の暗闇プログラムなど多種多様なプログラムをご用意！
筋力トレーニングだけで飽きてしまった方は是非スタジオレッスンで楽しくボディメイクしましょう！引用：メガロス
パーソナルレッスンは1回あたり8,250円で、通い放題プランはフィットネスプランのみになります。
男性の利用も可能で、性別問わず利用者のニーズに柔軟に対応しているのもポイントです。
| メリット |
| ・プログラムの種類が豊富 ・マシンなどで、効率よくトレーニングができる ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・ピラティスプランには通い放題プランがない ・マンツーマンプランなので、料金が高い |
＜メガロス綱島の口コミ＞
立地が良い。プールもジムエリアも充実。ゴルフレンジも広くて良かった。
引用：Google口コミ
リニューアルしたてできれいです。設備も充実。今はぎっくり腰なので通えないので、早く通いたい・・・
引用：Google口コミ
綱島のピラティスの料金相場
綱島のピラティスの相場は以下の通りです。
なお、分かりやすく比較するために、スタジオ数が多いマシンピラティスで調査しています。
| レッスン種別 | 回数 | 相場(税込) |
| グループレッスン | 月4回 | 11,550円/月〜15,400円/月 |
| マンツーマン | 月4回 | 30,000円/月〜39,600円/月 |
| 通い放題プラン | 14,520円/月〜18,920円/月 | |
| 体験レッスン | 1回 | 0円〜9,900円 |
綱島にはスタジオが複数ありますが、全体の料金相場に大きな差はみられませんでした。
また、マンツーマンは1回あたりの満足度が高い分、価格は高めに設定されていることは把握しておきましょう。
さらに、体験レッスンも料金に幅があるので、通いやすい価格のスタジオから体験を活用して比較検討するのがおすすめです。
また、「まずは気軽に試してみたい」「忙しくて毎月通えるか不安」という方には、都度払い対応のスタジオもおすすめです。
都度払いなら、毎月の回数やスケジュールに縛られず、自分のペースでレッスンを受けることができます。
とくに仕事や家事、育児の都合で通えるタイミングが不規則な方にとっては、無理なく続けやすいのでぜひ検討してみてください。
都度払い対応のスタジオを知りたい方はこちら▽
綱島のピラティスを選ぶときのよくある質問
綱島でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。
①ヨガとピラティスの違いは？
【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。引用：zen place
②ピラティスでやせますか？
個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。
引用：zen place
③ピラティスでストレス解消できますか？
個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。
また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。引用：zen place
④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？
身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。
引用：zen place
⑤入会前に確認しておくべきことはありますか？
以下の3点は必ず確認しておきましょう。
① キャンセルポリシー：直前までキャンセル対応しているか
② 退会・休会制度：手続きや条件は複雑でないか
③ 繰越制度の有無：消化できなかったレッスンが翌月に繰り越せるか
安心して通うためにも、これらのルールをしっかりチェックしておくことをおすすめします。
⑥韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？
韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。
マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。
また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。
日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク
さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。
初心者におすすめの綱島のピラティスはzen place pilates
ここまでおすすめを紹介してきましたが、初心者ですとどこがいいか選ぶのは難しいですよね。
そこで初心者でも安心して通える綱島のピラティススタジオをピックアップします。
zen place pilatesは年齢、性別を問わず、専門的なレッスンを受けられる本格的なスタジオです。
zen place pilatesは老若男女問わず利用できるので、男性でも視線を気にせず参加することができますよ。
また、それでも綱島で通いたいピラティススタジオがない場合は以下のスタジオがおすすめです。
綱島で通いたいピラティスがないときはSOELUのオンラインレッスンがおすすめ
ここまで綱島近隣のピラティススタジオを紹介しましたが、
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といった場合には自宅で気軽にできるオンラインレッスンがおすすめです。
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