中津のピラティススタジオおすすめ14選｜安い・パーソナル・通い放題など目的別に比較

本記事では大阪府大阪市の中津エリアのピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、「安い」「パーソナル」「マシン」などの目的別に比較・整理しました。

中津駅を中心に大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで見つかります。

「まずはお得に始めたい」「1対1でしっかり教わりたい」など、希望のカテゴリからチェックしてみてください。

＼条件が決まっている方はこちら／

【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識

本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。

この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。

レッスン方式はグループ？パーソナル？

ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。

方式	グループ	パーソナル
レベル	初心者〜中級者	初心者〜上級者
費用	リーズナブル	やや高めだが、 効果重視
進め方	複数人で 同じ内容を受講	パーソナルで 個別対応
特徴	仲間と楽しめる	効果を実感しやすい

レッスン方式は、

グループ：運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル：効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい

目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。

レッスンの種類はマット？マシン？

レッスンの種類には「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルによって向いている方法が変わります。

種類	マット	マシン
レベル	中級者以上向け	初心者向け
費用	リーズナブル	やや高め
やり方	自分の体重を 利用する	姿勢や動きを マシンでサポート
特徴	自宅でも 復習しやすい	フォームが 習得しやすい

レッスンの種類は、

マット：中級者以上で自宅でもピラティスを楽しみたい人におすすめ
マシン：正しいフォームを習得しやすいため、初心者にもおすすめ

経験やレベルに合わせて選ぶと良いでしょう。

【安い・都度払い】コストを抑えて気軽に通いたい人におすすめのスタジオ

中津エリア内で料金が安く、継続しやすいスタジオをご紹介します。

「とにかく費用を抑えたい」「まずは気軽に始めたい」という方に最適です。

	①URBAN	②the SILK	③ピラティスK	④ゴールドジム	⑤choco ZAP
方式	サーキット	グループ	グループ	グループ	セルフ
種類	マシン	マシン	マシン	マット	マシン
月額料金	8,580円 (月4)	15,070円 (月4)	13,420円 (月4)	11,550円 (通い放題)	3,278円 (通い放題)
1レッスン の料金※1	2,145円	約3,767円	3,355円	1,443円	約410円
体験レッスン※2	なし	0円	0円	△	なし
入会金など※2	0円	0円	0円	5,500円	0円
通い放題	12,980円	◯	14,520円	7,700円～	3,278円
男性利用※3	◯	×	×	〇	◯
URL	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト

①URBAN CLASSIC PILATES 中津

運営会社	株式会社VB NEXT
方式	サーキット
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：8,580円/月 ・月8回：10,780円/月 ・フリー：12,980円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとTRXを組み合わせたプログラムが特徴で、サーキット形式の短い時間でも効率よくトレーニングを行うことができるスタジオです。

URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることで、より効率的に理想のボディメイクを実現します。

引用：URBAN CLASSIC PILATES

②the SILK 大阪梅田店

運営会社	株式会社HYV
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月3回：12,980円/月 ・月4回：15,070円/月 ・デイフリー：18,480円/月 ・フリー：20,680円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録手数料＞ 1,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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the SILKは、「理学療法士監修のオリジナルプログラム」と「指導するのは有資格のインストラクターのみ」という本質を追求したピラティスが特徴です。

お客様の「なりたい姿」を実現させるため、理学療法士・コンプリヘンシブピラティスインストラクターと多角的なメンバーによってオリジナルプログラムを開発。

一切の妥協が許されない厳しい研修を受けて、高難度の試験を合格したインストラクターのみがレッスン指導にあたっております。

引用：the SILK

③ピラティスK 梅田店

運営会社	株式会社LIFE CREATE
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜グループ＞ マンスリー4メンバー：13,420円(税込) マンスリー8メンバー：16,170円(税込) デイメンバー：14,520円(税込) マンスリープレミアムメンバー：18,920(税込) 追加受講料：2,200円(税込)
入会金 手数料	<入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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ピラティスKは、「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、音楽に合わせた楽しいレッスンができるスタジオです。

マシンで身体の動きをサポート、音楽に合わせて楽しくトレーニング

引用：ピラティスK

④ゴールドジム 梅田大阪

運営会社	株式会社THINKフィットネス
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・ミッドナイト：7,700円/月 ・シェイクエクスプレス：7,150円/月 ・スチューデント：9,350円/月 ・ゴールド：17,050円/月 ・ホリデイ：8,250円/月 ・デイタイム：9,350円/月 ・ファミリー(2名)：10,450円/1人 ・フルタイム：11,550円/月 ・ゴールド：17,050円/月 ・ファミリー(3名)：8,800円/1人 ・BIZFIT：12,100円/月
入会金 手数料	＜入会登録料＞ 5,500円
通い放題	あり
男性利用	可(女性専用エリアあり)
体験レッスン	あり(料金の記載なし)
地図
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ゴールドジムは、世界中に多数の店舗を持つフィットネスクラブで、本格的なトレーニング設備と多彩なレッスンメニューが特徴です。

ゴールドジムは世界30カ国・700カ所以上・300万人のメンバーを誇る世界最大級ネットワークのフィットネスクラブです。

引用：ゴールドジム

⑤chocoZAP 中津一丁目

運営会社	RIZAP株式会社
方式	セルフ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	月額3,278円
入会金 手数料	なし
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。

着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。

嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。

引用：chocoZAP

【パーソナル・個人サロン】マンツーマンでしっかり見てもらいたい人におすすめのスタジオ

インストラクターと1対1でレッスンが受けられるスタジオをご紹介します。

グループに比べて料金は上がりますが、その分「効果の実感」や「フォームの習得」が早いのが特徴です。

	①アヴニール	②wagan	③EN	④LA	⑤toricco	⑥neuler	⑦La pilates	⑧Venu	⑨Hain
方式	パーソナル セミパーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル
種類	マット マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン
月額料金	38,720円 (8回)	34,000円 (月4)	40,000円 (月4)	33,200円 (月4)	9,350円 (1回)	34,400円 (4回)	40,000円 (月4)	32,000円 (月4)	22,000円 (月4)
1レッスン の料金※1	4,840円	8,500円	10,000円	8,300円	9,350円	8,600円	10,000円	8,000円	5,500円
体験レッスン※2	2,200円～	8,800円	8,800円	0円	×	5,500円	3,000円	0円	0円
入会金など※2	0円	0円	11,000円	0円	△	0円	21,000円	0円	0円
通い放題	×	×	×	×	×	×	×	×	44,000円
男性利用※3	◯	△	×	〇	△	×	△	△	×
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①ピラティスアヴニール 梅田中津店

運営会社	株式会社ドネックス
方式	・パーソナル ・ペア ・セミ
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マンツーマン30分＞ ・1回：5,170円 ・8回：38,720円 ・12回：58,080円 ・16回：77,440円 ・24回：116,160円 ・32回：154,880円 ・48回：232,320円 ・月2回：9,900円 ・月4回：19,360円 ・月6回：25,350円 ＜マンツーマン60分＞ ・1回：9,350円 ・8回：70,400円 ・12回：105,600円 ・16回：140,800円 ・24回：211,200円 ・32回：281,600円 ・48回：422,400円 ・月2回：18,040円 ・月4回：35,200円 ・月6回：46,110円 ＜ペア＞ ・1回：5,500円 ・8回：41,800円 ・12回：62,700円 ・16回：83,600円 ・24回：125,400円 ・32回：167,200円 ・48回：250,800円 ・月2回：10,670円 ・月4回：20,900円 ・月6回：27,390円 ＜セミ＞ ・1回：4,583円 ・8回：35,200円 ・12回：52,800円 ・16回：70,400円 ・24回：105,600円 ・32回：140,800円 ・48回：211,200円 ・月2回：8,910円 ・月4回：17,600円 ・月6回：23,070円
入会金 手数料	＜入会金＞ 8,800円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	＜パーソナル＞ ・5,500円 ＜ペア＞ ・3,300円 ＜セミ＞ ・2,200円 ＜ハーフ30分＞ ・5,500円 →キャンペーン時：2,980円
地図
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ピラティスアヴニールは、実績豊富なインストラクターが在籍するスタジオで、ニーズや目標に合わせたプログラムを受けることができます。

医療従事者、国家資格保有者、民間資格保有者など、実績豊富なトレーナーが在籍しております。
日々研修を重ねたトレーナーが多数在籍しておりますので、お客様に合ったトレーニングを提供致します。

引用：ピラティスアヴニール

②Pilates studio wagan

運営会社	Pilates studio wagan
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・1回チケット：11,000円 ・3回チケット：29,700円 ・5回チケット：46,750円 ・10回チケット：88,000円 ・マンスリー2：19,800円/月 ・マンスリー3：29,000円/月 ・マンスリー4：34,000円/月
入会金 手数料	0円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	・1回：8,800円 ・3回：26,400円
地図
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Pilates studio waganは、完全個室のスタジオで、一人ひとりの目的や身体特徴を踏まえたうえでレッスンを展開しています。

専用のマシンを使ってインストラクターとマンツーマンで行います。
同じ人間でも、ひとりひとり体の柔らかさ・力の強さ・筋肉の付き方・骨格・体のゆがみは違います。
目的と身体特徴を踏まえたうえで、その日のその方に適したエクササイズをインストラクターが、
その時の状態を見て選びながらレッスンを構成いたします。

引用：Pilates studio wagan

③EN pilates studio

運営会社	EN pilates studio
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・マンスリー8：72,000円/月 ・マンスリー4：40,000円/月 ・マンスリー2：22,000円/月 ・1回券：12,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	8,800円
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EN pilates studioは、女性専用のマシンピラティススタジオで、一人ひとりに寄り添った丁寧な指導が受けられます。

女性限定パーソナルマシンピラティススタジオ。
一人一人、丁寧な指導が受けられます。
ピラティス初心者の方、体が硬い、
運動苦手な方でも安心してご参加していただけます。

引用：EN pilates studio

④pilates LA 中津店

運営会社	有限会社ジャニス
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・単発レッスン：8,900円 ・骨格矯正マンスリー2：21,000円 ・骨格矯正マンスリー4：40,000円 ・マンスリー2：17,000円/月 ・マンスリー4：33,200円/月 ・マンスリー6：46,200円/月 ・マンスリー8：60,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 →体験レッスン当日の入会：0円 ＜登録料＞ 5,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	50分：4,500円(65分：5,550円) →キャンペーン時：0円
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pilates LAは、骨格矯正とマシンピラティスを組み合わせた独自メソッドを提供しており、体型や悩みに合わせたレッスンが受けられます。

pilates LAは、身体の土台から整える《骨格矯正×マシンピラティス》で、姿勢や動きのクセを根本からアプローチ。パーソナルだから実現できる、あなたの体型やお悩みに合わせたオーダーメイドレッスンで、美しく引き締まった理想のスタイルへ導きます。

引用：pilates LA

⑤toricco

運営会社	toricco
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・直前1dayコース60分：8,800円 ・美筋トレーニング：4,400円 ・マシンピラティス：9,350円～
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	なし
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toriccoは、筋膜リリースとマシンピラティスを組み合わせたオリジナルメニューを提案するスタジオで、女性ならではの不調に寄り添ったレッスンを受けることができます。

女性ならではの体の不調を絶対に改善したい！！と強く願う
オーナーオリジナルの筋膜リリース +マシンピラティスで
＼ほぐして緩める+正しい体の使い方で筋力UP！／

引用：toricco

⑥neuler pilates

運営会社	neuler pilates
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・50分：8,800円 ・80分：13,200円 ・4回券：34,400円 ・6回券：49,500円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	5,500円
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neuler pilatesは、有資格者によるパーソナルレッスンを展開するスタジオで、一人ひとりのレベルに合わせた指導を行っています。

有資格者による完全マンツーマン指導

個人のレベルに合わせたレッスンを行います。常にフィードバックを受けながら取り組むことができるため、グループレッスンにありがちな「正しくできているかわからない」という状況に陥る心配がありません。

引用：neuler pilates

⑦La pilates 茶屋町店

運営会社	株式会社La pilates
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月1回：12,000円/月 ・月2回：22,000円/月 ・月4回：40,000円/月 ・月8回：72,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 ＜事務手数料＞ 1,000円 ＜年会費＞ 10,000円
通い放題	なし
男性利用	紹介のみ可
体験レッスン	12,000円 →キャンペーン時：3,000円
地図
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La pilatesは、独自の「骨膜整体」とマシンピラティスを組み合わせたレッスンが特徴で、身体の姿勢だけでなく、ケガの予防や体調不良の改善にも特化したプログラムがあるスタジオです。

理学療法士が監修しているレッスンで安全により高い効果を実感できます。特に姿勢面だけでなく怪我の予防や不調を改善するようなリハビリを目的としたプログラムにも特化しており安心してご利用いただけます。

引用：La pilates

⑧Studio Venus 梅田店

運営会社	Studio Venus
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜チケット＞ ・1回：9,800円 ・3回：27,000円 ＜月額プラン＞ ・月4回：32,000円 ・月8回：60,000円 ＜5ステップアップ式達成コース＞ ・月4回×5ヶ月：150,000円 ・月8回×5ヶ月：290,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	紹介のみ可
体験レッスン	4,000円 →キャンペーン時：0円
地図
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Studio Venusは、姿勢改善や不調の解消、ボディメイクを段階的にサポートする”5ステップメソッド”が特徴です。

確実に成果を出す独自の
５ステップメソッド

当スタジオの強みはステップアップ式。
各ステップを順番に進める事で確実に成果へ導きます。
まずは土台作り。姿勢、不調を改善してからボディメイクに進む事で、さらなる曲線美を手に入れる事が出来ます。

引用：Studio Venus

⑨Hain pilates 梅田・茶屋町店

運営会社	エクササイズコーチジャパン株式会社
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：12,100円/月 ・月4回：22,000円/月 ・月6回：31,350円/月 ・フリー：44,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 22,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	2,200円 →キャンペーン時：0円
地図
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Hain pilatesは、ボディメイクを中心としたレッスンが特徴で、レッスン時間が30分でパーソナルのみなので、自分に合わせた通い方ができるスタジオです。

インナーを強化し、姿勢やバランス、心身を整えることで、美しくしなやかなボディラインを手に入れ、未来の自分に自信が持てるように根本からサポートします。
1回30分と短時間でピラティスをパーソナルで受けることができます。

引用：Hain pilates

【通い放題】回数を気にせずたっぷり通いたい人におすすめのスタジオ

回数を気にせず、好きなだけ通えるプランがあるスタジオをご紹介します。

週2回以上のペースで通って、しっかりと身体を変えたい方におすすめです。

「とにかく費用を抑えたい」「まずは気軽に始めたい」という方に最適です。

	①URBAN	②the SILK	③ピラティスK	④choco ZAP	⑤Hain
方式	サーキット	グループ	グループ	セルフ	パーソナル
種類	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン
月額料金	8,580円 (月4)	15,070円 (月4)	13,420円 (月4)	3,278円 (通い放題)	22,000円 (月4)
1レッスン の料金※1	2,145円	約3,767円	3,355円	約410円	5,500円
体験レッスン※2	なし	0円	0円	なし	0円
入会金など※2	0円	0円	0円	0円	0円
通い放題	12,980円	◯	14,520円	3,278円	44,000円
男性利用※3	◯	×	×	◯	×
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①URBAN CLASSIC PILATES 中津

運営会社	株式会社VB NEXT
方式	サーキット
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：8,580円/月 ・月8回：10,780円/月 ・フリー：12,980円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとTRXを組み合わせたプログラムが特徴で、サーキット形式の短い時間でも効率よくトレーニングを行うことができるスタジオです。

URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることで、より効率的に理想のボディメイクを実現します。

引用：URBAN CLASSIC PILATES

②the SILK 大阪梅田店

運営会社	株式会社HYV
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月3回：12,980円/月 ・月4回：15,070円/月 ・デイフリー：18,480円/月 ・フリー：20,680円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録手数料＞ 1,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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the SILKは、「理学療法士監修のオリジナルプログラム」と「指導するのは有資格のインストラクターのみ」という本質を追求したピラティスが特徴です。

お客様の「なりたい姿」を実現させるため、理学療法士・コンプリヘンシブピラティスインストラクターと多角的なメンバーによってオリジナルプログラムを開発。

一切の妥協が許されない厳しい研修を受けて、高難度の試験を合格したインストラクターのみがレッスン指導にあたっております。

引用：the SILK

③ピラティスK 梅田店

運営会社	株式会社LIFE CREATE
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜グループ＞ マンスリー4メンバー：13,420円(税込) マンスリー8メンバー：16,170円(税込) デイメンバー：14,520円(税込) マンスリープレミアムメンバー：18,920(税込) 追加受講料：2,200円(税込)
入会金 手数料	<入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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ピラティスKは、「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、音楽に合わせた楽しいレッスンができるスタジオです。

マシンで身体の動きをサポート、音楽に合わせて楽しくトレーニング

引用：ピラティスK

④chocoZAP 中津一丁目

運営会社	RIZAP株式会社
方式	セルフ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	月額3,278円
入会金 手数料	なし
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
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chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。

着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。

嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。

引用：chocoZAP

⑤Hain pilates 梅田・茶屋町店

運営会社	エクササイズコーチジャパン株式会社
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：12,100円/月 ・月4回：22,000円/月 ・月6回：31,350円/月 ・フリー：44,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 22,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	2,200円 →キャンペーン時：0円
地図
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Hain pilatesは、ボディメイクを中心としたレッスンが特徴で、レッスン時間が30分でパーソナルのみなので、自分に合わせた通い方ができるスタジオです。

インナーを強化し、姿勢やバランス、心身を整えることで、美しくしなやかなボディラインを手に入れ、未来の自分に自信が持てるように根本からサポートします。
1回30分と短時間でピラティスをパーソナルで受けることができます。

引用：Hain pilates

【地図で確認】中津のピラティススタジオおすすめまとめ

中津でおすすめのピラティススタジオを地図にまとめました。

ピラティスは継続することが何より大切なので、通いやすい場所にあるか、チェックしてみてください。

【最終チェック】中津のピラティススタジオ選びで失敗しないために

ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。

このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。

インストラクターの資格・経験は信頼できるか

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

「資格がある＝絶対に安心」というわけではありませんが、

・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか

こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。

レッスン形式は自分の目的に合っているか

ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。

たとえば、

・運動が久しぶり、不安がある
　→ 少人数 or パーソナル

・コスパ重視で楽しく続けたい
　→ グループ

このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。

「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。

キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか

意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。

・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか

無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。

必ず体験レッスンに参加しよう

スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。

そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。

「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。

ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。

まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。

中津のピラティスを選ぶときのよくある質問

中津でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。

体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。

「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、以下のスタジオがバランスがよくおすすめです。

初心者でも安心して始められますよ。