本記事では東京都江東区の豊洲エリアのおすすめピラティススタジオをどこよりも詳しくご紹介します。
以下の視点からピラティスが初めての方でも分かるように解説しますね。
・ピラティススタジオの選び方
・各スタジオの特徴や料金
・通い放題や男性利用について
・目的・条件別のおすすめピラティススタジオ
豊洲の人気エリアである豊洲駅、東雲駅などのピラティススタジオも紹介しています。
ぜひ、豊洲駅をはじめ、豊洲周辺のピラティススタジオ選びに役立ててください。
豊洲のピラティスを選ぶポイント5つ
ピラティスを選ぶ際には以下のポイントを抑えることが重要です。
ひとつずつ解説していきますね。
①インストラクターに資格や経験があり、正しい指導ができるか？
ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。
指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。
経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。
引用：DEP
ですが、ピラティスインストラクターは資格が必須ではありません。
ピラティスインストラクターの仕事に就くために、取得必須の資格はありません。未経験の方でも、ピラティスインストラクターとして勤務できます。
そのため、インストラクターが国際認定資格（例：STOTT、BASI、Polestarなど）を持っているか、また指導経験が豊富かを必ず確認しましょう。
②自分の予算や目的にあったレッスン形式が揃っているか？
スタジオによって、提供しているレッスンの形式は異なります。
・プライベートレッスン（パーソナル）
・セミプライベート（2〜3人）
・グループレッスン（4人以上）
など、種類があるので、選択肢が多いほうが自分の予算や目的に応じて柔軟に選べますよ。
また、産後ケアなど特別な目的がある場合は、それらに対応したレッスンがあるかもチェックしておきましょう。
③自分の目的に合ったレッスンプログラムがあるか
「ダイエット」「姿勢改善」「リハビリ」「筋力アップ」「スポーツパフォーマンス向上」など、ピラティスに求める目的は人それぞれです。
また、各ピラティススタジオのプラグラムも特定の目的に特化している場合があります。
ピラティスの特性を活かし、“ボディメイク”に特化した目的に合わせて選べるプログラムを用意。
引用：ピラティスK
そのため、自分のゴールに対して、スタジオが具体的なプログラムやメニューを用意しているかを確認しましょう。
④通いやすく継続しやすい環境が整っているか？
どんなに良いスタジオでも、通うのが面倒だと続きませんよね。
どんなエクササイズや運動でも、継続しなければ効果も期待できないもの。そのため、通いやすさはスタジオ選びにおいて注目すべきポイントです。
そのため、以下のような通いやすさに繋がるポイントもしっかりとチェックしておきましょう。
・家や職場からのアクセスが良いか
・駅から徒歩圏内か
・予約がアプリやWEBですぐ取れるか
⑤レッスンの内容や質に見合った料金体系になっているか？
料金は安さで選ぶのではなく、レッスンの内容や質とのバランスを見て判断することが重要です。
一般的に、専用マシンを使うマシンピラティスは、マットピラティスに比べて料金が高めです。
マシンピラティスは専用の器具を使ってエクササイズするので、スタジオの広さが必要且つマシンの維持費もかかるためマットより高額な傾向です。
引用：the SILK
また、パーソナルのプライベートレッスンはグループレッスンよりも費用がかかります。
マシンよりもマットピラティスの方が安い傾向にあります
引用：the SILK
もちろん費用がかかる分、質や効果も変わってくるので、通い続けられる料金で、自分が求めるプランを選びましょう。
【安い&おすすめ】豊洲のピラティススタジオ7選
東京都の豊洲でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
豊洲でおすすめのピラティススタジオGoogleマップ地図
ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。
①CLUB PILATES 豊洲
| 運営会社 | 株式会社Wellness X Asia |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：14,190円/月 ・月8回：26,290円/月 ・フリー：40,590円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
CLUB PILATESは、世界最大級のマシンピラティススタジオで、15種類以上の機器を使った多彩なグループレッスンを、初心者から上級者まで楽しめるのが特徴です。
クラブピラティスは世界各国で800店舗以上を展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
15種類のアイテムを使用しレッスンを行うため、トレーニングメニューは無限です！引用：CLUB PILATES
| メリット |
| ・高いスキルを持つスタッフが在籍 ・男女問わず通うことができる ・頻度を気にせず好きなだけ通える |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・パーソナルプランがない |
②ELEMENT 豊洲店
| 運営会社 | パーソナルマシンピラティスELEMENT |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜30分レッスン＞ ・月4回：22,000円 ・月8回：40,000円 ・通い放題：55,000円 ＜ミックスプラン＞ ・月4回：25,500円 ・月6回：40,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 33,000円 →体験後に入会した場合：16,500円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 3,300円 →初回体験後の入会で0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ELEMENTは、短時間レッスンで隙間時間を有効に活用できるのが特徴で、通いやすさにこだわったスタジオです。
仕事や家事のスキマ時間を活用して通えるように、ELEMENTでは1回のトレーニング時間を30分からにしています。運動は定期的にやることで効果が現れます。
引用：ELEMENT
| メリット |
| ・親身なトレーナーから丁寧な指導が受けられる ・短時間のレッスンで、隙間時間を有効に活用できる ・ウェアやシューズが無料でレンタル可能 |
| デメリット |
| ・グループレッスンは非対応 |
③パレスパーソナルトレーニングジム 豊洲店
| 運営会社 | 株式会社パレス |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金(税込) | ピラティスコース(月5回) ・30分：19,800円 ・60分：38,720円 ・90分：54,200円 パーソナルトレーニング＆ピラティスコース(月5回) ・60分：44,000円 ・90分：61,600円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 30,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 4,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
パレスパーソナルトレーニングジムは、一人ひとりに合わせたトレーニングプログラムを提供し、健康的な体づくりをサポートします。
わたしたちは、あなたの体を大切にし、あなたにあわせたトレーニングプログラムを提供しています。
初回のカウンセリングは、あなたの身体の状態やお悩み、理想の身体像を丁寧にお伺いし、それに基づいて最適なトレーニングプランをご提案。
| メリット |
| ・一人ひとりに合わせたトレーニングメニューを提案 ・レッスン時間が選択でき、ライフスタイルに合わせやすい ・年齢問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・グループレッスンは非対応 ・通い放題プランがない |
④follow Pilates Yoga Studio
| 運営会社 | follow Pilates Yoga Studio |
| 方式 | グループ |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜メインレッスン＞ ・月4回：11,000円 ・月6回：16,000円 ・受け放題：22,000円 ・アフター6：9,900円 ・ウィークデー：14,000円 ＜マシンピラティス＞ ・月2回：9,000円 ・月4回：15,200円 ＜ビジターチケット＞ ・1回券：3,600円 ・5回券：17,000円 ・10回券：32,000円 ・マシンピラティス1回券：4,600円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 →体験レッスン当日の入会：0円 ＜事務手数料＞ 5,500円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 2,200円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
follow Pilates Yoga Studioは、ピラティス・ヨガ・ハンモックの多彩なレッスンで、身体能力向上や運動不足解消をアプローチします。
followでは皆様の健康美、身体能力向上、
運動不足解消など様々なご要望にお応えするため
グループレッスンのコースをお選びいただくと
ヨガ、マットピラティス、ハンモックの3つのカテゴリ全てを受講できます。
| メリット |
| ・レッスンプログラムが多彩 ・少人数制のレッスンで、サポートが手厚い ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない |
⑤Body Make Studio Akasha
| 運営会社 | Body Make Studio Akasha |
| 方式 | グループ パーソナル |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金(税込) | ＜チケット会員＞ ・1回券：3,300円 ・4回券：12,320円 ・8回券：22,000円 ・15回券：37,950円 ＜パーソナルレッスン＞ ・パーソナルレッスン：8,800円 ・セミパーソナル：11,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 5,500円 ＜事務手数料＞ 2,200円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 1,100円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Body Make Studio Akashaは、姿勢改善や体幹強化、骨盤調整など、身体を整えることに特化したレッスンが特徴です。
体幹部強化と姿勢矯正に最適なプログラム。深層部インナーマッスルを強化し軸を整えていきます。
| メリット |
| ・体幹部強化や姿勢矯正などの効果が期待できる ・子ども連れでも通えて安心 ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない ・通い放題プランがない |
⑥ドゥ・スポーツプラザ豊洲24
| 運営会社 | 株式会社日新ウエルネス |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金(税込) | ・レギュラー会員：13,310円 ・学生会員：8,910円 ・デイタイム会員：10,010円 ・平日ナイト会員：8,360円 ・ナイトモーニング会員：6,160円 ・お試し会員：4,400円 |
| 入会金 手数料 | ＜事務手数料＞ 5,500円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 店舗に問い合わせ |
| 地図 | |
| 公式HP |
ドゥ・スポーツプラザ豊洲24は、ジムやスタジオ、プールなど、多彩な施設を備える大型総合フィットネスクラブです。
開放感のあるジム、25ｍ×８コースのプール、3面のスタジオ、その他にも浴室、サウナ、整骨院、エステなど様々なニーズにお応えできる充実した設備をご用意しております。
| メリット |
| ・レッスンプログラムが多彩 ・トレーニング設備が充実 ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない |
⑦Pilates Studio Refi
| 運営会社 | Pilates Studio Refi |
| 方式 | グループ パーソナル |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜パーソナルレッスン＞ ・60分：8,800円 ・プレミアムMonday・Friday：22,500円 ＜ペアレッスン＞ 60分：11,000円 ＜マットグループレッスン＞ 60分：3,300円 ＜整体ピラティス＞ 45分：6,800円 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 ※家族、友人と一緒なら可 |
| 体験レッスン | 2,750円～6,600円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates Studio Refiは、陽の光を感じるアットホームな雰囲気のスタジオで、初心者も通いやすいのが特徴です。
“陽の光を感じる明るいスペース
初心者の方も どんな年代の方にも安心”
パーソナルレッスンは1回あたり8,800円、通い放題プランはなく、男性は利用できません。
| メリット |
| ・少人数制のレッスンで、サポートが手厚い ・健康と姿勢に特化したプログラムを提供 ・女性専用スタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・通い放題プランがない |
【目的・条件別】豊洲のおすすめピラティススタジオ
ここまで豊洲のおすすめピラティススタジオをご紹介しましたが、「結局、どのスタジオが自分に合ってる？」と迷うこともありますよね。
そこで、目的や条件に合わせて最適なスタジオを選べるように、おすすめを絞って整理しました。
気になる項目のリンクから、自分にぴったりのスタジオをチェックしてみてください。
料金が安いスタジオ
「ピラティスをやってみたい」と思っても、やっぱり費用は気になりますよね。
そこでリーズナブルだけど、レッスンの質も高い、コスパ抜群のピラティススタジオをご紹介します。
| CLUB PILATES | ・月4回14,190円／月8回25,190円と、料金設定がリーズナブル ・入会金5,500円が無料になるキャンペーンもある ・体験レッスンが0円で受けられるため、気軽に始められる |
| ELEMENT | ・パーソナルレッスンが月4回22,000円〜でリーズナブル ・体験レッスンも3,300円とコスパが高く、体験後入会で0円になる ・ウエア、タオル、ドリンクなどレンタル無料で追加費用がかかりにくい |
| follow Pilates Yoga Studio | ・月4回11,000円とリーズナブルな価格で通える ・受け放題22,000円ですべてのレッスンが受講でき、コスパが高い ・入会金11,000円が、体験当日の入会で無料になる |
女性専用のスタジオ
女性だけのほうが視線も気にならなくて、自分のペースでレッスンができますよね。
そこで、女性専用のおすすめピラティススタジオを厳選してご紹介します。
| Pilates Studio Refi | ・女性がメインなので、周囲の目を気にせずレッスンに集中できる ・コリや腰痛など、女性によくある悩みに寄り添ったレッスンを提供 ・スタッフやインストラクターも女性中心で、悩みを相談しやすい |
男性も通えるスタジオ
ピラティススタジオは女性専用な場合も多いので、男性ですと「どこのスタジオなら通えるの？」となりますよね。
そこで、男性でも気兼ねなく通える環境やプログラムが整ったスタジオをご紹介します。
| CLUB PILATES | ・性別問わず利用可能なスタジオで、男性も多く安心して参加できる環境が整っている ・15種類以上の専用マシンが揃っており、男性にも効果的な負荷トレーニングが可能 ・グループレッスン形式で、運動強度や目的に合わせた多彩なクラスが選べる |
| ELEMENT | ・男性でもパーソナル環境なので気兼ねなく通える ・パーソナル指導なので周りの目を気にせず集中できる ・男性向けのボディメイクにも対応したメニューで通いやすい |
| パレスパーソナルトレーニングジム | ・男性でも安心して通えるプライベート空間で、トレーナーのサポートが丁寧 ・レッスン時間を選択でき、仕事や子育ての合間にも通いやすい ・肩こりや腰痛など、男性によくある悩みにも柔軟に対応 |
通い放題があるスタジオ
「せっかく通うなら毎日でも続けたい」という方は、通い放題プランがあると安心ですよね。
ここでは月額で自由にレッスンを受けられ、自分のペースで通えるスタジオをご紹介します。
| CLUB PILATES | ・通い放題プランがあるため、好きなだけレッスンを受けられる(料金はスタジオによって異なる) ・世界基準のメソッドを用いた質の高いレッスンを受けられるため、コスパが高い ・15種類以上のマシンを使った多彩なレッスンがあるため、通い放題でも飽きずに続けられる |
| ELEMENT | ・パーソナルパーソナルで“通い放題”がある非常に珍しいスタジオ ・通い放題は月55,000円で、パーソナルとしては破格レベル ・短時間レッスンなので、習慣化・高頻度トレーニングに最適 |
| follow Pilates Yoga Studio | ・ヨガやピラティス、ハンモックのレッスンが、月22,000円で受け放題 ・平日昼／夜以降向けのプランもあり、ライフスタイルに合わせて通える ・複数ジャンルのレッスンが受けられるため、飽きずに続けられる |
初心者にやさしいスタジオ
初心者や未経験ですと、「ついていける？」「合わなくてやめたらもったいない」など不安に思いますよね。
そこで初心者でも安心して通える環境が整っているスタジオをご紹介します。
| CLUB PILATES | ・レッスンの難易度が細かく設定されており、自分に合ったクラスを選びやすい ・初心者向けプログラムが豊富で、インストラクターの指導も丁寧 ・体験レッスンが0円で、初心者も気軽にピラティスを始められる |
| ELEMENT | ・入会者の約90%が未経験者で、初心者向けの指導に慣れている ・30分パーソナルでフォームを見てもらえるため、基礎から安全に学べる ・無理なく始められる短時間レッスンで、運動習慣がない人も続けやすい |
| ドゥ・スポーツプラザ豊洲24 | ・マットピラティスの基礎クラスが充実しており、初心者でも無理なく参加できる ・ジムエリアやプールがあり、運動レベルに合わせてトレーニングができる ・年齢や性別問わず利用しやすい雰囲気で、運動初心者も通いやすい |
パーソナルレッスンの質が高いスタジオ
「できれば自分の身体にあった指導を受けたいけど、パーソナルってどこがいいの？」
こんな方のために、身体や目標に合わせてレッスン内容を最適化してくれるおすすめのスタジオをご紹介します。
| ELEMENT | ・専属トレーナーがパーソナルで身体の癖や目的に合わせて指導 ・短時間でも効率が良いメソッドで、生活習慣に合わせた継続が可能 ・手ぶらで通え、設備・環境面もパーソナル向けに整えられている |
| パレスパーソナルトレーニングジム | ・身体の状態や悩みを丁寧にヒアリングし、一人ひとりに合わせたメニューを提案 ・パーソナル指導に特化したスタジオで、癖や姿勢の乱れを丁寧にチェック ・個々のレベルに合わせた無理のない指導を行うため、運動経験問わず通いやすい |
| Pilates Studio Refi | ・資格保有のインストラクターが在籍しており、専門性の高い指導が受けられる ・完全パーソナルの指導で、動きの癖を修正してもらえる ・女性利用者がメインなため、身体の悩みや不調についての相談がしやすい |
豊洲のピラティスを選ぶときのよくある質問
豊洲でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。
①ヨガとピラティスの違いは？
【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。引用：zen place
②ピラティスでやせますか？
個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。
引用：zen place
③ピラティスでストレス解消できますか？
個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。
また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。引用：zen place
④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？
身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。
引用：zen place
⑤入会前に確認しておくべきことはありますか？
以下の3点は必ず確認しておきましょう。
① キャンセルポリシー：直前までキャンセル対応しているか
② 退会・休会制度：手続きや条件は複雑でないか
③ 繰越制度の有無：消化できなかったレッスンが翌月に繰り越せるか
安心して通うためにも、これらのルールをしっかりチェックしておくことをおすすめします。
⑥韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？
韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。
マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。
また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。
日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク
さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。
以上、豊洲のおすすめピラティススタジオをご紹介しました。
本記事の内容が参考になれば幸いです。
もう一度、おすすめスタジオを見たい場合は以下のリンクをご活用ください。
CLUB PILATESは、15種類以上の機器を使った多彩なレッスンを受けられる本格的なスタジオです。
