駒沢大学のピラティススタジオおすすめ12選｜安い・パーソナル・通い放題など目的別に比較

本記事では東京都世田谷区の駒沢大学エリアのピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、「安い」「パーソナル」「マシン」などの目的別に比較・整理しました。

駒沢大学駅を中心に大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで見つかります。

「まずはお得に始めたい」「1対1でしっかり教わりたい」など、希望のカテゴリからチェックしてみてください。

＼条件が決まっている方はこちら／

【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識

本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。

この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。

レッスン方式はグループ？パーソナル？

ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。

方式	グループ	パーソナル
レベル	初心者〜中級者	初心者〜上級者
費用	リーズナブル	やや高めだが、 効果重視
進め方	複数人で 同じ内容を受講	パーソナルで 個別対応
特徴	仲間と楽しめる	効果を実感しやすい

レッスン方式は、

グループ：運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル：効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい

目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。

レッスンの種類はマット？マシン？

レッスンの種類には「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルによって向いている方法が変わります。

種類	マット	マシン
レベル	中級者以上向け	初心者向け
費用	リーズナブル	やや高め
やり方	自分の体重を 利用する	姿勢や動きを マシンでサポート
特徴	自宅でも 復習しやすい	フォームが 習得しやすい

レッスンの種類は、

マット：中級者以上で自宅でもピラティスを楽しみたい人におすすめ
マシン：正しいフォームを習得しやすいため、初心者にもおすすめ

経験やレベルに合わせて選ぶと良いでしょう。

【安い・都度払い】コストを抑えて気軽に通いたい人におすすめのスタジオ

駒沢大学エリア内で料金が安く、継続しやすいスタジオをご紹介します。

「とにかく費用を抑えたい」「まずは気軽に始めたい」という方に最適です。

	①zen place	②noa	③marty	④KOMAZAWA COMMUNITY
方式	グループ パーソナル	グループ	グループ パーソナル	グループ パーソナル
種類	マット マシン	マシン	マット	マット
月額料金	10,450円 (月4)	11,000円 (月4)	8,600円 (月4)	6,800円 (月4)
1レッスン の料金※1	約2,612円	2,750円	2,150円	1,700円
体験レッスン※2	1,000円〜	550円	2,000円	1,000円
入会金など※2	0円	0円	0円	5,000円
通い放題	13,552円～	17,600円～	×	16,600円
男性利用※3	◯	×	△	〇
URL	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト

①zen place pilates 駒沢

運営会社	株式会社ZEN PLACE
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	2,200円〜 →キャンペーン時：1,000円〜
地図
公式HP	公式HPはこちら

zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。

zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。

引用：zen place pilates

②PILATES STUDIO noa 駒沢スタジオ

運営会社	株式会社ノアダンスアカデミー
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜コース＞ ・月2回：6,600円/月 ・月4回：11,000円/月 ・月6回：14,300円/月 ・月8回：16,700円/月 ・全クラス受け放題：17,600円/月 ・UNLIMITED：34,100円/月 ＜オプション＞ ・追加レッスンチケット：3,300円 ・ビジター(1レッスン)：4,840円
入会金 手数料	＜入会金＞ 16,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	3,850円 →キャンペーン時：550円
地図
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PILATES STUDIO noaは、音楽とピラティスを融合させたプログラムが特徴で、インナーマッスルを鍛えることで理想のボディメイクが実現できます。

ダンススクールやフィットネスプログラムに長らく携わってきたノアブランドとマシンピラティス資格保有のインストラクターがピラティスの本来の特性を活かし制作した独自プログラムで効果的にインナーマッスルにアプローチし、高効率のボディメイクを実現。 音楽のビートやリズムに合わせてエクササイズを行うことで楽しく効果的にエクササイズに打ち込めます。 インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝向上につながり、太りにくい痩せやすい理想のボディメイクが実現できます。

引用：PILATES STUDIO noa

③STUDIO marty 駒沢大学

運営会社	STUDIO marty
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マットピラティス
料金(税込)	＜75分～90分 月定額プラン＞ ・月2回：5,200円/月 ・月4回：8,600円/月 ・月5回：10,500円/月 ・月8回：15,800円/月 ・月10回：17,600円/月 ・月15回：21,600円/月 ・月20回：26,200円/月 ・月25回：32,500円/月 ＜75分～90分 有効期限付きチケット＞ ・1回：2,800円 ・5回：12,000円 ・10回：23,000円 ・15回：31,500円 ・20回：39,600円 ＜30分チケット＞ ・1回：1,200円 ・5回：5,500円 ・10回：10,000円 ＜プライベートチケット＞ ・1回：2,500円 ・5回：12,500円
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	2,000円
地図
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STUDIO martyは、バレエレッスンを中心に展開しており、バレエの基礎を学びながら、ピラティスを通して正しい体の使い方を身につけられます。

スタジオマーティ駒沢大学では、こどもは、スタジオマーティ駒沢大学スクール。大人クラスは、バレエ入門から、基礎、初級、初中級、ポワント、バレエ作品を踊るクラス、そしてピラティスなど、幅広くクラスを開講しています。

引用：STUDIO marty

④KOMAZAWA COMMUNITY

運営会社	KOMAZAWA COMMUNITY
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マットピラティス
料金(税込)	＜月額コース＞ ・月4回：6,800円/月 ・月8回：12,800円/月 ・フリー月4回：7,700円/月 ・フリー月8回：14,400円/月 ・オールフリー：16,600円/月 ＜回数券＞ ・1回券：3,300円 ・4回券：8,400円 ・8回券：15,600円
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,000円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	1,000円
地図
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KOMAZAWA COMMUNITYでは、運動が苦手な人や未経験者も安心してレッスンに参加できるよう、さまざまなテーマのクラスを用意しています。

KOMAZAWA COMMUNITYでは、テーマに沿った様々なクラスをご用意しています。
運動が初めて、運動が苦手という方も経験豊富な選び抜かれたインストラクターが生徒様一人一人に安心していただけるレッスンを提供致します。シニアの方や男性の方大歓迎です！
マタニティーOK、託児サポート付きのクラスもあるのでお子様連れでもご参加いただけます。

引用：KOMAZAWA COMMUNITY

【パーソナル・個人サロン】マンツーマンでしっかり見てもらいたい人におすすめのスタジオ

インストラクターと1対1でレッスンが受けられるスタジオをご紹介します。

グループに比べて料金は上がりますが、その分「効果の実感」や「フォームの習得」が早いのが特徴です。

	①ELEMENT	②flow	③I_ PILATES	④FLATTE	⑤Floria
方式	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル
種類	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン
月額料金	22,000円 (月4)	37,400円 (4回)	10,000円 (1回)	29,700円 (月4)	29,920円 (月4)
1レッスン の料金※1	5,500円	9,350円	10,000円	7,425円	7,480円
体験レッスン※2	1,100円	5,500円	9,000円	0円	3,300円
入会金など※2	16,500円	△	△	11,000円	17,600円
通い放題	55,000円	×	×	×	×
男性利用※3	◯	△	△	△	×
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①ELEMENT 駒沢大学店

運営会社	パーソナルマシンピラティスELEMENT
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜30分レッスン＞ ・月4回：22,000円 ・月8回：40,000円 ・通い放題：55,000円 ＜ミックスプラン＞ ・月4回：25,500円 ・月6回：40,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →体験後に入会した場合：16,500円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	3,300円 →キャンペーン時：1,100円
地図
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ELEMENTは、短時間レッスンで隙間時間を有効に活用できるのが特徴で、通いやすさにこだわったスタジオです。

仕事や家事のスキマ時間を活用して通えるように、ELEMENTでは1回のトレーニング時間を30分からにしています。運動は定期的にやることで効果が現れます。

引用：ELEMENT

②Pilates Studio flow

運営会社	Pilates Studio flow
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜都度払い1回＞ ・9,900円 ＜4回チケット＞ ・37,400円(有効期限２ヵ月) ＜10回チケット＞ ・88,000円(有効期限6ヵ月)
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	紹介のみ可
体験レッスン	5,500円
地図
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pilates studio flowは、一人ひとりに合わせたパーソナルセッションを提供するスタジオで、子ども連れでも安心して通える環境が整っています。

マシンピラティス・パーソナルセッション｜完全予約制
マタニティ対応｜男性はご紹介制｜English Available
駐輪スペースあり🚲|お子様連れOk👶

引用：pilates studio flow

③I_PILATES 駒沢公園

運営会社	I_PILATES
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜Master Session＞ ※紹介のみ ・15,000円/回 ＜Senior Session＞ ・12,000円/回 ＜Certified Session＞ ・10,000円/回
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	＜Senior Session＞ ・11,000円 ＜Certified Session＞ ・9,000円
地図
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I_PILATESは、姿勢改善やスタイルアップだけでなく、産前産後ケア・身体機能の向上などを目的としたトレーニングができるマシンピラティススタジオです。

姿勢改善やスタイルアップ、産前産後のケア、クラシックバレエやダンスの身体機能向上、フルマラソンやスポーツパフォーマンスアップなど、
パーソナルからオンラインまで目的に合ったセッションをお選びいただけます。

引用：I_PILATES

④FLATTE 駒沢大学店

運営会社	株式会社 ファノーヴァ
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：21,560円/月 →キャンペーン時：16,500円/月 ・月4回：38,500円/月 →キャンペーン時：29,700円/月 ・月8回：76,230円/月 →キャンペーン時：57,200円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 50,000円 →キャンペーン時：11,000円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	11,000円 →キャンペーン時：0円
地図
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FLATTEは、高い専門知識・技術を持つ有資格者からの手厚いサポートが受けられるため、初心者も安心して通えるマシンピラティススタジオです。

厳選有資格者インストラクターによるパーソナルだから運動初心者も安心

独自マシンが正しいフォームづくりをサポート効果実感が断然早い

厳選有資格者インストラクターによる自分の目的に合ったオーダーメイドレッスン

引用：FLATTE

⑤Floria

運営会社	Floria
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：15,840円/月 ・月4回：29,920円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 17,600円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	3,300円
地図
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Floriaは、女性のライフステージに寄り添ったレッスンを展開しており、一人ひとりに合わせた丁寧な指導を受けることができます。

Floriaでは30代〜60代の女性のライフステージに合わせた個別プログラムをご用意。あなただけの最適なプランなので、短期間でも結果が出やすくなっております。

引用：Floria

【通い放題】回数を気にせずたっぷり通いたい人におすすめのスタジオ

回数を気にせず、好きなだけ通えるプランがあるスタジオをご紹介します。

週2回以上のペースで通って、しっかりと身体を変えたい方におすすめです。

	①zen place	②noa	③KOMAZAWA COMMUNITY	④ELEMENT	⑤Pilates Mee
方式	グループ パーソナル	グループ	グループ パーソナル	パーソナル	パーソナル セミパーソナル
種類	マット マシン	マシン	マット	マシン	マシン
月額料金	10,450円 (月4)	11,000円 (月4)	6,800円 (月4)	22,000円 (月4)	19,800円 (月4)
1レッスン の料金※1	約2,612円	2,750円	1,700円	5,500円	4,950円
体験レッスン※2	1,000円〜	550円	1,000円	1,100円	0円
入会金など※2	0円	0円	5,000円	16,500円	0円
通い放題	13,552円～	17,600円～	16,600円	55,000円	37,500円
男性利用※3	◯	×	〇	〇	×
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①zen place pilates 駒沢

運営会社	株式会社ZEN PLACE
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	2,200円〜 →キャンペーン時：1,000円〜
地図
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zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。

zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。

引用：zen place pilates

②PILATES STUDIO noa 駒沢スタジオ

運営会社	株式会社ノアダンスアカデミー
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜コース＞ ・月2回：6,600円/月 ・月4回：11,000円/月 ・月6回：14,300円/月 ・月8回：16,700円/月 ・全クラス受け放題：17,600円/月 ・UNLIMITED：34,100円/月 ＜オプション＞ ・追加レッスンチケット：3,300円 ・ビジター(1レッスン)：4,840円
入会金 手数料	＜入会金＞ 16,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	3,850円 →キャンペーン時：550円
地図
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PILATES STUDIO noaは、音楽とピラティスを融合させたプログラムが特徴で、インナーマッスルを鍛えることで理想のボディメイクが実現できます。

ダンススクールやフィットネスプログラムに長らく携わってきたノアブランドとマシンピラティス資格保有のインストラクターがピラティスの本来の特性を活かし制作した独自プログラムで効果的にインナーマッスルにアプローチし、高効率のボディメイクを実現。 音楽のビートやリズムに合わせてエクササイズを行うことで楽しく効果的にエクササイズに打ち込めます。 インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝向上につながり、太りにくい痩せやすい理想のボディメイクが実現できます。

引用：PILATES STUDIO noa

③KOMAZAWA COMMUNITY

運営会社	KOMAZAWA COMMUNITY
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マットピラティス
料金(税込)	＜月額コース＞ ・月4回：6,800円/月 ・月8回：12,800円/月 ・フリー月4回：7,700円/月 ・フリー月8回：14,400円/月 ・オールフリー：16,600円/月 ＜回数券＞ ・1回券：3,300円 ・4回券：8,400円 ・8回券：15,600円
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,000円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	1,000円
地図
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KOMAZAWA COMMUNITYでは、運動が苦手な人や未経験者も安心してレッスンに参加できるよう、さまざまなテーマのクラスを用意しています。

KOMAZAWA COMMUNITYでは、テーマに沿った様々なクラスをご用意しています。
運動が初めて、運動が苦手という方も経験豊富な選び抜かれたインストラクターが生徒様一人一人に安心していただけるレッスンを提供致します。シニアの方や男性の方大歓迎です！
マタニティーOK、託児サポート付きのクラスもあるのでお子様連れでもご参加いただけます。

引用：KOMAZAWA COMMUNITY

④ELEMENT 駒沢大学店

運営会社	パーソナルマシンピラティスELEMENT
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜30分レッスン＞ ・月4回：22,000円 ・月8回：40,000円 ・通い放題：55,000円 ＜ミックスプラン＞ ・月4回：25,500円 ・月6回：40,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →体験後に入会した場合：16,500円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	3,300円 →キャンペーン時：1,100円
地図
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ELEMENTは、短時間レッスンで隙間時間を有効に活用できるのが特徴で、通いやすさにこだわったスタジオです。

仕事や家事のスキマ時間を活用して通えるように、ELEMENTでは1回のトレーニング時間を30分からにしています。運動は定期的にやることで効果が現れます。

引用：ELEMENT

⑤Pilates Mee 駒沢大学店

運営会社	株式会社RiAGEL
方式	・セミパーソナル ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜セミパーソナル＞ ・月2回：11,000円/月 ・月4回：19,800円/月 ・フリー：37,500円/月 ＜パーソナル＞ ・月2回：22,000円/月 ・月4回：39,600円/月 ・月8回：70,400円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	9,800円 →キャンペーン時：0円
地図
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Pilates Meeは、少人数制のレッスンでインストラクターのサポートが手厚く、低価格で通いやすいさにもこだわったマシンピラティススタジオです。

Pilates Meeは、1人のインストラクターにつき最大3名のお客様を同時に指導するセミパーソナルピラティススタジオです。

引用：Pilates Mee

【少人数・マシンピラティス】コスパ良く丁寧なサポートを受けたい人におすすめのスタジオ

「大人数のグループレッスンはついていけるか不安」「でもパーソナルは予算オーバー」という方におすすめのスタジオをご紹介します。

丁寧なサポートが受けられるスタジオや、少人数制のクラスを中心に厳選しました。

	①Pilates Mee	②KOMAZAWA PARK	③GLAMY
方式	パーソナル セミパーソナル	セミパーソナル	グループ パーソナル
種類	マシン	マット	マット マシン
月額料金	19,800円 (月4)	14,400円 (4回)	15,400円 (月4)
1レッスン の料金※1	4,950円	3,600円	3,850円
体験レッスン※2	0円	2,000円	3,300円
入会金など※2	0円	5,500円	△
通い放題	37,500円	×	×
男性利用※3	×	△	×
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①Pilates Mee 駒沢大学店

運営会社	株式会社RiAGEL
方式	・セミパーソナル ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜セミパーソナル＞ ・月2回：11,000円/月 ・月4回：19,800円/月 ・フリー：37,500円/月 ＜パーソナル＞ ・月2回：22,000円/月 ・月4回：39,600円/月 ・月8回：70,400円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	9,800円 →キャンペーン時：0円
地図
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Pilates Meeは、少人数制のレッスンでインストラクターのサポートが手厚く、低価格で通いやすいさにもこだわったマシンピラティススタジオです。

Pilates Meeは、1人のインストラクターにつき最大3名のお客様を同時に指導するセミパーソナルピラティススタジオです。

引用：Pilates Mee

②KOMAZAWA PARK YOGA CLUB

運営会社	KOMAZAWA PARK YOGA CLUB
方式	セミパーソナル
種類	マットピラティス
料金(税込)	・1回 ：4,000円 ・4回：14,400円
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	2,000円
地図
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KOMAZAWA PARK YOGA CLUBは、ヨガとピラティスのレッスンを提供するスタジオで、天気の良い週末には駒沢公園で開催されるパークヨガも楽しめます。

ヨガはもちろん、日常の時間をシェアできる
ヨガコミニュティを目指しています。

早朝から駒沢公園通りにある２つのスタジオ「IGLOOスタジオ」と「Toteスタジオ」で、クラスを開催しています。
お天気の良い週末は、駒沢公園に出かけましょう。
ヨガをしたり、楽しくおしゃべりしたり…。

引用：KOMAZAWA PARK YOGA CLUB

③GLAMY-PILATES STUDIO

運営会社	Pilates Studio glamy.
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜グループ＞ ※マットピラティス ・月4回：15,400円 ・月6回：20,900円 ・月8回：20,900円(17時から利用可能) ・月12回：26,400円 ＜パーソナル＞ ※マシンピラティス ・4回：30,600円 ・8回：75,200円 ・12回：105,600円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	＜グループ＞ ・3,300円 ＜パーソナル＞ ・6,600円
地図
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GLAMY-PILATES STUDIOでは、骨格のズレやクセを正しく整えることで、身体の不調を根本から解決するメソッドが特徴のスタジオです。

日々の少しのズレが重なり、クセとなって歪んだ骨格。
それによって硬くなった関節や筋肉を緩め、インナーマッスルによって身体の土台である骨や筋肉を正しく整えていくメソッドです。
病院へ行くほどではないけれど、なんだか身体の調子が良くない…そんな日々から、自分らしく健やかな生活を心置きなく！そんな毎日へ…
インストラクターが変化の過程や実体験を踏まえながらご案内いたします。

引用：GLAMY-PILATES STUDIO

【地図で確認】駒沢大学のピラティススタジオおすすめまとめ

駒沢大学でおすすめのピラティススタジオを地図にまとめました。

ピラティスは継続することが何より大切なので、通いやすい場所にあるか、チェックしてみてください。

【最終チェック】駒沢大学のピラティススタジオ選びで失敗しないために

ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。

このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。

インストラクターの資格・経験は信頼できるか

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

「資格がある＝絶対に安心」というわけではありませんが、

・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか

こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。

レッスン形式は自分の目的に合っているか

ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。

たとえば、

・運動が久しぶり、不安がある
　→ 少人数 or パーソナル

・コスパ重視で楽しく続けたい
　→ グループ

このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。

「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。

キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか

意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。

・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか

無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。

必ず体験レッスンに参加しよう

スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。

そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。

「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。

ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。

まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。

駒沢大学のピラティスを選ぶときのよくある質問

駒沢大学でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。

体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。

「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、以下のスタジオがバランスがよくおすすめです。

初心者でも安心して始められますよ。