本記事では千川・要町・椎名町(豊島区)エリアの安い、コスパ抜群のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
また、本記事では本当に自分に合ったピラティススタジオを見つけられるように、以下についても触れています。
・ピラティススタジオの選び方
・各スタジオの特徴
・各コースや体験レッスンの料金
・千川・要町・椎名町のピラティススタジオの料金相場
ぜひ、千川駅・要町駅・椎名町駅周辺のピラティススタジオ選びに役立ててください。
ピラティスKは、インストラクターの丁寧な指導を受けながら、音楽に合わせて楽しく体を動かすことができるスタジオです。
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千川・要町・椎名町のピラティスを選ぶポイント6つ
ピラティスを選ぶ際には以下のポイントを抑えることが重要です。
ひとつずつ解説していきますね。
①インストラクターに資格や経験があり、正しい指導ができるか？
ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。
指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。
経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。
引用：DEP
ですが、ピラティスインストラクターは資格が必須ではありません。
ピラティスインストラクターの仕事に就くために、取得必須の資格はありません。未経験の方でも、ピラティスインストラクターとして勤務できます。
そのため、インストラクターが国際認定資格（例：STOTT、BASI、Polestarなど）を持っているか、また指導経験が豊富かを必ず確認しましょう。
②自分の目的にあったマシンが揃っているか？
マシンピラティスと一口に言っても、使う機器にはいくつか種類があります。
基本のリフォーマーだけでなく、キャデラックやチェア、バレルなどが揃っていると、より幅広いアプローチが可能です。
ピラティスマシンは、リフォーマーの他にもキャデラック、チェア、バレルといったマシンがあり、負荷を追加したり、動きのサポートをしたりと、エクササイズのバリエーションを増やし、一人ひとりの状態に合わせたエクササイズを提供します。
目的や体の状態に応じて最適なマシンが使える環境か確認しましょう。
③自分の予算や目的にあったレッスン形式が揃っているか？
スタジオによって、提供しているレッスンの形式は異なります。
・プライベートレッスン（マンツーマン）
・セミプライベート（2〜3人）
・グループレッスン（4人以上）
など、種類があるので、選択肢が多いほうが自分の予算や目的に応じて柔軟に選べますよ。
また、産後ケアなど特別な目的がある場合は、それらに対応したレッスンがあるかもチェックしておきましょう。
④自分の目的に合ったレッスンプログラムがあるか
「ダイエット」「姿勢改善」「リハビリ」「筋力アップ」「スポーツパフォーマンス向上」など、ピラティスに求める目的は人それぞれです。
また、各ピラティススタジオのプラグラムも特定の目的に特化している場合があります。
ピラティスの特性を活かし、“ボディメイク”に特化した目的に合わせて選べるプログラムを用意。
引用：ピラティスK
そのため、自分のゴールに対して、スタジオが具体的なプログラムやメニューを用意しているかを確認しましょう。
⑤通いやすく継続しやすい環境が整っているか？
どんなに良いスタジオでも、通うのが面倒だと続きませんよね。
どんなエクササイズや運動でも、継続しなければ効果も期待できないもの。そのため、通いやすさはスタジオ選びにおいて注目すべきポイントです。
そのため、以下のような通いやすさに繋がるポイントもしっかりとチェックしておきましょう。
・家や職場からのアクセスが良いか
・駅から徒歩圏内か
・予約がアプリやWEBですぐ取れるか
⑥レッスンの内容や質に見合った料金体系になっているか？
料金は安さで選ぶのではなく、レッスンの内容や質とのバランスを見て判断することが重要です。
一般的に、専用マシンを使うマシンピラティスは、マットピラティスに比べて料金が高めです。
マシンピラティスは専用の器具を使ってエクササイズするので、スタジオの広さが必要且つマシンの維持費もかかるためマットより高額な傾向です。
引用：the SILK
また、マンツーマンのプライベートレッスンはグループレッスンよりも費用がかかります。
マシンよりもマットピラティスの方が安い傾向にあります
引用：the SILK
もちろん費用がかかる分、質や効果も変わってくるので、通い続けられる料金で、自分が求めるプランを選びましょう。
ピラティススタジオは、インストラクターの質、マシン設備、レッスン形式、目的に合うプログラム、通いやすさ、料金バランスを総合的にチェックして選びましょう。
千川・要町・椎名町の安いピラティススタジオおすすめ18選
千川・要町・椎名町でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。
①ピラティスK 池袋
| 運営会社 | 株式会社LIFE CREATE |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜グループ＞ 4メンバー：13,420円(税込) マンスリー8メンバー：16,170円(税込) デイメンバー：14,520円(税込) マンスリープレミアムメンバー：18,920円(税込) 追加受講料：2,200円(税込) |
| 入会金 手数料 | <入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ピラティスKは、「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、音楽に合わせた楽しいレッスンができるスタジオです。
マシンで身体の動きをサポート、音楽に合わせて楽しくトレーニング
引用：ピラティスK
マシングループレッスンは1回あたり3,355円、通い放題プランは月16,170円で、女性専用のため男性は利用できません。
| メリット |
| ・音楽に合わせて楽しく体を動かせる ・インストラクターの指導が優しい ・スタジオが清潔 ・女性専用なので安心できる |
| デメリット |
| ・パーソナルプランがない ・男性は利用できない |
＜ピラティスK池袋の口コミ＞
もうすぐ通い初めて3年目になります。 目で見ても姿勢改善の効果があり、嬉しく思います！インストラクターの方の誘導もわかりやすく、初心者の私でも楽しんでレッスンを受けることができました。 土日は予約が取りにくい時もありますが、1日のレッスン数が多いので助かっています。 また、池袋店は駅からのアクセスがよく通いやすいです。
引用：Google口コミ
池袋は銀座に比べるとパウダーが狭いけど、ソファーもあるしちょっとの長居もしやすいです。マシンの台数も多いし通い放題でこの価格は本当にないと思うのでおすすめ。新しいレッスンメニューも増えて飽きないのもよい🤗 …
引用：Google口コミ
さらに詳しい口コミは以下の記事をご覧ください。
②the SILK 池袋
| 運営会社 | 株式会社HYV |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月3回：12,980円/月 ・月4回：15,070円/月 ・デイフリー：18,480円/月 ・フリー：20,680円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 10,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録手数料＞ 1,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
the SILKは、「理学療法士監修のオリジナルプログラム」と「指導するのは有資格のインストラクターのみ」という本質を追求したピラティスが特徴です。
お客様の「なりたい姿」を実現させるため、理学療法士・コンプリヘンシブピラティスインストラクターと多角的なメンバーによってオリジナルプログラムを開発。
一切の妥協が許されない厳しい研修を受けて、高難度の試験を合格したインストラクターのみがレッスン指導にあたっております。
引用：the SILK
マシングループレッスンは1回あたり3,767円、通い放題プランは月20,680円で、女性専用のため男性は利用できません。
| メリット |
| ・自分のペースでレッスンを選択できる ・インストラクターの指導が丁寧 ・スタジオが清潔で、設備が整っている ・女性専用なので安心できる |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・パーソナルプランがない |
＜the SILK池袋の口コミ＞
体験利用で伺いました！ 明るく丁寧に教えていただけて、安心して受講できました。施設もとてもきれいです。
引用：Google口コミ
初心者にも優しくサポートしてもらえる為周りの方に遅れず進められます。 運動不足で久しぶりの運動でしたがとっても気持ちが良くもっと早く始めていればよかったとおもいました。スタッフの皆様みんな優しく安心して通えそうです。
引用：Google口コミ
さらに詳しい口コミは以下の記事をご覧ください。
③ルルト池袋店
| 運営会社 | 株式会社理学ボディ |
| 方式 | マンツーマン |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月3回：29,700円/月 ・月4回：38,400円/月 ・月6回：55,800円/月 ・月8回：72,000円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 22,000円 →キャンペーン時：0円 ＜指名料＞ 2,000円/回 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 12,000円 →キャンペーン時：5,000円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ルルトは、理学療法士が監修し解剖学に基づいたマンツーマンのマシンピラティスを提供する、姿勢改善や痛みの緩和に特化したピラティススタジオです
『ルルト』は身体の専門家である理学療法士が考案したピラティススタジオです。
どんな効果が期待できる？
①姿勢改善
②身体機能の向上
③インナーマッスルの強化引用：ルルト
マンツーマンレッスンは1回あたり9,600円、通い放題プランはありませんが、男性も利用できます。
インストラクターから専門的なアドバイスを受けられ、姿勢改善や肩こりへの効果も期待できます。
| メリット |
| ・専門知識を持ったインストラクター ・男女問わずレッスンを受講できる ・マンツーマンで、レッスンに集中できる |
| デメリット |
| ・グループレッスンは非対応 |
＜ルルト池袋店の口コミ＞
初めてのピラティスでしたが、とても効果を感じました！ 前屈がとても苦手でしたが、体験レッスン後には手のひら全体が地面に着きました！ また、胸も開いて、反り腰も良くなりました。良い姿勢を継続していきたいので､これからよろしくお願いします🙇♀️ …
引用：Google口コミ
肩の高さが違うこと、腰痛があり、改善したくピラティスを受けに行きました。 丁寧な説明でわかりやすかったです。自分が今まで意識していなかった体の使い方をしれて楽しかったです。ビフォーアフターでも1時間で効果を感じることができ、続けたいと思いました。
引用：Google口コミ
④Repilates 池袋店
| 運営会社 | repilates株式会 |
| 方式 | グループ マンツーマン |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜グループ＞ ・月3回：12,900円/月 ・月4回：14,190円/月 ・月8回：23,000円/月 ・通い放題：28,490円/月 ＜プライベート＞ ・1回：9,900円 ・4回：36,960円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 3,300円 →キャンペーン時：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Repilatesはピラティスを通して行動や習慣を整えて、身体のアップデートし、姿勢改善やストレス解消ができるピラティススタジオです。
ピラティスのプログラムを通じて自身のカラダに向き合い、行動・習慣に変化をあたえ、良い状態をキープしていく。Repilatesはあなたをアップデートするピラティススタジオです。
引用：Repilates
マシングループレッスンは1回あたり3,547円、通い放題プランは月28,490円で、女性専用のため男性は利用できません。
| メリット |
| ・インストラクターの指導が優しい ・グループレッスンでも、サポートが充実 ・女性専用なので安心できる |
| デメリット |
| ・男性は利用できない |
＜Repilates池袋店の口コミ＞
体験で伺いました。 初めてのピラティスで難しかったですが、少人数なのでインストラクターの方も一人一人回ってアドバイスなどしてくださるので、 安心できました。 キャンペーンもやっていて、お得に始められるので、続けてみたいと思います。
引用：Google口コミ
初めてピラティスを体験しました。とても丁寧に優しく教えていただけたので、よかったです！スタジオの雰囲気も良く通いやすそうだったので、入会の決め手にもなりました！これから通うのが楽しみです😊 …
引用：Google口コミ
⑤Pilates Green 池袋店
| 運営会社 | 株式会社GreenFit |
| 方式 | ・グループ ・マンツーマン |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜月額制MIX＞ プライベートレッスン20P/回 ・1回：12,000円 ・2回：22,000円 ・4回：40,000円 ・6回：57,000円 ・8回：72,000円 ・10回：85,000円 ＜マシンプライベートレッスン＞ ・4回チケット：48,000円 ・8回チケット：92,000円 ・12回チケット：132,000円 |
| 入会金 手数料 | なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
PilatesGreenは、認定資格を保有する経験豊富なインストラクターが多数在籍しており、身体の状態に合わせた質の高いレッスンが受けられるのが特徴です。
PilatesGreenでレッスンを担当するのは認定資格を保有する経験豊富な国内トップクラスのインストラクターばかり。質の高いレッスンにより効果を実感できます。
引用：PilatesGreen
マンツーマンレッスンは4回チケット利用で1回あたり12,000円から受講可能で、男性の利用も可能です。
| メリット |
| ・一人ひとりにの状態に合わせたレッスンが受けられる ・男女問わずレッスンを受講できる ・専門的なアドバイスをもらえる |
| デメリット |
| ・マンツーマンのみのため割高 ・通い放題プランがない |
＜PilatesGreen 池袋店の口コミ＞
ピラティスグリーン池袋店は、東京池袋の中心部にある素晴らしいピラティススタジオです。体幹トレーニングと姿勢改善に特化したプログラムが充実していて、私自身、すぐに効果を感じることができました。特にインナーマッスルの強化に役立ち、不調改善にもつながっています。スタッフはとても親切で、接客がいいので、トレーニングが楽しみになります。是非、一度体験してみてください。
引用：Google口コミ
ピラティスグリーン池袋店でのレッスンは、まさに期待以上でした。東京池袋の便利な場所にあり、通いやすさも抜群です。インストラクターはとても親切で、初心者にも丁寧に指導してくれます。私は姿勢改善を目的に通い始めましたが、数回のレッスンで効果を感じることができました。ピラティスを通じて体の芯から健康になりたい方におすすめの場所です。ぜひ一度体験してみてください。
引用：Google口コミ
⑥LALA PILATES 池袋
| 運営会社 | TREES株式会社 |
| 方式 | ・グループ ・マンツーマン |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜月会費＞ ・月3回：10,725円/月 ・月4回：12,980円/月 ・月6回：17,490円/月 ＜プライベート1回付きコース＞ ・マンスリー3+P1：19,525円/月 ・マンスリー4+P1：21,780円/月 ・マンスリー6+P1：26,290円/月 ＜プライベートレッスン＞ 1回券：11,550円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 10,000円 →体験レッスン当日の入会：0円 ＜事務手数料＞ 5,500円 →体験レッスン当日の入会：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 1,500円 →キャンペーン時：500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
LALA PILATESは、リフォーマーを1人1台使えるよう完備したマシンピラティススタジオで、女性特性の悩みに特化したレッスンを受講することができます。
美しさを整えるボディリメイク。
ひとり一台のマシン完備引用：LALA PILATES
マシングループレッスンは1回あたり3,245円、通い放題プランはなく、女性専用スタジオなので男性は利用できません。
| メリット |
| ・女性の悩みに特化したレッスンを受講できる ・ピラティスマシンの設備が整っている ・女性専用スタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・通い放題プランがない |
＜LALA PILATES池袋の口コミ＞
毎週一回のレッスンを楽しみながら通い、もうすぐ一年になります。マシンピラティスはキツすぎず楽すぎず、自分に合ってると感じます。身体の左右差が気になり始めましたが、少しずつ整ってきています。これからも楽しく続けて行きたいです。
引用：Google口コミ
初級から上級までクラス分けされているのとグループレッスンも少人数でポーズも確認しながら進めてもらえるので初心者でも分かりやすいです。また7時以降のコマもあるので仕事終わりでも通えます。
引用：Google口コミ
⑦1to1 池袋店
| 運営会社 | 株式会社アジュールコラボレーション |
| 方式 | マンツーマン |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・40分コース：6,600円 ・60分コース：9,900円 ・80分コース：13,200円 ・ダイエットコース：2ヶ月179,685円 ※各コース10分は着替えを含んだ時間 |
| 入会金 手数料 | なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
1to1は、マシンピラティスと軽めの筋トレを組み合わせたプログラムが特徴で、食事プランのアドバイスも実施しているピラティススタジオです。
1 ピラティスとゆるトレ専門店
2 完全個室のゆったり空間
3 継続しやすい料金体系
4 プロパーソナルトレーナーがあなたに合った食事プランをご提案
5 安心してトレーニングを行える快適空間引用：1to1
マンツーマンレッスンは1回あたり6,600円、通い放題プランはなく、女性専用スタジオなので男性は利用することができません。
| メリット |
| ・体調や目標に合わせたオーダーメイドのプログラム ・マンツーマンの丁寧な指導が受けられる |
| デメリット |
| ・グループレッスンは非対応 ・男性は利用できない |
＜1to1池袋店の口コミ＞
駅から近く、通いやすそうなのも魅力的でした！理想の体型になれるように頑張ります！
引用：Google口コミ
友人の紹介で通っています。 清潔感もあり、毎回、非常に満足しています。引き続き、宜しくお願い致します。
引用：Google口コミ
⑧CLUB PILATES 目白店
| 運営会社 | 株式会社Wellness X Asia |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | 店舗に問い合わせ |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
CLUB PILATESは、世界最大級のマシンピラティススタジオで、15種類以上の機器を使った多彩なグループレッスンを、初心者から上級者まで楽しめるのが特徴です。
クラブピラティスは世界各国で800店舗以上を展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
15種類のアイテムを使用しレッスンを行うため、トレーニングメニューは無限です！引用：CLUB PILATES
レッスン料は公式HPに記載がないため、店舗に問い合わせが必要です。
また、女性だけでなく男性も利用できます。
| メリット |
| ・高いスキルを持つスタッフが在籍 ・男女問わず通うことができる ・頻度を気にせず好きなだけ通える |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・パーソナルプランがない |
＜CLUB PILATES目白店の口コミ＞
普段使えていない筋肉が使えてとても良い運動になってます！正しい姿勢が身につくのも嬉しいです。内容や教え方がインストラクターさんによっても違うので毎回新しい発見があります！いつも丁寧なご指導ありがとうございます。楽しく運動してリフレッシュさせてもらっています！
引用：Google口コミ
駅に近くて便利な場所にあります。 必要十分な設備とトレイナーで継続しやすいです。いろいろな先生のクラスに入ると毎回違った気づきがあり、値段、場所ともにおすすめです。継続するのが一番大事ですね。 自転車は目白駅の駐輪場に停めると2時間まで無料でで便利です。
引用：Google口コミ
さらに詳しい口コミは以下の記事をご覧ください。
⑨YUZU 池袋
| 運営会社 | ESS株式会社 |
| 方式 | マンツーマン セミパーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜パーソナルレッスン＞ ・4回券：31,600円(男性：39,600円) ・8回券：61,600円(男性：77,600円) ・12回券：86,400円(男性：106,800円) ＜セミパーソナルレッスン＞ ・1回券：5,500円(男性：7,700円) ・4回券：20,900円(男性：29,260円) ・8回券：39,600円(男性：55,450円) ・12回券：56,100円(男性：78,540円) |
| 入会金 手数料 | なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 2,500円～5,500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
YUZUは、完全個室のプライベート空間でトレーニングできるため、体型にコンプレックスを抱える人でも性別問わず通いやすいマシンピラティススタジオです。
全店完全個室！一目を気にすることなく、自分のペースで安心してレッスンを受けて頂けます。男性のお客様も大歓迎！身体にコンプレックスのある方にもおすすめです。
引用：YUZU
マンツーマンレッスンは1回あたり7,900円、通い放題プランはないため自分のペースで通うことができます。
男性は料金設定が異なるので、予約前に確認しておくのがおすすめですよ。
| メリット |
| ・インストラクターは全員有資格者で、指導力が高い ・完全個室でレッスンに集中できる ・性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・グループレッスンは非対応 ・男性は料金設定が異なる |
＜YUZU池袋の口コミ＞
私はすごく身体が硬いので、最初は大丈夫か不安でした。が、先生が丁寧に教えてくださり、マンツーマンなので自分のペースでできることが、私に合っていたようで、とても楽しく通わせて頂いています。しばらく頑張ってみたいと思います。
引用：Google口コミ
マンションの個室でのマンツーマンレッスンです。個室なので人の目を気にしなくてよいのが嬉しいです。また、女性スタッフの方に教えていただけるので安心です。説明もわかりやすく、駅からも遠くないので通いやすいと思いました。実際にピラティスした後は身体が軽くなった感覚があるので、続けていきたいです。
引用：Google口コミ
⑩BDC PILATES 池袋
| 運営会社 | オープンロードアソシエイツ株式会社 |
| 方式 | グループ マンツーマン |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜グループ＞ ・月3回：11,550円/月 ・追加レッスン：3,850円 ＜プライベート＞ ・月1回：9,900円/月 ・追加レッスン：9,900円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 2,200円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 2,200円 →キャンペーン時：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
BDC PILATESは、専門知識を持ったインストラクターのみが指導を行うため、姿勢改善やボディメイク、リハビリ目的まで自分のなりたい身体に合わせたレッスンを受けられるスタジオです。
1年半もの長い研修期間と試験に合格したプロのインストラクターだけが指導を行います。あなたのなりたいカラダに合わせた「最適解」を提案できるのは、カラダに関する深い知識をもった本物のインストラクターだからこそ。
引用：BDC PILATES
マシングループのレッスン料は1回あたり3,850円、通い放題プランはなく、男性も利用できます。
| メリット |
| ・高いスキルを持つスタッフが在籍 ・男女問わず通うことができる ・頻度を気にせず好きなだけ通える |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・パーソナルプランがない |
＜BDC PILATES 池袋の口コミ＞
運動不足解消と姿勢改善のために、初めてのピラティスでこちらを選びました！池袋駅からもアクセスしやすく便利です！マシンピラティスは初めてでしたが、丁寧に教えていただけて分かりやすかった✨何よりも冷え性が改善されたことがとても良かったです！
引用：Google口コミ
池袋はいつも買い物で行くところだったんですがついでに体を動かせるところがあればいいなと思って行ってみました。マシンピラティスは初めてでしたが簡単で楽しく体を動かせたのでとても良かったです！またお願いします(^^)
引用：Google口コミ
⑪イグネス 池袋西口店
| 運営会社 | Exness ピラティススタジオ |
| 方式 | マンツーマン |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月2回：20,000円/月 ・月3回：28,500円/月 ・月4回：37,000円/月 ・月6回：54,000円/月 ＜回数券＞ ・5回券：55,000円 ・10回券：105,000円 ・15回券：150,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 15,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 10,000円 →キャンペーン時：3,000円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
イグネスは、医療系の国家資格を保有するインストラクターが多数在籍しており、姿勢改善や身体の不調の根本改善を目的とした本格的なレッスンが受けられるピラティススタジオです。
理学療法士、鍼灸師、看護師などの医療系国家資格を保有しているインストラクターが多数在籍しております。姿勢や身体の評価と分析を行い、より専門的な角度から姿勢改善や身体の不調を整えたりと様々なご要望にお応えします。
引用：イグネス
マンツーマンレッスンは1回あたり約9,250円、通い放題プランはなく、男性利用についての記載はありませんでした。
| メリット |
| ・自分のペースでレッスンを選択できる ・専門知識を持つスタッフが在籍している |
| デメリット |
| ・通い放題プランがない ・グループレッスンは非対応 |
＜イグネス池袋西口店の口コミ＞
マシンピラティスに興味があり、体験を受けてみました。 ピラティスで聞くときついイメージがなかったのですが、実際にやってみるとインストラクターの方が言われている筋肉にしっかり効く感じがあり驚きました。 わかりやすい説明を受けながら丁寧に指導して下さったので、帰りには足がガクガクになりましたが、身体はスッキリしました。 今後もお世話になりたいと思います。
引用：Google口コミ
的確かつ丁寧なレッスンでとても良かったです。 スタジオ綺麗で清潔感があります。 1回のレッスンでしたが効果を感じました。 おすすめのスタジオです。 これからも通って行きたいと思います！
引用：Google口コミ
⑫PERSONAL TRAINING STUDIO U 高田馬場店
| 運営会社 | 株式会社GRACEZ |
| 方式 | マンツーマン |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月2回：22,000円/月 ・月4回：39,600円/月 ・月8回：70,400円/月 ・ビジター：13,200円 ・LINE食事サポート：11,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 33,000円 →体験レッスン当日の入会：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 5,500円 →キャンペーン時：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
PERSONAL TRAINING STUDIO Uは、マシンピラティスとパーソナルトレーニングを融合したレッスンが特徴で、生活習慣へのアプローチで体の不調を改善することができます。
生活習慣からアプローチ
従来のパーソナルジムは、食事指導・トレーニング指導のみですがスタジオUではその先のアプローチを実施。
・呼吸法
・歩き方
・立ち方
・マインドなど様々な生活習慣からアプローチ。
その為、痛みを改善しつつダイエットに成功など喜びの声が多数。引用：STUDIO U
マシンのパーソナルレッスンは1回あたり9,900円、通い放題プランはなく、女性専用スタジオなので男性は利用できません。
| メリット |
| ・指導力の高いインストラクターが在籍 ・生活習慣からのアプローチで、不調の原因を根本から改善できる ・女性専用スタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・通い放題プランがない |
＜PERSONAL TRAINING STUDIO U高田馬場店の口コミ＞
予約時の迅速さ、当日の運動内容、全て満足です。 丁寧に体の使い方を教えてくださるので運動が苦手な自分でも効率よく動かすことができ、気持ちの良い汗をかくことができました。 一番不安に感じていた予約の取り方、プラン変更についての相談も丁寧で、ここなら他のジムと違い安心して続けていけるかなと思っています。
引用：Google口コミ
運動不足で痩せづらくなって来たので、まずい！と思い、通い始めました。 パーソナルジムはハードルが高かったのですが、器具の正しい使い方やフォームを丁寧に教えてくれました。 覚えの悪いわたしにも懲りずに、優しく教えてくださります。 トレーナーさんの元気な声掛けにも、モチベーションが上がります😊 家でのケアも教えてくれるので、私生活から体づくりを意識できるようになりました。
引用：Google口コミ
⑬Pilates Studio Licotto
| 運営会社 | Ascenders株式会社 |
| 方式 | グループ |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：13,200円/月 ・月6回：17,600円/月 ・受け放題：22,000円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 22,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates Studio Licottoは、落ち着いた雰囲気の隠れ家的スタジオで、リフォーマーを中心にマシンとマットの両方で身体を整えられるのが特徴です。
グループレッスンは、ピラティス専用マットと専用マシン「リフォーマ一」を使用したレッスンを行います。身体の歪みや癖を感じながら効果的なレッスンを行うことができます。グループレッスンでありながら一人ひとりの身体の特徴に合わせた指導をすることを大切にしています。
グループレッスンは1回あたり3,300円、通い放題プランは月22,000円で、女性専用スタジオなので男性は利用できません。
| メリット |
| ・マシンとマットの両方を体験できる ・指導が丁寧で、初心者も通いやすい ・女性専用スタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない |
＜Pilates Studio Licottoの口コミ＞
通いやすい価格設定と雰囲気でここに決めました。わかりやすくて親しみやすいレッスンがかなり気に入っています。レッスン人数も多すぎないので一人一人のことをインストラクターさんがきちんと見てくださっているのも推しポイントです。これからも継続して通いたいと思いますのでよろしくお願いします😊 …
引用：Google口コミ
ありがとうございました！✨ 久々のピラティスでしたが、すごくスッキリしました！ インストラクターさんも優しく、笑顔で接してくださり、リラックスして参加できました！ スタジオも綺麗で心地よかったです！
引用：Google口コミ
⑭YOGI FEEL 千川
| 運営会社 | 株式会社アースリング |
| 方式 | グループ マンツーマン |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金(税込) | ・フルタイム：13,200円/月 ・デイタイム：9,900円/月 ・月4回：8,800円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 ＜事務手数料＞ 5,500円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 2,750円 →キャンペーン時：1,100円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
YOGI FEELは、常温ヨガとピラティスを中心に、リラックスから体幹強化まで幅広いプログラムを楽しめるスタジオです。
ヨギフィールのスタジオは、常温のスタジオです。常温の中でしっかりと動いていただくプログラムを展開します。初心者や体が硬く自分には無理ではないかと心配している方にも無理なく受けていただけるおすすめレッスンは🔰マークのレッスンとなっています。
当ヨガ教室には、ヨガもピラティスも体幹トレーニングも、レッスンはほとんど毎時間ギッシリとあります。他の多くの教室と違いいつでもレッスンがあるので、ご自分のスケジュールに合わせて通いやすいことが特徴です。
引用：YOGI FEEL
グループレッスンは1回あたり2,200円、通い放題プランは月9,900から円で、男性も利用可能です。
| メリット |
| ・ヨガとピラティスの両方を体験できる ・プログラムが豊富で、スケジュールに合わせやすい ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない |
＜YOGI FEEL千川の口コミ＞
インストラクターの方々がとても明るく、レッスンもとても丁寧です。身体などの部分に効いているのか教えてもらえるので意識しながらより良いコンディションになれたらな、と思って取り組めます。 初級から上級と色々なクラスがあるのでその日の自分の状態でレッスンを選べるのもありがたいです。 スタジオも綺麗でメンテナンスも行き届いています。 お値段も都心に比べるとお手頃なので継続できてます。
引用：Google口コミ
レッスンは自分の心と身体に向き合うことができる大切な時間になっています。その時々の体調や生活に合わせてオンラインクラスも選べるので安心です。スタッフの方は皆さん明るく親切、スタジオもいつも清潔、とても気持ちの良い環境です。
引用：Google口コミ
⑮友トレーニング
| 運営会社 | 友トレーニング |
| 方式 | マンツーマン |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・1回：7,600円 ・10回：66,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 7,500円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 4,700円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
友トレーニングは、ピラティスマシンを使い、股関節・頸椎・脊柱と順序立てて体のケアを行うスタジオです。
主に股関節から調整を行なっていきます。股関節は骨盤・脊柱・大腿骨と大きな骨が互いに関連しあって動きを作る場所です。また、柔らかい脊柱を再生するための出発点でもあります。そして頸椎。脊柱の上からと下からの動きを見ていくことで効率よく身体を改善致します。
引用：友トレーニング
ピラティスレッスンは1回あたり6,600円、通い放題プランはなく、男性も利用可能です。
| メリット |
| ・トレーニングメニューが豊富 ・マンツーマンの指導で、初心者も安心 ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない ・通い放題プランがない |
＜友トレーニングの口コミ＞
トレーナーが経験豊富でとても素晴らしいジムです。
引用：Google口コミ
⑯スプリングスピラティススタジオ
| 運営会社 | 株式会社スプリングスワン |
| 方式 | グループ マンツーマン |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜プライベートセッション＞ トップインストラクター ・1回：11,500円 ・4回券：43,700円 フィジオインストラクター ・1回：10,000円 ・4回券：38,000円 シニアインストラクター ・1回：9,500円 ・4回券：36,100円 ＜セミプライベートセッション＞ トップインストラクター ・1回：16,000円 ・4回券：60,800円 フィジオインストラクター ・1回：14,500円 ・4回券：55,100円 シニアインストラクター ・1回：13,800円 ・4回券：52,440円 ＜グループセッション＞ ・1回：4,000円 ・4回券：15,200円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 3,000円～10,500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
スプリングスピラティススタジオは、理学療法士が多く在籍しており、痛みの改善や姿勢・機能の根本的見直しをサポートします。
スプリングスでは、医療機関での経験が豊富な理学療法⼠がたくさんあります。
徒⼿的なアプローチにより、痛みや不調を改善しながら
個別の⽬標本に向けて計画的にエクササイズを進めていきます。
プライベートセッションは1回あたり9,025円、通い放題プランはなく、男性も利用可能です。
| メリット |
| ・理学療法士の資格を持つインストラクターが在籍 ・レッスンメニューが多彩 ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない ・インストラクターによって料金 |
＜スプリングスピラティススタジオの口コミ＞
ピラティスは初心者で、腰痛で悩んでいたので痛くなったらどうしようと不安な気持ちで体験を受けました。インストラクターの先生が丁寧に教えてくれて無理なく気持ちよく動けました。帰る時には腰が軽くなりました。姿勢のことなど質問にこたえてくれてとても良かったです。
引用：Google口コミ
マットのグループレッスンに参加。ピラティスはもともと他の所でもやっていましたが、こちらは説明が分かりやすくて良かった。 スタジオの雰囲気も明るくて良かったです。
引用：Google口コミ
⑰Pilates studio honey
| 運営会社 | Pilates studio honey |
| 方式 | グループ マンツーマン |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・回数券(6枚)：24,000円 ・グループレッスン：5,000円 ・プライベートレッスン：10,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 5,000円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | ・グループ：4,000円 ・プライベート：8,000円(3回：23,000円) |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates studio honeyは、専用のピラティスマシンを使ったレッスンで、体幹を意識しながら体をのびのびと体を動かすことができます。
ピラティス専用マシンのリフォーマーを使用。体幹への意識をはもちろん、体幹からの伸び、腕や脚との繋がりも実感しやすくなります。
グループレッスンは1回あたり4,000円、通い放題プランはありませんでした。
男性利用についての明確な記載はないため、予約時にスタジオへ確認しておきましょう。
| メリット |
| ・少人数制のレッスンで、サポートが手厚い ・落ち着いた雰囲気のプライベートスタジオ ・ピラティスマシンの設備が充実 |
| デメリット |
| ・通い放題プランがない |
⑱URBAN CLASSIC PILATES 落合南長崎
| 運営会社 | 株式会社VB NEXT |
| 方式 | サーキット |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：8,580円/月 ・月8回：10,780円/月 ・フリー：12,980円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとTRXを組み合わせたプログラムが特徴で、サーキット形式の短い時間でも効率よくトレーニングを行うことができるスタジオです。
URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることで、より効率的に理想のボディメイクを実現します。
サーキットレッスンは1回あたり2,145円、通い放題プランが月12,980円で、男性も利用できます。
| メリット |
| ・短時間レッスンで、隙間時間に通いやすい ・インストラクターが常駐しており、サポートを受けることができる ・予約不要で好きなタイミングに通える ・店舗の相互利用が可能 |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・パーソナルプランがない |
＜URBAN CLASSIC PILATES落合南長崎の口コミ＞
入会してから1ヶ月、毎週通っていますが毎回筋肉痛で、日々の運動不足を思い知らされています。 そんなに負荷は高くなさそうな動きなのに、ばっちり効いているのだなーと感心します。 スタッフの方々も元気で明るく、セミパーソナルを謳っているだけあって、ちゃんとお一人お一人声がけしてくださいます。 長く続けられるように頑張りたいと思います！
引用：Google口コミ
マシンピラティスは初めてでしたが、丁寧に教えていただき不安なく始めることができました。マシン付近を常にスタッフさんが見て回ってくださっているので、わからない動きがあっても安心です。通って身体を変えていくのが楽しみです。
引用：Google口コミ
千川・要町・椎名町のピラティスの料金相場
千川・要町・椎名町のピラティスの相場は以下の通りです。
なお、分かりやすく比較するために、スタジオ数が多いマシンピラティスで調査しています。
| レッスン種別 | 回数 | 相場(税込) |
| グループレッスン | 月4回 | 12,980円/月〜15,070円/月 |
| マンツーマン | 月4回 | 38,400円/月〜48,000円/月 |
| 通い放題プラン | 14,520円/月〜28,490円/月 | |
| 体験レッスン | 1回 | 0円〜10,500円 |
千川・要町・椎名町はスタジオ数が多く、特に料金相場に幅があるのはマンツーマンと通い放題プランでした。
また、マンツーマンは1回あたりの満足度が高い分、価格は高めに設定されていることは把握しておきましょう。
さらに、体験レッスンも料金に幅があるので、通いやすい価格のスタジオから体験を活用して比較検討するのがおすすめです。
また、「まずは気軽に試してみたい」「忙しくて毎月通えるか不安」という方には、都度払い対応のスタジオもおすすめです。
都度払いなら、毎月の回数やスケジュールに縛られず、自分のペースでレッスンを受けることができます。
とくに仕事や家事、育児の都合で通えるタイミングが不規則な方にとっては、無理なく続けやすいのでぜひ検討してみてください。
都度払い対応のスタジオを知りたい方はこちら▽
千川・要町・椎名町のピラティスを選ぶときのよくある質問
千川・要町・椎名町でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。
①ヨガとピラティスの違いは？
【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。引用：zen place
②ピラティスでやせますか？
個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。
引用：zen place
③ピラティスでストレス解消できますか？
個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。
また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。引用：zen place
④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？
身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。
引用：zen place
⑤入会前に確認しておくべきことはありますか？
以下の3点は必ず確認しておきましょう。
① キャンセルポリシー：直前までキャンセル対応しているか
② 退会・休会制度：手続きや条件は複雑でないか
③ 繰越制度の有無：消化できなかったレッスンが翌月に繰り越せるか
安心して通うためにも、これらのルールをしっかりチェックしておくことをおすすめします。
⑥韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？
韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。
マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。
また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。
日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク
さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。
初心者におすすめの千川・要町・椎名町のピラティスはピラティスK
ここまでおすすめを紹介してきましたが、初心者ですとどこがいいか選ぶのは難しいですよね。
そこで初心者でも安心して通える千川・要町・椎名町のピラティススタジオをピックアップします。
ピラティスKは、インストラクターの丁寧な指導を受けながら、音楽に合わせて楽しく体を動かすことができるスタジオです。
ピラティスKはインストラクターの丁寧な指導と、音楽に合わせて楽しいレッスンが特徴で、初心者も安心して参加することができます。
また、それでも千川・要町・椎名町で通いたいピラティススタジオがない場合は以下のスタジオがおすすめです。
千川・要町・椎名町で通いたいピラティスがないときはSOELUのオンラインレッスンがおすすめ
ここまで千川・要町・椎名町近隣のピラティススタジオを紹介しましたが、
「どこが良いか選びきれない」
「続けられるか不安」
といった場合には自宅で気軽にできるオンラインレッスンがおすすめです。
SOELUは1日100本以上のライブレッスンを早朝5時〜深夜2時まで開催している国内最大手のサービスです。
