本記事では小岩(江戸川区)エリアの安い、コスパ抜群のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
また、本記事では本当に自分に合ったピラティススタジオを見つけられるように、以下についても触れています。
・ピラティススタジオの選び方
・各スタジオの特徴
・各コースや体験レッスンの料金
・小岩のピラティススタジオの料金相場
ぜひ、小岩駅周辺のピラティススタジオ選びに役立ててください。
ルルトは、姿勢改善や痛みの緩和に特化したピラティススタジオです。
小岩のピラティスを選ぶポイント6つ
ピラティスを選ぶ際には以下のポイントを抑えることが重要です。
ひとつずつ解説していきますね。
①インストラクターに資格や経験があり、正しい指導ができるか？
ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。
指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。
経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。
引用：DEP
ですが、ピラティスインストラクターは資格が必須ではありません。
ピラティスインストラクターの仕事に就くために、取得必須の資格はありません。未経験の方でも、ピラティスインストラクターとして勤務できます。
そのため、インストラクターが国際認定資格（例：STOTT、BASI、Polestarなど）を持っているか、また指導経験が豊富かを必ず確認しましょう。
②自分の目的にあったマシンが揃っているか？
マシンピラティスと一口に言っても、使う機器にはいくつか種類があります。
基本のリフォーマーだけでなく、キャデラックやチェア、バレルなどが揃っていると、より幅広いアプローチが可能です。
ピラティスマシンは、リフォーマーの他にもキャデラック、チェア、バレルといったマシンがあり、負荷を追加したり、動きのサポートをしたりと、エクササイズのバリエーションを増やし、一人ひとりの状態に合わせたエクササイズを提供します。
目的や体の状態に応じて最適なマシンが使える環境か確認しましょう。
③自分の予算や目的にあったレッスン形式が揃っているか？
スタジオによって、提供しているレッスンの形式は異なります。
・プライベートレッスン（パーソナル）
・セミプライベート（2〜3人）
・グループレッスン（4人以上）
など、種類があるので、選択肢が多いほうが自分の予算や目的に応じて柔軟に選べますよ。
また、産後ケアなど特別な目的がある場合は、それらに対応したレッスンがあるかもチェックしておきましょう。
④自分の目的に合ったレッスンプログラムがあるか
「ダイエット」「姿勢改善」「リハビリ」「筋力アップ」「スポーツパフォーマンス向上」など、ピラティスに求める目的は人それぞれです。
また、各ピラティススタジオのプラグラムも特定の目的に特化している場合があります。
ピラティスの特性を活かし、“ボディメイク”に特化した目的に合わせて選べるプログラムを用意。
引用：ピラティスK
そのため、自分のゴールに対して、スタジオが具体的なプログラムやメニューを用意しているかを確認しましょう。
⑤通いやすく継続しやすい環境が整っているか？
どんなに良いスタジオでも、通うのが面倒だと続きませんよね。
どんなエクササイズや運動でも、継続しなければ効果も期待できないもの。そのため、通いやすさはスタジオ選びにおいて注目すべきポイントです。
そのため、以下のような通いやすさに繋がるポイントもしっかりとチェックしておきましょう。
・家や職場からのアクセスが良いか
・駅から徒歩圏内か
・予約がアプリやWEBですぐ取れるか
⑥レッスンの内容や質に見合った料金体系になっているか？
料金は安さで選ぶのではなく、レッスンの内容や質とのバランスを見て判断することが重要です。
一般的に、専用マシンを使うマシンピラティスは、マットピラティスに比べて料金が高めです。
マシンピラティスは専用の器具を使ってエクササイズするので、スタジオの広さが必要且つマシンの維持費もかかるためマットより高額な傾向です。
引用：the SILK
また、パーソナルのプライベートレッスンはグループレッスンよりも費用がかかります。
マシンよりもマットピラティスの方が安い傾向にあります
引用：the SILK
もちろん費用がかかる分、質や効果も変わってくるので、通い続けられる料金で、自分が求めるプランを選びましょう。
ピラティススタジオは、インストラクターの質、マシン設備、レッスン形式、目的に合うプログラム、通いやすさ、料金バランスを総合的にチェックして選びましょう。
小岩の安いピラティススタジオおすすめ7選
小岩でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。
①ルルト 小岩
| 運営会社 | 株式会社理学ボディ |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月3回：29,700円/月 ・月4回：38,400円/月 ・月6回：55,800円/月 ・月8回：72,000円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 22,000円 →キャンペーン時：0円 ＜指名料＞ 2,000円/回 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 12,000円 →キャンペーン時：5,000円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ルルトは、理学療法士が監修し解剖学に基づいたパーソナルのマシンピラティスを提供する、姿勢改善や痛みの緩和に特化したピラティススタジオです
『ルルト』は身体の専門家である理学療法士が考案したピラティススタジオです。
どんな効果が期待できる？
①姿勢改善
②身体機能の向上
③インナーマッスルの強化引用：ルルト
パーソナルレッスンは1回あたり9,600円、通い放題プランはありませんが、男性も利用できます。
インストラクターから専門的なアドバイスを受けられ、姿勢改善や肩こりへの効果も期待できます。
| メリット |
| ・専門知識を持ったインストラクター ・男女問わずレッスンを受講できる ・パーソナルで、レッスンに集中できる |
| デメリット |
| ・グループレッスンは非対応 |
＜ルルト小岩の口コミ＞
体験レッスンで伺いました。自分の身体のかたまっていた部分などがよくわかり、終わった後は身体が軽くなっているのを実感できます。これから身体がどう変わっていくのか楽しみです。
引用：Google口コミ
写真を撮ってビフォーアフターが見れてとても体の変化が分かりました！丁寧な説明と分かりやすい声かけで、とってもやりやすかったです。体の特徴を知れて、それを改善出来る事で、なりたい自分になれる！と実感しました。全国にスタジオがあるのも良いです。
引用：Google口コミ
②SOELU 小岩
| 運営会社 | SOELU株式会社 |
| 方式 | グループ |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・ライトプラン：3,278円/月 ・スタンダードプラン：7,678円/月 ・プレミアムプラン：10,978円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金・事務手数料＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
フィットネススタジオSOELUは、オンラインと実店舗の両方でサービスを提供するスタジオで、ライフスタイルに合わせて“いつでもどこでも受けられるフィットネス”が特徴です。
好アクセス＆朝、深夜OK！
スタジオレッスンが受け放題！
オンラインフィットネス使い放題！
コスパ◎で続けやすい！
グループレッスンは1回あたり546円で、通い放題プランは月3,278円～、女性専用なので男性は利用できません。
| メリット |
| ・ライフスタイルに合わせてレッスンが受講可能 ・隙間時間を有効に活用できる |
| デメリット |
| ・オンラインレッスンの場合、正しいフォームの確認が難しい |
＜SOELU小岩の口コミ＞
清潔感があるスタジオで、メニューがバリエーションもあり、スタッフも親切です。 ここなら、飽きっぽい私でも続けられそうです。
引用：Google口コミ
スタッフは明るく相談しやすい雰囲気で、体験も不安なく過ごすことができました。
引用：Google口コミ
③chocoZAP 小岩北口
| 運営会社 | RIZAP株式会社 |
| 方式 | セルフ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | 月額3,278円 |
| 入会金 手数料 | なし |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。
着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。
嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。引用：chocoZAP
月額料金は3,278円でマシンピラティスが利用でき、男性も利用可能です。
| メリット |
| ・トレーニングマシンのラインナップが豊富 ・自分の好きなタイミングで通える |
| デメリット |
| ・ピラティスマシンの台数が少ない ・トレーナーからの指導はなし |
＜chocoZAP小岩北口の口コミ＞
設備は近隣で一番充実しているんじゃないでしょうか！ 22時頃をメインに使わせて貰ってますが清掃も備品も行き届いてます。 市川店があまりにも残念な分、一駅歩いて利用させてもらってます
引用：Google口コミ
運動器具沢山あっていい！ 運動するには充分です 個室も店内も綺麗です ですが、狭くて器具配置が窮屈そうです。
引用：Google口コミ
④curva 小岩店
| 運営会社 | curva |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜月額制コース＞ ビギナー30分 ・4回：19,800円 ・6回：28,200円 ・8回：35,200円 ベーシック50分 ・4回：29,920円 ・6回：43,380円 ・8回：55,440円 ＜ビジターコース50分＞ ・2回券：18,920円 ・4回券：35,200円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 9,900円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 5,500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
curvaは、パーソナルトレーニングとマシンピラティスを組み合わせて行えるスタジオで、一人ひとりに合わせたプログラムが特徴です。
１.トレーニングもピラティスも受けられる
一般的なパーソナルジムと違い、curvaではパーソナルトレーニングもマシンピラティスも自由に選択でき、お客様の目的や要望に沿ったプログラムを自在にカスタムできるよう設定しています。
より美しく、より繊細にボディメイクが可能になります。引用：curva
レッスンは1回あたり4,950円、通い放題プランはなく、性別問わず利用することができます。
| メリット |
| ・目的に合わせたオリジナルメニューを提供 ・食事指導も受けられる ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない ・通い放題プランがない |
＜curva小岩店の口コミ＞
小岩で、パーソナルジムを探していたらトレーニングとマシンピラティス両方出来るとのことで早速体験に行きました。 自分は肩の調子がずっと悪く悩んでましたが、カウンセリング時に担当の方から巻き肩や自分の肩の癖をピラティスで治しながら、トレーニングも出来るとアドバイス頂き入会しました！ ピラティスは初めての体験でしたが、初回から身体の不調がスッキリした感じがしました。 トレーニングもフォームなどきっちり見て頂き自分の目的に合わせてプログラムを組んでもらえて通うのが楽しみです。 今後とも宜しくお願い致します！！
引用：Google口コミ
担当のトレーナーさんが優しく指導してくれます。 マシンピラティスのパーソナルは少し高いイメージがありましたが、ここはリーズナブルな方だと思います。 お店の雰囲気も良く、予約も取りやすいです。
引用：Google口コミ
⑤FLEC pilates
| 運営会社 | FLEC pilates |
| 方式 | グループ パーソナル |
| 種類 | マットピラティス マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・プライベート：7,800円 ・セミプライベート：4,300円 ・マットグループレッスン：3,200円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 5,500円 →体験レッスン当日の入会：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 3,500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
FLEC pilatesは、少人数制のレッスンを提供しており、一人ひとりに合わせた丁寧な指導が魅力です。
安心の少人数制
プライベート、少人数なので無理なく個人に合わせたレッスンを行います。
引用：FLEC pilates
プライベートレッスンは1回あたり7,800円、通い放題プランはありませんでした。
男性利用についての明確な記載はないため、予約時にスタジオへ確認しておきましょう。
| メリット |
| ・一人ひとりの体に合わせたレッスンを提供 ・姿勢改善や体のコンディショニングを重視したサポート ・清潔感のあるアットホームなスタジオ |
| デメリット |
| ・通い放題プランがない |
＜FLEC pilatesの口コミ＞
プライベートレッスンに通い始めて2年。。 毎回 before and afterを楽しみにレッスンを受けています！！優しく分かりやすく説明してくれる先生に感謝です♡
引用：Google口コミ
先生がとても勉強熱心で安心して通えます。レッスン後は足取りが軽くなり、毎回心地よい時間を過ごせています。
引用：Google口コミ
⑥セントラルウェルネスクラブ24 京成小岩
| 運営会社 | セントラルスポーツ株式会社 |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金(税込) | ・ミッドナイトモーニング：4,950円 ・デイタイム：7,370円 ・ビジネスナイト：7,590円 ・シングル：10,450円 ・デイタイムT：9,570円 ・ビジネスナイトＴ：9,790円 ・シングルT：12,650円 |
| 入会金 手数料 | ＜登録手数料＞ 2,200円 ＜カード発行手数料＞ 1,100円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
セントラルフィットネスクラブ24は、ジムやプール、スタジオなどが揃った総合型フィットネスクラブで、24時間通えるジムもあります。
24時間ジム、スタジオ専門店から
プールやサウナをもつ
大型フィットネスクラブまで
お客様のあらゆるニーズに応えます。
月額料金は7,590円でピラティスレッスンに参加でき、男性も利用可能です。
| メリット |
| ・ジムエリアは24時間利用可能 ・施設の設備が充実 ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない ・パーソナルプランがない |
＜セントラルウェルネスクラブ24京成小岩店の口コミ＞
ゴルフレンジやHOTスタジオ、ライフケアステーション等の施設が充実しており、広々として清潔感があり、伸び伸びとトレーニングができます。レッスンプログラムも充実していて大変満足です。
引用：Google口コミ
ひと通りのトレーニングマシーンがそろっていて、空いている🎵 身体しっかり鍛えられそう‼️ …
引用：Google口コミ
⑦メガロス 小岩
| 運営会社 | 野村不動産ライフ＆スポーツ株式会社 |
| 方式 | グループ パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・ルフレ4：9,900円 ・ルフレ：12,100円 ・ルフレ ジム＆スパ：14,300円 |
| 入会金 手数料 | ＜事務登録料＞ 6,600円 |
| 通い放題 | あり(フィットネスプランのみ) |
| 男性利用 | 可(女性専用エリアあり) |
| 体験レッスン | 1,100円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
メガロスは、全国に複数店舗を展開する総合型スポーツクラブで、ヨガやピラティスなど様々なプログラムに参加することができます。
大人気のヨガはリラックスして心身を整えるものやシェイプアップ効果の高いものなど、多彩なプログラムをご用意！
他にもホットの環境でピラティスや美尻トレーニング、
今人気の暗闇プログラムなど多種多様なプログラムをご用意！
筋力トレーニングだけで飽きてしまった方は是非スタジオレッスンで楽しくボディメイクしましょう！引用：メガロス
パーソナルレッスンは1回あたり8,250円で、通い放題プランはフィットネスプランのみになります。
男性の利用も可能で、性別問わず利用者のニーズに柔軟に対応しているのもポイントです。
| メリット |
| ・プログラムの種類が豊富 ・マシンなどで、効率よくトレーニングができる ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・ピラティスプランには通い放題プランがない ・パーソナルプランなので、料金が高い |
＜メガロス小岩の口コミ＞
入会してからパーソナルトレーニングを継続しています。 これまで続けてくることができたのは、トレーナーの親切丁寧な指導のお陰だと思います。 体力もつき体調も良くなり、とても感謝しています。 ジム仲間も増え充実した毎日を過ごしています♪ 歩くのすら嫌いでしたが、最近ではランニングもできるようになり嬉しい限りです。
引用：Google口コミ
とにかくスタッフの対応が素晴らしい！古くは新宿のオアシスや池袋のコナミスポーツ、新小岩のティップネスと小岩のティップネスなど色々入会してたのだがショルダプレスのマシンがないのが残念だが。良いスポーツクラブだと思う！後は松崎君が移動になったのは寂しいが新しい支配人も前からいる人で元気良く挨拶してくれてるのでお勧め！
引用：Google口コミ
小岩のピラティスの料金相場
小岩のピラティスの相場は以下の通りです。
なお、分かりやすく比較するために、スタジオ数が多いマシンピラティスで調査しています。
| レッスン種別 | 回数 | 相場(税込) |
| グループレッスン | 月4回 | 9,900円/月 |
| パーソナル | 月4回 | 19,800円/月〜38,400円/月 |
| 通い放題プラン | 3,278円/月〜14,300円/月 | |
| 体験レッスン | 1回 | 0円〜5,500円 |
小岩はパーソナルと通い放題プランを導入しているスタジオが多く、料金にも大きな幅がみられました。
また、パーソナルは1回あたりの満足度が高い分、価格は高めに設定されていることは把握しておきましょう。
さらに、体験レッスンも料金に幅があるので、通いやすい価格のスタジオから体験を活用して比較検討するのがおすすめです。
また、「まずは気軽に試してみたい」「忙しくて毎月通えるか不安」という方には、都度払い対応のスタジオもおすすめです。
都度払いなら、毎月の回数やスケジュールに縛られず、自分のペースでレッスンを受けることができます。
とくに仕事や家事、育児の都合で通えるタイミングが不規則な方にとっては、無理なく続けやすいのでぜひ検討してみてください。
都度払い対応のスタジオを知りたい方はこちら▽
小岩のピラティスを選ぶときのよくある質問
小岩でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。
①ヨガとピラティスの違いは？
【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。引用：zen place
②ピラティスでやせますか？
個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。
引用：zen place
③ピラティスでストレス解消できますか？
個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。
また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。引用：zen place
④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？
身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。
引用：zen place
⑤入会前に確認しておくべきことはありますか？
以下の3点は必ず確認しておきましょう。
① キャンセルポリシー：直前までキャンセル対応しているか
② 退会・休会制度：手続きや条件は複雑でないか
③ 繰越制度の有無：消化できなかったレッスンが翌月に繰り越せるか
安心して通うためにも、これらのルールをしっかりチェックしておくことをおすすめします。
⑥韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？
韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。
マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。
また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。
日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク
さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。
初心者におすすめの小岩のピラティスはルルト
ここまでおすすめを紹介してきましたが、初心者ですとどこがいいか選ぶのは難しいですよね。
そこで初心者でも安心して通える小岩のピラティススタジオをピックアップします。
ルルトは、姿勢改善や痛みの緩和に特化したピラティススタジオです。
ルルトは、姿勢改善や痛みの緩和に特化したスタジオで、老若男女問わず利用することができますよ。
また、それでも小岩で通いたいピラティススタジオがない場合は以下のスタジオがおすすめです。
小岩で通いたいピラティスがないときはSOELUのオンラインレッスンがおすすめ
ここまで小岩近隣のピラティススタジオを紹介しましたが、
「どこが良いか選びきれない」
「続けられるか不安」
といった場合には自宅で気軽にできるオンラインレッスンがおすすめです。
SOELUは1日100本以上のライブレッスンを早朝5時〜深夜2時まで開催している国内最大手のサービスです。
