中目黒のピラティススタジオおすすめ18選｜安い・パーソナル・通い放題など目的別に比較

本記事では東京都目黒区の中目黒エリアのピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、「安い」「パーソナル」「マシン」などの目的別に比較・整理しました。

中目黒駅を中心に大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで見つかります。

「まずはお得に始めたい」「1対1でしっかり教わりたい」など、希望のカテゴリからチェックしてみてください。

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【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識

本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。

この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。

レッスン方式はグループ？パーソナル？

ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。

方式	グループ	パーソナル
レベル	初心者〜中級者	初心者〜上級者
費用	リーズナブル	やや高めだが、 効果重視
進め方	複数人で 同じ内容を受講	パーソナルで 個別対応
特徴	仲間と楽しめる	効果を実感しやすい

レッスン方式は、

グループ：運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル：効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい

目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。

レッスンの種類はマット？マシン？

レッスンの種類には「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルによって向いている方法が変わります。

種類	マット	マシン
レベル	中級者以上向け	初心者向け
費用	リーズナブル	やや高め
やり方	自分の体重を 利用する	姿勢や動きを マシンでサポート
特徴	自宅でも 復習しやすい	フォームが 習得しやすい

レッスンの種類は、

マット：中級者以上で自宅でもピラティスを楽しみたい人におすすめ
マシン：正しいフォームを習得しやすいため、初心者にもおすすめ

経験やレベルに合わせて選ぶと良いでしょう。

【安い・都度払い】コストを抑えて気軽に通いたい人におすすめのスタジオ

中目黒エリア内で料金が安く、継続しやすいスタジオをご紹介します。

「とにかく費用を抑えたい」「まずは気軽に始めたい」という方に最適です。

	①zen place	②the SILK	③Mirror	④ピラティスK	⑤NATURAglam	⑥CLUB
方式	グループ パーソナル	グループ	グループ パーソナル	グループ	グループ	グループ
種類	マット マシン	マシン	マシン	マシン	マット	マシン
月額料金	10,450円 (月4)	15,070円 (月4)	11,000円 (月6)	13,420円 (月4)	5,280円 (月4)	14,190円 (月4)
1レッスン の料金※1	約2,612円	約3,767円	約1,833円	3,355円	1,320円	約3,547円
体験レッスン※2	1,000円〜	0円	2,200円	0円	1,000円	0円
入会金など※2	0円	0円	11,000円	2,530円	0円	0円
通い放題	13,552円～	18,480円～	×	14,520円～	×	40,590円
男性利用※3	◯	×	×	×	×	〇
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①zen place pilates 中目黒

運営会社	株式会社ZEN PLACE
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	2,200円〜 →キャンペーン時：1,000円〜
地図
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zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。

zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。

引用：zen place pilates

②the SILK 中目黒

運営会社	株式会社HYV
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月3回：12,980円/月 ・月4回：15,070円/月 ・デイフリー：18,480円/月 ・フリー：20,680円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録手数料＞ 1,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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the SILKは、「理学療法士監修のオリジナルプログラム」と「指導するのは有資格のインストラクターのみ」という本質を追求したピラティスが特徴です。

お客様の「なりたい姿」を実現させるため、理学療法士・コンプリヘンシブピラティスインストラクターと多角的なメンバーによってオリジナルプログラムを開発。

一切の妥協が許されない厳しい研修を受けて、高難度の試験を合格したインストラクターのみがレッスン指導にあたっております。

引用：the SILK

③Pilates Mirror 中目黒

運営会社	コナミスポーツ株式会社
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月会費プラン＞ ・月6回：11,000円/月 ・追加レッスン：1,100円/回 ＜チケットプラン＞ ・2,750円/回 ＜プライベートレッスン＞ ・30分：4,400円 ・50分：6,600円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	2,200円
地図
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Pilates Mirrorは、天井ミラーとピラティスマシンを活用したトレーニング環境が特徴で、身体の動きを確認しながらレッスンを受けることができます。

スタジオの天井に設置した鏡と専用ピラティスマシンを活用することで、初心者の方も自分の身体の動きを確認しながら、短時間でも効果的にエクササイズできるピラティススタジオです。

引用：Pilates Mirror

④ピラティスK 中目黒

運営会社	株式会社LIFE CREATE
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜グループ＞ マンスリー4メンバー：13,420円(税込) マンスリー8メンバー：16,170円(税込) デイメンバー：14,520円(税込) マンスリープレミアムメンバー：18,920(税込) 追加受講料：2,200円(税込)
入会金 手数料	<入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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ピラティスKは、「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、音楽に合わせた楽しいレッスンができるスタジオです。

マシンで身体の動きをサポート、音楽に合わせて楽しくトレーニング

引用：ピラティスK

⑤NATURAglam 中目黒スタジオ

運営会社	株式会社ハートクリスタル
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・月4回：5,280円 ・月8回：8,580円
入会金 手数料	＜入会金＞ キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	1,000円
地図
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NATURAglamは、自然な魅力や美しさを追求するのがコンセプトの、女性専用ヨガ・ピラティススタジオです。

NATURAglam（ナチュラグラム）のコンセプトは、Natural Glamorous、自然な魅力、美しさの追求。ヨガやピラティスが初めての方向けの女性専用スタジオですので、体が硬くても、全くの初心者の方でも、どなたでも楽しくご参加いただけます。

引用：NATURAglam

⑥CLUB PILATES 代官山

運営会社	株式会社Wellness X Asia
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：14,190円/月 ・月8回：26,290円/月 ・フリー：40,590円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	0円
地図
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CLUB PILATESは、世界最大級のマシンピラティススタジオで、15種類以上の機器を使った多彩なグループレッスンを、初心者から上級者まで楽しめるのが特徴です。

クラブピラティスは世界各国で800店舗以上を展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
15種類のアイテムを使用しレッスンを行うため、トレーニングメニューは無限です！

引用：CLUB PILATES

【パーソナル・個人サロン】マンツーマンでしっかり見てもらいたい人におすすめのスタジオ

インストラクターと1対1でレッスンが受けられるスタジオをご紹介します。

グループに比べて料金は上がりますが、その分「効果の実感」や「フォームの習得」が早いのが特徴です。

	①IVY	②ELEMENT	③TOU	④YUZU	⑤Dr.ピラティス	⑥style.	⑦Alysse.	⑧Eri’s	⑨Dee	⑩アランチャ
方式	パーソナル	パーソナル	パーソナル セミパーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル セミパーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル
種類	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン
月額料金	15,000円 (月2)	22,000円 (月4)	38,500円 (5回)	31,200円 (月4)	39,600円 (月4)	37,400円 (月4)	14,000円 (1回)	39,600円 (月4)	33,600円 (月4)	8,800円 (1回)
1レッスン の料金※1	7,500円	5,500円	7,700円	7,800円	9,900円	9,350円	14,000円	9,900円	8,400円	8,800円
体験レッスン※2	0〜500円	1,100円	3,000円～	0円	0円	6,600円	8,800円～	13,000円	0円	5,500円
入会金など※2	0円	16,500円	2,200円	500円	1,100円～	0円	33,000円	×	0円	22,000円
通い放題	×	55,000円	×	×	×	×	×	×	×	×
男性利用※3	◯	◯	〇	〇	〇	×	〇	×	△	〇
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①STUDIO IVY 中目黒

運営会社	株式会社KRM
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：15,000円 ・月4回：28,000円 ・月8回：52,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 20,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	4,500円 →キャンペーン時：0円 or 500円
地図
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STUDIO IVYは、丁寧なカウンセリングとコスパの良さが魅力のスタジオで、一人ひとりの悩みに合わせたオーダーメイドレッスンを受けることができます。

１人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスン
「姿勢を良くしたい」「女性らしいボディラインを作りたい」など、カウンセリング内容をもとにお客様のお悩みや要望にお応えし、1人ひとりに合わせたレッスンを提供いたします。

引用：STUDIO IVY

②ELEMENT 恵比寿・目黒店

運営会社	パーソナルマシンピラティスELEMENT
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜30分レッスン＞ ・月4回：22,000円 ・月8回：40,000円 ・通い放題：55,000円 ＜ミックスプラン＞ ・月4回：25,500円 ・月6回：40,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →体験後に入会した場合：16,500円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	3,300円 →キャンペーン時：1,100円
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ELEMENTは、短時間レッスンで隙間時間を有効に活用できるのが特徴で、通いやすさにこだわったスタジオです。

仕事や家事のスキマ時間を活用して通えるように、ELEMENTでは1回のトレーニング時間を30分からにしています。運動は定期的にやることで効果が現れます。

引用：ELEMENT

③PILATES STUDIO TO U & gN. 東京中目黒店

運営会社	ジャパンピラティス協会株式会社
方式	・パーソナル ・セミプライベート
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜プライベート回数券＞ ・1回券：8,800円 ・5回券：38,500円 ・10回券：66,000円 ＜セミプライベート＞ 1回券：5,500円 ＜グループプライベート＞ 1回券：4,400円 ＜新規男性会員＞ ・1回券：15,400円 ・10回券：132,000円 ＜月謝プライベートレッスン＞ ・月2回：13,200円/月 ・月4回：26,400円/月 ・月8回：52,800円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 1,100円 ＜指名料＞ 1,100円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	3,000円～5,000円
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STUDIO TOUは、清潔感のある快適なスタジオで、個性豊かなインストラクターと楽しくレッスンに参加できるのが特徴です。

STUDIO TOU（スタジオトゥーユー）では、
身体に優しいピラティスマシンを完備。
個性豊かなインストラクターが多数在籍しています。

​清潔感があり、緑が多くて安らげる隠れ家的な空間で、
本格的なピラティスを楽しみながら、
本物の美しさを手に入れませんか。
ピラティスに取り組むと、不思議と気持ちが明るくなります。

引用：STUDIO TO U

④YUZU 中目黒店

運営会社	ESS株式会社
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜サブスクプラン＞ ・月2回：16,800円 ・月4回：31,200円 ・月6回：43,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 22,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	500円
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YUZUは、完全個室のプライベート空間でトレーニングできるため、体型にコンプレックスを抱える人でも性別問わず通いやすいマシンピラティススタジオです。

全店完全個室！一目を気にすることなく、自分のペースで安心してレッスンを受けて頂けます。男性のお客様も大歓迎！身体にコンプレックスのある方にもおすすめです。

引用：YUZU

⑤Dr.ピラティス 中目黒店

運営会社	株式会社Dr.トレーニング
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜ライフメイクプラン＞ ・月4回：39,600円/月 ・月8回：76,800円/月 ＜スポットプラン＞ ・60分：11,000円 ・75分：13,800円 ・90分：16,500円 ＜ワークアウトプラン＞ ・4回チケット：42,000円 ・12回チケット：116,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 35,600円 →キャンペーン時：0円 ＜指名料＞ 1,100円～5,500円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	7,100円 →キャンペーン時：0円
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Dr.ピラティスは、医学的な視点を取り入れたプログラムが特徴で、目的に合わせたトレーニングを受けられるのが魅力です。

Dr.ピラティスでは医学的根拠のあるピラティスとトレーニングを、パーソナルで指導します。
500種類以上あるメニューからお客様の悩みや目的に合わせてカスタムメイドで提供します。

引用：Dr.ピラティス

⑥Pilates Studio style.

運営会社	Pilates Studio style.
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月額制＞ ・月2回：20,900円/月 ・月3回：29,700円/月 ・月4回：37,400円/月 ＜チケット制＞ ・1回：11,000円 ・5回：49,500円 ・10回：93,500円 ・20回：176,000円 ・30回：264,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 15,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	8,800円 →キャンペーン時：6,600円
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Pilates Studio style.は、姿勢改善に特化した女性専用のプライベートスタジオで、ピラティスマシンを使いながら効率良くエクササイズができます。

女性限定ピラティススタジオ【style.】
◾️姿勢改善に特化したピラティス
◾️お子様連れOK
◾️目黒区東山
◾️完全プライベート

引用：Pilates Studio style.

⑦Alysse.Pilates

運営会社	Alysse株式会社
方式	・セミパーソナル ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜チケット料金＞ ※プライベートセッション：チケット7枚消化 or ドロップイン14,000円 ※セミプライベートセッション：ドロップイン15,000円 ・19枚：29,920円(有効期限3ヵ月) ・32枚：58,080円(有効期限3ヵ月) ・48枚：84,480円(有効期限6ヵ月) ・96枚：163,680円(有効期限6ヵ月) ＜AYUMIプライベートセッション＞ ・75分：チケット9枚消化 or ドロップイン17,000円 ・55分：チケット8枚消化 or ドロップイン15,000円 ＜AYUMIセミプライベートセッション＞ ・55分：ドロップイン18,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	8,800円 AYUMI指名：11,000円
地図
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Alysse.Pilatesは、ピラティスや理学療法士の資格を持つスタッフが在籍しているスタジオで、一人ひとりの目的に合わせたオーダーメイドのレッスンを受けることができます。

レッスンを担当させていただくスタッフは、世界的に認められているピラティス団体の資格保有者です。また、痛みのある方は、理学療法士の資格を持ったスタッフが対応いたします。メディカルピラティスからボディメイクまで、知識豊富なスタッフによるオーダーメイドレッスンをお受け頂けます。

引用：Alysse.Pilates

⑧Eri’s Space

運営会社	Eri’s Space
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜単発コース＞ ・60分コース：11,000円 ・90分コース：15,400円 ＜60分コース＞ ・月2回：19,800円/月 ・月4回：39,600円/月 ＜90分コース＞ ・月2回：28,600円/月 ・月4回：55,000円/月
入会金 手数料	なし
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	13,000円
地図
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Eri’s Spaceは、女性特有の悩みにアプローチできるレッスンが特徴で、骨格を整えることで美しいボディラインに仕上げることができます。

年齢と共にボディラインが気になるあなたへ。
一時的なダイエットや一時的なマッサージやストレッチではなく、継続的に骨格を整え、引き締まり、疲れにくく動きやすい美しい身体を目指しましょう。

忙しい日常で身体が歪みがちですが、大人の女性にはリラックスと運動のバランスが欠かせません。
日常のメンテナンスとして取り入れてみませんか☺️

引用：Eri’s Space

⑨Dee Pilates 中目黒店

運営会社	Dee Pilates
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月1回：9,900円 ・月2回：18,800円 ・月3回：26,700円 ・月4回：33,600円 ・月5回：39,500円 ・月6回：44,400円 ・月7回：49,000円 ・月8回：52,800円 ＜チケット会員＞ ・4回：48,400円 ・8回：88,000円 ・12回：118,800円 ・16回：140,800円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	0円
地図
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Dee Pilatesは、コストパフォーマンスを重視したピラティススタジオで、複数の料金プランを用意しているため、ライフスタイルに合わせて通いやすいのが特徴です。

Dee Pilatesは、安さと通いやすさを追求した
パーソナルマシンピラティススタジオです。
料金設定を従来に比べて大幅に下げつつも
経験豊富なインストラクターの指導が
受けられるサービスを提供しています。

引用：Dee Pilates

⑩アランチャ 中目黒店

運営会社	株式会社 arancia
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜チケット制＞ ・20ポイント：22,000円 ・50ポイント(＋2ポイント)：55,000円 ・100ポイント(＋5ポイント)：110,000円 ＜レッスンポイント＞ ・プライベート60分：8ポイント ・プライベート90分：11ポイント ・セミプライベート60分：5ポイント ＜グループレッスン＞ ・60分：3,450円(一般：3,800円) ・75分：4,600円
入会金 手数料	＜入会金＞ 22,000円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	5,500円
地図
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アランチャは、ピラティスとマスターストレッチを融合したオリジナルメソッドを提供しているスタジオで、一人ひとりに合わせた丁寧なレッスンが特徴です。

ピラティス、マスターストレッチを軸に様々なメソッドを取り入れ、お客様１人１人のココロとカラダの状態、目的によってカスタマイズしたトレーニングをプライベートレッスンとグループレッスンで提供しています。

引用：アランチャ

【通い放題】回数を気にせずたっぷり通いたい人におすすめのスタジオ

回数を気にせず、好きなだけ通えるプランがあるスタジオをご紹介します。

週2回以上のペースで通って、しっかりと身体を変えたい方におすすめです。

	①zen place	②the SILK	③ピラティスK	④CLUB	⑤ELEMENT	⑥POWERSPOT
方式	グループ パーソナル	グループ	グループ	グループ	パーソナル	グループ パーソナル
種類	マット マシン	マシン	マシン	マシン	マシン
月額料金	10,450円 (月4)	15,070円 (月4)	13,420円 (月4)	14,190円 (月4)	22,000円 (月4)	17,800円 (月4)
1レッスン の料金※1	約2,612円	約3,767円	3,355円	約3,547円	5,500円	4,450円
体験レッスン※2	1,000円〜	0円	0円	0円	1,100円〜	0円
入会金など※2	0円	0円	2,530円	0円	16,500円	0円
通い放題	13,552円～	18,480円～	14,520円～	40,590円	55,000円	29,800円
男性利用※3	◯	×	×	〇	〇	△
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①zen place pilates 中目黒

運営会社	株式会社ZEN PLACE
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	2,200円〜 →キャンペーン時：1,000円〜
地図
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zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。

zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。

引用：zen place pilates

②the SILK 中目黒

運営会社	株式会社HYV
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月3回：12,980円/月 ・月4回：15,070円/月 ・デイフリー：18,480円/月 ・フリー：20,680円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録手数料＞ 1,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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the SILKは、「理学療法士監修のオリジナルプログラム」と「指導するのは有資格のインストラクターのみ」という本質を追求したピラティスが特徴です。

お客様の「なりたい姿」を実現させるため、理学療法士・コンプリヘンシブピラティスインストラクターと多角的なメンバーによってオリジナルプログラムを開発。

一切の妥協が許されない厳しい研修を受けて、高難度の試験を合格したインストラクターのみがレッスン指導にあたっております。

引用：the SILK

③ピラティスK 中目黒

運営会社	株式会社LIFE CREATE
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜グループ＞ マンスリー4メンバー：13,420円(税込) マンスリー8メンバー：16,170円(税込) デイメンバー：14,520円(税込) マンスリープレミアムメンバー：18,920(税込) 追加受講料：2,200円(税込)
入会金 手数料	<入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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ピラティスKは、「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、音楽に合わせた楽しいレッスンができるスタジオです。

マシンで身体の動きをサポート、音楽に合わせて楽しくトレーニング

引用：ピラティスK

④CLUB PILATES 代官山

運営会社	株式会社Wellness X Asia
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：14,190円/月 ・月8回：26,290円/月 ・フリー：40,590円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	0円
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CLUB PILATESは、世界最大級のマシンピラティススタジオで、15種類以上の機器を使った多彩なグループレッスンを、初心者から上級者まで楽しめるのが特徴です。

クラブピラティスは世界各国で800店舗以上を展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
15種類のアイテムを使用しレッスンを行うため、トレーニングメニューは無限です！

引用：CLUB PILATES

⑤ELEMENT 恵比寿・目黒店

運営会社	パーソナルマシンピラティスELEMENT
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜30分レッスン＞ ・月4回：22,000円 ・月8回：40,000円 ・通い放題：55,000円 ＜ミックスプラン＞ ・月4回：25,500円 ・月6回：40,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →体験後に入会した場合：16,500円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	3,300円 →キャンペーン時：1,100円
地図
公式HP	公式HPはこちら

ELEMENTは、短時間レッスンで隙間時間を有効に活用できるのが特徴で、通いやすさにこだわったスタジオです。

仕事や家事のスキマ時間を活用して通えるように、ELEMENTでは1回のトレーニング時間を30分からにしています。運動は定期的にやることで効果が現れます。

引用：ELEMENT

⑥POWERSPOT

運営会社	株式会社Dream Life
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜グループレッスン＞ ・月4回：17,800円/月 ・月8回：22,800円/月 ・受け放題：29,800円/月 ・ドロップインチケット：4,800円/回 ＜パーソナルレッスン定額プラン＞ ・月2回：21,800円/月 ・月4回：40,800円/月 ・月8回：77,600円/月 ＜パーソナルレッスン回数券＞ ・5回：58,500円 ・10回：115,000円 ・20回：220,000円 ・30回：315,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 15,000円 →体験レッスン当日の入会：0円 ＜事務手数料＞ 2,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	あり
男性利用	パーソナルレッスンのみ可
体験レッスン	0円
地図
公式HP	公式HPはこちら

POWERSPOT Pilatesは、経験豊富なインストラクターが在籍しており、正しいフォームを身につけながら効率良く体を鍛えられるマシンピラティススタジオです。

最大7名のグループで行うマシンピラティスのレッスン。
適切な負荷をかけながら音楽にのって楽しく行います。
不安定なマシンの上でコントロールしながらエクササイズを行うことで、
正しい身体の使い方を身につけ、効率よく効果を引き出します。
経験豊富なトレーナーが一つひとつのポジションを丁寧に確認しながら、
ターゲットした筋肉に効かせられるようしっかり動いていきます。

引用：POWERSPOT Pilates

【少人数・マシンピラティス】コスパ良く丁寧なサポートを受けたい人におすすめのスタジオ

「大人数のグループレッスンはついていけるか不安」「でもパーソナルは予算オーバー」という方におすすめのスタジオをご紹介します。

丁寧なサポートが受けられるスタジオや、少人数制のクラスを中心に厳選しました。

	①POWERSPOT
方式	グループ パーソナル
種類	マシン
月額料金	17,800円 (月4)
1レッスン の料金※1	4,450円
体験レッスン※2	0円
入会金など※2	0円
通い放題	29,800円
男性利用※3	△
URL	＞＞詳しい解説へ 公式サイト

①POWERSPOT

運営会社	株式会社Dream Life
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜グループレッスン＞ ・月4回：17,800円/月 ・月8回：22,800円/月 ・受け放題：29,800円/月 ・ドロップインチケット：4,800円/回 ＜パーソナルレッスン定額プラン＞ ・月2回：21,800円/月 ・月4回：40,800円/月 ・月8回：77,600円/月 ＜パーソナルレッスン回数券＞ ・5回：58,500円 ・10回：115,000円 ・20回：220,000円 ・30回：315,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 15,000円 →体験レッスン当日の入会：0円 ＜事務手数料＞ 2,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	あり
男性利用	パーソナルレッスンのみ可
体験レッスン	0円
地図
公式HP	公式HPはこちら

POWERSPOT Pilatesは、経験豊富なインストラクターが在籍しており、正しいフォームを身につけながら効率良く体を鍛えられるマシンピラティススタジオです。

最大7名のグループで行うマシンピラティスのレッスン。
適切な負荷をかけながら音楽にのって楽しく行います。
不安定なマシンの上でコントロールしながらエクササイズを行うことで、
正しい身体の使い方を身につけ、効率よく効果を引き出します。
経験豊富なトレーナーが一つひとつのポジションを丁寧に確認しながら、
ターゲットした筋肉に効かせられるようしっかり動いていきます。

引用：POWERSPOT Pilates

【地図で確認】中目黒のピラティススタジオおすすめまとめ

中目黒でおすすめのピラティススタジオを地図にまとめました。

ピラティスは継続することが何より大切なので、通いやすい場所にあるか、チェックしてみてください。

【最終チェック】中目黒のピラティススタジオ選びで失敗しないために

ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。

このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。

インストラクターの資格・経験は信頼できるか

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

「資格がある＝絶対に安心」というわけではありませんが、

・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか

こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。

レッスン形式は自分の目的に合っているか

ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。

たとえば、

・運動が久しぶり、不安がある
　→ 少人数 or パーソナル

・コスパ重視で楽しく続けたい
　→ グループ

このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。

「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。

キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか

意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。

・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか

無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。

必ず体験レッスンに参加しよう

スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。

そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。

「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。

ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。

まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。

中目黒のピラティスを選ぶときのよくある質問

中目黒でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。

体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。

「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、以下のスタジオがバランスがよくおすすめです。

初心者でも安心して始められますよ。