本記事ではセンター南(横浜市都筑区)エリアの安い、コスパ抜群のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
また、本記事では本当に自分に合ったピラティススタジオを見つけられるように、以下についても触れています。
・ピラティススタジオの選び方
・各スタジオの特徴
・各コースや体験レッスンの料金
・センター南のピラティススタジオの料金相場
ぜひ、センター南駅周辺のピラティススタジオ選びに役立ててください。
Pilates Mirrorは、天井ミラーで身体の動きを確認しながらレッスンを受けることができるスタジオです。
センター南のピラティスを選ぶポイント6つ
ピラティスを選ぶ際には以下のポイントを抑えることが重要です。
ひとつずつ解説していきますね。
①インストラクターに資格や経験があり、正しい指導ができるか？
ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。
指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。
経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。
引用：DEP
ですが、ピラティスインストラクターは資格が必須ではありません。
ピラティスインストラクターの仕事に就くために、取得必須の資格はありません。未経験の方でも、ピラティスインストラクターとして勤務できます。
そのため、インストラクターが国際認定資格（例：STOTT、BASI、Polestarなど）を持っているか、また指導経験が豊富かを必ず確認しましょう。
②自分の目的にあったマシンが揃っているか？
マシンピラティスと一口に言っても、使う機器にはいくつか種類があります。
基本のリフォーマーだけでなく、キャデラックやチェア、バレルなどが揃っていると、より幅広いアプローチが可能です。
ピラティスマシンは、リフォーマーの他にもキャデラック、チェア、バレルといったマシンがあり、負荷を追加したり、動きのサポートをしたりと、エクササイズのバリエーションを増やし、一人ひとりの状態に合わせたエクササイズを提供します。
目的や体の状態に応じて最適なマシンが使える環境か確認しましょう。
③自分の予算や目的にあったレッスン形式が揃っているか？
スタジオによって、提供しているレッスンの形式は異なります。
・プライベートレッスン（パーソナル）
・セミプライベート（2〜3人）
・グループレッスン（4人以上）
など、種類があるので、選択肢が多いほうが自分の予算や目的に応じて柔軟に選べますよ。
また、産後ケアなど特別な目的がある場合は、それらに対応したレッスンがあるかもチェックしておきましょう。
④自分の目的に合ったレッスンプログラムがあるか
「ダイエット」「姿勢改善」「リハビリ」「筋力アップ」「スポーツパフォーマンス向上」など、ピラティスに求める目的は人それぞれです。
また、各ピラティススタジオのプラグラムも特定の目的に特化している場合があります。
ピラティスの特性を活かし、“ボディメイク”に特化した目的に合わせて選べるプログラムを用意。
引用：ピラティスK
そのため、自分のゴールに対して、スタジオが具体的なプログラムやメニューを用意しているかを確認しましょう。
⑤通いやすく継続しやすい環境が整っているか？
どんなに良いスタジオでも、通うのが面倒だと続きませんよね。
どんなエクササイズや運動でも、継続しなければ効果も期待できないもの。そのため、通いやすさはスタジオ選びにおいて注目すべきポイントです。
そのため、以下のような通いやすさに繋がるポイントもしっかりとチェックしておきましょう。
・家や職場からのアクセスが良いか
・駅から徒歩圏内か
・予約がアプリやWEBですぐ取れるか
⑥レッスンの内容や質に見合った料金体系になっているか？
料金は安さで選ぶのではなく、レッスンの内容や質とのバランスを見て判断することが重要です。
一般的に、専用マシンを使うマシンピラティスは、マットピラティスに比べて料金が高めです。
マシンピラティスは専用の器具を使ってエクササイズするので、スタジオの広さが必要且つマシンの維持費もかかるためマットより高額な傾向です。
引用：the SILK
また、パーソナルのプライベートレッスンはグループレッスンよりも費用がかかります。
マシンよりもマットピラティスの方が安い傾向にあります
引用：the SILK
もちろん費用がかかる分、質や効果も変わってくるので、通い続けられる料金で、自分が求めるプランを選びましょう。
ピラティススタジオは、インストラクターの質、マシン設備、レッスン形式、目的に合うプログラム、通いやすさ、料金バランスを総合的にチェックして選びましょう。
センター南の安いピラティススタジオおすすめ7選
センター南でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。
①Pilates Mirror センター南
| 運営会社 | コナミスポーツ株式会社 |
| 方式 | ・グループ ・パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜月会費プラン＞ ・月6回：11,000円/月 ・追加レッスン：1,100円/回 ＜チケットプラン＞ ・2,750円/回 ＜プライベートレッスン＞ ・30分：4,400円 ・50分：6,600円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 2,200円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates Mirrorは、天井ミラーとピラティスマシンを活用したトレーニング環境が特徴で、身体の動きを確認しながらレッスンを受けることができます。
スタジオの天井に設置した鏡と専用ピラティスマシンを活用することで、初心者の方も自分の身体の動きを確認しながら、短時間でも効果的にエクササイズできるピラティススタジオです。
マシンのグループレッスン料は1回あたり1,833円、通い放題プランはなく、女性専用なので男性は利用できません。
| メリット |
| ・少人数制レッスンでサポートがきめ細か ・鏡を見ながらフォームを確認できる ・レッスン時間が30分でスキマ時間でも通いやすい ・女性専用なので安心 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない |
＜Pilates Mirrorセンター南の口コミ＞
マシンピラティス以前から興味ありました。 やってみたら気持ち良いし次の日階段の昇り降りが楽でした。
引用：Google口コミ
オープン当初から通い始めて4ヶ月が経ちますが、週1回2コマの受講を続けていることで、冷え症や腰痛が緩和され、脚も少し細くなったように感じます。インストラクターの方々が丁寧に優しく教えてくださり、褒めていただく機会も多くモチベーションに繋がっています。1レッスン30分なので気軽に受講できます。
引用：Google口コミ
②La pilates 横浜センター南
| 運営会社 | 株式会社La pilates |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月1回：12,000円/月 ・月2回：22,000円/月 ・月4回：40,000円/月 ・月8回：72,000円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 10,000円 ＜事務手数料＞ 1,000円 ＜年会費＞ 10,000円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 紹介のみ可 |
| 体験レッスン | 12,000円 →キャンペーン時：3,000円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
La pilatesは、独自の「骨膜整体」とマシンピラティスを組み合わせたレッスンが特徴で、身体の姿勢だけでなく、ケガの予防や体調不良の改善にも特化したプログラムがあるスタジオです。
理学療法士が監修しているレッスンで安全により高い効果を実感できます。特に姿勢面だけでなく怪我の予防や不調を改善するようなリハビリを目的としたプログラムにも特化しており安心してご利用いただけます。
引用：La pilates
パーソナルレッスンは1回あたり約10,000円、通い放題プランはなく、男性は紹介時のみ利用することができます。
| メリット |
| ・丁寧かつ的確なレッスンが受けられる ・自分のペースでレッスンを選択できる ・専門知識を持つスタッフが在籍している |
| デメリット |
| ・通い放題プランがない ・グループレッスンは非対応 |
＜La pilates横浜センター南店の口コミ＞
産後骨盤がゆるゆるで姿勢も崩れていましたが今回体験させてもらって一回で効果に実感湧きました。全然辛くないし身体も楽になったので無理なく楽しく続けられそうです！ スタッフの方も気軽に話せて楽しい時間を過ごせました！
引用：Google口コミ
人生初のピラティスでしたがスタッフさんも優しく、整体とピラティスでその日から変化が実感できました。 他の所も見てみたいので当日入会はしませんでしたが、とても良いところだったので入会させていただくかもしれません！ ありがとうございました♪
引用：Google口コミ
③SOELU センター南
| 運営会社 | SOELU株式会社 |
| 方式 | グループ |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・ライトプラン：3,278円/月 ・スタンダードプラン：7,678円/月 ・プレミアムプラン：10,978円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金・事務手数料＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
フィットネススタジオSOELUは、オンラインと実店舗の両方でサービスを提供するスタジオで、ライフスタイルに合わせて“いつでもどこでも受けられるフィットネス”が特徴です。
好アクセス＆朝、深夜OK！
スタジオレッスンが受け放題！
オンラインフィットネス使い放題！
コスパ◎で続けやすい！
グループレッスンは1回あたり546円で、通い放題プランは月3,278円～、女性専用なので男性は利用できません。
| メリット |
| ・ライフスタイルに合わせてレッスンが受講可能 ・隙間時間を有効に活用できる |
| デメリット |
| ・オンラインレッスンの場合、正しいフォームの確認が難しい |
＜SOELUセンター南の口コミ＞
初めてマシンピラティスを体験しました。結構きつい動きもあったけど楽しく体験できました。スタッフの方が指導してくれたのでとても良かったです！
引用：Google口コミ
通い放題でこの価格はコスパが良く、店内も清潔です。スタッフの方々も話やすい方が多いので、通いやすい。
引用：Google口コミ
④ピピロハス センター南
| 運営会社 | ピピロハス |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金(税込) | ＜マンスリーパス＞ ・月4回：7,920円 ・月6回：10,560円 ・月8回：12,980円 ＜チケット＞ ・1回：3,300円 ・4回：10,120円 ・8回：17,600円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 5,500円 →体験レッスン当日の入会：2,750円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 2,200円 →キャンペーン時：500円(体験レッスン当日の入会：0円) |
| 地図 | |
| 公式HP |
ピピロハスは、ヨガ・ピラティス・ルーシーダットンなど、多彩なプログラムで体と心の調子を整えます。
「しなやかなカラダとココロで人生に彩りを」をコンセプトに、専門性の高いインストラクターが質の高いヨガ、ピラティス、ルーシーダットン、コンディショングなどのレッスンを提供する少人数限定の会員制スタジオです。少人数制ですので、グループレッスンの一体感、楽しさを感じていただきつつも、各会員様の体調やコンディションに合わせたきめ細やかな指導を実現することが可能にいたしました。
引用：ピピロハス
レッスンは1回あたり1,980円、通い放題プランはなく、男性も利用可能です。
| メリット |
| ・プログラムが多彩 ・少人数制のレッスンで、一人ひとりへのサポートが手厚い ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない ・通い放題プランがない |
⑤スパインピラティス センター南
| 運営会社 | スパインピラティス |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・都度払い：11,000円 ・5回券：48,500円 ・10回券：90,000円 ・15回券：120,000円 |
| 入会金 手数料 | 0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 3回券：28,500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
スパインピラティスは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスンを提供する、完全プライベートのピラティススタジオです。
身体のクセ、骨格構造、生活習慣などに合わせた、オーダーメイドのレッスン。
グループレッスンで細かい身体の動きが分からない方にはパーソナルのレッスンが適しています。引用：スパインピラティス
レッスンは1回あたり9,700円で、通い放題プランはなく、性別問わず利用可能です。
| メリット |
| ・一人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスンを提供 ・パーソナルの丁寧な指導が受けられる ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない ・通い放題プランがない |
＜スパインピラティスセンター南の口コミ＞
いつも楽しくレッスンを受けています。体の歪みを改善したくて、2週間に1度ピラティスのレッスンを受けています。レッスンを重ねるごとに体幹がしっかりしてきた気がします。インストラクターは、自宅でできるエクササイズも教えてくれるので助かっています。スタジオは駅から近いので、通いやすいのも良いですね。
引用：Google口コミ
友人の紹介でこちらのスタジオを選びました。腰の改善を目指してピラティスを取り入れ、プライベートレッスンを受けて良かったです。1回目のレッスンで腰痛が改善され、インストラクターから教わった呼吸法も参考になりました。スタジオは清潔で、快適に過ごせました。
引用：Google口コミ
⑥Pilates studio Fare
| 運営会社 | Pilates studio Fare |
| 方式 | グループ パーソナル |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・グループレッスン：3,500円 ・プライベートレッスン：9,400円 ＜チケット：グループ・プライベート共通＞ ・Aチケット：20,600円 ・Bチケット：38,300円 ・Cチケット：71,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 6,000円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 2,750円～16,500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates studio Fareは、マシンとマットの両方を体験できるスタジオで、効率よく体幹トレーニングを行うことができます。
スタジオファーレでは、ピラティス専門のマシンを完備しています。マットエクササイズは体幹を鍛えるのが基本ですが、マシンは体幹、上肢、下肢すべてに働きかけ、マットに比べ効果的に体幹トレーニングができます。
グループレッスンは1回あたり3,500円で、通い放題プランはありませんでした。
男性利用についての明確な記載はないため、予約時にスタジオへ確認しておきましょう。
| メリット |
| ・専門資格を持つインストラクターが在籍 ・マットとマシンの両方を体験できる ・少人数制のレッスンで、一人ひとりへのサポートが手厚い |
| デメリット |
| ・通い放題プランがない |
＜Pilates studio Fareの口コミ＞
開設以来4年位毎週通っています。こんなに丁寧に見てくれるスタジオないです。 側弯症も改善されました。楽しいレッスンです♪
引用：Google口コミ
⑦chocoZAP センター南
| 運営会社 | RIZAP株式会社 |
| 方式 | セルフ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | 月額3,278円 |
| 入会金 手数料 | なし |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。
着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。
嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。引用：chocoZAP
月額料金は3,278円でマシンピラティスが利用でき、男性も利用可能です。
| メリット |
| ・トレーニングマシンのラインナップが豊富 ・自分の好きなタイミングで通える |
| デメリット |
| ・ピラティスマシンの台数が少ない ・トレーナーからの指導はなし |
＜chocoZAPセンター南の口コミ＞
丁寧に指導して頂き、とても良かったです！ 色んなマシンを使いこなせるように頑張ります！
引用：Google口コミ
職場から通いやすくよく利用させて頂いています。いつもありがとうございます。
引用：Google口コミ
センター南のピラティスの料金相場
センター南のピラティスの相場は以下の通りです。
なお、分かりやすく比較するために、スタジオ数が多いマシンピラティスで調査しています。
| レッスン種別 | 回数 | 相場(税込) |
| グループレッスン | 月4回 | – |
| パーソナル | 月4回 | 40,000円/月 |
| 通い放題プラン | 3,278円/月〜10,978円/月 | |
| 体験レッスン | 1回 | 0円〜16,500円 |
センター南にはスタジオが複数ありますが、料金に大きな幅はみられませんでした。
また、パーソナルは1回あたりの満足度が高い分、価格は高めに設定されていることは把握しておきましょう。
さらに、体験レッスンも料金に幅があるので、通いやすい価格のスタジオから体験を活用して比較検討するのがおすすめです。
また、「まずは気軽に試してみたい」「忙しくて毎月通えるか不安」という方には、都度払い対応のスタジオもおすすめです。
都度払いなら、毎月の回数やスケジュールに縛られず、自分のペースでレッスンを受けることができます。
とくに仕事や家事、育児の都合で通えるタイミングが不規則な方にとっては、無理なく続けやすいのでぜひ検討してみてください。
都度払い対応のスタジオを知りたい方はこちら▽
センター南のピラティスを選ぶときのよくある質問
センター南でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。
①ヨガとピラティスの違いは？
【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。引用：zen place
②ピラティスでやせますか？
個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。
引用：zen place
③ピラティスでストレス解消できますか？
個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。
また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。引用：zen place
④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？
身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。
引用：zen place
⑤入会前に確認しておくべきことはありますか？
以下の3点は必ず確認しておきましょう。
① キャンセルポリシー：直前までキャンセル対応しているか
② 退会・休会制度：手続きや条件は複雑でないか
③ 繰越制度の有無：消化できなかったレッスンが翌月に繰り越せるか
安心して通うためにも、これらのルールをしっかりチェックしておくことをおすすめします。
⑥韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？
韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。
マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。
また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。
日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク
さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。
初心者におすすめのセンター南のピラティスはPilates Mirror
ここまでおすすめを紹介してきましたが、初心者ですとどこがいいか選ぶのは難しいですよね。
そこで初心者でも安心して通えるセンター南のピラティススタジオをピックアップします。
Pilates Mirrorは、天井ミラーで身体の動きを確認しながらレッスンを受けることができるスタジオです。
Pilates Mirrorはインストラクターのサポートがきめ細かで、短時間でも効果的にエクササイズを楽しむことができます。
また、それでもセンター南で通いたいピラティススタジオがない場合は以下のスタジオがおすすめです。
センター南で通いたいピラティスがないときはSOELUのオンラインレッスンがおすすめ
ここまでセンター南近隣のピラティススタジオを紹介しましたが、
「どこが良いか選びきれない」
「続けられるか不安」
といった場合には自宅で気軽にできるオンラインレッスンがおすすめです。
SOELUは1日100本以上のライブレッスンを早朝5時〜深夜2時まで開催している国内最大手のサービスです。
