本記事では東京都文京区の安い、コスパ抜群のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
以下の視点からピラティスが初めての方でも分かるように解説しますね。
・ピラティススタジオの選び方
・各スタジオの特徴や実際の口コミ
・各コースや体験レッスンの料金
・文京区のピラティススタジオの料金相場
文京区の人気エリアである、巣鴨駅、千駄木駅、茗荷谷駅、白山駅、水道橋駅、本郷三丁目駅、上野御徒町駅、千石駅などのピラティススタジオも紹介しています。
ぜひ、巣鴨駅をはじめ、文京区のピラティススタジオ選びに役立ててください。
文京区のピラティスを選ぶポイント6つ
ピラティスを選ぶ際には以下のポイントを抑えることが重要です。
ひとつずつ解説していきますね。
①インストラクターに資格や経験があり、正しい指導ができるか？
ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。
指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。
経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。
引用：DEP
ですが、ピラティスインストラクターは資格が必須ではありません。
ピラティスインストラクターの仕事に就くために、取得必須の資格はありません。未経験の方でも、ピラティスインストラクターとして勤務できます。
そのため、インストラクターが国際認定資格（例：STOTT、BASI、Polestarなど）を持っているか、また指導経験が豊富かを必ず確認しましょう。
②自分の目的にあったマシンが揃っているか？
マシンピラティスと一口に言っても、使う機器にはいくつか種類があります。
基本のリフォーマーだけでなく、キャデラックやチェア、バレルなどが揃っていると、より幅広いアプローチが可能です。
ピラティスマシンは、リフォーマーの他にもキャデラック、チェア、バレルといったマシンがあり、負荷を追加したり、動きのサポートをしたりと、エクササイズのバリエーションを増やし、一人ひとりの状態に合わせたエクササイズを提供します。
目的や体の状態に応じて最適なマシンが使える環境か確認しましょう。
③自分の予算や目的にあったレッスン形式が揃っているか？
スタジオによって、提供しているレッスンの形式は異なります。
・プライベートレッスン（パーソナル）
・セミプライベート（2〜3人）
・グループレッスン（4人以上）
など、種類があるので、選択肢が多いほうが自分の予算や目的に応じて柔軟に選べますよ。
また、産後ケアなど特別な目的がある場合は、それらに対応したレッスンがあるかもチェックしておきましょう。
④自分の目的に合ったレッスンプログラムがあるか
「ダイエット」「姿勢改善」「リハビリ」「筋力アップ」「スポーツパフォーマンス向上」など、ピラティスに求める目的は人それぞれです。
また、各ピラティススタジオのプラグラムも特定の目的に特化している場合があります。
ピラティスの特性を活かし、“ボディメイク”に特化した目的に合わせて選べるプログラムを用意。
引用：ピラティスK
そのため、自分のゴールに対して、スタジオが具体的なプログラムやメニューを用意しているかを確認しましょう。
⑤通いやすく継続しやすい環境が整っているか？
どんなに良いスタジオでも、通うのが面倒だと続きませんよね。
どんなエクササイズや運動でも、継続しなければ効果も期待できないもの。そのため、通いやすさはスタジオ選びにおいて注目すべきポイントです。
そのため、以下のような通いやすさに繋がるポイントもしっかりとチェックしておきましょう。
・家や職場からのアクセスが良いか
・駅から徒歩圏内か
・予約がアプリやWEBですぐ取れるか
⑥レッスンの内容や質に見合った料金体系になっているか？
料金は安さで選ぶのではなく、レッスンの内容や質とのバランスを見て判断することが重要です。
一般的に、専用マシンを使うマシンピラティスは、マットピラティスに比べて料金が高めです。
マシンピラティスは専用の器具を使ってエクササイズするので、スタジオの広さが必要且つマシンの維持費もかかるためマットより高額な傾向です。
引用：the SILK
また、パーソナルのプライベートレッスンはグループレッスンよりも費用がかかります。
マシンよりもマットピラティスの方が安い傾向にあります
引用：the SILK
もちろん費用がかかる分、質や効果も変わってくるので、通い続けられる料金で、自分が求めるプランを選びましょう。
ピラティススタジオは、インストラクターの質、マシン設備、レッスン形式、目的に合うプログラム、通いやすさ、料金バランスを総合的にチェックして選びましょう。
文京区の安いピラティススタジオおすすめ19選
東京都文京区でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
文京区でおすすめのピラティススタジオGoogleマップ地図
ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。
①zen place pilates 茗荷谷
| 運営会社 | 株式会社ZEN PLACE |
| 方式 | ・グループ ・パーソナル |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 2,200円〜 →キャンペーン時：1,000円〜 |
| 地図 | |
| 公式HP |
zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。
zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。
マシングループレッスンは1回あたり3,850円、マットピラティスは通い放題プラン月16,940円で、男性も利用できます。
| メリット |
| ・質の高いレッスンが受けられる ・個別、グループなどレッスンの種類が充実 ・基礎から学べるレッスンで初めてでも安心 ・全国に多数のスタジオがあり、通いやすい ・インストラクターが明るく、元気が出る |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・スタジオによっては場所が分かりにくい |
＜zen place pilates茗荷谷の口コミ＞
3年ほど通っています。 ピラティスを初めて、健康への意識が高まりました。インストラクターの方たちは魅力的な方達ばかり、スタジオも、広くて内装も可愛くて、富士山が見えて最高です！
引用：Google口コミ
テレワークが続いていてコロナ太りが気になって今年の5月からお世話になってます。 在宅勤務の後に深呼吸をして背骨を伸ばす、自分のための1時間を週に何回か持つことでスッキリしてます。辛い在宅勤務の中で大変助かってます！約半年間続けることで結構コア筋肉もついてきてる感じです。 色んなスタジオにお邪魔してみたんですが、茗荷谷スタジオの雰囲気やインストラクターの方々の落ち着いたグループレッスンの雰囲気がとても好きです🙂
引用：Google口コミ
さらに詳しい口コミは以下の記事をご覧ください。
②Pilates mee 白山店
| 運営会社 | 株式会社RiAGEL |
| 方式 | ・セミパーソナル ・パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜セミパーソナル＞ ・月2回：11,000円/月 ・月4回：19,800円/月 ・フリー：37,500円/月 ＜パーソナル＞ ・月2回：22,000円/月 ・月4回：39,600円/月 ・月8回：70,400円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 9,800円 →キャンペーン時：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates meeは、少人数制のレッスンでインストラクターのサポートが手厚く、低価格で通いやすいさにもこだわったマシンピラティススタジオです。
Pilates Meeは、1人のインストラクターにつき最大3名のお客様を同時に指導するセミパーソナルピラティススタジオです。
引用：Pilates mee
セミパーソナルレッスンは1回あたり4,950円、通い放題プランは月37,500円で、女性専用のため男性は利用できません。
| メリット |
| ・インストラクターの指導が丁寧 ・コスパが良く、通いやすい ・自分の体に合わせてトレーニングできる ・女性専用なので安心できる |
| デメリット |
| ・男性は利用できない |
＜Pilates mee白山店の口コミ＞
初めてのピラティスだったのですが、丁寧なアドバイスで楽しかったです。 負荷もちょうどよく(ちょっと足プルプル…しんどいな…！くらい)で、続けていきたいと思いました。
引用：Google口コミ
体を動かすことが苦手ですが、優しく指導していただき楽しく体験出来ました。これからも続けていきたいです。
引用：Google口コミ
さらに詳しい口コミは以下の記事をご覧ください。
③ピラティスK 春日
| 運営会社 | 株式会社LIFE CREATE |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜グループ＞ 4メンバー：13,420円(税込) マンスリー8メンバー：16,170円(税込) デイメンバー：14,520円(税込) マンスリープレミアムメンバー：18,920円(税込) 追加受講料：2,200円(税込) |
| 入会金 手数料 | <入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ピラティスKは、「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、音楽に合わせた楽しいレッスンができるスタジオです。
マシンで身体の動きをサポート、音楽に合わせて楽しくトレーニング
引用：ピラティスK
マシングループレッスンは1回あたり3,355円、通い放題プランは月16,170円で、女性専用のため男性は利用できません。
| メリット |
| ・音楽に合わせて楽しく体を動かせる ・インストラクターの指導が優しい ・スタジオが清潔 ・女性専用なので安心できる |
| デメリット |
| ・パーソナルプランがない ・男性は利用できない |
＜ピラティスK春日の口コミ＞
ピラティスはずっと気になっていたので、体験レッスンに参加してきました。 綺麗なスタジオ、分かりやすい説明、終わったら身体がスッキリしていたので、当日入会を決めました。まずは無理なく月4回から始めます。これからが楽しみです。
引用：Google口コミ
ピラティス未経験で入会しました。 運動もしてこなかったのでついていけるか不安でしたがインストラクターの方の説明がわかりやすいので楽しく参加することができました！ これから効果が出てくるのが楽しみです。
引用：Google口コミ
さらに詳しい口コミは以下の記事をご覧ください。
④STUDIO IVY 後楽園店
| 運営会社 | 株式会社KRM |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月2回：15,000円 ・月4回：28,000円 ・月8回：52,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 20,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 4,500円 →キャンペーン時：0円 or 500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
STUDIO IVYは、丁寧なカウンセリングとコスパの良さが魅力のスタジオで、一人ひとりの悩みに合わせたオーダーメイドレッスンを受けることができます。
１人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスン
「姿勢を良くしたい」「女性らしいボディラインを作りたい」など、カウンセリング内容をもとにお客様のお悩みや要望にお応えし、1人ひとりに合わせたレッスンを提供いたします。引用：STUDIO IVY
パーソナルレッスンは1回あたり7,000円、通い放題プランはなく、男性も利用可能です。
| メリット |
| ・パーソナル指導で初心者も通いやすい ・自分の体に合わせてトレーニングできる ・年齢、性別問わず利用可能 |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・通い放題プランがない |
さらに詳しい口コミは以下の記事をご覧ください。
⑤Rintosull 本郷三丁目店
| 運営会社 | 株式会社LAVA International |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：10,800円/月 ・2店舗通い放題：15,800円/月 ・全店通い放題：16,800円/月 →キャンペーン時：3ヶ月間1,980円/月 |
| 入会金 手数料 | <入会金＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”で姿勢改善とボディメイクを目指せるマシンピラティススタジオです。
※スクリーンも併用したレッスンとなります。
引用：Rintosull
マシングループレッスンは1回あたり2,700円、通い放題プランは月15,800円で、女性専用のため男性は利用できません。
| メリット |
| ・プログラムが多彩 ・インストラクターの指導が丁寧 ・女性専用なので安心できる ・系列のホットヨガにも通える |
| デメリット |
| ・予約が取りにくい ・男性はレッスンを受講できない |
＜Rintosull本郷三丁目店の口コミ＞
新しい店舗なのでとっても綺麗です。まだ予約も取りやすいので通い放題のプランでも安心です！先生も元気な方ばかりで楽しいレッスンです！
引用：Google口コミ
新店舗なのでとても綺麗です！ インストラクターの雰囲気もよくとても通いやすいです。 まだ通い始めで効果は実感してないですが、これからに期待しています！
引用：Google口コミ
⑥Pilates Mirror 千駄木
| 運営会社 | コナミスポーツ株式会社 |
| 方式 | ・グループ ・パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜月会費プラン＞ ・月6回：11,000円/月 ・追加レッスン：1,100円/回 ＜チケットプラン＞ ・2,750円/回 ＜プライベートレッスン＞ ・30分：4,400円 ・50分：6,600円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 2,200円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates Mirrorは、天井ミラーとピラティスマシンを活用したトレーニング環境が特徴で、身体の動きを確認しながらレッスンを受けることができます。
ピラティスミラーは、「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトに、
鏡を効果的に利用する、新しいピラティススタジオです。
スタジオの天井に鏡を設置し、自分の身体の動きを確認しながら
取り組むことができます。
マシンのグループレッスン料は1回あたり1,833円、通い放題プランはなく、女性専用なので男性は利用できません。
| メリット |
| ・少人数制レッスンでサポートがきめ細か ・鏡を見ながらフォームを確認できる ・レッスン時間が30分でスキマ時間でも通いやすい ・女性専用なので安心 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない |
＜Pilates Mirror千駄木スタジオの口コミ＞
体験から参加させていただきました。 丁寧なご指導いただき、とても楽しいです。
引用：Google口コミ
みなさんおっしゃる通り、予約が取れない 平日フルタイム勤務の方は特に 週末が午前中だけしか営業していない時が多い 営業時間が短い 平日夜もクラスが少ない キャンセル待ちを狙うしかなく、ストレスが増す それ以外、特にインストラクターが良いので残念 そのインストラクターが予約のことでいつも謝罪している ★本部がしっかりサポートすべきだと思う
引用：Google口コミ
⑦SOELU 茗荷谷
| 運営会社 | SOELU株式会社 |
| 方式 | グループ |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・ライトプラン：3,278円/月 ・スタンダードプラン：7,678円/月 ・プレミアムプラン：10,978円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金・事務手数料＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
フィットネススタジオSOELUは、オンラインと実店舗の両方でサービスを提供するスタジオで、ライフスタイルに合わせて“いつでもどこでも受けられるフィットネス”が特徴です。
好アクセス＆朝、深夜OK！
スタジオレッスンが受け放題！
オンラインフィットネス使い放題！
コスパ◎で続けやすい！
グループレッスンは1回あたり546円で、通い放題プランは月3,278円～、女性専用なので男性は利用できません。
| メリット |
| ・ライフスタイルに合わせてレッスンが受講可能 ・隙間時間を有効に活用できる |
| デメリット |
| ・オンラインレッスンの場合、正しいフォームの確認が難しい |
＜SOELU茗荷谷の口コミ＞
他店のマシンピラティスに通っていましたが予約が取れない、狭い、レッスンのキャンセルが開始時間から早過ぎる、月額の割に回数が少ない。 あまり良くなかったのでSOELUに替えました。通い放題のコースなので沢山出来て嬉しい。セルフよもぎ蒸しも出来て良い！
引用：Google口コミ
いつもきれいに掃除や整頓がされていて、気持ちよく通っています。 ありがとうございます。 スタッフの方にも個人を尊重して穏やかにご対応していただいてます。 これからもよろしくお願いします。
引用：Google口コミ
⑧BREST 本郷三丁目
| 運営会社 | 株式会社VB NEXT |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・パーソナルM4：25,080円/月 ・パーソナルM8：41,580円/月 ・パーソナルフリー：47,080円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 22,000円 →キャンペーン時：0円 ＜運営管理費＞ 毎月480円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 5,280円 →キャンペーン時：980円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
BRESTは、マシンピラティスとウェイトトレーニングを融合させたスタジオで、効率よくからだを引き締めることができます。
BRESTは、マシンピラティスとウェイトトレーニングを組み合わせた、パーソナルトレーニングスタジオです。インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることで、より効率的に理想のボディメイクを実現します。
引用：BREST
パーソナルレッスンは1回あたり6,270円、通い放題プランは月47,080円で、男性も利用できます。
| メリット |
| ・インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることができる ・30分間のセッションで、隙間時間にも通いやすい ・姉妹ブランド「URBAN CLASSIC PILATES」も利用可能 |
| デメリット |
| ・通い放題プランがない ・グループレッスンは非対応 |
＜BREST本郷三丁目の口コミ＞
パーソナルで、その日の体調、希望に合わせてピラティスと筋トレができます。 効いてほしい部分にとても効いて、身体が変化してきています。 あと、系列でセミパーソナルのURBAN CLASSIC PILATES 全店に通い放題なので、とてもお得です。
引用：Google口コミ
ピラティスは初めてしたが、トレーナーさんが雑談を交えながら、毎回丁寧に教えてくれます！ やりたいところを重点的にやってくださって、30分あっという間です！
引用：Google口コミ
⑨24/7ピラティス 上野店
| 運営会社 | 株式会社トゥエンティーフォーセブンホールディングス |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月2回：14,500円/月 ・月4回：27,000円/月 ・月8回：52,000円/月 ・月12回：74,400円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 4,500円 →キャンペーン時：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
24/7ピラティスは、一人ひとりの悩みに合わせたオーダーメイドレッスンを提供するスタジオで、正しい体の動きを身につけることができます。
1人1人のお悩みや身体の状態にあわせたオーダーメイドレッスンで正しい動きを丁寧に指導で初心者も安心
引用：24/7ピラティス
マシンのパーソナルレッスンは1回あたり6,200円からで、通い放題はなく、性別問わず通いやすいスタジオです。
| メリット |
| ・悩みに合わせたオーダーメイドのレッスンが受けられる ・年齢や性別問わず通いやすい ・パーソナルレッスンなので、初心者も安心 |
| デメリット |
| ・通い放題がない |
＜24/7ピラティス上野店の口コミ＞
いつも笑顔で迎え入れて下さり、毎回とても楽しみにしています。 スタッフの皆さん笑顔が素敵で、もっと頑張ろうと思わせて頂いています！
引用：Google口コミ
まだ2回目ですが、毎回のレッスン後に身体の変化を感じられてとても良いです！インストラクターの方の指示も毎回分かりやすく、楽しいです😊 …
引用：Google口コミ
⑩ELEMENT 千石巣鴨店
| 運営会社 | パーソナルマシンピラティスELEMENT |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜30分レッスン＞ ・月4回：22,000円 ・月8回：40,000円 ・通い放題：55,000円 ＜ミックスプラン＞ ・月4回：25,500円 ・月6回：40,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 33,000円 →体験後に入会した場合：16,500円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 3,300円 →キャンペーン時：1,100円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ELEMENTは、短時間レッスンで隙間時間を有効に活用できるのが特徴で、通いやすさにこだわったスタジオです。
仕事や家事のスキマ時間を活用して通えるように、ELEMENTでは1回のトレーニング時間を30分からにしています。運動は定期的にやることで効果が現れます。
引用：ELEMENT
パーソナルレッスンは1回あたり5,500円、通い放題プラン月55,000円で通うことができます。
男性の利用に関しては公式サイトに明記されていないため、詳細は直接店舗にご確認ください。
| メリット |
| ・親身なトレーナーから丁寧な指導が受けられる ・短時間のレッスンで、隙間時間を有効に活用できる ・ウェアやシューズが無料でレンタル可能 |
| デメリット |
| ・グループレッスンは非対応 |
＜ELEMENT千石巣鴨店の口コミ＞
ピラティスを始めて10ヶ月以上経ちました、30分なので続けやすいですし、毎回トレーナーの方が自分に合ったメニューを考えて、力の入れ方などきめ細かく指導してくださるので、30分とは思えないほど日々効果を実感できます。効果が実感できるので、続けるモチベーションも、通い始めよりもむしろ今のほうがあがっているくらいです。これからも継続して毎週通って、正しい姿勢と体力向上を目指したいです！
引用：Google口コミ
いつもありがとうございます! 初めて長く通えているパーソナルジムに出会えました。トレーナーさんはとても丁寧に指導してくださって体力や体調に合って身体が変わるのを実感感じてます。おすすめです。
引用：Google口コミ
⑪piqué pilates 本郷三丁目
| 運営会社 | piqué pilates |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | 都度払い：12,000円 ＜サブスクプラン＞ ・月1回：9,000円 ・月2回：17,000円 ・月4回：29,800円 ・月8回：56,000円 ＜まとめプラン＞ ・半年：1ヶ月分無料 ・1年：2ヶ月分無料 ※LINEのよくある質問参照 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金・事務手数料＞ 金額の記載なし →体験レッスン当日の入会：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 14,000円 →キャンペーン時：1,000円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
piqué pilatesは、韓国ブランドの高品質なピラティスマシンを導入し、姿勢改善や骨盤矯正、ボディメイクに特化したオーダーメイドレッスンを提供しているスタジオです。
01 パーソナルで個々の悩みに特化したオーダーメイドレッスン
02 安全性機能性に特化した韓国発ピラティスマシン
03 モダンでおしゃれな空間
パーソナルレッスンは1回あたり7,450円、通い放題プランはありません。
男性利用に関する明確な記載はないため、予約のときに店舗へ確認しておきましょう。
| メリット |
| ・インストラクター全員が有資格者で、指導力が高い ・安全性と機能性に優れた韓国ブランドのマシンを完備 ・おしゃれなスタジオで、気持ちよく体を動かせる |
| デメリット |
| ・通い放題プランがない ・グループレッスンは非対応 |
＜piqué pilates 本郷三丁目の口コミ＞
オープン前から楽しみにしていたピラティススタジオでレッスンを受けることが出来てとっても嬉しいです🩰🤍 スタジオ内も可愛いのでテンション上がります!! これからもよろしくお願いします👶🏻💕 …
引用：Google口コミ
今回初めてのピラティスでしたが、りよん先生に丁寧に分かりやすく教えてもらえて、初心者でも安心してレッスンができました！ 自分の普段の姿勢からどこを意識すれば正しい姿勢になるのか具体的に教えてもらえて、身体の悩みも細かく聞いてくれたので、自分にあったレッスンをしてもらえるのがいいなと思いました💭 普段使わない筋肉をたくさん動かして、終わったあとはちゃんと運動した感覚があったのも嬉しかったです🎵 普段は運動不足になりがちなので、ピラティスで健康的に身体を整えたいなと思いました🪽また定期的に通わせてもらいたいです〜ありがとうございました🌼
引用：Google口コミ
⑫CALDO 茗荷谷
| 運営会社 | 株式会社INSPA |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金(税込) | ・プレミアムコース：12,760円/月 ・フルタイムコース：10,560円/月 ・マンスリー4コース：8,910円/月 ・デイタイム：8,910円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 ＜事務手数料＞ 5,500円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 550円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
CALDOは、ホットヨガ、マシンピラティス、サウナなどを一括で楽しめるハイブリッド型のスタジオで、予約なしでも利用できるのが魅力です。
事前予約不要で好きなときに受けられる
カルドは事前予約が不要なので、お好きな時にレッスンを受けられます。仕事終わり、買い物前などご自身のライフスタイルに合わせて無理なく通えるので忙しい方にもピッタリ。レンタル品も充実しているので「今日、仕事帰りにヨガ行きたいけど準備してない」という方もご安心下さい！引用：CALDO
マシングループレッスンは1回あたり2,227円、通い放題プランは月8,910円～で、性別問わず利用できます。
| メリット |
| ・予約不要で、ライフスタイルに合わせて通いやすい ・ホットヨガやサウナも利用可能 ・年齢や性別問わず利用できる |
| デメリット |
| ・パーソナルプランがない ・女性専用スタジオではない |
＜CALDO茗荷谷の口コミ＞
体験で伺いましたが丁寧な説明でわかりやすかったです。レッスンもとても気持ちよく受けることができました。
引用：Google口コミ
予約不要、シャワールーム待ちなしという、ヨガでは珍しい店舗です！ 子供がいる方、共働きの方は、急なスケジュール変更がよくあると思いますが、ここなら予約不要なので、柔軟に対応できます！
引用：Google口コミ
⑬Studio Kingfisher
| 運営会社 | Studio Kingfisher |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月2回：19,900円/月 ・月3回：29,300円/月 ・月4回：38,600円/月 ・月6回：53,600円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 ＜登録事務手数料＞ 3,300円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
Studio Kingfisherは、独自のシステムと的確なカウンセリングによって身体の正確な現状を把握し、より効果的なピラティスレッスンを受けることができるスタジオです。
ステジオでは、独自のシステムで身体の正確な現状を知り、理想的な体型を目指して、適切な運動を行うことで、最短・最速で身体のバランスを整えます。
パーソナルレッスンは1回あたり9,650円、通い放題プランはありません。
男性利用の記載は確認できなかったため、予約前に店舗へ問い合わせをするのがおすすめですよ。
| メリット |
| ・専門知識を有したスタッフが在籍しており、サポートが的確 ・パーソナルレッスンで指導が丁寧 ・カウンセリングとフィードバックが充実 |
| デメリット |
| ・パーソナルのみのため割高 ・通い放題プランがない |
＜ピラティスStudio Kingfisher茗荷谷の口コミ＞
初めてのピラティスで緊張していましたが、プライベートレッスンで細かな指導もしてもらえ、安心して受けられます。負荷のかかる筋トレとは違い、丁寧に体を使うような動きがとても心地よかったです。終わったあとは適度な疲労感があり体がスッキリします。 用語や動きが難しいところがあるので今後慣れていければと思います。
引用：Google口コミ
ピラティスは初めてでしたが、パーソナルで教えてもらえるのでとても充実度が高いと思います。毎回身体の調子を確認しながら必要な事を行なってくれるので、とても信頼できるトレーナーさんです。続けているうちにほとんど腰痛もなくなりました。ピラティスの面白さと自分の体の変化をしっかりと感じることができるのでおすすめです。今後も続けていきたいと思います。
引用：Google口コミ
⑭HERO pilates
| 運営会社 | HERO pilates |
| 方式 | グループ パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜グループレッスン＞ ・マンスリー4メンバー：13,500円 ・ゴールドメンバー(通い放題1日1回)：22,000円 ・エキスパートメンバー(通い放題1日2回)：42,000円 ＜プライベートレッスン＞ ・会員価格：8,800円 ・ドロップイン：11,000円 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
HERO pilatesは、柔道整復術の理論を取り入れた”五軸回旋ピラティス”が特徴で、筋力向上に特化したレッスンを受けることができます。
五軸回旋ピラティスについて
関節を回す動き＝回旋させる力を向上させる独自のピラティスです。 眠っている筋肉を目覚めさせ、インナーマッスルの筋力を向上させることが出来ます。
引用：HERO pilates
グループレッスンは1回あたり3,375円、通い放題プランは月22,000円で利用可能です。
男性利用の記載は確認できなかったため、予約前に店舗へ問い合わせをするのがおすすめですよ。
| メリット |
| ・筋力向上に特化したレッスン ・少人数制のレッスンで、サポートが手厚い ・年齢問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・プライベートレッスンは都度払いのみ |
＜HERO pilatesの口コミ＞
スタジオは清潔で、落ち着いた雰囲気です。 クラスの種類が多く、自分に合ったレベルや内容を選べるのが良いと思います。 インストラクターの方も丁寧で、安心して通えます。身体が軽くなりました
引用：Google口コミ
まだ通って2ヶ月程度ですが、前より明らかにできる動きが増えて楽しいです！ 少人数レッスンのため、インストラクターの方が一人一人を見てくださって、初心者にはありがたいです！ 着替えるスペースは狭いのですが、私含め他の方もそのままの格好で着てそのまま帰るので特に不便を感じたことはないです。
引用：Google口コミ
⑮カメシチ 本郷三丁目
| 運営会社 | Personal training studioカメシチ |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マットピラティス マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜チケット制＞ ・1回：8,800円 ・5回：41,250円 ・10回：77,000円 ＜セミパーソナルコース＞ 10回：110,000円 ＜トータルダイエットコース＞ ・スタンダードコース(2ヶ月16回)：240,000円 ・スタンダードコース(2ヶ月8回)：163,000円 ＜2ヶ月コース+1ヶ月オプション＞ ・1ヶ月4回セッション：72,000円 ・1ヶ月8回セッション：96,000円 |
| 入会金 手数料 | 0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 6,600円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
カメシチは、マシンピラティスと栄養指導を組み合わせたアプローチが特徴で、ダイエットやシェイプアップの効果が期待できるスタジオです。
カメシチの強み
・徹底的に引き締まったボディを目指す
・管理栄養士によるダイエット指導
・ピラティスマシーンを使ったセッション引用：カメシチ
プライベートレッスンは1回あたり8,250円、通い放題プランはなく、男性も利用できます。
| メリット |
| ・運動と食事指導を合わせたトータルサポートが受けられる ・目的に合わせてプログラムが選択できる ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・グループレッスンは非対応 |
＜カメシチ本郷三丁目の口コミ＞
もともと不定愁訴のような体調不良を改善できればと思い通い始めました。 継続することで身体が強くなっているのを実感しています。 レッスンでは、その日のコンディションに合わせたメニューを組んでくださるので、無理なく続けられます。 さらに、トレーニングだけでなく、栄養学についての知識も共有していただけるので、運動と食事の両面からサポートしてもらえる環境がとてもありがたいです。 本郷三丁目駅からも近く、通いやすいことも嬉しいです。 これからも通い続けたいと思います！
引用：Google口コミ
以前、ジムのマシンを使い自己流で身体を痛めた事があり、パーソナルトレーニングを申し込みました。マシンピラティスは初めてでしたが、滞っていた筋肉が伸びる伸びる！吉田先生には、身体に負担のないように、少しずつ筋肉を動かすように指導して頂き、安心して通うことができました。 肩凝りが酷く、定期的にマッサージや鍼に行っていましたが、トレーニングは根本的に全身が整う感じがあり、絶賛おすすめです！先生、ありがとうございました♪ また、お願いしたいです。
引用：Google口コミ
⑯ブロッサムピラティス
| 運営会社 | ブロッサムピラティス |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜ピラティス＆ヤムナ オリジナルセッション＞ ・1回券：13,000円 ・10回券：110,000円 ・15回券：157,500円 ・20回券：196,000円 ＜ヤムナパーソナル施術＞ ・1回券：13,200円 ・3回券：39,000円 ・5回券：64,000円 ・10回券：120,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 10,000円 →体験当日の入会：5,000円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 紹介のみ可 |
| 体験レッスン | 9,000円 お試し4回券(1人1回)：42,000円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ブロッサムピラティスは、完全個室のマシンピラティススタジオで、産後のお母さんでも通いやすい環境が魅力です。
また、自分も経験した産後の身体。産後直後の骨盤の開きは早めに元に戻した方がいいのですが、赤ちゃんのお世話でそんな時間もない。そんな自分の体験を元に子連れオッケーのスタジオとなっています。
産後間もないママさんたちにもピラティスを強くお勧めしたいです。
引用：ブロッサムピラティス
パーソナルレッスンは1回あたり11,000円で、通い放題プランはなく、男性は紹介のみ利用することができます。
| メリット |
| ・産後でもピラティスレッスンを受講できる ・体や悩みに合わせた集中ケアができる ・子どもを連れてのレッスンが可能 |
| デメリット |
| ・通い放題プランがない ・グループレッスンは非対応 |
＜ブロッサムピラティスの口コミ＞
毎回楽しいレッスンありがとうございます。 細やかに身体の動き等を教えて頂きとてもわかりやすいです。 レッスンを受けるたび身体も心もスッキリし ています。 今後とも宜しくお願いします。
引用：Google口コミ
体験レッスンで伺いました！ 初めてのピラティスだったのですが、マシンの使い方から丁寧に教えてくださいました。 簡単な動きからということで、早速マシンを使ってみました。 パーソナルで教えてくださるので、先生が常に姿勢を見て、声をかけてもらえるので、安心して集中することができました。 私が驚いたのはレッスンの帰り道です。なんだか足の可動域が広くなり、肩周りもスムーズに動けている！？とびっくりしました。 ありがとうございました！
引用：Google口コミ
⑰治療処 靭
| 運営会社 | Body Therapy＆Training Space 治療処 靭 |
| 方式 | グループ パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜パーソナルレッスン＞ ・60分：7,500円 ・90分：10,000円 ・120分：12,000円 ・60分×4回券：27,500円 ・90分×4回券：38,000円 ＜グループレッスン＞ ・ドロップイン：3,500円 ・シェアチケット5枚：15,000円 ・シェアチケット10枚：25,000円 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | グループレッスン：2,500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
治療処 靭は、姿勢や動作、循環の「3つの美」を軸に、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのレッスンを提供しています。
Body Therapy＆Training Space 治療処 靭では、「動作美」「姿勢美」「循環美」の3つがそろってこその健康美だと考えます。
健康は様々な原因によって損なってしまいます。
当院では原因によって対処方法を変え、色々な角度や視点から、個人個人にあったオーダーメイドな手法で改善予防を目指します。引用：治療処 靭
グループレッスンは1回あたり3,000円、通い放題プランはなく、性別問わず利用可能です。
| メリット |
| ・一人ひとりに合わせたレッスンを提供 ・レッスンプログラムが豊富 ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない ・通い放題プランがない |
＜治療処 靭の口コミ＞
今まで数多の整体を体験してきましたが、こちらの先生は控えめに言って凄いです。身体について様々な角度から知識を持っていらっしゃるので、パフォーマスがすごく上がります。私はスポーツではなく音楽関係ですが、こんなに自分の演奏に明らかに変化のあった整体は生まれて初めてでした。一回で変化をすぐに感じられるので本気でおすすめです！
引用：Google口コミ
とても勉強熱心で好奇心旺盛な院長さんです。いつもレッスン参加するたびに、新たな気づき発見があるので、本当にすごい先生だなぁと思っています。エクササイズ指導だけでなく、マッサージなどセラピーの腕もすごいです！
引用：Google口コミ
⑱COCOLANCE 巣鴨店
| 運営会社 | 株式会社H6 |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：32,780円/月 ・月8回：64,240円/月 ・月12回：93,720円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 30,000円 →キャンペーン時：16,500円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 7,700円 →キャンペーン時：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
COCOLANCEは、パーソナルの丁寧な指導により、姿勢改善やボディメイク、リラクゼーションなど、目的に応じたサポートが受けられるのが魅力です。
正しい動きでおこなえばとても高い効果を得られるピラティスですが、姿勢改善・ダイエットなどの効果を得るためには、さまざまなポイントを抑えた正しいフォームで行う必要があります。
多人数のグループレッスンでは、フォームチェックなどはしてもらえないため、特にピラティス初心者の方や運動に自信がない方ほど、当店のパーソナルレッスンをおすすめしております。
他のお客様もおらず人目も気にならないため、自分だけのペースで、着実に進んでいくことができます。
引用：COCOLANCE
パーソナルレッスンは1回あたり7,450円、通い放題プランはなく、女性専用スタジオなので男性は利用できません。
| メリット |
| ・自分のペースでレッスンに参加できる ・正しいフォームを身につけることができる ・女性専用なので安心できる ・初心者や運動習慣がない人も通いやすい |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・グループレッスンは非対応 |
＜COCOLANCE巣鴨店の口コミ＞
通い始めて2ヶ月が経ちました！ パーソナルだからこそ、自分に合ったメニューでしっかり効いているのを実感しています。 レッスン前には必ずその日の調子を聞いてくれて、その時に合わせたメニューを毎回組んでくれるのも嬉しいポイントです。 毎週通うのが本当に楽しみです。 これからもよろしくお願いします！
引用：Google口コミ
トレーナーさんが優しく丁寧に教えてくれるので、初心者でも安心して通えます！ 通い始めて２ヶ月半くらいですが、日々できることが増えてきていると実感☺️ 良いところを褒めながら教えてくれるので、モチベーションを上げてピラティスを楽しむことができます✨ 新しいので内装もキレイで清潔感があって気持ちよくトレーニングできるところも嬉しい！
引用：Google口コミ
⑲chocoZAP 千石四丁目
| 運営会社 | RIZAP株式会社 |
| 方式 | セルフ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | 月額3,278円 |
| 入会金 手数料 | なし |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。
着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。
嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。引用：chocoZAP
月額料金は3,278円でマシンピラティスが利用でき、男性も利用可能です。
| メリット |
| ・トレーニングマシンのラインナップが豊富 ・自分の好きなタイミングで通える |
| デメリット |
| ・ピラティスマシンの台数が少ない ・トレーナーからの指導はなし |
＜chocoZAP千石四丁目の口コミ＞
文京区のピラティスの料金相場
文京区のピラティスの相場は以下の通りです。
なお、分かりやすく比較するために、スタジオ数が多いマシンピラティスで調査しています。
| レッスン種別 | 回数 | 相場(税込) |
| グループレッスン | 月4回 | 10,800円/月〜19,800円/月 |
| パーソナル | 月4回 | 22,000円/月〜39,600円/月 |
| 通い放題プラン | 3,278円/月～55,000円/月 | |
| 体験レッスン | 1回 | 0円～14,000円 |
文京区は通い放題プランを導入しているスタジオが多く、料金相場にも幅がみられました。
また、パーソナルは1回あたりの満足度が高い分、価格は高めに設定されていることは把握しておきましょう。
さらに、体験レッスンも料金に幅があるので、通いやすい価格のスタジオから体験を活用して比較検討するのがおすすめです。
また、「まずは気軽に試してみたい」「忙しくて毎月通えるか不安」という方には、都度払い対応のスタジオもおすすめです。
都度払いなら、毎月の回数やスケジュールに縛られず、自分のペースでレッスンを受けることができます。
とくに仕事や家事、育児の都合で通えるタイミングが不規則な方にとっては、無理なく続けやすいのでぜひ検討してみてください。
都度払い対応のスタジオを知りたい方はこちら▽
文京区のピラティスを選ぶときのよくある質問
文京区でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。
①ヨガとピラティスの違いは？
【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。引用：zen place
②ピラティスでやせますか？
個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。
引用：zen place
③ピラティスでストレス解消できますか？
個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。
また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。引用：zen place
④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？
身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。
引用：zen place
⑤入会前に確認しておくべきことはありますか？
以下の3点は必ず確認しておきましょう。
① キャンセルポリシー：直前までキャンセル対応しているか
② 退会・休会制度：手続きや条件は複雑でないか
③ 繰越制度の有無：消化できなかったレッスンが翌月に繰り越せるか
安心して通うためにも、これらのルールをしっかりチェックしておくことをおすすめします。
⑥韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？
韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。
マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。
また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。
日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク
さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。
初心者におすすめの文京区のピラティスはzen place pilates
ここまでおすすめを紹介してきましたが、初心者ですとどこがいいか選ぶのは難しいですよね。
そこで初心者でも安心して通える文京区のピラティススタジオをピックアップします。
zen place pilatesは年齢、性別を問わず、専門的なレッスンを受けられる本格的なスタジオです。
zen place pilatesは老若男女問わず利用できるので、男性でも視線を気にせず参加することができますよ。
また、それでも文京区で通いたいピラティススタジオがない場合は以下のスタジオがおすすめです。
文京区で通いたいピラティスがないときはSOELUのオンラインレッスンがおすすめ
ここまで文京区近隣のピラティススタジオを紹介しましたが、
「どこが良いか選びきれない」
「続けられるか不安」
といった場合には自宅で気軽にできるオンラインレッスンがおすすめです。
SOELUは1日100本以上のライブレッスンを早朝5時〜深夜2時まで開催している国内最大手のサービスです。
