【安い&おすすめ】南森町のピラティススタジオ16選｜料金・特徴・パーソナルも徹底調査

本記事では大阪府大阪市の南森町エリアのピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、比較しやすくまとめました。

南森町駅周辺を中心に、大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで検討できます。

ぜひ、料金やアクセス、レッスン形式など気になる条件で比較しながらご覧ください。

＞＞南森町のおすすめスタジオ一覧

＞＞料金が安いスタジオ
＞＞駅チカのスタジオ
＞＞女性専用のスタジオ

【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識

本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。

この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。

レッスン方式はグループ？パーソナル？

ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。

方式	グループ	パーソナル
レベル	初心者〜中級者	初心者〜上級者
費用	リーズナブル	やや高めだが、 効果重視
進め方	複数人で 同じ内容を受講	マンツーマンで 個別対応
特徴	仲間と楽しめる	効果を実感しやすい

レッスン方式は、

グループ：運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル：効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい

目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。

レッスンの種類はマット？マシン？

レッスンの種類には「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルによって向いている方法が変わります。

種類	マット	マシン
レベル	中級者以上向け	初心者向け
費用	リーズナブル	やや高め
やり方	自分の体重を 利用する	姿勢や動きを マシンでサポート
特徴	自宅でも 復習しやすい	フォームが 習得しやすい

レッスンの種類は、

マット：中級者以上で自宅でもピラティスを楽しみたい人におすすめ
マシン：正しいフォームを習得しやすいため、初心者にもおすすめ

経験やレベルに合わせて選ぶと良いでしょう。

【安い&おすすめ】南森町のピラティススタジオ16選(一覧)

本章では、南森町エリアのピラティススタジオを、大手から個人スタジオまで幅広く調査し、比較しやすいよう一覧で紹介します。

南森町でおすすめのピラティススタジオGoogleマップ地図

ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。

①zen place pilates 南森町

運営会社	株式会社ZEN PLACE
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マットグループ＞ ・月4回：9,625円/月 ・月6回：13,200円/月 ・デイフリー：11,968円/月 ・フリー：14,960円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：32,560円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：126,940円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：88,825円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：85,800円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：47,300円
入会金 手数料	＜入会金＞ 22,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	5,000円〜8,250円 →キャンペーン時：3,000円〜8,250円
地図
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zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。

zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。

引用：zen place pilates

②CLUB PILATES 南森町

運営会社	株式会社Wellness X Asia
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：13,090円/月 ・月8回：24,090円/月 ・フリー：37,290円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	0円
地図
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CLUB PILATESは、世界最大級のマシンピラティススタジオで、15種類以上の機器を使った多彩なグループレッスンを、初心者から上級者まで楽しめるのが特徴です。

クラブピラティスは世界各国で800店舗以上を展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
15種類のアイテムを使用しレッスンを行うため、トレーニングメニューは無限です！

引用：CLUB PILATES

③ピラティススタジオDEP 南森町店

運営会社	株式会社DEP
方式	・グループ ・パーソナル ・オンライン
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜パーソナルレッスン＞ ・1回：9,900円 ・オーナー指名：5,000円 ・その他インストラクター指名：3,000円 ＜月定額プラン＞ ・ライト(2回)：17,000円/月 ・スタンダード(4回)：32,000円/月 ・プレミアム(7回)：54,600円/月 ＜グループレッスン＞ ・1回：3,000円(有効期限1ヵ月) ・5回：12,500円(有効期限3ヵ月) ・10回：20,000円(有効期限6ヵ月) ＜オンラインレッスン＞ ・月4回：3,000円/月
入会金 手数料	0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	9,900円 →LINEから予約で：2,980円 オンラインレッスン：990円
地図
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ピラティススタジオDEPは、理学・作業療法士の資格を持つインストラクターが在籍しているスタジオで、本格的な機能改善ピラティスが受けられるのが特徴です。

豊富な実績と安心の国家資格

年間10万レッスン以上の実績と理学・作業療法士の専門知識、かつ業界でも定評のあるPHIピラティス資格保有者がレッスンを担当し、安全で効果的に体を整えます。医師をはじめとする有識者も注目しています。

引用：ピラティススタジオDEP

④fis.pilates 南森町

運営会社	fis株式会社
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜回数券＞ パーソナル ・8回券：65,800円 ・16回券：130,400円 ・24回券：187,800円 ・32回券：236,800円 ペアプラン ・8回券：51,840円 ・16回券：89,280円 ・24回券：117,120円 ・32回券：152,960円 ＜月額制＞ パーソナル ・月2回：16,400円 ・月4回：30,000円 ・月6回：44,400円 ・月8回：57,600円 ・月10回：66,000円 ペアプラン ・月2回：10,660円 ・月4回：19,500円 ・月6回：28,860円 ・月8回：37,440円 ・月10回：42,900円
入会金 手数料	＜入会金＞ 50,000円 →体験レッスン当日の入会：12,000円～20,000円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	4,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
地図
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fis.pilatesは、女性専用・女性トレーナーのみの完全個室スタジオで、人目を気にせず安心して通える環境が特徴です。

fis.pilatesは全店個室のパーソナル専門！
お部屋には女性トレーナーとお客様１対１
（お子様連れもOK）
個室だから心身ともにリラックスできるため
さらに体が伸びやすくなり効果も上がります

引用：fis.pilates

⑤B-POSTURE 南森町店

運営会社	株式会社B-Posture
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜お試し会員＞ ・月3回：4,950円/月 ＜6ヵ月会員＞ ・月3回：7,700円/月 ・月4回：8,800円/月 ・月8回：9,900円/月 ＜レギュラー会員＞ ・月3回：8,800円/月 ・月4回：9,900円/月 ・月8回：11,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 0円 ＜登録料＞ 0円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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B-POSTUREは、専門的な知識・技術を持つインストラクターが在籍しており、運動量やレベルに合ったトレーニングができるマシンピラティススタジオです。

運動量やレベルに合わせた豊富なレッスン
一流資格保有のインストラクター
どなた様でも続けやすい料金体制

引用：B-POSTURE

⑥Studio I’ll

運営会社	Studio I’ll
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	店舗に問い合わせ
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	記載なし
男性利用	可
体験レッスン	3,300円 →体験レッスン当日の入会：毎月5名0円
地図
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Studio I’llは、完全予約制のマシンピラティススタジオで、国際ライセンスを持つインストラクターの丁寧な指導が受けられます。

知識・経験豊富なトレーナーが責任をもって
お一人おひとりのセッションを担当させていただきます。

引用：Studio I’ll

⑦pilates studio EMILY

運営会社	pilates studio EMILY
方式	・パーソナル ・セミプライベート
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・都度払い：10,000円 ・4回チケット：39,000円 ・10回チケット：95,000円 ・セミプライベート：6,000円/1人 ・Yumikoインストラクター プライベートレッスン：8,800円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	8,000円
地図
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pilates studio EMILYでは、美容や健康維持、競技のパフォーマンスアップなど、幅広い目的に合わせてレッスンメニューを提案しています。

美容・健康維持といった目的はもちろん、競技のパフォーマンスアップにも効果的にご利用いただけます。

引用：pilates studio EMILY

⑧Pilates Studio Leben

運営会社	株式会社DEP
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜グループレッスン＞ ・1回スポット受講：5,500円 ・月2回：7,980円/月 ・月4回：14,800円/月 ・月8回：28,000円/月 ＜パーソナルレッスン＞ ・1回スポット受講：9,900円 ・5回券：45,000円 ・10回券：88,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	3,300円 →キャンペーン時：1,000円
地図
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Pilates Studio Lebenでは、女性のボディラインづくりに特化したスタジオで、美脚やヒップアップを重視したプログラムが特徴です。

女性らしい魅力的な脚のラインは
30代からでも作れる

引用：Pilates Studio Leben

⑨RizzPilates 南森町店

運営会社	株式会社グリフ
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・Monthly④：7,980円/月 ・Monthly FULL：9,980円/月 ・ドロップイン：2,000円～2,500円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	あり
男性利用	記載なし
体験レッスン	0円
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RizzPilatesでは、リフォーマーを中心としたレッスンを行うスタジオで、スプリングの強度を調整しながらトレーニングを行うことができます。

初心者から上級者まで、スプリングの強度調整で個々に合わせたトレーニングが可能です。

引用：RizzPilates

⑩ピラティス＆トレーニングスタジオDTS

運営会社	ピラティス＆トレーニングスタジオDTS
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜パーソナルレッスン＞ ・60分：8,800円(学生：7,700円、アスリート90分：13,200円) ・4回チケット：33,000円(学生：28,600円、アスリート50,600円) ・8回チケット：61,600円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	8,800円
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DTSは、ピラティスとトレーニングを組み合わせた指導を行うスタジオで、”理想の動き”を学ぶことを重視しています。

“理想の動き”を学び、本来の能力を
呼び覚ますためのメソッド

引用：DTS

⑪maemo atomo studio 南森町

運営会社	maemo atomo studio
方式	パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜パーソナルレッスン＞ ・月2回：24,000円/月 ・月4回：40,000円/月 ・月6回：54,000円/月 ・月8回：64,000円/月 ・2回券：28,000円 ＜セミパーソナルレッスン＞ ・月4回：16,000円/月 ・月6回：22,800円/月 ・受け放題(毎日受講可能)：25,000円 ・パーソナル2回/セミパーソナル2回：32,600円
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 →体験レッスン当日の入会：5,000円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	3,300円～5,500円
地図
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maemo atomo studioは、助産師や理学療法士の資格を持つスタッフが在籍するスタジオで、妊娠中から産後まで安心して通える専門レッスンが特徴です。

レッスンは産前産後の専門
助産師または理学療法士が担当

インストラクターは全員が医療資格（助産師・理学療法士）を持っています。整形・産婦人科の医師を含めた医療チームでサポートを行います。

引用：maemo atomo studio

⑫ピラティススタジオLuce

運営会社	ピラティススタジオLuce
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	5回券：12,500円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	紹介のみ可
体験レッスン	1,000円
地図
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ピラティススタジオLuceは、落ち着いた雰囲気の完全プライベートスタジオで、初心者も安心して通うことができます。

Luceは、初心者の方も安心して通える完全プライベートスタジオ。

都会の真ん中にありながらも、どこか自然のぬくもりを感じられる落ち着いた空間です。

引用：ピラティススタジオLuce

⑬Inner Breath

運営会社	Inner Breath
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月1回：9,350円 ・月2回：17,600円 ・月4回：33,000円 ・会員ドロップイン：9,900円 ・会員外ドロップイン：11,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	紹介のみ可
体験レッスン	6,600円
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Inner Breathは、完全プライベート型のピラティススタジオで、一人ひとりのライフステージに寄り添ったセッションを行っています。

インナーブレスは、妊活から産前産後のマタニティ期・更年期・病気や怪我の後など、

身体の変化が大きな時期にしっかりより添うスタジオです。

引用：Inner Breath

⑭ピラティス×整体サロン fact

運営会社	ピラティス×整体サロン fact
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜ピラティス×整体コース＞ ・単発：15,000円 ・8回券：116,000円 ・12回券：165,000円 ＜ピラティスコース60分＞ ・月1回：9,000円 ・月2回：17,400円 ・月4回：33,800円 ・単発：10,000円 ・8回券：76,000円 ・12回券：108,000円 ＜ペアピラティス60分＞ ・単発：12,000円 ・4回券：44,000円 ・8回券：80,000円 ・12回券：114,000円 ＜グループピラティス60分＞ ・単発：16,500円 ・4回券：60,000円 ・8回券：108,000円 ・12回券：153,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	7,500円～19,800円 →キャンペーン時：5,500円～15,000円
地図
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factは、整体とピラティスを組み合わせた独自のアプローチで、身体の不調や歪みを根本から整えることを目的としたレッスンを提供しています。

ピラティス×整体で戻りにくい体を作る
→体の使い方から変わってくるので痛みや不調が戻りにくい体を目指せます。

引用：fact

⑮BE WELL 扇町店

運営会社	BE WELL
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	＜24Hフィットネス＞ ・レギュラー：8,250円 ・シニア：7,150円 ・スチューデント：7,700円 ・ファミリー：15,000円 ＜パーソナルレッスン＞ ・1回：6,600円 ・4回チケット：24,000円 ・8回チケット：44,000円 ・初級シンプルコース：128,000円 ・集中スタンダードコース：136,000円 ・本気プレミアムコース：184,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 3,300円 ＜事務手数料＞ 2,200円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	1,000円
地図
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BE WELLは、ピラティスやヨガなどのスタジオプログラムを組み合わせた総合型フィットネス施設です。

BE WELLでは筋力トレーニングだけではなく、ヨガやキックボクササイズ、HIIT、マンツーマンでのミット打ちなどといったレッスンも行っております。BE WELLで理想の自分へ変わりましょう！

引用：BE WELL

⑯StarGym Training

運営会社	StarGym Training
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・4回チケット：24,000円 ・6回チケット：33,000円 ・8回チケット：40,000円 ・通い放題プラン：39,800円 ・トレーニング4回+ピラティス4回：40,000円 →キャンペーン時：29,800円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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StarGym Trainingは、トレーニング・ピラティス・整体を組み合わせた指導を行うスタジオで、姿勢改善を重視したアプローチが特徴です。

StarGymでは、姿勢や左右差などの”身
体の土台”を整えることが、理想のボディ
メイクの第一歩だと考えています。

引用：StarGym Training

【目的・条件別】南森町のおすすめピラティススタジオ

ここまで南森町エリアのピラティススタジオを紹介してきましたが、条件や目的によって、選ぶ基準は人それぞれ異なります。

そこで本章では、料金・通いやすさ・レッスン形式などの条件ごとに、スタジオを比較しやすい形で整理しました。

気になる項目から、自分に合いそうなスタジオをチェックしてみてください。

料金が安いスタジオ

「ピラティスをやってみたい」と思っても、やっぱり費用は気になりますよね。

そこで料金が安いスタジオや、回数制など費用を抑えて始められるプランがあるスタジオを中心に整理しました。

zen place pilates	・月9,625円 or 10,450円〜、マットグループが受講でき、コスパが高い ・マット、マシン、オンライン、マンツーマンなどライフスタイルに合わせた通い方ができる ・キャンペーン時は、体験レッスン3,000円～、入会金も0円になる
CLUB PILATES	・通い放題が割安で、頻度高く通いたい人に向いている ・月4回13,090円／月8回24,090円／通い放題37,290円でマシンのグループレッスンが受講できる ・体験レッスンが0円で、気軽に始めやすい
ピラティススタジオDEP	・専門性の高い指導を、リーズナブルに受けたい人に向いている ・グループレッスンは3,000円～、パーソナルレッスンは9,900円～受けられる ・入会金＆手数料0円、体験はLINE予約で2,980円で初心者でも始めやすい

駅チカのスタジオ

通いやすさを重視するなら、駅からの距離は大切なポイントですよね。

そこで、仕事帰りや買い物のついででも通いやすい、最寄駅から徒歩圏内のピラティススタジオを紹介します。

zen place pilates	・駅近の通いやすいスタジオで、本格的なピラティスを学びたい人におすすめ ・南森町駅4B出口から徒歩1分 ・遅い時間のレッスンもあり、仕事終わりにも通いやすい
CLUB PILATES	・駅近のため、仕事終わりや買い物ついでにも通いやすい ・南森町駅4B出口から徒歩約1分 ・世界展開のスタジオで設備が整っており、初めてでも利用しやすい
fis.pilates	・駅近の女性専用スタジオで、安心安全に通いたい人に向いている ・南森町駅から徒歩約3分 ・駅周辺の分かりやすい立地で、初めてでも迷いにくく便利

女性専用のスタジオ

異性の視線が気になると、レッスンに集中しづらいと感じることもありますよね。

そこで、周囲を気にせず、自分の体と向き合いながら通える女性専用のピラティススタジオを紹介します。

fis.pilates	・女性トレーナーのみが在籍するスタジオで、人目を気にせず集中したい人に向いている ・マシンピラティスのパーソナル指導中心で、体力や目的に合わせて調整しやすい ・男性利用不可・個室対応のため、初心者や子ども連れでも通いやすく安心
Pilates Studio Leben	・女性専用の少人数制スタジオで、落ち着いて通いたい人におすすめ ・美脚やヒップアップ重視で、目的に合わせてレッスンを選べる ・体験レッスンがあり、初心者でも始めやすい
maemo atomo studio	・医療資格者が在籍する女性専用スタジオで、安心安全に通いたい人に向いている ・助産師や理学療法士による専門性の高いレッスンが受けられる ・通い放題もあり、妊娠期から産後まで継続して通いやすい

男性も通えるスタジオ

ピラティススタジオは女性専用な場合も多いので、「どこのスタジオなら通えるの？」となりますよね。

そこで、男性でも気兼ねなく通えるピラティススタジオを紹介します。

zen place pilates	・男女共用で、初心者でも安心して通いやすい ・グループ・マンツーマンとも受講可能で柔軟に通える ・全国展開で通いやすく、体験レッスンから始めやすい
CLUB PILATES	・男女共用スタジオで、男性も気兼ねなく通いやすい ・グループレッスン形式で、運動強度や目的に合わせた多彩なクラスが選べる ・運動初心者や体力づくり目的の男性にも向いている
ピラティススタジオDEP	・男性利用可のスタジオで、性別を問わず通える環境が整っている ・パーソナルやグループ、オンライン併用で目的別にレッスンが受講できる ・身体の不調改善や、専門的指導を求める人に向いている

通い放題があるスタジオ

「せっかく通うなら、できるだけたくさん通いたい」と思いますよね。ですよね。

そこで、月額で自由にレッスンを受けられ、自分のペースで通いやすいスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・月14,960円 or 16,940円でマットグループを無制限で通える ・月11,968円 or 13,552円で平日9:00〜18:00までマットグループ無制限 ・複数店舗で利用可能なため、出張や引越しでも継続しやすい
CLUB PILATES	・定額で何度でも参加でき、運動習慣を作りやすい ・通い放題プランあり、月額37,290円で回数制限なく通える ・頻度高く通いたい初心者や生活リズム重視の人に向いている
StarGym Training	・姿勢改善重視のパーソナルスタジオで、身体の土台から丁寧に整えられる ・通い放題プランは月額39,800円で、回数を気にせず利用できる ・体験レッスン0円のため、姿勢や不調を見直したい人に向いている

パーソナルレッスンがあるスタジオ

フォームや身体の使い方をしっかり見てもらいたい方には、パーソナルレッスンがおすすめです。

そこで、マンツーマンでサポートを受けられるパーソナルレッスンがあるスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・1対1のパーソナルで身体の癖や悩みに合わせた指導が受けられる ・プライベート月4回37,400円〜の個別レッスンが用意されている ・目的や体力に合わせたサポートで効果を高めやすい
ピラティススタジオDEP	・一人ひとりの身体の状態に合わせた個別指導で、安心してレッスンに取り組める ・パーソナルは1回9,900円、定額プランもあるため、自分のペースで通いやすい ・不調改善や正しい動きを身につけたい人に向いている
pilates studio EMILY	・美容や健康、競技力向上まで対応するパーソナル指導で、目的に合わせて進めやすい ・都度払いや回数券があり、ライフスタイルに合わせて通いやすい ・経験豊富なインストラクターが在籍するスタジオで、丁寧に体を整えたい人に向いている

【最終チェック】南森町のピラティススタジオ選びで失敗しないために

ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。

このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。

インストラクターの資格・経験は信頼できるか

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

「資格がある＝絶対に安心」というわけではありませんが、

・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか

こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。

レッスン形式は自分の目的に合っているか

ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。

たとえば、

・運動が久しぶり、不安がある
　→ 少人数 or パーソナル

・コスパ重視で楽しく続けたい
　→ グループ

このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。

「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。

キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか

意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。

・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか

無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。

必ず体験レッスンに参加しよう

スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。

そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。

「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。

ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。

まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。

＞＞南森町のおすすめスタジオ一覧はこちら

なお、条件で絞って探したい方は、こちらを参考にしてください。

＞＞条件別のおすすめスタジオはこちら

南森町のピラティスを選ぶときのよくある質問

南森町でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。

体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。

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「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、まずは評判の良いスタジオから試してみてもいいでしょう。