本記事では愛知県安城市のピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、「安い」「パーソナル」「マシン」などの目的別に比較・整理しました。
安城駅を中心に大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで見つかります。
「まずはお得に始めたい」「1対1でしっかり教わりたい」など、希望のカテゴリからチェックしてみてください。
\条件が決まっている方はこちら/
【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識
本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。
この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。
レッスン方式はグループ?パーソナル?
ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。
| 方式 | グループ | パーソナル |
|---|---|---|
| レベル | 初心者〜中級者 | 初心者〜上級者 |
| 費用 | リーズナブル | やや高めだが、 効果重視 |
| 進め方 | 複数人で 同じ内容を受講 | パーソナルで 個別対応 |
| 特徴 | 仲間と楽しめる | 効果を実感しやすい |
レッスン方式は、
グループ:運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル:効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい
目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。
レッスンの種類はマット?マシン?
レッスンの種類には「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルによって向いている方法が変わります。
| 種類 | マット | マシン |
|---|---|---|
| レベル | 中級者以上向け | 初心者向け |
| 費用 | リーズナブル | やや高め |
| やり方 | 自分の体重を 利用する | 姿勢や動きを マシンでサポート |
| 特徴 | 自宅でも 復習しやすい | フォームが 習得しやすい |
レッスンの種類は、
マット:中級者以上で自宅でもピラティスを楽しみたい人におすすめ
マシン:正しいフォームを習得しやすいため、初心者にもおすすめ
経験やレベルに合わせて選ぶと良いでしょう。
【安い・都度払い】コストを抑えて気軽に通いたい人におすすめのスタジオ
安城市内で料金が安く、継続しやすいスタジオをご紹介します。
「とにかく費用を抑えたい」「まずは気軽に始めたい」という方に最適です。
| ①Rintosull | ②excel | ③ビーフィット | |
|---|---|---|---|
| 方式 | グループ | グループ | グループ |
| 種類 | マシン | マシン | マシン |
| 月額料金 | 10,800円 (月4) | 13,200円 (月4) | 11,000円 (月4) |
| 1レッスン の料金※1 | 2,700円 | 3,300円 | 2,750円 |
| 体験レッスン※2 | 0円 | 1,100円 | 0円 |
| 入会金など※2 | 0円 | 4,750円 | 0円 |
| 通い放題 | 15,800円~ | 14,520円~ | × |
| 男性利用※3 | × | × | × |
| URL | >>詳しい解説へ | >>詳しい解説へ | >>詳しい解説へ |
※1:通い放題プランは月8回想定で計算
※2:キャンペーン適用時を含む
※3:条件付き or 公式HPに記載がない場合は△と表記
①Rintosull ららぽーと安城店

| 運営会社 | 株式会社LAVA International |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回:10,800円/月 ・2店舗通い放題:15,800円/月 ・全店通い放題:16,800円/月 →キャンペーン時:3ヶ月間1,980円/月 |
| 入会金 手数料 | <入会金> 5,000円 →キャンペーン時:0円 <登録料> 5,000円 →キャンペーン時:0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”で姿勢改善とボディメイクを目指せるマシンピラティススタジオです。
※スクリーンも併用したレッスンとなります。
引用:Rintosull
| メリット |
| ・プログラムが多彩 ・インストラクターの指導が丁寧 ・女性専用なので安心できる ・系列のホットヨガにも通える |
| デメリット |
| ・予約が取りにくい ・男性はレッスンを受講できない |
②Pilates Studio excel 安城店

| 運営会社 | 株式会社 CREA FORTE |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回:13,200円/月 ・デイタイム(平日17時まで):14,520円/月 ・フルタイム(通い放題):15,950円/月 ・フルタイム(ピラティス+ホットヨガ通い放題):20,900円/月 |
| 入会金 手数料 | <入会金> 2,200円 <登録料> 3,300円 →体験当日入会で:0円 <施設利用料> 2,750円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 1,100円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
excelは、リフォーマーを使ってインナーマッスルを鍛えるレッスンが特徴で、ダイエットや姿勢改善、骨盤矯正などの効果が期待できます。
専用のマシン「リフォーマー」を使用して、
体幹部の深層筋(インナーマッスル)を鎩えることで、
しなやかで強い筋肉とゆがみの無いボディラインを作っていきます。自分の身体に意識を向けて、筋肉や骨のひとつひとつの動きに集中し、
身体の骨格など本来あるべき位置に戻していくことで、
ダイエット・姿勢改善・骨盤矯正・冷え性改善など様々な効果が期待できます。
| メリット |
| ・ダイエットや姿勢改善に特化したレッスン ・体の悩みに合わせたプログラムを提案 ・女性専用なので安心して通える |
| デメリット |
| ・男性は通うことができない |
③ビーフィット 安城横山店

| 運営会社 | 株式会社エムアイコーポレーション |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月2回:6,600円 ・月3回:9,240円 ・月4回:11,000円 ・月8回:20,000円 |
| 入会金 手数料 | <入会金> 11,000円 →キャンペーン時:0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 3,300円 →キャンペーン時:0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ビーフィットは、初心者でも参加しやすいレッスンを展開するピラティススタジオで、体力に自信がない人も楽しく取り組めます。
特にBEFITのマシンピラティスは、初心者向けにレッスンプログラムを開発しているので、誰でも、何歳でも、体力に自信がなくても、レッスンを楽しむことができます。
引用:ビーフィット
| メリット |
| ・ダイエットやボディメイクに特化したレッスン ・短時間レッスンで、隙間時間を有効に活用できる ・女性専用スタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・通い放題プランは非対応 |
【パーソナル・個人サロン】マンツーマンでしっかり見てもらいたい人におすすめのスタジオ
インストラクターと1対1でレッスンが受けられるスタジオをご紹介します。
グループに比べて料金は上がりますが、その分「効果の実感」や「フォームの習得」が早いのが特徴です。
| ①Swan | ②カラダカクメイ | ③Rupinasu | ④PlusBeau | |
|---|---|---|---|---|
| 方式 | パーソナル | パーソナル | パーソナル | パーソナル |
| 種類 | マシン | マット マシン | マシン | マシン |
| 月額料金 | 27,500円 (月4) | 19,800円 (3回) | 7,900円〜 (1回) | 8,800円 (月2) |
| 1レッスン の料金※1 | 6,875円 | 6,600円 | 7,900円〜 | 4,400円 |
| 体験レッスン※2 | 2,200円~ | 5,500円 | 3,300円 | 3,300円 |
| 入会金など※2 | 11,000円 | 5,500円 | △ | △ |
| 通い放題 | × | × | × | × |
| 男性利用※3 | △ | ◯ | × | × |
| URL | >>詳しい解説へ | >>詳しい解説へ | >>詳しい解説へ | >>詳しい解説へ |
※1:通い放題プランは月8回想定で計算
※2:キャンペーン適用時を含む
※3:条件付き or 公式HPに記載がない場合は△と表記
①ピラティススタジオSwan 安城桜井店

| 運営会社 | 株式会社SWITCH GROUP |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | <パーソナルレッスン> ・月4回:27,500円 ・月8回:44,880円 <グループレッスン> 月会費:9,900円〜13,200円 <オプション> ・単発レッスン:8,800円 ・指名料:2,200円/4回 |
| 入会金 手数料 | <入会金> 11,000円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 2,200円~5,500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ピラティススタジオSwanは、美しい見た目痩せに特化したスタジオで、筋肉や骨のバランスを整えることができます。
現代人は生活スタイルにより「背骨や骨盤の歪み」が増え、
それが原因で「見た目の崩れ」に影響が出ています。Swanのピラティスでは、
背骨や骨盤の”正しい使い方”を覚えることで
筋肉や骨のバランスが整えることができ、
食事制限やきつい筋トレをして体重を減らさなくても、
女性らしい「綺麗な見た目」を手にいれることができます。
| メリット |
| ・ダイエットやボディメイクに特化したレッスン ・ピラティスマシンの設備が充実 ・グループとパーソナルのレッスンを選択できる |
| デメリット |
| ・通い放題プランがない |
②Body Lab カラダカクメイ

| 運営会社 | Body Lab カラダカクメイ |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | <プライベートレッスン> ・1回:7,700円 ・3回券:19,800円 <セミプライベート> ・デュエット::4,400円 ・トリオ:3,850円 <マタニティ・産後ピラティス> ・ 1回券:6,600円 ・3回券:19,800円 |
| 入会金 手数料 | <入会金> 5,500円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 5,500円(3回:16,500円) |
| 地図 | |
| 公式HP |
Body Lab カラダカクメイは、一人ひとりの悩みに寄り添い、丁寧な身体の分析と運動を通して、健康的な身体づくりをサポートするピラティススタジオです。
内面から美しく、健康になりたいという希望にお応えしたい。 安城市と豊田市で展開しているマシンピラティス、リハビリ、コンディショニング、フランクリンメソッドのスタジオ、カラダカクメイです。 丁寧な分析と運動でトータルサポートしていきます。
| メリット |
| ・一人ひとりに合わせたプログラムを提案 ・ピラティスマシンの設備が充実 ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・通い放題プランは非対応 |
③Rupinasu

| 運営会社 | Rupinasu |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ピラティス×パーソナルトレーニング:7,900円〜 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 3,300円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Rupinasuは、一人ひとりに合わせたトレーニングを行うスタジオで、プライベート空間の中で落ち着いてレッスンに取り組めます。
トレーニング内容は、一人ひとりのライフスタイルやその日の体調に合わせて調整し、初めての方も無理なく取り組めるよう心がけております。
また、当店は完全予約制のプライベート空間をご用意しているため、落ち着いて運動したい方にもおすすめ。
引用:Rupinasu
| メリット |
| ・トレーニングと食事指導のトータルサポートが受けられる ・一人ひとりに合わせた丁寧な指導 ・女性専用スタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・通い放題プランは非対応 |
④PlusBeau

| 運営会社 | PlusBeau |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | <短期集中ダイエットプラン> ・2ヶ月プラン:250,000円 ・3ヶ月プラン:300,000円 <パーソナルピラティス×トレーニングプラン> 回数券:6,500円~ <月額制プラン> 月2回:8,800円/月 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 3,300円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
PlusBeauは、ダイエットやボディメイクに特化した女性専用のピラティススタジオで、食事指導もあわせて受けることができます。
安城市初!女性専用ピラティスとトレーニングのジムで、この夏、最強の美BODYを手に入れるのはあなた!短期集中も長期目標も可能。脚や腕などの部分痩せや大幅減量に特化した女性専用ジムです!
引用:PlusBeau
| メリット |
| ・ダイエットとボディメイクに特化したプログラム ・トレーニングと食事指導のトータルサポートが受けられる ・女性専用スタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・通い放題プランは非対応 |
【通い放題】回数を気にせずたっぷり通いたい人におすすめのスタジオ
回数を気にせず、好きなだけ通えるプランがあるスタジオをご紹介します。
週2回以上のペースで通って、しっかりと身体を変えたい方におすすめです。
| ①Rintosull | ②excel | ③Pilates mee | |
|---|---|---|---|
| 方式 | グループ | グループ | パーソナル セミパーソナル |
| 種類 | マシン | マシン | マシン |
| 月額料金 | 10,800円 (月4) | 13,200円 (月4) | 19,800円 (月4) |
| 1レッスン の料金※1 | 2,700円 | 3,300円 | 4,950円 |
| 体験レッスン※2 | 0円 | 1,100円 | 0円 |
| 入会金など※2 | 0円 | 4,750円 | 0円 |
| 通い放題 | 15,800円~ | 14,520円~ | 37,500円 |
| 男性利用※3 | × | × | × |
| URL | >>詳しい解説へ | >>詳しい解説へ | >>詳しい解説へ |
※1:通い放題プランは月8回想定で計算
※2:キャンペーン適用時を含む
※3:条件付き or 公式HPに記載がない場合は△と表記
①Rintosull ららぽーと安城店

| 運営会社 | 株式会社LAVA International |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回:10,800円/月 ・2店舗通い放題:15,800円/月 ・全店通い放題:16,800円/月 →キャンペーン時:3ヶ月間1,980円/月 |
| 入会金 手数料 | <入会金> 5,000円 →キャンペーン時:0円 <登録料> 5,000円 →キャンペーン時:0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”で姿勢改善とボディメイクを目指せるマシンピラティススタジオです。
※スクリーンも併用したレッスンとなります。
引用:Rintosull
| メリット |
| ・プログラムが多彩 ・インストラクターの指導が丁寧 ・女性専用なので安心できる ・系列のホットヨガにも通える |
| デメリット |
| ・予約が取りにくい ・男性はレッスンを受講できない |
②Pilates Studio excel 安城店

| 運営会社 | 株式会社 CREA FORTE |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回:13,200円/月 ・デイタイム(平日17時まで):14,520円/月 ・フルタイム(通い放題):15,950円/月 ・フルタイム(ピラティス+ホットヨガ通い放題):20,900円/月 |
| 入会金 手数料 | <入会金> 2,200円 <登録料> 3,300円 →体験当日入会で:0円 <施設利用料> 2,750円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 1,100円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
excelは、リフォーマーを使ってインナーマッスルを鍛えるレッスンが特徴で、ダイエットや姿勢改善、骨盤矯正などの効果が期待できます。
専用のマシン「リフォーマー」を使用して、
体幹部の深層筋(インナーマッスル)を鎩えることで、
しなやかで強い筋肉とゆがみの無いボディラインを作っていきます。自分の身体に意識を向けて、筋肉や骨のひとつひとつの動きに集中し、
身体の骨格など本来あるべき位置に戻していくことで、
ダイエット・姿勢改善・骨盤矯正・冷え性改善など様々な効果が期待できます。
| メリット |
| ・ダイエットや姿勢改善に特化したレッスン ・体の悩みに合わせたプログラムを提案 ・女性専用なので安心して通える |
| デメリット |
| ・男性は通うことができない |
③Pilates mee 安城店

| 運営会社 | 株式会社RiAGEL |
| 方式 | ・セミパーソナル ・パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | <セミパーソナル> ・月2回:11,000円/月 ・月4回:19,800円/月 ・フリー:37,500円/月 <パーソナル> ・月2回:22,000円/月 ・月4回:39,600円/月 ・月8回:70,400円/月 |
| 入会金 手数料 | <入会金> 33,000円 →キャンペーン時:0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 9,800円 →キャンペーン時:0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates meeは、少人数制のレッスンでインストラクターのサポートが手厚く、低価格で通いやすいさにもこだわったマシンピラティススタジオです。
Pilates Meeは、1人のインストラクターにつき最大3名のお客様を同時に指導するセミパーソナルピラティススタジオです。
引用:Pilates mee
| メリット |
| ・インストラクターの指導が丁寧 ・コスパが良く、通いやすい ・自分の体に合わせてトレーニングできる ・女性専用なので安心できる |
| デメリット |
| ・男性は利用できない |
【少人数・マシンピラティス】コスパ良く丁寧なサポートを受けたい人におすすめのスタジオ
「大人数のグループレッスンはついていけるか不安」「でもパーソナルは予算オーバー」という方におすすめのスタジオをご紹介します。
丁寧なサポートが受けられるスタジオや、少人数制のクラスを中心に厳選しました。
| ①Pilates mee | ②moi | |
|---|---|---|
| 方式 | パーソナル セミパーソナル | グループ パーソナル |
| 種類 | マシン | マット マシン |
| 月額料金 | 19,800円 (月4) | 28,200円 (5回) |
| 1レッスン の料金※1 | 4,950円 | 5,640円 |
| 体験レッスン※2 | 0円 | 2,750円~ |
| 入会金など※2 | 0円 | △ |
| 通い放題 | 37,500円 | × |
| 男性利用※3 | × | △ |
| URL | >>詳しい解説へ | >>詳しい解説へ |
※1:通い放題プランは月8回想定で計算
※2:キャンペーン適用時を含む
※3:条件付き or 公式HPに記載がない場合は△と表記
①Pilates mee 安城店

| 運営会社 | 株式会社RiAGEL |
| 方式 | ・セミパーソナル ・パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | <セミパーソナル> ・月2回:11,000円/月 ・月4回:19,800円/月 ・フリー:37,500円/月 <パーソナル> ・月2回:22,000円/月 ・月4回:39,600円/月 ・月8回:70,400円/月 |
| 入会金 手数料 | <入会金> 33,000円 →キャンペーン時:0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 9,800円 →キャンペーン時:0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates meeは、少人数制のレッスンでインストラクターのサポートが手厚く、低価格で通いやすいさにもこだわったマシンピラティススタジオです。
Pilates Meeは、1人のインストラクターにつき最大3名のお客様を同時に指導するセミパーソナルピラティススタジオです。
引用:Pilates mee
| メリット |
| ・インストラクターの指導が丁寧 ・コスパが良く、通いやすい ・自分の体に合わせてトレーニングできる ・女性専用なので安心できる |
| デメリット |
| ・男性は利用できない |
②moi pilates studio

| 運営会社 | moi pilates studio |
| 方式 | ・グループ ・パーソナル |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・プライベート:7,920円 ・セミプライベート:5,500円 ・マシンクラス:4,950円 ・マットグループ:3,740円 <チケット> ・プライベートレッスン5回券:38,100円 ・セミプライベート5回券:31,500円 ・マシングループ5回券:28,200円 ・マットグループ5回券:20,490円 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | ・プライベート:5,500円 ・セミプライベート:4,950円 ・マシンクラス:4,150円 ・マットグループ:2,750円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
moi pilates studioは、リフォーマーやチェアなど、多彩なピラティスマシンを備えたスタジオです。
ピラティスの代表的なマシンといえる「リフォーマー」を完備
他にも「チェアー、キャデラック、バレルなど」ピラティスマシンを一通り揃えていて、
マシンピラティスの少人数グループレッスン、プライベートレッスンを完全予約にて開催しています。
| メリット |
| ・レッスンメニューが多彩 ・ピラティスマシンの設備が充実 ・少人数制のレッスンで、サポートが手厚い |
| デメリット |
| ・通い放題プランは非対応 |
【地図で確認】安城のピラティススタジオおすすめまとめ
安城でおすすめのピラティススタジオを地図にまとめました。
ピラティスは継続することが何より大切なので、通いやすい場所にあるか、チェックしてみてください。
【最終チェック】安城のピラティススタジオ選びで失敗しないために
ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。
このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。
インストラクターの資格・経験は信頼できるか
ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。
指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。
経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。
引用:DEP
「資格がある=絶対に安心」というわけではありませんが、
・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか
こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。
レッスン形式は自分の目的に合っているか
ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。
たとえば、
・運動が久しぶり、不安がある
→ 少人数 or パーソナル
・コスパ重視で楽しく続けたい
→ グループ
このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。
「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。
キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか
意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。
・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか
無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。
必ず体験レッスンに参加しよう
スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。
そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。
「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。
ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。
まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。
安城のピラティスを選ぶときのよくある質問
安城でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。
①ヨガとピラティスの違いは?
【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋(インナーマッスル)を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。引用:zen place
②ピラティスでやせますか?
個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。
引用:zen place
③ピラティスでストレス解消できますか?
個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。
また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。引用:zen place
④動きやすい服装とは、どんな服装ですか?
身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。
引用:zen place
⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか?
韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。
マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。
また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。
日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク
さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。
体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。
気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。
「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、以下のスタジオがバランスがよくおすすめです。
初心者でも安心して始められますよ。

Rintosullは大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”でボディメイクができるスタジオです。







