薬院の安いピラティスおすすめ17選｜パーソナル・通い放題のあるスタジオも紹介

こんな悩みを解決します。

本記事では薬院エリアでおすすめの安いピラティススタジオを各店舗の特徴と合わせてご紹介します。

ピラティススタジオは価格だけでなく、目的やライフスタイルに合わせて継続しやすいスタジオを選ぶことが重要です。

本記事で自分に合ったピラティススタジオを探してみてください。

薬院のピラティスを選ぶポイント6つ

ピラティスを選ぶ際には以下のポイントを抑えることが重要です。

ひとつずつ解説していきますね。

①インストラクターに資格や経験があり、正しい指導ができるか？

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

ですが、ピラティスインストラクターは資格が必須ではありません。

ピラティスインストラクターの仕事に就くために、取得必須の資格はありません。未経験の方でも、ピラティスインストラクターとして勤務できます。

引用：HOT PEPPRE Beauty WORK

そのため、インストラクターが国際認定資格（例：STOTT、BASI、Polestarなど）を持っているか、また指導経験が豊富かを必ず確認しましょう。

②自分の目的にあったマシンが揃っているか？

マシンピラティスと一口に言っても、使う機器にはいくつか種類があります。

基本のリフォーマーだけでなく、キャデラックやチェア、バレルなどが揃っていると、より幅広いアプローチが可能です。

ピラティスマシンは、リフォーマーの他にもキャデラック、チェア、バレルといったマシンがあり、負荷を追加したり、動きのサポートをしたりと、エクササイズのバリエーションを増やし、一人ひとりの状態に合わせたエクササイズを提供します。

引用：zen place pilates

目的や体の状態に応じて最適なマシンが使える環境か確認しましょう。

③自分の予算や目的にあったレッスン形式が揃っているか？

スタジオによって、提供しているレッスンの形式は異なります。

・プライベートレッスン（パーソナル）
・セミプライベート（2〜3人）
・グループレッスン（4人以上）

など、種類があるので、選択肢が多いほうが自分の予算や目的に応じて柔軟に選べますよ。

また、産後ケアなど特別な目的がある場合は、それらに対応したレッスンがあるかもチェックしておきましょう。

④自分の目的に合ったレッスンプログラムがあるか

「ダイエット」「姿勢改善」「リハビリ」「筋力アップ」「スポーツパフォーマンス向上」など、ピラティスに求める目的は人それぞれです。

また、各ピラティススタジオのプラグラムも特定の目的に特化している場合があります。

ピラティスの特性を活かし、“ボディメイク”に特化した目的に合わせて選べるプログラムを用意。

引用：ピラティスK

そのため、自分のゴールに対して、スタジオが具体的なプログラムやメニューを用意しているかを確認しましょう。

⑤通いやすく継続しやすい環境が整っているか？

どんなに良いスタジオでも、通うのが面倒だと続きませんよね。

どんなエクササイズや運動でも、継続しなければ効果も期待できないもの。そのため、通いやすさはスタジオ選びにおいて注目すべきポイントです。

引用：zen place pilates

そのため、以下のような通いやすさに繋がるポイントもしっかりとチェックしておきましょう。

・家や職場からのアクセスが良いか
・駅から徒歩圏内か
・予約がアプリやWEBですぐ取れるか

⑥レッスンの内容や質に見合った料金体系になっているか？

料金は安さで選ぶのではなく、レッスンの内容や質とのバランスを見て判断することが重要です。

一般的に、専用マシンを使うマシンピラティスは、マットピラティスに比べて料金が高めです。

マシンピラティスは専用の器具を使ってエクササイズするので、スタジオの広さが必要且つマシンの維持費もかかるためマットより高額な傾向です。

引用：the SILK

また、パーソナルのプライベートレッスンはグループレッスンよりも費用がかかります。

マシンよりもマットピラティスの方が安い傾向にあります

引用：the SILK

もちろん費用がかかる分、質や効果も変わってくるので、通い続けられる料金で、自分が求めるプランを選びましょう。

薬院の安いピラティススタジオおすすめ17選

薬院でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。

ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。

①zen place pilates 福岡薬院

運営会社	株式会社ZEN PLACE
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	2,200円〜 →キャンペーン時：1,000円〜
地図
公式HP	公式HPはこちら

zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。

zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。

引用：zen place pilates

マシングループレッスンは1回あたり3,850円、マットピラティスは通い放題プラン月16,940円で、男性も利用できます。

＜zen place pilates福岡薬院の口コミ＞

さらに詳しい口コミは以下の記事をご覧ください。

②ルルト 薬院店

運営会社	株式会社理学ボディ
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月3回：29,700円/月 ・月4回：38,400円/月 ・月6回：55,800円/月 ・月8回：72,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 22,000円 →キャンペーン時：0円 ＜指名料＞ 2,000円/回
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	12,000円 →キャンペーン時：5,000円
地図
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ルルトは、理学療法士が監修し解剖学に基づいたパーソナルのマシンピラティスを提供する、姿勢改善や痛みの緩和に特化したピラティススタジオです

『ルルト』は身体の専門家である理学療法士が考案したピラティススタジオです。

どんな効果が期待できる？
①姿勢改善
②身体機能の向上
③インナーマッスルの強化

引用：ルルト

パーソナルレッスンは1回あたり9,600円、通い放題プランはありませんが、男性も利用できます。

インストラクターから専門的なアドバイスを受けられ、姿勢改善や肩こりへの効果も期待できます。

＜ルルト薬院店の口コミ＞

③CLUB PILATES 福岡赤坂薬院

運営会社	株式会社Wellness X Asia
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	店舗に問い合わせ
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	店舗に問い合わせ
男性利用	可
体験レッスン	0円
地図
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CLUB PILATESは、世界最大級のマシンピラティススタジオで、15種類以上の機器を使った多彩なグループレッスンを、初心者から上級者まで楽しめるのが特徴です。

クラブピラティスは世界各国で800店舗以上を展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
15種類のアイテムを使用しレッスンを行うため、トレーニングメニューは無限です！

引用：CLUB PILATES

レッスン料は公式HPに記載がないため、店舗に問い合わせが必要です。

また、女性だけでなく男性も利用できます。

＜CLUB PILATES福岡赤坂薬院の口コミ＞

さらに詳しい口コミは以下の記事をご覧ください。

④ピラティスラボ 福岡

運営会社	Pilates Labo
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜会員ポイント制＞ ※マシンプライベート4ポイント ※マットグループ1ポイント・マシングループ1ポイント＋1,000円 ・6ポイント：21,120円(有効期限2ヵ月) ・10ポイント：31,900円(有効期限3ヵ月) ・20ポイント：59,400円(有効期限4ヵ月) ・30ポイント：82,500円(有効期限180日) ・50ポイント：121,000円(有効期限180日) ・80ポイント：176,000円(有効期限180日) ＜非会員＞ ・マットグループ：4,000円 ・マシングループ：5,000円 ＜非会員セミプライベートセッション＞ ・Sランク：10,000円 ・Aランク：8,000円 ＜非会員プライベートセッション＞ ・SSランク：23,1000円 ・Sランク：18,700円 ・Aランク：15,400円 ・Nランク：11,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ ・16,500円 ＜事務手数料＞ ・5,500円 ＜施設管理料2ヵ月分＞ ・2,200円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	＜プライベート体験＞ ・プライベート55分1回：9,900円 ・プライベート55分3回：23,100円 ・セミプライベート55分1回(2名～)：一人5,500円 ・セミプライベート55分3回(2名～)：一人13,200円 ＜グループ体験＞ ・マットグループ55分1回：3,850円 ・マットマシングループ55分3回：8,800円 ・マシングループ55分1回：4,950円
地図
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ピラティスラボは、形成外科が併設されているスタジオで、医療ケアと連携したアプローチができるのが特徴です。

医療と連携した運動＆栄養指導のプロフェショナル達が
効果的で安全・安心な健康増進とパフォーマンス向上をサポート

当スタジオは整形外科クリニックを併設しており
必要に応じてクリニックと連携を図ったサービスを提供します。

引用：ピラティスラボ

非会員のマシングループレッスンは1回5,000円で、通い放題プランはありませんでした。

男性の利用に関しては公式サイトに明記されていないため、詳細は直接店舗にご確認ください。

＜ピラティスラボ福岡の口コミ＞

⑤edgy pilates studio

運営会社	edgy pilates studio
方式	グループ パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜グループレッスン＞ マットピラティス ・通常料金：4,000円 ・チケット5回：17,500円 ・月4回：12,000円/月 マシンピラティス ・通常料金：5,500円 ・チケット5回：25,000円 ・月4回：18,000円/月 ＜プライベートレッスン＞ ・通常料金：8,000円 ・チケット5回：37,500円 ・月4回：28,000円/月 ＜プライベート マスターティーチャー＞ ・通常料金：10,000円 ・チケット5回：45,000円 ・月4回：32,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	2,500円～6,500円
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edgy pilates studioは、最新のピラティスマシンやシルクサスペンションなど、多彩な器具を揃えた本格的なトレーニングが特徴です。

エッジィではピラティスに利用する専用マシンを多数ご用意し、皆様をサポート致します。

引用：edgy pilates studio

マシンピラティスのレッスンは1回4,500円で、通い放題プランはなく、男性も利用可能です。

＜edgy pilates studioの口コミ＞

⑥Sunshine

運営会社	Sunshine
方式	パーソナル
種類	マットピラティス
料金(税込)	・1回：17,500円 ・4回：59,400円 ・12回：165,000円 ・24回：299,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	5,500円
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Sunshineは、女性専用のパーソナルスタジオで、特にお腹痩せに特化したプログラムを受けることができます。

年齢とともに変化する体型、特にお腹痩せに特化した指導を科学的根拠に基づいたトレーニングを提供しております。

引用：Sunshine

レッスンは1回14,850円で、通い放題プランはなく、女性専用スタジオなので男性は利用できません。

＜Sunshineの口コミ＞

⑦薬院ピラティスRIGS

運営会社	薬院ピラティスRIGS
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	店舗に問い合わせ
入会金 手数料	記載なし
通い放題	記載なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	なし(無料カウンセリングあり)
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薬院ピラティスRIGSは、完全パーソナルのマシンピラティススタジオで、一人ひとりの目的に合わせたオーダーメイドのトレーニングが特徴です。

経験豊富なトレーナーが、あなたのニーズと目標に合わせたトレーニングプランを作成し、細かくサポートします。

引用：薬院ピラティスRIGS

レッスン料は公式HPに記載がないため、店舗に問い合わせが必要です。

男性利用についての明確な記載はないため、予約時にスタジオへ確認しておきましょう。

＜薬院ピラティスRIGSの口コミ＞

⑧AR pilates

運営会社	AR pilates
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・プライベートレッスン：6,600円 ・セミプライベートレッスン：3,300円/1人
入会金 手数料	記載なし
通い放題	記載なし
男性利用	不可
体験レッスン	なし
地図
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AR pilatesは、理学療法士の資格を持つインストラクターが在籍しており、体の歪みやボディメイクなど、それぞれの悩みに合わせたレッスンを提供しています。

理学療法士としての経験と知識をいかし、
運動が初めての方から歪みの改善やボディメイクまで、
ご要望に応じたレッスンをご提供します。

引用：AR pilates

レッスンは1回あたり6600円、通い放題プランがなく、女性専用スタジオなので男性は利用できません。

⑨yoga&pilates STRI

運営会社	yoga&pilates STRI
方式	グループ パーソナル
種類	マットピラティス マシンピラティス
料金(税込)	＜グループレッスン＞ ・都度払い：3,500円 ・10回チケット：28,600円 ・月4回：8,800円/月 ・月8回：14,400円/月 ・月12回：19,200円/月 ＜パーソナルレッスン＞ マットピラティス ・1回チケット：9,000円 ・5回チケット：35,000円 ・10回チケット：60,000円 マシンピラティス ・1回チケット：11,000円 ・3回チケット：27,600円 ・6回チケット：48,000円 ・10回チケット：75,000円 ・月2回：17,800円/月 ・月4回：28,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	同伴のみ可
体験レッスン	2,200円～6,600円
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yoga&pilates STRIは、託児所付きのピラティススタジオで、子育て中のお母さんも安心して通える環境が特徴です。

キッズルームもあり、保育士さんがレッスンの間お子様をお預かり致します。
レッスンは少人数制で分かりやすく行いますので初心者の方もご安心ください。

引用：yoga&pilates STRI

グループレッスンは1回2,200円で、通い放題プランはなく、男性は女性と同伴のみ利用可能です。

＜yoga&pilates STRIの口コミ＞

⑩マナトレ

運営会社	マナトレ
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・ドロップイン：9,600円 ・月4回：28,800円/月 ・チケット4回：32,800円 ・チケット8回：62,800円 ・チケット12回：88,800円
入会金 手数料	＜入会金＞ 6,500円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	5,500円
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マナトレは、40代からのスタイルアップをコンセプトとしたスタジオで、柔軟性や筋力アップなどの効果が期待できます。

40代の体に本当に必要な柔軟性と筋力アップを組み合わせ、
見た目が変わる「スタイルアップ」まで、責任を持って導きます。

引用：マナトレ

レッスンは1回7,200円で、通い放題プランはありませんでした。

男性利用についての明確な記載はないため、予約時にスタジオへ確認しておきましょう。

⑪asit.

運営会社	asit.
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・単発レッスン：8,000円 ・4回コース：31,200円 ・8回コース：60,000円 ・12回コース：86,400円
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	5,500円
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asit.は、完全個室のプライベート空間で、周囲の目を気にすることなくレッスンを受けられるのが特徴です。

asit.は完全個室制でしっかりと自分の体と向き合えるとっても落ち着く、アットホームな空間です。

引用：asit.

レッスンは1回7,800円で、通い放題プランはなく、女性専用スタジオなので男性は利用できません。

＜asit.の口コミ＞

⑫ulu pilates salon

運営会社	ulu pilates salon
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月1回コース：9,000円 ・月2回コース：17,000円 ・月4回コース：31,200円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	9,000円
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ulu pilates salonは、完全個室のマシンピラティス専門スタジオで、心と体の調和を大切にしながらレッスンに参加できるのが特徴です。

—–ココロとカラダに余裕を—–

ピラティスを通して
自分と向き合う時間をつくり
より楽しい
より生き生きとした生活ができるように。

引用：ulu pilates salon

レッスンは1回7,800円で、通い放題プランはありませんでした。

男性利用についての明確な記載はないため、予約時にスタジオへ確認しておきましょう。

＜ulu pilates salonの口コミ＞

⑬nico pilates

運営会社	nico pilates
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・都度払い：9,000円 ・3回チケット：25,500円 ・6回チケット：48,000円 ・10回チケット：75,000円 ＜ペアレッスン＞ ・都度払い：10,000円 ・3回チケット：28,500円 ・6回チケット：54,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	6,500円
地図
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nico pilatesは、完全個室マシンピラティススタジオで、体の歪みや姿勢改善を目指すオーダーメイドのレッスンが特徴です。

肩こり・腰痛・運動不足から姿勢や体型のお悩みまで解決☆広々とした空間でゆったり自分のカラダと向き合う時間にお使いください♪

引用：nico pilates

レッスンは1回8,000円で、通い放題プランはありませんでした。

男性利用についての明確な記載はないため、予約時にスタジオへ確認しておきましょう。

⑭LAS ALAS

運営会社	LAS ALAS
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜マシンピラティス＞ ・月4回：22,000円～30,000円/月 ・セミプライベート：17,200円～18,800円 ＜マットピラティス＞ ・月4回：22,000円～30,000円/月 ・セミプライベート：16,000円 ・グループ：11,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	マットピラティス：3,000円～ プライベート：6,000円～
地図
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LAS ALASは、ピラティスやジャイロトニック®、ヤムナ®ボディローリングなど、多彩なメソッドを提供しているスタジオです。

ピラティス、 GYROTONIC®、 YAMUNA®などを通じて、 自分自身への気づきを高め、 ボディケア、 体幹トレーニング、
柔軟性の向上、 歩行改善、 姿勢の改善、 など 人本来持っている機能に近づけていくことを目標に、 いくつになってもバランスがとれていて痛みがなく自分の思う通りに働いてくれる、快適なカラダづくりのお手伝いをしていきたいと考えています。

引用：LAS ALAS

レッスンは1回5,500円で、通い放題プランはありませんでした。

男性利用についての明確な記載はないため、予約時にスタジオへ確認しておきましょう。

⑮ボニーズ薬院 福岡中央店

運営会社	株式会社蓮華
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：7,800円 ・月4回：15,800円 ・月8回：28,800円
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	1,000円
地図
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ボニーズ薬院は、更年期世代の心身の健康をサポートするパーソナルトレーニングジムです。

「人生の充実期である40代以降の心身に寄り添い、理想の自分へと導く」をコンセプトに掲げ、単に身体を鍛える場所ではなく、整え、癒し、元気を再起動する場でありたいと考えています。

引用：ボニーズ薬院

レッスンは1回3,950円で、通い放題プランはなく、性別問わず利用可能です。

＜ボニーズ薬院福岡中央店の口コミ＞

⑯グラース 薬院スタジオ

運営会社	グラース
方式	グループ パーソナル
種類	マットピラティス
料金(税込)	＜グループレッスン＞ ・フリーパス：9,680円～10,890円/月 ・月4回：7,590円/月 ・月6回：8,690円/月 ＜パーソナルレッスン＞ ・単発レッスン：8,580円 ・月1回：8,140円/月 ・月2回：14,740円/月 ・月3回：21,340円/月 ・月4回：27,940円/月 ＜レッスンチケット＞ ・ドロップイン：3,300円 ・5回チケット：14,850円 ・10回チケット：25,30円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →体験レッスン当日の入会：5,500円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	1,100円～7,700円 →キャンペーン時：0円
地図
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グラースは、ヨガやピラティス、バレエなど、多彩なプログラムを提供するスタジオです。

ヨガやバレエのレッスン、アロマサロン、各種講座やイベント等･･･ 全てにおいてgrâceは高いレベルを目指して常に進化し続けます。

引用：グラース

パーソナルレッスンは1回6,985円で、通い放題プランはなく、性別問わず利用可能です。

＜グラース薬院スタジオの口コミ＞

⑰Studio Inner Wave

運営会社	Studio Inner Wave
方式	グループ パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜プライベートレッスン＞ ・1回：7,000円〜8000円 ・4回チケット：28,000円 ＜コンビネーション＞ ・1回：4,000円〜4,500円 ・4回チケット：16,000円 ＜セミプライベートマット＞ ・1回：3,000円〜3,500円 ・4回チケット：12,000円 ＜グループマットレッスン＞ ・ビジター：3,000円 ・月4回：10,000円 ＜マタニティ＞ ・1回：7,000円 ・4回チケット：28,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円
通い放題	なし
男性利用	紹介のみ可
体験レッスン	7,500円
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Studio Inner Waveは、ピラティスやジャイロトニック®など、多彩なプログラムで身体の芯から筋力アップをサポートしています。

呼吸法・リラクゼー ション・ストレッチなどを取り入れ、あらゆる筋肉をコントロールしながら身体の芯から筋力を鍛えていきます。

引用：Studio Inner Wave

パーソナルレッスンは1回7,000円で、通い放題プランはなく、男性は紹介のみ利用可能です。

＜Studio Inner Waveの口コミ＞

薬院のピラティスの料金相場

薬院のピラティスの相場は以下の通りです。

なお、分かりやすく比較するために、スタジオ数が多いマシンピラティスで調査しています。

レッスン種別	回数	相場(税込)
グループレッスン	月4回	15,400円/月〜18,000円/月
パーソナル	月4回	15,800円/月〜38,400円/月
通い放題プラン		–
体験レッスン	1回	0円〜23,100円

薬院はパーソナルレッスンを導入しているスタジオが多く、料金にも大きな幅がみられました。

また、パーソナルは1回あたりの満足度が高い分、価格は高めに設定されていることは把握しておきましょう。

さらに、体験レッスンも料金に幅があるので、通いやすい価格のスタジオから体験を活用して比較検討するのがおすすめです。

また、「まずは気軽に試してみたい」「忙しくて毎月通えるか不安」という方には、都度払い対応のスタジオもおすすめです。

都度払いなら、毎月の回数やスケジュールに縛られず、自分のペースでレッスンを受けることができます。

とくに仕事や家事、育児の都合で通えるタイミングが不規則な方にとっては、無理なく続けやすいのでぜひ検討してみてください。

都度払い対応のスタジオを知りたい方はこちら▽

薬院のピラティスを選ぶときのよくある質問

薬院でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤入会前に確認しておくべきことはありますか？

以下の3点は必ず確認しておきましょう。

① キャンセルポリシー：直前までキャンセル対応しているか
② 退会・休会制度：手続きや条件は複雑でないか
③ 繰越制度の有無：消化できなかったレッスンが翌月に繰り越せるか

安心して通うためにも、これらのルールをしっかりチェックしておくことをおすすめします。

⑥韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

初心者におすすめの薬院のピラティスはzen place pilates

ここまでおすすめを紹介してきましたが、初心者ですとどこがいいか選ぶのは難しいですよね。

そこで初心者でも安心して通える薬院のピラティススタジオをピックアップします。

zen place pilatesは老若男女問わず利用できるので、男性でも視線を気にせず参加することができますよ。

また、それでも薬院で通いたいピラティススタジオがない場合は以下のスタジオがおすすめです。

薬院で通いたいピラティスがないときはSOELUのオンラインレッスンがおすすめ

ここまで薬院近隣のピラティススタジオを紹介しましたが、

「どこが良いか選びきれない」
「続けられるか不安」

といった場合には自宅で気軽にできるオンラインレッスンがおすすめです。