本記事では三鷹エリアの安い、コスパ抜群のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
また、本記事では本当に自分に合ったピラティススタジオを見つけられるように、以下についても触れています。
・ピラティススタジオの選び方
・各スタジオの特徴
・各コースや体験レッスンの料金
・三鷹のピラティススタジオの料金相場
ぜひ、三鷹駅周辺のピラティススタジオ選びに役立ててください。
Pilates Mirrorは、天井ミラーで身体の動きを確認しながらレッスンを受けることができるスタジオです。
三鷹のピラティスを選ぶポイント6つ
ピラティスを選ぶ際には以下のポイントを抑えることが重要です。
ひとつずつ解説していきますね。
①インストラクターに資格や経験があり、正しい指導ができるか？
ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。
指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。
経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。
引用：DEP
ですが、ピラティスインストラクターは資格が必須ではありません。
ピラティスインストラクターの仕事に就くために、取得必須の資格はありません。未経験の方でも、ピラティスインストラクターとして勤務できます。
そのため、インストラクターが国際認定資格（例：STOTT、BASI、Polestarなど）を持っているか、また指導経験が豊富かを必ず確認しましょう。
②自分の目的にあったマシンが揃っているか？
マシンピラティスと一口に言っても、使う機器にはいくつか種類があります。
基本のリフォーマーだけでなく、キャデラックやチェア、バレルなどが揃っていると、より幅広いアプローチが可能です。
ピラティスマシンは、リフォーマーの他にもキャデラック、チェア、バレルといったマシンがあり、負荷を追加したり、動きのサポートをしたりと、エクササイズのバリエーションを増やし、一人ひとりの状態に合わせたエクササイズを提供します。
目的や体の状態に応じて最適なマシンが使える環境か確認しましょう。
③自分の予算や目的にあったレッスン形式が揃っているか？
スタジオによって、提供しているレッスンの形式は異なります。
・プライベートレッスン（マンツーマン）
・セミプライベート（2〜3人）
・グループレッスン（4人以上）
など、種類があるので、選択肢が多いほうが自分の予算や目的に応じて柔軟に選べますよ。
また、産後ケアなど特別な目的がある場合は、それらに対応したレッスンがあるかもチェックしておきましょう。
④自分の目的に合ったレッスンプログラムがあるか
「ダイエット」「姿勢改善」「リハビリ」「筋力アップ」「スポーツパフォーマンス向上」など、ピラティスに求める目的は人それぞれです。
また、各ピラティススタジオのプラグラムも特定の目的に特化している場合があります。
ピラティスの特性を活かし、“ボディメイク”に特化した目的に合わせて選べるプログラムを用意。
引用：ピラティスK
そのため、自分のゴールに対して、スタジオが具体的なプログラムやメニューを用意しているかを確認しましょう。
⑤通いやすく継続しやすい環境が整っているか？
どんなに良いスタジオでも、通うのが面倒だと続きませんよね。
どんなエクササイズや運動でも、継続しなければ効果も期待できないもの。そのため、通いやすさはスタジオ選びにおいて注目すべきポイントです。
そのため、以下のような通いやすさに繋がるポイントもしっかりとチェックしておきましょう。
・家や職場からのアクセスが良いか
・駅から徒歩圏内か
・予約がアプリやWEBですぐ取れるか
⑥レッスンの内容や質に見合った料金体系になっているか？
料金は安さで選ぶのではなく、レッスンの内容や質とのバランスを見て判断することが重要です。
一般的に、専用マシンを使うマシンピラティスは、マットピラティスに比べて料金が高めです。
マシンピラティスは専用の器具を使ってエクササイズするので、スタジオの広さが必要且つマシンの維持費もかかるためマットより高額な傾向です。
引用：the SILK
また、マンツーマンのプライベートレッスンはグループレッスンよりも費用がかかります。
マシンよりもマットピラティスの方が安い傾向にあります
引用：the SILK
もちろん費用がかかる分、質や効果も変わってくるので、通い続けられる料金で、自分が求めるプランを選びましょう。
ピラティススタジオは、インストラクターの質、マシン設備、レッスン形式、目的に合うプログラム、通いやすさ、料金バランスを総合的にチェックして選びましょう。
三鷹の安いピラティススタジオおすすめ14選
三鷹でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。
①Pilates Mirror 三鷹
| 運営会社 | コナミスポーツ株式会社 |
| 方式 | ・グループ ・マンツーマン |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜月会費プラン＞ ・月6回：11,000円/月 ・追加レッスン：1,100円/回 ＜チケットプラン＞ ・2,750円/回 ＜プライベートレッスン＞ ・30分：4,400円 ・50分：6,600円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 2,200円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates Mirrorは、天井ミラーとピラティスマシンを活用したトレーニング環境が特徴で、身体の動きを確認しながらレッスンを受けることができます。
スタジオの天井に設置した鏡と専用ピラティスマシンを活用することで、初心者の方も自分の身体の動きを確認しながら、短時間でも効果的にエクササイズできるピラティススタジオです。
マシンのグループレッスン料は1回あたり1,833円、通い放題プランはなく、女性専用なので男性は利用できません。
| メリット |
| ・少人数制レッスンでサポートがきめ細か ・鏡を見ながらフォームを確認できる ・レッスン時間が30分でスキマ時間でも通いやすい ・女性専用なので安心 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない |
＜Pilates Mirror三鷹スタジオの口コミ＞
私はレッスン30分が続けやすく途中お休みもしましたが今は復帰し続けています。 レッスン中も天井の鏡で自分チェックできるのがとにかく気に入っています。 これからも頑張ってレッスン受けたいです。
引用：Google口コミ
初めて利用しましたが、インストラクターの方の対応がとても丁寧で安心して利用できました！
引用：Google口コミ
②YUZU 三鷹店
| 運営会社 | ESS株式会社 |
| 方式 | マンツーマン セミパーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜パーソナルレッスン＞ ・4回券：31,600円(男性：39,600円) ・8回券：61,600円(男性：77,600円) ・12回券：86,400円(男性：106,800円) ＜セミパーソナルレッスン＞ ・1回券：5,500円(男性：7,700円) ・4回券：20,900円(男性：29,260円) ・8回券：39,600円(男性：55,450円) ・12回券：56,100円(男性：78,540円) |
| 入会金 手数料 | なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 2,500円～5,500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
YUZUは、完全個室のプライベート空間でトレーニングできるため、体型にコンプレックスを抱える人でも性別問わず通いやすいマシンピラティススタジオです。
全店完全個室！一目を気にすることなく、自分のペースで安心してレッスンを受けて頂けます。男性のお客様も大歓迎！身体にコンプレックスのある方にもおすすめです。
引用：YUZU
マンツーマンレッスンは1回あたり7,900円、通い放題プランはないため自分のペースで通うことができます。
男性は料金設定が異なるので、予約前に確認しておくのがおすすめですよ。
| メリット |
| ・インストラクターは全員有資格者で、指導力が高い ・完全個室でレッスンに集中できる ・性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・グループレッスンは非対応 ・男性は料金設定が異なる |
③PERSONAL TRAINING STUDIO U 三鷹女性専門店
| 運営会社 | 株式会社GRACEZ |
| 方式 | マンツーマン |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月2回：22,000円/月 ・月4回：39,600円/月 ・月8回：70,400円/月 ・ビジター：13,200円 ・LINE食事サポート：11,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 33,000円 →体験レッスン当日の入会：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 5,500円 →キャンペーン時：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
PERSONAL TRAINING STUDIO Uは、マシンピラティスとパーソナルトレーニングを融合したレッスンが特徴で、生活習慣へのアプローチで体の不調を改善することができます。
生活習慣からアプローチ
従来のパーソナルジムは、食事指導・トレーニング指導のみですがスタジオUではその先のアプローチを実施。
・呼吸法
・歩き方
・立ち方
・マインドなど様々な生活習慣からアプローチ。
その為、痛みを改善しつつダイエットに成功など喜びの声が多数。引用：STUDIO U
マシンのパーソナルレッスンは1回あたり9,900円、通い放題プランはなく、女性専用スタジオなので男性は利用できません。
| メリット |
| ・指導力の高いインストラクターが在籍 ・生活習慣からのアプローチで、不調の原因を根本から改善できる ・女性専用スタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・通い放題プランがない |
＜PERSONAL TRAINING STUDIO U三鷹女性専門店の口コミ＞
ジムに通うのは初めてだったので、先ずは正しいフォームを知りたいと思いこちらのパーソナルジムを選びました。 個々のニーズや目標に合わせたカスタマイズされたプログラムや指導がうけられ、正しいフォームやテクニックなどをしっかり学ぶ事ができています。 自宅でもできるやり方なども教わっています。 自分の身体がこれからどう変化していくのか楽しみです。
引用：Google口コミ
先日初めてこちらのパーソナルジムで体験を受けました。すごく緊張していたのですが、トレーナーの方がとても優しくてすぐ緊張もほぐれとても楽しく体験を受けることができました。 こちらのパーソナルジムはただ痩せるだけではなくて、姿勢の改善や食事の提案などとてもお客様のことを考えられているという印象を受けました。わたしは昔から猫背でかつ体力もつけたかったので、これからこちらで頑張ろうと思いました。身体の変化がこれからすごく楽しみです。
引用：Google口コミ
④COCOLANCE 三鷹店
| 運営会社 | 株式会社H6 |
| 方式 | マンツーマン |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：32,780円/月 ・月8回：64,240円/月 ・月12回：93,720円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 30,000円 →キャンペーン時：16,500円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 7,700円 →キャンペーン時：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
COCOLANCEは、マンツーマンの丁寧な指導により、姿勢改善やボディメイク、リラクゼーションなど、目的に応じたサポートが受けられるのが魅力です。
正しい動きでおこなえばとても高い効果を得られるピラティスですが、姿勢改善・ダイエットなどの効果を得るためには、さまざまなポイントを抑えた正しいフォームで行う必要があります。
多人数のグループレッスンでは、フォームチェックなどはしてもらえないため、特にピラティス初心者の方や運動に自信がない方ほど、当店のパーソナルレッスンをおすすめしております。
他のお客様もおらず人目も気にならないため、自分だけのペースで、着実に進んでいくことができます。
引用：COCOLANCE
マンツーマンレッスンは1回あたり7,450円、通い放題プランはなく、女性専用スタジオなので男性は利用できません。
| メリット |
| ・自分のペースでレッスンに参加できる ・正しいフォームを身につけることができる ・女性専用なので安心できる ・初心者や運動習慣がない人も通いやすい |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・グループレッスンは非対応 |
＜COCOLANCE三鷹店の口コミ＞
3名のインストラクターさんがいらっしゃいますがそのうち2人の方にレッスンしていただきました！ パーソナルのピラティスに通うのは初めてで緊張していましたがおふたりとも優しく分かりやすく教えてくださって毎回楽しく、筋肉痛もきてしっかり効いてることを感じるため通うモチベーションになります！ ありがとうございます(*^_^*)これからもよろしくお願いします！
引用：Google口コミ
初めてのマシンピラティス（パーソナルレッスン）マシンピラティスを始める時はまずパーソナルと決めておりました。 まだ日は浅いですが、レッスンが終わると息が吸いやすくなってスッと伸びてるのを実感しております。トレーナーの方も優しく私にあったレッスンを行なってくれるので楽しく通えてます。
引用：Google口コミ
⑤Pilaticise
| 運営会社 | 株式会社エクセラ |
| 方式 | マンツーマン |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月2回：22,000円 ・月4回：38,000円 ・90日間短期集中ダイエットプログラム：48,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 50,000円 →体験レッスン当日の入会：20,000円 ＜事務手数料＞ 5,000円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 12,000円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilaticiseは、ピラティスに美容矯正や骨格矯正、筋力トレーニングを組み合わせた独自のプログラムが特徴です。
ピラティシーズは、ピラティスのメソッドを基本に、美容＆骨格矯正や筋力トレーニングを取り入れたダイエットエクササイズプログラムです。
引用：Pilaticise
マンツーマンレッスンは1回あたり9,500円、通い放題プランはなく、女性専用スタジオなので男性は利用できません。
| メリット |
| ・美容矯正や骨格矯正のプログラムが受けられる ・一人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスンを提供 ・女性専用スタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・グループレッスンは非対応 |
＜Pilaticiseの口コミ＞
姿勢改善や年齢的な体型変化を感じて通い始めました。毎回レッスンの初めにその日のコンディションを見てくださって、それに応じてレッスンをしていきます。これが的確でレッスン終了後のスッキリ感がたまりません。 yucaさんの知識や技術はもちろんのこと、仕事に対する情熱が伝わってきて、このスタジオを見つけてラッキーと思っています。今後の自分の体の変化も楽しみ！
引用：Google口コミ
女性専用ということで、安心して体験に行きました。清潔感のあるシンプルなスタジオで私好みでした。 インストラクター指導はとても丁寧で、その日の体調により指導内容を変えてくれるので、無理なく続けています。 何より駅から近いのも嬉しいです。 自分の体型維持や、ボディメイクをされたい方にオススメです。
引用：Google口コミ
⑥IVY Pilates Studio
| 運営会社 | IVY Pilates Studio |
| 方式 | マンツーマン |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・初めて限定3回券：33,000円 ・5+1回チケット：99,000円 ・10+3回チケット：198,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 →当日入会で：5,500円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 7,700円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
IVY Pilates Studioは、完全プライベートのマシンピラティススタジオで、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせたオーダーメイドの指導が特徴です。
他人の目を気にせず、自分だけのための1時間を
インストラクターはあなたの特性、その日の状態に合わせて必要なセッションを組み立て、あなたをより良くすることだけに集中します
マンツーマンレッスンは1回あたり16,500円、通い放題プランはありませんでした。
男性利用についての明確な記載はないため、予約時にスタジオへ確認しておきましょう。
| メリット |
| ・一人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスンを提供 ・マンツーマンの指導で、初心者も安心 ・完全プライベートの空間で、集中の目が気にならない |
| デメリット |
| ・通い放題プランがない ・グループレッスンは非対応 |
＜IVY Pilates Studioの口コミ＞
背骨を動かす意識を身につけたくて、知人の紹介でセッションを受けに行きました。セッション前と後のロールダウンとアップの背骨を丸める感覚が変わったのに驚きました。また、スタジオは綺麗で清潔感があります。またよろしくお願いいたします。
引用：Google口コミ
クライミングに伴う故障のリハビリでピラティスを始めました。 普段の生活では意識できない体の部位の動かし方、使い方を丁寧に指導していただいています。 猫背の姿勢も少しずつですが改善されてきました。
引用：Google口コミ
⑦0”POSITION 三鷹店
| 運営会社 | ピラティススタジオ0”POSITION |
| 方式 | マンツーマン |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜1回チケット＞ ※有効期限1ヵ月 ・50分：8,800円 ・80分：13,200円 ＜5回チケット＞ ※有効期限2ヵ月 ・50分：39,250円 ・80分：58,850円 ＜11回チケット＞ ※有効期限5ヵ月 ・50分：81,620円 ・80分：122,430円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 →当日入会で：5,500円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 紹介のみ |
| 体験レッスン | 8,800円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ピラティススタジオ0”POSITIONは、ピラティスやストレッチ、美容矯正により、体の不調や体型の乱れを根本から改善するレッスンが特徴のスタジオです。
女性の身体に寄り添った独自の
美容矯正とストレッチにより
身体の不調や体型の乱れの原因となる
日常の癖を取り除く
レッスンは1回あたり7,420円からで、通い放題プランはありませんでした。
男性利用についての明確な記載はないため、予約時にスタジオへ確認しておきましょう。
| メリット |
| ・姿勢に特化したレッスンが受けられる ・マンツーマンで丁寧な指導 ・子連れでピラティスに通える |
| デメリット |
| ・料金プランが回数券のみ |
＜0”POSITION三鷹店の口コミ＞
以前からピラティスを始めてみたいと思っていましたが、身体の不調を機に思い切って先月からこちらに通いはじました！ まだ数回のレッスンですが、それでも当初感じていた身体の違和感はなくなり、正しい姿勢や骨盤の位置を丁寧に教えていただいたおかげで、日頃から少しずつ意識するようになりました。 今後ともよろしくお願いいたします。
引用：Google口コミ
以前からピラティスに興味があり、今回初めて体験させていただきました。 呼吸法や体の使い方など難しかったですが、トレーナーさんが丁寧に教えてくださり、とても楽しかったです！
引用：Google口コミ
⑧Grace pilates mitaka
| 運営会社 | Grace pilates mitaka |
| 方式 | マンツーマン |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・1回：8,500円 ・10回チケット：80,000円 |
| 入会金 手数料 | 0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 紹介のみ |
| 体験レッスン | 8,500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Grace pilates mitakaは、一人ひとりの状態や目的に合わせたオーダーメイドの指導が特徴で、しなやかで機能的な身体づくりをサポートします。
あなたの身体の状況に合わせて
ぴったりのメニューを組み合わせ
より良い方向へとお身体を
導くためのアプローチをデザインします
レッスンは1回あたり8,000円からで、通い放題プランはなく、男性は紹介のみ利用可能です。
| メリット |
| ・マンツーマンの指導で、サポートが手厚い ・初心者や運動習慣がない人も通いやすい ・女性メインのスタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・男性の利用は紹介が必要 ・通い放題プランがない |
⑨セサミスポーツクラブ 三鷹
| 運営会社 | 株式会社セサミ |
| 方式 | グループ マンツーマン |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜グループレッスン＞ ・1回：4,400円(セサミ会員：3,850円) ・8回：30,800円(セサミ会員：26,400円) ＜プライベートレッスン＞ ・1回：11,000円(セサミ会員：9,900円) ・6回：59,400円(セサミ会員：52,800円) |
| 入会金 手数料 | ＜登録料＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 2,200円～6,600円 →キャンペーン時：2,200円～3,300円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
セサミスポーツクラブは、フィットネスからリラクゼーション、ピラティスなど、多彩なプログラムを提供している総合スポーツクラブです。
セサミではピラティススタジオだけでなく、ジムやプール、
サウナも併設。テニス、スイム、ゴルフ等のスクールも運営
しています。ピラティスを含め、皆様のフィットネスライフを
サポートいたします。引用：セサミスポーツクラブ
グループレッスンは1回あたり3,850円、ピラティスの通い放題プランはなく、男性も利用可能です。
| メリット |
| ・ピラティス以外のプログラムが多彩 ・少人数制のレッスンで、サポートが手厚い ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない ・ピラティスの通い放題プランがない |
＜セサミスポーツクラブ三鷹の口コミ＞
いつもお世話になっています。 スタッフの方の対応も良く、施設全体が綺麗です。 プールまでの階段は塩素やカビ臭さがなく、むしろアロマ系の香りがする。 今までも色々なジムに通ったことがあるが、 特にこちらはお客さんが礼儀正しく優しい人が多い。 年配の方でも偉そうにする人がいない。
引用：Google口コミ
過去にいろんなフィットネスクラブに通ったことがありますが、ここのスタッフはとても親切な方が多い気がします。 設備の充実さでいえば普通ですが、自分でしっかりトレーニングしたいという人でも十分行えると思います。 混む時間帯は浴場でスムーズにいきませんが、それ以外は特に文句なしです。
引用：Google口コミ
⑩zen place pilates 吉祥寺
| 運営会社 | 株式会社ZEN PLACE |
| 方式 | ・グループ ・マンツーマン |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 5,000円〜9,900円 →キャンペーン時：3,000円〜9,900円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。
zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。
マシングループレッスンは1回あたり3,850円、マットピラティスは通い放題プラン月16,940円で、男性も利用できます。
| メリット |
| ・質の高いレッスンが受けられる ・個別、グループなどレッスンの種類が充実 ・基礎から学べるレッスンで初めてでも安心 ・全国に多数のスタジオがあり、通いやすい ・インストラクターが明るく、元気が出る |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・スタジオによっては場所が分かりにくい |
＜zen place pilates吉祥寺の口コミ＞
吉祥寺駅すぐそこの数字9が目印のビルです。 3Fへ行く入り口に目印がなかったため、少し迷いました。 エレベーターが1号機ありますが、なかなかエレベーター🛗の稼働が追いつかず待ちが発生するため、、階段でスタジオへ向かいました。 移転して拡張したので、更衣室やスタジオが広々と感じました。 清潔感のあるスタジオでした。
引用：Google口コミ
猫背改善とマインド変化をきっかけに半年前にはじめました。自然と体幹がつき姿勢もよくなり悩んでいた肩こりも改善。自分の内側を観察でき少し心にも余裕ができるようになりました。心や身体の小さな変化への気付きが楽しくこれからも通いたいと思っています！
引用：Google口コミ
さらに詳しい口コミは以下の記事をご覧ください。
⑪ピラティスK 吉祥寺
| 運営会社 | 株式会社LIFE CREATE |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜グループ＞ 4メンバー：13,420円(税込) マンスリー8メンバー：16,170円(税込) デイメンバー：14,520円(税込) マンスリープレミアムメンバー：18,920円(税込) 追加受講料：2,200円(税込) |
| 入会金 手数料 | <入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ピラティスKは、「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、音楽に合わせた楽しいレッスンができるスタジオです。
マシンで身体の動きをサポート、音楽に合わせて楽しくトレーニング
引用：ピラティスK
マシングループレッスンは1回あたり3,355円、通い放題プランは月16,170円で、女性専用のため男性は利用できません。
| メリット |
| ・音楽に合わせて楽しく体を動かせる ・インストラクターの指導が優しい ・スタジオが清潔 ・女性専用なので安心できる |
| デメリット |
| ・パーソナルプランがない ・男性は利用できない |
＜ピラティスK吉祥寺の口コミ＞
今回初めてマシンピラティスを受けました。 ピラティス自体初めてで運動不足で身体も硬いし不安だったのですが、実際にやってみたら思ったよりも出来ました！ グループレッスンなので他に参加されてる方もいますが、仰向けになることも多く気にならなかったです。
引用：Google口コミ
久しぶりのピラティスは想像以上に気持ちよく、体の内側から整う感じがしました！終わった後はスッキリして姿勢も良くなった気がします。
引用：Google口コミ
さらに詳しい口コミは以下の記事をご覧ください。
⑫lafimo 三鷹店
| 運営会社 | 株式会社ラストウェルネス |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：10,560円/月 ・月6回：14,256円/月 ・月8回：16,896円/月 ・ピラティス&ホットヨガ、SPAプラン：11,660円/月 ・よくばりプラン：14,410円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 22,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 9,900円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 500円 →キャンペーン時：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
lafimoは、少人数制のピラティススタジオで、インストラクターが一人ひとりにきめ細やかな指導を行っています。
少人数制のピラティスレッスンを提供し、インストラクターが一人一人に合わせた指導を行います。
ホットヨガも併用できるので、より深いリラックスと効果を実感！引用：lafimo
レッスンは1回あたり2,640円、通い放題プランはなく、男性は利用できません。
| メリット |
| ・少人数制のレッスンで、サポートが手厚い ・女性専用スタジオなので安心 ・SPAエリアも利用可能 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・通い放題プランがない |
⑬VIVA PILATES
| 運営会社 | VIVA PILATES |
| 方式 | グループ マンツーマン |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・プライベートレッスン：6,000円 ・ペアレッスン：10,000円/2人 ・マットグループレッスン：2,500円 ・骨盤底筋ケア：2,500円 |
| 入会金 手数料 | 0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 紹介のみ可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
VIVA PILATESは、プライベートスタジオなので、周囲の目を気にすることなく、のびのびとピラティスを楽しむことができます。
プライベートな空間で人の目を気にせず、
ご要望に柔軟に対応できるのが
自宅スタジオのメリットです。引用：VIVA PILATES
プライベートレッスンは1回あたり6,000円、通い放題プランはなく、男性は紹介のみ利用可能です。
| メリット |
| ・プライベートスタジオなので、周囲の目が気にならない ・子ども連れでも通いやすい ・女性メインのスタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・男性の利用は紹介が必要 ・通い放題プランがない |
⑭chocoZAP 三鷹
| 運営会社 | RIZAP株式会社 |
| 方式 | セルフ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | 月額3,278円 |
| 入会金 手数料 | なし |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。
着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。
嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。引用：chocoZAP
月額料金は3,278円でマシンピラティスが利用でき、男性も利用可能です。
| メリット |
| ・トレーニングマシンのラインナップが豊富 ・自分の好きなタイミングで通える |
| デメリット |
| ・ピラティスマシンの台数が少ない ・トレーナーからの指導はなし |
＜chocoZAP三鷹の口コミ＞
空いていて通いやすい
引用：Google口コミ
とにかくコスパは最高。しかしスマホを所持していることが前提。施設内に職員は不在。機器の使用方法は Youtube で確認。初めて利用する方は戸惑うかもしれません。
引用：Google口コミ
三鷹のピラティスの料金相場
三鷹のピラティスの相場は以下の通りです。
なお、分かりやすく比較するために、スタジオ数が多いマシンピラティスで調査しています。
| レッスン種別 | 回数 | 相場(税込) |
| グループレッスン | 月4回 | 10,560円/月〜15,400円/月 |
| マンツーマン | 月4回 | 31,600円/月〜39,600円/月 |
| 通い放題プラン | 3,278円/月〜18,920円/月 | |
| 体験レッスン | 1回 | 0円〜12,000円 |
三鷹にはピラティススタジオが複数あり、特に料金相場に幅があるのは通い放題プランでした。
また、マンツーマンは1回あたりの満足度が高い分、価格は高めに設定されていることは把握しておきましょう。
さらに、体験レッスンも料金に幅があるので、通いやすい価格のスタジオから体験を活用して比較検討するのがおすすめです。
また、「まずは気軽に試してみたい」「忙しくて毎月通えるか不安」という方には、都度払い対応のスタジオもおすすめです。
都度払いなら、毎月の回数やスケジュールに縛られず、自分のペースでレッスンを受けることができます。
とくに仕事や家事、育児の都合で通えるタイミングが不規則な方にとっては、無理なく続けやすいのでぜひ検討してみてください。
都度払い対応のスタジオを知りたい方はこちら▽
三鷹のピラティスを選ぶときのよくある質問
三鷹でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。
①ヨガとピラティスの違いは？
【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。引用：zen place
②ピラティスでやせますか？
個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。
引用：zen place
③ピラティスでストレス解消できますか？
個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。
また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。引用：zen place
④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？
身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。
引用：zen place
⑤入会前に確認しておくべきことはありますか？
以下の3点は必ず確認しておきましょう。
① キャンセルポリシー：直前までキャンセル対応しているか
② 退会・休会制度：手続きや条件は複雑でないか
③ 繰越制度の有無：消化できなかったレッスンが翌月に繰り越せるか
安心して通うためにも、これらのルールをしっかりチェックしておくことをおすすめします。
⑥韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？
韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。
マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。
また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。
日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク
さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。
初心者におすすめの三鷹のピラティスはPilates Mirror
ここまでおすすめを紹介してきましたが、初心者ですとどこがいいか選ぶのは難しいですよね。
そこで初心者でも安心して通える三鷹のピラティススタジオをピックアップします。
Pilates Mirrorは、天井ミラーで身体の動きを確認しながらレッスンを受けることができるスタジオです。
Pilates Mirrorはインストラクターのサポートがきめ細かで、短時間でも効果的にエクササイズを楽しむことができます。
また、それでも三鷹で通いたいピラティススタジオがない場合は以下のスタジオがおすすめです。
三鷹で通いたいピラティスがないときはSOELUのオンラインレッスンがおすすめ
ここまで三鷹近隣のピラティススタジオを紹介しましたが、
「どこが良いか選びきれない」
「続けられるか不安」
といった場合には自宅で気軽にできるオンラインレッスンがおすすめです。
SOELUは1日100本以上のライブレッスンを早朝5時〜深夜2時まで開催している国内最大手のサービスです。
