本記事では神奈川県藤沢市の湘南台エリアのおすすめピラティススタジオをどこよりも詳しくご紹介します。
以下の視点からピラティスが初めての方でも分かるように解説しますね。
・ピラティススタジオの選び方
・各スタジオの特徴や実際の口コミ
・各コースの解説や体験レッスンの料金
・湘南台のピラティススタジオの料金相場
ぜひ、湘南台駅をはじめ、湘南台周辺のピラティススタジオ選びに役立ててください。
湘南台のピラティスを選ぶポイント5つ
ピラティスを選ぶ際には以下のポイントを抑えることが重要です。
ひとつずつ解説していきますね。
①インストラクターに資格や経験があり、正しい指導ができるか？
ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。
指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。
経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。
引用：DEP
ですが、ピラティスインストラクターは資格が必須ではありません。
ピラティスインストラクターの仕事に就くために、取得必須の資格はありません。未経験の方でも、ピラティスインストラクターとして勤務できます。
そのため、インストラクターが国際認定資格（例：STOTT、BASI、Polestarなど）を持っているか、また指導経験が豊富かを必ず確認しましょう。
②自分の予算や目的にあったレッスン形式が揃っているか？
スタジオによって、提供しているレッスンの形式は異なります。
・プライベートレッスン（パーソナル）
・セミプライベート（2〜3人）
・グループレッスン（4人以上）
など、種類があるので、選択肢が多いほうが自分の予算や目的に応じて柔軟に選べますよ。
また、産後ケアなど特別な目的がある場合は、それらに対応したレッスンがあるかもチェックしておきましょう。
③自分の目的に合ったレッスンプログラムがあるか
「ダイエット」「姿勢改善」「リハビリ」「筋力アップ」「スポーツパフォーマンス向上」など、ピラティスに求める目的は人それぞれです。
また、各ピラティススタジオのプラグラムも特定の目的に特化している場合があります。
ピラティスの特性を活かし、“ボディメイク”に特化した目的に合わせて選べるプログラムを用意。
引用：ピラティスK
そのため、自分のゴールに対して、スタジオが具体的なプログラムやメニューを用意しているかを確認しましょう。
④通いやすく継続しやすい環境が整っているか？
どんなに良いスタジオでも、通うのが面倒だと続きませんよね。
どんなエクササイズや運動でも、継続しなければ効果も期待できないもの。そのため、通いやすさはスタジオ選びにおいて注目すべきポイントです。
そのため、以下のような通いやすさに繋がるポイントもしっかりとチェックしておきましょう。
・家や職場からのアクセスが良いか
・駅から徒歩圏内か
・予約がアプリやWEBですぐ取れるか
⑤レッスンの内容や質に見合った料金体系になっているか？
料金は安さで選ぶのではなく、レッスンの内容や質とのバランスを見て判断することが重要です。
一般的に、専用マシンを使うマシンピラティスは、マットピラティスに比べて料金が高めです。
マシンピラティスは専用の器具を使ってエクササイズするので、スタジオの広さが必要且つマシンの維持費もかかるためマットより高額な傾向です。
引用：the SILK
また、パーソナルのプライベートレッスンはグループレッスンよりも費用がかかります。
マシンよりもマットピラティスの方が安い傾向にあります
引用：the SILK
もちろん費用がかかる分、質や効果も変わってくるので、通い続けられる料金で、自分が求めるプランを選びましょう。
湘南台のピラティススタジオおすすめ7選
神奈川県藤沢市の湘南台でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
湘南台でおすすめのピラティススタジオGoogleマップ地図
ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。
①Pilates mee 湘南台店
| 運営会社 | 株式会社RiAGEL |
| 方式 | ・セミパーソナル ・パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜セミパーソナル＞ ・月2回：11,000円/月 ・月4回：19,800円/月 ・フリー：37,500円/月 ＜パーソナル＞ ・月2回：22,000円/月 ・月4回：39,600円/月 ・月8回：70,400円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 9,800円 →キャンペーン時：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates meeは、少人数制のレッスンでインストラクターのサポートが手厚く、低価格で通いやすいさにもこだわったマシンピラティススタジオです。
Pilates Meeは、1人のインストラクターにつき最大3名のお客様を同時に指導するセミパーソナルピラティススタジオです。
引用：Pilates mee
セミパーソナルレッスンは1回あたり4,950円、通い放題プランは月37,500円で、女性専用のため男性は利用できません。
| メリット |
| ・インストラクターの指導が丁寧 ・コスパが良く、通いやすい ・自分の体に合わせてトレーニングできる ・女性専用なので安心できる |
| デメリット |
| ・男性は利用できない |
＜Pilates mee湘南台店の口コミ＞
通い始めて6か月、週1回のペースで無理なく続けられています。50代の初心者でも安心して通える雰囲気で、インストラクターの方も優しく丁寧。おなかの引き締めを目指して、自分のペースで楽しく継続中。少しずつ体が整ってきた気がしていて、これからも気負わず続けていこうと思います。いつもありがとうございます！
引用：Google口コミ
こちらでお世話になって2ヶ月ほど経ちますが段々身体も柔らかくなってきて、姿勢が良くなりました！インストラクターの方の指導が丁寧で分かりやすく毎回通うのが楽しみです🎶これからも楽しく通わせていただきます🎶 …
引用：Google口コミ
さらに詳しい口コミは以下の記事をご覧ください。
②URBAN CLASSIC PILATES 湘南台
| 運営会社 | 株式会社VB NEXT |
| 方式 | サーキット |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：8,580円/月 ・月8回：10,780円/月 ・フリー：12,980円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとTRXを組み合わせたプログラムが特徴で、サーキット形式の短い時間でも効率よくトレーニングを行うことができるスタジオです。
URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることで、より効率的に理想のボディメイクを実現します。
サーキットレッスンは1回あたり2,145円、通い放題プランが月12,980円で、男性も利用できます。
| メリット |
| ・短時間レッスンで、隙間時間に通いやすい ・インストラクターが常駐しており、サポートを受けることができる ・予約不要で好きなタイミングに通える ・店舗の相互利用が可能 |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・パーソナルプランがない |
＜URBAN CLASSIC PILATES湘南台の口コミ＞
初めてのピラティスですが、初回から身体に効いている体感があります。 インストラクターの方もとても親切に教えてくださるので、初心者でも安心して通えると思います。自分にここまで筋肉がないものか…と痛感する初日になりました…。これから鍛えていきたいと思います！
引用：Google口コミ
勝又インストラクターのとても丁寧に教えてくださり、普段の姿勢のクセなどわかりました。ますます通ってカラダが変わるのがとても楽しみになりました。きてよかったです！またよろしくお願いします。
引用：Google口コミ
③Pilates KASANE 湘南台店
| 運営会社 | 株式会社ワールドフィット |
| 方式 | グループ パーソナル ※パーソナルレッスンは一部対象外の店舗あり |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜マンスリープラン＞ ・月4回：15,400円/月 ・月6回：19,800円/月 ・月8回：24,200円/月 ・追加レッスン：3,850円 ＜パーソナルレッスンプラン＞ ・月4回：39,600円/月 ・月6回：56,100円/月 ・月8回：70,400円/月 ・追加レッスン：3,850円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 15,400円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 3,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates KASANEは、呼吸や骨盤、背骨などピラティスの基本原理を大切にし、心と身体を整えることにフォーカスしたレッスンを受けることができます。
ピラティスの基礎を丁寧に学び、効果に繋げるプログラム構成
ピラティスの基本であり、最も重要な 【呼吸】【骨盤の動き】【背骨の動き】それぞれにフォーカスした基礎レッスンがKASANEには充実しています。
基本とはいっても、これらの3点を同時に意識しながらエクササイズを行うのは初心者の方にとっては難しいものです。KASANEのプログラムに沿って、ピラティスにおける【呼吸】【骨盤】【背骨】の働きを理解し、自分自身でコントロールできるようになることが、ピラティスの効果を本当の意味で感じていただく最善の方法だと私たちは信じています。
マシンのグループレッスンは1回あたり3,850円、通い放題プランはなく、男性も利用可能です。
| メリット |
| ・少人数制のレッスンで、丁寧な指導が受けられる ・清潔感のある落ち着いた雰囲気のスタジオ ・年齢や性別問わず通いやすい ・ウェアのレンタルが可能 |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない ・パーソナルレッスンがない |
④chocoZAP 湘南台二丁目
| 運営会社 | RIZAP株式会社 |
| 方式 | セルフ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | 月額3,278円 |
| 入会金 手数料 | なし |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。
着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。
嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。引用：chocoZAP
月額料金は3,278円でマシンピラティスが利用でき、男性も利用可能です。
| メリット |
| ・トレーニングマシンのラインナップが豊富 ・自分の好きなタイミングで通える |
| デメリット |
| ・ピラティスマシンの台数が少ない ・トレーナーからの指導はなし |
⑤スポーツクラブNAS 湘南台
| 運営会社 | スポーツクラブNAS株式会社 |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金(税込) | ・レギュラー会員：11,830円(U30会員：10,730円) ・U21会員：7,210円 ・デイタイム会員：10,180円 ・イブニング会員：6,990円 ・中高生会員：6,440円 ・エリア会員：15,130円 ・エリア手ぶら会員：16,230円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
スポーツクラブNASは、ジム・スタジオ・プール・スパなどが揃う総合型フィットネスクラブです。
NASは快適な施設、プログラムの充実、細やかなコミュニケーションを通じて、全力でサポートしていきたいと考えます。
引用：スポーツクラブNAS
月額料金は6,990円でトレーニングに参加でき、男性も利用可能です。
| メリット |
| ・施設の設備が充実 ・トレーニングプログラムが多彩 ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・パーソナルプランがない |
＜スポーツクラブNASの口コミ＞
会員じゃないけど、パーソナルトレーニングとボルダリングしに通ってる。 ボルダリングはガバばっかで子供や初心者向け。 ジム用シューズで登っておk。 ながものあったりして地味に面白い。 リードもできるけどリードは講習が必要らしい。 持田さんのパーソナルはめっちゃきつくて筋肉痛何日も続くけど、明るい人で話し楽しいし凄い褒めてくれるから頑張れる。 そして滝汗かいた後の水風呂が最高すぎるw
引用：Google口コミ
先日入会させていただいてフリーウエイトや有酸素系、無酸素系をやらせてもらってます。他の方のレビューでちょこちょこ書かれていた接客に対する悪評などは見受けられません。なのでのびのび初心者でもしっかりと運動することができます
引用：Google口コミ
⑥Pilates Body Gift
| 運営会社 | Pilates Body Gift |
| 方式 | グループ パーソナル |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜プライベートレッスン＞ ・パーソナル60：8,000円(4回30,000円) ・パーソナル30：4,000円(4回15,000円) ・セミプライベート60：5,500円(4回20,000円) ・セミプライベート30：2,750円(4回10,000円) ＜グループレッスン＞ マットピラティス60：2,750円(4回10,000円) |
| 入会金 手数料 | なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 1,500円～3,000円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates Body Giftは、リフォーマーやキャデラックなど、本格的なピラティスマシンを完備するピラティススタジオです。
当スタジオは、本場アメリカのマシン「リフォーマー」「キャデラック」というピラティス専用のマシンを完備しております。
パーソナルレッスンは1回あたり7,500円、通い放題プランはなく、男性は利用できません。
| メリット |
| ・パーソナルレッスンがあり、初心者も通いやすい ・ピラティスマシンの設備が充実 ・女性専用スタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・通い放題プランがない |
＜Pilates Body Giftの口コミ＞
毎回ピラティスに通わさせて頂いており、 ダイエットの話など聞いて頂いたり、知識もありアドバイス等もして下さるのでホント有り難いです！！ 今回ミラクルバストの施術をさせて頂きました！ 1回で効果があり大変満足しております☆ またやりたいと思います！！
引用：Google口コミ
正直、初回でここまで変わるとは思っていませんでした。 デコルテ周りに自然な丸みが出て、ラインがふっくら整った印象。触れたときのハリ感も前とは違います。 無理に盛る感じじゃなくて、自分の本来の形が引き出されたような感覚でした。これは続けてみたくなります！
引用：Google口コミ
⑦寺ヨガ湘南
| 運営会社 | 寺ヨガ湘南 |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金(税込) | 1回：1,000円 |
| 入会金 手数料 | 0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
寺ヨガ湘南は、お寺や海など、多彩なレッスンプログラムが魅力のスタジオです。
【寺ヨガ湘南】では
東勝寺(神奈川県藤沢市)本堂での
“自律神経整う癒しのヨガ”
(はじめて〜深めたい方向)【寺ティス湘南】
“ヨガの為のカラダ作り”
(はじめてのピラティス)辻堂海岸では
【海ヨガ湘南】
【サンセットヨガ湘南】
“地球と繋がるビーチヨガ”【パークヨガ湘南】
【外ヨガ湘南】(講師派遣)
【Zoomヨガ】などを開催しています引用：寺ヨガ湘南
レッスンは1回あたり1,000円、通い放題プランはなく、性別問わず利用可能です。
| メリット |
| ・お寺や海など、様々な場所でレッスンを展開 ・レッスン料金が低価格 ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない ・通い放題プランがない |
＜寺ヨガ湘南の口コミ＞
早朝の静かな空気の中で先生が丁寧にビギナー向けヨガを湘南では最安くらいのビジター1000円のレッスン料で指導してくれます！小鳥のさえずりと爽やかな風でとっても癒されます♪
引用：Google口コミ
東勝寺本堂でのヨガは通常生活では得られない癒しを得る事が出来ました。 また行きます！
引用：Google口コミ
湘南台のピラティスの料金相場
湘南台のピラティスの相場は以下の通りです。
なお、分かりやすく比較するために、スタジオ数が多いマシンピラティスで調査しています。
| レッスン種別 | 回数 | 相場(税込) |
| グループレッスン | 月4回 | 8,580円/月〜19,800円/月 |
| 通い放題 | 3,278円/月〜37,500円/月 | |
| パーソナル | 月4回 | 10,000円/月〜39,600円/月 |
| 体験レッスン | 1回 | 3,000円〜9,800円 |
湘南台にはスタジオが複数あり、特に通い放題とパーソナルの料金設定に大きな幅がみられました。
なお、パーソナルは1回あたりの満足度が高い分、価格は高めに設定されていることは把握しておきましょう。
また、チケット制や回数券を導入しているスタジオもあり、ライフスタイルに合わせて通い方を選ぶことができます。
体験レッスンも料金に幅があるので、通いやすい価格のスタジオから体験を活用して比較検討するのがおすすめですよ。
また、「まずは気軽に試してみたい」「忙しくて毎月通えるか不安」という方には、都度払い対応のスタジオもおすすめです。
都度払いなら、毎月の回数やスケジュールに縛られず、自分のペースでレッスンを受けることができます。
とくに仕事や家事、育児の都合で通えるタイミングが不規則な方にとっては、無理なく続けやすいのでぜひ検討してみてください。
都度払い対応のスタジオを知りたい方はこちら▽
初心者におすすめの湘南台のピラティスはPilates mee
ここまでおすすめを紹介してきましたが、初心者ですとどこがいいか選ぶのは難しいですよね。
そこで初心者でも安心して通える湘南台のピラティススタジオをピックアップします。
Pilates meeは、レッスン料金が低価格で、通いやすいさにもこだわったマシンピラティススタジオです。
湘南台のピラティスを選ぶときのよくある質問
湘南台でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。
①ヨガとピラティスの違いは？
【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。引用：zen place
②ピラティスでやせますか？
個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。
引用：zen place
③ピラティスでストレス解消できますか？
個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。
また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。引用：zen place
④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？
身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。
引用：zen place
⑤入会前に確認しておくべきことはありますか？
以下の3点は必ず確認しておきましょう。
① キャンセルポリシー：直前までキャンセル対応しているか
② 退会・休会制度：手続きや条件は複雑でないか
③ 繰越制度の有無：消化できなかったレッスンが翌月に繰り越せるか
安心して通うためにも、これらのルールをしっかりチェックしておくことをおすすめします。
⑥韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？
韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。
マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。
また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。
日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク
さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。
以上、湘南台のおすすめピラティススタジオをご紹介しました。
本記事の内容が参考になれば幸いです。
もう一度、おすすめスタジオを見たい場合は以下のリンクをご活用ください。
