白金高輪の安いピラティスおすすめ15選｜パーソナル・通い放題のあるスタジオも紹介

こんな悩みを解決します。

本記事では白金高輪エリアでおすすめの安いピラティススタジオを各店舗の特徴と合わせてご紹介します。

ピラティススタジオは価格だけでなく、目的やライフスタイルに合わせて継続しやすいスタジオを選ぶことが重要です。

本記事で自分に合ったピラティススタジオを探してみてください。

白金高輪のピラティスを選ぶポイント6つ

ピラティスを選ぶ際には以下のポイントを抑えることが重要です。

ひとつずつ解説していきますね。

①インストラクターに資格や経験があり、正しい指導ができるか？

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

ですが、ピラティスインストラクターは資格が必須ではありません。

ピラティスインストラクターの仕事に就くために、取得必須の資格はありません。未経験の方でも、ピラティスインストラクターとして勤務できます。

引用：HOT PEPPRE Beauty WORK

そのため、インストラクターが国際認定資格（例：STOTT、BASI、Polestarなど）を持っているか、また指導経験が豊富かを必ず確認しましょう。

②自分の目的にあったマシンが揃っているか？

マシンピラティスと一口に言っても、使う機器にはいくつか種類があります。

基本のリフォーマーだけでなく、キャデラックやチェア、バレルなどが揃っていると、より幅広いアプローチが可能です。

ピラティスマシンは、リフォーマーの他にもキャデラック、チェア、バレルといったマシンがあり、負荷を追加したり、動きのサポートをしたりと、エクササイズのバリエーションを増やし、一人ひとりの状態に合わせたエクササイズを提供します。

引用：zen place pilates

目的や体の状態に応じて最適なマシンが使える環境か確認しましょう。

③自分の予算や目的にあったレッスン形式が揃っているか？

スタジオによって、提供しているレッスンの形式は異なります。

・プライベートレッスン（パーソナル）
・セミプライベート（2〜3人）
・グループレッスン（4人以上）

など、種類があるので、選択肢が多いほうが自分の予算や目的に応じて柔軟に選べますよ。

また、産後ケアなど特別な目的がある場合は、それらに対応したレッスンがあるかもチェックしておきましょう。

④自分の目的に合ったレッスンプログラムがあるか

「ダイエット」「姿勢改善」「リハビリ」「筋力アップ」「スポーツパフォーマンス向上」など、ピラティスに求める目的は人それぞれです。

また、各ピラティススタジオのプラグラムも特定の目的に特化している場合があります。

ピラティスの特性を活かし、“ボディメイク”に特化した目的に合わせて選べるプログラムを用意。

引用：ピラティスK

そのため、自分のゴールに対して、スタジオが具体的なプログラムやメニューを用意しているかを確認しましょう。

⑤通いやすく継続しやすい環境が整っているか？

どんなに良いスタジオでも、通うのが面倒だと続きませんよね。

どんなエクササイズや運動でも、継続しなければ効果も期待できないもの。そのため、通いやすさはスタジオ選びにおいて注目すべきポイントです。

引用：zen place pilates

そのため、以下のような通いやすさに繋がるポイントもしっかりとチェックしておきましょう。

・家や職場からのアクセスが良いか
・駅から徒歩圏内か
・予約がアプリやWEBですぐ取れるか

⑥レッスンの内容や質に見合った料金体系になっているか？

料金は安さで選ぶのではなく、レッスンの内容や質とのバランスを見て判断することが重要です。

一般的に、専用マシンを使うマシンピラティスは、マットピラティスに比べて料金が高めです。

マシンピラティスは専用の器具を使ってエクササイズするので、スタジオの広さが必要且つマシンの維持費もかかるためマットより高額な傾向です。

引用：the SILK

また、パーソナルのプライベートレッスンはグループレッスンよりも費用がかかります。

マシンよりもマットピラティスの方が安い傾向にあります

引用：the SILK

もちろん費用がかかる分、質や効果も変わってくるので、通い続けられる料金で、自分が求めるプランを選びましょう。

白金高輪の安いピラティススタジオおすすめ15選

白金高輪でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。

ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。

①zen place pilates 高輪

運営会社	株式会社ZEN PLACE
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	2,200円〜 →キャンペーン時：1,000円〜
地図
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zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。

zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。

引用：zen place pilates

マシングループレッスンは1回あたり3,850円、マットピラティスは通い放題プラン月16,940円で、男性も利用できます。

＜zen place pilates高輪の口コミ＞

さらに詳しい口コミは以下の記事をご覧ください。

②ソウプラス白金高輪店

運営会社	株式会社フィットネスビューティージャパン
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜5回チケット＞ ・55分：52,250円 ＜10回チケット＞ ・55分：99,000円 ＜月額プラン＞ ・月2回(55分)：20,900円/月 ・月3回(55分)：29,700円/月 ・月4回(55分)：37,400円/月 ※SOU Pilates studioの料金で掲載
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	5,500円
地図
公式HP	公式HPはこちら

ソウプラスは、シルクサスペンションなど独自のプログラムが特徴のスタジオです。

ソウプラスのレッスンは、ピラティスを基に、シルクサスペンションはじめ、独自のボディメイク法を取り入れた、1回で変化を感じる効果的なプログラムです。

引用：ソウプラス

パーソナルレッスンは1回あたり9,350円、通い放題プランはなく、女性専用のスタジオです。

＜SOU PILATES STUDIO高輪台の口コミ＞

③Beat Pilates 麻布十番店

運営会社	合同会社フォルツァ
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜ライト：継続条件なし> ・月3回：11,000円/月 ・月4回：13,200円/月 ・フルタイムプラン：19,800円/月 ＜スタンダード：6ヶ月の継続条件あり> ・月3回：10,000円/月 ・月4回：12,200円/月 ・フルタイムプラン：18,800円/月 ＜プレミアム：12ヶ月の継続条件あり> ・月3回：9,000円/月 ・月4回：11,200円/月 ・フルタイムプラン：17,800円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：5,500円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	3,300円 →キャンペーン時：1,000円
地図
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Beat Pilatesは、暗闇の中でレッスンを行うマシンピラティススタジオで、音楽に合わせて楽しく身体を動かせるのが魅力です。

運動が久しぶりな方でも安心なピラティスを
暗闇で周りの目を気にせず
音楽に合わせて楽しく実施できます。

引用：Beat Pilates

マシングループのレッスン料は1回あたり2,800円、通い放題プランは月17,800円～で、女性専用スタジオなので男性は利用できません。

＜Beat Pilates麻布十番店の口コミ＞

④Habit Pilates studio 白金高輪

運営会社	株式会社Habit Pilates
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・都度払い：5,500円 ・パーソナル料金：8,980円 ・月2回：9,800円/月 ・月4回：18,000円/月 ・通い放題デイタイム：24,980円/月 ・通い放題：29,800円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 30,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	1,980円
地図
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Habit Pilates studioは、リフォーマーマシンを使用した少人数制のセミパーソナルレッスンを提供するスタジオで、年齢や性別問わず通いやすいのが特徴です。

大型スタジオでは効果を感じられなかった方やより密にインストラクターから調整をされたい方、またプログラムによっては男性もご参加いただけますので、ご友人やパートナーの方とレッスンされたい方にもおすすめです｡

引用：Habit Pilates studio

マシンのグループレッスンは1回4,500円、通い放題プランは月24,980円で、男性も利用可能です。

＜Habit Pilates studio白金高輪の口コミ＞

⑤Premium Machine Pilates 白金高輪駅前店

運営会社	株式会社PREMIUM
方式	グループ パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜​月会費コース＞ ・月4回：40,150円 ・月6回：58,750円 ・月8回：77,550円 ＜ピラティスMIXコース＞ 月4回：31,350円 ＜トレーニングMIXコース＞ ・月4回 45分：41,910円(60分：45,760円) ・月6回 45分：60,995円(60分：66,770円) ＜チケットコース＞ ・1回：12,650円 ・4回：44,550円 ・8回：86,350円 ・ペア1回：14,850円 ＜グループレッスン＞ ・デイタイム：28,050円 ・アフター5：28,050円 ・フルタイム：55,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可(スタジオによる)
体験レッスン	5,500円 →Googleへの口コミ投稿：0円
地図
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Premium Machine Pilatesは、最新設備と充実した環境により、全身の筋肉バランスを整えられるレッスンが特徴です。

◆マシンピラティス(タワー設置)

タワーとは
リフォーマーやキャデラックの一部機能を備えたマシンで主にスプリングやバーを使った多方向のエクササイズが可能です。
リフォーマーと比べて縦型の構造が特徴で、全身の筋肉バランスを整えつつ、可動域の拡大や姿勢改善をサポートします

引用：Premium Machine Pilates

マシンのパーソナルレッスンは1回10,037円で、通い放題プランはグループレッスンで月28,050円、男性も利用可能です。

＜Premium Machine Pilates白金高輪駅前の口コミ＞

⑥CREA 白金高輪店

運営会社	CREA
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月額制＞ ・月2回コース：22,000円/月 ・月4回コース：38,500円/月 ・月8回コース：70,400円/月 ＜回数券＞ ・8回コース：87,120円 ・16回コース：164,560円 ・24回コース：232,320円 ・36回コース：290,400円 ・48回コース：406,560円
入会金 手数料	＜入会金＞ 55,000円 →キャンペーン時：0円(毎月先着5名) ＜施設利用料＞ 3,300円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	12,100円 →キャンペーン時：3,300円
地図
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CREAピラティススタジオは、女性一人ひとりの体の不調に合わせたトレーニングメニューを、オーダーメイドで提供しているスタジオです。

その方の特性に合わせてオーダーメイドのメニューを組み、それに合わせたツールを使用しレッスンを行います。

引用：CREA

料金プランは月額制で1回あたり9,625円、通い放題プランはなく、女性専用スタジオなので男性は利用できません。

＜CREA白金高輪店の口コミ＞

⑦chocoZAP 泉岳寺

運営会社	RIZAP株式会社
方式	セルフ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	月額3,278円
入会金 手数料	なし
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。

着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。

嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。

引用：chocoZAP

月額料金は3,278円でマシンピラティスが利用でき、男性も利用可能です。

＜chocoZAP泉岳寺の口コミ＞

⑧Spinel.GYM 白金高輪店

運営会社	Spinel.GYM
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・単発：5,500円 ・1週間予約：22,000円 ・食事指導：33,000円 ＜フリータイム＞ ・月8回：32,780円/月 ・月12回：43,780円/月 ・通い放題：54,780円/月 ＜デイタイム＞ ・月8回：27,280円/月 ・月12回：38,280円/月 ・通い放題：49,280円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	5,500円 →キャンペーン時：0円
地図
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Spinel.GYMは、1回30分という短時間のプログラムを提供しており、忙しい人でも無理なく続けられることが魅力のマシンピラティススタジオです。

効果を出すために無理をして、1時間レッスンに通おうとしたが、
それが負担となって結局続けられず、運動をする時間がなくなってしまう…

それなら、30分だけでも確実に運動をする時間を作ること。
どちらが身体を変えることができるでしょうか！？

引用：Spinel.GYM

マシンのパーソナルトレーニングは1回あたり4,097円、通い放題プラン月49,280円～で、男性も利用できます。

＜Spinel.GYM白金高輪店の口コミ＞

⑨Pilates Studio CORAL 白金

運営会社	ミナト株式会社
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月会費コース＞ ・月2回：25,000円/月 →キャンペーン時：23,750円 ・月4回：46,000円/月 →キャンペーン時：41,400円 ・月8回：88,000円/月 →キャンペーン時：74,800円 ＜回数券コース＞ ・単発レッスン：14,000円 ・5回：65,000円 →キャンペーン時：58,500円 ・10回：125,000円 →キャンペーン時：112,500円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	8,000円
地図
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Pilates Studio CORALでは、「整える」を重視しており、本来の身体機能を引き出すレッスンが特徴です。

「鍛える」よりも「整える」へ。

毎日のストレス、疲れやすい身体、なんとなくの不調…

そのすべては、“整っていない”サインかもしれません。

Coral 白金は、ただ身体を動かすだけではなく、

呼吸を深め、姿勢を見つめ直し、

心と向き合う時間を届けます。

引用：Pilates Studio CORAL

マシンのパーソナルトレーニングは1回あたり11,500円、通い放題プランはなく、男性も利用できます。

＜Pilates Studio CORAL白金の口コミ＞

⑩Stella Pilates style training 白金

運営会社	Stella
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜パーソナルレッスン＞ ・1回利用：10,890円 ・マンスリー2：19,800円/月 ・マンスリー4：36,520円/月 ・2マンスリー4：38,280円/月 ・10回チケット：91,300円 ＜セミパーソナルレッスン＞ ・1回利用：7,370円 ・マンスリー2：13,640円/月 ・マンスリー4：24,200円/月 ・10回チケット：55,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ ・11,000円 →体験レッスン当日の入会：5,500円 ・スタジオレンタル(60分)：3,300円 ・トレーナー指名料：550円～
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	4,400円～7,700円
地図
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Stella Pilates style trainingは、姿勢改善から産前産後のケアまで幅広い目的に対応し、心と身体のバランスを整える“本格派ピラティス”を提供するスタジオです。

効果を実感できる
多くのお客さまが、レッスン後、すぐに効果を実感されています。「身体の扱い方が上手になった」「身体が軽くなった」「姿勢が良くなり身長が伸びた」「ウエスト．ヒップのサイズがダウンした」など、多くの喜びの声をいただいています。

産前産後に効果的
年間800件以上産前産後トレーニングを担当している実績のあるトレーナーが担当します。産前は、安全に、身体に負担なく、不調を整えていきます。産後は、効果的に産前の体に戻していきます。お子様連れでのご利用も可能です。ぜひご相談ください。

引用：Stella Pilates style training

マシンのパーソナルレッスンは1回あたり9,130円、通い放題プランはなく、男性利用の受付も行っています。

＜Stella Pilates style training白金の口コミ＞

⑪パーソナルビューティジム 白金高輪店

運営会社	パーソナルビューティジム
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月額制コース＞ ・月2回：24,200円 ・月4回：43,340円 ・月8回：77,440円 ＜チケット制コース＞ ・8回：87,120円 ・16回：164,560円 ・24回：232,320円 ・36回：290,400円 ・48回：406,560円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円 ＜施設利用料＞ 3,300円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	12,100円 →キャンペーン時：3,300円
地図
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パーソナルビューティジムでは、「筋トレ × マシンピラティス × 整体」という、3種類のアプローチを組み合わせた独自のボディメイクメソッドが特徴です。

実績のあるトレーナーに加え
肉体美へ追求したSpecialistが揃う完美世界。

中・長期で通えるように月2回から利用可能
通常ではありえない価格設定を元に
パーソナルトレーニング・マシンピラティス・整体
の3つからアプローチ

引用：パーソナルビューティジム

パーソナルトレーニングは1回あたり10,835円、通い放題プランはなく、男性も利用できます。

＜パーソナルビューティジム白金高輪店の口コミ＞

⑫B studio Shirokane

運営会社	B studio
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・1セッション：11,000円 ・5セッションチケット：49,500円 ・10セッションチケット：88,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	11,000円 →キャンペーン時：6,000円
地図
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B studio Shirokaneは、ピラティスマシンの負荷を調整しながら、目的や体調に合わせたオーダーメイドのレッスンを行います。

専用器具を使ったマシンピラティスを中心としたエクササイズで、インナーマッスルを意識的に鍛えて全身のバランスを整えます。使用する器具は負荷量を調整することができるため、ボディメイクをご希望の方や筋力を上げたい方はもちろん、はじめての方や運動習慣がない方も安心です。

引用：B studio Shirokane

マシンのパーソナルレッスンは1回あたり9,900円、通い放題プランはありませんでした。

男性利用についての明確な記載はないため、予約時にスタジオへ確認しておきましょう。

⑬Pilates Studio eleven

運営会社	株式会社one
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・Master Instructor：27,500円/回 ・Senior Instructor：16,500円/回 ・Certified Instructor：11,000円/回
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	8,800円
地図	プライベートスタジオなので記載なし
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Pilates Studio elevenは、ピラティスマシンの設備が充実したスタジオで、理想のボディラインに仕上げていくレッスンが特徴です。

リフォーマー、キャデラック、チェアなどのマシンは、身体と脳を鍛え、本来あなたの持つエネルギーを、
理想のラインへと変えていくよう、デザインをされています。

引用：Pilates Studio eleven

マシンのパーソナルレッスンは1回あたり11,000円～、通い放題プランはなく、男性も利用可能です。

⑭MOHI PILATES 東京 HQ STUDIO

運営会社	株式会社トータル・ライフ・プロモーターズ
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	プライベートレッスン1回：6,000円～ ※インストラクターによって料金が異なる
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	4,000円～
地図
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MOHI PILATESでは、明るい空間のプライベートスタジオで、落ち着いた環境でパーソナルレッスンを受けられるのが特徴です。

MOHI PILATESのスタジオには、
主要なマシンが全て取り揃えられており、
オリジナルのレッスンプログラムを用いてお客さまごとに
オーダーメイドのレッスンをご提供いたします。

引用：MOHI PILATES

パーソナルトレーニングは1回あたり6,000円～、通い放題プランはありませんでした。

男性利用についての明確な記載はないため、予約時にスタジオへ確認しておきましょう。

＜MOHI PILATES 東京 HQ STUDIOの口コミ＞

⑮Wellness Factory TOKYO

運営会社	Wellness Factory TOKYO
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜都度払い会員＞ ・40分：8,800円/回 ・60分：12,000円/回 ・80分：16,000円/回 ＜月額パーソナルコース40分＞ ・月2回：16,000円/月 ・月4回：30,800円/月 ・月8回：59,200円/月 ・月12回：84,000円/月 ＜月額パーソナルコース 60分＞ ・月2回：22,000円/月 ・月4回：42,000円/月 ・月8回：80,000円/月 ・月12回：114,000円/月 ＜回数券コース＞ ・10回券(40分) ：80,000円 ・10回券(60分) ：110,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	8,800円
地図
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Wellness Factory TOKYOでは、ピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせたボディメイクスタジオで、一人ひとりに合わせたレッスンを提供しています。

Wellness Factory TOKYOでは、姿勢の改善から美しい体への道筋まで、
細部にわたる指導を提供しています。
私たちはただのトレーニング施設ではありません。
ピラティスとパーソナルトレーニングを用いてあなたが自分自身の体の
取り扱い説明書を手に入れることができる場所です。

引用：Wellness Factory TOKYO

パーソナルトレーニングは1回あたり7,700円で、通い放題プランはありませんでした。

男性利用についての明確な記載はないため、予約時にスタジオへ確認しておきましょう。

＜Wellness Factory TOKYOの口コミ＞

白金高輪のピラティスの料金相場

白金高輪のピラティスの相場は以下の通りです。

なお、分かりやすく比較するために、スタジオ数が多いマシンピラティスで調査しています。

レッスン種別	回数	相場(税込)
グループレッスン	月4回	11,200円/月〜24,200円/月
パーソナル	月4回	30,800円/月〜55,000円/月
通い放題プラン		3,278円/月〜55,000円/月
体験レッスン	1回	0円〜9,900円

白金高輪は通い放題プランを導入しているスタジオが多く、料金に大きな幅がみられました。

また、パーソナルは1回あたりの満足度が高い分、価格は高めに設定されていることは把握しておきましょう。

さらに、体験レッスンも料金に幅があるので、通いやすい価格のスタジオから体験を活用して比較検討するのがおすすめです。

また、「まずは気軽に試してみたい」「忙しくて毎月通えるか不安」という方には、都度払い対応のスタジオもおすすめです。

都度払いなら、毎月の回数やスケジュールに縛られず、自分のペースでレッスンを受けることができます。

とくに仕事や家事、育児の都合で通えるタイミングが不規則な方にとっては、無理なく続けやすいのでぜひ検討してみてください。

都度払い対応のスタジオを知りたい方はこちら▽

白金高輪のピラティスを選ぶときのよくある質問

白金高輪でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤入会前に確認しておくべきことはありますか？

以下の3点は必ず確認しておきましょう。

① キャンセルポリシー：直前までキャンセル対応しているか
② 退会・休会制度：手続きや条件は複雑でないか
③ 繰越制度の有無：消化できなかったレッスンが翌月に繰り越せるか

安心して通うためにも、これらのルールをしっかりチェックしておくことをおすすめします。

⑥韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

初心者におすすめの白金高輪のピラティスはzen place pilates

ここまでおすすめを紹介してきましたが、初心者ですとどこがいいか選ぶのは難しいですよね。

そこで初心者でも安心して通える白金高輪のピラティススタジオをピックアップします。

zen place pilatesは老若男女問わず利用できるので、男性でも視線を気にせず参加することができますよ。

また、それでも白金高輪で通いたいピラティススタジオがない場合は以下のスタジオがおすすめです。

白金高輪で通いたいピラティスがないときはSOELUのオンラインレッスンがおすすめ

ここまで白金高輪近隣のピラティススタジオを紹介しましたが、

「どこが良いか選びきれない」
「続けられるか不安」

といった場合には自宅で気軽にできるオンラインレッスンがおすすめです。