長野市のピラティススタジオおすすめ14選｜安い・パーソナル・通い放題など目的別に比較

本記事では長野県長野市のピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、「安い」「パーソナル」「マシン」などの目的別に比較・整理しました。

長野駅を中心に大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで見つかります。

「まずはお得に始めたい」「1対1でしっかり教わりたい」など、希望のカテゴリからチェックしてみてください。

＼条件が決まっている方はこちら／

【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識

本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。

この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。

レッスン方式はグループ？パーソナル？

ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。

方式	グループ	パーソナル
レベル	初心者〜中級者	初心者〜上級者
費用	リーズナブル	やや高めだが、 効果重視
進め方	複数人で 同じ内容を受講	パーソナルで 個別対応
特徴	仲間と楽しめる	効果を実感しやすい

レッスン方式は、

グループ：運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル：効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい

目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。

レッスンの種類はマット？マシン？

レッスンの種類には「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルによって向いている方法が変わります。

種類	マット	マシン
レベル	中級者以上向け	初心者向け
費用	リーズナブル	やや高め
やり方	自分の体重を 利用する	姿勢や動きを マシンでサポート
特徴	自宅でも 復習しやすい	フォームが 習得しやすい

レッスンの種類は、

マット：中級者以上で自宅でもピラティスを楽しみたい人におすすめ
マシン：正しいフォームを習得しやすいため、初心者にもおすすめ

経験やレベルに合わせて選ぶと良いでしょう。

【安い・都度払い】コストを抑えて気軽に通いたい人におすすめのスタジオ

長野市内で料金が安く、継続しやすいスタジオをご紹介します。

「とにかく費用を抑えたい」「まずは気軽に始めたい」という方に最適です。

	①ピラティスK	②Rintosull	③SOELU	④LOIVE	⑤MinoLink	⑥choco ZAP
方式	グループ	グループ	グループ	グループ	グループ パーソナル	セルフ
種類	マシン	マシン	マシン	マット	マット	マシン
月額料金	11,220円 (月4)	10,800円 (月4)	7,678円 (通い放題)	8,910円 (月4)	5,500円 (月4)	3,278円 (通い放題)
1レッスン の料金※1	2,805円	2,700円	約959円	約2,227円	1,375円	約410円
体験レッスン※2	0円	0円	0円	0円	0円	×
入会金など※2	2,530円	0円	0円	2,530円	0円	0円
通い放題	12,320円～	15,800円～	7,678円～	10,450円～	13,200円	3,278円
男性利用※3	×	×	×	×	〇	〇
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①ピラティスK 長野店

運営会社	株式会社LIFE CREATE
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜グループ＞ マンスリー4メンバー：11,220円(税込) マンスリー8メンバー：15,070円(税込) デイメンバー：12,320円(税込) マンスリープレミアムメンバー：17,820円(税込) 追加受講料：2,200円(税込)
入会金 手数料	<入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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ピラティスKは、「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、音楽に合わせた楽しいレッスンができるスタジオです。

マシンで身体の動きをサポート、音楽に合わせて楽しくトレーニング

引用：ピラティスK

②Rintosull ながの東急店

運営会社	株式会社LAVA International
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：10,800円/月 ・2店舗通い放題：15,800円/月 ・全店通い放題：16,800円/月 →キャンペーン時：3ヶ月間1,980円/月
入会金 手数料	<入会金＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”で姿勢改善とボディメイクを目指せるマシンピラティススタジオです。

※スクリーンも併用したレッスンとなります。

引用：Rintosull

③SOELU 長野南バイパス店

運営会社	SOELU株式会社
方式	グループ オンライン
種類	マットピラティス マシンピラティス
料金(税込)	・スタンダードプラン：7,678円/月 ・ピラティス4プラン：9,878円/月 ・プレミアムプラン：13,178円/月
入会金 手数料	＜入会金＋事務手数料＞ 10,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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フィットネススタジオSOELUは、オンラインと実店舗の両方でサービスを提供するスタジオで、ライフスタイルに合わせて“いつでもどこでも受けられるフィットネス”が特徴です。

好アクセス＆朝、深夜OK！
スタジオレッスンが受け放題！
オンラインフィットネス使い放題！
コスパ◎で続けやすい！

引用：フィットネススタジオSOELU

④ホットヨガLOIVE 長野店

運営会社	株式会社 LIFE CREATE
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・月4回：8,910円/月 ・デイタイム：10,450円/月 ・フルタイム：12,320円/月 ・フルタイムプラス：17,600円/月 ・追加受講：2,200円/回
入会金 手数料	＜入会金＞ 1,100円 →体験レッスン当日の入会：0円 ＜事務手数料＞ 5,170円 →体験レッスン当日の入会：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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ホットヨガLOIVEは、全国に多数の店舗を展開する女性専用スタジオで、多彩なプログラムと心地よい空間づくりが特徴です。

初心者も安定の定番から経験者向けのステップUPレッスン。海外で話題のプログラムまで、ニーズに合わせて多彩にご用意しております。

引用：ホットヨガLOIVE

⑤MinoLink

運営会社	MinoLink
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マットピラティス
料金(税込)	＜グループ＞ ・ライトプラン(4レッスン)：5,500円 ・レギュラープラン(8レッスン)：9,900円 ・プレミアムプラン(レッスン受け放題)：13,200円 ＜パーソナル＞ ・45分1レッスン：5,775円 ・45分8回券：40,430円 ・60分1レッスン：7,700円 ・60分8回券：53,900円
入会金 手数料	＜事務手数料＞ キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	0円
地図
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MinoLinkは、ピラティスやエアロビクスなどのグループレッスンを中心に行うスタジオで、楽しみながら健康的な身体づくりをサポートします。

グループエクササイズを中心とした
楽しさと健康をお届けする
フィットネススタジオ

引用：MinoLink

⑥chocoZAP ホテル信濃路

運営会社	RIZAP株式会社
方式	セルフ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	月額3,278円
入会金 手数料	なし
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。

着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。

嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。

引用：chocoZAP

【パーソナル・個人サロン】マンツーマンでしっかり見てもらいたい人におすすめのスタジオ

インストラクターと1対1でレッスンが受けられるスタジオをご紹介します。

グループに比べて料金は上がりますが、その分「効果の実感」や「フォームの習得」が早いのが特徴です。

	①ルルト	②La pilates	③E9th	④Menotes	⑤Body Progres	⑥K Plus	⑦ttTB
方式	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	グループ パーソナル	グループ パーソナル	グループ パーソナル
種類	マシン	マシン	マシン	マシン	マット マシン	マット マシン	マット マシン
月額料金	38,400円 (月4)	40,000円 (月4)	60,000円 (10回)	46,750円 (5回)	8,800円 (1回)	32,000円 (4回)	11,000円 (1回)
1レッスン の料金※1	9,600円	10,000円	6,000円	9,350円	8,800円	8,000円	11,000円
体験レッスン※2	5,000円	3,000円	4,500円	2,200円～	1,080円	2,000円～	3,000円
入会金など※2	2,000円	21,000円	10,000円	2,750円	11,000円	0円	△
通い放題	×	×	×	×	×	×	×
男性利用※3	◯	△	〇	〇	△	△	〇
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①ルルト 長野店

運営会社	株式会社理学ボディ
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月3回：29,700円/月 ・月4回：38,400円/月 ・月6回：55,800円/月 ・月8回：72,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 22,000円 →キャンペーン時：0円 ＜指名料＞ 2,000円/回
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	12,000円 →キャンペーン時：5,000円
地図
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ルルトは、理学療法士が監修し解剖学に基づいたパーソナルのマシンピラティスを提供する、姿勢改善や痛みの緩和に特化したピラティススタジオです

『ルルト』は身体の専門家である理学療法士が考案したピラティススタジオです。

どんな効果が期待できる？
①姿勢改善
②身体機能の向上
③インナーマッスルの強化

引用：ルルト

②La pilates 長野店

運営会社	株式会社La pilates
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月1回：12,000円/月 ・月2回：22,000円/月 ・月4回：40,000円/月 ・月8回：72,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 ＜事務手数料＞ 1,000円 ＜年会費＞ 10,000円
通い放題	なし
男性利用	紹介のみ可
体験レッスン	12,000円 →キャンペーン時：3,000円
地図
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La pilatesは、独自の「骨膜整体」とマシンピラティスを組み合わせたレッスンが特徴で、身体の姿勢だけでなく、ケガの予防や体調不良の改善にも特化したプログラムがあるスタジオです。

理学療法士が監修しているレッスンで安全により高い効果を実感できます。特に姿勢面だけでなく怪我の予防や不調を改善するようなリハビリを目的としたプログラムにも特化しており安心してご利用いただけます。

引用：La pilates

③E9th PRIVATE GYM 長野駅前店

運営会社	株式会社 e9th
方式	パーソナル
種類	ピラティス
料金(税込)	・マットピラティス10回券：60,000円 ・ペアピラティス10回券：90,000円 ・グループピラティス：3,300円 ・マタニティ産前コース：148,500円/2ヶ月
入会金 手数料	<入会金＞ 10,000円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	4,500円
地図
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E9th PRIVATE GYMは、身体の本質を整えることを重視しており、姿勢改善や機能改善に強いパーソナル指導を受けることができます。

「あなただけのオーダーフィットネス」をテーマにダイエットはもちろん、腰痛・肩こり、むくみ・冷え性を「鍛える」「ほぐす」「整える」の相乗効果で、根本から改善していくのがE9thメソッドです。姿勢・骨格のゆがみ・筋肉量不足・日々のストレスなどの原因を踏まえ、お客様に合ったトレーニングをご提案いたします。

引用：E9th PRIVATE GYM

④Pilates STUDIO Menotes

運営会社	株式会社フェイスリーディングアカデミー
方式	パーソナル
種類	ピラティス
料金(税込)	＜プライベートレッスン＞ ・1回：11,000円　 ・3回券：28,700円 ・5回券：46,750円 ＜グループレッスン＞ ・1回：3,850円 ・3回券：9,900円 ・5回券：13,750円
入会金 手数料	＜指名料＞ 2,750円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	2,200円～6,600円
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Pilates STUDIO Menotesは、医療機関と連携したスタジオで、身体の根本改善を目指す本格的なメディカルピラティスが特徴です。

私たちは、”いつまでも健やかで自分らしく輝ける毎日”をサポートするため、2023年に長野県長野市の「みすずレディースクリニック」隣接地にオープンしました。医療連携の安心感と、本格的なマシンピラティスを取り入れたトレーニング環境で、一人ひとりの体と心の健康を支えます。

特に、骨盤底筋を整えるコンディショニングを中心に、更年期症状の緩和、産前産後のケア、そしてアクティブシニアを目指す方への安全で効果的なプログラムを提供しています。初めての方も安心して取り組めるよう、専門スタッフがしっかりサポートします。

引用：Pilates STUDIO Menotes

⑤Body Progres

運営会社	Body Progres
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜プライベートレッスン＞ ・1名：8,800円 ・2名：8,800円 ・3名：11,550円 ・4名：13,200円 ・5名：16,500円 ＜グループレッスン＞ ・マット10回：18,700円 ・リフォーマー10回：27,500円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	1,080円
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Body Progresは、全米トップシェアのPeakPilatesメソッドに基づいた本格ピラティスが特徴で、一人ひとりに合わせたセッションを受けることができます。

当スタジオは、主に全米でもトップシェアのピラティス主要団体であるPeakPilatesのクラシカルな指導アプローチを採用しています。
ピラティスマシンを備えた当スタジオは、一人一人にあったセッションを提供します。 ピラティスマシンは身体にたいしてチャレンジにもサポートにもなり、身体の変化をより生み出すことができるようになります。

引用：Body Progres

⑥K Plus Pilates

運営会社	合同会社N’s Creative
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜パーソナルレッスン＞ ・単発：11,000円 ・4回：32,000円 ・8回：60,000円 ＜グループレッスン＞ ・単発：3,500円 ・4回：12,000円 ・12回：33,000円 ＜ペアレッスン＞ ・1回：10,000円 ・4回：32,000円
入会金 手数料	0円
通い放題	なし
男性利用	ペアレッスンのみ可
体験レッスン	2,000円～4,000円
地図
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K Plus Pilatesは、マット・マシン両方のレッスンを提供しているスタジオで、悩み改善に向けて効率よくトレーニングを行うことができます。

パーソナルレッスン
マットピラティスと合わせ、キャフォーマー・バレル・チェアといったピラティスマシーンを使い、より自分自身の身体の悩みや希望に合ったレッスンを提供しています
（※マシンの使用はインストラクターの保有資格により使用するマシーンが異なります）

グループレッスン
気軽に参加でき、日常生活でも意識しやすい動作で日々の身体の動きの意識が高まるマットピラティスレッスンを様々なバリエーションで提供しております

引用：K Plus Pilates

⑦ttTB pilates studio

運営会社	ttTB pilates studio
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	・マシンピラティス：11,000円 ・パーソナルトレーニング：11,000円 ・マットピラティス(グループ)：3,000円 ・マットピラティスグループレッスン4回券：11,000円 ・ピラティス&筋膜リリース&トレーニング4回券：34,000 ・ピラティス&筋膜リリース&トレーニング8回券：64,000円 ・ピラティス&筋膜リリース&トレーニング16回券：120,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	11,000円 →クーポン利用時：3,000円
地図
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ttTB pilates studioは、本格的なピラティスレッスンで、体の深部筋を効率よくトレーニングができるのが特徴です。

長野エリア希少の本格マシンピラティスで柔軟性を高め深部筋を鍛えることで、体のコアを強化！体の動き・バランス・姿勢を改善し「憧れていたなりたい自分」を叶える◎有名アスリート＆芸能人にも大人気！

引用：ttTB pilates studio

【通い放題】回数を気にせずたっぷり通いたい人におすすめのスタジオ

回数を気にせず、好きなだけ通えるプランがあるスタジオをご紹介します。

週2回以上のペースで通って、しっかりと身体を変えたい方におすすめです。

	①ピラティスK	②Rintosull	③SOELU	④LOIVE	⑤MinoLink	⑥choco ZAP
方式	グループ	グループ	グループ	グループ	グループ パーソナル	セルフ
種類	マシン	マシン	マシン	マット	マット	マシン
月額料金	11,220円 (月4)	10,800円 (月4)	7,678円 (通い放題)	8,910円 (月4)	5,500円 (月4)	3,278円 (通い放題)
1レッスン の料金※1	2,805円	2,700円	約959円	約2,227円	1,375円	約410円
体験レッスン※2	0円	0円	0円	0円	0円	×
入会金など※2	2,530円	0円	0円	2,530円	0円	0円
通い放題	12,320円～	15,800円～	7,678円～	10,450円～	13,200円	3,278円
男性利用※3	×	×	×	×	〇	〇
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①ピラティスK 長野店

運営会社	株式会社LIFE CREATE
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜グループ＞ マンスリー4メンバー：11,220円(税込) マンスリー8メンバー：15,070円(税込) デイメンバー：12,320円(税込) マンスリープレミアムメンバー：17,820円(税込) 追加受講料：2,200円(税込)
入会金 手数料	<入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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ピラティスKは、「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、音楽に合わせた楽しいレッスンができるスタジオです。

マシンで身体の動きをサポート、音楽に合わせて楽しくトレーニング

引用：ピラティスK

②Rintosull ながの東急店

運営会社	株式会社LAVA International
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：10,800円/月 ・2店舗通い放題：15,800円/月 ・全店通い放題：16,800円/月 →キャンペーン時：3ヶ月間1,980円/月
入会金 手数料	<入会金＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”で姿勢改善とボディメイクを目指せるマシンピラティススタジオです。

※スクリーンも併用したレッスンとなります。

引用：Rintosull

③SOELU 長野南バイパス店

運営会社	SOELU株式会社
方式	グループ オンライン
種類	マットピラティス マシンピラティス
料金(税込)	・スタンダードプラン：7,678円/月 ・ピラティス4プラン：9,878円/月 ・プレミアムプラン：13,178円/月
入会金 手数料	＜入会金＋事務手数料＞ 10,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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フィットネススタジオSOELUは、オンラインと実店舗の両方でサービスを提供するスタジオで、ライフスタイルに合わせて“いつでもどこでも受けられるフィットネス”が特徴です。

好アクセス＆朝、深夜OK！
スタジオレッスンが受け放題！
オンラインフィットネス使い放題！
コスパ◎で続けやすい！

引用：フィットネススタジオSOELU

④ホットヨガLOIVE 長野店

運営会社	株式会社 LIFE CREATE
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・月4回：8,910円/月 ・デイタイム：10,450円/月 ・フルタイム：12,320円/月 ・フルタイムプラス：17,600円/月 ・追加受講：2,200円/回
入会金 手数料	＜入会金＞ 1,100円 →体験レッスン当日の入会：0円 ＜事務手数料＞ 5,170円 →体験レッスン当日の入会：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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ホットヨガLOIVEは、全国に多数の店舗を展開する女性専用スタジオで、多彩なプログラムと心地よい空間づくりが特徴です。

初心者も安定の定番から経験者向けのステップUPレッスン。海外で話題のプログラムまで、ニーズに合わせて多彩にご用意しております。

引用：ホットヨガLOIVE

⑤MinoLink

運営会社	MinoLink
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マットピラティス
料金(税込)	＜グループ＞ ・ライトプラン(4レッスン)：5,500円 ・レギュラープラン(8レッスン)：9,900円 ・プレミアムプラン(レッスン受け放題)：13,200円 ＜パーソナル＞ ・45分1レッスン：5,775円 ・45分8回券：40,430円 ・60分1レッスン：7,700円 ・60分8回券：53,900円
入会金 手数料	＜事務手数料＞ キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	0円
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MinoLinkは、ピラティスやエアロビクスなどのグループレッスンを中心に行うスタジオで、楽しみながら健康的な身体づくりをサポートします。

グループエクササイズを中心とした
楽しさと健康をお届けする
フィットネススタジオ

引用：MinoLink

⑥chocoZAP ホテル信濃路

運営会社	RIZAP株式会社
方式	セルフ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	月額3,278円
入会金 手数料	なし
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。

着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。

嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。

引用：chocoZAP

【少人数・マシンピラティス】コスパ良く丁寧なサポートを受けたい人におすすめのスタジオ

「大人数のグループレッスンはついていけるか不安」「でもパーソナルは予算オーバー」という方におすすめのスタジオをご紹介します。

丁寧なサポートが受けられるスタジオや、少人数制のクラスを中心に厳選しました。

	①Kaノア
方式	グループ パーソナル
種類	マット
月額料金	3,300円 (1回)
1レッスン の料金※1	3,300円
体験レッスン※2	2,200円
入会金など※2	0円
通い放題	×
男性利用※3	〇
URL	＞＞詳しい解説へ 公式サイト

①Body care salon Kaノア

運営会社	Body care salon Kaノア
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マットピラティス
料金(税込)	・FRピラティスグループ：3,300円(回数券：13,500円) ・FRピラティスプライベート：5,500円 ・FRピラティス+かっさセット：14,300円 ・メンズレッスン：5,000円 ・親子ピラティス：4,000円
入会金 手数料	0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	2,200円
地図
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Body care salon Kaノアは、ピラティスやヨガのレッスンに加え、ハーブピーリングの施術も行うスタジオで、一人ひとりの状態に合わせた指導ができるよう、少人数制のレッスンを展開しています。

お一人お一人を丁寧に見たい、そして安全・安心を提供するため
グループレッスンは最大人数3名様までのレッスンです。

引用：Body care salon Kaノア

【地図で確認】長野市のピラティススタジオおすすめまとめ

長野市でおすすめのピラティススタジオを地図にまとめました。

ピラティスは継続することが何より大切なので、通いやすい場所にあるか、チェックしてみてください。

【最終チェック】長野市のピラティススタジオ選びで失敗しないために

ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。

このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。

インストラクターの資格・経験は信頼できるか

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

「資格がある＝絶対に安心」というわけではありませんが、

・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか

こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。

レッスン形式は自分の目的に合っているか

ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。

たとえば、

・運動が久しぶり、不安がある
　→ 少人数 or パーソナル

・コスパ重視で楽しく続けたい
　→ グループ

このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。

「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。

キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか

意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。

・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか

無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。

必ず体験レッスンに参加しよう

スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。

そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。

「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。

ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。

まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。

長野市のピラティスを選ぶときのよくある質問

長野市でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。

体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。

「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、以下のスタジオがバランスがよくおすすめです。

初心者でも安心して始められますよ。