【安い&おすすめ】吉祥寺のピラティススタジオ19選｜料金・特徴・パーソナルも徹底調査

本記事では東京都武蔵野市の吉祥寺エリアのおすすめピラティススタジオをどこよりも詳しくご紹介します。

以下の視点からピラティスが初めての方でも分かるように解説しますね。

・ピラティススタジオの選び方
・各スタジオの特徴や料金
・通い放題や男性利用について
・目的・条件別のおすすめピラティススタジオ

ぜひ、吉祥寺駅をはじめ、吉祥寺周辺のピラティススタジオ選びに役立ててください。

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吉祥寺のピラティスを選ぶポイント5つ

ピラティスを選ぶ際には以下のポイントを抑えることが重要です。

ひとつずつ解説していきますね。

①インストラクターに資格や経験があり、正しい指導ができるか？

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

ですが、ピラティスインストラクターは資格が必須ではありません。

ピラティスインストラクターの仕事に就くために、取得必須の資格はありません。未経験の方でも、ピラティスインストラクターとして勤務できます。

引用：HOT PEPPRE Beauty WORK

そのため、インストラクターが国際認定資格（例：STOTT、BASI、Polestarなど）を持っているか、また指導経験が豊富かを必ず確認しましょう。

②自分の予算や目的にあったレッスン形式が揃っているか？

スタジオによって、提供しているレッスンの形式は異なります。

・プライベートレッスン（パーソナル）
・セミプライベート（2〜3人）
・グループレッスン（4人以上）

など、種類があるので、選択肢が多いほうが自分の予算や目的に応じて柔軟に選べますよ。

また、産後ケアなど特別な目的がある場合は、それらに対応したレッスンがあるかもチェックしておきましょう。

③自分の目的に合ったレッスンプログラムがあるか

「ダイエット」「姿勢改善」「リハビリ」「筋力アップ」「スポーツパフォーマンス向上」など、ピラティスに求める目的は人それぞれです。

また、各ピラティススタジオのプラグラムも特定の目的に特化している場合があります。

ピラティスの特性を活かし、“ボディメイク”に特化した目的に合わせて選べるプログラムを用意。

引用：ピラティスK

そのため、自分のゴールに対して、スタジオが具体的なプログラムやメニューを用意しているかを確認しましょう。

④通いやすく継続しやすい環境が整っているか？

どんなに良いスタジオでも、通うのが面倒だと続きませんよね。

どんなエクササイズや運動でも、継続しなければ効果も期待できないもの。そのため、通いやすさはスタジオ選びにおいて注目すべきポイントです。

引用：zen place pilates

そのため、以下のような通いやすさに繋がるポイントもしっかりとチェックしておきましょう。

・家や職場からのアクセスが良いか
・駅から徒歩圏内か
・予約がアプリやWEBですぐ取れるか

⑤レッスンの内容や質に見合った料金体系になっているか？

料金は安さで選ぶのではなく、レッスンの内容や質とのバランスを見て判断することが重要です。

一般的に、専用マシンを使うマシンピラティスは、マットピラティスに比べて料金が高めです。

マシンピラティスは専用の器具を使ってエクササイズするので、スタジオの広さが必要且つマシンの維持費もかかるためマットより高額な傾向です。

引用：the SILK

また、パーソナルのプライベートレッスンはグループレッスンよりも費用がかかります。

マシンよりもマットピラティスの方が安い傾向にあります

引用：the SILK

もちろん費用がかかる分、質や効果も変わってくるので、通い続けられる料金で、自分が求めるプランを選びましょう。

【安い&おすすめ】吉祥寺のピラティススタジオ19選

吉祥寺でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。

吉祥寺でおすすめのピラティススタジオGoogleマップ地図

ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。

①ピラティスK 吉祥寺

運営会社	株式会社LIFE CREATE
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜グループ＞ 4メンバー：13,420円(税込) マンスリー8メンバー：16,170円(税込) デイメンバー：14,520円(税込) マンスリープレミアムメンバー：18,920(税込) 追加受講料：2,200円(税込)
入会金 手数料	<入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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ピラティスKは、「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、音楽に合わせた楽しいレッスンができるスタジオです。

マシンで身体の動きをサポート、音楽に合わせて楽しくトレーニング

引用：ピラティスK

②the SILK 吉祥寺

運営会社	株式会社HYV
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月3回：12,980円/月 ・月4回：15,070円/月 ・デイフリー：18,480円/月 ・フリー：20,680円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録手数料＞ 1,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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the SILKは、「理学療法士監修のオリジナルプログラム」と「指導するのは有資格のインストラクターのみ」という本質を追求したピラティスが特徴です。

お客様の「なりたい姿」を実現させるため、理学療法士・コンプリヘンシブピラティスインストラクターと多角的なメンバーによってオリジナルプログラムを開発。

一切の妥協が許されない厳しい研修を受けて、高難度の試験を合格したインストラクターのみがレッスン指導にあたっております。

引用：the SILK

③zen place pilates 吉祥寺

運営会社	株式会社ZEN PLACE
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	2,200円〜 →キャンペーン時：1,000円〜
地図
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zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。

zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。

引用：zen place pilates

④BDC PILATES 吉祥寺

運営会社	オープンロードアソシエイツ株式会社
方式	グループ パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜グループ＞ ・月3回：11,550円/月 ・追加レッスン：3,850円 ＜プライベート＞ ・月1回：9,900円/月 ・追加レッスン：9,900円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 2,200円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	2,200円 →キャンペーン時：0円
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BDC PILATESは、専門知識を持ったインストラクターのみが指導を行うため、姿勢改善やボディメイク、リハビリ目的まで自分のなりたい身体に合わせたレッスンを受けられるスタジオです。

1年半もの長い研修期間と試験に合格したプロのインストラクターだけが指導を行います。あなたのなりたいカラダに合わせた「最適解」を提案できるのは、カラダに関する深い知識をもった本物のインストラクターだからこそ。

引用：BDC PILATES

⑤CLUB PILATES 吉祥寺

運営会社	株式会社Wellness X Asia
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：13,090円/月 ・月8回：24,090円/月 ・通い放題プラン：37,290円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	0円
地図
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CLUB PILATESは、世界最大級のマシンピラティススタジオで、15種類以上の機器を使った多彩なグループレッスンを、初心者から上級者まで楽しめるのが特徴です。

クラブピラティスは世界各国で800店舗以上を展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
15種類のアイテムを使用しレッスンを行うため、トレーニングメニューは無限です！

引用：CLUB PILATES

⑥STUDIO IVY 吉祥寺店

運営会社	株式会社KRM
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：15,000円 ・月4回：28,000円 ・月8回：52,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 20,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	4,500円 →キャンペーン時：0円 or 500円
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STUDIO IVYは、丁寧なカウンセリングとコスパの良さが魅力のスタジオで、一人ひとりの悩みに合わせたオーダーメイドレッスンを受けることができます。

１人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスン
「姿勢を良くしたい」「女性らしいボディラインを作りたい」など、カウンセリング内容をもとにお客様のお悩みや要望にお応えし、1人ひとりに合わせたレッスンを提供いたします。

引用：STUDIO IVY

⑦Rintosull 吉祥寺店

運営会社	株式会社LAVA International
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：10,800円/月 ・2店舗通い放題：15,800円/月 ・全店通い放題：16,800円/月 →キャンペーン時：3ヶ月間1,980円/月
入会金 手数料	<入会金＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
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Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”で姿勢改善とボディメイクを目指せるマシンピラティススタジオです。

※スクリーンも併用したレッスンとなります。

引用：Rintosull

⑧Pilates mee 吉祥寺店

運営会社	株式会社RiAGEL
方式	・セミパーソナル ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜セミパーソナル＞ ・月2回：11,000円/月 ・月4回：19,800円/月 ・フリー：37,500円/月 ＜パーソナル＞ ・月2回：22,000円/月 ・月4回：39,600円/月 ・月8回：70,400円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	9,800円 →キャンペーン時：0円
地図
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Pilates meeは、少人数制のレッスンでインストラクターのサポートが手厚く、低価格で通いやすいさにもこだわったマシンピラティススタジオです。

Pilates Meeは、1人のインストラクターにつき最大3名のお客様を同時に指導するセミパーソナルピラティススタジオです。

引用：Pilates mee

⑨Pilates Mirror 吉祥寺

運営会社	コナミスポーツ株式会社
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月会費プラン＞ ・月6回：11,000円/月 ・追加レッスン：1,100円/回 ＜チケットプラン＞ ・2,750円/回 ＜プライベートレッスン＞ ・30分：4,400円 ・50分：6,600円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	2,200円
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Pilates Mirrorは、天井ミラーとピラティスマシンを活用したトレーニング環境が特徴で、身体の動きを確認しながらレッスンを受けることができます。

スタジオの天井に設置した鏡と専用ピラティスマシンを活用することで、初心者の方も自分の身体の動きを確認しながら、短時間でも効果的にエクササイズできるピラティススタジオです。

引用：Pilates Mirror

⑩PILATES STUDIO noa 吉祥寺スタジオ

運営会社	株式会社ノアダンスアカデミー
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜コース＞ ・月2回：6,600円/月 ・月4回：11,000円/月 ・月6回：14,300円/月 ・月8回：16,700円/月 ・全クラス受け放題：17,600円/月 ・UNLIMITED：34,100円/月 ＜オプション＞ ・追加レッスンチケット：3,300円 ・ビジター(1レッスン)：4,840円
入会金 手数料	＜入会金＞ 16,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	3,850円 →キャンペーン時：550円
地図
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PILATES STUDIO noaは、音楽とピラティスを融合させたプログラムが特徴で、インナーマッスルを鍛えることで理想のボディメイクが実現できます。

ダンススクールやフィットネスプログラムに長らく携わってきたノアブランドとマシンピラティス資格保有のインストラクターがピラティスの本来の特性を活かし制作した独自プログラムで効果的にインナーマッスルにアプローチし、高効率のボディメイクを実現。 音楽のビートやリズムに合わせてエクササイズを行うことで楽しく効果的にエクササイズに打ち込めます。 インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝向上につながり、太りにくい痩せやすい理想のボディメイクが実現できます。

引用：PILATES STUDIO noa

⑪1to1 吉祥寺店

運営会社	株式会社アジュールコラボレーション
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・40分コース：6,600円 ・60分コース：9,900円 ・80分コース：13,200円 ・ダイエットコース：2ヶ月179,685円 ※各コース10分は着替えを含んだ時間
入会金 手数料	なし
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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1to1は、マシンピラティスと軽めの筋トレを組み合わせたプログラムが特徴で、食事プランのアドバイスも実施しているピラティススタジオです。

1 ピラティスとゆるトレ専門店
2 完全個室のゆったり空間
3 継続しやすい料金体系
4 プロパーソナルトレーナーがあなたに合った食事プランをご提案
5 安心してトレーニングを行える快適空間

引用：1to1

⑫Dr.ピラティス 吉祥寺店

運営会社	株式会社Dr.トレーニング
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜ライフメイクプラン＞ ・月4回：39,600円/月 ・月8回：76,800円/月 ＜スポットプラン＞ ・60分：11,000円 ・75分：13,800円 ・90分：16,500円 ＜ワークアウトプラン＞ ・4回チケット：42,000円 ・12回チケット：116,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 35,600円 →キャンペーン時：0円 ＜指名料＞ 1,100円～5,500円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	7,100円 →キャンペーン時：0円
地図
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Dr.ピラティスは、医学的な視点を取り入れたプログラムが特徴で、目的に合わせたトレーニングを受けられるのが魅力です。

Dr.ピラティスでは医学的根拠のあるピラティスとトレーニングを、パーソナルで指導します。
500種類以上あるメニューからお客様の悩みや目的に合わせてカスタムメイドで提供します。

引用：Dr.ピラティス

⑬LALA PILATES 吉祥寺

運営会社	TREES株式会社
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月会費＞ ・月3回：10,725円/月 ・月4回：12,980円/月 ・月6回：17,490円/月 ＜プライベート1回付きコース＞ ・マンスリー3+P1：19,525円/月 ・マンスリー4+P1：21,780円/月 ・マンスリー6+P1：26,290円/月 ＜プライベートレッスン＞ 1回券：11,550円
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 →体験レッスン当日の入会：0円 ＜事務手数料＞ 5,500円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	1,500円 →キャンペーン時：500円
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LALA PILATESは、リフォーマーを1人1台使えるよう完備したマシンピラティススタジオで、女性特性の悩みに特化したレッスンを受講することができます。

美しさを整えるボディリメイク。
ひとり一台のマシン完備

引用：LALA PILATES

⑭La pilates 吉祥寺店

運営会社	株式会社La pilates
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月1回：12,000円/月 ・月2回：22,000円/月 ・月4回：40,000円/月 ・月8回：72,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 ＜事務手数料＞ 1,000円 ＜年会費＞ 10,000円
通い放題	なし
男性利用	紹介のみ可
体験レッスン	12,000円 →キャンペーン時：3,000円
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La pilatesは、独自の「骨膜整体」とマシンピラティスを組み合わせたレッスンが特徴で、身体の姿勢だけでなく、ケガの予防や体調不良の改善にも特化したプログラムがあるスタジオです。

理学療法士が監修しているレッスンで安全により高い効果を実感できます。特に姿勢面だけでなく怪我の予防や不調を改善するようなリハビリを目的としたプログラムにも特化しており安心してご利用いただけます。

引用：La pilates

⑮TSUTAYA Conditioning PILATES キラリナ京王吉祥寺店

運営会社	カルチュア・エクスペリエンス株式会社
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：13,200円/月 ・月8回：22,000円/月 ・回数追加受講：3,850円/回 ・個人練習利用：550円/30分
入会金 手数料	＜会員登録料＞ 2,200円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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TSUTAYA Conditioning PILATESは、身体と心を整えることを目的としたレッスンが特徴で、インストラクターのサポートも手厚く、初心者も安心して通うことができます。

TSUTAYA Conditioning PILATESは
鍛えるのではなく“整えるピラティス”
女性専用で少人数制だから、気持ち的に楽だし
インストラクターが寄り添って
お客様をしっかりサポートするから
安心して楽しく続けられます。

引用：TSUTAYA Conditioning PILATES

⑯ストロングピラティス吉祥寺

運営会社	STRONG Pilates Japan株式会社
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月会費＞ ・月4回：16,280円 ・月8回：21,780円 ・全日通い放題：32,780円 ・90日間通い放題：98,340円 →キャンペーン時：33,000円 ＜チケットプラン＞ ・1回：5,500円 ・5回券：27,500円 ・10回券：48,000円 ・追加チケット：4,950円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	記載なし
体験レッスン	0円
地図
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ストロングピラティスは、ピラティスに有酸素運動と筋トレを組み合わせたトレーニングが特徴で、短時間でも効率よくインナーマッスルを鍛えることができます。

STRONGは、ピラティス・筋力トレーニング・有酸素運動を融合させた、まったく新しいスタイルのフィットネスプログラム。1回45分のクラスで体幹やインナーマッスルを鍛え、猫背や反り腰の改善を目指すだけでなく、筋力トレーニングで基礎代謝を高め、痩せやすく太りにくい体づくりにアプローチします。さらに有酸素運動を組み込むことで、効率的なカロリー消費と脂肪燃焼が期待できます。楽しみながら思いきり汗をかけるので、しっかり結果を出したい方にもぴったりです。

引用：ストロングピラティス

⑰studio BE

運営会社	studio BE
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜マンスリー＞ 6回プラン：40,000円/月 ＜チケット＞ 1回チケット：8,800円 4回チケット：31,600円 6回チケット：45,600円 10回チケット：70,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	2,000円
地図
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studio BEは、ピラティスやヨガなどのレッスンを展開するスタジオで、年齢・性別問わず通いやすいのが特徴です。

今日はピラティス、明日はヨガ、その日の気分に合わせて選べるパーソナルレッスン。

「Studio Be」では、パーソナルマシンピラティスやヨガ、アロマが同じチケットで受けられます。メンズ、お子様連れ、年配の方も歓迎しています。多彩なサービスで心身を癒しましょう。

引用：studio BE

⑱メガロス吉祥寺

運営会社	野村不動産ライフ＆スポーツ株式会社
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜パーソナル＞ ・会員価格：7,150円/回 ・ビジター価格：8,250円/回 ・ピラティス4：33,000円/月 ＜フィットネス＞ ・24フルタイム：12,045円/月 ・24アンダー39：10,945円/月 ・24アンダー33：10,285円/月
入会金 手数料	＜事務登録料＞ 6,600円
通い放題	あり(フィットネスプランのみ)
男性利用	可
体験レッスン	8,250円
地図
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メガロスは、全国に複数店舗を展開する総合型スポーツクラブで、ヨガやピラティスなど様々なプログラムに参加することができます。

大人気のヨガはリラックスして心身を整えるものやシェイプアップ効果の高いものなど、多彩なプログラムをご用意！
他にもホットの環境でピラティスや美尻トレーニング、
今人気の暗闇プログラムなど多種多様なプログラムをご用意！
筋力トレーニングだけで飽きてしまった方は是非スタジオレッスンで楽しくボディメイクしましょう！

引用：メガロス

⑲re pilates

運営会社	re pilates
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	都度会員：15,000円 ＜月額制＞ ・月3回：30,000円 ・月4回：40,000円 ・月5回：50,000円 ＜チケット制＞ ・5回：50,000円 ・8回：80,000円 ・10回：100,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 15,000円 →体験から1ヶ月以内の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	あり(料金の記載なし)
地図	プライベートスタジオのため記載なし
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re pilatesは、豊富な知識と技術を持つトレーナーが在籍しており、一人ひとりに合わせたメニューで体の動きをサポートします。

re pilatesでは、
豊富な知識と高い技術力を持つトレーナーが、すべてパーソナルのパーソナルレッスンで丁寧にサポートしています。

引用：re pilates

【目的・条件別】吉祥寺のおすすめピラティススタジオ

ここまで吉祥寺のおすすめピラティススタジオをご紹介しましたが、「結局、どのスタジオが自分に合ってる？」と迷うこともありますよね。

そこで、目的や条件に合わせて最適なスタジオを選べるように、おすすめを絞って整理しました。

気になる項目のリンクから、自分にぴったりのスタジオをチェックしてみてください。

料金が安いスタジオ

「ピラティスをやってみたい」と思っても、やっぱり費用は気になりますよね。

そこでリーズナブルだけど、レッスンの質も高い、コスパ抜群のピラティススタジオをご紹介します。

the SILK	・月3回12,980円／月4回15,070円 で、専門プログラムが受講でき、コスパが高い ・キャンペーン中なら、体験レッスン0円で、手ぶらで受けられる ・体験当日の入会で入会金・登録料が0円になり、で初期費用が安い
zen place pilates	・月9,625円 or 10,450円〜、マットグループが受講でき、コスパが高い ・マット、マシン、オンライン、パーソナルなどライフスタイルに合わせた通い方ができる ・キャンペーン時は、体験レッスン3,000円～、入会金も0円になる
ピラティスK	・11,220円 or 13,420円で月4回マシングループレッスンが受けられる ・体験レッスンが0円〜2,000円でリーズナブル ・キャンペーン中なら、登録料・入会金を0円にできる

女性専用のスタジオ

女性だけのほうが視線も気にならなくて、自分のペースでレッスンができますよね。

そこで、女性専用のおすすめピラティススタジオを厳選してご紹介します。

the SILK	・女性専用のため、安心して通える環境が整っている ・女性の体の悩みに寄り添ったプログラム設計 ・女性インストラクターによる丁寧な指導で通いやすい
ピラティスK	・女性専用で男性の目を気にせず集中できる ・女性インストラクターが丁寧にサポートしてくれる ・スタジオが清潔で、快適な環境が整っている
LALA PILATES	・女性専用の安心感があり、周囲を気にせず集中してトレーニングできる ・姿勢改善やボディラインなど、女性の悩みに寄り添ったレッスンを提案 ・少人数制でサポートが手厚いため、ピラティス初心者でも安心してスタートできる

男性も通えるスタジオ

ピラティススタジオは女性専用な場合も多いので、男性ですと「どこのスタジオなら通えるの？」となりますよね。

そこで、男性でも気兼ねなく通える環境やプログラムが整ったスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・男性の利用者も多く、初めてでも安心して通える ・全国150店舗以上を展開する最大手で、安心して通える ・マシン・マット両方のレッスンに対応し、幅広い層に対応
STUDIO IVY	・年齢・性別問わず利用可能 ・パーソナル指導で男性もフォームや目的に合わせてトレーニングできる ・完全個室で周りを気にせず集中できる
CLUB PILATES	・性別問わず利用可能なスタジオで、男性も多く安心して参加できる環境が整っている ・15種類以上の専用マシンが揃っており、男性にも効果的な負荷トレーニングが可能 ・グループレッスン形式で、運動強度や目的に合わせた多彩なクラスが選べる

通い放題があるスタジオ

「せっかく通うなら毎日でも続けたい」という方は、通い放題プランがあると安心ですよね。

ここでは月額で自由にレッスンを受けられ、自分のペースで通えるスタジオをご紹介します。

the SILK	・月20,680円で毎日グループレッスンを受けられる ・月18,480円で平日~15時までの通い放題プランがある ・忙しい時期も、自分のペースで柔軟に通えるシステムがある
zen place pilates	・月14,960円 or 16,940円でマットグループを無制限で通える ・月11,968円 or 13,552円で平日9:00〜18:00までマットグループ無制限 ・複数店舗で利用可能なため、出張や引越しでも継続しやすい
CLUB PILATES	・通い放題プランがあるため、好きなだけレッスンを受けられる(料金はスタジオによって異なる) ・世界基準のメソッドを用いた質の高いレッスンを受けられるため、コスパが高い ・15種類以上のマシンを使った多彩なレッスンがあるため、通い放題でも飽きずに続けられる

初心者にやさしいスタジオ

初心者や未経験ですと、「ついていける？」「合わなくてやめたらもったいない」など不安に思いますよね。

そこで初心者でも安心して通える環境が整っているスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・基礎から学べるレッスンプログラムで初めてでも安心 ・グループ・パーソナル両方に対応、少人数のため質問がしやすい ・マシンとマット両方のレッスンがあり、自分に合ったレッスンを選べる
the SILK	・理学療法士監修のプログラムで、初心者でも安全に始めやすい ・清潔で落ち着いたスタジオ環境で、初めてでも安心 ・丁寧な指導でフォームを確認しつつレッスンを進められる
ピラティスK	・音楽に合わせて楽しく体を動かせるので初めてでも取り組みやすい ・少人数制で質問やフォームチェックがしやすい ・インストラクターが丁寧にサポートし、難易度も調整可能

パーソナルレッスンの質が高いスタジオ

「できれば自分の身体にあった指導を受けたいけど、パーソナルってどこがいいの？」

こんな方のために、身体や目標に合わせてレッスン内容を最適化してくれるおすすめのスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・経験豊富なインストラクターによるパーソナル指導が受けられる ・個別指導やカスタマイズプログラムで、自分の状況に合わせたレッスンが受けられる ・全国規模の研修制度で質が一定に保たれ、安心して通える
STUDIO IVY	・完全オーダーメイドレッスンで個人の悩みにピンポイントでフォーカス ・丁寧なカウンセリングで目的や体の状態に合ったレッスン ・完全個室のプライベート空間で集中して受講できる
LALA PILATES	・1人1台のリフォーマー完備で、パーソナルならではの細かなフォーム修正が受けられる ・その日の体調に合わせたカスタムメニューで、レッスン効果を実感しやすい ・産後の体型戻しや骨盤ケアなど、女性のニーズに特化した個別指導が充実

吉祥寺のピラティスの料金相場

吉祥寺のピラティスの相場は以下の通りです。

なお、分かりやすく比較するために、スタジオ数が多いマシンピラティスで調査しています。

レッスン種別	回数	相場(税込)
グループレッスン	月4回	10,800円/月〜16,280円/月
パーソナル	月4回	28,000円/月〜40,000円/月
通い放題プラン		14,520円/月〜34,100円/月
体験レッスン	1回	0円〜9,900円

吉祥寺はスタジオ数が多く、特に料金相場に大きな差があるのはパーソナルと通い放題プランでした。

また、パーソナルは1回あたりの満足度が高い分、価格は高めに設定されていることは把握しておきましょう。

さらに、体験レッスンも料金に幅があるので、通いやすい価格のスタジオから体験を活用して比較検討するのがおすすめです。

吉祥寺のマシンピラティスを選ぶときのよくある質問

吉祥寺でマシンピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤入会前に確認しておくべきことはありますか？

以下の3点は必ず確認しておきましょう。

① キャンセルポリシー：直前までキャンセル対応しているか
② 退会・休会制度：手続きや条件は複雑でないか
③ 繰越制度の有無：消化できなかったレッスンが翌月に繰り越せるか

安心して通うためにも、これらのルールをしっかりチェックしておくことをおすすめします。

⑥韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

以上、吉祥寺のおすすめピラティススタジオをご紹介しました。