【安い&おすすめ】赤坂・赤坂見附のピラティススタジオ15選｜パーソナル・通い放題も徹底調査

本記事では東京都港区の赤坂・赤坂見附エリアのピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、比較しやすくまとめました。

大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで検討できます。

ぜひ、料金やアクセス、レッスン形式など気になる条件で比較しながらご覧ください。

＞＞赤坂・赤坂見附のおすすめスタジオ一覧

＞＞料金が安いスタジオ
＞＞パーソナルレッスンがあるスタジオ
＞＞通い放題があるスタジオ

【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識

本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。

この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。

レッスン方式はグループ？パーソナル？

ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。

方式	グループ	パーソナル
レベル	初心者〜中級者	初心者〜上級者
費用	リーズナブル	やや高めだが、 効果重視
進め方	複数人で 同じ内容を受講	パーソナルで 個別対応
特徴	仲間と楽しめる	効果を実感しやすい

レッスン方式は、

グループ：運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル：効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい

目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。

レッスンの種類はマット？マシン？

レッスンの種類には「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルによって向いている方法が変わります。

種類	マット	マシン
レベル	中級者以上向け	初心者向け
費用	リーズナブル	やや高め
やり方	自分の体重を 利用する	姿勢や動きを マシンでサポート
特徴	自宅でも 復習しやすい	フォームが 習得しやすい

レッスンの種類は、

マット：中級者以上で自宅でもピラティスを楽しみたい人におすすめ
マシン：正しいフォームを習得しやすいため、初心者にもおすすめ

経験やレベルに合わせて選ぶと良いでしょう。

【安い&おすすめ】赤坂・赤坂見附のピラティススタジオ15選

本章では、赤坂・赤坂見附エリアのピラティススタジオを、大手から個人スタジオまで幅広く調査し、比較しやすいよう一覧で紹介します。

	①the SILK	②zen place	③IVY	④Lume	⑤noa	⑥TORCH	⑦BMP	⑧Root.	⑨TERU	⑩Orb	⑪Iris	⑫M pilates	⑬Be align	⑭ena	⑮Hello
方式	グループ	グループ パーソナル	パーソナル	グループ パーソナル	グループ	パーソナル	グループ パーソナル	パーソナル	パーソナル	グループ パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	グループ
種類	マシン	マット マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マット マシン	マシン	マシン	マット マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マット
月額料金	15,070円 (月3)	10,450円 (月4)	28,000円 (月4)	48,000円 (月4)	11,000円 (月4)	39,600円 (月4)	11,000円 (1回)	33,600円 (月4)	18,150円 (2回)	14,800円 (月4)	44,000円 (月4)	11,000円 (1回)	15,000円 (1回)	42,000円 (月4)	8,000円 (月4)
1レッスン の料金※1	約3,767円	約2,612円	7,000円	12,000円	2,750円	9,900円	11,000円	8,400円	9,075円	3,700円	11,000円	11,000円	15,000円	10,500円	2,000円
体験レッスン※2	0円	1,000円〜	0〜500円	3,300円	550円	4,950円	6,600円	6,000円	7,000円	3,300円〜	6,600円	8,000円	なし	8,800円	2,000円
入会金など※2	0円	0円	0円	0円	0円	0円	5,500円	30,000円	11,000円	5,500円	記載なし	記載なし	記載なし	0円	0円
通い放題	〇	〇	×	〇	〇	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
男性利用※3	×	〇	〇	△	〇	〇	△	△	△	△	×	△	△	×	△
URL	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト

赤坂・赤坂見附でおすすめのピラティススタジオGoogleマップ地図

ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。

①the SILK 赤坂見附店

運営会社	株式会社HYV
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月3回：12,980円/月 ・月4回：15,070円/月 ・デイフリー：18,480円/月 ・フリー：20,680円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録手数料＞ 1,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
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the SILKは、「理学療法士監修のオリジナルプログラム」と「指導するのは有資格のインストラクターのみ」という本質を追求したピラティスが特徴です。

お客様の「なりたい姿」を実現させるため、理学療法士・コンプリヘンシブピラティスインストラクターと多角的なメンバーによってオリジナルプログラムを開発。

一切の妥協が許されない厳しい研修を受けて、高難度の試験を合格したインストラクターのみがレッスン指導にあたっております。

引用：the SILK

②zen place pilates 赤坂

運営会社	株式会社ZEN PLACE
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	2,200円〜 →キャンペーン時：1,000円〜
地図
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zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。

zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。

引用：zen place pilates

③STUDIO IVY 赤坂店

運営会社	株式会社KRM
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：15,000円 ・月4回：28,000円 ・月8回：52,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 20,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	4,500円 →キャンペーン時：0円 or 500円
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STUDIO IVYは、丁寧なカウンセリングとコスパの良さが魅力のスタジオで、一人ひとりの悩みに合わせたオーダーメイドレッスンを受けることができます。

１人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスン
「姿勢を良くしたい」「女性らしいボディラインを作りたい」など、カウンセリング内容をもとにお客様のお悩みや要望にお応えし、1人ひとりに合わせたレッスンを提供いたします。

引用：STUDIO IVY

④Lume Pilates

運営会社	Lume Pilates
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月会費＞ ・月2回：25,000円 ・月4回：48,000円 ・月6回：69,000円 ・月8回：88,000円 ＜チケット制＞ ・1回券：13,000円 ・5回券：60,000円 ・10回券：115,000円 ＜セミパーソナル＞ ・1回券：16,000円 ・5回券：75,000円 ・10回券：140,000円 ＜トリオパーソナル＞ ・1回券：21,000円 ・5回券：102,500円 ・10回券：200,000円 ＜グループ月会費＞ ・月2回：11,000円 ・月4回：18,000円 ・通い放題：33,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	あり
男性利用	パーソナルレッスンのみ可
体験レッスン	3,300円
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Lume Pilatesは、少人数制のレッスンをメインに展開するスタジオで、一人ひとりの身体に寄り添った丁寧な指導を大切にしているのが特徴です。

ハイエンドなマシンと、経験豊富な
インストラクターによる丁寧なサポートで、
お一人おひとりに寄り添った
プログラムを提供します。

引用：Lume Pilates

⑤ピラティススタジオnoa 赤坂スタジオ

運営会社	株式会社ノアダンスアカデミー
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜コース＞ ・月2回：6,600円/月 ・月4回：11,000円/月 ・月6回：14,300円/月 ・月8回：16,700円/月 ・全クラス受け放題：17,600円/月 ・UNLIMITED：34,100円/月 ＜オプション＞ ・追加レッスンチケット：3,300円 ・ビジター(1レッスン)：4,840円
入会金 手数料	＜入会金＞ 16,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	3,850円 →キャンペーン時：550円
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PILATES STUDIO noaは、音楽とピラティスを融合させたプログラムが特徴で、インナーマッスルを鍛えることで理想のボディメイクが実現できます。

ダンススクールやフィットネスプログラムに長らく携わってきたノアブランドとマシンピラティス資格保有のインストラクターがピラティスの本来の特性を活かし制作した独自プログラムで効果的にインナーマッスルにアプローチし、高効率のボディメイクを実現。 音楽のビートやリズムに合わせてエクササイズを行うことで楽しく効果的にエクササイズに打ち込めます。 インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝向上につながり、太りにくい痩せやすい理想のボディメイクが実現できます。

引用：PILATES STUDIO noa

⑥マシンピラティス スタジオ TORCH 赤坂

運営会社	株式会社アスポ
方式	・パーソナル
種類	・マシンピラティス
料金(税込)	＜月額プラン＞ ・2回：22,000円/月 ・4回：39,600円/月 ＜回数券＞ ・4回：44,000円(有効期限2ヵ月) ・8回：79,200円(有効期限4ヵ月) ・12回：111,000円(有効期限6ヵ月) ＜セミパーソナル＞ ・1回：22,000円(有効期限当日) ・4回：70,400円(有効期限2ヵ月) ・8回：123,200円(有効期限4ヵ月) ・12回：171,600円(有効期限6ヵ月)
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →体験レッスン当日の回数チケット購入：0円 ＜事務手数料＞ 2,200円 →体験レッスン当日の回数チケット購入：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	7,700円 →キャンペーン時：4,950円
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スタジオTORCHは、姿勢や動きを一つひとつ確認しながらトレーニングを進めるため、初心者も安心して通えるマシンピラティススタジオです。

姿勢、動きをチェックしながら
オーダーメイドで作られたトレーニングプログラムで
あなたの”カラダ”が変わります。

私たちが目指すものは、
かかりつけのドクターならぬ「かかりつけのトレーナー」です。

引用：スタジオTORCH

⑦Studio-BMP 赤坂店

運営会社	株式会社YOHKO
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜パーソナルレッスン＞ ・BMP式スタイルupトレーニング：11,000円 ・BMP式スタイルupトレーニング＋全身矯正・小顔矯正：16,500円 ・オイルコース：22,000円 ＜グループレッスン＞ 1回：3,300円(都度払いのみ)
入会金 手数料	11,000円 →当日入会で：5,500円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	＜パーソナル体験＞ 11,000円 →キャンペーン時：6,600円
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Studio-BMPは、ピラティスをベースにしたボディメイクと美容矯正を融合させたスタジオで、姿勢改善やスタイルアップに特化したプログラムが特徴です。

経験豊富なトレーナーによるご自身に合わせた上記のメニューで、身体を美しく保つスキルを身に付ける事ができます。 また、BMPでは長年愛されているピラティスだけではなく、美容矯正・小顔矯正のメニューも大人気となっています。

引用：Studio-BMP

⑧The Root.ピラティス&トレーニング赤坂店

運営会社	The Root.ピラティス&トレーニング
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月額プラン＞ 1回45分 ・単発：10,000円 ・4回：33,600円/月 ・6回：49,200円/月 ・8回：64,000円/月 1回60分 ・単発：12,000円 ・4回：41,600円/月 ・6回：61,200円/月 ・8回：80,000円/月 1回90分 ・単発：16,000円 ・4回：57,600円/月 ・6回：85,200円/月 ・8回：112,000円/月 ＜回数券プラン＞有効期限1年 1回45分 ・10回：100,000円 ・20回：200,000円 ・30回：300,000円 1回60分 ・10回：120,000円 ・20回：240,000円 ・30回：360,000円 1回90分 ・10回：160,000円 ・20回：320,000円 ・30回：480,000円 ＜短期集中2ヵ月プラン＞有効期限3ヵ月 ・176,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 30,000円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	6,000円
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The Root.ピラティス&トレーニングは、ピラティスとトレーニングを組み合わせたメニューが特徴で、効率よく体を鍛えることができるパーソナルジムです。

ピラティスで本来持っている機能を整え、トレーニングで理想の体へ美しく創り上げる。

近年、ピラティスだけ。筋トレだけ。を専門としたジムは増えていますが、どちらもできるジムは少ないです。
なぜなら、トレーナー自身、両方追求していくのは簡単なことではないから。

引用：The Root.ピラティス&トレーニング

⑨studio TERU 赤坂

運営会社	studio TERU
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜パーソナルセッション　1回25ポイント＞ ・50ポイント：18,150円(有効期限2ヵ月) ・75ポイント：26,950円(有効期限3ヵ月) ・100ポイント：35,000円(有効期限3ヵ月)
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	7,000円
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studio TERU 赤坂は、丁寧なアセスメントに基づき、悩みや目的に合わせたオリジナルのトレーニングを提案するマシンピラティススタジオです。

赤坂スタジオは完全パーソナルセッションになります。
お一人お一人のアセスメントを行い、それぞれのご要望に沿ったトレーニングをご提案致します。
ご入会いただいた会員様には個別カルテを作成し、短気スパン、長期スパンでの変化をたどりながら、ニーズに合わせた効率的なセッションを心掛けております。

引用：studio TERU

⑩Studio Orb

運営会社	Studio Orb
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜プライベートレッスン＞マシンピラティスのみ ・1回：9,900円 ・4回：35,000円(有効期限2ヵ月) ・10回：82,000円(有効期限4ヵ月) ＜グループレッスン＞マットピラティスのみ ・1回：4,000円 ・4回：14,800円(有効期限2ヵ月) ・10回：35,000円(有効期限4ヵ月)
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →体験当日の入会で半額
通い放題	なし
男性利用	紹介 or 女性とのセミプライベート
体験レッスン	＜プライベートレッスン＞ 7,000円 ＜グループレッスン＞ 3,300円
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Studio Orbは、国際ライセンスを取得したトレーナーが在籍しており、専門性の高いレッスンで正しい姿勢を身につけることができます。

②FTPの国際ライセンスを取得した経験豊かなマスタートレーナーが指導します。　

「体力がない」 「身体が硬い」 「肩こり＆腰痛」「姿勢が悪い」等のお悩みも的確に指導します。何故？を大切にしたわかりやすいレッスンです。鏡を見なくても正しい姿勢と動きを再現できるようになります。ダンスやスポーツのパフォーマンス向上のための体幹づくりやストレッチも、お任せください。

引用：Studio Orb

⑪Iris Pilates Studio

運営会社	合同会社CJコンサルティング
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜プライベートセッション60分＞ ・1回：12,100円 ・10回：115,500円 ・20回：220,000円 ・50回：495,000円 ＜サブスク＞ ・月2回：23,100円 ・月4回：44,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	6,600円
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Iris Pilates Studioは、一人ひとりの身体と丁寧に向き合う指導を大切にしているピラティススタジオです。

独自の指導スタイルと丁寧なサポートにより、
一人ひとりのライフスタイルに寄り添い、
上質で健康的な日々の実現をお手伝いします。

引用：Iris Pilates Studio

⑫M pilates studio

運営会社	M pilates studio
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	通常レッスン：11,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	8,000円
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M pilates studioは、完全予約制のプライベートスタジオで、産前産後も通いやすいのが魅力です。

完全予約制/完全プライベート/産前産後ピラティス/マタニティピラティス／子連れOK

引用：M pilates studio

⑬Be align TOKYO

運営会社	Be align TOKYO
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・小顔ピラティス：15,000円/75分 ・小顔整顔＋小顔ピラティス：25,000円/90分 ・小顔整顔＋小顔トレーニング：25,000円/90分
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	なし
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Be align TOKYOは、小顔整顔や全身整体、ピラティスを組み合わせたアプローチで、顔の歪みを丁寧に調整していきます。

Be alignでは「小顔整顔・全身整体・ピラティス・トレーニング」の４つのアプローチの調和により、持続的な小顔を実現します。

全身整体で骨盤などのバランスを整えて身体の土台を整えたうえに、顔の歪みとクセを調整する。
さらにピラティスで柔軟性を高め、筋肉を強化することで、小顔の持続力を向上させていく。

解剖学的知識と確かな技術に裏打ちされたメソッドで真の美しさを目指します。

引用：Be align TOKYO

⑭pilates studio ena

運営会社	pilates studio ena
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・チケット1回：13,200円 ・チケット4回：42,000円 ・チケット8回：79,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 20,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	8,800円
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pilates studio enaは、一人ひとりの身体と丁寧に向き合う指導を大切にしているピラティススタジオです。

完全予約制・インストラクターと１対１で行うレッスンは、まわりに気をつかわず、ご自身だけの静かな時間を過ごせる空間で行います。

引用：pilates studio ena

⑮Hello pilates 赤坂スタジオ

運営会社	Hello pilates
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・月3回：6,000円/月 ・月4回：8,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 3,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	2回：2,000円
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Hello pilatesは、初心者から経験者まで、一人ひとりに丁寧に寄り添ったパーソナルの指導が特徴です。

グループレッスンでも、プライベートレッスンであるかのようにお一人お一人に丁寧に寄り添う少人数クラスです。
少人数グループのクラスなので丁寧に寄り添って、一人づつの身体をしっかりながら進めていくので必ず続きます！

引用：Hello pilates

【目的・条件別】赤坂・赤坂見附のおすすめピラティススタジオ

ここまで赤坂・赤坂見附エリアのピラティススタジオを紹介してきましたが、条件や目的によって、選ぶ基準は人それぞれ異なります。

そこで本章では、料金・通いやすさ・レッスン形式などの条件ごとに、おすすめスタジオを整理しました。

気になる項目から、スタジオをチェックしてみてください。

料金が安いスタジオ

「ピラティスをやってみたい」と思っても、やっぱり費用は気になりますよね。

そこで料金の安さはもちろん、マシン設備やパーソナル対応など条件も考慮し、無理なく通えるスタジオを厳選してご紹介します。

• マシン重視 → the SILK
• 安さ＆質重視 → zen place
• パーソナル重視 → IVY

パーソナルレッスンがあるスタジオ

自己流やグループでは『合ってるのか分からない』と不安に思いますよね。

そこで、マンツーマンでサポートを受けられるパーソナルレッスンがあるスタジオをご紹介します。

• 知識、経験値重視 → zen place
• 環境・個室重視→ IVY
• 丁寧さ・柔軟性重視 → LUME

通い放題があるスタジオ

「せっかく始めるなら、回数を気にせず通いたい」
「他の日がいいかも…と我慢したくない」

そんな方に向けて、月額定額で何度でも通える“通い放題プラン”があるピラティススタジオを紹介します。

• マシン通い放題重視 → the SILK
• コスパ、通いやすさ重視 → zen place
• サポートの質重視 → LUME

駅チカのスタジオ

通いやすさを重視するなら、駅からの距離は大切なポイントですよね。

そこで、仕事帰りや買い物のついででも通いやすい、最寄駅から徒歩圏内のピラティススタジオを紹介します。

• 通いやすさ重視 → the SILK
• 利便性重視 → zen place
• パーソナル重視 → IVY

女性専用のスタジオ

異性の視線があると、ポーズ・汗・ウェアのラインなどが気になって集中できない可能性がありますよね。

ここでは、人目から解放されて、自分の体と向き合える安心感を大切にした女性専用ピラティススタジオを紹介します。

• 清潔感・設備重視 → the SILK
• サポートの質重視 → ena
• 通いやすさ重視 → Iris

男性も通えるスタジオ

ピラティスは女性専用スタジオも多く、「男性は通っていいの？」「浮かないかな…」と迷ってしまいますよね。

そこで、男性でも気兼ねなく通えるピラティススタジオを紹介します。

• 実績、安心感重視 → zen place
• 集中できる環境重視 → IVY
• コスパ重視 → noa

【最終チェック】赤坂・赤坂見附のピラティススタジオ選びで失敗しないために

ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。

このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。

インストラクターの資格・経験は信頼できるか

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

「資格がある＝絶対に安心」というわけではありませんが、

・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか

こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。

レッスン形式は自分の目的に合っているか

ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。

たとえば、

・運動が久しぶり、不安がある
　→ 少人数 or パーソナル

・コスパ重視で楽しく続けたい
　→ グループ

このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。

「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。

キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか

意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。

・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか

無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。

必ず体験レッスンに参加しよう

スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。

そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。

「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。

ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。

まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。

＞＞赤坂・赤坂見附のおすすめスタジオ一覧はこちら

赤坂・赤坂見附のピラティスを選ぶときのよくある質問

赤坂・赤坂見附でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

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ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。

体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。

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「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、まずは評判の良いスタジオから試してみてもいいでしょう。