【安い&おすすめ】代々木上原のピラティススタジオ15選｜料金・特徴・パーソナルも徹底調査

本記事では東京都世田谷区の代々木上原エリアのおすすめピラティススタジオをどこよりも詳しくご紹介します。

以下の視点からピラティスが初めての方でも分かるように解説しますね。

・ピラティススタジオの選び方
・各スタジオの特徴や料金
・通い放題や男性利用について
・目的・条件別のおすすめピラティススタジオ

ぜひ、代々木上原駅をはじめ、代々木上原周辺のピラティススタジオ選びに役立ててください。

＞＞代々木上原のおすすめスタジオ一覧までジャンプする

代々木上原のピラティスを選ぶポイント5つ

ピラティスを選ぶ際には以下のポイントを抑えることが重要です。

ひとつずつ解説していきますね。

①インストラクターに資格や経験があり、正しい指導ができるか？

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

ですが、ピラティスインストラクターは資格が必須ではありません。

ピラティスインストラクターの仕事に就くために、取得必須の資格はありません。未経験の方でも、ピラティスインストラクターとして勤務できます。

引用：HOT PEPPRE Beauty WORK

そのため、インストラクターが国際認定資格（例：STOTT、BASI、Polestarなど）を持っているか、また指導経験が豊富かを必ず確認しましょう。

②自分の予算や目的にあったレッスン形式が揃っているか？

スタジオによって、提供しているレッスンの形式は異なります。

・プライベートレッスン（パーソナル）
・セミプライベート（2〜3人）
・グループレッスン（4人以上）

など、種類があるので、選択肢が多いほうが自分の予算や目的に応じて柔軟に選べますよ。

また、産後ケアなど特別な目的がある場合は、それらに対応したレッスンがあるかもチェックしておきましょう。

③自分の目的に合ったレッスンプログラムがあるか

「ダイエット」「姿勢改善」「リハビリ」「筋力アップ」「スポーツパフォーマンス向上」など、ピラティスに求める目的は人それぞれです。

また、各ピラティススタジオのプラグラムも特定の目的に特化している場合があります。

ピラティスの特性を活かし、“ボディメイク”に特化した目的に合わせて選べるプログラムを用意。

引用：ピラティスK

そのため、自分のゴールに対して、スタジオが具体的なプログラムやメニューを用意しているかを確認しましょう。

④通いやすく継続しやすい環境が整っているか？

どんなに良いスタジオでも、通うのが面倒だと続きませんよね。

どんなエクササイズや運動でも、継続しなければ効果も期待できないもの。そのため、通いやすさはスタジオ選びにおいて注目すべきポイントです。

引用：zen place pilates

そのため、以下のような通いやすさに繋がるポイントもしっかりとチェックしておきましょう。

・家や職場からのアクセスが良いか
・駅から徒歩圏内か
・予約がアプリやWEBですぐ取れるか

⑤レッスンの内容や質に見合った料金体系になっているか？

料金は安さで選ぶのではなく、レッスンの内容や質とのバランスを見て判断することが重要です。

一般的に、専用マシンを使うマシンピラティスは、マットピラティスに比べて料金が高めです。

マシンピラティスは専用の器具を使ってエクササイズするので、スタジオの広さが必要且つマシンの維持費もかかるためマットより高額な傾向です。

引用：the SILK

また、パーソナルのプライベートレッスンはグループレッスンよりも費用がかかります。

マシンよりもマットピラティスの方が安い傾向にあります

引用：the SILK

もちろん費用がかかる分、質や効果も変わってくるので、通い続けられる料金で、自分が求めるプランを選びましょう。

【安い&おすすめ】代々木上原のピラティススタジオ15選

代々木上原でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。

代々木上原でおすすめのピラティススタジオGoogleマップ地図

ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。

①zen place pilates 代々木上原

運営会社	株式会社ZEN PLACE
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	2,200円〜 →キャンペーン時：1,000円〜
地図
公式HP	公式HPはこちら

zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。

zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。

引用：zen place pilates

②URBAN CLASSIC PILATES 代々木上原

運営会社	株式会社VB NEXT
方式	サーキット
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：8,580円/月 ・月8回：10,780円/月 ・フリー：12,980円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
公式HP	公式HPはこちら

URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとTRXを組み合わせたプログラムが特徴で、サーキット形式の短い時間でも効率よくトレーニングを行うことができるスタジオです。

URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることで、より効率的に理想のボディメイクを実現します。

引用：URBAN CLASSIC PILATES

③YUZU 代々木上原店

運営会社	ESS株式会社
方式	パーソナル セミパーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜パーソナルレッスン＞ ・4回券：31,600円(男性：39,600円) ・8回券：61,600円(男性：77,600円) ・12回券：86,400円(男性：106,800円) ＜セミパーソナルレッスン＞ ・1回券：5,500円(男性：7,700円) ・4回券：20,900円(男性：29,260円) ・8回券：39,600円(男性：55,450円) ・12回券：56,100円(男性：78,540円)
入会金 手数料	なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	2,500円～5,500円
地図
公式HP	公式HPはこちら

YUZUは、完全個室のプライベート空間でトレーニングできるため、体型にコンプレックスを抱える人でも性別問わず通いやすいマシンピラティススタジオです。

全店完全個室！一目を気にすることなく、自分のペースで安心してレッスンを受けて頂けます。男性のお客様も大歓迎！身体にコンプレックスのある方にもおすすめです。

引用：YUZU

④PILATES YOGA &a 代々木上原店

運営会社	株式会社アンドエー
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜通常コース＞ ・1回券：12,000円 ・4回券：40,800円 ＜トレーナー指名料＞ ・エグゼクティブトレーナー：13,750円～16,500円/回 ・トレーナー：2,200円～3,300円/回
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	12,000円 →当日、回数券の購入で5,500円
地図
公式HP	公式HPはこちら

PILATES YOGA &aは、医療系国家資格保持者が多数在籍し、リハビリテーションや運動科学に基づいた“根本改善型ピラティス”が特徴です。

理学療法士、柔道整復師、鍼灸師、指圧マッサージ師など医療系国家資格保持者も多数在籍。
ヨガインストラクターや出産経験のあるスタッフなど多種多様な視点から的確な身体評価をもとにピラティスを提供する専門家集団です。

引用：PILATES YOGA &a

⑤Econa pilates studio 代々木上原

運営会社	株式会社RD6Women
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月会費＞ ・月2回：22,000円/月 ・月4回：40,000円/月 ・月8回：76,000円/月 ＜チケット制＞ ・4回：40,000円 ・8回：76,000円 ・12回：106,800円
入会金 手数料	＜入会金＞ 20,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	8,000円
地図
公式HP	公式HPはこちら

Econa pilates studioは、加齢による体の変化に対応したオーダーメイドのレッスンが受けられるマシンピラティススタジオです。

年齢ごとにからだの悩みは変わる。
そのお悩みを解決するのは、”自分自身”
自分のからだが変われば、不調から抜け出せる。
一生モノのからだを、私たちと作りましょう！

引用：Econa pilates studio

⑥Ola Pilates Studio

運営会社	Ola Pilates 株式会社
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	スタジオセッションスタートパック：68,600円 ＜回数券＞ ・10回：45,000円(期限10週) ・10回：47,000円(期限12週) ・20回：82,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	11,000円
地図
公式HP	公式HPはこちら

Ola Pilates Studioは、”あなたの健康は、あなたの資産”をモットーに、独自の指導法で一人ひとりに最適なトレーニングを提案するスタジオです。

あなたが、あなた自身の身体の可能性を知り、
健康という資産を自分でつくっていけるように。

私たちは、スタジオで運動に取り組む1時間が
どの人にとっても価値あるものになるよう、
独自の指導法をはじめ
たくさんの工夫をこらしたレッスンを行っています。

引用：Ola Pilates Studio

⑦3731pilates

運営会社	3731BODYWORX
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜回数券＞ ・10枚：92,000円 ・15枚：137,000円 ・デイタイム10枚：87,000円 ・デイタイム15枚：129,000円 ＜月会費＞ ・月2回：19,000円 ・月3回：28,500円 ・月4回：37,000円 ＜単発レッスン＞ ・会員：9,500円 ・非会員：12,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 22,000円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	8,800円
地図
公式HP	公式HPはこちら

3731pilatesは、マシンピラティスとパーソナルトレーニングを融合した専門スタジオで、姿勢改善やボディメイクに特化したプログラムを受講できます。

マシンピラティス等の運動指導をパーソナルで行い、会員様のボディメイクを代々木上原の地でお手伝いいたします。「パーソナルジムは初めて」「痩せたいけど何から始めたら良いか分からない」という方はぜひご相談ください。経験豊富な女性トレーナーが科学と東洋医学の根拠に基づき、お悩みやライフスタイルに合わせたトレーニングメニューを作成いたします。

引用：3731BODYWORX

⑧è-Style 代々木上原

運営会社	ピラティススタジオスタジオ è-Style
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜ボディメイクコース＞ ・4回：59,400円 ・12回：165,000円 ・24回：290,400円 ＜集中プログラムコース＞ ・ライト24回：330,000円 ・ベーシック24回：547,800円 ・プレミア24回：767,580円
入会金 手数料	＜入会金＞ 20,000円 →体験レッスン当日の入会：毎月先着5名は0円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	5,000円
地図
公式HP	公式HPはこちら

è-Styleは、骨格や姿勢の歪みに特化したスタジオで、健康的で美しいボディラインに導くレッスンを受けることができます。

代々木上原のピラティススタジオè-Styleは、「一生続く、理想のくびれたボディライン」を実現するために、お客様一人ひとりをサポートしています。

大切にしていることは、一人ひとりの運動や食、休養に対する「意識」そして「習慣」。

苦しい時も辛いこともありますが、それを乗り越え、掲げた目標を達成することができれば、どんなに辛い、苦しいことでも楽しいものに変わります。

そんなスポーツ、トレーニングを通して、運動と食を楽しみながら健康的で美しいボディライン、楽しいライフスタイル、一生続ける習慣を一緒に手に入れるきっかけを提供する場として、お客様をお迎えしております。

引用：è-Style

⑨Reline Pilates

運営会社	Pilates Training Studio hip joint
方式	パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	パーソナルコース(モニター限定) ・受け放題：32,780円
入会金 手数料	なし
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	3,300円 →体験レッスン当日の入会：0円
地図
公式HP	公式HPはこちら

Reline Pilatesは、身体と日常動作のつながりを重視するピラティスが特徴で、ボディラインを美しく整えることができるスタジオです。

骨や関節が正しい位置からズレると、正しいLine(ボディライン)でカラダを動かすことは出来ません。連動性が欠如し、カクカクした動きになったり、無駄な力みが生じるため、太くしたくない部位が太くなり、メリハリのないボディラインになります。

また筋肉や関節にかかる負担が上手く分散できないため、違和感や痛み(腰痛や膝痛etc)を引き起こしてしまう可能性が高くなります。何気ない日常のクセで歪んでしまった姿勢や所作を、Release(ゆるめて) Reset(整える)によって、Line(ボディライン)を美しく、機能的にするPilatesです。

引用：Reline Pilates

⑩aisti pilates studio

運営会社	aisti pilates studio
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・ピラティスプライベート：10,000円/回 ・オンラインプライベート：8,000円/回
入会金 手数料	なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	3,300円 →体験レッスン当日の入会：0円
地図
公式HP	公式HPはこちら

aisti pilates studioは、ピラティスマシンの種類が充実したスタジオで、経験豊富なインストラクターからの丁寧な指導を受けることができます。

代々木上原駅から徒歩4分、閑静な住宅街の中のピラティススタジオです。
完全予約制のプライベートスタジオとなっており、マシンも充実。
指導歴20年のインストラクターがお客様に寄り添い一緒に身体の改善に取り組んでいきます。

引用：aisti pilates studio

⑪アラインピラティス 代々木公園

運営会社	アラインピラティス
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜ブルータイム 平日5pm終了まで＞ ・パーソナルマシン：8,500円〜 ・マタニティ関連：11,600円〜 ・Beauty for Allコース：268,000円 ＜イエロータイム 平日上記以外/週末＞ パーソナルマシン：9,500円〜 ・マタニティ関連：12,600円〜 ・Beauty for Allコース：328,000円 ・オンラインクラス(45min)：8,000円 ・リンパドレナージュ(平日のみ)：13,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 30,000円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	9,500円～11,000円
地図
公式HP	公式HPはこちら

アラインピラティスは、ハワイにも展開する創業15年以上の実績を持つスタジオで、心と体を整えるレッスンが特徴です。

アラインは、代々木公園とハワイを拠点とし
15年以上変わらず地域の皆様やメディアから高い評価をいただいております。
スタジオ名の「Align」には、“整える・バランスをとる・調整する”という意味があります。
あなたが心や体を整えたいと思ったらぜひお気軽にご相談ください。
私たちの知識と経験がお役に立てたら幸いです。

引用：アラインピラティス

⑫PILATES STUDIO moin

運営会社	PILATES STUDIO moin
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・都度払い：9500円 ・2Ticket：17,000円 ・4Ticket：34,000円 ・8Ticket：60,000円 ・12Ticket：78,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	7,000円
地図
公式HP	公式HPはこちら

PILATES STUDIO moinは、一人ひとりに寄り添うパーソナルレッスンを提供するスタジオで、目的や身体の状態に合わせたオーダーメイドのプログラムが特徴です。

自身のカラダを知り
正しい姿勢と動きを身につける。

日常の意識が自然と変わっていく事で
疲労感は驚くほど軽減されます。

毎日を、毎朝を快適に過ごして欲しい。

私たちはそんな思いで、お客様一人一人に合ったメニューを考案し
長く、深くお客様のカラダと心に向き合い続けて参ります。

引用：PILATES STUDIO moin

⑬Wellness Hub TOKYO

運営会社	Wellness Hub TOKYO
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	＜月額コースプラン＞ ・40ポイント：3,740円 ・80ポイント：7,040円 ・120ポイント：9,900円 ・160ポイント：13,200円 ・200ポイント：16,500円 ・240ポイント：19,800円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	3,300円
地図
公式HP	公式HPはこちら

Wellness Hub TOKYOは、心身のコンディションを整えることを大切にしたウェルネスケア重視のスタジオです。

ヨガやピラティスを「する場所」ではなく、あなたのコンディションを「整えられる場所」を追求します。

引用：Wellness Hub TOKYO

⑭hip joint

運営会社	hip joint
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜パーソナル会員コース＞ ・月4回(60分)：44,000円 ・月4回(90分)：60,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	記載なし
地図
公式HP	公式HPはこちら

hip jointは、丁寧なカウンセリングや姿勢分析に基づいた、ヒップアップ・ボディメイク特化型のトレーニングが特徴です。

hip joint では、カウンセリングを通して、あなたのカラダの悩み、目的や目標をお伺いします。
その後、雑誌やテレビで紹介された姿勢分析機の最新版「高性能姿勢分析機ピークアボディ」を用いて、あなたの「姿勢」「骨盤の歪み」「筋肉のバランス」「今後考えられる疾病のリスク」など細かく計測させていただきます。

引用：hip joint

⑮Well鍼灸整体ピラティス

運営会社	Well鍼灸整体ピラティス
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・60分：10,000円 ・90分：12,000円 ・セミグループ：8,000円～
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
公式HP	公式HPはこちら

Well鍼灸整体ピラティスは、鍼灸や整体、ピラティスを提供するサロンで、身体の不調の根本改善と再発予防に特化したレッスンが特徴です。

Wellでは、鍼灸・整体・ピラティスを完全プライベート空間にて提供するサロンです。

特に「腰痛」と「スポーツ障害」に特化した治療から、

痛みを再発させない・体力及び機能向上の為のピラティスをはじめとする運動指導まで行います。

引用：Well鍼灸整体ピラティス

【目的・条件別】代々木上原のおすすめピラティススタジオ

ここまで代々木上原のおすすめピラティススタジオをご紹介しましたが、「結局、どのスタジオが自分に合ってる？」と迷うこともありますよね。

そこで、目的や条件に合わせて最適なスタジオを選べるように、おすすめを絞って整理しました。

気になる項目のリンクから、自分にぴったりのスタジオをチェックしてみてください。

料金が安いスタジオ

「ピラティスをやってみたい」と思っても、やっぱり費用は気になりますよね。

そこでリーズナブルだけど、レッスンの質も高い、コスパ抜群のピラティススタジオをご紹介します。

zen place pilates	・月9,625円 or 10,450円〜、マットグループが受講でき、コスパが高い ・マット、マシン、オンライン、パーソナルなどライフスタイルに合わせた通い方ができる ・キャンペーン時は、体験レッスン3,000円～、入会金も0円になる
URBAN CLASSIC PILATES	・サーキットレッスンが月4回8,580円から利用でき、コスパが良い ・キャンペーン時は入会金、登録料が0円になり、初期費用を大幅に抑えられる ・インストラクター常駐のスタジオで、追加料金なしでサポートを受けられる
Wellness Hub TOKYO	・料金システムがポイント制なので、自分のペースで通いやすい ・少ないポイントのプランから選べるため、初めてでも始めやすい ・体験レッスンが3,300円で受講でき、雰囲気やレッスン内容を確認できる

女性専用のスタジオ

女性だけのほうが視線も気にならなくて、自分のペースでレッスンができますよね。

そこで、女性専用のおすすめピラティススタジオを厳選してご紹介します。

è-Style

・完全パーソナルのスタジオで、トレーニングに集中したい女性におすすめ ・くびれづくりや姿勢改善など、女性ならではの悩みに寄り添った指導が受けられる ・ボディメイクコースから集中プログラムまで、目標に合わせて最適なコースを選択できる

男性も通えるスタジオ

ピラティススタジオは女性専用な場合も多いので、男性ですと「どこのスタジオなら通えるの？」となりますよね。

そこで、男性でも気兼ねなく通える環境やプログラムが整ったスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・男性の利用者も多く、初めてでも安心して通える ・全国150店舗以上を展開する最大手で、安心して通える ・マシン・マット両方のレッスンに対応し、幅広い層に対応
URBAN CLASSIC PILATES	・男性も利用できるスタジオで、夫婦や友人同士でも通いやすい ・サーキット形式でトレーニング効率がよく、全身を鍛えたい男性におすすめ ・短時間レッスンで、仕事の合間でも気軽にトレーニングできる
YUZU	・完全個室のスタジオで、男性も周りの目を気にせず、自分のペースで取り組める ・回数券制で通えるため、仕事の合間や空いた時間に通いやすい ・キッズスペース完備など、性別や年齢を問わず通いやすい雰囲気がある

通い放題があるスタジオ

「せっかく通うなら毎日でも続けたい」という方は、通い放題プランがあると安心ですよね。

ここでは月額で自由にレッスンを受けられ、自分のペースで通えるスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・月14,960円 or 16,940円でマットグループを無制限で通える ・月11,968円 or 13,552円で平日9:00〜18:00までマットグループ無制限 ・複数店舗で利用可能なため、出張や引越しでも継続しやすい
URBAN CLASSIC PILATES	・通い放題プランが月12,980円とリーズナブル ・サーキット形式の短時間レッスンなので、コンスタントに通いやすい ・予約不要で好きなタイミングに通えるため、通い放題プランを最大限活用できる
Reline Pilates	・モニター限定での受け放題プランなら、パーソナルレッスンを好きなだけ受けられる ・解剖学に基づいた専門性の高いレッスンで、効果を実感しやすい ・妊娠中も通えるプログラムがあり、多様なライフステージに対応

初心者にやさしいスタジオ

初心者や未経験ですと、「ついていける？」「合わなくてやめたらもったいない」など不安に思いますよね。

そこで初心者でも安心して通える環境が整っているスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・基礎から学べるレッスンプログラムで初めてでも安心 ・グループ・パーソナル両方に対応、少人数のため質問がしやすい ・マシンとマット両方のレッスンがあり、自分に合ったレッスンを選べる
URBAN CLASSIC PILATES	・短時間サーキット形式のレッスンで、運動経験が少ない初心者でも参加しやすい ・インストラクターが常駐していて、フォームや動作のサポートを受けられる ・予約不要で好きなタイミングに通えるため、初心者も自分のペースで通いやすい
Ola Pilates Studio	・初心者の不安に寄り添いながら、身体の悩みに合わせてムリのないプログラムを提案 ・個別対応のため、基本動作から丁寧にレクチャーしてもらえる ・体験レッスンがあり、スタジオの雰囲気やトレーナーとの相性を確認できる

パーソナルレッスンの質が高いスタジオ

「できれば自分の身体にあった指導を受けたいけど、パーソナルってどこがいいの？」

こんな方のために、身体や目標に合わせてレッスン内容を最適化してくれるおすすめのスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・経験豊富なインストラクターによるパーソナル指導が受けられる ・個別指導やカスタマイズプログラムで、自分の状況に合わせたレッスンが受けられる ・全国規模の研修制度で質が一定に保たれ、安心して通える
YUZU	・インストラクターの指導力が高く、身体のクセやフォームを細かくチェック ・リフォーマーを中心に、身体の深部まで効かせる高精度のマシントレーニングが揃っている ・完全個室なので、体型コンプレックスがある人や男性も安心して利用できる
PILATES YOGA &a	・医療系の国家資格を持つインストラクターが多数在籍しており、専門性の高いレッスンが受けられる ・清潔感のある落ち着いた空間で、安心して身体づくりに向き合える ・丁寧なカウンセリングに基づき、一人ひとりに合わせたレッスンメニューを提案

代々木上原のピラティスの料金相場

代々木上原のピラティスの相場は以下の通りです。

なお、分かりやすく比較するために、スタジオ数が多いマシンピラティスで調査しています。

レッスン種別	回数	相場(税込)
グループレッスン	月4回	8,580円/月〜15,400円/月
パーソナル	月4回	31,600円/月〜60,000円/月
通い放題プラン		12,980円/月〜32,780円/月
体験レッスン	1回	0円〜11,000円

代々木上原はマシンピラティススタジオが複数あり、特に料金相場に幅があるのはパーソナルと通い放題プランでした。

また、パーソナルは1回あたりの満足度が高い分、価格は高めに設定されていることは把握しておきましょう。

さらに、体験レッスンも料金に幅があるので、通いやすい価格のスタジオから体験を活用して比較検討するのがおすすめです。

代々木上原のピラティスを選ぶときのよくある質問

代々木上原でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤入会前に確認しておくべきことはありますか？

以下の3点は必ず確認しておきましょう。

① キャンセルポリシー：直前までキャンセル対応しているか
② 退会・休会制度：手続きや条件は複雑でないか
③ 繰越制度の有無：消化できなかったレッスンが翌月に繰り越せるか

安心して通うためにも、これらのルールをしっかりチェックしておくことをおすすめします。

⑥韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

以上、代々木上原のおすすめピラティススタジオをご紹介しました。