【安い】西新宿のピラティススタジオおすすめ17選。パーソナル・通い放題など目的別に比較

本記事では東京都新宿区の西新宿エリアのピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、「安い」「パーソナル」「マシン」などの目的別に比較・整理しました。

新宿西口駅を中心に大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで見つかります。

「まずはお得に始めたい」「1対1でしっかり教わりたい」など、希望のカテゴリからチェックしてみてください。

＼条件が決まっている方はこちら／

【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識

本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。

この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。

レッスン方式はグループ？パーソナル？

ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。

方式	グループ	パーソナル
レベル	初心者〜中級者	初心者〜上級者
費用	リーズナブル	やや高めだが、 効果重視
進め方	複数人で 同じ内容を受講	パーソナルで 個別対応
特徴	仲間と楽しめる	効果を実感しやすい

レッスン方式は、

グループ：運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル：効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい

目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。

レッスンの種類はマット？マシン？

レッスンの種類には「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルによって向いている方法が変わります。

種類	マット	マシン
レベル	中級者以上向け	初心者向け
費用	リーズナブル	やや高め
やり方	自分の体重を 利用する	姿勢や動きを マシンでサポート
特徴	自宅でも 復習しやすい	フォームが 習得しやすい

レッスンの種類は、

マット：中級者以上で自宅でもピラティスを楽しみたい人におすすめ
マシン：正しいフォームを習得しやすいため、初心者にもおすすめ

経験やレベルに合わせて選ぶと良いでしょう。

【安い・都度払い】コストを抑えて気軽に通いたい人におすすめのスタジオ

西新宿エリア内で料金が安く、継続しやすいスタジオをご紹介します。

「とにかく費用を抑えたい」「まずは気軽に始めたい」という方に最適です。

	①zen place	②the SILK	③ピラティスK	④Rintosull	⑤CLUB PILATES	⑥choco ZAP
方式	グループ パーソナル	グループ	グループ	グループ	グループ	セルフ
種類	マット マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン
月額料金	10,450円 (月4)	15,070円 (月4)	13,420円 (月4)	10,800円 (月4)	13,090円 (月4)	3,278円 (通い放題)
1レッスン の料金※1	約2,612円	約3,767円	3,355円	2,700円	3,272円	約410円
体験レッスン※2	1,000円〜	0円	0円	0円	0円	なし
入会金など※2	0円	0円	2,530円	0円	0円	0円
通い放題	16,940円	18,480円～	14,520円～	15,800円～	37,290円	3,278円
男性利用※3	◯	×	×	×	〇	〇
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①zen place pilates 新宿

運営会社	株式会社ZEN PLACE
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	5,000円〜9,900円 →キャンペーン時：3,000円〜9,900円
地図
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zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。

zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。

引用：zen place pilates

②the SILK 新宿

運営会社	株式会社HYV
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月3回：12,980円/月 ・月4回：15,070円/月 ・デイフリー：18,480円/月 ・フリー：20,680円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録手数料＞ 1,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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the SILKは、「理学療法士監修のオリジナルプログラム」と「指導するのは有資格のインストラクターのみ」という本質を追求したピラティスが特徴です。

お客様の「なりたい姿」を実現させるため、理学療法士・コンプリヘンシブピラティスインストラクターと多角的なメンバーによってオリジナルプログラムを開発。

一切の妥協が許されない厳しい研修を受けて、高難度の試験を合格したインストラクターのみがレッスン指導にあたっております。

引用：the SILK

③ピラティスK 新宿西口店

運営会社	株式会社LIFE CREATE
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜グループ＞ マンスリー4メンバー：13,420円(税込) マンスリー8メンバー：16,170円(税込) デイメンバー：14,520円(税込) マンスリープレミアムメンバー：18,920(税込) 追加受講料：2,200円(税込)
入会金 手数料	<入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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ピラティスKは、「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、音楽に合わせた楽しいレッスンができるスタジオです。

マシンで身体の動きをサポート、音楽に合わせて楽しくトレーニング

引用：ピラティスK

④Rintosull 新宿西口駅前店

運営会社	株式会社LAVA International
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：10,800円/月 ・2店舗通い放題：15,800円/月 ・全店通い放題：16,800円/月 →キャンペーン時：3ヶ月間1,980円/月
入会金 手数料	<入会金＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”で姿勢改善とボディメイクを目指せるマシンピラティススタジオです。

※スクリーンも併用したレッスンとなります。

引用：Rintosull

⑤CLUB PILATES 西新宿

運営会社	株式会社Wellness X Asia
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：13,090円/月 ・月8回：24,090円/月 ・フリー：37,290円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	0円
地図
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CLUB PILATESは、世界最大級のマシンピラティススタジオで、15種類以上の機器を使った多彩なグループレッスンを、初心者から上級者まで楽しめるのが特徴です。

クラブピラティスは世界各国で800店舗以上を展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
15種類のアイテムを使用しレッスンを行うため、トレーニングメニューは無限です！

引用：CLUB PILATES

⑥chocoZAP 西新宿

運営会社	RIZAP株式会社
方式	セルフ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	月額3,278円
入会金 手数料	なし
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。

着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。

嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。

引用：chocoZAP

【パーソナル・個人サロン】マンツーマンでしっかり見てもらいたい人におすすめのスタジオ

インストラクターと1対1でレッスンが受けられるスタジオをご紹介します。

グループに比べて料金は上がりますが、その分「効果の実感」や「フォームの習得」が早いのが特徴です。

	①ルルト	②Hain	③A+	④STOLZ	⑤K Village	⑥YUZU	⑦Us Flow	⑧NewAns	⑨RESIST
方式	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	グループ パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル
種類	マシン	マシン	マシン	マシン	マット マシン	マシン	マシン	マシン	マシン
月額料金	38,400円 (月4)	22,000円 (月4)	3,400円 (回数制)	37,200円 (16回)	35,200円 (月4)	31,200円 (月4)	40,000円 (4回)	35,200円 (月4)	27,000円 (月4)
1レッスン の料金※1	9,600円	5,500円	要問合せ	2,325円	8,800円	7,800円	10,000円	8,800円	6,750円
体験レッスン※2	5,000円	0円	0円	0円	4,400円	500円	8,500円	5,500円	0円
入会金など※2	0円	0円	込	27,500円	3,300円	0円	0円	0円	25,000円
通い放題	×	44,000円	×	×	×	×	×	×	49,800円～
男性利用※3	◯	×	×	×	〇	〇	〇	〇	〇
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①ルルト 西新宿店

運営会社	株式会社理学ボディ
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月3回：29,700円/月 ・月4回：38,400円/月 ・月6回：55,800円/月 ・月8回：72,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 22,000円 →キャンペーン時：0円 ＜指名料＞ 2,000円/回
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	12,000円 →キャンペーン時：5,000円
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ルルトは、理学療法士が監修し解剖学に基づいたパーソナルのマシンピラティスを提供する、姿勢改善や痛みの緩和に特化したピラティススタジオです

『ルルト』は身体の専門家である理学療法士が考案したピラティススタジオです。

どんな効果が期待できる？
①姿勢改善
②身体機能の向上
③インナーマッスルの強化

引用：ルルト

②Hain pilates 新宿店

運営会社	エクササイズコーチジャパン株式会社
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：12,100円/月 ・月4回：22,000円/月 ・月6回：31,350円/月 ・フリー：44,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 22,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	2,200円 →キャンペーン時：0円
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Hain pilatesは、ボディメイクを中心としたレッスンが特徴で、レッスン時間が30分でパーソナルのみなので、自分に合わせた通い方ができるスタジオです。

インナーを強化し、姿勢やバランス、心身を整えることで、美しくしなやかなボディラインを手に入れ、未来の自分に自信が持てるように根本からサポートします。
1回30分と短時間でピラティスをパーソナルで受けることができます。

引用：Hain pilates

③A+ダイエットジム 新宿店

運営会社	Ａ+dietgym
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・スタンダードメンバー：月3,400円～/10回 ・プリンセスメンバー：月4,300円～/10回 ・クイーンメンバー：月6,000円～/10回
入会金 手数料	＜入会金＞ 30,000円(各プランに含まれる)
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	0円
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A+ダイエットジムは、韓国式の美ボディメソッドを導入しており、スタイルアップを重視したトレーニングを行うことができるスタジオです。

マシンピラティスで猫背、反り腰など姿勢改善し、骨格を正しい位置に戻してから、痩せたい部位にピンポイントで韓国式筋トレを行いメリハリ身体を作る！筋膜リリースでリンパ流れを良くし浮腫み、ハリを取って痩せやすい身体を作ってから、最新痩身マシンで皮下９センチ脂肪まで刺激与えて引き締まったしなやか身体作る女性悩みに特化してる女性専門ダイエットジム！

引用：A+ダイエットジム

④STOLZ

運営会社	Personal Gym and pilates STOLZ
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・16回券：37,200円 ・24回券：72,800円 ・32回券：71,200円 ・48回券：69,600円 ・96回券：68,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 55,000円 →キャンペーン時：27,500円 ＜事務手数料＞ キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	0円
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STOLZは、完全個室制のパーソナル＆マシンピラティススタジオで、美脚・美尻に特化したオリジナルプログラムと、一人ひとりに寄り添った丁寧な指導が特徴です。

ただひたすら脚をトレーニングするだけでは、美脚になれません。でもちゃんと脚の構造を理解して、ひとりひとりのカラダの特徴にあったトレーニングをしていけば、必ずほっそりとした美脚になれます。お客様の足の悩みをしっかり伺った上で、最適なトレーニング方法をご案内いたします。

引用：STOLZ

⑤K Village Pilates 新宿西口店

運営会社	株式会社 K Village
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜プライベート マシン＞ ・月2回：19,800円/月 ・月3回：28,050円/月 ・月4回：35,200円/月 ＜セミプライベート マット＞ ・月2回：7,700円/月 ・月3回：9,900円/月 ・月4回：12,100円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →体験当日入会：0円 ＜登録事務手数料＞ 3,300円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	4,400円
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K Village Pilatesは、不調を治したい人”に向けのスタジオで、幅広い流派の経験豊富なインストラクターからのレッスンを受けることができます。

不調を治したい人”に向け新宿にて長年運営しているスタジオです。
幅広い流派の経験豊富なインストラクターによるレッスンを受講できます。

引用：K Village Pilates

⑥YUZU 西新宿五丁目店

運営会社	ESS株式会社
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜サブスクプラン＞ ・月2回：16,800円 ・月4回：31,200円 ・月6回：43,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 22,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	500円
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YUZUは、完全個室のプライベート空間でトレーニングできるため、体型にコンプレックスを抱える人でも性別問わず通いやすいマシンピラティススタジオです。

全店完全個室！一目を気にすることなく、自分のペースで安心してレッスンを受けて頂けます。男性のお客様も大歓迎！身体にコンプレックスのある方にもおすすめです。

引用：YUZU

⑦Us Flow 西新宿店

運営会社	Us Flow
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜パーソナルトレーニングコース＞ ・4回チケット：40,000円 ・8回チケット：78,000円 ・単発：12,000円 ・ダイエット食事指導(30日)：20,000円 ＜コンディショニング整体コース＞ ・30分コース：4,500円 ・50分コース：7,000円
入会金 手数料	0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	8,500円
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Us Flowは、理学療法士などの専門的な資格を持つトレーナーが在籍するスタジオで、身体の仕組みに基づいた質の高いレッスンが受けられます。

理学療法士などの国家資格保有トレーナーが、姿勢や動きをチェックしながらレッスンを行います。
身体の仕組みに基づいたメニューなので、運動が久しぶりの方や痛みが不安な方も安心です。

引用：Us Flow

⑧NewAns 西新宿

運営会社	株式会社ユウトレ
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月額プラン＞ ・月4回：35,200円 ・月6回：52,800円 ・月8回：70,400円 ＜単発・回数券＞ ・ビジター：11,000円 ・4回券：39,600円 ・ダイエットコース24回券：184,800円
入会金 手数料	＜入会金＞ 22,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	5,500円
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NewAnsは、ピラティスやトレーニングのための設備が充実したスタジオで、一人ひとりに合わせたきめ細かな指導が特徴です。

そのお悩みを解決するために、最新かつ質の高いピラティス、トレーニングマシンや有酸素マシンが充実。
専門性の高いトレーナーがきめ細かなフォローをいたします。
新しい身体になるための答え（最適解）を見つけるパーソナルジム、それがNewAnsです。

引用：NewAns

⑨RESIST 西新宿店

運営会社	株式会社No Side
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜通い放題プラン＞ ・30分コース：49,800円 ・60分コース：99,600円 ＜月2回＞ ・30分コース：14,000円/月 ・60分コース：28,000円/月 ＜月4回＞ ・30分コース：27,000円/月 ・60分コース：54,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 50,000円 →キャンペーン時：50％割引
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	5,500円 →キャンペーン時：0円
地図
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RESISTは、パーソナルトレーニングやマシンピラティスなど、一人ひとりの悩みに合わせたプログラムを提案するスタジオです。

RESISTでは、あなたの悩みや目的に合わせた4つのアプローチを用意しています。
完全個室でのマンツーマン指導で、最短距離で理想の自分へ。

引用：RESIST

【通い放題】回数を気にせずたっぷり通いたい人におすすめのスタジオ

回数を気にせず、好きなだけ通えるプランがあるスタジオをご紹介します。

週2回以上のペースで通って、しっかりと身体を変えたい方におすすめです。

	①zen place	②the SILK	③ピラティスK	④Rintosull	⑤CLUB PILATES	⑥choco ZAP	⑦Hain	⑧RESIST	⑨celestia
方式	グループ パーソナル	グループ	グループ	グループ	グループ	セルフ	パーソナル	パーソナル	グループ
種類	マット マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン
月額料金	10,450円 (月4)	15,070円 (月4)	13,420円 (月4)	10,800円 (月4)	13,090円 (月4)	3,278円 (通い放題)	22,000円 (月4)	27,000円 (月4)	54,000円 (8回)
1レッスン の料金※1	約2,612円	約3,767円	3,355円	2,700円	3,272円	約410円	5,500円	6,750円	6,750円
体験レッスン※2	1,000円〜	0円	0円	0円	0円	なし	0円	0円	3,000円
入会金など※2	0円	0円	2,530円	0円	0円	0円	0円	25,000円	△
通い放題	16,940円	18,480円～	14,520円～	15,800円～	37,290円	3,278円	44,000円	49,800円～	66,000円
男性利用※3	◯	×	×	×	〇	〇	×	〇	〇
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①zen place pilates 新宿

運営会社	株式会社ZEN PLACE
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	5,000円〜9,900円 →キャンペーン時：3,000円〜9,900円
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zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。

zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。

引用：zen place pilates

②the SILK 新宿

運営会社	株式会社HYV
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月3回：12,980円/月 ・月4回：15,070円/月 ・デイフリー：18,480円/月 ・フリー：20,680円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録手数料＞ 1,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
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the SILKは、「理学療法士監修のオリジナルプログラム」と「指導するのは有資格のインストラクターのみ」という本質を追求したピラティスが特徴です。

お客様の「なりたい姿」を実現させるため、理学療法士・コンプリヘンシブピラティスインストラクターと多角的なメンバーによってオリジナルプログラムを開発。

一切の妥協が許されない厳しい研修を受けて、高難度の試験を合格したインストラクターのみがレッスン指導にあたっております。

引用：the SILK

③ピラティスK 新宿

運営会社	株式会社LIFE CREATE
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜グループ＞ マンスリー4メンバー：13,420円(税込) マンスリー8メンバー：16,170円(税込) デイメンバー：14,520円(税込) マンスリープレミアムメンバー：18,920(税込) 追加受講料：2,200円(税込)
入会金 手数料	<入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
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ピラティスKは、「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、音楽に合わせた楽しいレッスンができるスタジオです。

マシンで身体の動きをサポート、音楽に合わせて楽しくトレーニング

引用：ピラティスK

④Rintosull 新宿西口駅前店

運営会社	株式会社LAVA International
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：10,800円/月 ・2店舗通い放題：15,800円/月 ・全店通い放題：16,800円/月 →キャンペーン時：3ヶ月間1,980円/月
入会金 手数料	<入会金＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
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Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”で姿勢改善とボディメイクを目指せるマシンピラティススタジオです。

※スクリーンも併用したレッスンとなります。

引用：Rintosull

⑤CLUB PILATES 西新宿

運営会社	株式会社Wellness X Asia
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：13,090円/月 ・月8回：24,090円/月 ・フリー：37,290円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	0円
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CLUB PILATESは、世界最大級のマシンピラティススタジオで、15種類以上の機器を使った多彩なグループレッスンを、初心者から上級者まで楽しめるのが特徴です。

クラブピラティスは世界各国で800店舗以上を展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
15種類のアイテムを使用しレッスンを行うため、トレーニングメニューは無限です！

引用：CLUB PILATES

⑥chocoZAP 西新宿

運営会社	RIZAP株式会社
方式	セルフ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	月額3,278円
入会金 手数料	なし
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
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chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。

着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。

嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。

引用：chocoZAP

⑦Hain pilates 新宿店

運営会社	エクササイズコーチジャパン株式会社
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：12,100円/月 ・月4回：22,000円/月 ・月6回：31,350円/月 ・フリー：44,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 22,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	2,200円 →キャンペーン時：0円
地図
公式HP	公式HPはこちら

Hain pilatesは、ボディメイクを中心としたレッスンが特徴で、レッスン時間が30分でパーソナルのみなので、自分に合わせた通い方ができるスタジオです。

インナーを強化し、姿勢やバランス、心身を整えることで、美しくしなやかなボディラインを手に入れ、未来の自分に自信が持てるように根本からサポートします。
1回30分と短時間でピラティスをパーソナルで受けることができます。

引用：Hain pilates

⑧RESIST 西新宿店

運営会社	株式会社No Side
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜通い放題プラン＞ ・30分コース：49,800円 ・60分コース：99,600円 ＜月2回＞ ・30分コース：14,000円/月 ・60分コース：28,000円/月 ＜月4回＞ ・30分コース：27,000円/月 ・60分コース：54,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 50,000円 →キャンペーン時：50％割引
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	5,500円 →キャンペーン時：0円
地図
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RESISTは、パーソナルトレーニングやマシンピラティスなど、一人ひとりの悩みに合わせたプログラムを提案するスタジオです。

RESISTでは、あなたの悩みや目的に合わせた4つのアプローチを用意しています。
完全個室でのマンツーマン指導で、最短距離で理想の自分へ。

引用：RESIST

⑨celestia 新宿店

運営会社	株式会社クリア
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・2回：20,000円 ・4回：34,000円 ・6回：47,000円 ・8回：54,000円 ・通い放題：66,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	3,000円
地図
公式HP	公式HPはこちら

celestiaは、心地よさを追求したスタジオで、性別問わず美しく、健康的な体づくりを目指すことができるのが特徴です。

「日常に、あなた本来の輝きを。」

セレスティアは、男女問わず全ての方に寄り添い、
美と健康を叶えるピラティススタジオです。

私たちは心地よさを追求した空間と
女性ならではの感性や細やかな気配りから
お客様が安心して訪れたくなる
場所づくりを目指しています。

引用：celestia

【少人数・マシンピラティス】コスパ良く丁寧なサポートを受けたい人におすすめのスタジオ

「大人数のグループレッスンはついていけるか不安」「でもパーソナルは予算オーバー」という方におすすめのスタジオをご紹介します。

丁寧なサポートが受けられるスタジオや、少人数制のクラスを中心に厳選しました。

	①celestia	②STUDIO es
方式	グループ	グループ
種類	マシン	マシン
月額料金	54,000円 (8回)	18,480円 (月4)
1レッスン の料金※1	6,750円	4,620円
体験レッスン※2	3,000円	4,000円
入会金など※2	△	5,500円
通い放題	66,000円	×
男性利用※3	〇	×
URL	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト

①celestia 新宿店

運営会社	株式会社クリア
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・2回：20,000円 ・4回：34,000円 ・6回：47,000円 ・8回：54,000円 ・通い放題：66,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	3,000円
地図
公式HP	公式HPはこちら

celestiaは、心地よさを追求したスタジオで、性別問わず美しく、健康的な体づくりを目指すことができるのが特徴です。

「日常に、あなた本来の輝きを。」

セレスティアは、男女問わず全ての方に寄り添い、
美と健康を叶えるピラティススタジオです。

私たちは心地よさを追求した空間と
女性ならではの感性や細やかな気配りから
お客様が安心して訪れたくなる
場所づくりを目指しています。

引用：celestia

②STUDIO es

運営会社	STUDIO es
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・マンスリー4：18,480円/月 ・マンスリー8：28,160円/月 ・5回チケット：25,850円 ・ドロップイン：6,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →体験レッスン当日の入会：半額
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	4,000円
地図
公式HP	公式HPはこちら

STUDIO esは、少人数制のレッスンを展開するスタジオで、初心者も安心して指導を受けることができます。

少人数制のレッスンだから見て触って確認してもらえるので初めての方も安心して受けられます。

レッスンは1ヶ月間同じプログラムで開催しているので、何度も繰り返し行ううちに、分からない・出来ないエクササイズも徐々に上達し、身体の変化や成長を実感して頂けます。

引用：STUDIO es

【地図で確認】西新宿のピラティススタジオおすすめまとめ

西新宿でおすすめのピラティススタジオを地図にまとめました。

ピラティスは継続することが何より大切なので、通いやすい場所にあるか、チェックしてみてください。

【最終チェック】西新宿のピラティススタジオ選びで失敗しないために

ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。

このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。

インストラクターの資格・経験は信頼できるか

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

「資格がある＝絶対に安心」というわけではありませんが、

・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか

こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。

レッスン形式は自分の目的に合っているか

ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。

たとえば、

・運動が久しぶり、不安がある
　→ 少人数 or パーソナル

・コスパ重視で楽しく続けたい
　→ グループ

このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。

「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。

キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか

意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。

・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか

無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。

必ず体験レッスンに参加しよう

スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。

そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。

「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。

ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。

まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。

西新宿のピラティスを選ぶときのよくある質問

西新宿でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。

体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。

「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、以下のスタジオがバランスがよくおすすめです。

初心者でも安心して始められますよ。