【安い】寝屋川のピラティススタジオおすすめ12選｜パーソナル・通い放題など目的別に比較

本記事では大阪府寝屋川市のピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、「安い」「パーソナル」「マシン」などの目的別に比較・整理しました。

寝屋川市駅を中心に大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで見つかります。

「まずはお得に始めたい」「1対1でしっかり教わりたい」など、希望のカテゴリからチェックしてみてください。

【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識

本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。

この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。

レッスン方式はグループ？パーソナル？

ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。

方式	グループ	パーソナル
レベル	初心者〜中級者	初心者〜上級者
費用	リーズナブル	やや高めだが、 効果重視
進め方	複数人で 同じ内容を受講	パーソナルで 個別対応
特徴	仲間と楽しめる	効果を実感しやすい

レッスン方式は、

グループ：運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル：効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい

目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。

レッスンの種類はマット？マシン？

レッスンの種類には「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルによって向いている方法が変わります。

種類	マット	マシン
レベル	中級者以上向け	初心者向け
費用	リーズナブル	やや高め
やり方	自分の体重を 利用する	姿勢や動きを マシンでサポート
特徴	自宅でも 復習しやすい	フォームが 習得しやすい

レッスンの種類は、

マット：中級者以上で自宅でもピラティスを楽しみたい人におすすめ
マシン：正しいフォームを習得しやすいため、初心者にもおすすめ

経験やレベルに合わせて選ぶと良いでしょう。

【安い・都度払い】コストを抑えて気軽に通いたい人におすすめのスタジオ

寝屋川市内で料金が安く、継続しやすいスタジオをご紹介します。

「とにかく費用を抑えたい」「まずは気軽に始めたい」という方に最適です。

	①Rintosull	②ソウプラス	③TSUTAYA	④shanti	⑤angkasa
方式	グループ	グループ	グループ	グループ パーソナル	グループ パーソナル
種類	マシン	マット	マシン	マット	マット
月額料金	10,800円 (月4)	13,200円 (月4)	13,200円 (月4)	2,000円～ (1回)	8,000円 (4回)
1レッスン の料金※1	2,700円	3,300円	3,300円	2,000円	2,000円
体験レッスン※2	0円	2,200円	0円	なし	1,500円
入会金など※2	0円	0円	2,200円	△	0円
通い放題	15,800円〜	15,400円～	×	×	×
男性利用※3	×	×	×	◯	△
URL	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト

①Rintosull 寝屋川店

運営会社	株式会社LAVA International
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：10,800円/月 ・2店舗通い放題：15,800円/月 ・全店通い放題：16,800円/月 →キャンペーン時：3ヶ月間1,980円/月
入会金 手数料	<入会金＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”で姿勢改善とボディメイクを目指せるマシンピラティススタジオです。

※スクリーンも併用したレッスンとなります。

引用：Rintosull

②ソウプラス 香里園店

運営会社	株式会社フィットネスビューティージャパン
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・フリーパス：19,800円/月 ・レギュラーパス：17,600円/月 ・デイタイムパス：15,400円/月 ・ライトパス：13,200円/月 ・1回券：3,850円/回
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	2,200円
地図
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ソウプラスは、シルクサスペンションなど独自のプログラムが特徴のスタジオです。

ソウプラスのレッスンは、ピラティスを基に、シルクサスペンションはじめ、独自のボディメイク法を取り入れた、1回で変化を感じる効果的なプログラムです。

引用：ソウプラス

③TSUTAYA Conditioning PILATES 香里園

運営会社	カルチュア・エクスペリエンス株式会社
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：13,200円/月 ・月8回：22,000円/月 ・回数追加受講：3,850円/回 ・個人練習利用：550円/30分
入会金 手数料	＜会員登録料＞ 2,200円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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TSUTAYA Conditioning PILATESは、身体と心を整えることを目的としたレッスンが特徴で、インストラクターのサポートも手厚く、初心者も安心して通うことができます。

TSUTAYA Conditioning PILATESは
鍛えるのではなく“整えるピラティス”
女性専用で少人数制だから、気持ち的に楽だし
インストラクターが寄り添って
お客様をしっかりサポートするから
安心して楽しく続けられます。

引用：TSUTAYA Conditioning PILATES

④studio shanti

運営会社	studio shanti
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マットピラティス
料金(税込)	・グループレッスン：2,000円/1回 ・パーソナルレッスン：5,500円/1回 ・セミパーソナル：2,750円/1人
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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studio shantiは、経験豊富な有資格のインストラクターが在籍するスタジオのため、初心者も安心してレッスンに参加できます。

資格を持つ経験豊富な講師がピラティスのレッスンを行っております。講師は「RYT200全米ヨガアライアンス」「IHTAピラティスインストラクター」「IHTAシニアヨガインストラクター」など、多彩な資格を保持しているため、お客様は安心してレッスンを受けられます。

引用：studio shanti

⑤angkasa

運営会社	angkasa
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マットピラティス
料金(税込)	＜回数券＞ ・4回：8,000円 ・10回：16,000円 ＜マンツーマン＞ 1回：6,000円 ＜パーソナルチケット＞ 5回：25,000円 ＜セミパーソナル＞ 2人：7,600円
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,100円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	1,500円
地図
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angkasaは、アットホームな少人数制のスタジオで、ピラティス・ヨガ初心者も安心して通える環境が整っています。

ヨガが初めての方にも安心。アットホームな環境で日常のストレスから解放されるよう、少人数制としています。

引用：angkasa

【パーソナル・個人サロン】マンツーマンでしっかり見てもらいたい人におすすめのスタジオ

インストラクターと1対1でレッスンが受けられるスタジオをご紹介します。

グループに比べて料金は上がりますが、その分「効果の実感」や「フォームの習得」が早いのが特徴です。

	①トトヤセ	②citacita	③小春日和	④smile	⑤R.adiful	⑥キンピラ整体	⑦サロン香里園
方式	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	グループ パーソナル
種類	マシン	マシン	マット	マット マシン	マシン	マシン	マット マシン
月額料金	35,200円 (月4)	21,000円 (3回)	24,000円 (月4)	26,000円 (月4)	22,000円 (月4)	30,800円 (月4)	要問い合わせ
1レッスン の料金※1	8,800円	7,000円	6,000円	6,500円	5,500円	7,700円	△
体験レッスン※2	1,000円	4,400円〜	2,500円〜	5,000円	3,000円	なし	△
入会金など※2	0円	△	△	△	△	△	△
通い放題	×	×	×	×	×	×	×
男性利用※3	×	△	△	△	△	◯	◯
URL	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト

①ピラティス・トトヤセ 香里園店

運営会社	株式会社トトヤセ
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜整体×マシンピラティス＞ ・都度払い：10,000円(入会金不要) ・月2回：19,600円/月 ・月4回：35,200円/月 ・月8回：61,600円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	1,000円
地図
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ピラティス・トトヤセは、整体とピラティスを組み合わせたアプローチが特徴で、骨格の歪みを整体で整えたうえで、マシンピラティスでインナーマッスルを鍛えることができます。

オーダーメイドで掛け合わせて、
歪み根本を改善し、姿勢を整えしなやかな身体を創り上げます。

整体
骨盤周りや姿勢の歪みを整える
美しい立ち姿勢＆身体の不調改善へ

マシンピラティス
整った身体をインナーマッスルから鍛える戻りにくいしなやかな身体へ

引用：ピラティス・トトヤセ

②citacita 香里園駅前

運営会社	アフロアジアティック株式会社
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜パーソナルセッション＞ ・ドロップイン：7,700円 ・3回チケット：21,000円 ・5回チケット：32,500円 ＜セミパーソナルセッション＞ ・ドロップイン：6,600円 ・3回チケット：18,000円 ・5回チケット：27,500円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	4,400円～5,500円
地図
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citacitaは、有資格者のインストラクターが在籍するスタジオで、初心者も安心して通える環境が整っています。

🔑好きな時に受講できるチケット制
🔑自分のペースで通える
🔑有資格者による安心のセッション
🔑専用駐車場でアクセス便利

引用：citacita

③小春日和

運営会社	小春日和
方式	・パーソナル ・セミパーソナル
種類	マットピラティス
料金(税込)	・パーソナルトレーニング：6,000円/1回 ・セミパーソナルトレーニング(2～3人)：3,500円/1人
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	紹介のみ可
体験レッスン	・パーソナル：5,000円 ・セミパーソナル：2,500円/1人
地図	詳細は予約後に伝達
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小春日和は、パーソナルレッスンを中心にレッスンを行うスタジオで、初心者も自分のペースでトレーニングができます。

パーソナルトレーニングなので自分のペースでトレーニングできる

引用：小春日和

④パーソナルピラティス＆ヨガ smile

運営会社	パーソナルピラティス＆ヨガ smile
方式	パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	・パーソナルレッスン90分：7,500円/回 ・パーソナルレッスン75分：6,500円/回 ・グループレッスン：5,000円/回
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	セミパーソナルのみ可
体験レッスン	5,000円
地図
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smileでは、マッサージやストレッチで身体を緩めてからトレーニングを実施するため、効率よくトレーニングをしたい人におすすめです。

パーソナルレッスンはマンツーマンでご指導させていただきます。マッサージやリリース、ストレッチをして体全体の緊張をとってから行うのが当教室の特徴。体が動きやすいのでその後のトレーニングの効果も高くなりやすいです。

引用：smile

⑤Studio R.adiful

運営会社	Studio R.adiful
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・単発：8,000円 ＜月会費＞ ・月2回：11,500円/月 ・月3回：17,000円/月 ・月4回：22,000円/月 ・月6回：31,800円/月 ・月8回：40,000円/月 ＜チケット＞ ・4回券(3ヶ月)：24,800円 ・4回券(6ヶ月)：26,400円 ・10回券(3ヶ月)：57,000円 ・10回券(3ヶ月)：52,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	3,000円
地図
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Studio R.adifulは、完全パーソナルのピラティススタジオで、一人ひとりに合わせたレッスンメニューを提供しています。

ラディフルでは、完全マンツーマンでレッスンを行っております。
一人ひとりにあったレッスンメニューを提供させていただきます。

引用：Studio R.adiful

⑥香里園キンピラ整体院

運営会社	香里園キンピラ整体院
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・1回：7,700円 ・5回：32,500円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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香里園キンピラ整体院は、痛みや不調改善に特化しており、一人ひとりに合わせたエクササイズプログラムを提供しています。

香里園キンピラ整体の「ピラティス」は、その人に合ったエクササイズ
プログラムを提供いたします。使えていない「筋肉・関節・動作・神
経・脳機能」を再獲得していきます。

引用：香里園キンピラ整体院

⑦Body&Design サロン香里園

運営会社	Body&Design サロン香里園
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	店舗に問い合わせ
入会金 手数料	記載なし
通い放題	記載なし
男性利用	可
体験レッスン	記載なし
地図
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サロン香里園は、ピラティスやヨガを中心に、さまざまなレッスンを展開しているスタジオです。

『心とからだの快適な日常』well-beingな運動療法＋痛み改善整体（吸玉/骨格矯正/筋膜リリース）
ピラティス・ヨガ・Sintex®︎認定トレーナー　骨盤底筋エクササイズ

引用：サロン香里園

【通い放題】回数を気にせずたっぷり通いたい人におすすめのスタジオ

回数を気にせず、好きなだけ通えるプランがあるスタジオをご紹介します。

週2回以上のペースで通って、しっかりと身体を変えたい方におすすめです。

	①Rintosull	②ソウプラス
方式	グループ	グループ
種類	マシン	マット
月額料金	10,800円 (月4)	13,200円 (月4)
1レッスン の料金※1	2,700円	3,300円
体験レッスン※2	0円	2,200円
入会金など※2	0円	0円
通い放題	15,800円〜	15,400円～
男性利用※3	×	×
URL	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト

①Rintosull 寝屋川店

運営会社	株式会社LAVA International
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：10,800円/月 ・2店舗通い放題：15,800円/月 ・全店通い放題：16,800円/月 →キャンペーン時：3ヶ月間1,980円/月
入会金 手数料	<入会金＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”で姿勢改善とボディメイクを目指せるマシンピラティススタジオです。

※スクリーンも併用したレッスンとなります。

引用：Rintosull

②ソウプラス 香里園店

運営会社	株式会社フィットネスビューティージャパン
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・フリーパス：19,800円/月 ・レギュラーパス：17,600円/月 ・デイタイムパス：15,400円/月 ・ライトパス：13,200円/月 ・1回券：3,850円/回
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	2,200円
地図
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ソウプラスは、シルクサスペンションなど独自のプログラムが特徴のスタジオです。

ソウプラスのレッスンは、ピラティスを基に、シルクサスペンションはじめ、独自のボディメイク法を取り入れた、1回で変化を感じる効果的なプログラムです。

引用：ソウプラス

【地図で確認】長岡のピラティススタジオおすすめまとめ

寝屋川市でおすすめのピラティススタジオを地図にまとめました。

ピラティスは継続することが何より大切なので、通いやすい場所にあるか、チェックしてみてください。

【最終チェック】寝屋川のピラティススタジオ選びで失敗しないために

ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。

このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。

インストラクターの資格・経験は信頼できるか

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

「資格がある＝絶対に安心」というわけではありませんが、

・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか

こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。

レッスン形式は自分の目的に合っているか

ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。

たとえば、

・運動が久しぶり、不安がある
　→ 少人数 or パーソナル

・コスパ重視で楽しく続けたい
　→ グループ

このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。

「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。

キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか

意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。

・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか

無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。

必ず体験レッスンに参加しよう

スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。

そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。

「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。

ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。

まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。

寝屋川のピラティスを選ぶときのよくある質問

寝屋川市でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。

体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。

「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、以下のスタジオがバランスがよくおすすめです。

初心者でも安心して始められますよ。