【安い】長久手・日進市のピラティススタジオおすすめ13選｜パーソナル・通い放題など目的別に比較

本記事では愛知県長久手市・日進市のピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、「安い」「パーソナル」「マシン」などの目的別に比較・整理しました。

杁ヶ池公園駅を中心に大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで見つかります。

「まずはお得に始めたい」「1対1でしっかり教わりたい」など、希望のカテゴリからチェックしてみてください。

＼条件が決まっている方はこちら／

【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識

本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。

この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。

レッスン方式はグループ？パーソナル？

ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。

方式	グループ	パーソナル
レベル	初心者〜中級者	初心者〜上級者
費用	リーズナブル	やや高めだが、 効果重視
進め方	複数人で 同じ内容を受講	パーソナルで 個別対応
特徴	仲間と楽しめる	効果を実感しやすい

レッスン方式は、

グループ：運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル：効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい

目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。

レッスンの種類はマット？マシン？

レッスンの種類には「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルによって向いている方法が変わります。

種類	マット	マシン
レベル	中級者以上向け	初心者向け
費用	リーズナブル	やや高め
やり方	自分の体重を 利用する	姿勢や動きを マシンでサポート
特徴	自宅でも 復習しやすい	フォームが 習得しやすい

レッスンの種類は、

マット：中級者以上で自宅でもピラティスを楽しみたい人におすすめ
マシン：正しいフォームを習得しやすいため、初心者にもおすすめ

経験やレベルに合わせて選ぶと良いでしょう。

【安い・都度払い】コストを抑えて気軽に通いたい人におすすめのスタジオ

長久手・日進市で料金が安く、継続しやすいスタジオをご紹介します。

「とにかく費用を抑えたい」「まずは気軽に始めたい」という方に最適です。

	①Rintosull	②WECLE	③LOIVE	④ヨガラボ	⑤ビーフィット	⑥コパン
方式	グループ	サーキット パーソナル	グループ	グループ パーソナル	グループ	グループ
種類	マシン	マシン	マット	マット	マシン	マット
月額料金	10,800円 (月4)	9,680円 (月4)	8,910円 (月4)	7,980円 (月4)	11,000円 (月4)	6,200円 (通い放題)
1レッスン の料金※1	2,700円	2,420円	約2,227円	1,995円	2,750円	約775円
体験レッスン※2	0円	0円	0円	3,300円	0円	なし
入会金など※2	0円	16,500円	0円	0円	0円	5,500円
通い放題	15,800円〜	12,980円～	10,450円～	×	×	6,200円～
男性利用※3	×	〇	×	△	×	〇
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①Rintosull MiO香久山店

運営会社	株式会社LAVA International
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：10,800円/月 ・2店舗通い放題：15,800円/月 ・全店通い放題：16,800円/月 →キャンペーン時：3ヶ月間1,980円/月
入会金 手数料	<入会金＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”で姿勢改善とボディメイクを目指せるマシンピラティススタジオです。

※スクリーンも併用したレッスンとなります。

引用：Rintosull

②WECLE プライムツリー赤池店

運営会社	株式会社nobitel
方式	・サーキット ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：9,680円/月 ・ベーシック(通い放題)：12,980円/月 ・プログレス(通い放題)：16,280円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 ＜事務手数料＞ 5,500円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	0円
地図
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WECLEは、ピラティスとストレッチを融合させたサーキット型トレーニングが特徴で、個々に合わせてレベルを選べるため、初心者も安心して通えるスタジオです。

WECLE（ウィークル）は、1回たった30分間でマシンを順番に使うだけの“サーキット型ピラティス” を導入した「予約不要」「着替え不要」「通い放題」のマシンピラティススタジオです。

グループレッスンではなく、セミパーソナル形式なので、いつでもトレーナーのサポートを受けられ、エクササイズのレベルも個人別に合わせることができるので、マシンピラティス初心者や運動が苦手な方でも安心して始めていただけます。

引用：WECLE

③ホットヨガLOIVE 長久手店

運営会社	株式会社 LIFE CREATE
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・月4回：8,910円/月 ・デイタイム：10,450円/月 ・フルタイム：12,320円/月 ・フルタイムプラス：17,600円/月 ・追加受講：2,200円/回
入会金 手数料	＜入会金＞ 1,100円 →体験レッスン当日の入会：0円 ＜事務手数料＞ 5,170円 →体験レッスン当日の入会：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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ホットヨガLOIVEは、全国に多数の店舗を展開する女性専用スタジオで、多彩なプログラムと心地よい空間づくりが特徴です。

初心者も安定の定番から経験者向けのステップUPレッスン。海外で話題のプログラムまで、ニーズに合わせて多彩にご用意しております。

引用：ホットヨガLOIVE

④ヨガラボ 長久手

運営会社	ヨガラボ
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マットピラティス
料金(税込)	＜月額プラン＞ ・月2回：4,800円/月 ・月4回：7,980円/月 ・月8回：14,320円/月 ＜回数券＞ ・1回：3,300円 ・3回：7,920円 ・6回：14,520円 ・10回：22,000円 ＜パーソナルレッスン＞ ・1回：9,900円 ・3回：28,800円 ・6回：56,400円 ・10回：92,000円 ＜貸し切りグループプライベートレッスン＞ ・2名：6,600円/1人 ・3名：5,500円/1人 ・4名：4,950円/1人 ・5名以上：4,400円/1人
入会金 手数料	<入会金＞ 5,500円 →体験レッスン2回目の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	女性と同伴のみ可
体験レッスン	2回：3,300円
地図
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ヨガラボは、エアリアルヨガやピラティスなど、多彩なレッスンメニューを用意するスタジオです。

ヨガラボは、豊富なレッスンから選べる
少人数制のセミプライベート形式。
魅力的なインストラクターが丁寧に分かりやすくサポート。
効果的にレッスンを受けられます。

引用：ヨガラボ

⑤ビーフィット 日進香久山店

運営会社	株式会社エムアイコーポレーション
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：6,600円 ・月3回：9,240円 ・月4回：11,000円 ・月8回：20,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	3,300円 →キャンペーン時：0円
地図
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ビーフィットは、30分の短時間レッスンを展開するピラティススタジオで、初心者や体力に自信がない人も楽しく参加できます。

特にビーフィットのマシンピラティスは、運動時間はたったの30分！最後の10分はマシンを使った整体を取り入れるなど、初心者向けにレッスンプログラムを開発しているので、誰でも、何歳でも、体力に自信がなくても、レッスンを楽しむことができます。

引用：ビーフィット

⑥コパンスポーツクラブ日進/24

運営会社	株式会社コパン
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・フルタイム24：8,800円 ・ジム24：6,600円 ・ジム・スタジオ：6,200円 ・アンダー25：2,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 ＜ICカード発行手数料＞ 2,200円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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コパンスポーツクラブは、ジムやスタジオなどの設備が充実したスポーツクラブで、スタジオでは初心者も安心して参加できるレッスンプログラムを用意しています。

はじめての方にも使いやすく

初めての方にも安心してご利用いただけるよう、使いやすいトレーニングマシンの選定や参加しやすいレッスンプログラムの作成を、お客様目線でおこなっています。

引用：コパンスポーツクラブ

【パーソナル・個人サロン】マンツーマンでしっかり見てもらいたい人におすすめのスタジオ

インストラクターと1対1でレッスンが受けられるスタジオをご紹介します。

グループに比べて料金は上がりますが、その分「効果の実感」や「フォームの習得」が早いのが特徴です。

	①Route NFC	②CREN.	③サスキア	④Kana	⑤Li.p
方式	グループ パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル
種類	マット マシン	マシン	マット	マシン	マット マシン
月額料金	45,800円 (5回)	35,850円 (月4)	29,000円 (5回)	店舗に確認	28,050円 (3回)
1レッスン の料金※1	9,160円	約8,962円	5,800円	–	9,350円
体験レッスン※2	3,000円〜	4,400円	6,000円	7,700円	7,700円
入会金など※2	5,500円	11,000円	0円	△	0円
通い放題	×	×	×	△	×
男性利用※3	◯	×	△	×	△
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①Route NFC

運営会社	Route NFC
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜プライベート＞ ・シングル：9,500円 ・5回：45,800円 ・10回：87,000円 ＜ペアレッスン＞ ・シングル：13,000円 ・5回：60,000円 ・10回：110,000円 ＜マットグループ＞ ・シングル：4,150円 ・5回：19,000円 ・10回：35,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	・パーソナル：6,800円(3回：21,000円) ・ペア： 10,000円 ・グループ：3,000円
地図
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Route NFCは、STOTT PILATES®​認定インストラクターが在籍するスタジオで、ピラティスやボールエクササイズなど、多彩なレッスンを展開しています。

マシンピラティス・ボールボクササイズ®​スタジオ　Route NFC ではフィットネス指導歴33年​ STOTT PILATES®​認定インストラクターがお客様の理想の体づくりをお手伝いいたします。

引用：Route NFC

②pilates studio CREN.

運営会社	pilates studio CREN.
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：35,850円 ・5枚チケット：53,750円 ・10枚チケット：99,000円 ・ドロップイン：11,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	4,400円
地図
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pilates studio CREN.は、一人ひとりの悩みに合わせたプログラムを提供するパーソナルジムで、レッスンに集中して取り組める環境が整っています。

40畳以上のプライベートパーソナルジムは全国最大級の広さです。

お客様とトレーナーのみの空間ですので、周りの目を気にせずリラックスしてレッスンに集中出来ます。

お客様の気になる悩みに特化出来るよう、高品質のピラティスマシンでレッスンを行います。

引用：pilates studio CREN.

③スタジオサスキア

運営会社	スタジオサスキア
方式	パーソナル
種類	マットピラティス
料金(税込)	＜パーソナル＞ ・都度払い：6,500円 ・3回券：19,000円 ・5回券：29,000円 ・5回券(22歳以下)：27,000円 ＜パーソナルプラス75分＞ ・5回券：36,000円 ・5回券(22歳以下)：34,000円 ＜パーソナルプラス90分＞ ・5回券：43,500円 ・5回券(22歳以下)：41,500円 ＜ペア＞ ・60分：8,000円 ・90分：12,000円 ＜グループ＞ ・60分：9,000円 ・90分：12,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,000円 →体験レッスン当日に回数券を購入：0円
通い放題	なし
男性利用	紹介のみ可
体験レッスン	6,000円
地図
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スタジオサスキアは、悩みやその日の状態に合わせた丁寧なレッスンを展開するスタジオです。

その日の体の状態を見ながら、無理をさせないようにレッスンを進めています。
「ここが硬いな」「呼吸が浅いかも」と感じたら、やり方を変えたり、別のアプローチを試したり。
一人ひとり違うので、同じメニューでも毎回少しずつ調整しています。

引用：スタジオサスキア

④Kanaピラティス

運営会社	Kanaピラティス
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	店舗に問い合わせ
入会金 手数料	記載なし
通い放題	記載なし
男性利用	不可
体験レッスン	7,700円
地図
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Kanaピラティスは、女性専用のピラティススタジオで、産後のトラブルや女性特有の悩みにに寄り添ったレッスンを展開しています。

しなやかなBODYを目指す女性にぴったりの少人数制 自宅ピラティススタジオです。

産後ママにも寄り添うピラティスを提供します…⭐︎◡̈︎*♚︎‧*˚✩︎‧₊˚

もちろん、女性ならどなたでもレッスンさせていただきます🎶

引用：Kanaピラティス

⑤Li.p Pilates Conditioning Room

運営会社	株式会社コパン
方式	パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜チケット＞ ・3回：28,050円 ・6回：52,800円 ・学生3回：24,750円 ＜ドロップイン＞ ・1回：9,900円 ・学生：8,800円
入会金 手数料	0円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	7,700円
地図	プライベートスタジオのため、地図の記載なし
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Li.p Pilates Conditioning Roomは、マットとマシン両方を組み合わせたレッスンが特徴で、身体の歪み改善に特化したプログラムを受けることができます。

Li.pでは、ツールを使ったマット上でのトレーニングとピラティスマシンを使ったトレーニングを組み合わせ

​1.身体の癖・歪みを取る

2.正しいポジションで動く

​この2つを徹底的に繰り返し、正しい身体の使い方を定着させていきます。

引用：Li.p Pilates Conditioning Room

【通い放題】回数を気にせずたっぷり通いたい人におすすめのスタジオ

回数を気にせず、好きなだけ通えるプランがあるスタジオをご紹介します。

週2回以上のペースで通って、しっかりと身体を変えたい方におすすめです。

	①Rintosull	②WECLE	③LOIVE	④コパン
方式	グループ	サーキット パーソナル	グループ	グループ
種類	マシン	マシン	マット	マット
月額料金	10,800円 (月4)	9,680円 (月4)	8,910円 (月4)	6,200円 (通い放題)
1レッスン の料金※1	2,700円	2,420円	約2,227円	約775円
体験レッスン※2	0円	0円	0円	なし
入会金など※2	0円	16,500円	0円	5,500円
通い放題	15,800円〜	12,980円～	10,450円～	6,200円～
男性利用※3	×	〇	×	〇
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①Rintosull MiO香久山店

運営会社	株式会社LAVA International
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：10,800円/月 ・2店舗通い放題：15,800円/月 ・全店通い放題：16,800円/月 →キャンペーン時：3ヶ月間1,980円/月
入会金 手数料	<入会金＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”で姿勢改善とボディメイクを目指せるマシンピラティススタジオです。

※スクリーンも併用したレッスンとなります。

引用：Rintosull

②WECLE プライムツリー赤池店

運営会社	株式会社nobitel
方式	・サーキット ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：9,680円/月 ・ベーシック(通い放題)：12,980円/月 ・プログレス(通い放題)：16,280円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 ＜事務手数料＞ 5,500円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	0円
地図
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WECLEは、ピラティスとストレッチを融合させたサーキット型トレーニングが特徴で、個々に合わせてレベルを選べるため、初心者も安心して通えるスタジオです。

WECLE（ウィークル）は、1回たった30分間でマシンを順番に使うだけの“サーキット型ピラティス” を導入した「予約不要」「着替え不要」「通い放題」のマシンピラティススタジオです。

グループレッスンではなく、セミパーソナル形式なので、いつでもトレーナーのサポートを受けられ、エクササイズのレベルも個人別に合わせることができるので、マシンピラティス初心者や運動が苦手な方でも安心して始めていただけます。

引用：WECLE

③ホットヨガLOIVE 長久手店

運営会社	株式会社 LIFE CREATE
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・月4回：8,910円/月 ・デイタイム：10,450円/月 ・フルタイム：12,320円/月 ・フルタイムプラス：17,600円/月 ・追加受講：2,200円/回
入会金 手数料	＜入会金＞ 1,100円 →体験レッスン当日の入会：0円 ＜事務手数料＞ 5,170円 →体験レッスン当日の入会：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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ホットヨガLOIVEは、全国に多数の店舗を展開する女性専用スタジオで、多彩なプログラムと心地よい空間づくりが特徴です。

初心者も安定の定番から経験者向けのステップUPレッスン。海外で話題のプログラムまで、ニーズに合わせて多彩にご用意しております。

引用：ホットヨガLOIVE

④コパンスポーツクラブ日進/24

運営会社	株式会社コパン
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・フルタイム24：8,800円 ・ジム24：6,600円 ・ジム・スタジオ：6,200円 ・アンダー25：2,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 ＜ICカード発行手数料＞ 2,200円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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コパンスポーツクラブは、ジムやスタジオなどの設備が充実したスポーツクラブで、スタジオでは初心者も安心して参加できるレッスンプログラムを用意しています。

はじめての方にも使いやすく

初めての方にも安心してご利用いただけるよう、使いやすいトレーニングマシンの選定や参加しやすいレッスンプログラムの作成を、お客様目線でおこなっています。

引用：コパンスポーツクラブ

【少人数・マシンピラティス】コスパ良く丁寧なサポートを受けたい人におすすめのスタジオ

「大人数のグループレッスンはついていけるか不安」「でもパーソナルは予算オーバー」という方におすすめのスタジオをご紹介します。

丁寧なサポートが受けられるスタジオや、少人数制のクラスを中心に厳選しました。

	①ARUNA	②オルタナ
方式	グループ パーソナル	グループ パーソナル
種類	マット マシン	マット マシン
月額料金	18,400円 (月4)	21,000円 (月4)
1レッスン の料金※1	4,600円	5,250円
体験レッスン※2	4,400円～	1,500円～
入会金など※2	0円	△
通い放題	×	×
男性利用※3	◯	×
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①ARUNA

運営会社	ARUNA
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜スタジオレッスン＞ 月額プラン ・月2回：10,800円/月 ・月3回：15,300円/月 ・月4回：18,400円/月 ・月6回：25,800円/月 回数券 ・1回：6,600円 ・3回：17,400円 ・6回：33,000円 ・10回：49,000円 ＜パーソナルレッスン＞ 月額プラン ・月2回：18,000円/月 ・月3回：26,400円/月 ・月4回：34,400円/月 回数券 ・1回：11,000円 ・3回：29,700円 ・6回：56,400円 ・10回：92,000円 ＜プライベートMIX＞ ・パーソナル月1回+スタジオ月3回：22,200円 ・パーソナル月2回+スタジオ月2回：26,800円 ＜ペアレッスン＞ 月額プラン ・月2回：28,000円/月 ・月3回：41,400円/月 ・月4回：54,000円/月 回数券 ・1回：14,800円 ・3回：43,800円 ・6回：84,000円 ・10回：138,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	4,400円～10,000円
地図
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ARUNAは、少人数制のレッスンを中心とするスタジオで、一人ひとりに合わせた質の高い指導が特徴です。

ARUNAは、パーソナルレッスン〜少人数制のスタジオレッスンまで選べるセミプライベート形式。

国際基準の知識を持つインストラクターが各人に合わせて丁寧にサポート！効果が高いレッスンを受けられます。

引用：ARUNA

②オルタナスタジオ

運営会社	オルタナスタジオ
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜パーソナルマシンピラティス＞ ・ドロップイン：6,600円 ・月2回：11,000円 ​・月3回：16,200円 ​・月4回：21,000円 ＜グループマシンピラティス＞ ・ドロップイン：3,500円 ・30分×3回：9,000円 ＜マットグループ＞ ・ドロップイン：1,700円
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円(グループレッスンは0円)
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	・マットグループ1,500円 ・マシングループ：3,500円 ・マシンパーソナル：4,400円
地図
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オルタナスタジオは、少人数のピラティススタジオで、悩みや体の違いに合わせた丁寧なサポートが受けられます。

当スタジオでは少人数制でお一人お一人の体の違い、お悩みと向き合いながら丁寧にサポート致します。

引用：オルタナスタジオ

【地図で確認】長久手・日進市のピラティススタジオおすすめまとめ

長久手・日進市でおすすめのピラティススタジオを地図にまとめました。

ピラティスは継続することが何より大切なので、通いやすい場所にあるか、チェックしてみてください。

【最終チェック】長久手・日進市のピラティススタジオ選びで失敗しないために

ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。

このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。

インストラクターの資格・経験は信頼できるか

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

「資格がある＝絶対に安心」というわけではありませんが、

・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか

こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。

レッスン形式は自分の目的に合っているか

ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。

たとえば、

・運動が久しぶり、不安がある
　→ 少人数 or パーソナル

・コスパ重視で楽しく続けたい
　→ グループ

このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。

「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。

キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか

意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。

・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか

無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。

必ず体験レッスンに参加しよう

スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。

そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。

「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。

ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。

まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。

長久手・日進市のピラティスを選ぶときのよくある質問

長久手・日進市でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。

体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。

「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、以下のスタジオがバランスがよくおすすめです。

初心者でも安心して始められますよ。