本記事では東京都豊島区の目白エリアのピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、比較しやすくまとめました。
目白駅周辺を中心に、大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで検討できます。
ぜひ、料金やアクセス、レッスン形式など気になる条件で比較しながらご覧ください。
＞＞料金が安いスタジオ
＞＞駅チカのスタジオ
＞＞女性専用のスタジオ
【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識
本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。
この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。
レッスン方式はグループ？パーソナル？
ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。
| 方式 | グループ | パーソナル |
|---|---|---|
| レベル | 初心者〜中級者 | 初心者〜上級者 |
| 費用 | リーズナブル | やや高めだが、 効果重視 |
| 進め方 | 複数人で 同じ内容を受講 | マンツーマンで 個別対応 |
| 特徴 | 仲間と楽しめる | 効果を実感しやすい |
レッスン方式は、
グループ：運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル：効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい
目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。
レッスンの種類はマット？マシン？
レッスンの種類には「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルによって向いている方法が変わります。
| 種類 | マット | マシン |
|---|---|---|
| レベル | 中級者以上向け | 初心者向け |
| 費用 | リーズナブル | やや高め |
| やり方 | 自分の体重を 利用する | 姿勢や動きを マシンでサポート |
| 特徴 | 自宅でも 復習しやすい | フォームが 習得しやすい |
レッスンの種類は、
マット：中級者以上で自宅でもピラティスを楽しみたい人におすすめ
マシン：正しいフォームを習得しやすいため、初心者にもおすすめ
経験やレベルに合わせて選ぶと良いでしょう。
【安い&おすすめ】目白のピラティススタジオ6選(一覧)
本章では、目白エリアのピラティススタジオを、大手から個人スタジオまで幅広く調査し、比較しやすいよう一覧で紹介します。
- CLUB PILATES 目白店
- Pilates Mee 目白店
- Pilates Studio Licotto
- SATOKOLabo＋Active
- スプリングスピラティススタジオ
- chocoZAP 目白三丁目
※掲載順はランキングではありません
比較しやすくするために整理して紹介しています。
目白でおすすめのピラティススタジオGoogleマップ地図
ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。
①CLUB PILATES 目白
| 運営会社 | 株式会社Wellness X Asia |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：14,190円/月 ・月8回：26,290円/月 ・フリー：40,590円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
CLUB PILATESは、世界最大級のマシンピラティススタジオで、15種類以上の機器を使った多彩なグループレッスンを、初心者から上級者まで楽しめるのが特徴です。
クラブピラティスは世界各国で800店舗以上を展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
15種類のアイテムを使用しレッスンを行うため、トレーニングメニューは無限です！引用：CLUB PILATES
| メリット |
| ・高いスキルを持つスタッフが在籍 ・男女問わず通うことができる ・頻度を気にせず好きなだけ通える |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・パーソナルプランがない |
②Pilates mee 目白店
| 運営会社 | 株式会社RiAGEL |
| 方式 | ・セミパーソナル ・パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜セミパーソナル＞ ・月2回：11,000円/月 ・月4回：19,800円/月 ・フリー：37,500円/月 ＜パーソナル＞ ・月2回：22,000円/月 ・月4回：39,600円/月 ・月8回：70,400円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 9,800円 →キャンペーン時：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates meeは、少人数制のレッスンでインストラクターのサポートが手厚く、低価格で通いやすいさにもこだわったマシンピラティススタジオです。
Pilates Meeは、1人のインストラクターにつき最大3名のお客様を同時に指導するセミパーソナルピラティススタジオです。
引用：Pilates mee
| メリット |
| ・インストラクターの指導が丁寧 ・コスパが良く、通いやすい ・自分の体に合わせてトレーニングできる ・女性専用なので安心できる |
| デメリット |
| ・男性は利用できない |
③Pilates Studio Licotto
| 運営会社 | Ascenders株式会社 |
| 方式 | グループ |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：13,200円/月 ・月6回：17,600円/月 ・受け放題：22,000円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 22,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates Studio Licottoは、落ち着いた雰囲気の隠れ家的スタジオで、リフォーマーを中心にマシンとマットの両方で身体を整えられるのが特徴です。
グループレッスンは、ピラティス専用マットと専用マシン「リフォーマ一」を使用したレッスンを行います。身体の歪みや癖を感じながら効果的なレッスンを行うことができます。グループレッスンでありながら一人ひとりの身体の特徴に合わせた指導をすることを大切にしています。
| メリット |
| ・マシンとマットの両方を体験できる ・指導が丁寧で、初心者も通いやすい ・女性専用スタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない |
④SATOKOLabo＋Active
| 運営会社 | SATOKOLabo＋Active |
| 方式 | ・グループ ・パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜グループレッスン＞ ・1回チケット：5,500円 ・5回チケット：26,125円 ・10回チケット：49,500円 ＜プライベート・セミプライベートレッスン＞ ・セミプライベート：7,700円 ・プライベート：12,100円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 →体験レッスン当日の入会：5,500円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 3,300円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
SATOKOLabo＋Activeは、「使える身体づくり」を重視した実践的なアプローチが特徴のマシンピラティス・トレーニング専門スタジオです。
今より健康に、今より美しく、今より動きやすく、今より生き生きと、今より元気に、今よりできる、今より良い日常を…など。
SATOKOLabo＋Activeは、「使える身体」作りをサポートすることで、あなたの「今よりもっと」を貪欲に叶えていくスタジオです。
| メリット |
| ・美容や健康など、それぞれの目的に合わせたレッスンを提供 ・パーソナルレッスンがあり、初心者でも通いやすい ・経験豊富なインストラクターが在籍 |
| デメリット |
| ・通い放題プランがない |
⑤スプリングスピラティススタジオ
| 運営会社 | 株式会社スプリングスワン |
| 方式 | ・グループ ・パーソナル |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜プライベートセッション＞ トップインストラクター ・1回：11,500円 ・4回券：43,700円 フィジオインストラクター ・1回：10,000円 ・4回券：38,000円 シニアインストラクター ・1回：9,500円 ・4回券：36,100円 ＜セミプライベートセッション＞ トップインストラクター ・1回：16,000円 ・4回券：60,800円 フィジオインストラクター ・1回：14,500円 ・4回券：55,100円 シニアインストラクター ・1回：13,800円 ・4回券：52,440円 ＜グループセッション＞ ・1回：4,000円 ・4回券：15,200円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 3,000円～10,500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
スプリングスピラティススタジオは、理学療法士が多く在籍しており、痛みの改善や姿勢・機能の根本的見直しをサポートします。
スプリングスでは、医療機関での経験が豊富な理学療法⼠がたくさんあります。
徒⼿的なアプローチにより、痛みや不調を改善しながら
個別の⽬標本に向けて計画的にエクササイズを進めていきます。
| メリット |
| ・理学療法士の資格を持つインストラクターが在籍 ・レッスンメニューが多彩 ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない ・インストラクターによって料金 |
⑥chocoZAP 目白三丁目
| 運営会社 | RIZAP株式会社 |
| 方式 | セルフ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | 月額3,278円 |
| 入会金 手数料 | なし |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。
着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。
嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。引用：chocoZAP
| メリット |
| ・トレーニングマシンのラインナップが豊富 ・自分の好きなタイミングで通える |
| デメリット |
| ・ピラティスマシンの台数が少ない ・トレーナーからの指導はなし |
【目的・条件別】目白のおすすめピラティススタジオ
ここまで目白エリアのピラティススタジオを紹介してきましたが、条件や目的によって、選ぶ基準は人それぞれ異なります。
そこで本章では、料金・通いやすさ・レッスン形式などの条件ごとに、スタジオを比較しやすい形で整理しました。
気になる項目から、自分に合いそうなスタジオをチェックしてみてください。
料金が安いスタジオ
「ピラティスをやってみたい」と思っても、やっぱり費用は気になりますよね。
そこで料金が安いスタジオや、回数制など費用を抑えて始められるプランがあるスタジオを中心に整理しました。
| CLUB PILATES | ・通い放題が割安で、頻度高く通いたい人に向いている ・月4回14,190円／月8回26,290円／通い放題40,590円でマシンのグループレッスンが受講できる ・体験レッスンが0円で、気軽に始めやすい |
| Pilates Mee | ・少人数制やパーソナルを回数制で選べるため料金を抑えて通いやすい ・セミパーソナルは月2回11,000円、パーソナルは月2回22,000円でマシンピラティスが受講できる ・キャンペーンで入会金、体験レッスンが0円 になるため、初心者でも始めやすい |
| chocoZAP | ・月額3,278円で通い放題、マシンピラティスも手軽に試せる ・24時間営業でピラティスマシンを自由に使えて通いやすい ・入会金・手数料なしで服装自由、スキマ時間でも続けやすい |
駅チカのスタジオ
通いやすさを重視するなら、駅からの距離は大切なポイントですよね。
そこで、仕事帰りや買い物のついででも通いやすい、最寄駅から徒歩圏内のピラティススタジオを紹介します。
| CLUB PILATES | ・駅近のスタジオで、仕事帰りや買い物ついでに通いたい人に向いている ・JR目白駅から徒歩1分 ・世界最大級のマシンピラティススタジオで、初心者でも安心 |
| Pilates Mee | ・駅近の女性専用スタジオで、安心安全に通いたい人に向いている ・JR目白駅から徒歩2分 ・少人数制のレッスンでサポートが手厚く、落ち着いて通える環境が整っている |
| SATOKOLabo＋Active | ・実践的なマシンピラティスのレッスンを受けたい人に向いている ・JR目白駅から徒歩3分 ・グループとパーソナルを選ぶことができ、目的別に続けやすい |
女性専用のスタジオ
異性の視線が気になると、レッスンに集中しづらいと感じることもありますよね。
そこで、周囲を気にせず、自分の体と向き合いながら通える女性専用のピラティススタジオを紹介します。
| Pilates Mee | ・女性専用の落ち着いた空間で、初心者でも安心して通いやすい ・少人数制やパーソナルで身体に合わせた丁寧な指導が受けられる ・姿勢改善やボディメイクが目的の女性におすすめ |
| Pilates Studio Licotto | ・落ち着いた雰囲気の女性専用スタジオで、周囲を気にせず集中したい人に向いている ・マシンとマットの両方を使用するため、身体の癖に合わせた指導が受けられる ・通い放題や無料体験があり、初心者でも無理なく始めやすい |
男性も通えるスタジオ
ピラティススタジオは女性専用な場合も多いので、「どこのスタジオなら通えるの？」となりますよね。
そこで、男性でも気兼ねなく通えるピラティススタジオを紹介します。
| CLUB PILATES | ・男女共用スタジオで、男性も気兼ねなく通いやすい ・グループレッスン形式で、運動強度や目的に合わせた多彩なクラスが選べる ・運動初心者や体力づくり目的の男性にも向いている |
| スプリングスピラティススタジオ | ・男性も利用できるスタジオで、年齢や運動経験問わず通いやすい環境が整っている ・理学療法士が在籍しており、身体の不調改善を目的とした指導が受けられる ・グループからパーソナルまで選べ、専門性重視の人に向いている |
| chocoZAP | ・男性も利用でき、気軽に筋力や体幹を強化したい人におすすめ ・ピラティスマシンを含む各種マシンで自分のペースで鍛えられる ・24時間営業で服装自由、仕事後や隙間時間にも通いやすい |
通い放題があるスタジオ
「せっかく通うなら、できるだけたくさん通いたい」と思いますよね。ですよね。
そこで、月額で自由にレッスンを受けられ、自分のペースで通いやすいスタジオをご紹介します。
| CLUB PILATES | ・定額で何度でも参加でき、運動習慣を作りやすい ・通い放題プランあり、月額40,590円で回数制限なく通える ・頻度高く通いたい初心者や生活リズム重視の人に向いている |
| Pilates Mee | ・全日通い放題でマシンピラティスのレッスンを受講できる ・セミパーソナルの通い放題は37,500円/月で30日通えば1日あたり1,250円 ・少人数制の丁寧な指導なため、女性らしい姿勢や体型を整えたい人におすすめ |
| chocoZAP | ・24時間いつでも通える通い放題で、初心者も続けやすい ・月額3,278円で全店舗マシンや設備を自由に利用できる ・自分の好きな時間に通えるため、ライフスタイルに合わせやすい |
パーソナルレッスンがあるスタジオ
フォームや身体の使い方をしっかり見てもらいたい方には、パーソナルレッスンがおすすめです。
そこで、マンツーマンでサポートを受けられるパーソナルレッスンがあるスタジオをご紹介します。
| Pilates Mee | ・自分の悩みに合わせてフォーム調整でき、理想の身体を作りやすい ・月2回、4回、8回から選べて、1回あたり8,800円〜11,000円でマシンピラティスができる ・姿勢改善やボディメイクを目的とする女性に特におすすめ |
| SATOKOLabo＋Active | ・目的や身体状態に合わせた個別指導で、質の高いレッスンが受けられる ・マシンピラティスがメインのレッスンを、1回12,100円で受講できる ・不調改善や機能向上を重視したい人に向いている |
| スプリングスピラティススタジオ | ・理学療法士が個別対応で指導を行うため、不調や体の癖を見直しやすい ・パーソナルレッスンは1回9,500円〜で、段階別に選択できる ・痛み改善や専門的なケアを求める人に向いている |
【最終チェック】目白のピラティススタジオ選びで失敗しないために
ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。
このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。
インストラクターの資格・経験は信頼できるか
ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。
指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。
経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。
引用：DEP
「資格がある＝絶対に安心」というわけではありませんが、
・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか
こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。
レッスン形式は自分の目的に合っているか
ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。
たとえば、
・運動が久しぶり、不安がある
→ 少人数 or パーソナル
・コスパ重視で楽しく続けたい
→ グループ
このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。
「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。
キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか
意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。
・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか
無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。
必ず体験レッスンに参加しよう
スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。
そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。
「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。
ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。
まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。
なお、条件で絞って探したい方は、こちらを参考にしてください。
目白のピラティスを選ぶときのよくある質問
目白でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。
①ヨガとピラティスの違いは？
【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。引用：zen place
②ピラティスでやせますか？
個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。
引用：zen place
③ピラティスでストレス解消できますか？
個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。
また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。引用：zen place
④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？
身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。
引用：zen place
⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？
韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。
マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。
また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。
日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク
さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。
体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。
気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。
「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、まずは評判の良いスタジオから試してみてもいいでしょう。
CLUB PILATESは、15種類以上の機器を使った多彩なレッスンを受けられる本格的なスタジオです。
