【安い&おすすめ】築地・新富町のピラティススタジオ16選｜料金・特徴・パーソナルも徹底調査

本記事では東京都中央区の築地・新富町エリアのおすすめピラティススタジオをどこよりも詳しくご紹介します。

以下の視点からピラティスが初めての方でも分かるように解説しますね。

・ピラティススタジオの選び方
・各スタジオの特徴や料金
・通い放題や男性利用について
・目的・条件別のおすすめピラティススタジオ

築地・新富町の人気エリアである築地駅、新富町駅、東銀座駅などのピラティススタジオも紹介しています。

ぜひ、築地駅をはじめ、築地・新富町周辺のピラティススタジオ選びに役立ててください。

＞＞築地・新富町のおすすめスタジオ一覧までジャンプする

築地・新富町のピラティスを選ぶポイント5つ

ピラティスを選ぶ際には以下のポイントを抑えることが重要です。

ひとつずつ解説していきますね。

①インストラクターに資格や経験があり、正しい指導ができるか？

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

ですが、ピラティスインストラクターは資格が必須ではありません。

ピラティスインストラクターの仕事に就くために、取得必須の資格はありません。未経験の方でも、ピラティスインストラクターとして勤務できます。

引用：HOT PEPPRE Beauty WORK

そのため、インストラクターが国際認定資格（例：STOTT、BASI、Polestarなど）を持っているか、また指導経験が豊富かを必ず確認しましょう。

②自分の予算や目的にあったレッスン形式が揃っているか？

スタジオによって、提供しているレッスンの形式は異なります。

・プライベートレッスン（パーソナル）
・セミプライベート（2〜3人）
・グループレッスン（4人以上）

など、種類があるので、選択肢が多いほうが自分の予算や目的に応じて柔軟に選べますよ。

また、産後ケアなど特別な目的がある場合は、それらに対応したレッスンがあるかもチェックしておきましょう。

③自分の目的に合ったレッスンプログラムがあるか

「ダイエット」「姿勢改善」「リハビリ」「筋力アップ」「スポーツパフォーマンス向上」など、ピラティスに求める目的は人それぞれです。

また、各ピラティススタジオのプラグラムも特定の目的に特化している場合があります。

ピラティスの特性を活かし、“ボディメイク”に特化した目的に合わせて選べるプログラムを用意。

引用：ピラティスK

そのため、自分のゴールに対して、スタジオが具体的なプログラムやメニューを用意しているかを確認しましょう。

④通いやすく継続しやすい環境が整っているか？

どんなに良いスタジオでも、通うのが面倒だと続きませんよね。

どんなエクササイズや運動でも、継続しなければ効果も期待できないもの。そのため、通いやすさはスタジオ選びにおいて注目すべきポイントです。

引用：zen place pilates

そのため、以下のような通いやすさに繋がるポイントもしっかりとチェックしておきましょう。

・家や職場からのアクセスが良いか
・駅から徒歩圏内か
・予約がアプリやWEBですぐ取れるか

⑤レッスンの内容や質に見合った料金体系になっているか？

料金は安さで選ぶのではなく、レッスンの内容や質とのバランスを見て判断することが重要です。

一般的に、専用マシンを使うマシンピラティスは、マットピラティスに比べて料金が高めです。

マシンピラティスは専用の器具を使ってエクササイズするので、スタジオの広さが必要且つマシンの維持費もかかるためマットより高額な傾向です。

引用：the SILK

また、パーソナルのプライベートレッスンはグループレッスンよりも費用がかかります。

マシンよりもマットピラティスの方が安い傾向にあります

引用：the SILK

もちろん費用がかかる分、質や効果も変わってくるので、通い続けられる料金で、自分が求めるプランを選びましょう。

【安い&おすすめ】築地・新富町のピラティススタジオ16選

東京都の築地・新富町でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。

築地・新富町でおすすめのピラティススタジオGoogleマップ地図

ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。

①Pilates Mee 築地店

運営会社	株式会社RiAGEL
方式	・セミパーソナル ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜セミパーソナル＞ ・月2回：11,000円/月 ・月4回：19,800円/月 ・フリー：37,500円/月 ＜パーソナル＞ ・月2回：22,000円/月 ・月4回：39,600円/月 ・月8回：70,400円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	9,800円 →キャンペーン時：0円
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Pilates meeは、少人数制のレッスンでインストラクターのサポートが手厚く、低価格で通いやすいさにもこだわったマシンピラティススタジオです。

Pilates Meeは、1人のインストラクターにつき最大3名のお客様を同時に指導するセミパーソナルピラティススタジオです。

引用：Pilates mee

②Pilates mee 新富町店

運営会社	株式会社RiAGEL
方式	・セミパーソナル ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜セミパーソナル＞ ・月2回：11,000円/月 ・月4回：19,800円/月 ・フリー：37,500円/月 ＜パーソナル＞ ・月2回：22,000円/月 ・月4回：39,600円/月 ・月8回：70,400円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	9,800円 →キャンペーン時：0円
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Pilates meeは、築地・新富町エリアに2店舗あり、どちらでも質の高いレッスンを受講することができますよ。

③zen place pilates 銀座四丁目

運営会社	株式会社ZEN PLACE
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マットグループ＞ ・月4回：9,625円/月 ・月6回：13,200円/月 ・デイフリー：11,968円/月 ・フリー：14,960円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：32,560円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：126,940円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：88,825円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：85,800円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：47,300円
入会金 手数料	＜入会金＞ 22,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	2,200円〜 →キャンペーン時：1,000円〜
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zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。

zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。

引用：zen place pilates

④ルルト 銀座店

運営会社	株式会社理学ボディ
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月3回：29,700円/月 ・月4回：38,400円/月 ・月6回：55,800円/月 ・月8回：72,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 22,000円 →キャンペーン時：0円 ＜指名料＞ 2,000円/回
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	12,000円 →キャンペーン時：5,000円
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ルルトは、理学療法士が監修し解剖学に基づいたパーソナルのマシンピラティスを提供する、姿勢改善や痛みの緩和に特化したピラティススタジオです

『ルルト』は身体の専門家である理学療法士が考案したピラティススタジオです。

どんな効果が期待できる？
①姿勢改善
②身体機能の向上
③インナーマッスルの強化

引用：ルルト

⑤STUDIO IVY 銀座新富町店

運営会社	株式会社KRM
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：15,000円 ・月4回：28,000円 ・月8回：52,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 20,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	4,500円 →キャンペーン時：0円 or 500円
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STUDIO IVYは、丁寧なカウンセリングとコスパの良さが魅力のスタジオで、一人ひとりの悩みに合わせたオーダーメイドレッスンを受けることができます。

１人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスン
「姿勢を良くしたい」「女性らしいボディラインを作りたい」など、カウンセリング内容をもとにお客様のお悩みや要望にお応えし、1人ひとりに合わせたレッスンを提供いたします。

引用：STUDIO IVY

⑥La pilates 銀座店

運営会社	株式会社La pilates
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月1回：12,000円/月 ・月2回：22,000円/月 ・月4回：40,000円/月 ・月8回：72,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 ＜事務手数料＞ 1,000円 ＜年会費＞ 10,000円
通い放題	なし
男性利用	紹介のみ可
体験レッスン	12,000円 →キャンペーン時：3,000円
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La pilatesは、独自の「骨膜整体」とマシンピラティスを組み合わせたレッスンが特徴で、身体の姿勢だけでなく、ケガの予防や体調不良の改善にも特化したプログラムがあるスタジオです。

理学療法士が監修しているレッスンで安全により高い効果を実感できます。特に姿勢面だけでなく怪我の予防や不調を改善するようなリハビリを目的としたプログラムにも特化しており安心してご利用いただけます。

引用：La pilates

⑦Pilates isM 東銀座駅前店

運営会社	株式会社MAJOLI
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：18,000円 ・月4回：30,000円 ・月8回：57,000円 ・都度払い：15,000円
入会金 手数料	15,000円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	1,000円
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Pilates isMは、韓国式の最新メソッドを取り入れた“パーソナル特化型ピラティス”が特徴で、ボディメイクに特化したレッスンを受けることができます。

韓国で話題沸騰中の「韓国式マシンピラティス」は、効率的なボディメイクに特化した最先端のメソッドです。

特に注目したいのは、
「すっきりと痩せて、キレイで、しなやかな身体づくり」にフォーカスしていること。

「リフォーマー」マシンを使用し、
あなたの理想のボディラインを叶える完全パーソナルレッスンをご提供します。

引用：Pilates isM

⑧Pilates Studio Beê 新富町店

運営会社	株式会社e-LIFe
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜女性向けプラン＞ ・月2回：15,400円/月 ・月4回：29,700円/月 ・月8回：55,000円/月 ・無期限チケット：8,800円/回 ＜男性向けプラン＞ ・月2回：19,800円/月 ・月4回：38,500円/月 ・月8回：72,600円/月 ・無期限チケット：11,000円/回
入会金 手数料	＜入会金＞ 22,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	5,500円 →キャンペーン時：500円
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Pilates Studio Beêは、ボディメイクへの効果が期待できるスタジオで、インストラクターが丁寧に指導をしてくれるので、ピラティス経験や年齢に問わず通いやすいのが魅力です。

ピラティスは体をコアから鍛え、姿勢を整え、
美しいボディラインをつくります。
Pilates Studio Beêでは、プロのインストラクターが
一対一でお客様と向き合いサポート。
初めての方でも、何歳からでも、安心して始められます。

引用：Pilates Studio Beê

⑨Pilates alim 新富町店

運営会社	株式会社alim
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜グループレッスン＞ ・月2回：8,800円 ・月4回：16,000円 ・月6回：22,000円 ＜ドロップイン会員のみ＞ ・miey：6,600円 その他講師：3,000円 ＜パーソナルレッスン＞ ・月2回：19,000円 ・月4回：35,200円 ・月6回：50,400円 ＜ドロップイン非会員も可＞ ・1回：9,800円
入会金 手数料	＜入会金・事務手数料＞ 8,800円 →当日入会で：4,000円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	記載なし
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Pilates Alimは、骨格矯正に特化したトレーニングで、体の悩みを根本から改善できるのが特徴です。

・解剖学に基づいた骨格調整ができる
・首・肩・膝・腰などの痛みに寄り添う
・美脚・美尻などのボディメイクができる
・自分の不良姿勢を根本から気づかせてくれる

引用：Pilates Alim

⑩SOU PILATES STUDIO 銀座店

運営会社	株式会社ソウクチュール
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月額制＞ ・プライベートレッスン2回：24,200円/月 ・プライベートレッスン3回：33,000円/月 ・プライベートレッスン4回：39,600円/月 ・プライベートレッスン通い放題：110,000円/月 ＜回数制＞ ・5回券(55分)：60,500円 ・10回券(55分)：110,000円 ・5回券(85分)：82,500円 ・10回券(85分)：154,000円
入会金 手数料	<入会金＞ 11,000円 →体験レッスン当日の回数券購入：0円
通い放題	あり
男性利用	記載なし
体験レッスン	5,500円
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SOU PILATES STUDIOは、多彩なプログラムを用意するスタジオで、ひとりに合わせたトレーニングで美しいボディラインに導くのが特徴です。

ピラティス・骨盤矯正・姿勢矯正・ペアストレッチ
シルクサスペンション・マスターストレッチ・ウォーキング指導など
ひとり一人の身体に合わせたトレーニングで
しなやかで美しいボティラインに導きます。

引用：SOU PILATES STUDIO

⑪PADDLEピラティス 銀座

運営会社	株式会社GIFT
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月額コース＞ ・月2回：22,000円/月 ・月4回：40,000円/月 ・月7回：70,000円/月 ＜回数券プラン＞ ・1回：13,000円 ・4回：48,000円 ・16回：160,000円
入会金 手数料	なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	8,800円
地図
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PADDLEピラティスは、呼吸や自律神経、機能解剖学、バイオメカニクスなどを活かしたプログラムが特徴です。

私たちは専門知識と技術を生かし、呼吸、自律神経、機能解剖学、運動学、バイオメカニクスを駆使したピラティスでお客様の目標を叶えるために本気で取り組んでいます。

ボディメイクだけに留まらず、「慢性的な不調の改善・予防」「慢性痛の改善・予防」「運動器疾患のリハビリテーション」など多岐に渡り、対応しています。

引用：PADDLEピラティス

⑫studio beU

運営会社	studio beU
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜miyu＞ ・都度：14,500円 ・回数券10回：130,000円 ＜minami＞ ・都度：11,000円 ＜suzuka＞ ・都度：10,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	8,800円～15,400円
地図
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studio beUは、一人ひとりの身体と丁寧に向き合い、オーダーメイドのレッスンを提供するプライベートピラティススタジオです。

お一人おひとりの目標やお悩みから
その先どうなって(育てて)いきたいという
理想のスタイルにあわせてオーダーメイドの
セッションを提供しています。

引用：studio beU

⑬Star Pilates

運営会社	Star Pilates
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜プライベートレッスン＞ ・4回：36,000円 ＜セミプライベートレッスン＞ ・4回：25,000円 ・セミお友達4回：23,000円 ・セミお友達2回：12,500円 ＜回数券＞ ・1回：7,000円～11,000円 ・2回：13,800円～21,600円 ・4回：26,800円～41,600円 ・7回：45,500円～68,600円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	5,500円
地図
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Star Pilatesは、プライベート中心のレッスンを展開するスタジオで、解剖学に基づいた質の高いレッスンを受講することができます。

解剖学に基づいた本格的なメソッド

骨格から身体を根本的に整えていくことで、結果的にダイエットやボディメイクなどにつなげることができるSTOTT PILATESのメソッドを採用しています。

引用：Star Pilates

⑭Studio Gait

運営会社	Studio Gait
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・1回：12,000円 ・11回券：120,000円 ・セミマットプライベート75分：6,000円/1人 ・オンラインプライベート 60分：8,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	なし
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Studio Gaitは、医療ベースにトレーニングを提供するピラティススタジオで、身体の機能や動きを評価しながらレッスンを展開しています。

当スタジオでは、「医療をベースとした」ピラティスを念頭に置き、お客様の身体能力を常に評価しながらセッションを進めます。

引用：Studio Gait

⑮Pilasuru 東銀座

運営会社	Pilasuru
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・1回：11,000円 ・4回チケット：38,000円 ・8回チケット：72,000円 ・月2回：18,000円 ・月3回：24,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	8,000円
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Pilasuruは、リフォーマーやバレルなど、マシン設備が整ったピラティススタジオです。

♦︎セミパーソナルで運動習慣✨
　リフォーマー•バレル•チェア•スパインコレクターを
使用したセミパーソナルレッスン（最大3名様）

引用：Pilasuru

⑯なまえのないエステサロン

運営会社	なまえのないエステサロン
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	マシンピラティス60分：10,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	4,000円～5,000円
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なまえのないエステサロンは、多彩な美容メニューを用意するスタジオで、むくみやたるみ改善に特化した施術を受けることができます。

30～40代の女性が抱えがちな【浮腫み・たるみ・疲れ・痩せずらさ】を、最新マシン多数&オーダーメイドの施術で丁寧にケア。始めやすく・続けやすい都度払い制で、無理なく理想のボディ・肌へと導きます。

引用：なまえのないエステサロン

【目的・条件別】築地・新富町のおすすめピラティススタジオ

ここまで築地・新富町のおすすめピラティススタジオをご紹介しましたが、「結局、どのスタジオが自分に合ってる？」と迷うこともありますよね。

そこで、目的や条件に合わせて最適なスタジオを選べるように、おすすめを絞って整理しました。

気になる項目のリンクから、自分にぴったりのスタジオをチェックしてみてください。

料金が安いスタジオ

「ピラティスをやってみたい」と思っても、やっぱり費用は気になりますよね。

そこでリーズナブルだけど、レッスンの質も高い、コスパ抜群のピラティススタジオをご紹介します。

zen place pilates	・月9,625円 or 10,450円〜、マットグループが受講でき、コスパが高い ・マット、マシン、オンライン、パーソナルなどライフスタイルに合わせた通い方ができる ・キャンペーン時は、体験レッスン3,000円～、入会金も0円になる
ルルト	・理学療法士監修のパーソナルが 1回あたり約9,000〜9,900円と高コスパ ・キャンペーン中なら、入会金0円／体験5,000円でハードルが低い ・姿勢改善や痛みの改善に直結するプログラムのため、費用対効果が高い
STUDIO IVY	・マシンパーソナルを15,000円〜52,000円で受講でき、コスパが高い ・キャンペーン中なら、体験レッスン50分が0円 or 500円 ・キャンペーン中なら、入会金・事務手数料が0円になる

女性専用のスタジオ

女性だけのほうが視線も気にならなくて、自分のペースでレッスンができますよね。

そこで、女性専用のおすすめピラティススタジオを厳選してご紹介します。

Pilates Mee	・最大3名の少人数制で、女性に寄り添った丁寧な指導が受けられる ・セミパーソナル × 低価格で続けやすい料金設定 ・女性のライフスタイルに合わせた無理のない身体づくりができる
Pilates Alim	・女性専用スタジオなので、周囲の目を気にせず、落ち着いてレッスンに集中できる ・解剖学に基づいた指導で、一人ひとりのの悩みに合わせたアプローチを提案 ・美脚や美尻など、ボディメイク効果を求めている女性におすすめ

男性も通えるスタジオ

ピラティススタジオは女性専用な場合も多いので、男性ですと「どこのスタジオなら通えるの？」となりますよね。

そこで、男性でも気兼ねなく通える環境やプログラムが整ったスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・男性の利用者も多く、初めてでも安心して通える ・全国150店舗以上を展開する最大手で、安心して通える ・マシン・マット両方のレッスンに対応し、幅広い層に対応
STUDIO IVY	・年齢・性別問わず利用可能 ・パーソナル指導で男性もフォームや目的に合わせてトレーニングできる ・完全個室で周りを気にせず集中できる
ルルト	・性別問わず利用可能のスタジオで、男性も姿勢改善やボディメイクに通いやすい ・身体機能向上に特化したプログラムのため、デスクワークや運動不足の男性にも最適 ・パーソナル指導なので、男性の体格に合わせたトレーニングが受けられる

通い放題があるスタジオ

「せっかく通うなら毎日でも続けたい」という方は、通い放題プランがあると安心ですよね。

ここでは月額で自由にレッスンを受けられ、自分のペースで通えるスタジオをご紹介します。

Pilates Mee	・月額37,500円で通えて、毎日通えば約1,250円/回と高コスパ ・少人数制セミパーソナルで、混雑せずしっかり指導を受けられる ・キャンペーン中なら、体験レッスンと入会金が0円
zen place pilates	・月14,960円 or 16,940円でマットグループを無制限で通える ・月11,968円 or 13,552円で平日9:00〜18:00までマットグループ無制限 ・複数店舗で利用可能なため、出張や引越しでも継続しやすい
SOU PILATES STUDIO	・月110,000円のパーソナル通い放題プランがあり、集中してトレーニングに取り組める ・身体の状態や目的に合わせた、オーダーメイドのレッスンメニューを提案 ・姿勢矯正やストレッチなど、多彩なレッスンに参加できて、コスパが良い

初心者にやさしいスタジオ

初心者や未経験ですと、「ついていける？」「合わなくてやめたらもったいない」など不安に思いますよね。

そこで初心者でも安心して通える環境が整っているスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・基礎から学べるレッスンプログラムで初めてでも安心 ・グループ・パーソナル両方に対応、少人数のため質問がしやすい ・マシンとマット両方のレッスンがあり、自分に合ったレッスンを選べる
STUDIO IVY	・パーソナル指導で基礎から丁寧に学べる ・カウンセリングで一人ひとりに合わせたプログラムを提供 ・パーソナルなので無理なくトレーニングできる
Pilates Mee	・最大3名までのセミパーソナル制で、個人に合わせて丁寧に指導 ・月2回／月4回など通いやすいプランがあり、初心者でも無理なく始められる ・キャンペーンで初期費用を抑えて試せるので、未経験でも始めやすい

パーソナルレッスンの質が高いスタジオ

「できれば自分の身体にあった指導を受けたいけど、パーソナルってどこがいいの？」

こんな方のために、身体や目標に合わせてレッスン内容を最適化してくれるおすすめのスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・経験豊富なインストラクターによるパーソナル指導が受けられる ・個別指導やカスタマイズプログラムで、自分の状況に合わせたレッスンが受けられる ・全国規模の研修制度で質が一定に保たれ、安心して通える
STUDIO IVY	・完全オーダーメイドレッスンで個人の悩みにピンポイントでフォーカス ・丁寧なカウンセリングで目的や体の状態に合ったレッスン ・完全個室のプライベート空間で集中して受講できる
ルルト	・パーソナルレッスンで、フォームチェックや負荷の調整などを細かく指導 ・性別に関係なく、質の高いパーソナルレッスンが受けられる ・体力や柔軟性向上など、目標に合わせたレッスンを提供

築地・新富町のピラティスを選ぶときのよくある質問

築地・新富町でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤入会前に確認しておくべきことはありますか？

以下の3点は必ず確認しておきましょう。

① キャンセルポリシー：直前までキャンセル対応しているか
② 退会・休会制度：手続きや条件は複雑でないか
③ 繰越制度の有無：消化できなかったレッスンが翌月に繰り越せるか

安心して通うためにも、これらのルールをしっかりチェックしておくことをおすすめします。

⑥韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

以上、築地・新富町のおすすめピラティススタジオをご紹介しました。

本記事の内容が参考になれば幸いです。

もう一度、おすすめスタジオを見たい場合は以下のリンクをご活用ください。

＞＞築地・新富町のおすすめスタジオ一覧までジャンプする