本記事では巣鴨(豊島区)エリアの安い、コスパ抜群のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
また、本記事では本当に自分に合ったピラティススタジオを見つけられるように、以下についても触れています。
・ピラティススタジオの選び方
・各スタジオの特徴
・各コースや体験レッスンの料金
・巣鴨のピラティススタジオの料金相場
ぜひ、巣鴨駅周辺のピラティススタジオ選びに役立ててください。
the SILKは、理学療法士監修のオリジナルプログラムを受けられる本格的なスタジオです。
巣鴨のピラティスを選ぶポイント6つ
ピラティスを選ぶ際には以下のポイントを抑えることが重要です。
ひとつずつ解説していきますね。
①インストラクターに資格や経験があり、正しい指導ができるか？
ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。
指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。
経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。
引用：DEP
ですが、ピラティスインストラクターは資格が必須ではありません。
ピラティスインストラクターの仕事に就くために、取得必須の資格はありません。未経験の方でも、ピラティスインストラクターとして勤務できます。
そのため、インストラクターが国際認定資格（例：STOTT、BASI、Polestarなど）を持っているか、また指導経験が豊富かを必ず確認しましょう。
②自分の目的にあったマシンが揃っているか？
マシンピラティスと一口に言っても、使う機器にはいくつか種類があります。
基本のリフォーマーだけでなく、キャデラックやチェア、バレルなどが揃っていると、より幅広いアプローチが可能です。
ピラティスマシンは、リフォーマーの他にもキャデラック、チェア、バレルといったマシンがあり、負荷を追加したり、動きのサポートをしたりと、エクササイズのバリエーションを増やし、一人ひとりの状態に合わせたエクササイズを提供します。
目的や体の状態に応じて最適なマシンが使える環境か確認しましょう。
③自分の予算や目的にあったレッスン形式が揃っているか？
スタジオによって、提供しているレッスンの形式は異なります。
・プライベートレッスン（パーソナル）
・セミプライベート（2〜3人）
・グループレッスン（4人以上）
など、種類があるので、選択肢が多いほうが自分の予算や目的に応じて柔軟に選べますよ。
また、産後ケアなど特別な目的がある場合は、それらに対応したレッスンがあるかもチェックしておきましょう。
④自分の目的に合ったレッスンプログラムがあるか
「ダイエット」「姿勢改善」「リハビリ」「筋力アップ」「スポーツパフォーマンス向上」など、ピラティスに求める目的は人それぞれです。
また、各ピラティススタジオのプラグラムも特定の目的に特化している場合があります。
ピラティスの特性を活かし、“ボディメイク”に特化した目的に合わせて選べるプログラムを用意。
引用：ピラティスK
そのため、自分のゴールに対して、スタジオが具体的なプログラムやメニューを用意しているかを確認しましょう。
⑤通いやすく継続しやすい環境が整っているか？
どんなに良いスタジオでも、通うのが面倒だと続きませんよね。
どんなエクササイズや運動でも、継続しなければ効果も期待できないもの。そのため、通いやすさはスタジオ選びにおいて注目すべきポイントです。
そのため、以下のような通いやすさに繋がるポイントもしっかりとチェックしておきましょう。
・家や職場からのアクセスが良いか
・駅から徒歩圏内か
・予約がアプリやWEBですぐ取れるか
⑥レッスンの内容や質に見合った料金体系になっているか？
料金は安さで選ぶのではなく、レッスンの内容や質とのバランスを見て判断することが重要です。
一般的に、専用マシンを使うマシンピラティスは、マットピラティスに比べて料金が高めです。
マシンピラティスは専用の器具を使ってエクササイズするので、スタジオの広さが必要且つマシンの維持費もかかるためマットより高額な傾向です。
引用：the SILK
また、パーソナルのプライベートレッスンはグループレッスンよりも費用がかかります。
マシンよりもマットピラティスの方が安い傾向にあります
引用：the SILK
もちろん費用がかかる分、質や効果も変わってくるので、通い続けられる料金で、自分が求めるプランを選びましょう。
ピラティススタジオは、インストラクターの質、マシン設備、レッスン形式、目的に合うプログラム、通いやすさ、料金バランスを総合的にチェックして選びましょう。
巣鴨の安いピラティススタジオおすすめ11選
巣鴨でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。
①the SILK 巣鴨
| 運営会社 | 株式会社HYV |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月3回：12,980円/月 ・月4回：15,070円/月 ・デイフリー：18,480円/月 ・フリー：20,680円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 10,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録手数料＞ 1,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
the SILKは、「理学療法士監修のオリジナルプログラム」と「指導するのは有資格のインストラクターのみ」という本質を追求したピラティスが特徴です。
お客様の「なりたい姿」を実現させるため、理学療法士・コンプリヘンシブピラティスインストラクターと多角的なメンバーによってオリジナルプログラムを開発。
一切の妥協が許されない厳しい研修を受けて、高難度の試験を合格したインストラクターのみがレッスン指導にあたっております。
引用：the SILK
マシングループレッスンは1回あたり3,767円、通い放題プランは月20,680円で、女性専用のため男性は利用できません。
| メリット |
| ・自分のペースでレッスンを選択できる ・インストラクターの指導が丁寧 ・スタジオが清潔で、設備が整っている ・女性専用なので安心できる |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・パーソナルプランがない |
＜the SILK巣鴨の口コミ＞
とっても綺麗なスタジオでした！！初めてのピラティスでしたが、音楽がなっているスタジオで楽しく動けて、インストラクターさんも優しく丁寧で、楽しく通えそうです✨これからが楽しみです🧘🏼♀️🌱 …
引用：Google口コミ
スタジオがとても綺麗で、アメニティでリファが置いてありました！インストラクターさんも明るく優しい方でした！ これからピラティスで姿勢改善目指して頑張っていきます！
引用：Google口コミ
さらに詳しい口コミは以下の記事をご覧ください。
②CLUB PILATES 巣鴨
| 運営会社 | 株式会社Wellness X Asia |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：13,090円/月 ・月8回：24,090円/月 ・フリー：37,290円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
CLUB PILATESは、世界最大級のマシンピラティススタジオで、15種類以上の機器を使った多彩なグループレッスンを、初心者から上級者まで楽しめるのが特徴です。
クラブピラティスは世界各国で800店舗以上を展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
15種類のアイテムを使用しレッスンを行うため、トレーニングメニューは無限です！引用：CLUB PILATES
マシングループのレッスン料は1回あたり3,272円、通い放題プランは月37,290円で、男性も利用できます。
| メリット |
| ・高いスキルを持つスタッフが在籍 ・男女問わず通うことができる ・頻度を気にせず好きなだけ通える |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・パーソナルプランがない |
＜CLUB PILATES巣鴨の口コミ＞
内装も新しくて綺麗なので、安心です。 商店街の中にあるので、利便性もいいです。 イントラの方も明るい方が多いので、楽しく通えています。
引用：Google口コミ
十数年ぶりに運動するので不安が大きかったのですが、丁寧に指導いただき体験レッスンもあっという間に終わりました。 しっかり体を動かせたなと感じたものの、想像していたよりも負荷はなかったため運動を継続して続けたいという希望にピッタリでこれからのレッスンが楽しみです。
引用：Google口コミ
さらに詳しい口コミは以下の記事をご覧ください。
③URBAN CLASSIC PILATES 巣鴨
| 運営会社 | 株式会社VB NEXT |
| 方式 | サーキット |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：8,580円/月 ・月8回：10,780円/月 ・フリー：12,980円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとTRXを組み合わせたプログラムが特徴で、サーキット形式の短い時間でも効率よくトレーニングを行うことができるスタジオです。
URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることで、より効率的に理想のボディメイクを実現します。
サーキットレッスンは1回あたり2,145円、通い放題プランが月12,980円で、男性も利用できます。
| メリット |
| ・短時間レッスンで、隙間時間に通いやすい ・インストラクターが常駐しており、サポートを受けることができる ・予約不要で好きなタイミングに通える ・店舗の相互利用が可能 |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・パーソナルプランがない |
＜URBAN CLASSIC PILATES巣鴨の口コミ＞
コスパが良いと思います。インストラクターさんが毎回必ずアドバイスをくれるので、分かりやすいし、より体に効かせるコツを教えてくれるので、完全パーソナルでなくとも効果を感じられる30分です。予約不要で気軽に通える点が継続に繋がっていると思います。
引用：Google口コミ
姿勢や呼吸は少し難しいですが、セミパーソナルになっていてほぼ毎回教えていただけるのがありがたいです。 短い時間でいろいろな身体部位を鍛えられるので楽しいです！ 1回30分と短いですし、筋トレほどキツくないので続けられそうです。
引用：Google口コミ
④Pilates Mirror 巣鴨
| 運営会社 | コナミスポーツ株式会社 |
| 方式 | ・グループ ・パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜月会費プラン＞ ・月6回：11,000円/月 ・追加レッスン：1,100円/回 ＜チケットプラン＞ ・2,750円/回 ＜プライベートレッスン＞ ・30分：4,400円 ・50分：6,600円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 2,200円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates Mirrorは、天井ミラーとピラティスマシンを活用したトレーニング環境が特徴で、身体の動きを確認しながらレッスンを受けることができます。
スタジオの天井に設置した鏡と専用ピラティスマシンを活用することで、初心者の方も自分の身体の動きを確認しながら、短時間でも効果的にエクササイズできるピラティススタジオです。
マシンのグループレッスン料は1回あたり1,833円、通い放題プランはなく、女性専用なので男性は利用できません。
| メリット |
| ・少人数制レッスンでサポートがきめ細か ・鏡を見ながらフォームを確認できる ・レッスン時間が30分でスキマ時間でも通いやすい ・女性専用なので安心 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない |
＜Pilates Mirror巣鴨スタジオの口コミ＞
初めてのマシンピラティスでしたが、少人数制で手厚くサポートしていただけて安心しました。 店内は清潔感があり、気持ちの良い空間でした。また通いたいと思います。
引用：Google口コミ
レッスンで、普段使っていない部分を動かすと、身体がとっても軽くなり気持ちもスッキリします。 丁寧に対応してくださり、ありがとうございます。またよろしくお願いします。
引用：Google口コミ
⑤COCOLANCE 巣鴨店
| 運営会社 | 株式会社H6 |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：32,780円/月 ・月8回：64,240円/月 ・月12回：93,720円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 30,000円 →キャンペーン時：16,500円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 7,700円 →キャンペーン時：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
COCOLANCEは、パーソナルの丁寧な指導により、姿勢改善やボディメイク、リラクゼーションなど、目的に応じたサポートが受けられるのが魅力です。
正しい動きでおこなえばとても高い効果を得られるピラティスですが、姿勢改善・ダイエットなどの効果を得るためには、さまざまなポイントを抑えた正しいフォームで行う必要があります。
多人数のグループレッスンでは、フォームチェックなどはしてもらえないため、特にピラティス初心者の方や運動に自信がない方ほど、当店のパーソナルレッスンをおすすめしております。
他のお客様もおらず人目も気にならないため、自分だけのペースで、着実に進んでいくことができます。
引用：COCOLANCE
パーソナルレッスンは1回あたり7,450円、通い放題プランはなく、女性専用スタジオなので男性は利用できません。
| メリット |
| ・自分のペースでレッスンに参加できる ・正しいフォームを身につけることができる ・女性専用なので安心できる ・初心者や運動習慣がない人も通いやすい |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・グループレッスンは非対応 |
＜COCOLANCE巣鴨店の口コミ＞
通い始めて2ヶ月が経ちました！ パーソナルだからこそ、自分に合ったメニューでしっかり効いているのを実感しています。 レッスン前には必ずその日の調子を聞いてくれて、その時に合わせたメニューを毎回組んでくれるのも嬉しいポイントです。 毎週通うのが本当に楽しみです。 これからもよろしくお願いします！
引用：Google口コミ
トレーナーさんが優しく丁寧に教えてくれるので、初心者でも安心して通えます！ 通い始めて２ヶ月半くらいですが、日々できることが増えてきていると実感☺️ 良いところを褒めながら教えてくれるので、モチベーションを上げてピラティスを楽しむことができます✨ 新しいので内装もキレイで清潔感があって気持ちよくトレーニングできるところも嬉しい！
引用：Google口コミ
⑥COCOLANCE 巣鴨2号店
| 運営会社 | 株式会社H6 |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：32,780円/月 ・月8回：64,240円/月 ・月12回：93,720円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 30,000円 →キャンペーン時：16,500円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 7,700円 →キャンペーン時：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
COCOLANCEは、巣鴨エリアに2店舗あり、どちらも口コミ評価の高い人気店となっています。
＜COCOLANCE巣鴨2号店の口コミ＞
体幹を鍛えたくて通い始めました。 駅から近く、手ぶらで来れるので助かります。 視覚認識が人より劣っているところがあり、インストラクターさんの動きが覚えられず何回も聞いてしまうのですが、体の正しい使い方を丁寧に教えてくださるのでわかりやすいです。 出来る範囲で無理なく続けられたらと思います。
引用：Google口コミ
早い時間から夜の遅い時間まで枠があるので、予定が組みやすく、週末や仕事帰りに主に利用してます。運動習慣が全くなかったですが、ピラティスを始めてかなり体力がつきました。どの先生も一つ一つの姿勢をチェックしながら丁寧に優しく教えてくださるので楽しく通えています。
引用：Google口コミ
⑦ELEMENT 千石巣鴨店
| 運営会社 | パーソナルマシンピラティスELEMENT |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜30分レッスン＞ ・月4回：22,000円 ・月8回：40,000円 ・通い放題：55,000円 ＜ミックスプラン＞ ・月4回：25,500円 ・月6回：40,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 33,000円 →体験後に入会した場合：16,500円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 3,300円 →キャンペーン時：1,100円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ELEMENTは、短時間レッスンで隙間時間を有効に活用できるのが特徴で、通いやすさにこだわったスタジオです。
仕事や家事のスキマ時間を活用して通えるように、ELEMENTでは1回のトレーニング時間を30分からにしています。運動は定期的にやることで効果が現れます。
引用：ELEMENT
パーソナルレッスンは1回あたり5,500円、通い放題プラン月55,000円で通うことができます。
男性の利用に関しては公式サイトに明記されていないため、詳細は直接店舗にご確認ください。
| メリット |
| ・親身なトレーナーから丁寧な指導が受けられる ・短時間のレッスンで、隙間時間を有効に活用できる ・ウェアやシューズが無料でレンタル可能 |
| デメリット |
| ・グループレッスンは非対応 |
＜ELEMENT千石巣鴨店の口コミ＞
ピラティスを始めて10ヶ月以上経ちました、30分なので続けやすいですし、毎回トレーナーの方が自分に合ったメニューを考えて、力の入れ方などきめ細かく指導してくださるので、30分とは思えないほど日々効果を実感できます。効果が実感できるので、続けるモチベーションも、通い始めよりもむしろ今のほうがあがっているくらいです。これからも継続して毎週通って、正しい姿勢と体力向上を目指したいです！
引用：Google口コミ
いつもありがとうございます! 初めて長く通えているパーソナルジムに出会えました。トレーナーさんはとても丁寧に指導してくださって体力や体調に合って身体が変わるのを実感感じてます。おすすめです。
引用：Google口コミ
⑧CALDO 巣鴨
| 運営会社 | 株式会社INSPA |
| 方式 | グループ |
| 種類 | ・フィットネス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・プレミアムコース：12,760円/月 ・フルタイムコース：10,560円/月 ・マンスリー4コース：8,910円/月 ・デイタイム：8,910円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 ＜事務手数料＞ 5,500円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 550円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
CALDOは、ホットヨガ、マシンピラティス、サウナなどを一括で楽しめるハイブリッド型のスタジオで、予約なしでも利用できるのが魅力です。
事前予約不要で好きなときに受けられる
カルドは事前予約が不要なので、お好きな時にレッスンを受けられます。仕事終わり、買い物前などご自身のライフスタイルに合わせて無理なく通えるので忙しい方にもピッタリ。レンタル品も充実しているので「今日、仕事帰りにヨガ行きたいけど準備してない」という方もご安心下さい！引用：CALDO
マシングループレッスンは1回あたり2,227円、通い放題プランは月8,910円～で、性別問わず利用できます。
| メリット |
| ・予約不要で、ライフスタイルに合わせて通いやすい ・ホットヨガやサウナも利用可能 ・年齢や性別問わず利用できる |
| デメリット |
| ・パーソナルプランがない ・女性専用スタジオではない |
＜CALDO巣鴨の口コミ＞
このお店の体験レッスンを受けてみました。先生とスタッフさんはとても親切で、ヨガのレッスンもとても楽しかったです。
引用：Google口コミ
岩盤浴スタジオだからか、かなり汗をかけました。 ロッカーやシャワーブースも広く、数も多いので、使い勝手が良さそうです。 マットを自分で用意する必要が無いのも嬉しいです。
引用：Google口コミ
⑨chocoZAP 千石四丁目
| 運営会社 | RIZAP株式会社 |
| 方式 | セルフ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | 月額3,278円 |
| 入会金 手数料 | なし |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。
着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。
嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。引用：chocoZAP
月額料金は3,278円でマシンピラティスが利用でき、男性も利用可能です。
| メリット |
| ・トレーニングマシンのラインナップが豊富 ・自分の好きなタイミングで通える |
| デメリット |
| ・ピラティスマシンの台数が少ない ・トレーナーからの指導はなし |
＜chocoZAP千石四丁目の口コミ＞
⑩PERSONAL TRAINING STUDIO U 巣鴨女性専門店
| 運営会社 | 株式会社GRACEZ |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月2回：22,000円/月 ・月4回：39,600円/月 ・月8回：70,400円/月 ・ビジター：13,200円 ・LINE食事サポート：11,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 33,000円 →体験レッスン当日の入会：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 5,500円 →キャンペーン時：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
PERSONAL TRAINING STUDIO Uは、マシンピラティスとパーソナルトレーニングを融合したレッスンが特徴で、生活習慣へのアプローチで体の不調を改善することができます。
生活習慣からアプローチ
従来のパーソナルジムは、食事指導・トレーニング指導のみですがスタジオUではその先のアプローチを実施。
・呼吸法
・歩き方
・立ち方
・マインドなど様々な生活習慣からアプローチ。
その為、痛みを改善しつつダイエットに成功など喜びの声が多数。引用：STUDIO U
マシンのパーソナルレッスンは1回あたり9,900円、通い放題プランはなく、女性専用スタジオなので男性は利用できません。
| メリット |
| ・指導力の高いインストラクターが在籍 ・生活習慣からのアプローチで、不調の原因を根本から改善できる ・女性専用スタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・通い放題プランがない |
＜PERSONAL TRAINING STUDIO U巣鴨女性専門店の口コミ＞
パーソナルが初めてで、男性トレーナーより女性トレーナーの方が良いと思いたどり着きました！ とても優しい女性トレーナーの方が丁寧に教えてくださいます。 また体調に合わせてメニューの調整もしてくださるのでありがたいです！ 褒めてくれるのでもっと頑張ろうという気持ちにさせてくれので助かります！ とりあえず1ヶ月、目標に向かって頑張りたいと思います！
引用：Google口コミ
運動不足で不安でしたが、基礎からサポートいただき楽しく続けられそうです！ 正しい体の使い方を教えていただけているので、運動習慣をつけるためにこれからも頑張りたいです。
引用：Google口コミ
⑪ピラティス バランス ワークス
| 運営会社 | ピラティス バランス ワークス |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・1セッション：9,000円 ・5セッションカード：43,000円 ・10セッションカード：81,000円 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
ピラティス バランス ワークスでは、体のクセや歪みに対してピンポイントでアドバイスをすることで、しなやかな身体づくりをサポートします。
ピラティス バランス ワークスでは、自分では認識しがたいからだの歪みやくせをピンポイントでアドバイス。
しなやかでバランスの取れた身体作りとQOL（生活の質）向上をサポートしています。
レッスンは1回あたり8,600円、通い放題プランはありませんでした。
男性利用についての明確な記載はないため、予約時にスタジオへ確認しておきましょう。
| メリット |
| ・パーソナルの指導で、初心者も安心 ・プライベートスタジオなので、周囲の目が気にならない ・体のクセや歪み改善に特化したプログラムを提供 |
| デメリット |
| ・通い放題プランがない |
巣鴨のピラティスの料金相場
巣鴨のピラティスの相場は以下の通りです。
なお、分かりやすく比較するために、スタジオ数が多いマシンピラティスで調査しています。
| レッスン種別 | 回数 | 相場(税込) |
| グループレッスン | 月4回 | 8,580円/月〜15,070円/月 |
| パーソナル | 月4回 | 22,000円/月〜39,600円/月 |
| 通い放題プラン | 3,278円/月〜55,000円/月 | |
| 体験レッスン | 1回 | 0円〜2,200円 |
巣鴨は通い放題プランを導入しているスタジオが多く、料金にも大きな幅があるのが特徴です。
また、パーソナルは1回あたりの満足度が高い分、価格は高めに設定されていることは把握しておきましょう。
さらに、体験レッスンも料金に幅があるので、通いやすい価格のスタジオから体験を活用して比較検討するのがおすすめです。
また、「まずは気軽に試してみたい」「忙しくて毎月通えるか不安」という方には、都度払い対応のスタジオもおすすめです。
都度払いなら、毎月の回数やスケジュールに縛られず、自分のペースでレッスンを受けることができます。
とくに仕事や家事、育児の都合で通えるタイミングが不規則な方にとっては、無理なく続けやすいのでぜひ検討してみてください。
都度払い対応のスタジオを知りたい方はこちら▽
巣鴨のピラティスを選ぶときのよくある質問
巣鴨でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。
①ヨガとピラティスの違いは？
【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。引用：zen place
②ピラティスでやせますか？
個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。
引用：zen place
③ピラティスでストレス解消できますか？
個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。
また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。引用：zen place
④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？
身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。
引用：zen place
⑤入会前に確認しておくべきことはありますか？
以下の3点は必ず確認しておきましょう。
① キャンセルポリシー：直前までキャンセル対応しているか
② 退会・休会制度：手続きや条件は複雑でないか
③ 繰越制度の有無：消化できなかったレッスンが翌月に繰り越せるか
安心して通うためにも、これらのルールをしっかりチェックしておくことをおすすめします。
⑥韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？
韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。
マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。
また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。
日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク
さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。
初心者におすすめの巣鴨のピラティスはthe SILK
ここまでおすすめを紹介してきましたが、初心者ですとどこがいいか選ぶのは難しいですよね。
そこで初心者でも安心して通える巣鴨のピラティススタジオをピックアップします。
the SILKは、理学療法士監修のオリジナルプログラムを受けられる本格的なスタジオです。
the SILKに在籍しているインストラクターは全員有資格者で、質の高いレッスンを受けることができます。
また、それでも巣鴨で通いたいピラティススタジオがない場合は以下のスタジオがおすすめです。
巣鴨で通いたいピラティスがないときはSOELUのオンラインレッスンがおすすめ
ここまで巣鴨近隣のピラティススタジオを紹介しましたが、
「どこが良いか選びきれない」
「続けられるか不安」
といった場合には自宅で気軽にできるオンラインレッスンがおすすめです。
SOELUは1日100本以上のライブレッスンを早朝5時〜深夜2時まで開催している国内最大手のサービスです。
