【安い&おすすめ】三田・田町のピラティススタジオ14選｜料金・特徴・パーソナルも徹底調査

本記事では東京都港区の三田・田町エリアのピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、比較しやすくまとめました。

三田駅・田町駅周辺を中心に、大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで検討できます。

ぜひ、料金やアクセス、レッスン形式など気になる条件で比較しながらご覧ください。

＞＞三田・田町のおすすめスタジオ一覧

＞＞料金が安いスタジオ
＞＞駅チカのスタジオ
＞＞女性専用のスタジオ

【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識

本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。

この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。

レッスン方式はグループ？パーソナル？

ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。

方式	グループ	パーソナル
レベル	初心者〜中級者	初心者〜上級者
費用	リーズナブル	やや高めだが、 効果重視
進め方	複数人で 同じ内容を受講	パーソナルで 個別対応
特徴	仲間と楽しめる	効果を実感しやすい

レッスン方式は、

グループ：運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル：効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい

目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。

レッスンの種類はマット？マシン？

レッスンの種類には「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルによって向いている方法が変わります。

種類	マット	マシン
レベル	中級者以上向け	初心者向け
費用	リーズナブル	やや高め
やり方	自分の体重を 利用する	姿勢や動きを マシンでサポート
特徴	自宅でも 復習しやすい	フォームが 習得しやすい

レッスンの種類は、

マット：中級者以上で自宅でもピラティスを楽しみたい人におすすめ
マシン：正しいフォームを習得しやすいため、初心者にもおすすめ

経験やレベルに合わせて選ぶと良いでしょう。

【安い&おすすめ】三田・田町のピラティススタジオ14選(一覧)

三田・田町でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。

三田・田町でおすすめのピラティススタジオGoogleマップ地図

ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。

①zen place pilates 田町

運営会社	株式会社ZEN PLACE
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	2,200円〜 →キャンペーン時：1,000円〜
地図
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zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。

zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。

引用：zen place pilates

②zen place pilates 三田

運営会社	株式会社ZEN PLACE
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	2,200円〜 →キャンペーン時：1,000円〜
地図
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zen place pilatesは三田・田町に2店舗あり、どちらもグレード01というハイクラスの店舗です。

他店舗利用で0円で利用することができるので、気分や予定によってどちらを利用するか変えることもできますよ。

③CLUB PILATES 田町

運営会社	株式会社Wellness X Asia
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	店舗に問い合わせ
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	0円
地図
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CLUB PILATESは、世界最大級のマシンピラティススタジオで、15種類以上の機器を使った多彩なグループレッスンを、初心者から上級者まで楽しめるのが特徴です。

クラブピラティスは世界各国で800店舗以上を展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
15種類のアイテムを使用しレッスンを行うため、トレーニングメニューは無限です！

引用：CLUB PILATES

④the SILK 田町店

運営会社	株式会社HYV
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月3回：12,980円/月 ・月4回：15,070円/月 ・デイフリー：18,480円/月 ・フリー：20,680円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録手数料＞ 1,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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the SILKは、「理学療法士監修のオリジナルプログラム」と「指導するのは有資格のインストラクターのみ」という本質を追求したピラティスが特徴です。

お客様の「なりたい姿」を実現させるため、理学療法士・コンプリヘンシブピラティスインストラクターと多角的なメンバーによってオリジナルプログラムを開発。

一切の妥協が許されない厳しい研修を受けて、高難度の試験を合格したインストラクターのみがレッスン指導にあたっております。

引用：the SILK

⑤ELEMENT 田町・三田店

運営会社	パーソナルマシンピラティスELEMENT
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜30分レッスン＞ ・月4回：22,000円 ・月8回：40,000円 ・通い放題：55,000円 ＜ミックスプラン＞ ・月4回：25,500円 ・月6回：40,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →体験後に入会した場合：16,500円
通い放題	あり
男性利用	記載なし
体験レッスン	3,300円 →キャンペーン時：1,100円
地図
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ELEMENTは、短時間レッスンで隙間時間を有効に活用できるのが特徴で、通いやすさにこだわったスタジオです。

仕事や家事のスキマ時間を活用して通えるように、ELEMENTでは1回のトレーニング時間を30分からにしています。運動は定期的にやることで効果が現れます。

引用：ELEMENT

⑥BB 田町スタジオ

運営会社	ピラティススタジオBB
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	1回料金：10,725円 ＜月会員＞ ・月4回：39,600円 ・月6回：57,750円 ・月8回：74,800円 ・月10回：90,750円 ＜回数券＞ ・5回：49,500円 ・10回：96,250円 ・15回：140,250円 ・20回：181,500円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	5,500円
地図
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ピラティススタジオBBは、姿勢や動作のクセを細かく修正できるパーソナル形式にこだわり、オーダーメイドのプログラムを提供するスタジオです。

オーダーメイド可能な本格ピラティススタジオ。
ピラティス初心者からプロのアスリートまで幅広く本格ピラティスを提供いたします。

「型」「形」だけを覚えていただくだけではなく、「なぜこのエクササイズを処方しているのか」を丁寧に説明しながら、進めていきます。「少しずつ出来るようになる感動」を共有していただくため、ご指導に全力を尽くさせていただきます。

引用：ピラティススタジオBB

⑦OsteoWorks

運営会社	OsteoWorks
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜パーソナルピラティスレッスン＞ ・1回：5,500円～12,100円(インストラクター、メニューによって異なる) ・6回チケット：59,400円 ・12回チケット：105,600円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	3,300円～5,500円
地図
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OsteoWorksは、理学療法士による指導が受けられる医療連携型のスタジオで、骨格と筋肉の機能改善に特化したリハビリ視点のピラティスが特徴です。

骨美容®︎を提唱する女性のための整形外科「ゆりクリニック」と連携するパーソナルスタジオです。

専門の知識を持った理学療法士やトレーナーがお一人お一人に合わせたプログラムを提供いたします。

マシンピラティスやパワープレートを用いて、美しい体のもととなる骨や筋肉にアプローチ。正しい姿勢や歩行の仕方をアドバイスしながら痛みのない健やかな生活を送れるようサポートいたします。腰や膝、股関節の痛み、肩こりなどがある方には整形外科での診療をご案内いたします。

ゆりクリニックでの運動器リハビリテーションを卒業した方や、より洗練された空間で運動に集中したい方に。

引用：OsteoWorks

⑧パーソナル ピラティススタジオ hibi

運営会社	パーソナル ピラティススタジオ hibi
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜パーソナルピラティス50分＞ ・単発：11,000円 ・回数券5回：52,000円 ・回数券10回：99,000円 ＜パーソナルピラティス80分＞ ・単発：16,500円 ・回数券5回：78,100円 ・回数券10回：148,500円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →体験レッスン当日の入会：5,500円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	5,500円～19,800円
地図
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hibiは、妊娠中・産後の女性に特化した女性専用のプライベートスタジオで、悩みや目的に合わせたオーダーメイドレッスンが特徴です。

ママのためのピラティススタジオ。

お悩みに合わせたオーダーメイドの”ピラティスレッスン(マタニティピラティス・産後のリカバリーピラティス )”と”スポーツアロマトリートメント”で、ママの「日々」をサポートします。お子さんと一緒に来店いただけるプライベートスタジオです。

引用：hibi

⑨WellBe 田町

運営会社	WellBe
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜ボディメイクピラティス、パーソナル、加圧トレーニング＞ ・都度払い：8,800円 ・5回券：41,800円 ・10回券：79,200円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	7,040円
地図
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WellBeは、マシンピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせたプログラムが特徴で、姿勢改善や骨格調整をベースに、理想的なボディラインを目指すことができます。

専用のマシンを使ったピラティスとトレーニングを組み合わせることにより、体の歪みや姿勢・骨格を整えながら筋肉を引き締めてメリハリのある女性らしい綺麗なボディラインを作ります。(ボディメイクピラティス）

ただマシンの使い方を指導するだけではなく、お客さまの体の状態を把握し、必要なプログラムをパーソナルで指導するので効果的に結果を出します。

引用：WellBe

⑩Stella Pilates style training

運営会社	Stella
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜パーソナルレッスン＞ ・1回利用：10,890円 ・マンスリー2：19,800円/月 ・マンスリー4：36,520円/月 ・2マンスリー4：38,280円/月 ・10回チケット：91,300円 ＜セミパーソナルレッスン＞ ・1回利用：7,370円 ・マンスリー2：13,640円/月 ・マンスリー4：24,200円/月 ・10回チケット：55,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ ・11,000円 →体験レッスン当日の入会：5,500円 ・スタジオレンタル(60分)：3,300円 ・トレーナー指名料：550円～
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	4,400円～7,700円
地図
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Stella Pilates style trainingは、姿勢改善から産前産後のケアまで幅広い目的に対応し、心と身体のバランスを整える“本格派ピラティス”を提供するスタジオです。

効果を実感できる
多くのお客さまが、レッスン後、すぐに効果を実感されています。「身体の扱い方が上手になった」「身体が軽くなった」「姿勢が良くなり身長が伸びた」「ウエスト．ヒップのサイズがダウンした」など、多くの喜びの声をいただいています。

産前産後に効果的
年間800件以上産前産後トレーニングを担当している実績のあるトレーナーが担当します。産前は、安全に、身体に負担なく、不調を整えていきます。産後は、効果的に産前の体に戻していきます。お子様連れでのご利用も可能です。ぜひご相談ください。

引用：Stella Pilates style training

⑪ALO studio 三田本店

運営会社	株式会社ALO
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・都度払い：11,000円 ・月2回：19,200円/月 ・月3回：26,400円/月 ・月4回：33,600円/月 ＜マシンピラティス＆ストレッチ90分＞ ・1回：15,000円 ・5回：70,000円 ・10回：130,000円 ＜マシンピラティス＆ストレッチ60分＞ ・1回：12,000円 ・5回：55,000円 ・10回：100,000円 ＜マシンピラティス60分＞ ・1回：11,000円 ・5回：50,000円 ・10回：90,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	8,800円
地図
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ALO studioは、リフォーマーやチェア、ラダーバレルなど、多彩なピラティスマシンを完備しているスタジオで、本格的なマシントレーニングを行うことができます。

ピラティス専用マシン（リフォーマー・タワー・チェアー・ラダーバレル）を使ったパーソナルセッションとなります。
お客様のお悩み・目標に合わせてメニューを構成いたします。

引用：ALO studio

⑫ALO studio 三田Elua店

運営会社	株式会社ALO
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・都度払い：11,000円 ・月2回：19,200円/月 ・月3回：26,400円/月 ・月4回：33,600円/月 ＜マシンピラティス＆ストレッチ90分＞ ・1回：15,000円 ・5回：70,000円 ・10回：130,000円 ＜マシンピラティス＆ストレッチ60分＞ ・1回：12,000円 ・5回：55,000円 ・10回：100,000円 ＜マシンピラティス60分＞ ・1回：11,000円 ・5回：50,000円 ・10回：90,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	8,800円
地図
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ALO studioは、三田・田町エリアに2店舗あり、どちらも体の悩みや目的に合わせたレッスンを受けることができると好評です。

⑬Spinel.GYM 浜松町店

運営会社	Spinel.GYM
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・単発：5,500円 ・1週間予約：22,000円 ・食事指導：33,000円 ＜フリータイム＞ ・月8回：32,780円/月 ・月12回：43,780円/月 ・通い放題：54,780円/月 ＜デイタイム＞ ・月8回：27,280円/月 ・月12回：38,280円/月 ・通い放題：49,280円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	5,500円 →キャンペーン時：0円
地図
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Spinel.GYMは、1回30分という短時間のプログラムを提供しており、忙しい人でも無理なく続けられることが魅力のマシンピラティススタジオです。

効果を出すために無理をして、1時間レッスンに通おうとしたが、
それが負担となって結局続けられず、運動をする時間がなくなってしまう…

それなら、30分だけでも確実に運動をする時間を作ること。
どちらが身体を変えることができるでしょうか！？

引用：Spinel.GYM

⑭Iris Pilates

運営会社	Iris Pilates
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜マシンパーソナル＞ ・1回：10,890円 ・マンスリー2：19,800円 ・マンスリー4：36,520円 ・2マンスリー4：38,280円 ・10回券：86,900円 ＜マシンペアレッスン＞ ・1回：13,640円 ・マンスリー2：24,200円 ・5回券：55,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	7,700円 →キャンペーン時：6,600円
地図
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Iris Pilatesは、多彩なピラティスマシンを使ったレッスンが特徴で、一人ひとりに合わせた丁寧な指導を提供しています。

ピラティスマシンを使ったセッション
リハビリから始まったピラティスのマシンを使用して体の感覚を上げ、
普段できないことがマシン上で出来るようになります。
またそれを日常で生かしていくことができます。
マシンを使うことで、より高い効果が期待できます。

引用：Iris Pilates

【目的・条件別】三田・田町のおすすめピラティススタジオ

ここまで三田・田町エリアのピラティススタジオを紹介してきましたが、条件や目的によって、選ぶ基準は人それぞれ異なります。

そこで本章では、料金・通いやすさ・レッスン形式などの条件ごとに、スタジオを比較しやすい形で整理しました。

気になる項目から、自分に合いそうなスタジオをチェックしてみてください。

料金が安いスタジオ

「ピラティスをやってみたい」と思っても、やっぱり費用は気になりますよね。

そこで料金が安いスタジオや、回数制など費用を抑えて始められるプランがあるスタジオを中心に整理しました。

the SILK	・マシンピラティスでも月額を抑えて通いたい人向け ・月3回12,980円〜専門プログラムのグループレッスンが受講できる ・キャンペーン中は体験レッスン0円＋当日入会で入会金・登録料が無料になり、初期費用を抑えて始めやすい
zen place pilates	・マットとマシンの両方が選べて、費用もリーズナブルに通える ・月4回9,625円 or 月4回10,450円〜マットグループレッスンを受講できる ・入会金がキャンペーン時は無料になり初心者でも始めやすい
ELEMENT	・費用を抑えながらパーソナルのマシンピラティスのレッスンを受けたい人におすすめ ・月4回プラン22,000円、通い放題プラン55,000円で受講できる ・パーソナルマシンピラティスでは業界最安級で初心者でも始めやすい

駅チカのスタジオ

通いやすさを重視するなら、駅からの距離は大切なポイントですよね。

そこで、仕事帰りや買い物のついででも通いやすい、最寄駅から徒歩圏内のピラティススタジオを紹介します。

zen place pilates 三田	・駅直結の立地で、天候を気にせず通いたい人に向いている ・三田駅直結、田町駅徒歩1分 ・改札からの動線が分かりやすく、初めてでも迷わず通いやすい
the SILK	・駅チカで女性専用スタジオのため、安心して通いたい人に向いている ・田町駅から徒歩4分 ・大通り沿いの立地で道順が分かりやすく、初めてでも迷いにくい
ELEMENT	・駅チカで30分レッスンがあるため、忙しい人でも続けやすい ・三田駅から徒歩5分 ・ウェア・タオルなどが無料レンタルで、手ぶらでも通える

女性専用のスタジオ

異性の視線が気になると、レッスンに集中しづらいと感じることもありますよね。

そこで、周囲を気にせず、自分の体と向き合いながら通える女性専用のピラティススタジオを紹介します。

the SILK	・女性専用のため、異性の視線を気にせず通いやすい ・女性の体に合わせたプログラム設計で悩みに寄り添ってくれる ・女性インストラクター在籍で、初心者でも安心して受講できる
パーソナル ピラティススタジオ hibi	・女性専用の完全パーソナルで、産前産後や体型ケアしたい人に向いている ・妊娠中や産後リカバリーなど、目的別オーダーメイドレッスンが受けられる ・子ども連れ来店OKで、ママでも通い続けやすい

男性も通えるスタジオ

ピラティススタジオは女性専用な場合も多いので、「どこのスタジオなら通えるの？」となりますよね。

そこで、男性でも気兼ねなく通えるピラティススタジオを紹介します。

zen place pilates	・男性の利用者も多く、初めてでも安心して通える ・グループ、パーソナルとも受講可能で柔軟に通える ・複数店舗で利用可能なため、出張や引越しでも継続しやすい
CLUB PILATES	・男女共用スタジオで、男性も気兼ねなく通いやすい ・グループレッスン形式で、運動強度や目的に合わせた多彩なクラスが選べる ・運動初心者や体力づくり目的の男性にも向いている
ELEMENT	・男性でもパーソナル環境なので気兼ねなく通える ・パーソナル指導なので周りの目を気にせず集中できる ・男性向けのボディメイクにも対応したメニューで通いやすい

通い放題があるスタジオ

「せっかく通うなら、できるだけたくさん通いたい」と思いますよね。ですよね。

そこで、月額で自由にレッスンを受けられ、自分のペースで通いやすいスタジオをご紹介します。

the SILK	・毎日でも通えるグループレッスンで自分のペースで通いやすい ・月20,680円で全時間帯グループレッスンを自由に受講できる ・平日限定プランもあり、忙しい人でも無理なく続けやすい
zen place pilates	・マットグループの通い放題で好きなタイミングで通える ・マット通い放題はデイフリー11,968円〜、フリー14,960円〜受講できる ・頻繁に通いたい人や仕事帰りに通いたい人に向いている
ELEMENT	・30分完結の通い放題型で、忙しい人でも生活リズムに合わせて続けやすい ・通い放題は月55,000円でパーソナルマシンピラティスが受講できる ・パーソナル×マシンピラティスでは、業界最安級なため、コスパ重視の人におすすめ

パーソナルレッスンがあるスタジオ

フォームや身体の使い方をしっかり見てもらいたい方には、パーソナルレッスンがおすすめです。

そこで、マンツーマンでサポートを受けられるパーソナルレッスンがあるスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・1対1のパーソナルで身体の癖や悩みに合わせた指導が受けられる ・プライベート月4回37,400円〜の個別レッスンが用意されている ・目的や体力に合わせたサポートで効果を高めやすい
ELEMENT	・30分の短時間レッスンが個別指導で受けられるため、忙しくても続けやすい ・月4回22,000円〜、通い放題55,000円で受講できる ・スキマ時間で効率よくトレーニングを続けたい人に向いている
ピラティススタジオBB	・完全個別のパーソナルマシンピラティスで、目的に合わせた指導が受けられる ・月会員は月4回39,600円〜、回数券や1回料金も選べる ・レッスン内容を丁寧に説明しながら進むため、初心者でも続けやすい

【最終チェック】三田・田町のピラティススタジオ選びで失敗しないために

ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。

このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。

インストラクターの資格・経験は信頼できるか

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

「資格がある＝絶対に安心」というわけではありませんが、

・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか

こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。

レッスン形式は自分の目的に合っているか

ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。

たとえば、

・運動が久しぶり、不安がある
　→ 少人数 or パーソナル

・コスパ重視で楽しく続けたい
　→ グループ

このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。

「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。

キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか

意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。

・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか

無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。

必ず体験レッスンに参加しよう

スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。

そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。

「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。

ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。

まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。

＞＞三田・田町のおすすめスタジオ一覧はこちら

なお、条件で絞って探したい方は、こちらを参考にしてください。

＞＞条件別のおすすめスタジオはこちら

三田・田町のピラティスを選ぶときのよくある質問

三田・田町でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。

体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。

＞＞三田・田町のおすすめスタジオ一覧はこちら

「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、まずは評判の良いスタジオから試してみてもいいでしょう。