【安い&おすすめ】調布のピラティススタジオ16選｜料金・特徴・パーソナルも徹底調査

本記事では東京都調布市のピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、比較しやすくまとめました。

調布駅周辺を中心に、大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで検討できます。

ぜひ、料金やアクセス、レッスン形式など気になる条件で比較しながらご覧ください。

＞＞調布のおすすめスタジオ一覧

＞＞料金が安いスタジオ
＞＞駅チカのスタジオ
＞＞女性専用のスタジオ

【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識

本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。

この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。

レッスン方式はグループ？パーソナル？

ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。

方式	グループ	パーソナル
レベル	初心者〜中級者	初心者〜上級者
費用	リーズナブル	やや高めだが、 効果重視
進め方	複数人で 同じ内容を受講	マンツーマンで 個別対応
特徴	仲間と楽しめる	効果を実感しやすい

レッスン方式は、

グループ：運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル：効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい

目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。

レッスンの種類はマット？マシン？

レッスンの種類には「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルによって向いている方法が変わります。

種類	マット	マシン
レベル	中級者以上向け	初心者向け
費用	リーズナブル	やや高め
やり方	自分の体重を 利用する	姿勢や動きを マシンでサポート
特徴	自宅でも 復習しやすい	フォームが 習得しやすい

レッスンの種類は、

マット：中級者以上で自宅でもピラティスを楽しみたい人におすすめ
マシン：正しいフォームを習得しやすいため、初心者にもおすすめ

経験やレベルに合わせて選ぶと良いでしょう。

【安い&おすすめ】調布のピラティススタジオ16選(一覧)

本章では、調布市のピラティススタジオを、大手から個人スタジオまで幅広く調査し、比較しやすいよう一覧で紹介します。

調布でおすすめのピラティススタジオGoogleマップ地図

ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。

①zen place pilates 調布

運営会社	株式会社ZEN PLACE
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	2,200円〜 →キャンペーン時：1,000円〜
地図
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zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。

zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。

引用：zen place pilates

②Rintosull 調布店

運営会社	株式会社LAVA International
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：10,800円/月 ・2店舗通い放題：15,800円/月 ・全店通い放題：16,800円/月 →キャンペーン時：3ヶ月間1,980円/月
入会金 手数料	<入会金＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”で姿勢改善とボディメイクを目指せるマシンピラティススタジオです。

※スクリーンも併用したレッスンとなります。

引用：Rintosull

③URBAN CLASSIC PILATES 調布

運営会社	株式会社VB NEXT
方式	サーキット
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：8,580円/月 ・月8回：10,780円/月 ・フリー：12,980円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとTRXを組み合わせたプログラムが特徴で、サーキット形式の短い時間でも効率よくトレーニングを行うことができるスタジオです。

URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることで、より効率的に理想のボディメイクを実現します。

引用：URBAN CLASSIC PILATES

④LAVA 調布南口店

運営会社	株式会社LAVA International
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月会費＞ ・ライト・フルタイム：14,800円/月 ・プレミアムフリー・フルタイム：18,800円/月 ・フリー・フルタイム：16,800円/月 ・4フルタイム：9,800円/月 ・デイタイム：12,800円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 1,100円 ＜運営管理費＞ 480円/月
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	0円
地図
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LAVAは、全国450店舗以上を展開する日本最大級のホットヨガ＆マシンピラティススタジオで、豊富なプログラムから自分にぴったりのものを選択できるのが魅力です。

LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオ。
いつでもヨガに通いやすいよう、お好きな店舗を選んでどこでも通えるプランをご用意しています。

お客様の目的や悩みに合った豊富なプログラムをテーマごとにとりそろえています。

引用：LAVA

⑤Pilates Mirror 調布

運営会社	コナミスポーツ株式会社
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月会費プラン＞ ・月6回：11,000円/月 ・追加レッスン：1,100円/回 ＜チケットプラン＞ ・2,750円/回 ＜プライベートレッスン＞ ・30分：4,400円 ・50分：6,600円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	2,200円
地図
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Pilates Mirrorは、天井ミラーとピラティスマシンを活用したトレーニング環境が特徴で、身体の動きを確認しながらレッスンを受けることができます。

スタジオの天井に設置した鏡と専用ピラティスマシンを活用することで、初心者の方も自分の身体の動きを確認しながら、短時間でも効果的にエクササイズできるピラティススタジオです。

引用：Pilates Mirror

⑥unri pilates 調布店

運営会社	unri pilates
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜会員＞ ・月2回：18,000円/月 ・月4回：32,000円/月 ・月5回：36,000円/月 ＜サーキットグループ＞ ・4回：12,000円(有効期限3ヵ月) ・1回：3,300円 ＜マットグループ＞ ・4回：8,800円(有効期限3ヵ月) ＜ビジター料金＞ ・1回：11,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 →体験レッスン当日入会で：0円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	5,500円
地図
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unri pilatesは、専門的な知識と多彩な経験を持つインストラクターが在籍し、一人ひとりに合わせたプログラムで目標達成をサポートするマシンピラティススタジオです。

多様な知識と経験を持つ専門のインストラクターが、お客様の目標に合わせたプログラムを提供することで
ご自身の身体と心をより深く理解し、ピラティスを通じて成長し続けることができます。

引用：unri pilates

⑦パーソナルトレーニングSuAi 調布店

運営会社	NONBAL株式会社
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月謝コース＞ ・月2回：16,060円 ・月4回：29,920円 ・月6回：42,900円 ・月8回：55,440円 ＜ドロップ＞ ・1回：11,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ ・22,000円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	7,700円
地図
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パーソナルトレーニングSuAiは、通常メニューに加え、女性特有の悩みに対応したメニューも提供しているスタジオで、ライフステージに合ったトレーニングが実践できます。

通常時のトレーニングはもちろん、ライフステージに合わせてメニューをお選びいただけますよう、産後に合わせてのトレーニングもご準備しております。会員になられました後、状況が変わった際も全力でサポートいたします。

引用：パーソナルトレーニングSuAi

⑧メガロス調布

運営会社	野村不動産ライフ＆スポーツ株式会社
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜パーソナル＞ ・会員価格：7,150円/回 ・ビジター価格：8,250円/回 ・ピラティス4：33,000円/月 ＜フィットネス＞ ・24フルタイム：12,045円/月 ・24アンダー39：10,945円/月 ・24アンダー33：10,285円/月
入会金 手数料	＜事務登録料＞ 6,600円
通い放題	あり(フィットネスプランのみ)
男性利用	可
体験レッスン	8,250円
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メガロスは、全国に複数店舗を展開する総合型スポーツクラブで、ヨガやピラティスなど様々なプログラムに参加することができます。

大人気のヨガはリラックスして心身を整えるものやシェイプアップ効果の高いものなど、多彩なプログラムをご用意！
他にもホットの環境でピラティスや美尻トレーニング、
今人気の暗闇プログラムなど多種多様なプログラムをご用意！
筋力トレーニングだけで飽きてしまった方は是非スタジオレッスンで楽しくボディメイクしましょう！

引用：メガロス

⑨Lucio 調布店

運営会社	株式会社GRACEZ
方式	セミパーソナル パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月額コース＞ ・月2回：14,300円 ・月4回：26,400円 ・月8回：48,400円 ＜回数券＞ ・4回券：28,600円(有効期限2ヵ月) ・8回券：52,800円(有効期限3ヵ月) ・16回券：96,800円(有効期限4ヵ月)
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	3,300円
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Lucioは、マシンピラティスとパーソナルトレーニングの併用が可能で、体の内側と外側どちらも鍛えることができます。

マシンピラティスでインナーを鍛え、パーソナルトレーニングでアウターを鍛える事が可能です。

運動初心者の方はマシンピラティスからパーソナルトレーニングへ移行し、『いつまでも美しいカラダ作り』をサポートします。

引用：Licio

⑩LaLa Pilates lite 調布

運営会社	TREES株式会社
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：7,700円/月 ・追加受講：1,925円/回
入会金 手数料	＜入会金＞ キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	0円
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LaLa Pilates liteは、短時間でも効率よく身体を整えられるマシンピラティスが特徴です。

30分クイックセッションで、スキマ時間を有効活用。短時間でも本格的な効果が期待できます。

引用：LaLa Pilates lite

⑪猫背矯正ピラティスSmile

運営会社	猫背矯正ピラティスSmile
方式	パーソナル
種類	マットピラティス
料金(税込)	・ドロップイン：12,000円 ・3回チケット：35,250円 ・6回チケット：69,000円 ・10回チケット：112,500円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	13,000円
地図
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猫背矯正ピラティスSmileは、姿勢改善に特化した指導を行うスタジオで、一人ひとりの身体の癖や不調に向き合うオーダーメイドのピラティスが特徴です。

猫背矯正ピラティスSmile　
ピラティス・メゾットを軸にお一人おひとりのカラダの悩みに合ったメニューをご提案。
ただ鍛えるのではなくカラダを【　ゆるめ ✖︎ 鍛え ✖︎ 整える　】を提唱してます。

引用：猫背矯正ピラティスSmile

⑫ヨガ子さんとピラ美さん 調布店

運営会社	ヨガ子さんとピラ美さん
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・月4回：6,578円/月 ・通い放題：9,878円/月 ・1回券：3,000円 ・4回券：10,000円
入会金 手数料	0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	500円
地図
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ヨガ子さんとピラ美さんは、ヨガとピラティスの両方を楽しめる少人数制スタジオです。

ヨガもピラティスもどちらも楽しめます

その日の気分にあわせて
ヨガでもピラティスでも
どの店舗でも

引用：ヨガ子さんとピラ美さん

⑬ボディメイクスタジオClea

運営会社	ボディメイクスタジオClea
方式	パーソナル
種類	マットピラティス
料金(税込)	＜パーソナルコース＞ ・ドロップイン：7,050円 ・お試し4回券：27,200円 ・10回券：63,600円 ・16回券：98,400円 ＜ダイエットコース＞ ・3ウィーク：47,400円 ・2ヶ月集中：134,000円 ・3ヶ月体質改善：221,800円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	3,500円
地図
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ボディメイクスタジオCleaは、女性の身体づくりに特化したスタジオで、一人ひとりの身体に合わせた丁寧なマンツーマン指導が特徴です。

クレアは女性専用完全予約制、マンツーマン指導致します。
おひとりお一人のお身体を丁寧にみさせて頂きたい。

そんな思いからリニューアルさせて頂きました。

世の女性が美しく、元気で日々を送る、なりたい自分になる、お手伝いをさせて頂きます。

引用：ボディメイクスタジオClea

⑭マタニティ産後ピラティス専門ケアスタジオ

運営会社	マタニティ産後ピラティス専門ケアスタジオ
方式	パーソナル
種類	マットピラティス
料金(税込)	＜マタニティピラティス＞ ・30分：3,200円 ・70分：9,800円 ・70分＆リフレクソロジー20分：13,050円 ・70分＆リフレクソロジー35分：15,225円 ＜マタニティ割引チケット＞ ・70分：24,990円～39,200円 ・70分＆リフレクソロジー20：33,270円～52,200円 ・70分＆リフレクソロジー35：38,820円～60,900円 ＜産後ピラティス＞ ・産後膣締めピラティス75：10,500円 ・産後ピラティス90：12,600円 ・産後ピラティス90＆リフレクソロジー20：15,950円 ・産後ピラティス90＆リフレクソロジー35：18,200円 ・産後ピラティス45：4,600円 ＜産後割引チケット＞ ・産後膣しめピラティス75：28,350円～67,200円 ・ピラティスレッスン90：34,020円～75,600円 ・ピラティス90＆リフレクソロジー20：43,060円～102,080円 ・ピラティス90＆リフレクソロジー35：49,140円～116,480円
入会金 手数料	0円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	9,800円～12,740円
地図
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マタニティ産後ピラティス専門ケアスタジオでは、妊娠中から産後の女性の身体に特化したレッスンを提供しています。

産科学、運動生理学の理論に基づき、妊娠時から産後の体調やライフスタイルに合わせてあなただけのスペシャルプランをご提案します。

引用：マタニティ産後ピラティス専門ケアスタジオ

⑮PERSONAL TRAINING STUDIO U 調布店

運営会社	株式会社GRACEZ
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：22,000円/月 ・月4回：39,600円/月 ・月8回：70,400円/月 ・ビジター：13,200円 ・LINE食事サポート：11,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	5,500円 →キャンペーン時：0円
地図
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PERSONAL TRAINING STUDIO Uは、マシンピラティスとパーソナルトレーニングを融合したレッスンが特徴で、生活習慣へのアプローチで体の不調を改善することができます。

生活習慣からアプローチ

従来のパーソナルジムは、食事指導・トレーニング指導のみですがスタジオUではその先のアプローチを実施。
・呼吸法
・歩き方
・立ち方
・マインド

など様々な生活習慣からアプローチ。
その為、痛みを改善しつつダイエットに成功など喜びの声が多数。

引用：STUDIO U

⑯chocoZAP 調布上石原

運営会社	RIZAP株式会社
方式	セルフ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	月額3,278円
入会金 手数料	なし
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。

着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。

嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。

引用：chocoZAP

【目的・条件別】調布のおすすめピラティススタジオ

ここまで調布市のピラティススタジオを紹介してきましたが、条件や目的によって、選ぶ基準は人それぞれ異なります。

そこで本章では、料金・通いやすさ・レッスン形式などの条件ごとに、スタジオを比較しやすい形で整理しました。

気になる項目から、自分に合いそうなスタジオをチェックしてみてください。

料金が安いスタジオ

「ピラティスをやってみたい」と思っても、やっぱり費用は気になりますよね。

そこで料金が安いスタジオや、回数制など費用を抑えて始められるプランがあるスタジオを中心に整理しました。

zen place pilates	・マットとマシンの両方が選べて、費用もリーズナブルに通える ・月4回9,625円 or 月4回10,450円〜マットグループレッスンを受講できる ・入会金がキャンペーン時は無料になり初心者でも始めやすい
Rintosull	・女性専用×マシンピラティス通い放題で初心者でも続けやすい ・月4回8,800〜10,800円、通い放題13,800〜16,800円でグループレッスンが受講できる ・体験0円で始めやすく、入会金・登録料0円キャンペーンで初期費用も抑えられる
URBAN CLASSIC PILATES	・予約不要の短時間サーキットで月額を抑えたい人に向いている ・月4回8,580円、通い放題12,980円でマシンピラティスを受講できる ・初期費用はキャンペーンで0円になるので、気軽に始めやすい

駅チカのスタジオ

通いやすさを重視するなら、駅からの距離は大切なポイントですよね。

そこで、仕事帰りや買い物のついででも通いやすい、最寄駅から徒歩圏内のピラティススタジオを紹介します。

zen place pilates	・駅から近く、仕事帰りや買い物ついでに通いたい人に向いている ・京王線調布駅東口から徒歩2分 ・遅い時間のレッスンもあり、通勤、通学帰りでも通いやすい
unri pilates	・専門性の高い指導を、駅近の通いやすいスタジオで受けたい人に向いている ・京王線調布駅から徒歩3分 ・パーソナル中心の落ち着いた環境で、初来店でも安心
URBAN CLASSIC PILATES	・駅近×短時間トレーニングで、効率を重視したい人に向いている ・京王線調布駅中央口から徒歩1分 ・商業施設内にあり、買い物ついでにも立ち寄れて便利

女性専用のスタジオ

異性の視線が気になると、レッスンに集中しづらいと感じることもありますよね。

そこで、周囲を気にせず、自分の体と向き合いながら通える女性専用のピラティススタジオを紹介します。

Rintosull	・パウダールームなど女性向けの施設が充実しており、清潔感のある環境を重視する人におすすめ ・マシン中心のプログラムで初心者も取り組みやすい ・体験0円から始めやすく落ち着いた環境で通いやすい
Pilates Mirror	・天井ミラーで姿勢を確認できるので効率よく学びたい人に向いている ・30分の少人数制レッスンでインストラクターが丁寧にサポートしてくれる ・短時間で身体を整えられ初心者も安心して通いやすい
パーソナルトレーニングSuAi	・女性専用の完全パーソナルスタジオで、トレーニングに集中したい人に向いている ・産前産後など、女性特有の悩みに合わせたメニューも選択できる ・子ども同伴可能で、自分のペースで通いたい人も安心

男性も通えるスタジオ

ピラティススタジオは女性専用な場合も多いので、「どこのスタジオなら通えるの？」となりますよね。

そこで、男性でも気兼ねなく通えるピラティススタジオを紹介します。

zen place pilates	・男性の利用者も多く、初めてでも安心して通える ・グループ、パーソナルとも受講可能で柔軟に通える ・複数店舗で利用可能なため、出張や引越しでも継続しやすい
URBAN CLASSIC PILATES	・男女共用スタジオで男性も気兼ねなく通いやすい ・マシンピラティスとTRXで体幹と筋力を動かしやすい ・予約不要で短時間利用でき運動習慣化に向いている
chocoZAP	・男性も利用でき、気軽に筋力や体幹を強化したい人におすすめ ・ピラティスマシンを含む各種マシンで自分のペースで鍛えられる ・24時間営業で服装自由、仕事後や隙間時間にも通いやすい

通い放題があるスタジオ

「せっかく通うなら、できるだけたくさん通いたい」と思いますよね。ですよね。

そこで、月額で自由にレッスンを受けられ、自分のペースで通いやすいスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・マットグループの通い放題で好きなタイミングで通える ・マット通い放題はデイフリー11,968円〜、フリー14,960円〜受講できる ・頻繁に通いたい人や仕事帰りに通いたい人に向いている
Rintosull	・画面併用のグループ通い放題で初めてでも安心しやすい ・全店通い放題16,800円で回数制限なく利用できる ・女性専用のため周囲を気にせず自分のペースで通いやすい
URBAN CLASSIC PILATES	・予約不要のサーキット型通い放題で自分のペースで通いやすい ・通い放題フリープランは月14,080円で1日1回まで利用できる ・短時間で鍛えられるため、スキマ時間を使いたい人に向いている

パーソナルレッスンがあるスタジオ

フォームや身体の使い方をしっかり見てもらいたい方には、パーソナルレッスンがおすすめです。

そこで、マンツーマンでサポートを受けられるパーソナルレッスンがあるスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・1対1のパーソナルで身体の癖や悩みに合わせた指導が受けられる ・月4回のレッスンをグレード01：33,880円、グレード02：33,880円で受講できる ・目的や体力に合わせたサポートで効果を高めやすい
Pilates Mirror	・インストラクターと1対1でフォームを細かく修正でき、正しい動きを習得しやすい ・プライベートレッスン30分4,400円、50分6,600円でマシンピラティスを受講できる ・姿勢改善や体幹強化に強みがあり、効果を実感したい方に向いている
unri pilates	・知識と経験が豊富なインストラクターによる個別指導で、理解を深めやすい ・マシン中心のパーソナルレッスンは、月2回18,000円から選択できる ・目的に合わせたトレーニングを継続したい人に向いている

【最終チェック】調布のピラティススタジオ選びで失敗しないために

ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。

このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。

インストラクターの資格・経験は信頼できるか

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

「資格がある＝絶対に安心」というわけではありませんが、

・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか

こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。

レッスン形式は自分の目的に合っているか

ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。

たとえば、

・運動が久しぶり、不安がある
　→ 少人数 or パーソナル

・コスパ重視で楽しく続けたい
　→ グループ

このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。

「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。

キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか

意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。

・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか

無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。

必ず体験レッスンに参加しよう

スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。

そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。

「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。

ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。

まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。

＞＞調布のおすすめスタジオ一覧はこちら

なお、条件で絞って探したい方は、こちらを参考にしてください。

＞＞条件別のおすすめスタジオはこちら

調布のピラティスを選ぶときのよくある質問

調布でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。

体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。

＞＞調布のおすすめスタジオ一覧はこちら

「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、まずは評判の良いスタジオから試してみてもいいでしょう。