上越市のピラティススタジオおすすめ9選｜安い・パーソナル・通い放題など目的別に比較

本記事では新潟県上越市のピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、「安い」「パーソナル」「マシン」などの目的別に比較・整理しました。

大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで見つかります。

「まずはお得に始めたい」「1対1でしっかり教わりたい」など、希望のカテゴリからチェックしてみてください。

＼条件が決まっている方はこちら／

【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識

本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。

この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。

レッスン方式はグループ？パーソナル？

ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。

方式	グループ	パーソナル
レベル	初心者〜中級者	初心者〜上級者
費用	リーズナブル	やや高めだが、 効果重視
進め方	複数人で 同じ内容を受講	パーソナルで 個別対応
特徴	仲間と楽しめる	効果を実感しやすい

レッスン方式は、

グループ：運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル：効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい

目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。

レッスンの種類はマット？マシン？

レッスンの種類には「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルによって向いている方法が変わります。

種類	マット	マシン
レベル	中級者以上向け	初心者向け
費用	リーズナブル	やや高め
やり方	自分の体重を 利用する	姿勢や動きを マシンでサポート
特徴	自宅でも 復習しやすい	フォームが 習得しやすい

レッスンの種類は、

マット：中級者以上で自宅でもピラティスを楽しみたい人におすすめ
マシン：正しいフォームを習得しやすいため、初心者にもおすすめ

経験やレベルに合わせて選ぶと良いでしょう。

【安い・都度払い】コストを抑えて気軽に通いたい人におすすめのスタジオ

上越市内で料金が安く、継続しやすいスタジオをご紹介します。

「とにかく費用を抑えたい」「まずは気軽に始めたい」という方に最適です。

	①ピラティスK	②Two Three	③LAVA	④ステラ	⑤ENERGY	⑥choco ZAP
方式	グループ	グループ パーソナル	グループ	グループ	グループ パーソナル	セルフ
種類	マシン	マシン	マット	マット	マット マシン	マシン
月額料金	11,220円 (月4)	15,400円 (月4)	7,800円 (月4)	10,800円 (6回)	8,800円 (月5)	3,278円 (通い放題)
1レッスン の料金※1	2,805円	3,850円	1,950円	1,800円	1,760円	約410円
体験レッスン※2	0円	2,200円～	0円	0円	1,500円〜	なし
入会金など※2	2,530円	0円	1,580円	△	5,500円	0円
通い放題	12,320円～	27,500円	9,800円～	8,000円～	×	3,278円
男性利用※3	×	△	〇	〇	△	◯
URL	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト

①ピラティスK 上越店

運営会社	株式会社LIFE CREATE
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜グループ＞ マンスリー4メンバー：11,220円(税込) マンスリー8メンバー：15,070円(税込) デイメンバー：12,320円(税込) マンスリープレミアムメンバー：17,820円(税込) 追加受講料：2,200円(税込)
入会金 手数料	<入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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ピラティスKは、「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、音楽に合わせた楽しいレッスンができるスタジオです。

マシンで身体の動きをサポート、音楽に合わせて楽しくトレーニング

引用：ピラティスK

②Two Three 新潟上越店

運営会社	株式会社ファイブ・エフ
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜グループレッスン＞ ・月3回：13,200円/月 ・月4回：15,400円/月 ・月6回：23,100円/月 ・通い放題：27,500円/月 ＜プライベートレッスン＞ ・1回：1,1000円 ・4回チケット：38,000円 ・8回チケット：72,000円 ＜ドロップインレッスン＞ ・マシンレッスン：5,500円 ・プライベートレッスン：11,000円 ＜マタニティピラティス＆ヨガ＞ 3回チケット：13,500円
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	店舗によって異なる
体験レッスン	2,200円～8,800円 →キャンペーン時：割引あり
地図
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Two Threeは、タワー付のリフォーマーをはじめ、スタジオに様々なピラティスマシンを取り揃えており、多彩なレッスンが受けられるのが魅力です。

様々な種類のピラティスマシン

タワー付のリフォーマーをはじめとして、様々な種類のピラティスマシンを用意しておりますので、プログラムにより最適なレッスンを行うことができます。当スタジオはピラティス先進国である韓国製ピラティスマシンの販売代理店を展開しており、マシンの選択など信頼いただけるバックボーンがあります。

引用：Two Three

③LAVA パティオ上越店

運営会社	株式会社LAVA International
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	＜月会費＞ ・ライト・フルタイム：9,800円/月 ・プレミアムフリー・フルタイム：16,800円/月 ・4フルタイム：7,800円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 1,100円 ＜運営管理費＞ 480円/月
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	0円
地図
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LAVAは、全国450店舗以上を展開する日本最大級のホットヨガスタジオで、豊富なプログラムから自分にぴったりのものを選択できるのが魅力です。

LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオ。
いつでもヨガに通いやすいよう、お好きな店舗を選んでどこでも通えるプランをご用意しています。

お客様の目的や悩みに合った豊富なプログラムをテーマごとにとりそろえています。

引用：LAVA

④ステラプレイス

運営会社	ステラプレイス
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・3ヶ月フリーパスチケット：21,600円 ・1ヶ月フリーパスチケット：8,000円 ・1回チケット：2,000円 ・6回チケット：10,800円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	0円
地図
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ステラプレイスは、ヨガやピラティス、アーユルヴェーダの施術を提供するスタジオで、体質改善やむくみ対策など、一人ひとりの目的に合わせたクラスを受けられます。

「体を整えたい」「運動を習慣にしたい」
姿勢改善、むくみ対策、運動不足解消
今の目的に合ったクラスを体験できます

引用：ステラプレイス

⑤ENERGY

運営会社	Body Make Studio ENERGY
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜グループレッスン＞ ・月5回：8,800円(キッズ：5,500円) ・月7回：10,780円 ・月10回： 12,980円 ・ドロップイン：3,300円 ＜パーソナルレッスン＞ リフォーマーピラティス ・単発パーソナル：7,700円 ・5回チケット：33,000円 ・10回チケット：60,000円 リフォーマー+筋トレMIXコース ・5回チケット：34,500円 ・10回チケット：66,000円 ・20回チケット：126,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円
通い放題	なし
男性利用	グループレッスンのみ可
体験レッスン	・グループ：1,500円 ・パーソナル：6,900円
地図
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ENERGYは、一人ひとりの悩みに寄り添った丁寧な指導を行っており、年齢や運動経験を問わず通いやすいのが特徴です。

Body Make Studio ENERGY では
お一人お一人の身体の悩みに寄り添い
あなたの”変わりたい!”を応援します。

年代、身体レベルを問わず
丁寧に、効果的に!何よりも楽しく!

引用：ENERGY

⑥chocoZAP 上越国府

運営会社	RIZAP株式会社
方式	セルフ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	月額3,278円
入会金 手数料	なし
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。

着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。

嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。

引用：chocoZAP

【パーソナル・個人サロン】マンツーマンでしっかり見てもらいたい人におすすめのスタジオ

インストラクターと1対1でレッスンが受けられるスタジオをご紹介します。

グループに比べて料金は上がりますが、その分「効果の実感」や「フォームの習得」が早いのが特徴です。

	①Axis	②LANI	③wohl
方式	パーソナル	パーソナル	パーソナル
種類	マシン	マシン	マシン
月額料金	40,000円 (6回)	32,000円 (月4)	10,000円 (3回)
1レッスン の料金※1	6,666円	8,000円	3,333円
体験レッスン※2	4,000円～	4,400円	0円
入会金など※2	△	15,000円	△
通い放題	×	×	×
男性利用※3	◯	△	△
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①Axis

運営会社	Axis
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜マシンピラティス50分＞ ・1回：8,000円 ・6回券：​40,000円 ・12回券：80,000円 ・18回券：120,000円 ・24回券：180,000円 ＜マシンピラティス80分＞ ・1回：​12,000円 ・6回券：​60,000円 ・12回券：120,000円 ・18回券：180,000円 ・24回券：240,000円 ＜マシンピラティス+トレーニング50分＞ ・1回：10,000円 ・6回券：​50,000円 ・12回券：100,000円 ・18回券：150,000円 ・24回券：200,000円 ＜マシンピラティス+トレーニング80分＞ ・1回：14,000円 ・6回券：​70,000円 ・12回券：140,000円 ・18回券：210,000円 ・24回券：280,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	4,000円～5,000円
地図
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Axisは、PNFストレッチやマシンピラティスを提供するスタジオで、身体の不調に寄り添いながら、一人ひとりに合わせたプランを提案しています。

Axisは、​身体の痛みや姿勢を根本からケアするためのお店です。
プロスポーツの現場でも使われるPNFストレッチや、マシンピラティスを通じ、お客様一人ひとりに合わせたプランを提供いたします。

引用：Axis

②LANI

運営会社	LANI Personal Workout Studio
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜6ヶ月継続プラン＞ ・50分：32,000円/月4 ・70分：43,000円/月4 ・90分：55,000円/月4 ＜単月プラン＞ ・50分：35,000円/月4 ・70分：47,000円/月4 ・90分：60,000円/月4 ＜回数券＞ ・50分×5回：43,000円 ・70分×5回：59,000円 ・50分×10回：84,000円 ・70分×10回：116,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 15,000円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	4,400円
地図
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LANIは、科学的根拠に基づいたアプローチを取り入れ、一人ひとりの目的や身体の状態に合わせたトレーニングを提供しています。

私たちラニのトレーナーは、あなたのお身体を預かる責任と情熱をもち、高度専門職とし科学的根拠を基にしたアプローチにてあなたに向き合い、ともに歩ませていただきます。

引用：LANI

③wohl

運営会社	pilates studio wohl
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・1ヶ月1回：4,000円 ​・1ヶ月3回：10,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	0円
地図	プライベートスタジオのため、地図の記載なし
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wohlは、完全プライベートのマシンピラティススタジオで、自分の体や心と丁寧に向き合える環境が特徴です。

人目を気にすることのない、完全プライベートスタジオです​​​
しっかりと、自分の体と心に向き合う事で
前向きな思考
前向きな活動に結び付きます

引用：wohl

【通い放題】回数を気にせずたっぷり通いたい人におすすめのスタジオ

回数を気にせず、好きなだけ通えるプランがあるスタジオをご紹介します。

週2回以上のペースで通って、しっかりと身体を変えたい方におすすめです。

	①ピラティスK	②Two Three	③LAVA	④ステラ	⑤choco ZAP
方式	グループ	グループ パーソナル	グループ	グループ	セルフ
種類	マシン	マシン	マット	マット	マシン
月額料金	11,220円 (月4)	15,400円 (月4)	7,800円 (月4)	10,800円 (6回)	3,278円 (通い放題)
1レッスン の料金※1	2,805円	3,850円	1,950円	1,800円	約410円
体験レッスン※2	0円	2,200円～	0円	0円	なし
入会金など※2	2,530円	0円	1,580円	△	0円
通い放題	12,320円～	27,500円	9,800円～	8,000円～	3,278円
男性利用※3	×	△	〇	〇	◯
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①ピラティスK 上越店

運営会社	株式会社LIFE CREATE
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜グループ＞ マンスリー4メンバー：11,220円(税込) マンスリー8メンバー：15,070円(税込) デイメンバー：12,320円(税込) マンスリープレミアムメンバー：17,820円(税込) 追加受講料：2,200円(税込)
入会金 手数料	<入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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ピラティスKは、「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、音楽に合わせた楽しいレッスンができるスタジオです。

マシンで身体の動きをサポート、音楽に合わせて楽しくトレーニング

引用：ピラティスK

②Two Three 新潟上越店

運営会社	株式会社ファイブ・エフ
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜グループレッスン＞ ・月3回：13,200円/月 ・月4回：15,400円/月 ・月6回：23,100円/月 ・通い放題：27,500円/月 ＜プライベートレッスン＞ ・1回：1,1000円 ・4回チケット：38,000円 ・8回チケット：72,000円 ＜ドロップインレッスン＞ ・マシンレッスン：5,500円 ・プライベートレッスン：11,000円 ＜マタニティピラティス＆ヨガ＞ 3回チケット：13,500円
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	店舗によって異なる
体験レッスン	2,200円～8,800円 →キャンペーン時：割引あり
地図
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Two Threeは、タワー付のリフォーマーをはじめ、スタジオに様々なピラティスマシンを取り揃えており、多彩なレッスンが受けられるのが魅力です。

様々な種類のピラティスマシン

タワー付のリフォーマーをはじめとして、様々な種類のピラティスマシンを用意しておりますので、プログラムにより最適なレッスンを行うことができます。当スタジオはピラティス先進国である韓国製ピラティスマシンの販売代理店を展開しており、マシンの選択など信頼いただけるバックボーンがあります。

引用：Two Three

③LAVA パティオ上越店

運営会社	株式会社LAVA International
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	＜月会費＞ ・ライト・フルタイム：9,800円/月 ・プレミアムフリー・フルタイム：16,800円/月 ・4フルタイム：7,800円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 1,100円 ＜運営管理費＞ 480円/月
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	0円
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LAVAは、全国450店舗以上を展開する日本最大級のホットヨガスタジオで、豊富なプログラムから自分にぴったりのものを選択できるのが魅力です。

LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオ。
いつでもヨガに通いやすいよう、お好きな店舗を選んでどこでも通えるプランをご用意しています。

お客様の目的や悩みに合った豊富なプログラムをテーマごとにとりそろえています。

引用：LAVA

④ステラプレイス

運営会社	ステラプレイス
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・3ヶ月フリーパスチケット：21,600円 ・1ヶ月フリーパスチケット：8,000円 ・1回チケット：2,000円 ・6回チケット：10,800円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	0円
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ステラプレイスは、ヨガやピラティス、アーユルヴェーダの施術を提供するスタジオで、体質改善やむくみ対策など、一人ひとりの目的に合わせたクラスを受けられます。

「体を整えたい」「運動を習慣にしたい」
姿勢改善、むくみ対策、運動不足解消
今の目的に合ったクラスを体験できます

引用：ステラプレイス

⑤chocoZAP 上越国府

運営会社	RIZAP株式会社
方式	セルフ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	月額3,278円
入会金 手数料	なし
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
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chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。

着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。

嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。

引用：chocoZAP

【地図で確認】上越市のピラティススタジオおすすめまとめ

上越市でおすすめのピラティススタジオを地図にまとめました。

ピラティスは継続することが何より大切なので、通いやすい場所にあるか、チェックしてみてください。

【最終チェック】上越市のピラティススタジオ選びで失敗しないために

ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。

このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。

インストラクターの資格・経験は信頼できるか

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

「資格がある＝絶対に安心」というわけではありませんが、

・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか

こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。

レッスン形式は自分の目的に合っているか

ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。

たとえば、

・運動が久しぶり、不安がある
　→ 少人数 or パーソナル

・コスパ重視で楽しく続けたい
　→ グループ

このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。

「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。

キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか

意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。

・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか

無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。

必ず体験レッスンに参加しよう

スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。

そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。

「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。

ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。

まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。

上越市のピラティスを選ぶときのよくある質問

上越市でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。

体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。

「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、以下のスタジオがバランスがよくおすすめです。

初心者でも安心して始められますよ。