本記事では安佐南区エリアの安い、コスパ抜群のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
また、本記事では本当に自分に合ったピラティススタジオを見つけられるように、以下についても触れています。
・ピラティススタジオの選び方
・各スタジオの特徴
・各コースや体験レッスンの料金
・安佐南区のピラティススタジオの料金相場
ぜひ、安佐南区(大町駅)周辺のピラティススタジオ選びに役立ててください。
La pilatesは、独自の「骨膜整体」とマシンピラティスを組み合わせたレッスンが受けられるスタジオです。
安佐南区のピラティスを選ぶポイント6つ
ピラティスを選ぶ際には以下のポイントを抑えることが重要です。
ひとつずつ解説していきますね。
①インストラクターに資格や経験があり、正しい指導ができるか？
ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。
指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。
経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。
引用：DEP
ですが、ピラティスインストラクターは資格が必須ではありません。
ピラティスインストラクターの仕事に就くために、取得必須の資格はありません。未経験の方でも、ピラティスインストラクターとして勤務できます。
そのため、インストラクターが国際認定資格（例：STOTT、BASI、Polestarなど）を持っているか、また指導経験が豊富かを必ず確認しましょう。
②自分の目的にあったマシンが揃っているか？
マシンピラティスと一口に言っても、使う機器にはいくつか種類があります。
基本のリフォーマーだけでなく、キャデラックやチェア、バレルなどが揃っていると、より幅広いアプローチが可能です。
ピラティスマシンは、リフォーマーの他にもキャデラック、チェア、バレルといったマシンがあり、負荷を追加したり、動きのサポートをしたりと、エクササイズのバリエーションを増やし、一人ひとりの状態に合わせたエクササイズを提供します。
目的や体の状態に応じて最適なマシンが使える環境か確認しましょう。
③自分の予算や目的にあったレッスン形式が揃っているか？
スタジオによって、提供しているレッスンの形式は異なります。
・プライベートレッスン（パーソナル）
・セミプライベート（2〜3人）
・グループレッスン（4人以上）
など、種類があるので、選択肢が多いほうが自分の予算や目的に応じて柔軟に選べますよ。
また、産後ケアなど特別な目的がある場合は、それらに対応したレッスンがあるかもチェックしておきましょう。
④自分の目的に合ったレッスンプログラムがあるか
「ダイエット」「姿勢改善」「リハビリ」「筋力アップ」「スポーツパフォーマンス向上」など、ピラティスに求める目的は人それぞれです。
また、各ピラティススタジオのプラグラムも特定の目的に特化している場合があります。
ピラティスの特性を活かし、“ボディメイク”に特化した目的に合わせて選べるプログラムを用意。
引用：ピラティスK
そのため、自分のゴールに対して、スタジオが具体的なプログラムやメニューを用意しているかを確認しましょう。
⑤通いやすく継続しやすい環境が整っているか？
どんなに良いスタジオでも、通うのが面倒だと続きませんよね。
どんなエクササイズや運動でも、継続しなければ効果も期待できないもの。そのため、通いやすさはスタジオ選びにおいて注目すべきポイントです。
そのため、以下のような通いやすさに繋がるポイントもしっかりとチェックしておきましょう。
・家や職場からのアクセスが良いか
・駅から徒歩圏内か
・予約がアプリやWEBですぐ取れるか
⑥レッスンの内容や質に見合った料金体系になっているか？
料金は安さで選ぶのではなく、レッスンの内容や質とのバランスを見て判断することが重要です。
一般的に、専用マシンを使うマシンピラティスは、マットピラティスに比べて料金が高めです。
マシンピラティスは専用の器具を使ってエクササイズするので、スタジオの広さが必要且つマシンの維持費もかかるためマットより高額な傾向です。
引用：the SILK
また、パーソナルのプライベートレッスンはグループレッスンよりも費用がかかります。
マシンよりもマットピラティスの方が安い傾向にあります
引用：the SILK
もちろん費用がかかる分、質や効果も変わってくるので、通い続けられる料金で、自分が求めるプランを選びましょう。
ピラティススタジオは、インストラクターの質、マシン設備、レッスン形式、目的に合うプログラム、通いやすさ、料金バランスを総合的にチェックして選びましょう。
安佐南区の安いピラティススタジオおすすめ5選
安佐南区でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。
①La pilates 安佐南店
| 運営会社 | 株式会社La pilates |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月1回：12,000円/月 ・月2回：22,000円/月 ・月4回：40,000円/月 ・月8回：72,000円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 10,000円 ＜事務手数料＞ 1,000円 ＜年会費＞ 10,000円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 紹介のみ可 |
| 体験レッスン | 12,000円 →キャンペーン時：3,000円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
La pilatesは、独自の「骨膜整体」とマシンピラティスを組み合わせたレッスンが特徴で、身体の姿勢だけでなく、ケガの予防や体調不良の改善にも特化したプログラムがあるスタジオです。
理学療法士が監修しているレッスンで安全により高い効果を実感できます。特に姿勢面だけでなく怪我の予防や不調を改善するようなリハビリを目的としたプログラムにも特化しており安心してご利用いただけます。
引用：La pilates
パーソナルレッスンは1回あたり約10,000円、通い放題プランはなく、男性は紹介時のみ利用することができます。
| メリット |
| ・丁寧かつ的確なレッスンが受けられる ・自分のペースでレッスンを選択できる ・専門知識を持つスタッフが在籍している |
| デメリット |
| ・通い放題プランがない ・グループレッスンは非対応 |
＜La pilates安佐南店の口コミ＞
初めて4ヶ月になります。ピラティスの動きは難しく、毎回初回のようです（笑） ステキな笑顔で迎えてくださり、整体の時の楽しいお話、私にあった丁寧な指導で、あっという間にレッスンが終わります。終了時には、自宅でのストレッチや注意点を教えていただき、姿勢や意識の持ち方などに気をつけています。 姿勢が整い、肩首凝りがなくなり、1年後になんとなくカタチになる事が目標です。
引用：Google口コミ
通い始めてまだ間もないですが、初めてのピラティスがここで良かったと思っています！ 立地も交通機関から近く、レンタルウェアを使用できるのはとても有難いです！ ピラティスは体がプルプル震えるほど鍛えてもらってるので毎回筋肉痛になります！ また、スタッフの方とのお話しが本当に楽しいので通い続けることが出来ています！！
引用：Google口コミ
②CLUB PILATES 西原店
| 運営会社 | 株式会社Wellness X Asia |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：13,090円/月 ・月8回：24,090円/月 ・フリー：37,290円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
CLUB PILATESは、世界最大級のマシンピラティススタジオで、15種類以上の機器を使った多彩なグループレッスンを、初心者から上級者まで楽しめるのが特徴です。
クラブピラティスは世界各国で800店舗以上を展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
15種類のアイテムを使用しレッスンを行うため、トレーニングメニューは無限です！引用：CLUB PILATES
マシングループのレッスン料は1回あたり3,272円、通い放題プランは月37,290円で、男性も利用できます。
| メリット |
| ・高いスキルを持つスタッフが在籍 ・男女問わず通うことができる ・頻度を気にせず好きなだけ通える |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・パーソナルプランがない |
＜CLUB PILATES西原店の口コミ＞
スタッフの対応が丁寧で、店内も清潔感があって快適です。 アパレルの販売もありました！ グループレッスンなのに一人ひとりしっかり見てもらえるので、まるでパーソナルのような満足感！！！ プログラムも豊富で飽きずに楽しく続けられそうです。これから頑張ります！
引用：Google口コミ
体験に行ってきました。ピラティスが初めてですごく緊張してたのですが、スタッフの方がすごく優しく、わかりやすく説明して下さって、運動不足の私でもすごく楽しくできました！ これから通って頑張って体を変えていきたいです！
引用：Google口コミ
さらに詳しい口コミは以下の記事をご覧ください。
③PILATES STUDIO MJ
| 運営会社 | PILATES STUDIO MJ |
| 方式 | グループ パーソナル |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜パーソナルレッスン＞ ・ドロップイン：7,700円 ・4回チケット：29,800円 ・12回チケット：86,400円 ＜セミプライベート＞ 1回：6,000円 ＜マタニティレッスン＞ 1回：7,700円 ＜グループレッスン＞ ドロップイン：2,200円 ＜美容矯正+ピラティス＞ ・ドロップイン：16,500円 ・4回チケット：63,800円 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 5,000円～9,900円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
PILATES STUDIO MJは、個々の体の状態や目的に合わせたオーダーメイドのレッスンが特徴です。
自分の特徴を知り、体の動かし方を覚える事であなたが望む理想的なコンディションへ。
解剖学に基づいた安心安全なエクササイズを提供します。
パーソナルレッスンは1回あたり7,450円、通い放題プランはなく、男性も利用できます。
| メリット |
| ・解剖学に基づいた専門性の高いレッスンを提供 ・産前産後に特化したレッスンも受けられる ・男女問わず通うことができる |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・通い放題プランがない |
④Pilates Studio moani
| 運営会社 | Pilates Studio moani |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金(税込) | ・はじめてのピラティス：3,500円 ・2回目以降のプライベートレッスン：6,600円 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 紹介のみ可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates Studio moaniは、その日の身体の状態に合わせたオーダーメイドレッスンを提供するスタジオで、運動が苦手な人も安心して通えるのが特徴です。
完全予約制のピラティススタジオです。
身体の正しい使い方を覚えて痛みのない身体を目指します。
運動が苦手な方や身体が硬くても大丈夫です^ ^
プライベートレッスンは1回あたり6,600円、通い放題プランはなく、男性は紹介のみ利用可能です。
| メリット |
| ・体の状態に合わせたオーダーメイドレッスンを提供 ・パーソナルの指導なので、初心者も通いやすい ・女性メインのスタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・男性が利用する際は紹介が必要 ・グループレッスンは非対応 |
＜Pilates Studio moaniの口コミ＞
おだやかで丁寧、そして何より知識量がすごい！素敵な先生です♡ 姿勢や身体の歪みを見て、個人に合わせた内容でレッスンをしてくださいます。 毎回最初と最後で体の違いを実感出来、レッスン後は心身ともにスッキリ！！ ひどかったPMSの症状がなくなったり、以前は常にイライラしていたのに、ふと気がつくと最近イライラしてないかも…！？と、効果に驚いています。 毎週通うのが楽しみすぎて、早く行きたくてソワソワしてしまうほど！(笑) 迷っていらっしゃる方には、ぜひおすすめしたいです！
引用：Google口コミ
⑤Eighty
| 運営会社 | つくし鍼灸接骨院 |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜パーソナルトレーニング30分＞ ・1回：5,500円 ・8回券：41,800円 ＜パーソナルトレーニング60分＞ ・1回：9,900円 ・8回券：75,240円 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 3,980円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Eightyは、解剖学や生理学に精通しているインストラクターからの、専門性の高いレッスンが特徴です。
柔道整復師、鍼灸師といった身体のプロによる指導です。解剖学、生理学に精通しているので、安全で効果的なエクササイズを提供します。
引用：Eighty
パーソナルトレーニングは1回あたり5,500円、通い放題プランはありませんでした。
男性利用についての明確な記載はないため、予約時にスタジオへ確認しておきましょう。
| メリット |
| ・医学的な知識を取り入れた、専門性の高いレッスンを提供 ・パーソナルの丁寧な指導で、初心者も安心 ・身体の歪みや姿勢改善に特化したプログラム |
| デメリット |
| ・通い放題プランがない ・グループレッスンは非対応 |
安佐南区のピラティスの料金相場
安佐南区のピラティスの相場は以下の通りです。
なお、分かりやすく比較するために、スタジオ数が多いマシンピラティスで調査しています。
| レッスン種別 | 回数 | 相場(税込) |
| グループレッスン | 月4回 | 13,090円/月 |
| パーソナル | 月4回 | 29,800円/月〜40,000円/月 |
| 通い放題プラン | 37,290円/月 | |
| 体験レッスン | 1回 | 0円〜12,000円 |
安佐南区はパーソナルレッスンを導入しているスタジオ数が多く、料金にも幅があるのが特徴です。
また、パーソナルは1回あたりの満足度が高い分、価格は高めに設定されていることは把握しておきましょう。
さらに、体験レッスンも料金に幅があるので、通いやすい価格のスタジオから体験を活用して比較検討するのがおすすめです。
また、「まずは気軽に試してみたい」「忙しくて毎月通えるか不安」という方には、都度払い対応のスタジオもおすすめです。
都度払いなら、毎月の回数やスケジュールに縛られず、自分のペースでレッスンを受けることができます。
とくに仕事や家事、育児の都合で通えるタイミングが不規則な方にとっては、無理なく続けやすいのでぜひ検討してみてください。
都度払い対応のスタジオを知りたい方はこちら▽
安佐南区のピラティスを選ぶときのよくある質問
安佐南区でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。
①ヨガとピラティスの違いは？
【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。引用：zen place
②ピラティスでやせますか？
個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。
引用：zen place
③ピラティスでストレス解消できますか？
個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。
また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。引用：zen place
④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？
身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。
引用：zen place
⑤入会前に確認しておくべきことはありますか？
以下の3点は必ず確認しておきましょう。
① キャンセルポリシー：直前までキャンセル対応しているか
② 退会・休会制度：手続きや条件は複雑でないか
③ 繰越制度の有無：消化できなかったレッスンが翌月に繰り越せるか
安心して通うためにも、これらのルールをしっかりチェックしておくことをおすすめします。
⑥韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？
韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。
マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。
また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。
日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク
さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。
初心者におすすめの安佐南区のピラティスはLa pilates
ここまでおすすめを紹介してきましたが、初心者ですとどこがいいか選ぶのは難しいですよね。
そこで初心者でも安心して通える安佐南区のピラティススタジオをピックアップします。
La pilatesは、独自の「骨膜整体」とマシンピラティスを組み合わせたレッスンが受けられるスタジオです。
La pilatesは、姿勢だけでなく、ケガの予防や体調不良の改善にも特化したプログラムを受けることができますよ。
また、それでも安佐南区で通いたいピラティススタジオがない場合は以下のスタジオがおすすめです。
安佐南区で通いたいピラティスがないときはSOELUのオンラインレッスンがおすすめ
ここまで安佐南区近隣のピラティススタジオを紹介しましたが、
「どこが良いか選びきれない」
「続けられるか不安」
といった場合には自宅で気軽にできるオンラインレッスンがおすすめです。
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