【安い】長岡のピラティススタジオおすすめ10選｜パーソナル・通い放題など目的別に比較

本記事では新潟県長岡市のピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、「安い」「パーソナル」「マシン」などの目的別に比較・整理しました。

長岡駅を中心に大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで見つかります。

「まずはお得に始めたい」「1対1でしっかり教わりたい」など、希望のカテゴリからチェックしてみてください。

【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識

本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。

この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。

レッスン方式はグループ？パーソナル？

ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。

方式	グループ	パーソナル
レベル	初心者〜中級者	初心者〜上級者
費用	リーズナブル	やや高めだが、 効果重視
進め方	複数人で 同じ内容を受講	パーソナルで 個別対応
特徴	仲間と楽しめる	効果を実感しやすい

レッスン方式は、

グループ：運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル：効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい

目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。

レッスンの種類はマット？マシン？

レッスンの種類には「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルによって向いている方法が変わります。

種類	マット	マシン
レベル	中級者以上向け	初心者向け
費用	リーズナブル	やや高め
やり方	自分の体重を 利用する	姿勢や動きを マシンでサポート
特徴	自宅でも 復習しやすい	フォームが 習得しやすい

レッスンの種類は、

マット：中級者以上で自宅でもピラティスを楽しみたい人におすすめ
マシン：正しいフォームを習得しやすいため、初心者にもおすすめ

経験やレベルに合わせて選ぶと良いでしょう。

【安い・都度払い】コストを抑えて気軽に通いたい人におすすめのスタジオ

長岡市内で料金が安く、継続しやすいスタジオをご紹介します。

「とにかく費用を抑えたい」「まずは気軽に始めたい」という方に最適です。

	①Rintosull	②LOIVE	③リオン	④Be	⑤ルネサンス
方式	グループ	グループ	グループ	パーソナル	グループ
種類	マシン	マット	マット	マット	マット
月額料金	10,800円 (月4)	8,910円 (月4)	6,900円 (週1)	8,400円 (月4)	10,010円〜 (通い放題)
1レッスン の料金※1	2,700円	約2,227円	1,725円	2,100円	約1,251円
体験レッスン※2	0円	0円	3,000円	1,050円	なし
入会金など※2	0円	0円	0円	2,100円	9,350円
通い放題	15,800円〜	12,320円〜	9,200円	×	10,010円〜
男性利用※3	×	×	×	△	◯
URL	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト

①Rintosull 長岡リバーサイド千秋店

運営会社	株式会社LAVA International
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：10,800円/月 ・2店舗通い放題：15,800円/月 ・全店通い放題：16,800円/月 →キャンペーン時：3ヶ月間1,980円/月
入会金 手数料	<入会金＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”で姿勢改善とボディメイクを目指せるマシンピラティススタジオです。

※スクリーンも併用したレッスンとなります。

引用：Rintosull

②ホットヨガLOIVE 長岡店

運営会社	株式会社 LIFE CREATE
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・月4回：8,910円/月 ・デイタイム：10,450円/月 ・フルタイム：12,320円/月 ・フルタイムプラス：17,600円/月 ・追加受講：2,200円/回
入会金 手数料	＜入会金＞ 1,100円 →体験レッスン当日の入会：0円 ＜事務手数料＞ 5,170円 →体験レッスン当日の入会：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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ホットヨガLOIVEは、全国に多数の店舗を展開する女性専用スタジオで、多彩なプログラムと心地よい空間づくりが特徴です。

初心者も安定の定番から経験者向けのステップUPレッスン。海外で話題のプログラムまで、ニーズに合わせて多彩にご用意しております。

引用：ホットヨガLOIVE

③スタジオリオン

運営会社	スタジオリオン
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・デイタイムパス：6,900円/月 ・週1パス：6,900円/月 ・土日パス：6,900円/月 ・ナイトパス：7,900円/月 ・フリーパス：9,200円/月
入会金 手数料	0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	3,000円
地図
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スタジオリオンは、ヨガやピラティス、フラダンスなど、多彩なレッスンを用意するスタジオです。

ヨガ、フラダンス、ピラティス、骨盤ストレッチ等、強度や種類も様々なプログラムから体調と目的に合わせたプログラムを選択することができます！

引用：スタジオリオン

④スタジオBe

運営会社	スタジオBe
方式	・パーソナル ・セミパーソナル
種類	マットピラティス
料金(税込)	＜月額制＞ ・月4回：8,400円/月 ・追加レッスン：1,500円 ＜チケット制＞ ・1回：3,150円 ・4回：10,500円 ＜プライベートレッスン＞ ・1人：6,300円 ・2人：4,200円 ・3人：3,150円
入会金 手数料	＜登録料＞ 2,100円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	1,050円
地図
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anewは、一人ひとりに合わせたオリジナルメニューで身体づくりをサポートするマシンピラティススタジオです。

anew pilates studioでは、お客様一人一人の体に合わせて、ピラティスを行えます。ピラティスのツールがアシストをしてくれるため、初心者の方やご高齢の方でも無理なく通う事ができるピラティススタジオです。

引用：anew

⑤ルネサンス 長岡24

運営会社	株式会社ルネサンス
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・正会員 セルフプラス：12,430円/月 ・平日会員 セルフプラス：10,010円/月 ・アンダー30会員 セルフプラス：10,670円/月 ・アンダー40会員 セルフプラス：11,330円/月 ・東日本会員 セルフプラス：20,900円/月 ・全国会員セルフプラス：22,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 3,300円 ＜事務手数料＞ 6,050円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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ルネサンスは、地域最大級の総合型スポーツクラブで、24時間ジム利用ができることに加え、プール・スタジオ・サウナ・温浴施設などが揃った充実した環境が特徴です。

トレーニングジム、ランニングマシン、フリーウェイト、スタジオ3面、25mプール、ジャグジースパ、ホットスタジオ、ビジネスラウンジ、お風呂、サウナ、水風呂、エステルーム、マッサージチェア、フットサルコート、何でもできます！

引用：ルネサンス

【パーソナル・個人サロン】マンツーマンでしっかり見てもらいたい人におすすめのスタジオ

インストラクターと1対1でレッスンが受けられるスタジオをご紹介します。

グループに比べて料金は上がりますが、その分「効果の実感」や「フォームの習得」が早いのが特徴です。

	①Raccoon	②WORKOUT	③anew	④咲	⑤SFGYM
方式	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル
種類	マシン	マット マシン	マシン	マット マシン	マシン
月額料金	24,000円 (月4)	26,000円 (月4)	24,500円 (4回)	42,500円 (5回)	49,000円 (8回)
1レッスン の料金※1	6,000円	6,500円	6,125円	8,500円	6,125円
体験レッスン※2	1,000円	なし	1,000円	7,700円	1,000円
入会金など※2	△	△	10,000円	22,000円	10,000円
通い放題	×	×	×	×	×
男性利用※3	◯	△	△	△	◯
URL	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト

①Raccoon Studio

運営会社	Raccoon Studio
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜ピラティスコース＞ ・月2回：12,600円/月 ・月4回：24,000円/月 ・月6回：35,500円/月 ・月8回：47,000円/月 ＜ライトコース＞ ・月2回：8,000円/月 ・月4回：14,000円/月 ・月6回：21,000円/月 ・月8回：24,000円/月 ＜ジム＆ピラティスコース＞ ・月4回(ジム2回&ピラティス2回)：24,000円/月 ・月8回(ジム4回&ピラティス4回)：47,000円/月 ＜回数券＞ ・単発：7,700円 ・4回チケット：24,000円 ・8回チケット：48,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	1,000円
地図
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Raccoon Studioは、完全個室のマシンピラティススタジオで、身体の状態に合わせたオーダーメイドのレッスンを受けることができます。

身体の状態や目的に合わせて、完全オーダーメイドでメニューを作成。姿勢改善やダイエットなど、あなたの+なりたい体,に合わせて効果的にアプローチします。

引用：Raccoon Studio

②WORKOUT PILATES 長岡店

運営会社	WORKOUT PILATES
方式	パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜月額制＞ ・月2回：13,000円/月 ・月4回：26,000円/月 ・月8回：48,000円/月 ＜回数券＞ ・1回チケット：8,000円 ・5回チケット：33,000円 ・8回チケット：52,800円 ＜マットデュエットプラン＞ 1回：8,000円/2人
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	紹介のみ可
体験レッスン	なし
地図
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WORKOUT PILATESは、マンツーマン指導を中心としたピラティススタジオで、一人ひとりの身体と丁寧に向き合うパーソナルレッスンが特徴です。

お客様一人一人に合ったプログラムを作成し、理想の自分になるためのお手伝いを致します

引用：WORKOUT PILATES

③anew pilates studio

運営会社	anew pilates studio
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・4回コース：24,500円 ・8回コース：49,000円 ・16回コース：98,000円 ・24回コース：147,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 30,000円 →体験レッスン当日の入会：10,000円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	6,800円 →キャンペーン時：1,000円
地図
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anewは、一人ひとりに合わせたオリジナルメニューで身体づくりをサポートするマシンピラティススタジオです。

anew pilates studioでは、お客様一人一人の体に合わせて、ピラティスを行えます。ピラティスのツールがアシストをしてくれるため、初心者の方やご高齢の方でも無理なく通う事ができるピラティススタジオです。

引用：anew

④TRAINING STUDIO 咲

運営会社	TRAINING STUDIO 咲
方式	パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜プライベートレッスン＞ ・60分：9,000円 ・90分：13,500円 ＜回数券＞ ・5回：42,500円 ・8回：66,000円 ・10回：80,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 22,000円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	7,700円
地図
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TRAINING STUDIO 咲では、ピラティスやウェイトトレーニングなどを組み合わせたプログラムで、目的に合った身体づくりをサポートしています。

目的を持った方にオススメのプログラム。お客様の目的に合わせたトレーニングプログラムをご提案いたします。
専門知識のあるトレーナーが、カウンセリングからトレーニングまでマンツーマンで行いますので、確実に変化を感じたい方、一人では不安という方にオススメです。

引用：TRAINING STUDIO 咲

⑤SFGYM 蓮潟店

運営会社	SFGYM
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・単発レッスン：6,800円 ・8回コース：49,000円 ・16回コース：98,000円 ・24回コース：147,000円 ・32回コース：196,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 30,000円 →キャンペーン時：10,000円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	1,000円
地図
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SFGYMは、丁寧なカウンセリングに基づき、体の状態に合わせたトレーニングプログラムを提案しています。

じっくりと無料カウンセリングを行った後、お客様の体の状態に合わせたストレッチ・トレーニングをするため、初心者の方やご高齢の方でも無理なく通う事が出来ます。

引用：SFGYM

【通い放題】回数を気にせずたっぷり通いたい人におすすめのスタジオ

回数を気にせず、好きなだけ通えるプランがあるスタジオをご紹介します。

週2回以上のペースで通って、しっかりと身体を変えたい方におすすめです。

	①Rintosull	②LOIVE	③ルネサンス
方式	グループ	グループ	グループ
種類	マシン	マット	マット
月額料金	10,800円 (月4)	8,910円 (月4)	10,010円〜 (通い放題)
1レッスン の料金※1	2,700円	約2,227円	約1,251円
体験レッスン※2	0円	0円	なし
入会金など※2	0円	0円	9,350円
通い放題	15,800円〜	12,320円〜	10,010円〜
男性利用※3	×	×	〇
URL	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト

①Rintosull 長岡リバーサイド千秋店

運営会社	株式会社LAVA International
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：10,800円/月 ・2店舗通い放題：15,800円/月 ・全店通い放題：16,800円/月 →キャンペーン時：3ヶ月間1,980円/月
入会金 手数料	<入会金＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”で姿勢改善とボディメイクを目指せるマシンピラティススタジオです。

※スクリーンも併用したレッスンとなります。

引用：Rintosull

②ホットヨガLOIVE 長岡店

運営会社	株式会社 LIFE CREATE
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・月4回：8,910円/月 ・デイタイム：10,450円/月 ・フルタイム：12,320円/月 ・フルタイムプラス：17,600円/月 ・追加受講：2,200円/回
入会金 手数料	＜入会金＞ 1,100円 →体験レッスン当日の入会：0円 ＜事務手数料＞ 5,170円 →体験レッスン当日の入会：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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ホットヨガLOIVEは、全国に多数の店舗を展開する女性専用スタジオで、多彩なプログラムと心地よい空間づくりが特徴です。

初心者も安定の定番から経験者向けのステップUPレッスン。海外で話題のプログラムまで、ニーズに合わせて多彩にご用意しております。

引用：ホットヨガLOIVE

③ルネサンス 長岡24

運営会社	株式会社ルネサンス
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・正会員 セルフプラス：12,430円/月 ・平日会員 セルフプラス：10,010円/月 ・アンダー30会員 セルフプラス：10,670円/月 ・アンダー40会員 セルフプラス：11,330円/月 ・東日本会員 セルフプラス：20,900円/月 ・全国会員セルフプラス：22,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 3,300円 ＜事務手数料＞ 6,050円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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ルネサンスは、地域最大級の総合型スポーツクラブで、24時間ジム利用ができることに加え、プール・スタジオ・サウナ・温浴施設などが揃った充実した環境が特徴です。

トレーニングジム、ランニングマシン、フリーウェイト、スタジオ3面、25mプール、ジャグジースパ、ホットスタジオ、ビジネスラウンジ、お風呂、サウナ、水風呂、エステルーム、マッサージチェア、フットサルコート、何でもできます！

引用：ルネサンス

【地図で確認】長岡のピラティススタジオおすすめまとめ

長岡市でおすすめのピラティススタジオを地図にまとめました。

ピラティスは継続することが何より大切なので、通いやすい場所にあるか、チェックしてみてください。

【最終チェック】長岡のピラティススタジオ選びで失敗しないために

ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。

このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。

インストラクターの資格・経験は信頼できるか

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

「資格がある＝絶対に安心」というわけではありませんが、

・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか

こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。

レッスン形式は自分の目的に合っているか

ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。

たとえば、

・運動が久しぶり、不安がある
　→ 少人数 or パーソナル

・コスパ重視で楽しく続けたい
　→ グループ

このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。

「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。

キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか

意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。

・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか

無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。

必ず体験レッスンに参加しよう

スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。

そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。

「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。

ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。

まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。

長岡のピラティスを選ぶときのよくある質問

長岡でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。

体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。

「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、以下のスタジオがバランスがよくおすすめです。

初心者でも安心して始められますよ。