【安い&おすすめ】なんばのピラティススタジオ17選｜料金・特徴・パーソナルも徹底調査

本記事では大阪府大阪市のなんばエリアのピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、比較しやすくまとめました。

なんば駅周辺を中心に、大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで検討できます。

ぜひ、料金やアクセス、レッスン形式など気になる条件で比較しながらご覧ください。

＞＞なんばのおすすめスタジオ一覧

＞＞料金が安いスタジオ
＞＞駅チカのスタジオ
＞＞女性専用のスタジオ

【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識

本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。

この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。

レッスン方式はグループ？パーソナル？

ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。

方式	グループ	パーソナル
レベル	初心者〜中級者	初心者〜上級者
費用	リーズナブル	やや高めだが、 効果重視
進め方	複数人で 同じ内容を受講	マンツーマンで 個別対応
特徴	仲間と楽しめる	効果を実感しやすい

レッスン方式は、

グループ：運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル：効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい

目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。

レッスンの種類はマット？マシン？

レッスンの種類には「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルによって向いている方法が変わります。

種類	マット	マシン
レベル	中級者以上向け	初心者向け
費用	リーズナブル	やや高め
やり方	自分の体重を 利用する	姿勢や動きを マシンでサポート
特徴	自宅でも 復習しやすい	フォームが 習得しやすい

レッスンの種類は、

マット：中級者以上で自宅でもピラティスを楽しみたい人におすすめ
マシン：正しいフォームを習得しやすいため、初心者にもおすすめ

経験やレベルに合わせて選ぶと良いでしょう。

【安い&おすすめ】なんばのピラティススタジオ17選(一覧)

本章では、なんばエリアのピラティススタジオを、大手から個人スタジオまで幅広く調査し、比較しやすいよう一覧で紹介します。

なんばでおすすめのピラティススタジオGoogleマップ地図

ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。

①the SILK 難波・心斎橋

運営会社	株式会社HYV
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月3回：12,980円/月 ・月4回：15,070円/月 ・デイフリー：18,480円/月 ・フリー：20,680円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録手数料＞ 1,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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the SILKは、「理学療法士監修のオリジナルプログラム」と「指導するのは有資格のインストラクターのみ」という本質を追求したピラティスが特徴です。

お客様の「なりたい姿」を実現させるため、理学療法士・コンプリヘンシブピラティスインストラクターと多角的なメンバーによってオリジナルプログラムを開発。

一切の妥協が許されない厳しい研修を受けて、高難度の試験を合格したインストラクターのみがレッスン指導にあたっております。

引用：the SILK

②ピラティスK なんば店

運営会社	株式会社LIFE CREATE
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜グループ＞ マンスリー4メンバー：13,420円(税込) マンスリー8メンバー：16,170円(税込) デイメンバー：14,520円(税込) マンスリープレミアムメンバー：18,920(税込) 追加受講料：2,200円(税込)
入会金 手数料	<入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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ピラティスKは、「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、音楽に合わせた楽しいレッスンができるスタジオです。

マシンで身体の動きをサポート、音楽に合わせて楽しくトレーニング

引用：ピラティスK

③Rintosull なんば店

運営会社	株式会社LAVA International
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：10,800円/月 ・2店舗通い放題：15,800円/月 ・全店通い放題：16,800円/月 →キャンペーン時：3ヶ月間1,980円/月
入会金 手数料	<入会金＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”で姿勢改善とボディメイクを目指せるマシンピラティススタジオです。

※スクリーンも併用したレッスンとなります。

引用：Rintosull

④ルルト 難波店

運営会社	株式会社理学ボディ
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月3回：29,700円/月 ・月4回：38,400円/月 ・月6回：55,800円/月 ・月8回：72,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 22,000円 →キャンペーン時：0円 ＜指名料＞ 2,000円/回
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	12,000円 →キャンペーン時：5,000円
地図
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ルルトは、理学療法士が監修し解剖学に基づいたパーソナルのマシンピラティスを提供する、姿勢改善や痛みの緩和に特化したピラティススタジオです

『ルルト』は身体の専門家である理学療法士が考案したピラティススタジオです。

どんな効果が期待できる？
①姿勢改善
②身体機能の向上
③インナーマッスルの強化

引用：ルルト

⑤URBAN CLASSIC PILATES 千日前

運営会社	株式会社VB NEXT
方式	サーキット
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：8,580円/月 ・月8回：10,780円/月 ・フリー：12,980円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとTRXを組み合わせたプログラムが特徴で、サーキット形式の短い時間でも効率よくトレーニングを行うことができるスタジオです。

URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることで、より効率的に理想のボディメイクを実現します。

引用：URBAN CLASSIC PILATES

⑥ピラティススタジオDEP 心斎橋店

運営会社	株式会社DEP
方式	・グループ ・パーソナル ・オンライン
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜パーソナルレッスン＞ ・1回：9,900円 ・オーナー指名：5,000円 ・その他インストラクター指名：3,000円 ＜月定額プラン＞ ・ライト(2回)：17,000円/月 ・スタンダード(4回)：32,000円/月 ・プレミアム(7回)：54,600円/月 ＜グループレッスン＞ ・1回：3,000円(有効期限1ヵ月) ・5回：12,500円(有効期限3ヵ月) ・10回：20,000円(有効期限6ヵ月) ＜オンラインレッスン＞ ・月4回：3,000円/月
入会金 手数料	0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	9,900円 →LINEから予約で：2,980円 オンラインレッスン：990円
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ピラティススタジオDEPは、理学・作業療法士の資格を持つインストラクターが在籍しているスタジオで、本格的な機能改善ピラティスが受けられるのが特徴です。

豊富な実績と安心の国家資格

年間10万レッスン以上の実績と理学・作業療法士の専門知識、かつ業界でも定評のあるPHIピラティス資格保有者がレッスンを担当し、安全で効果的に体を整えます。医師をはじめとする有識者も注目しています。

引用：ピラティススタジオDEP

⑦Hain pilates なんばスカイオ店

運営会社	エクササイズコーチジャパン株式会社
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：12,100円/月 ・月4回：22,000円/月 ・月6回：31,350円/月 ・フリー：44,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 22,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	2,200円 →キャンペーン時：0円
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Hain pilatesは、ボディメイクを中心としたレッスンが特徴で、レッスン時間が30分でパーソナルのみなので、自分に合わせた通い方ができるスタジオです。

インナーを強化し、姿勢やバランス、心身を整えることで、美しくしなやかなボディラインを手に入れ、未来の自分に自信が持てるように根本からサポートします。
1回30分と短時間でピラティスをパーソナルで受けることができます。

引用：Hain pilates

⑧LAVA なんば店

運営会社	株式会社LAVA International
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月会費＞ ・ライト・フルタイム：14,800円/月 ・プレミアムフリー・フルタイム：18,800円/月 ・フリー・フルタイム：16,800円/月 ・4フルタイム：9,800円/月 ・デイタイム：12,800円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 1,100円 ＜運営管理費＞ 480円/月
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	0円
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LAVAは、全国450店舗以上を展開する日本最大級のホットヨガ＆マシンピラティススタジオで、豊富なプログラムから自分にぴったりのものを選択できるのが魅力です。

LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオ。
いつでもヨガに通いやすいよう、お好きな店舗を選んでどこでも通えるプランをご用意しています。

お客様の目的や悩みに合った豊富なプログラムをテーマごとにとりそろえています。

引用：LAVA

⑨ピラティスアヴニール なんば店

運営会社	株式会社ドネックス
方式	・パーソナル ・ペア ・セミ
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜パーソナル＞ ・1回:8,470円 ・月4回：30,800円/月(有効期限2ヵ月) ・8回：61,600円 ・16回：123,200円 ・24回：184,800円 ・32回：246,400円 ・48回：369,600円 ＜ペア＞ ・1回：5,170円 ・月4回：19,360円/月(有効期限2ヵ月) ・8回：38,720円 ・16回：77,440円 ・24回：116,160円 ・32回：154,880円 ・48回：232,320円 ＜セミ＞ ・1回：4,290円 ・月4回：15,840円/月(有効期限2ヵ月) ・8回：31,680円 ・16回：63,360円 ・24回：95,040円 ・32回：126,720円 ・48回：190,080円 ＜ハーフ30分＞ ・1回：4,400円 ・月4回：16,720円/月(有効期限2ヵ月) ・8回：33,440円 ・16回：66,880円
入会金 手数料	＜入会金＞ 8,800円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	＜パーソナル＞ ・5,500円 ＜ペア＞ ・3,300円 ＜セミ＞ ・2,200円 ＜ハーフ30分＞ ・5,500円 →キャンペーン時：2,980円
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ピラティスアヴニールは、実績豊富なインストラクターが在籍するスタジオで、ニーズや目標に合わせたプログラムを受けることができます。

ピラティスアヴニール明石店は、
質の高いパーソナルピラティスレッスンを
提供するスタジオです。
お客様のニーズや目標に合わせて、
プロのピラティス指導者が完全にカスタムされた
トレーニングプログラムを提供いたします。

引用：ピラティスアヴニール明石店

⑩Dr.トレーニング なんば店

運営会社	株式会社ドクタートレーニング
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・5分トレーニング：9,600円 ・60分トレーニング：12,800円 ・90分トレーニング：19,200 ＜ワークアウトプラン＞ ・16回チケット：198,400円 ・24回チケット：288,000円 ・32回チケット：371,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 35,600円 ＜指名料＞ 1,100円～5,500円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	7,100円
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Dr.トレーニングは、医学的な視点を取り入れたメディカルパーソナルジムで、目的に合わせたトレーニングを受けられるのが魅力です。

Dr.トレーニングはメディカルパーソナルジムです。
お客様の多種多様な理想にお応えするために、
医学的根拠のある目的別トレーニングを豊富に取り揃えています。

引用：Dr.トレーニング

⑪ホットヨガLOIVE なんば店

運営会社	株式会社 LIFE CREATE
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・月4回：8,910円/月 ・デイタイム：11,440円/月 ・フルタイム：13,420円/月 ・フルタイムプラス：17,600円/月 ・追加受講：2,200円/回
入会金 手数料	＜入会金＞ 1,100円 →体験レッスン当日の入会：0円 ＜事務手数料＞ 5,170円 →体験レッスン当日の入会：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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ホットヨガLOIVEは、全国に多数の店舗を展開する女性専用スタジオで、多彩なプログラムと心地よい空間づくりが特徴です。

初心者も安定の定番から経験者向けのステップUPレッスン。海外で話題のプログラムまで、ニーズに合わせて多彩にご用意しております。

引用：ホットヨガLOIVE

⑫Pilates Synergy なんばスタジオ

運営会社	株式会社SPARX
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・1回券：9,625円 ・月4回：34,100円 ・月6回：49,500円 ・月8回：63,800円 ・5回券：46,750円 ・10回券：90,750円 ・15回券：132,000円 ・20回券：170,500円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	6,600円
地図
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Pilates Synergyは、一人ひとりの身体の状態に合わせたオーダーメイドレッスンを重視しているマシンピラティススタジオです。

私たちPilates Synergyでは、そのお悩みに対して1人1人の身体に合わせたオーダーメイドプログラムを提供し、ニーズを早く満たせる関わりを大切にしております。

引用：Pilates Synergy

⑬pilates studio THOM

運営会社	pilates studio THOM
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・都度払い：11,000円 ・シルバープラン(月2回)：17,600円 ・ゴールドプラン(月4回)：33,000円 ・プラチナプラン(月8回)：61,600円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	2,980円
地図
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pilates studio THOMでは、姿勢改善やボディラインの変化を重視し、一人ひとりの身体の悩みに寄り添った丁寧なレッスンを行っています。

ピラティスの体幹トレーニングを融合させた独自メソッドで、美しく引き締まった理想のボディラインを目指します。

引用：pilates studio THOM

⑭Pilates haku

運営会社	Pilates haku
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・単発レッスン：9,000円 ・2回券：17,000円 ・3回券：24,000円 ・4回券：31,000円 ・6回券：46,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	7,000円～8,000円
地図
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Pilates hakuは、一人ひとりの身体に合わせたオーダーメイドレッスンを行うマシンピラティススタジオです。

一人ひとりのペースに合わせたレッスンで、
無理なく続けられるようサポートします。
健康な体作りを始めましょう！

引用：Pilates haku

⑮光明健康倶楽部

運営会社	光明興業株式会社
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	スタジオメンバー：12,980円/月 ＜パーソナルトレーニング＞ 25分 ・月4回：16,500円/月 ・月6回：24,090円/月 ・月8回：31,240円/月 ・追加レッスン：4,125円 50分 ・月4回：31,240円/月 ・月6回：45,540円/月 ・月8回：58,960円/月 ・追加レッスン：7,810円 ＜都度会員＞ ・1レッスン：1,900円 ・1日受け放題：3,500円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	0円～2,000円
地図
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光明健康倶楽部は、24時間営業しているフィットネスジムで、トレーニングジムやスタジオレッスン、パーソナルトレーニングなどを利用できます。

パーソナルサポートと多様なサービスを24時間楽しめる憩いの空間
駅直結の総合型フィットネスジム

引用：光明健康倶楽部

⑯beauty fitness studio Leaf

運営会社	一般社団法人LEFLA
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・12LESSON：93,000円 ・8LESSON：66,000円 ・6LESSON：51,000円 ・4LESSON：34,000円(顔出し動画撮影OK：20,000円) ・トレーナー指名：+3,000円/月 ・男性のみ：+10,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円
通い放題	なし
男性利用	別途料金が必要
体験レッスン	7,000円
地図
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beauty fitness studio Leafは、隠れ家のような落ち着いた雰囲気のスタジオで、レッスンに集中して取り組める環境が整っています。

多くの大人女性に愛される隠れ家的スタジオとして

安心して身体を預けて頂けるように

​前後の時間もたっぷりと余裕を持たせています

引用：beauty fitness studio Leaf

⑰PILATES & Parsonal Training nanairo

運営会社	PILATES & Parsonal Training nanairo
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・都度払い：9,000円 ＜月額制＞ ・月2回：14,000円 ・月4回：28,000円 ・月8回：56,000円 ・月12回：72,000円 ＜回数券＞ ・5回：40,000円 ・10回：70,000円 ・20回：120,000円 ＜ペアレッスン＞ ・都度払い：5,000円 ・5回：22,500円 ・10回：42,500円 ・20回：80,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	4,950円
地図
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nanairoは、姿勢改善や体幹強化、ボディラインの調整など、目的に応じて柔軟にプログラムを展開するスタジオです。

姿勢改善/巻肩/反り腰/О脚/肩こり/ブライダル/産後/オーダーメイド/ペアなどお客様のお悩み改善・ニーズに特化した専門メニューも取扱い◎

引用：nanairo

【目的・条件別】なんばのおすすめピラティススタジオ

ここまでなんばエリアのピラティススタジオを紹介してきましたが、条件や目的によって、選ぶ基準は人それぞれ異なります。

そこで本章では、料金・通いやすさ・レッスン形式などの条件ごとに、スタジオを比較しやすい形で整理しました。

気になる項目から、自分に合いそうなスタジオをチェックしてみてください。

料金が安いスタジオ

「ピラティスをやってみたい」と思っても、やっぱり費用は気になりますよね。

そこで料金が安いスタジオや、回数制など費用を抑えて始められるプランがあるスタジオを中心に整理しました。

the SILK	・内容重視でも月額を抑えて通いたい人向けの、コスパ型スタジオ ・月3回12,980円〜専門プログラムのグループレッスンが受講できる ・キャンペーン中は体験レッスン0円＋当日入会で入会金・登録料が無料になり、初期費用を抑えて始めやすい
Rintosull	・女性専用×マシンピラティス通い放題で初心者でも続けやすい ・月4回8,800〜10,800円、通い放題13,800〜16,800円でグループレッスンが受講できる ・体験0円で始めやすく、入会金・登録料0円キャンペーンで初期費用も抑えられる
URBAN CLASSIC PILATES	・予約不要の短時間サーキットで月額を抑えたい人に向いている ・月4回8,580円、通い放題12,980円でマシンピラティスを受講できる ・初期費用はキャンペーンで0円になるので、気軽に始めやすい

駅チカのスタジオ

通いやすさを重視するなら、駅からの距離は大切なポイントですよね。

そこで、仕事帰りや買い物のついででも通いやすい、最寄駅から徒歩圏内のピラティススタジオを紹介します。

ピラティスK	・駅近の女性専用スタジオで、安心安全に通いたい人に向いている ・大阪メトロなんば駅11番口から徒歩約1分 ・スタジオが駅出口すぐにあるため、初めてでも迷いにくく安心
Hain pilates	・駅近×30分の短時間レッスンで、トレーニングの効率を重視したい人におすすめ ・南海なんば駅から徒歩約1分 ・駅ビル内にスタジオがあるため、天候に左右されずに通える
光明健康倶楽部	・24時間利用できるスタジオで、運動習慣を作りたい人に向いている ・大阪メトロなんば駅13番出口に直結していて通いやすい ・駅直結のスタジオで、天候に左右されずに通えて便利

女性専用のスタジオ

異性の視線が気になると、レッスンに集中しづらいと感じることもありますよね。

そこで、周囲を気にせず、自分の体と向き合いながら通える女性専用のピラティススタジオを紹介します。

the SILK	・女性専用のため、異性の視線を気にせず通いやすい ・女性の体に合わせたプログラム設計で悩みに寄り添ってくれる ・女性インストラクター在籍で、初心者でも安心して受講できる
Rintosull	・パウダールームなど女性向けの施設が充実しており、清潔感のある環境を重視する人におすすめ ・マシン中心のプログラムで初心者も取り組みやすい ・体験0円から始めやすく落ち着いた環境で通いやすい
ピラティスK	・30歳からのボディメイクに特化した女性専用スタジオ ・音楽に合わせたマシンピラティスで正しいフォームが身につきやすい ・少人数制レッスンで丁寧な指導が受けられるため、初心者にもおすすめ

男性も通えるスタジオ

ピラティススタジオは女性専用な場合も多いので、「どこのスタジオなら通えるの？」となりますよね。

そこで、男性でも気兼ねなく通えるピラティススタジオを紹介します。

ルルト	・男性利用可能な完全パーソナル制で、周囲を気にせず通いやすい ・理学療法士監修の指導で、姿勢や不調を個別に調整できる ・肩こり腰痛など体の悩みを改善したい男性に向いている
URBAN CLASSIC PILATES	・男女共用スタジオで男性も気兼ねなく通いやすい ・マシンピラティスとTRXで体幹と筋力を動かしやすい ・予約不要で短時間利用でき運動習慣化に向いている
ピラティススタジオDEP	・男性も利用できるスタジオで、初めてでも安心して通える ・理学・作業療法士による機能改善ピラティスを受けられる ・不調改善や専門的指導を重視する人に向いている

通い放題があるスタジオ

「せっかく通うなら、できるだけたくさん通いたい」と思いますよね。ですよね。

そこで、月額で自由にレッスンを受けられ、自分のペースで通いやすいスタジオをご紹介します。

the SILK	・毎日でも通えるグループレッスンで自分のペースで通いやすい ・月20,680円で全時間帯グループレッスンを自由に受講できる ・平日限定プランもあり、忙しい人でも無理なく続けやすい
ピラティスK	・平日昼間と全日通い放題を選べ、ライフスタイルに合わせて通える ・マンスリープレミアム¥17,820〜¥18,920で全日程通い放題が利用できる ・継続的に通って、理想のボディラインを目指したい人におすすめ
Rintosull	・画面併用のグループ通い放題で初めてでも安心しやすい ・全店通い放題16,800円で回数制限なく利用できる ・女性専用のため周囲を気にせず自分のペースで通いやすい

パーソナルレッスンがあるスタジオ

フォームや身体の使い方をしっかり見てもらいたい方には、パーソナルレッスンがおすすめです。

そこで、マンツーマンでサポートを受けられるパーソナルレッスンがあるスタジオをご紹介します。

ルルト	・理学療法士監修の個別指導で、体の構造から整えやすい ・月3回29,700円からのマシンピラティスのレッスンを受けられる ・姿勢改善や痛みのケアを目的に通いたい人に向いている
ピラティススタジオDEP	・国家資格者が指導を担当するため、不調や動きを細かく見てもらえる ・月額プランは月2回17,000円から選択でき、ライフスタイルに合わせて通える ・肩こりや姿勢改善など、身体を根本から整えたい人に向いている
Hain pilates	・完全パーソナル指導で、悩みや目的に合わせて進めやすい ・1回30分のマシンピラティスを、月2回12,100円から利用できる ・姿勢改善やボディメイクを自分のペースで続けたい人に向いている

【最終チェック】なんばのピラティススタジオ選びで失敗しないために

ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。

このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。

インストラクターの資格・経験は信頼できるか

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

「資格がある＝絶対に安心」というわけではありませんが、

・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか

こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。

レッスン形式は自分の目的に合っているか

ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。

たとえば、

・運動が久しぶり、不安がある
　→ 少人数 or パーソナル

・コスパ重視で楽しく続けたい
　→ グループ

このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。

「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。

キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか

意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。

・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか

無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。

必ず体験レッスンに参加しよう

スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。

そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。

「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。

ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。

まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。

＞＞なんばのおすすめスタジオ一覧はこちら

なお、条件で絞って探したい方は、こちらを参考にしてください。

＞＞条件別のおすすめスタジオはこちら

なんばのピラティスを選ぶときのよくある質問

なんばでピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。

体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。

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「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、まずは評判の良いスタジオから試してみてもいいでしょう。