長崎県の安いピラティスおすすめ13選｜パーソナル・通い放題のあるスタジオも紹介

本記事では長崎県エリアの安い、コスパ抜群のおすすめピラティススタジオをご紹介します。

以下の視点からピラティスが初めての方でも分かるように解説しますね。

・ピラティススタジオの選び方
・各スタジオの特徴や実際の口コミ
・各コースや体験レッスンの料金
・長崎県のピラティススタジオの料金相場

長崎県の人気エリアである長崎駅、高田駅、桜町駅、佐世保中央駅、思案橋駅、諏訪神社駅、浦上駅などのピラティススタジオも紹介しています。

ぜひ、長崎駅をはじめ、長崎県のピラティススタジオ選びに役立ててください。

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長崎県のピラティスを選ぶポイント6つ

ピラティスを選ぶ際には以下のポイントを抑えることが重要です。

ひとつずつ解説していきますね。

①インストラクターに資格や経験があり、正しい指導ができるか？

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

ですが、ピラティスインストラクターは資格が必須ではありません。

ピラティスインストラクターの仕事に就くために、取得必須の資格はありません。未経験の方でも、ピラティスインストラクターとして勤務できます。

引用：HOT PEPPRE Beauty WORK

そのため、インストラクターが国際認定資格（例：STOTT、BASI、Polestarなど）を持っているか、また指導経験が豊富かを必ず確認しましょう。

②自分の目的にあったマシンが揃っているか？

マシンピラティスと一口に言っても、使う機器にはいくつか種類があります。

基本のリフォーマーだけでなく、キャデラックやチェア、バレルなどが揃っていると、より幅広いアプローチが可能です。

ピラティスマシンは、リフォーマーの他にもキャデラック、チェア、バレルといったマシンがあり、負荷を追加したり、動きのサポートをしたりと、エクササイズのバリエーションを増やし、一人ひとりの状態に合わせたエクササイズを提供します。

引用：zen place pilates

目的や体の状態に応じて最適なマシンが使える環境か確認しましょう。

③自分の予算や目的にあったレッスン形式が揃っているか？

スタジオによって、提供しているレッスンの形式は異なります。

・プライベートレッスン（パーソナル）
・セミプライベート（2〜3人）
・グループレッスン（4人以上）

など、種類があるので、選択肢が多いほうが自分の予算や目的に応じて柔軟に選べますよ。

また、産後ケアなど特別な目的がある場合は、それらに対応したレッスンがあるかもチェックしておきましょう。

④自分の目的に合ったレッスンプログラムがあるか

「ダイエット」「姿勢改善」「リハビリ」「筋力アップ」「スポーツパフォーマンス向上」など、ピラティスに求める目的は人それぞれです。

また、各ピラティススタジオのプラグラムも特定の目的に特化している場合があります。

ピラティスの特性を活かし、“ボディメイク”に特化した目的に合わせて選べるプログラムを用意。

引用：ピラティスK

そのため、自分のゴールに対して、スタジオが具体的なプログラムやメニューを用意しているかを確認しましょう。

⑤通いやすく継続しやすい環境が整っているか？

どんなに良いスタジオでも、通うのが面倒だと続きませんよね。

どんなエクササイズや運動でも、継続しなければ効果も期待できないもの。そのため、通いやすさはスタジオ選びにおいて注目すべきポイントです。

引用：zen place pilates

そのため、以下のような通いやすさに繋がるポイントもしっかりとチェックしておきましょう。

・家や職場からのアクセスが良いか
・駅から徒歩圏内か
・予約がアプリやWEBですぐ取れるか

⑥レッスンの内容や質に見合った料金体系になっているか？

料金は安さで選ぶのではなく、レッスンの内容や質とのバランスを見て判断することが重要です。

一般的に、専用マシンを使うマシンピラティスは、マットピラティスに比べて料金が高めです。

マシンピラティスは専用の器具を使ってエクササイズするので、スタジオの広さが必要且つマシンの維持費もかかるためマットより高額な傾向です。

引用：the SILK

また、パーソナルのプライベートレッスンはグループレッスンよりも費用がかかります。

マシンよりもマットピラティスの方が安い傾向にあります

引用：the SILK

もちろん費用がかかる分、質や効果も変わってくるので、通い続けられる料金で、自分が求めるプランを選びましょう。

長崎県の安いピラティススタジオおすすめ13選

長崎県でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。

長崎県でおすすめのピラティススタジオGoogleマップ地図

ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。

①Rintosull イオンタウン長与店

運営会社	株式会社LAVA International
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：10,800円/月 ・2店舗通い放題：15,800円/月 ・全店通い放題：16,800円/月 →キャンペーン時：3ヶ月間1,980円/月
入会金 手数料	<入会金＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
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Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”で姿勢改善とボディメイクを目指せるマシンピラティススタジオです。

※スクリーンも併用したレッスンとなります。

引用：Rintosull

マシングループレッスンは1回あたり2,700円、通い放題プランは月15,800円で、女性専用のため男性は利用できません。

さらに詳しい口コミは以下の記事をご覧ください。

②Two Three 長崎

運営会社	株式会社ファイブ・エフ
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜グループレッスン＞ ・月3回：13,200円/月 ・月4回：15,400円/月 ・月6回：23,100円/月 ・通い放題：27,500円/月 ＜プライベートレッスン＞ ・1回：1,1000円 ・4回チケット：38,000円 ・8回チケット：72,000円 ＜ドロップインレッスン＞ ・マシンレッスン：5,500円 ・プライベートレッスン：11,000円 ＜マタニティピラティス＆ヨガ＞ 3回チケット：13,500円
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	店舗によって異なる
体験レッスン	2,200円～8,800円 →キャンペーン時：割引あり
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Two Threeは、タワー付のリフォーマーをはじめ、スタジオに様々なピラティスマシンを取り揃えており、多彩なレッスンが受けられるのが魅力です。

様々な種類のピラティスマシン

タワー付のリフォーマーをはじめとして、様々な種類のピラティスマシンを用意しておりますので、プログラムにより最適なレッスンを行うことができます。当スタジオはピラティス先進国である韓国製ピラティスマシンの販売代理店を展開しており、マシンの選択など信頼いただけるバックボーンがあります。

引用：Two Three

マシンのグループレッスンは1回あたり3,850円、通い放題プランは月27,500円で通うことができます。

男性利用については店舗ごとで対応が異なるため、予約時に詳細を確認しておきましょう。

＜Two Three自由が丘の口コミ＞

③chocoZAP 長崎勝山

運営会社	RIZAP株式会社
方式	セルフ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	月額3,278円
入会金 手数料	なし
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
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chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。

着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。

嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。

引用：chocoZAP

月額料金は3,278円でマシンピラティスが利用でき、男性も利用可能です。

④MOHI PILATES 長崎スタジオ

運営会社	株式会社トータル・ライフ・プロモーターズ
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	プライベートレッスン1回：6,000円～ ※インストラクターによって料金が異なる
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	4,000円～
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MOHI PILATESでは、明るい空間のプライベートスタジオで、落ち着いた環境でパーソナルレッスンを受けられるのが特徴です。

MOHI PILATESのスタジオには、
主要なマシンが全て取り揃えられており、
オリジナルのレッスンプログラムを用いてお客さまごとに
オーダーメイドのレッスンをご提供いたします。

引用：MOHI PILATES

パーソナルトレーニングは1回あたり6,000円～、通い放題プランはありませんでした。

男性利用についての明確な記載はないため、予約時にスタジオへ確認しておきましょう。

＜MOHI PILATES長崎スタジオの口コミ＞

⑤Lien 長崎駅前店

運営会社	Lien
方式	グループ
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	・マットピラティス：月謝11,000円～ ・リフォーマーピラティス：月謝14,300円～
入会金 手数料	記載なし
通い放題	記載なし
男性利用	可
体験レッスン	3,900円
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Lienは、少人数制のピラティス・ヨガスタジオで、一人ひとりに合わせたレッスンを提供しています。

「健康でありたい」と願う多くの方に、
ピラティスとヨガの本質を提供する少人数専門プライベートスタジオです。
少人数制を取り入れることで、お客様ひとりひとりに最適なピラティス、ヨガのレッスンプログラムを提供することができます。

引用：Lien

月額料金は14,300円～でマシンピラティスが利用でき、男性も利用可能です。

＜Lien長崎駅前店の口コミ＞

⑥RITA-STYLE 長崎浜町店

運営会社	株式会社 利他フーズ
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜マシンピラティス×トレーニング＞ ・60分：8,000円 ・90分：12,000円 ・スタンダードコース：7,500円 ・ライトコース：8,000円 ・プレミアムコース：11,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 39,800円 →キャンペーン時：0円
通い放題	店舗に問い合わせ
男性利用	可
体験レッスン	4,000円 →キャンペーン時：0円
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RITA-STYLEは、専属トレーナーによるきめ細やかな指導と、食事・メンタル面まで含めたサポート体制が整ったパーソナルトレーニングジムです。

RITA-STYLEの集中コースにはお食事サポートが必ず付いています。

「食事管理が8割：運動を2割」を生活に取り入れることによって、

• 最大のダイエット効果
• リバウンドしない体作り

のいいとこどりができるので、短期間痩せてリバウンドしない体になれます。

引用：RITA-STYLE

パーソナルレッスンは1回あたり8,000円、性別問わず通いやすいスタジオです。

男性利用についての明確な記載はないため、店舗に直接確認してみましょう。

＜RITA-STYLE長崎浜町の口コミ＞

⑦Shape Pilates

運営会社	Shape Pilates
方式	グループ パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜ビギナーズプラン＞ ・お試し姿勢改善：8,400円 ・5回：20,800円 ＜セミプライベートプラン＞ 6回：63,000円 ＜プライベートプラン＞ 6回：115,200円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	3,200円～3,900円
地図
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Shape Pilatesは、医療系国家資格を持つインストラクターが在籍しているスタジオで、身体のリカバリーに特化したレッスンを受けることができます。

理学療法士、鍼灸師や 柔道整復師、看護師などの医療系国家資格を持つスタッフが多数在籍しており、 この知識により、ピラティスにおいてリカバリー（整体）の分野も得意としています。

引用：Shape Pilates

レッスンは1回あたり4,160円、通い放題プランはありませんでした。

男性利用についての明確な記載はないため、店舗に直接確認してみましょう。

＜Shape Pilatesの口コミ＞

⑧Pilates Studio BLUE

運営会社	Pilates Studio BLUE
方式	グループ パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	・1レッスン：1,800円 ・5回券：8,500円 ・10回券：16,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,000円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	2,000円
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Pilates Studio BLUEは、医療職からも支持されているファンクショナルローラーピラティスを提供しているスタジオです。

理学療法士である中村尚人先生考案のファンクショナルローラーピラティスは、理学療法士をはじめとする医療職の方々にも多く支持されつつ、ヨガ、ピラティス、フィットネス、バレエやダンスなど運動指導に携わっている方のスキルアップにも注目されてきています。

引用：Pilates Studio BLUE

レッスンは1回あたり1,700円、通い放題プランはありませんでした。

男性利用についての明確な記載はないため、店舗に直接確認してみましょう。

＜Pilates Studio BLUEの口コミ＞

⑨プレジール ヨガレッスン

運営会社	プレジール ヨガレッスン
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・１レッスン：3,000円 ・月4回レッスン：6,600円 ・１ケ月入り放題：10,000円
入会金 手数料	＜入会登録料＞ 3,000円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	1,500円
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プレジール ヨガレッスンは、色々なプログラムを提供するスタジオで、初心者や運動習慣がない人も通いやすくなっています。

初心者の方や体が固い方、運動が苦手な方でも安心して始められます。
また、色々なスタイルのヨガやボディメイクに役立つプログラムなどを取り入れたレッスンを行います。

引用：プレジール ヨガレッスン

レッスンは1回あたり1,650円、通い放題プランは月10,000円で、男性は利用できません。

⑩Pilates Studio アエーレア

運営会社	Pilates Studio アエーレア
方式	グループ パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マットレッスン＞ ・パーソナルレッスン：6,000円 ・グループレッスン月会費：6,000円 ・チケット1枚(6回) ：10,000円 ＜イクイップメント＞ ・パーソナル：6,000円 ・セミパーソナル(2人) ：4,000円/1人 ・イクイップメント＆マット：6,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	4,000円
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Pilates Studio アエーレアは、身体の癖や歪みを丁寧に整えるピラティスレッスンが特徴です。

Pilatesは、ご自身の体の歪みに気づくことから筋バランスを整え、

股関節　肩関節　膝関節などの可動域を広げ、体のコア（芯）を柔らかく強くします。

引用：Pilates Studio アエーレア

レッスンは1回あたり6,000円、通い放題プランはありませんでした。

男性利用についての明確な記載はないため、予約時にスタジオへ確認しておきましょう。

⑪ヨガスペース SURYA

運営会社	ヨガスペース SURYA
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・1ヶ月フリー：17,600円 ・6ヶ月フリー：15,950円 ・マンスリー4：14,000円 ・ドロップイン：5,500円
入会金 手数料	＜メンバー登録料＞ 5,500円 →体験レッスン当日の入会：3,300円
通い放題	あり
男性利用	記載なし
体験レッスン	3,800円
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ヨガスペース SURYAは、マットやウェアのレンタルを用意するスタジオで、手軽に通えるのが特徴です。

1.タオル・ヨガマットの無料レンタルいたします！
【 無料レンタルアイテム 】　バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマット1枚

2.充実した設備！シャワールームパウダールーム
シャンプー・コンディショナーのご用意ございます。その他必要な物はご持参下さい。

3.レンタルウェアご用意しております
「今日ウェアを忘れたけど、レッスンしたい！」という声にお応えして、
レンタルウェアのご用意ございます。手ぶらでお越しいただいても大丈夫です。

引用：ヨガスペース SURYA

レッスンは1回あたり3,500円、通い放題プランは月15,950円から利用できます。

男性利用についての明確な記載はないため、店舗に直接確認してみましょう。

＜ヨガスペース SURYAの口コミ＞

⑫Pilates studio HOLIC

運営会社	Pilates studio HOLIC
方式	グループ パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜月会員/回数券＞ ・スタンダード会員(月4)：28,000円 ・ライト会員(月2)：15,000円 ・回数券(5回券)：38,500円 ＜ドロップイン(単発)/マットグループ＞ ・ドロップイン：8,800円 ・マットグループ：2,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	6,600円
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Pilates studio HOLICは、解剖学に基づいた本格的なマシンピラティスとマットピラティスのレッスンを受けることができます。

解剖学に基づいた機能的なアプローチを大切にし、PHI Pilates 認定インストラクターが一人ひとりに合わせた丁寧な指導を行っています。

引用：Pilates studio HOLIC

レッスンは1回あたり7,000円、通い放題プランはありませんでした。

男性利用についての明確な記載はないため、店舗に直接確認してみましょう。

＜Pilates studio HOLICの口コミ＞

⑬studio glow

運営会社	studio glow
方式	グループ パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜ピラティス、ジャイロトニック®＞ ・グループクラス：2,000円 ・60分：5,000円 ・75分：6,000円 ・セミプライベート：3,500円/1人 ・トリプルセッション：3,000円/1人 ・産前産後セッション：5,000円 ＜マットピラティス、ジャイロキネシス®＞ 2,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	3,500円
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studio glowは、一人ひとりの目標に合わせたエクササイズを提供するマシンピラティススタジオです。

studio glowでは、自分らしく輝けるために、ご自身の目標に沿ったエクササイズを提供  致します。

引用：studio glow

レッスンは1回あたり5,000円、通い放題プランはなく、性別問わず利用可能です。

長崎県のピラティスの料金相場

長崎県のピラティスの相場は以下の通りです。

なお、分かりやすく比較するために、スタジオ数が多いマシンピラティスで調査しています。

レッスン種別	回数	相場(税込)
グループレッスン	月4回	10,800円/月〜15,400円/月
パーソナル	月4回	28,000円/月〜38,000円/月
通い放題プラン		3,278円/月〜16,800円/月
体験レッスン	1回	0円〜8,800円

長崎県はスタジオが複数あり、特に料金相場に幅があるのは通い放題プランでした。

また、パーソナルは1回あたりの満足度が高い分、価格は高めに設定されていることは把握しておきましょう。

さらに、体験レッスンも料金に幅があるので、通いやすい価格のスタジオから体験を活用して比較検討するのがおすすめです。

また、「まずは気軽に試してみたい」「忙しくて毎月通えるか不安」という方には、都度払い対応のスタジオもおすすめです。

都度払いなら、毎月の回数やスケジュールに縛られず、自分のペースでレッスンを受けることができます。

とくに仕事や家事、育児の都合で通えるタイミングが不規則な方にとっては、無理なく続けやすいのでぜひ検討してみてください。

都度払い対応のスタジオを知りたい方はこちら▽

長崎県のピラティスを選ぶときのよくある質問

長崎県でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤入会前に確認しておくべきことはありますか？

以下の3点は必ず確認しておきましょう。

① キャンセルポリシー：直前までキャンセル対応しているか
② 退会・休会制度：手続きや条件は複雑でないか
③ 繰越制度の有無：消化できなかったレッスンが翌月に繰り越せるか

安心して通うためにも、これらのルールをしっかりチェックしておくことをおすすめします。

⑥韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

初心者におすすめの長崎県のピラティスはRintosull

ここまでおすすめを紹介してきましたが、初心者ですとどこがいいか選ぶのは難しいですよね。

そこで初心者でも安心して通える長崎県のピラティススタジオをピックアップします。

Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用したハイブリッド型のスタジオで、自分のペースに合わせてレッスンに参加することができます。

また、それでも長崎県で通いたいピラティススタジオがない場合は以下のスタジオがおすすめです。

長崎県で通いたいピラティスがないときはSOELUのオンラインレッスンがおすすめ

ここまで長崎県近隣のピラティススタジオを紹介しましたが、

「どこが良いか選びきれない」
「続けられるか不安」

といった場合には自宅で気軽にできるオンラインレッスンがおすすめです。