本記事では東京都中野区のピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、「安い」「パーソナル」「マシン」などの目的別に比較・整理しました。
中野駅を中心に大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで見つかります。
「まずはお得に始めたい」「1対1でしっかり教わりたい」など、希望のカテゴリからチェックしてみてください。
＼条件が決まっている方はこちら／
【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識
本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。
この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。
レッスン方式はグループ？パーソナル？
ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。
| 方式 | グループ | パーソナル |
|---|---|---|
| レベル | 初心者〜中級者 | 初心者〜上級者 |
| 費用 | リーズナブル | やや高めだが、 効果重視 |
| 進め方 | 複数人で 同じ内容を受講 | パーソナルで 個別対応 |
| 特徴 | 仲間と楽しめる | 効果を実感しやすい |
レッスン方式は、
グループ：運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル：効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい
目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。
レッスンの種類はマット？マシン？
レッスンの種類には「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルによって向いている方法が変わります。
| 種類 | マット | マシン |
|---|---|---|
| レベル | 中級者以上向け | 初心者向け |
| 費用 | リーズナブル | やや高め |
| やり方 | 自分の体重を 利用する | 姿勢や動きを マシンでサポート |
| 特徴 | 自宅でも 復習しやすい | フォームが 習得しやすい |
レッスンの種類は、
マット：中級者以上で自宅でもピラティスを楽しみたい人におすすめ
マシン：正しいフォームを習得しやすいため、初心者にもおすすめ
経験やレベルに合わせて選ぶと良いでしょう。
【安い・都度払い】コストを抑えて気軽に通いたい人におすすめのスタジオ
中野区内で料金が安く、継続しやすいスタジオをご紹介します。
「とにかく費用を抑えたい」「まずは気軽に始めたい」という方に最適です。
| ①zen place | ②CLUB | ③URBAN | ④Mirror | ⑤ティップネス | ⑥nao | ⑦ソレイユ | ⑧kuu | ⑨sr | ⑩choco ZAP | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 方式 | グループ パーソナル | グループ | サーキット | グループ | グループ | グループ | グループ パーソナル | グループ | セルフ | セルフ |
| 種類 | マット マシン | マシン | マシン | マシン | マット | マシン | マット マシン | マット | マシン | マシン |
| 月額料金 | 10,450円 (月4) | 13,090円 (月4) | 8,580円 (月4) | 11,000円 (月6) | 9,460円 (月4) | 11,000円 (月4) | 3,000円 (1回) | 11,600円 (4回) | 1,920円 (都度) | 3,278円 (通い放題) |
| 1レッスン の料金※1 | 約2,612円 | 約3,272円 | 2,145円 | 約1,833円 | 2,365円 | 2,750円 | 3,000円 | 2,900円 | 1,920円 | 約410円 |
| 体験レッスン※2 | 1,000円〜 | 0円 | × | 2,200円 | 1,210円 | 550円 | 3,980円 | 4,500円 | × | × |
| 入会金など※2 | 0円 | 0円 | 0円 | 11,000円 | 5,500円 | 0円 | 0円 | △ | △ | 0円 |
| 通い放題 | 13,552円～ | 37,290円 | 12,980円 | × | 11,110円～ | 17,600円～ | × | × | × | 3,278円 |
| 男性利用※3 | ◯ | 〇 | ◯ | × | 〇 | 〇 | △ | △ | △ | 〇 |
| URL | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ |
※1：通い放題プランは月8回想定で計算
※2：キャンペーン適用時を含む
※3：条件付き or 公式HPに記載がない場合は△と表記
①zen place pilates 中野
| 運営会社 | 株式会社ZEN PLACE |
| 方式 | ・グループ ・パーソナル |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 2,200円〜 →キャンペーン時：1,000円〜 |
| 地図 | |
| 公式HP |
zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。
zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。
| メリット |
| ・質の高いレッスンが受けられる ・個別、グループなどレッスンの種類が充実 ・基礎から学べるレッスンで初めてでも安心 ・全国に多数のスタジオがあり、通いやすい ・インストラクターが明るく、元気が出る |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・スタジオによっては場所が分かりにくい |
②CLUB PILATES 中野坂上
| 運営会社 | 株式会社Wellness X Asia |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：13,090円/月 ・月8回：24,090円/月 ・フリー：37,290円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
CLUB PILATESは、世界最大級のマシンピラティススタジオで、15種類以上の機器を使った多彩なグループレッスンを、初心者から上級者まで楽しめるのが特徴です。
クラブピラティスは世界各国で800店舗以上を展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
15種類のアイテムを使用しレッスンを行うため、トレーニングメニューは無限です！引用：CLUB PILATES
| メリット |
| ・高いスキルを持つスタッフが在籍 ・男女問わず通うことができる ・頻度を気にせず好きなだけ通える |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・パーソナルプランがない |
③URBAN CLASSIC PILATES 中野坂上
| 運営会社 | 株式会社VB NEXT |
| 方式 | サーキット |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：8,580円/月 ・月8回：10,780円/月 ・フリー：12,980円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとTRXを組み合わせたプログラムが特徴で、サーキット形式の短い時間でも効率よくトレーニングを行うことができるスタジオです。
URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることで、より効率的に理想のボディメイクを実現します。
| メリット |
| ・短時間レッスンで、隙間時間に通いやすい ・インストラクターが常駐しており、サポートを受けることができる ・予約不要で好きなタイミングに通える ・店舗の相互利用が可能 |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・パーソナルプランがない |
④Pilates Mirror 中野
| 運営会社 | コナミスポーツ株式会社 |
| 方式 | ・グループ ・パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜月会費プラン＞ ・月6回：11,000円/月 ・追加レッスン：1,100円/回 ＜チケットプラン＞ ・2,750円/回 ＜プライベートレッスン＞ ・30分：4,400円 ・50分：6,600円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 2,200円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates Mirrorは、天井ミラーとピラティスマシンを活用したトレーニング環境が特徴で、身体の動きを確認しながらレッスンを受けることができます。
スタジオの天井に設置した鏡と専用ピラティスマシンを活用することで、初心者の方も自分の身体の動きを確認しながら、短時間でも効果的にエクササイズできるピラティススタジオです。
| メリット |
| ・少人数制レッスンでサポートがきめ細か ・鏡を見ながらフォームを確認できる ・レッスン時間が30分でスキマ時間でも通いやすい ・女性専用なので安心 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない |
⑤ティップネス 中野24hours
| 運営会社 | 株式会社ティップネス |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：9,460円/月 ・レギュラー：13,860円/月 ・ウィークデイ：11,110円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜登録料＞ 5,500円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 2,420円 →キャンペーン時：1,210円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ティップネスは、多彩な設備とプログラムを備えたスタジオで、スタジオプログラムやパーソナルトレーニングを受けることができます。
最新鋭のマシンを提供
プロが指導するスタジオプログラムや
パーソナルトレーニング引用：ティップネス
| メリット |
| ・プログラムが豊富 ・トレーナーからのパーソナル指導を受けることができる |
| デメリット |
| ・料金体系が複雑 ・グループレッスンはマットピラティスのみ |
⑥PILATES STUDIO nao 中野スタジオ
| 運営会社 | 株式会社ノアダンスアカデミー |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜コース＞ ・月2回：6,600円/月 ・月4回：11,000円/月 ・月6回：14,300円/月 ・月8回：16,700円/月 ・全クラス受け放題：17,600円/月 ・UNLIMITED：34,100円/月 ＜オプション＞ ・追加レッスンチケット：3,300円 ・ビジター(1レッスン)：4,840円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 16,500円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 3,850円 →キャンペーン時：550円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
PILATES STUDIO noaは、音楽とピラティスを融合させたプログラムが特徴で、インナーマッスルを鍛えることで理想のボディメイクが実現できます。
ダンススクールやフィットネスプログラムに長らく携わってきたノアブランドとマシンピラティス資格保有のインストラクターがピラティスの本来の特性を活かし制作した独自プログラムで効果的にインナーマッスルにアプローチし、高効率のボディメイクを実現。 音楽のビートやリズムに合わせてエクササイズを行うことで楽しく効果的にエクササイズに打ち込めます。 インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝向上につながり、太りにくい痩せやすい理想のボディメイクが実現できます。
| メリット |
| ・音楽に合わせて楽しくレッスンに参加できる ・ピラティス有資格者のインストラクターが在籍 ・プログラムが複数あり、初心者から上級者まで通いやすい ・系列ブランドのレッスンも受講可能 |
| デメリット |
| ・パーソナルレッスンがない ・男性は利用できない |
⑦ソレイユ
| 運営会社 | ソレイユ |
| 方式 | ・グループ ・パーソナル |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・グループ：3,000円 ・セミプライベート：10,000円 ・プライベート：8,000円 ＜インストラクター別料金＞ ・Hitomi Soleil代表：15,000円～17,000円 ・Hiroko認定：3,000円～10,000円 ・Kayoko認定：3,000円～10,000円 ・Rien認定：3,000円～10,000円 |
| 入会金 手数料 | 0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 3,980円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ソレイユでは、心と身体を整えるSelfeeling Pilates®を提供しています。
ソレイユの提供するSelfeeling Pilates®は従来のピラティスより優しく、身体とこころを整えていくメソッドです。
引用：ソレイユ
| メリット |
| ・優しいレッスン内容で、初心者も通いやすい ・レッスン種別が豊富 ・マットとマシンの両方を体験できる |
| デメリット |
| ・インストラクターによって料金が異なる |
⑧Yoga＆Pilates STUDiO kuu
| 運営会社 | Yoga＆Pilates STUDiO kuu |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金(税込) | ＜インストラクターRika＞ 4回チケット：11,600円 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 4,500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Yoga＆Pilates STUDiO kuuは、ヨガとマットピラティス専用のスタジオで、レッスンだけでなく、自主練習にも利用できる環境が整っています。
ヨガ・マットピラティス専門のスタジオで自分のレッスンが開催できます。
床暖完備、真っ白で清潔感のある天井の高いスタジオです。
備品も充実 マンドゥカビギンヨガマット8枚、マンドゥカボルスター８本、ブランケット、ブロック18個、ベルトは無料貸し出ししています。
| メリット |
| ・ヨガとピラティスの両方を体験できる ・自主練習のための利用も可能 |
| デメリット |
| ・通い放題プランは非対応 |
⑨sr pilates studio 中野
| 運営会社 | 株式会社リソアコーポレーション |
| 方式 | ・無人スタジオ |
| 種類 | ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜お一人様用＞ おひとり様専用1時間プラン：1,920円 おひとり様専用1.5時間プラン：2,880円 おひとり様専用2時間プラン：3,840円 ＜2名以上通常用＞ 通常1時間利用プラン：2,400円 通常1.5時間利用プラン：3,600円 通常2時間利用プラン：4,800円 通常3時間プラン：7,200円 ＜お一人様用回数券＞ 4回1時間プラン：7,200円 4回1.5時間プラン：10,900円 ＜2名以上の通常用回数券＞ 4回1時間プラン：9,100円 4回1.5時間プラン：13,600円 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
sr pilates studioは、マシンを常設したピラティススタジオで、自分だけのスペースでレッスンに集中できる環境が魅力です。
当スタジオは、キャデラック・リフォーマー両方が可能なキャフォーマーなどピラティスマシン常設マシンピラティスレンタルスタジオです。
| メリット |
| ・集中してトレーニングに取り組める ・コストを抑えることができる ・トレーニングの撮影が可能 |
| デメリット |
| ・インストラクターのレッスンが受けられない ・初心者には一人だと難しい |
⑩chocoZAP 中野新井一丁目
| 運営会社 | RIZAP株式会社 |
| 方式 | セルフ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | 月額3,278円 |
| 入会金 手数料 | なし |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | [html][/html] |
| 公式HP |
chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。
着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。
嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。引用：chocoZAP
| メリット |
| ・トレーニングマシンのラインナップが豊富 ・自分の好きなタイミングで通える |
| デメリット |
| ・ピラティスマシンの台数が少ない ・トレーナーからの指導はなし |
【パーソナル・個人サロン】マンツーマンでしっかり見てもらいたい人におすすめのスタジオ
インストラクターと1対1でレッスンが受けられるスタジオをご紹介します。
グループに比べて料金は上がりますが、その分「効果の実感」や「フォームの習得」が早いのが特徴です。
| ①IVY | ②ELEMENT | ③COCOLANCE | ④YUZU | ⑤LIME | ⑥&PILATES | ⑦私の マシンピラティス | ⑧COCO | ⑨OLALOA | ⑩Dee | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 方式 | パーソナル | パーソナル | パーソナル | パーソナル | パーソナル | グループ パーソナル | セルフ パーソナル | パーソナル | パーソナル | パーソナル |
| 種類 | マシン | マシン | マシン | マシン | マシン | マット マシン | マシン | マシン | マシン | マシン |
| 月額料金 | 15,000円 (月2) | 22,000円 (月4) | 32,780円 (月4) | 31,200円 (月4) | 34,000円 (月4) | 33,000円 (月4) | 8,800円 (1回) | 44,000円 (5回) | 35,600円 (4回) | 33,600円 (月4) |
| 1レッスン の料金※1 | 7,500円 | 5,500円 | 8,195円 | 7,800円 | 8,500円 | 8,250円 | 8,800円 | 8,800円 | 8,900円 | 8,400円 |
| 体験レッスン※2 | 0〜500円 | 1,100円 | 0円 | 500円 | 1,000円 | 1,650円～ | 0円 | 12,100円 | 0円 | 0円 |
| 入会金など※2 | 0円 | 16,500円 | 16,500円 | 22,000円 | 0円 | △ | 11,000円 | △ | 0円 | 0円 |
| 通い放題 | × | 55,000円 | × | × | × | 13,200円 | 13,200円～ | × | × | × |
| 男性利用※3 | ◯ | ◯ | × | ◯ | △ | △ | × | △ | ◯ | △ |
| URL | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ |
※1：通い放題プランは月8回想定で計算
※2：キャンペーン適用時を含む
※3：条件付き or 公式HPに記載がない場合は△と表記
①STUDIO IVY 中野店
| 運営会社 | 株式会社KRM |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月2回：15,000円 ・月4回：28,000円 ・月8回：52,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 20,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 4,500円 →キャンペーン時：0円 or 500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
STUDIO IVYは、丁寧なカウンセリングとコスパの良さが魅力のスタジオで、一人ひとりの悩みに合わせたオーダーメイドレッスンを受けることができます。
１人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスン
「姿勢を良くしたい」「女性らしいボディラインを作りたい」など、カウンセリング内容をもとにお客様のお悩みや要望にお応えし、1人ひとりに合わせたレッスンを提供いたします。引用：STUDIO IVY
| メリット |
| ・パーソナル指導で初心者も通いやすい ・自分の体に合わせてトレーニングできる ・年齢、性別問わず利用可能 |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・通い放題プランがない |
②ELEMENT 中野店
| 運営会社 | パーソナルマシンピラティスELEMENT |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜30分レッスン＞ ・月4回：22,000円 ・月8回：40,000円 ・通い放題：55,000円 ＜ミックスプラン＞ ・月4回：25,500円 ・月6回：40,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 33,000円 →体験後に入会した場合：16,500円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 3,300円 →キャンペーン時：1,100円 |
| 地図 | [html][/html] |
| 公式HP |
ELEMENTは、短時間レッスンで隙間時間を有効に活用できるのが特徴で、通いやすさにこだわったスタジオです。
仕事や家事のスキマ時間を活用して通えるように、ELEMENTでは1回のトレーニング時間を30分からにしています。運動は定期的にやることで効果が現れます。
引用：ELEMENT
| メリット |
| ・親身なトレーナーから丁寧な指導が受けられる ・短時間のレッスンで、隙間時間を有効に活用できる ・ウェアやシューズが無料でレンタル可能 |
| デメリット |
| ・グループレッスンは非対応 |
③COCOLANCE 中野店
| 運営会社 | 株式会社H6 |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：32,780円/月 ・月8回：64,240円/月 ・月12回：93,720円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 30,000円 →キャンペーン時：16,500円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 7,700円 →キャンペーン時：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
COCOLANCEは、パーソナルの丁寧な指導により、姿勢改善やボディメイク、リラクゼーションなど、目的に応じたサポートが受けられるのが魅力です。
正しい動きでおこなえばとても高い効果を得られるピラティスですが、姿勢改善・ダイエットなどの効果を得るためには、さまざまなポイントを抑えた正しいフォームで行う必要があります。
多人数のグループレッスンでは、フォームチェックなどはしてもらえないため、特にピラティス初心者の方や運動に自信がない方ほど、当店のパーソナルレッスンをおすすめしております。
他のお客様もおらず人目も気にならないため、自分だけのペースで、着実に進んでいくことができます。
引用：COCOLANCE
| メリット |
| ・自分のペースでレッスンに参加できる ・正しいフォームを身につけることができる ・女性専用なので安心できる ・初心者や運動習慣がない人も通いやすい |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・グループレッスンは非対応 |
④YUZU 東中野店
| 運営会社 | ESS株式会社 |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜サブスクプラン＞ ・月2回：16,800円 ・月4回：31,200円 ・月6回：43,200円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 22,000円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
YUZUは、完全個室のプライベート空間でトレーニングできるため、体型にコンプレックスを抱える人でも性別問わず通いやすいマシンピラティススタジオです。
全店完全個室！一目を気にすることなく、自分のペースで安心してレッスンを受けて頂けます。男性のお客様も大歓迎！身体にコンプレックスのある方にもおすすめです。
引用：YUZU
| メリット |
| ・インストラクターは全員有資格者で、指導力が高い ・完全個室でレッスンに集中できる ・性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・グループレッスンは非対応 ・男性は料金設定が異なる |
⑤LIME Pilates 東中野
| 運営会社 | LIME Pilates |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・ビジター料金：11,000円 ＜サブスクプラン＞ ・月2回：19,800円 ・月3回：27,000円 ・月4回：34,000円 ＜回数券＞ ・20回：140,000円 ・30回：204,000円 ・50回：315,000円 ・100回：600,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 13,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 1,000円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
LIME Pilatesは、姿勢改善や美しいボディラインづくりに特化した韓国式ピラティスが特徴です。
韓国式ピラティスは、体幹を鍛えながら女性らしいしなやかなボディラインをつくるメソッドです。インナーマッスルと呼ばれる身体の深層部の筋肉を鍛えることで、体幹を整えながら無理なく引き締まったシルエットへ導きます。
引用：LIME Pilates
| メリット |
| ・姿勢改善やボディラインの引き締めに特化したレッスン ・パーソナルレッスンで、丁寧な指導が受けられる ・充実したマシン設備 |
| デメリット |
| ・通い放題プランがない ・グループレッスンは非対応 |
⑥&PILATES 中野店
| 運営会社 | &PILATES |
| 方式 | ・グループ ・パーソナル |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜プライベート＞ ・月2回：19,800円/月 ・月4回：33,000円/月 ・月6回：47,520円/月 ・10回チケット：104,500円 ＜グループ＞ ・月4回：9,900円/月 ・習い放題：13,200円/月 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | グループ：1,650円 プライベート3回：16,500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
&PILATESは、年齢問わず通いやすいスタジオで、体の状態やニーズに合わせたレッスンメニューを提供しています。
ピラティスのレッスンは年齢を問わずにどなたでも受けられます。運動が苦手な方、姿勢や体の歪みが気になる方はもちろん、運動や仕事のパフォーマンスを上げたい方、ボディラインを美しく整えたい方など、それぞれの体の状態、ニーズに合わせた、無理なく効率的で効果的なエクササイズが可能です。
引用：&PILATES
| メリット |
| ・マットとマシンの両方を体験できる ・体の状態に合わせたレッスンを提供 ・年齢問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・通い放題プランはマットピラティスのみ |
⑦私のマシンピラティス 中野店
| 運営会社 | My Machine Pilates |
| 方式 | ・パーソナル ・セルフ(動画あり) |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・通い放題プラン：13,200円 ・1対1パーソナルサポート：3,300円/30分 ・セルフプラン：13,200円 ・エントリープラン：20,350円 ・ライトプラン：25,300円 ・ベーシックプラン：29,700円 ・都度払い：8,800円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 1,650円 →キャンペーン時：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
私のマシンピラティスは、24時間オープンしているスタジオで、好きなときに好きなレッスンを受けることができるのが魅力です。
予約なしで好きな時間に利用できる
スタジオは24時間オープンで予約不要。いつでも好きなタイミングで利用ができるため、家事や育児の合間、お買い物の途中などスキマ時間にレッスンが可能です。お仕事が忙しい方やスケジュールが読めない方も、予約なしで夜遅くまで利用できるため通いやすくて安心です。引用：私のマシンピラティス
| メリット |
| ・24時間オープンしていて、好きな時間に通える ・ニーズに合わせたレッスンを選択できる ・女性専用スタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・インストラクターからの指導は別料金が必要 |
⑧pilates studio COCO
| 運営会社 | pilates studio COCO |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・1回：12,100円 ・2回：19,800円 ・5回：44,000円 ・10回：88,000円 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 12,100円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
pilates studio COCOでは、ピラティスやヤムナなど、多彩なレッスンメソッドを提供するスタジオです。
pilates studio COCOではピラティスはもちろんのこと
Yamuna® /ヤムナ®やTRE®といった
素晴らしいメソッドも取り入れています
| メリット |
| ・レッスンメニューが多彩 ・ピラティスマシンの設備が充実 ・パーソナルの指導で、初心者も安心 |
| デメリット |
| ・通い放題プランがない ・グループレッスンは非対応 |
⑨PERSONAL GYM OLALOA PARK 東中野
| 運営会社 | 有限会社オカリナ |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜60分ピラティス＞ ・4回：35,600円 ・8回：69,000円 ・12回：101,520円 ・16回：133,600円 ・フルパッケージ全50回：390,000円 ＜45分ピラティス＞ ・4回：28,560円 ・8回：55,360円 ・12回：80,400円 ・16回：103,840円 ＜30分ピラティス＞ ・16回：76,800円 ＜60分トレーニング×ピラティス＞ ・4回：33,200円 ・8回：64,200円 ・12回：94,320円 ・16回：124,400円 ・フルパッケージ全50回：360,000円 ＜45分トレーニング×ピラティス＞ ・4回：26,160円 ・8回：50,560円 ・12回：73,200円 ・16回：95,040円 ＜30分トレーニング×ピラティス＞ ・16回：67,200円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 2,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
OLALOA PARKでは、一人ひとりの体力や目標に合わせたトレーニングを提案しており、自分のペースで無理なく取り組める環境が特徴です。
運動初心者の方も、経験者の方も大歓迎！
一人ひとりの体力レベルや目標に合わせて、無理なく、効果的なトレーニングをデザインし、マンツーマンで寄り添い、目標達成をサポートします。引用：OLALOA PARK
| メリット |
| ・一人ひとりに合わせた丁寧な指導 ・トレーニング設備が充実 ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・通い放題プランは非対応 ・女性専用スタジオではない |
⑩Dee Pilates 中野店
| 運営会社 | Dee Pilates |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月1回：9,900円 ・月2回：18,800円 ・月3回：26,700円 ・月4回：33,600円 ・月5回：39,500円 ・月6回：44,400円 ・月7回：49,000円 ・月8回：52,800円 ＜チケット会員＞ ・4回：48,400円 ・8回：88,000円 ・12回：118,800円 ・16回：140,800円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Dee Pilatesは、コストパフォーマンスを重視したピラティススタジオで、複数の料金プランを用意しているため、ライフスタイルに合わせて通いやすいのが特徴です。
Dee Pilatesは、安さと通いやすさを追求した
パーソナルマシンピラティススタジオです。
料金設定を従来に比べて大幅に下げつつも
経験豊富なインストラクターの指導が
受けられるサービスを提供しています。引用：Dee Pilates
| メリット |
| ・一人ひとりに合わせた丁寧な指導 ・料金プランが豊富で、ライフスタイルに合わせて通いやすい ・パーソナルのレッスンで、サポートが手厚い |
| デメリット |
| ・通い放題プランは非対応 |
【通い放題】回数を気にせずたっぷり通いたい人におすすめのスタジオ
回数を気にせず、好きなだけ通えるプランがあるスタジオをご紹介します。
週2回以上のペースで通って、しっかりと身体を変えたい方におすすめです。
| ①zen place | ②CLUB | ③URBAN | ④ティップネス | ⑤nao | ⑥choco ZAP | ⑦ELEMENT | ⑧&PILATES | ⑨私の マシンピラティス | ⑩mee | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 方式 | グループ パーソナル | グループ | サーキット | グループ | グループ | セルフ | パーソナル | グループ パーソナル | セルフ パーソナル | パーソナル セミパーソナル |
| 種類 | マット マシン | マシン | マシン | マット | マシン | マシン | マシン | マット マシン | マシン | マシン |
| 月額料金 | 10,450円 (月4) | 13,090円 (月4) | 8,580円 (月4) | 9,460円 (月4) | 11,000円 (月4) | 3,278円 (通い放題) | 22,000円 (月4) | 33,000円 (月4) | 8,800円 (1回) | 19,800円 (月4) |
| 1レッスン の料金※1 | 約2,612円 | 約3,272円 | 2,145円 | 2,365円 | 2,750円 | 約410円 | 5,500円 | 8,250円 | 8,800円 | 4,950円 |
| 体験レッスン※2 | 1,000円〜 | 0円 | × | 1,210円 | 550円 | × | 1,100円 | 1,650円～ | 0円 | 0円 |
| 入会金など※2 | 0円 | 0円 | 0円 | 5,500円 | 0円 | 0円 | 16,500円 | △ | 11,000円 | 0円 |
| 通い放題 | 13,552円～ | 37,290円 | 12,980円 | 11,110円～ | 17,600円～ | 3,278円 | 55,000円 | 13,200円 | 13,200円～ | 37,500円 |
| 男性利用※3 | ◯ | 〇 | ◯ | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | △ | × | × |
| URL | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ |
※1：通い放題プランは月8回想定で計算
※2：キャンペーン適用時を含む
※3：条件付き or 公式HPに記載がない場合は△と表記
①zen place pilates 中野
| 運営会社 | 株式会社ZEN PLACE |
| 方式 | ・グループ ・パーソナル |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 2,200円〜 →キャンペーン時：1,000円〜 |
| 地図 | |
| 公式HP |
zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。
zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。
| メリット |
| ・質の高いレッスンが受けられる ・個別、グループなどレッスンの種類が充実 ・基礎から学べるレッスンで初めてでも安心 ・全国に多数のスタジオがあり、通いやすい ・インストラクターが明るく、元気が出る |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・スタジオによっては場所が分かりにくい |
②CLUB PILATES 中野坂上
| 運営会社 | 株式会社Wellness X Asia |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：13,090円/月 ・月8回：24,090円/月 ・フリー：37,290円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
CLUB PILATESは、世界最大級のマシンピラティススタジオで、15種類以上の機器を使った多彩なグループレッスンを、初心者から上級者まで楽しめるのが特徴です。
クラブピラティスは世界各国で800店舗以上を展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
15種類のアイテムを使用しレッスンを行うため、トレーニングメニューは無限です！引用：CLUB PILATES
| メリット |
| ・高いスキルを持つスタッフが在籍 ・男女問わず通うことができる ・頻度を気にせず好きなだけ通える |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・パーソナルプランがない |
③URBAN CLASSIC PILATES 中野坂上
| 運営会社 | 株式会社VB NEXT |
| 方式 | サーキット |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：8,580円/月 ・月8回：10,780円/月 ・フリー：12,980円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとTRXを組み合わせたプログラムが特徴で、サーキット形式の短い時間でも効率よくトレーニングを行うことができるスタジオです。
URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることで、より効率的に理想のボディメイクを実現します。
| メリット |
| ・短時間レッスンで、隙間時間に通いやすい ・インストラクターが常駐しており、サポートを受けることができる ・予約不要で好きなタイミングに通える ・店舗の相互利用が可能 |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・パーソナルプランがない |
④ティップネス 中野24hours
| 運営会社 | 株式会社ティップネス |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：9,460円/月 ・レギュラー：13,860円/月 ・ウィークデイ：11,110円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜登録料＞ 5,500円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 2,420円 →キャンペーン時：1,210円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ティップネスは、多彩な設備とプログラムを備えたスタジオで、スタジオプログラムやパーソナルトレーニングを受けることができます。
最新鋭のマシンを提供
プロが指導するスタジオプログラムや
パーソナルトレーニング引用：ティップネス
| メリット |
| ・プログラムが豊富 ・トレーナーからのパーソナル指導を受けることができる |
| デメリット |
| ・料金体系が複雑 ・グループレッスンはマットピラティスのみ |
⑤PILATES STUDIO nao 中野スタジオ
| 運営会社 | 株式会社ノアダンスアカデミー |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜コース＞ ・月2回：6,600円/月 ・月4回：11,000円/月 ・月6回：14,300円/月 ・月8回：16,700円/月 ・全クラス受け放題：17,600円/月 ・UNLIMITED：34,100円/月 ＜オプション＞ ・追加レッスンチケット：3,300円 ・ビジター(1レッスン)：4,840円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 16,500円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 3,850円 →キャンペーン時：550円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
PILATES STUDIO noaは、音楽とピラティスを融合させたプログラムが特徴で、インナーマッスルを鍛えることで理想のボディメイクが実現できます。
ダンススクールやフィットネスプログラムに長らく携わってきたノアブランドとマシンピラティス資格保有のインストラクターがピラティスの本来の特性を活かし制作した独自プログラムで効果的にインナーマッスルにアプローチし、高効率のボディメイクを実現。 音楽のビートやリズムに合わせてエクササイズを行うことで楽しく効果的にエクササイズに打ち込めます。 インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝向上につながり、太りにくい痩せやすい理想のボディメイクが実現できます。
| メリット |
| ・音楽に合わせて楽しくレッスンに参加できる ・ピラティス有資格者のインストラクターが在籍 ・プログラムが複数あり、初心者から上級者まで通いやすい ・系列ブランドのレッスンも受講可能 |
| デメリット |
| ・パーソナルレッスンがない ・男性は利用できない |
⑥chocoZAP 中野新井一丁目
| 運営会社 | RIZAP株式会社 |
| 方式 | セルフ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | 月額3,278円 |
| 入会金 手数料 | なし |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | [html][/html] |
| 公式HP |
chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。
着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。
嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。引用：chocoZAP
| メリット |
| ・トレーニングマシンのラインナップが豊富 ・自分の好きなタイミングで通える |
| デメリット |
| ・ピラティスマシンの台数が少ない ・トレーナーからの指導はなし |
⑦ELEMENT 中野店
| 運営会社 | パーソナルマシンピラティスELEMENT |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜30分レッスン＞ ・月4回：22,000円 ・月8回：40,000円 ・通い放題：55,000円 ＜ミックスプラン＞ ・月4回：25,500円 ・月6回：40,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 33,000円 →体験後に入会した場合：16,500円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 3,300円 →キャンペーン時：1,100円 |
| 地図 | [html][/html] |
| 公式HP |
ELEMENTは、短時間レッスンで隙間時間を有効に活用できるのが特徴で、通いやすさにこだわったスタジオです。
仕事や家事のスキマ時間を活用して通えるように、ELEMENTでは1回のトレーニング時間を30分からにしています。運動は定期的にやることで効果が現れます。
引用：ELEMENT
| メリット |
| ・親身なトレーナーから丁寧な指導が受けられる ・短時間のレッスンで、隙間時間を有効に活用できる ・ウェアやシューズが無料でレンタル可能 |
| デメリット |
| ・グループレッスンは非対応 |
⑧&PILATES 中野店
| 運営会社 | &PILATES |
| 方式 | ・グループ ・パーソナル |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜プライベート＞ ・月2回：19,800円/月 ・月4回：33,000円/月 ・月6回：47,520円/月 ・10回チケット：104,500円 ＜グループ＞ ・月4回：9,900円/月 ・習い放題：13,200円/月 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | グループ：1,650円 プライベート3回：16,500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
&PILATESは、年齢問わず通いやすいスタジオで、体の状態やニーズに合わせたレッスンメニューを提供しています。
ピラティスのレッスンは年齢を問わずにどなたでも受けられます。運動が苦手な方、姿勢や体の歪みが気になる方はもちろん、運動や仕事のパフォーマンスを上げたい方、ボディラインを美しく整えたい方など、それぞれの体の状態、ニーズに合わせた、無理なく効率的で効果的なエクササイズが可能です。
引用：&PILATES
| メリット |
| ・マットとマシンの両方を体験できる ・体の状態に合わせたレッスンを提供 ・年齢問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・通い放題プランはマットピラティスのみ |
⑨私のマシンピラティス 中野店
| 運営会社 | My Machine Pilates |
| 方式 | ・パーソナル ・セルフ(動画あり) |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・通い放題プラン：13,200円 ・1対1パーソナルサポート：3,300円/30分 ・セルフプラン：13,200円 ・エントリープラン：20,350円 ・ライトプラン：25,300円 ・ベーシックプラン：29,700円 ・都度払い：8,800円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 1,650円 →キャンペーン時：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
私のマシンピラティスは、24時間オープンしているスタジオで、好きなときに好きなレッスンを受けることができるのが魅力です。
予約なしで好きな時間に利用できる
スタジオは24時間オープンで予約不要。いつでも好きなタイミングで利用ができるため、家事や育児の合間、お買い物の途中などスキマ時間にレッスンが可能です。お仕事が忙しい方やスケジュールが読めない方も、予約なしで夜遅くまで利用できるため通いやすくて安心です。引用：私のマシンピラティス
| メリット |
| ・24時間オープンしていて、好きな時間に通える ・ニーズに合わせたレッスンを選択できる ・女性専用スタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・インストラクターからの指導は別料金が必要 |
⑩Pilates mee 新中野店
| 運営会社 | 株式会社RiAGEL |
| 方式 | ・セミパーソナル ・パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜セミパーソナル＞ ・月2回：11,000円/月 ・月4回：19,800円/月 ・フリー：37,500円/月 ＜パーソナル＞ ・月2回：22,000円/月 ・月4回：39,600円/月 ・月8回：70,400円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 9,800円 →キャンペーン時：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates meeは、少人数制のレッスンでインストラクターのサポートが手厚く、低価格で通いやすいさにもこだわったマシンピラティススタジオです。
Pilates Meeは、1人のインストラクターにつき最大3名のお客様を同時に指導するセミパーソナルピラティススタジオです。
引用：Pilates mee
| メリット |
| ・インストラクターの指導が丁寧 ・コスパが良く、通いやすい ・自分の体に合わせてトレーニングできる ・女性専用なので安心できる |
| デメリット |
| ・男性は利用できない |
【少人数・マシンピラティス】コスパ良く丁寧なサポートを受けたい人におすすめのスタジオ
「大人数のグループレッスンはついていけるか不安」「でもパーソナルは予算オーバー」という方におすすめのスタジオをご紹介します。
丁寧なサポートが受けられるスタジオや、少人数制のクラスを中心に厳選しました。
| ①Pilates mee | |
|---|---|
| 方式 | パーソナル セミパーソナル |
| 種類 | マシン |
| 月額料金 | 19,800円 (月4) |
| 1レッスン の料金※1 | 4,950円 |
| 体験レッスン※2 | 0円 |
| 入会金など※2 | 0円 |
| 通い放題 | 37,500円 |
| 男性利用※3 | × |
| URL | ＞＞詳しい解説へ |
※1：通い放題プランは月8回想定で計算
※2：キャンペーン適用時を含む
※3：条件付き or 公式HPに記載がない場合は△と表記
①Pilates mee 新中野店
| 運営会社 | 株式会社RiAGEL |
| 方式 | ・セミパーソナル ・パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜セミパーソナル＞ ・月2回：11,000円/月 ・月4回：19,800円/月 ・フリー：37,500円/月 ＜パーソナル＞ ・月2回：22,000円/月 ・月4回：39,600円/月 ・月8回：70,400円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 9,800円 →キャンペーン時：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates meeは、少人数制のレッスンでインストラクターのサポートが手厚く、低価格で通いやすいさにもこだわったマシンピラティススタジオです。
Pilates Meeは、1人のインストラクターにつき最大3名のお客様を同時に指導するセミパーソナルピラティススタジオです。
引用：Pilates mee
| メリット |
| ・インストラクターの指導が丁寧 ・コスパが良く、通いやすい ・自分の体に合わせてトレーニングできる ・女性専用なので安心できる |
| デメリット |
| ・男性は利用できない |
【地図で確認】中野区のピラティススタジオおすすめまとめ
中野区でおすすめのピラティススタジオを地図にまとめました。
ピラティスは継続することが何より大切なので、通いやすい場所にあるか、チェックしてみてください。
【最終チェック】中野区のピラティススタジオ選びで失敗しないために
ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。
このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。
インストラクターの資格・経験は信頼できるか
ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。
指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。
経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。
引用：DEP
「資格がある＝絶対に安心」というわけではありませんが、
・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか
こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。
レッスン形式は自分の目的に合っているか
ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。
たとえば、
・運動が久しぶり、不安がある
→ 少人数 or パーソナル
・コスパ重視で楽しく続けたい
→ グループ
このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。
「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。
キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか
意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。
・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか
無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。
必ず体験レッスンに参加しよう
スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。
そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。
「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。
ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。
まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。
中野区のピラティスを選ぶときのよくある質問
中野区でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。
①ヨガとピラティスの違いは？
【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。引用：zen place
②ピラティスでやせますか？
個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。
引用：zen place
③ピラティスでストレス解消できますか？
個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。
また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。引用：zen place
④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？
身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。
引用：zen place
⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？
韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。
マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。
また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。
日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク
さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。
体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。
気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。
「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、以下のスタジオがバランスがよくおすすめです。
初心者でも安心して始められますよ。
ELEMENTは圧倒的なコスパと、手ぶらOK、プロテイン無料など通いやすさを追求したスタジオです。
