【安い&おすすめ】赤坂・赤坂見附のピラティススタジオ15選｜料金・特徴・パーソナルも徹底調査

本記事では東京都港区の赤坂・赤坂見附エリアのおすすめピラティススタジオをどこよりも詳しくご紹介します。

以下の視点からピラティスが初めての方でも分かるように解説しますね。

・ピラティススタジオの選び方
・各スタジオの特徴や料金
・通い放題や男性利用について
・目的・条件別のおすすめピラティススタジオ

ぜひ、赤坂駅、赤坂見附駅をはじめ、赤坂・赤坂見附周辺のピラティススタジオ選びに役立ててください。

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赤坂・赤坂見附駅のピラティスを選ぶポイント5つ

ピラティスを選ぶ際には以下のポイントを抑えることが重要です。

ひとつずつ解説していきますね。

①インストラクターに資格や経験があり、正しい指導ができるか？

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

ですが、ピラティスインストラクターは資格が必須ではありません。

ピラティスインストラクターの仕事に就くために、取得必須の資格はありません。未経験の方でも、ピラティスインストラクターとして勤務できます。

引用：HOT PEPPRE Beauty WORK

そのため、インストラクターが国際認定資格（例：STOTT、BASI、Polestarなど）を持っているか、また指導経験が豊富かを必ず確認しましょう。

②自分の予算や目的にあったレッスン形式が揃っているか？

スタジオによって、提供しているレッスンの形式は異なります。

・プライベートレッスン（パーソナル）
・セミプライベート（2〜3人）
・グループレッスン（4人以上）

など、種類があるので、選択肢が多いほうが自分の予算や目的に応じて柔軟に選べますよ。

また、産後ケアなど特別な目的がある場合は、それらに対応したレッスンがあるかもチェックしておきましょう。

③自分の目的に合ったレッスンプログラムがあるか

「ダイエット」「姿勢改善」「リハビリ」「筋力アップ」「スポーツパフォーマンス向上」など、ピラティスに求める目的は人それぞれです。

また、各ピラティススタジオのプラグラムも特定の目的に特化している場合があります。

ピラティスの特性を活かし、“ボディメイク”に特化した目的に合わせて選べるプログラムを用意。

引用：ピラティスK

そのため、自分のゴールに対して、スタジオが具体的なプログラムやメニューを用意しているかを確認しましょう。

④通いやすく継続しやすい環境が整っているか？

どんなに良いスタジオでも、通うのが面倒だと続きませんよね。

どんなエクササイズや運動でも、継続しなければ効果も期待できないもの。そのため、通いやすさはスタジオ選びにおいて注目すべきポイントです。

引用：zen place pilates

そのため、以下のような通いやすさに繋がるポイントもしっかりとチェックしておきましょう。

・家や職場からのアクセスが良いか
・駅から徒歩圏内か
・予約がアプリやWEBですぐ取れるか

⑤レッスンの内容や質に見合った料金体系になっているか？

料金は安さで選ぶのではなく、レッスンの内容や質とのバランスを見て判断することが重要です。

一般的に、専用マシンを使うマシンピラティスは、マットピラティスに比べて料金が高めです。

マシンピラティスは専用の器具を使ってエクササイズするので、スタジオの広さが必要且つマシンの維持費もかかるためマットより高額な傾向です。

引用：the SILK

また、パーソナルのプライベートレッスンはグループレッスンよりも費用がかかります。

マシンよりもマットピラティスの方が安い傾向にあります

引用：the SILK

もちろん費用がかかる分、質や効果も変わってくるので、通い続けられる料金で、自分が求めるプランを選びましょう。

【安い&おすすめ】赤坂・赤坂見附のピラティススタジオ15選

東京都の赤坂・赤坂見附でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。

赤坂・赤坂見附でおすすめのピラティススタジオGoogleマップ地図

ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。

①the SILK 赤坂見附店

運営会社	株式会社HYV
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月3回：12,980円/月 ・月4回：15,070円/月 ・デイフリー：18,480円/月 ・フリー：20,680円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録手数料＞ 1,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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the SILKは、「理学療法士監修のオリジナルプログラム」と「指導するのは有資格のインストラクターのみ」という本質を追求したピラティスが特徴です。

お客様の「なりたい姿」を実現させるため、理学療法士・コンプリヘンシブピラティスインストラクターと多角的なメンバーによってオリジナルプログラムを開発。

一切の妥協が許されない厳しい研修を受けて、高難度の試験を合格したインストラクターのみがレッスン指導にあたっております。

引用：the SILK

②zen place pilates 赤坂

運営会社	株式会社ZEN PLACE
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	2,200円〜 →キャンペーン時：1,000円〜
地図
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zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。

zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。

引用：zen place pilates

③STUDIO IVY 赤坂店

運営会社	株式会社KRM
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：15,000円 ・月4回：28,000円 ・月8回：52,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 20,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	4,500円 →キャンペーン時：0円 or 500円
地図
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STUDIO IVYは、丁寧なカウンセリングとコスパの良さが魅力のスタジオで、一人ひとりの悩みに合わせたオーダーメイドレッスンを受けることができます。

１人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスン
「姿勢を良くしたい」「女性らしいボディラインを作りたい」など、カウンセリング内容をもとにお客様のお悩みや要望にお応えし、1人ひとりに合わせたレッスンを提供いたします。

引用：STUDIO IVY

④ピラティススタジオnoa 赤坂スタジオ

運営会社	株式会社ノアダンスアカデミー
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜コース＞ ・月2回：6,600円/月 ・月4回：11,000円/月 ・月6回：14,300円/月 ・月8回：16,700円/月 ・全クラス受け放題：17,600円/月 ・UNLIMITED：34,100円/月 ＜オプション＞ ・追加レッスンチケット：3,300円 ・ビジター(1レッスン)：4,840円
入会金 手数料	＜入会金＞ 16,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	3,850円 →キャンペーン時：550円
地図
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PILATES STUDIO noaは、音楽とピラティスを融合させたプログラムが特徴で、インナーマッスルを鍛えることで理想のボディメイクが実現できます。

ダンススクールやフィットネスプログラムに長らく携わってきたノアブランドとマシンピラティス資格保有のインストラクターがピラティスの本来の特性を活かし制作した独自プログラムで効果的にインナーマッスルにアプローチし、高効率のボディメイクを実現。 音楽のビートやリズムに合わせてエクササイズを行うことで楽しく効果的にエクササイズに打ち込めます。 インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝向上につながり、太りにくい痩せやすい理想のボディメイクが実現できます。

引用：PILATES STUDIO noa

⑤マシンピラティス スタジオ TORCH 赤坂

運営会社	株式会社アスポ
方式	・パーソナル
種類	・マシンピラティス
料金(税込)	＜月額プラン＞ ・2回：22,000円/月 ・4回：39,600円/月 ＜回数券＞ ・4回：44,000円(有効期限2ヵ月) ・8回：79,200円(有効期限4ヵ月) ・12回：111,000円(有効期限6ヵ月) ＜セミパーソナル＞ ・1回：22,000円(有効期限当日) ・4回：70,400円(有効期限2ヵ月) ・8回：123,200円(有効期限4ヵ月) ・12回：171,600円(有効期限6ヵ月)
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →体験レッスン当日の回数チケット購入：0円 ＜事務手数料＞ 2,200円 →体験レッスン当日の回数チケット購入：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	7,700円 →キャンペーン時：4,950円
地図
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スタジオTORCHは、姿勢や動きを一つひとつ確認しながらトレーニングを進めるため、初心者も安心して通えるマシンピラティススタジオです。

姿勢、動きをチェックしながら
オーダーメイドで作られたトレーニングプログラムで
あなたの”カラダ”が変わります。

私たちが目指すものは、
かかりつけのドクターならぬ「かかりつけのトレーナー」です。

引用：スタジオTORCH

⑥Studio-BMP 赤坂店

運営会社	株式会社YOHKO
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜パーソナルレッスン＞ ・BMP式スタイルupトレーニング：11,000円 ・BMP式スタイルupトレーニング＋全身矯正・小顔矯正：16,500円 ・オイルコース：22,000円 ＜グループレッスン＞ 1回：3,300円(都度払いのみ) ＜YOKOオンラインサロン＞ 6,600円/月
入会金 手数料	11,000円 →当日入会で：5,500円
通い放題	あり(マットピラティスのみ)
男性利用	記載なし
体験レッスン	＜パーソナル体験＞ 11,000円 →キャンペーン時：6,600円
地図
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Studio-BMPは、ピラティスをベースにしたボディメイクと美容矯正を融合させたスタジオで、姿勢改善やスタイルアップに特化したプログラムが特徴です。

経験豊富なトレーナーによるご自身に合わせた上記のメニューで、身体を美しく保つスキルを身に付ける事ができます。 また、BMPでは長年愛されているピラティスだけではなく、美容矯正・小顔矯正のメニューも大人気となっています。

引用：Studio-BMP

⑦The Root.ピラティス&トレーニング赤坂店

運営会社	The Root.ピラティス&トレーニング
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月額プラン＞ 1回45分 ・単発：9,000円 ・4回：33,600円/月 ・6回：49,200円/月 ・8回：64,000円/月 1回60分 ・単発：10,000円 ・4回：41,600円/月 ・6回：61,200円/月 ・8回：80,000円/月 1回90分 ・単発：15,000円 ・4回：57,600円/月 ・6回：85,200円/月 ・8回：112,000円/月 ＜回数券プラン＞有効期限1年 1回45分 ・16回：134,400円 ・24回：196,800円 ・36回：288,000円 1回60分 ・16回：166,400円 ・24回：244,800円 ・36回：360,000円 1回90分 ・16回：230,400円 ・24回：340,800円 ・36回：504,000円 ＜短期集中2ヵ月プラン＞有効期限3ヵ月 ・176,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →体験当日入会で半額
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	6,000円 →当日入会で体験料無料
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The Root.ピラティス&トレーニングは、ピラティスとトレーニングを組み合わせたメニューが特徴で、効率よく体を鍛えることができるパーソナルジムです。

ピラティスで本来持っている機能を整え、トレーニングで理想の体へ美しく創り上げる。

近年、ピラティスだけ。筋トレだけ。を専門としたジムは増えていますが、どちらもできるジムは少ないです。
なぜなら、トレーナー自身、両方追求していくのは簡単なことではないから。

引用：The Root.ピラティス&トレーニング

⑧studio TERU 赤坂

運営会社	studio TERU
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜パーソナルセッション　1回25ポイント＞ ・50ポイント：18,150円(有効期限2ヵ月) ・75ポイント：26,950円(有効期限3ヵ月) ・100ポイント：35,000円(有効期限3ヵ月)
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	7,000円
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studio TERU 赤坂は、丁寧なアセスメントに基づき、悩みや目的に合わせたオリジナルのトレーニングを提案するマシンピラティススタジオです。

赤坂スタジオは完全パーソナルセッションになります。
お一人お一人のアセスメントを行い、それぞれのご要望に沿ったトレーニングをご提案致します。
ご入会いただいた会員様には個別カルテを作成し、短気スパン、長期スパンでの変化をたどりながら、ニーズに合わせた効率的なセッションを心掛けております。

引用：studio TERU

⑨Studio Orb

運営会社	Studio Orb
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜プライベートレッスン＞マシンピラティスのみ ・1回：8,800円 ・4回：33,000円(有効期限2ヵ月) ・10回：77,000円(有効期限4ヵ月) ＜グループレッスン＞マットピラティスのみ ・1回：3,850円 ・4回：14,520円(有効期限2ヵ月) ・10回：33,000円(有効期限4ヵ月)
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	＜プライベートレッスン＞ 6,600円 ＜グループレッスン＞ 3,300円
地図
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Studio Orbは、国際ライセンスを取得したトレーナーが在籍しており、専門性の高いレッスンで正しい姿勢を身につけることができます。

②FTPの国際ライセンスを取得した経験豊かなマスタートレーナーが指導します。　

「体力がない」 「身体が硬い」 「肩こり＆腰痛」「姿勢が悪い」等のお悩みも的確に指導します。何故？を大切にしたわかりやすいレッスンです。鏡を見なくても正しい姿勢と動きを再現できるようになります。ダンスやスポーツのパフォーマンス向上のための体幹づくりやストレッチも、お任せください。

引用：Studio Orb

⑩Lume Pilates

運営会社	Lume Pilates
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月会費＞ ・月2回：25,000円 ・月4回：48,000円 ・月6回：69,000円 ・月8回：88,000円 ＜チケット制＞ ・1回券：13,000円 ・5回券：60,000円 ・10回券：115,000円 ＜セミパーソナル＞ ・1回券：16,000円 ・5回券：75,000円 ・10回券：140,000円 ＜トリオパーソナル＞ ・1回券：21,000円 ・5回券：102,500円 ・10回券：200,000円 ＜グループ月会費＞ ・月2回：11,000円 ・月4回：18,000円 ・通い放題：33,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	あり
男性利用	パーソナルレッスンのみ可
体験レッスン	3,300円
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Lume Pilatesは、少人数制のレッスンをメインに展開するスタジオで、一人ひとりの身体に寄り添った丁寧な指導を大切にしているのが特徴です。

ハイエンドなマシンと、経験豊富な
インストラクターによる丁寧なサポートで、
お一人おひとりに寄り添った
プログラムを提供します。

引用：Lume Pilates

⑪Iris Pilates Studio

運営会社	合同会社CJコンサルティング
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜プライベートセッション60分＞ ・1回：12,100円 ・10回：115,500円 ・20回：220,000円 ・50回：495,000円 ＜サブスク＞ ・月2回：23,100円 ・月4回：44,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	6,600円
地図
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Iris Pilates Studioは、一人ひとりの身体と丁寧に向き合う指導を大切にしているピラティススタジオです。

独自の指導スタイルと丁寧なサポートにより、
一人ひとりのライフスタイルに寄り添い、
上質で健康的な日々の実現をお手伝いします。

引用：Iris Pilates Studio

⑫M pilates studio

運営会社	M pilates studio
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	通常レッスン：11,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	8,000円
地図
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M pilates studioは、完全予約制のプライベートスタジオで、産前産後も通いやすいのが魅力です。

完全予約制/完全プライベート/産前産後ピラティス/マタニティピラティス／子連れOK

引用：M pilates studio

⑬Be align TOKYO

運営会社	Be align TOKYO
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・小顔ピラティス：15,000円/75分 ・小顔整顔＋小顔ピラティス：25,000円/90分 ・小顔整顔＋小顔トレーニング：25,000円/90分
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	なし
地図
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Be align TOKYOは、小顔整顔や全身整体、ピラティスを組み合わせたアプローチで、顔の歪みを丁寧に調整していきます。

Be alignでは「小顔整顔・全身整体・ピラティス・トレーニング」の４つのアプローチの調和により、持続的な小顔を実現します。

全身整体で骨盤などのバランスを整えて身体の土台を整えたうえに、顔の歪みとクセを調整する。
さらにピラティスで柔軟性を高め、筋肉を強化することで、小顔の持続力を向上させていく。

解剖学的知識と確かな技術に裏打ちされたメソッドで真の美しさを目指します。

引用：Be align TOKYO

⑭pilates studio ena

運営会社	pilates studio ena
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・チケット1回：13,200円 ・チケット4回：42,000円 ・チケット8回：79,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 20,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	8,800円
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pilates studio enaは、一人ひとりの身体と丁寧に向き合う指導を大切にしているピラティススタジオです。

完全予約制・インストラクターと１対１で行うレッスンは、まわりに気をつかわず、ご自身だけの静かな時間を過ごせる空間で行います。

引用：pilates studio ena

⑮Hello pilates 赤坂スタジオ

運営会社	Hello pilates
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・月3回：6,000円/月 ・月4回：8,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 3,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	2回：2,000円
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Hello pilatesは、初心者から経験者まで、一人ひとりに丁寧に寄り添ったパーソナルの指導が特徴です。

グループレッスンでも、プライベートレッスンであるかのようにお一人お一人に丁寧に寄り添う少人数クラスです。
少人数グループのクラスなので丁寧に寄り添って、一人づつの身体をしっかりながら進めていくので必ず続きます！

引用：Hello pilates

【目的・条件別】赤坂・赤坂見附のおすすめピラティススタジオ

ここまで赤坂・赤坂見附のおすすめピラティススタジオをご紹介しましたが、「結局、どのスタジオが自分に合ってる？」と迷うこともありますよね。

そこで、目的や条件に合わせて最適なスタジオを選べるように、おすすめを絞って整理しました。

気になる項目のリンクから、自分にぴったりのスタジオをチェックしてみてください。

料金が安いスタジオ

「ピラティスをやってみたい」と思っても、やっぱり費用は気になりますよね。

そこでリーズナブルだけど、レッスンの質も高い、コスパ抜群のピラティススタジオをご紹介します。

zen place pilates	・月9,625円 or 10,450円〜、マットグループが受講でき、コスパが高い ・マット、マシン、オンライン、パーソナルなどライフスタイルに合わせた通い方ができる ・キャンペーン時は、体験レッスン3,000円～、入会金も0円になる
STUDIO IVY	・マシンパーソナルを15,000円〜52,000円で受講でき、コスパが高い ・キャンペーン中なら、体験レッスン50分が0円 or 500円 ・キャンペーン中なら、入会金・事務手数料が0円になる
the SILK	・月3回12,980円／月4回15,070円 で、専門プログラムが受講でき、コスパが高い ・キャンペーン中なら、体験レッスン0円で、手ぶらで受けられる ・体験当日の入会で入会金・登録料が0円になり、で初期費用が安い

女性専用のスタジオ

女性だけのほうが視線も気にならなくて、自分のペースでレッスンができますよね。

そこで、女性専用のおすすめピラティススタジオを厳選してご紹介します。

the SILK	・女性専用のため、安心して通える環境が整っている ・女性の体の悩みに寄り添ったプログラム設計 ・女性インストラクターによる丁寧な指導で通いやすい
Iris Pilates Studio	・女性専用のスタジオで、周囲の目を気にせず集中してレッスンが受けられる ・一人ひとりの体に寄り添った、丁寧なパーソナル指導を提供 ・サブスクや回数券など、生活リズムに合わせて通える料金プランを用意
pilates studio ena	・女性専用のプライベートスタジオなので、落ち着いた空間でレッスンに集中できる ・ピラティスマシンの設備が充実しており、目的に合わせたトレーニングができる ・駅近のスタジオで、子育てや仕事の合間に通いやすい

男性も通えるスタジオ

ピラティススタジオは女性専用な場合も多いので、男性ですと「どこのスタジオなら通えるの？」となりますよね。

そこで、男性でも気兼ねなく通える環境やプログラムが整ったスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・男性の利用者も多く、初めてでも安心して通える ・全国150店舗以上を展開する最大手で、安心して通える ・マシン・マット両方のレッスンに対応し、幅広い層に対応
STUDIO IVY	・年齢・性別問わず利用可能 ・パーソナル指導で男性もフォームや目的に合わせてトレーニングできる ・完全個室で周りを気にせず集中できる
PILATES STUDIO noa	・男女問わず通えるため、ピラティス初心者の男性でも気兼ねなく始めやすい ・音楽のビートに合わせて体を動かすため、運動習慣がない人も楽しく取り組める ・プログラムが複数あり、初心者から上級者まで通いやすい

通い放題があるスタジオ

「せっかく通うなら毎日でも続けたい」という方は、通い放題プランがあると安心ですよね。

ここでは月額で自由にレッスンを受けられ、自分のペースで通えるスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・月14,960円 or 16,940円でマットグループを無制限で通える ・月11,968円 or 13,552円で平日9:00〜18:00までマットグループ無制限 ・複数店舗で利用可能なため、出張や引越しでも継続しやすい
the SILK	・月20,680円で毎日グループレッスンを受けられる ・月18,480円で平日~15時までの通い放題プランがある ・忙しい時期も、自分のペースで柔軟に通えるシステムがある
PILATES STUDIO noa	・月17,600円の通い放題プランがある ・ヨガやダンスなどのレッスンにも参加できるため、飽きずに続けられる ・駅近のスタジオで、通い放題でも無理なく通える立地が魅力

初心者にやさしいスタジオ

初心者や未経験ですと、「ついていける？」「合わなくてやめたらもったいない」など不安に思いますよね。

そこで初心者でも安心して通える環境が整っているスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・基礎から学べるレッスンプログラムで初めてでも安心 ・グループ・パーソナル両方に対応、少人数のため質問がしやすい ・マシンとマット両方のレッスンがあり、自分に合ったレッスンを選べる
STUDIO IVY	・パーソナル指導で基礎から丁寧に学べる ・カウンセリングで一人ひとりに合わせたプログラムを提供 ・パーソナルなので無理なくトレーニングできる
the SILK	・理学療法士監修のプログラムで、初心者でも安全に始めやすい ・清潔で落ち着いたスタジオ環境で、初めてでも安心 ・丁寧な指導でフォームを確認しつつレッスンを進められる

パーソナルレッスンの質が高いスタジオ

「できれば自分の身体にあった指導を受けたいけど、パーソナルってどこがいいの？」

こんな方のために、身体や目標に合わせてレッスン内容を最適化してくれるおすすめのスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・経験豊富なインストラクターによるパーソナル指導が受けられる ・個別指導やカスタマイズプログラムで、自分の状況に合わせたレッスンが受けられる ・全国規模の研修制度で質が一定に保たれ、安心して通える
STUDIO IVY	・完全オーダーメイドレッスンで個人の悩みにピンポイントでフォーカス ・丁寧なカウンセリングで目的や体の状態に合ったレッスン ・完全個室のプライベート空間で集中して受講できる
スタジオTORCH	・パーソナルのレッスンで、フォームの癖や身体の使い方を正確に修正 ・目的や体力、身体の状態に合わせた、オーダーメイドのプログラムを提供 ・少人数制でも一人ひとりをしっかり見てもらえるため、コスパが高い

赤坂・赤坂見附のピラティスの料金相場

赤坂・赤坂見附のピラティスの相場は以下の通りです。

なお、分かりやすく比較するために、スタジオ数が多いマシンピラティスで調査しています。

レッスン種別	回数	相場(税込)
グループレッスン	月4回	11,000円/月～18,000円/月
パーソナル	月4回	28,000円/月〜57,600円/月
通い放題プラン		17,600円/月～34,100円/月
体験レッスン	1回	0円〜9,900円

赤坂・赤坂見附にはパーソナルレッスンを導入しているスタジオが多く、料金相場にも大きな幅がみられました。

なお、パーソナルは1回あたりの満足度が高い分、価格は高めに設定されていることは把握しておきましょう。

また、体験レッスンも料金に幅があるので、通いやすい価格のスタジオから体験を活用して比較検討するのがおすすめです。

赤坂・赤坂見附のピラティスを選ぶときのよくある質問

赤坂・赤坂見附でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤入会前に確認しておくべきことはありますか？

以下の3点は必ず確認しておきましょう。

① キャンセルポリシー：直前までキャンセル対応しているか
② 退会・休会制度：手続きや条件は複雑でないか
③ 繰越制度の有無：消化できなかったレッスンが翌月に繰り越せるか

安心して通うためにも、これらのルールをしっかりチェックしておくことをおすすめします。

⑥韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

以上、赤坂・赤坂見附のおすすめピラティススタジオをご紹介しました。

本記事の内容が参考になれば幸いです。

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