【安い&おすすめ】立川のピラティススタジオ19選｜料金・特徴・パーソナルも徹底調査

本記事では東京都立川市のピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、比較しやすくまとめました。

立川駅周辺を中心に、大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで検討できます。

ぜひ、料金やアクセス、レッスン形式など気になる条件で比較しながらご覧ください。

＞＞立川のおすすめスタジオ一覧

＞＞料金が安いスタジオ
＞＞駅チカのスタジオ
＞＞女性専用のスタジオ

【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識

本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。

この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。

レッスン方式はグループ？パーソナル？

ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。

方式	グループ	パーソナル
レベル	初心者〜中級者	初心者〜上級者
費用	リーズナブル	やや高めだが、 効果重視
進め方	複数人で 同じ内容を受講	マンツーマンで 個別対応
特徴	仲間と楽しめる	効果を実感しやすい

レッスン方式は、

グループ：運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル：効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい

目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。

レッスンの種類はマット？マシン？

レッスンの種類には「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルによって向いている方法が変わります。

種類	マット	マシン
レベル	中級者以上向け	初心者向け
費用	リーズナブル	やや高め
やり方	自分の体重を 利用する	姿勢や動きを マシンでサポート
特徴	自宅でも 復習しやすい	フォームが 習得しやすい

レッスンの種類は、

マット：中級者以上で自宅でもピラティスを楽しみたい人におすすめ
マシン：正しいフォームを習得しやすいため、初心者にもおすすめ

経験やレベルに合わせて選ぶと良いでしょう。

【安い&おすすめ】立川のピラティススタジオ19選(一覧)

本章では、立川のピラティススタジオを、大手から個人スタジオまで幅広く調査し、比較しやすいよう一覧で紹介します。

立川でおすすめのピラティススタジオGoogleマップ地図

ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。

①ピラティスK 立川

運営会社	株式会社LIFE CREATE
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜グループ＞ 4メンバー：13,420円(税込) マンスリー8メンバー：16,170円(税込) デイメンバー：14,520円(税込) マンスリープレミアムメンバー：18,920(税込) 追加受講料：2,200円(税込)
入会金 手数料	<入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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ピラティスKは、「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、音楽に合わせた楽しいレッスンができるスタジオです。

マシンで身体の動きをサポート、音楽に合わせて楽しくトレーニング

引用：ピラティスK

②the SILK 立川

運営会社	株式会社HYV
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月3回：12,980円/月 ・月4回：15,070円/月 ・デイフリー：18,480円/月 ・フリー：20,680円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録手数料＞ 1,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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the SILKは、「理学療法士監修のオリジナルプログラム」と「指導するのは有資格のインストラクターのみ」という本質を追求したピラティスが特徴です。

お客様の「なりたい姿」を実現させるため、理学療法士・コンプリヘンシブピラティスインストラクターと多角的なメンバーによってオリジナルプログラムを開発。

一切の妥協が許されない厳しい研修を受けて、高難度の試験を合格したインストラクターのみがレッスン指導にあたっております。

引用：the SILK

③zen place pilates 立川

運営会社	株式会社ZEN PLACE
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マットグループ＞ ・月4回：9,625円/月 ・月6回：13,200円/月 ・デイフリー：11,968円/月 ・フリー：14,960円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：32,560円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：126,940円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：88,825円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：85,800円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：47,300円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	2,200円〜 →キャンペーン時：1,000円〜
地図
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zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。

zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。

引用：zen place pilates

④1to1 立川店

運営会社	株式会社アジュールコラボレーション
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・40分コース：6,600円 ・60分コース：9,900円 ・80分コース：13,200円 ・ダイエットコース：2ヶ月179,685円 ※各コース10分は着替えを含んだ時間
入会金 手数料	なし
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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1to1は、マシンピラティスと軽めの筋トレを組み合わせたプログラムが特徴で、食事プランのアドバイスも実施しているピラティススタジオです。

1 ピラティスとゆるトレ専門店
2 完全個室のゆったり空間
3 継続しやすい料金体系
4 プロパーソナルトレーナーがあなたに合った食事プランをご提案
5 安心してトレーニングを行える快適空間

引用：1to1

⑤Rintosull 立川北口店

運営会社	株式会社LAVA International
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：10,800円/月 ・2店舗通い放題：15,800円/月 ・全店通い放題：16,800円/月 →キャンペーン時：3ヶ月間1,980円/月
入会金 手数料	<入会金＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”で姿勢改善とボディメイクを目指せるマシンピラティススタジオです。

※スクリーンも併用したレッスンとなります。

引用：Rintosull

⑥Pilates Mee 立川店

運営会社	株式会社RiAGEL
方式	・セミパーソナル ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜セミパーソナル＞ ・月2回：11,000円/月 ・月4回：19,800円/月 ・フリー：37,500円/月 ＜パーソナル＞ ・月2回：22,000円/月 ・月4回：39,600円/月 ・月8回：70,400円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	9,800円 →キャンペーン時：0円
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Pilates Meeは、少人数制のレッスンでインストラクターのサポートが手厚く、低価格で通いやすいさにもこだわったマシンピラティススタジオです。

Pilates Meeは、1人のインストラクターにつき最大3名のお客様を同時に指導するセミパーソナルピラティススタジオです。

引用：Pilates Mee

⑦URBAN CLASSIC PILATES 立川

運営会社	株式会社VB NEXT
方式	サーキット
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：8,580円/月 ・月8回：10,780円/月 ・フリー：12,980円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
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URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとTRXを組み合わせたプログラムが特徴で、サーキット形式の短い時間でも効率よくトレーニングを行うことができるスタジオです。

URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることで、より効率的に理想のボディメイクを実現します。

引用：URBAN CLASSIC PILATES

⑧ELEMENT立川店

運営会社	パーソナルマシンピラティスELEMENT
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜30分レッスン＞ ・月4回：22,000円 ・月8回：40,000円 ・通い放題：55,000円 ＜ミックスプラン＞ ・月4回：25,500円 ・月6回：40,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →体験後に入会した場合：16,500円
通い放題	あり
男性利用	記載なし
体験レッスン	3,300円 →キャンペーン時：1,100円
地図
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ELEMENTは、短時間レッスンで隙間時間を有効に活用できるのが特徴で、通いやすさにこだわったスタジオです。

仕事や家事のスキマ時間を活用して通えるように、ELEMENTでは1回のトレーニング時間を30分からにしています。運動は定期的にやることで効果が現れます。

引用：ELEMENT

⑨STUDIO IVY 立川店

運営会社	株式会社KRM
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：15,000円 ・月4回：28,000円 ・月8回：52,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 20,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	4,500円 →キャンペーン時：0円 or 500円
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STUDIO IVYは、丁寧なカウンセリングとコスパの良さが魅力のスタジオで、一人ひとりの悩みに合わせたオーダーメイドレッスンを受けることができます。

１人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスン
「姿勢を良くしたい」「女性らしいボディラインを作りたい」など、カウンセリング内容をもとにお客様のお悩みや要望にお応えし、1人ひとりに合わせたレッスンを提供いたします。

引用：STUDIO IVY

⑩LAVA 立川北口店

運営会社	株式会社LAVA International
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月会費＞ ・ライト・フルタイム：14,800円/月 ・プレミアムフリー・フルタイム：18,800円/月 ・フリー・フルタイム：16,800円/月 ・4フルタイム：9,800円/月 ・デイタイム：12,800円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 1,100円 ＜運営管理費＞ 480円/月
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	0円
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LAVAは、全国450店舗以上を展開する日本最大級のホットヨガ＆マシンピラティススタジオで、豊富なプログラムから自分にぴったりのものを選択できるのが魅力です。

LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオ。
いつでもヨガに通いやすいよう、お好きな店舗を選んでどこでも通えるプランをご用意しています。

お客様の目的や悩みに合った豊富なプログラムをテーマごとにとりそろえています。

引用：LAVA

⑪La pilates 立川

運営会社	株式会社La pilates
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月1回：12,000円/月 ・月2回：22,000円/月 ・月4回：40,000円/月 ・月8回：72,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 ＜事務手数料＞ 1,000円 ＜年会費＞ 10,000円
通い放題	なし
男性利用	紹介のみ可
体験レッスン	12,000円 →キャンペーン時：3,000円
地図
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La pilatesは、独自の「骨膜整体」とマシンピラティスを組み合わせたレッスンが特徴で、身体の姿勢だけでなく、ケガの予防や体調不良の改善にも特化したプログラムがあるスタジオです。

理学療法士が監修しているレッスンで安全により高い効果を実感できます。特に姿勢面だけでなく怪我の予防や不調を改善するようなリハビリを目的としたプログラムにも特化しており安心してご利用いただけます。

引用：La pilates

⑫メガロス 立川南館

運営会社	野村不動産ライフ＆スポーツ株式会社
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月会費＞ ・ルフレ4：10,978円/月 ・ルフレ4アンダー35：8,998円/月 ・ルフレフリー：13,948円/月 ・ルフレフリーアンダー35：11,418円/月 ＜パーソナル＞ ・会員価格：7,150円/回 ・ビジター価格：8,250円/回 ・ピラティス4：33,000円/月
入会金 手数料	＜事務登録料＞ 6,600円
通い放題	あり(フィットネスプランのみ)
男性利用	可
体験レッスン	パーソナルレッスン：8,250円
地図
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メガロスは、全国に複数店舗を展開する総合型スポーツクラブで、ヨガやピラティスなど様々なプログラムに参加することができます。

大人気のヨガはリラックスして心身を整えるものやシェイプアップ効果の高いものなど、多彩なプログラムをご用意！
他にもホットの環境でピラティスや美尻トレーニング、
今人気の暗闇プログラムなど多種多様なプログラムをご用意！
筋力トレーニングだけで飽きてしまった方は是非スタジオレッスンで楽しくボディメイクしましょう！

引用：メガロス

⑬Luce’pilates studio

運営会社	Luce’pilates studio
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・単発：9,000円 ・回数券5回：42,500円 ＜月謝＞ ・月2回：16,600円/月 ・月4回：32,000円/月 ・月6回：46,800円/月 ・月8回：60,000円/月
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	5,000円
地図
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Luce’pilates studioは、理学療法士の資格を持つインストラクターが在籍しており、姿勢分析をした上で悩みに合わせたトレーニングを行うことができます。

インストラクターが理学療法士資格保持の強み

理学療法士時代に培った姿勢分析や経験から、悩みの根本的な原因を見つけ、理想の身体へ導きます。
ジムで痩せなかった、肩こり・頭痛がひどい、ストレートネック、Ｘ/O脚などのお悩み
側弯症や産後の専門的分野、どんなことにも対応します。

引用：Luce’pilates studio

⑭Regina Pilates

運営会社	株式会社Regina Japan
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・都度払い：9,500円 ・回数券4回(有効期限2ヶ月)：34,000円 ・回数券4回(有効期限4ヶ月)：36,000円 ・マシンピラティス(ペアレッスン)：11,000円
入会金 手数料	なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	5,000円～10,000円
地図
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Regina Pilatesは、身体の状態に合わせたオーダーメイドレッスンが受けられるスタジオでサポートも手厚く、初心者も安心して通えるのが魅力です。

Regina Pilatesでは、「まずはマシンピラティスを体験してみたい」
そんな軽やかな気持ちを大切にしています。

有資格で経験豊富なインストラクターが、あなたの身体やペースに合わせて丁寧にサポートしますので、安心してマシンピラティスを体験してください。

引用：Regina Pilates

⑮アッシュアンパサンド 立川店

運営会社	NEXUSホールディングス株式会社
方式	グループ パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	・レギュラー会員：6,578円 ・レギュラープラス会員：7,678円 ・ビジター利用：1,980円 ・リフォーマーピラティス、スマートピラティス：レギュラー会員に+1,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 3,300円 →キャンペーン時：11,000円 ＜事務手数料＞ 2,200円
通い放題	可
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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アッシュアンパサンドは、ピラティスとパワープレートを組み合わせたレッスンが特徴で、短時間でも効率よく体を鍛えることができます。

深層筋を用いて身体を整え、呼吸にもフォーカスするピラティスに、パワープレートで
全身の細部に負荷を掛けることで、短時間で効率的なエクササイズが可能です。

引用：アッシュアンパサンド

⑯オンザショア 立川店

運営会社	株式会社エッセン
方式	グループ パーソナル
種類	マットピラティス
料金(税込)	＜マンスリー会員＞ ・ゴールド会員：35,000円(税抜) ・シルバー会員：30,000円(税抜) ・月15回：24,000円(税抜) ・月12回：19,980円(税抜) ・月10回：16,980円(税抜) ・月8回：14,980円(税抜) ・月6回：12,980円(税抜) ・月4回：9,980円(税抜) ・月2回：5,000円(税抜) ＜チケット会員＞ ・1レッスン：4,528円(税抜) ・4回チケット：16,364円(税抜) ・10回チケット：33,955円(税抜) ＜パーソナルレッスン＞ ・1回：9,082円(税抜)～11,810円(税抜) ・2回：17,914円(税抜)～23,370円(税抜) ・3回：25,527円(税抜)～33,302円(税抜) ・4回：34,036円(税抜)～44,400円(税抜) ・6回：50,000円(税抜)～66,000円(税抜)
入会金 手数料	＜入会金＞ 20,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	4,528円(税抜) →キャンペーン時：1,800円(税抜)
地図
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オンザショアは、溶岩ホットヨガの設備が整ったスタジオで、ピラティスやボクササイズなど多彩なレッスンを用意しています。

溶岩ホットヨガの設備やホットヨガやピラティスはもちろんのこと、早朝ヨガ、深夜ヨガ、ボクササイズ、キックボクササイズ、空手、バトルロープエクササイズ、筋トレ、パーソナルトレーニングなど50種類の豊富なプログラムが自慢です。

引用：オンザショア

⑰REUNION

運営会社	REUNION
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・4回券：39,200円 ・8回券：76,000円 ・12回券：110,400円 ・単発チケット：11,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	5,500円
地図	プライベートスタジオのため、地図の記載なし
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REUNIONは、姿勢改善や美しい身体づくりなど、一人ひとりの希望に合わせたレッスンメニューを提案するマシンピラティススタジオです。

綺麗な姿勢になりたい、女性らしいボディラインが欲しい、インナーマッスルを鍛えて内側から美しくなりたい、柔らかくしなやかな体になりたい。そんな願望を叶えたい女性のためにあります。完全個室だからこそ、あなたの悩みにゆっくり寄り添うことができます。

引用：REUNION

⑱Good Feel

運営会社	スモールジム＆ピラティス Good Feel
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	月4回：14,000円
入会金 手数料	＜登録料＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	0円
地図
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Good Feelは、少人数制のレッスンを展開するピラティススタジオで、一人ひとりに寄り添ったきめ細かな指導を行っています。

「最大3名」までの少人数制だから
トレーナー1名に対して最大3名までの少人数制ですので、毎回お客さまひとりひとりに合った「きめ細やかな指導」をトレーナーが提供いたします。

引用：Good Feel

⑲UNDEUX SUPERBODY LIFE 立川スタジオ

運営会社	株式会社フィットクルー
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜スタンダードプラン＞ ・月2回：18,200円 ・月4回：DAY会員25,900円、ALL会員29,700円 ・月8回：DAY会員51,800円、ALL会員59,400円 ＜コミットプラン＞ 月6回：79,200円
入会金 手数料	＜登録料＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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UNDEUX SUPERBODY LIFEは、女性のダイエットやボディメイクに特化したトレーニングスタジオです。

LIFEは女性の身体を綺麗にダイエット・ボディメイクすることを専門にした、指導実績12,308名^※のスペシャリスト集団です。「美しくなりたい」全ての女性へダイエット・ボディメイク成功まで全力で指導します。

引用：UNDEUX SUPERBODY LIFE

【目的・条件別】立川のおすすめピラティススタジオ

ここまで立川市のピラティススタジオを紹介してきましたが、条件や目的によって、選ぶ基準は人それぞれ異なります。

そこで本章では、料金・通いやすさ・レッスン形式などの条件ごとに、スタジオを比較しやすい形で整理しました。

気になる項目から、自分に合いそうなスタジオをチェックしてみてください。

料金が安いスタジオ

「ピラティスをやってみたい」と思っても、やっぱり費用は気になりますよね。

そこで料金が安いスタジオや、回数制など費用を抑えて始められるプランがあるスタジオを中心に整理しました。

zen place pilates	・マットとマシンの両方が選べて、費用もリーズナブルに通える ・月4回9,625円 or 月4回10,450円〜マットグループレッスンを受講できる ・入会金がキャンペーン時は無料になり初心者でも始めやすい
ピラティスK	・音楽に合わせたマシンピラティスで楽しく通いたい人におすすめ ・月4回11,220〜13,420円でグループレッスンが受講できる ・体験0円、キャンペーンで入会金、登録料が0円になるので始めやすい
Rintosull	・女性専用×マシンピラティス通い放題で初心者でも続けやすい ・月4回8,800〜10,800円、通い放題13,800〜16,800円でグループレッスンが受講できる ・体験0円で始めやすく、入会金・登録料0円キャンペーンで初期費用も抑えられる

駅チカのスタジオ

通いやすさを重視するなら、駅からの距離は大切なポイントですよね。

そこで、仕事帰りや買い物のついででも通いやすい、最寄駅から徒歩圏内のピラティススタジオを紹介します。

ピラティスK	・音楽に合わせたマシンピラティスを気軽に始めたい人に向いている ・立川駅北口から徒歩約3分 ・駅近で立ち寄りやすく、女性専用スタジオなので安心安全に通える
the SILK	・駅チカで女性専用のため、安心して通いたい人に向いている ・立川駅北口から徒歩約5分 ・理学療法士が監修した専門性の高いプログラムが受講できる
La pilates	・駅近×パーソナルレッスンで、効率よく体を整えられる ・立川駅南口から徒歩約2分 ・姿勢改善やケガの予防など、幅広い目的に対応したスタジオを探している人におすすめ

女性専用のスタジオ

異性の視線が気になると、レッスンに集中しづらいと感じることもありますよね。

そこで、周囲を気にせず、自分の体と向き合いながら通える女性専用のピラティススタジオを紹介します。

ピラティスK	・30歳からのボディメイクに特化した女性専用スタジオ ・音楽に合わせたマシンピラティスで正しいフォームが身につきやすい ・少人数制レッスンで丁寧な指導が受けられるため、初心者にもおすすめ
Rintosull	・パウダールームなど女性向けの施設が充実しており、清潔感のある環境を重視する人におすすめ ・マシン中心のプログラムで初心者も取り組みやすい ・体験0円から始めやすく落ち着いた環境で通いやすい
Pilates Mee	・女性専用の落ち着いた空間で、初心者でも安心して通いやすい ・少人数制やパーソナルで身体に合わせた丁寧な指導が受けられる ・姿勢改善やボディメイクが目的の女性におすすめ

男性も通えるスタジオ

ピラティススタジオは女性専用な場合も多いので、「どこのスタジオなら通えるの？」となりますよね。

そこで、男性でも気兼ねなく通えるピラティススタジオを紹介します。

zen place pilates	・男性の利用者も多く、初めてでも安心して通える ・グループ、パーソナルとも受講可能で柔軟に通える ・複数店舗で利用可能なため、出張や引越しでも継続しやすい
URBAN CLASSIC PILATES	・男女共用スタジオで男性も気兼ねなく通いやすい ・マシンピラティスとTRXで体幹と筋力を動かしやすい ・予約不要で短時間利用でき運動習慣化に向いている
STUDIO IVY	・完全個室のパーソナル制で、男性でも周囲を気にせず通いやすい ・丁寧なカウンセリングがあり、姿勢改善や体づくりを個別に調整できる ・運動初心者の男性や、静かな環境で集中したい人に向いている

通い放題があるスタジオ

「せっかく通うなら、できるだけたくさん通いたい」と思いますよね。ですよね。

そこで、月額で自由にレッスンを受けられ、自分のペースで通いやすいスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・マットグループの通い放題で好きなタイミングで通える ・マット通い放題はデイフリー11,968円〜、フリー14,960円〜受講できる ・頻繁に通いたい人や仕事帰りに通いたい人に向いている
ピラティスK	・平日昼間と全日通い放題を選べ、ライフスタイルに合わせて通える ・マンスリープレミアム¥17,820〜¥18,920で全日程通い放題が利用できる ・継続的に通って、理想のボディラインを目指したい人におすすめ
URBAN CLASSIC PILATES	・予約不要のサーキット型通い放題で自分のペースで通いやすい ・通い放題フリープランは月14,080円で1日1回まで利用できる ・短時間で鍛えられるため、スキマ時間を使いたい人に向いている

パーソナルレッスンがあるスタジオ

フォームや身体の使い方をしっかり見てもらいたい方には、パーソナルレッスンがおすすめです。

そこで、マンツーマンでサポートを受けられるパーソナルレッスンがあるスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・1対1のパーソナルで身体の癖や悩みに合わせた指導が受けられる ・月4回のレッスンをグレード01：33,880円、グレード02：33,880円で受講できる ・目的や体力に合わせたサポートで効果を高めやすい
STUDIO IVY	・完全オーダーメイドレッスンで個人の悩みにピンポイントでフォーカス ・丁寧なカウンセリングで目的や体の状態に合ったレッスン ・完全個室のプライベート空間で集中して受講できる
ELEMENT	・30分の短時間レッスンが個別指導で受けられるため、忙しくても続けやすい ・月4回22,000円〜、通い放題55,000円で受講できる ・スキマ時間で効率よくトレーニングを続けたい人に向いている

【最終チェック】立川のピラティススタジオ選びで失敗しないために

ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。

このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。

インストラクターの資格・経験は信頼できるか

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

「資格がある＝絶対に安心」というわけではありませんが、

・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか

こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。

レッスン形式は自分の目的に合っているか

ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。

たとえば、

・運動が久しぶり、不安がある
　→ 少人数 or パーソナル

・コスパ重視で楽しく続けたい
　→ グループ

このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。

「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。

キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか

意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。

・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか

無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。

必ず体験レッスンに参加しよう

スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。

そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。

「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。

ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。

まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。

＞＞立川のおすすめスタジオ一覧はこちら

なお、条件で絞って探したい方は、こちらを参考にしてください。

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立川のピラティスを選ぶときのよくある質問

立川でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。

体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。

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「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、まずは評判の良いスタジオから試してみてもいいでしょう。