【安い&おすすめ】八尾のピラティススタジオ14選｜料金・特徴・パーソナルも徹底調査

本記事では大阪府八尾市のピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、比較しやすくまとめました。

八尾駅周辺を中心に、大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで検討できます。

ぜひ、料金やアクセス、レッスン形式など気になる条件で比較しながらご覧ください。

＞＞八尾のおすすめスタジオ一覧

＞＞料金が安いスタジオ
＞＞駅チカのスタジオ
＞＞女性専用のスタジオ

【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識

本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。

この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。

レッスン方式はグループ？パーソナル？

ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。

方式	グループ	パーソナル
レベル	初心者〜中級者	初心者〜上級者
費用	リーズナブル	やや高めだが、 効果重視
進め方	複数人で 同じ内容を受講	マンツーマンで 個別対応
特徴	仲間と楽しめる	効果を実感しやすい

レッスン方式は、

グループ：運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル：効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい

目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。

レッスンの種類はマット？マシン？

レッスンの種類には「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルによって向いている方法が変わります。

種類	マット	マシン
レベル	中級者以上向け	初心者向け
費用	リーズナブル	やや高め
やり方	自分の体重を 利用する	姿勢や動きを マシンでサポート
特徴	自宅でも 復習しやすい	フォームが 習得しやすい

レッスンの種類は、

マット：中級者以上で自宅でもピラティスを楽しみたい人におすすめ
マシン：正しいフォームを習得しやすいため、初心者にもおすすめ

経験やレベルに合わせて選ぶと良いでしょう。

【安い&おすすめ】八尾のピラティススタジオ14選(一覧)

本章では、八尾エリアのピラティススタジオを、大手から個人スタジオまで幅広く調査し、比較しやすいよう一覧で紹介します。

八尾でおすすめのピラティススタジオGoogleマップ地図

ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。

①ピラティスK 八尾店

運営会社	株式会社LIFE CREATE
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜グループ＞ マンスリー4メンバー：11,220円(税込) マンスリー8メンバー：15,070円(税込) デイメンバー：12,320円(税込) マンスリープレミアムメンバー：17,820円(税込) 追加受講料：2,200円(税込)
入会金 手数料	<入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
公式HP	公式HPはこちら

ピラティスKは、「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、音楽に合わせた楽しいレッスンができるスタジオです。

マシンで身体の動きをサポート、音楽に合わせて楽しくトレーニング

引用：ピラティスK

②Rintosull 近鉄八尾店

運営会社	株式会社LAVA International
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：10,800円/月 ・2店舗通い放題：15,800円/月 ・全店通い放題：16,800円/月 →キャンペーン時：3ヶ月間1,980円/月
入会金 手数料	<入会金＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
公式HP	公式HPはこちら

Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”で姿勢改善とボディメイクを目指せるマシンピラティススタジオです。

※スクリーンも併用したレッスンとなります。

引用：Rintosull

③ピラティスアヴニール 八尾店

運営会社	株式会社ドネックス
方式	・パーソナル ・ペア ・セミ
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜パーソナル＞ ・1回:8,470円 ・月4回：30,800円/月(有効期限2ヵ月) ・8回：61,600円 ・16回：123,200円 ・24回：184,800円 ・32回：246,400円 ・48回：369,600円 ＜ペア＞ ・1回：5,170円 ・月4回：19,360円/月(有効期限2ヵ月) ・8回：38,720円 ・16回：77,440円 ・24回：116,160円 ・32回：154,880円 ・48回：232,320円 ＜セミ＞ ・1回：4,290円 ・月4回：15,840円/月(有効期限2ヵ月) ・8回：31,680円 ・16回：63,360円 ・24回：95,040円 ・32回：126,720円 ・48回：190,080円 ＜ハーフ30分＞ ・1回：4,400円 ・月4回：16,720円/月(有効期限2ヵ月) ・8回：33,440円 ・16回：66,880円
入会金 手数料	＜入会金＞ 8,800円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	＜パーソナル＞ ・5,500円 ＜ペア＞ ・3,300円 ＜セミ＞ ・2,200円 ＜ハーフ30分＞ ・5,500円 →キャンペーン時：2,980円
地図
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ピラティスアヴニールは、実績豊富なインストラクターが在籍するスタジオで、ニーズや目標に合わせたプログラムを受けることができます。

ピラティスアヴニール明石店は、
質の高いパーソナルピラティスレッスンを
提供するスタジオです。
お客様のニーズや目標に合わせて、
プロのピラティス指導者が完全にカスタムされた
トレーニングプログラムを提供いたします。

引用：ピラティスアヴニール明石店

④Studio Just right

運営会社	Studio Just right
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜月額制＞ ・1カ月(4回)：8,800円 ・1カ月(8回)：16,500円 ・1カ月(デイフリー)：16,500円 ・1カ月(ナイトフリー)：13,200円 ・1カ月(フリーパス)：22,000円 ＜チケット制＞ ・1回券：2,750円 ・3回券：7,700円 ・5回券：12,650円 ・10回券：24,200円 ＜パーソナルレッスン＞ 60分：5,500円～ ＜リフォーマーセッション＞ ・月謝会員：6,600円～ ・チケット会員：8,800円～ ・ペアセッション：9,900円～
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円 →体験レッスン当日の入会：10,000円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	1,500円(2回：2,000円)
地図
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Studio Just rightは、ピラティスとヨガを中心に、健康的な身体づくりをサポートするフィットネススタジオです。

ピラティスやヨガを通じて、お客様のお身体の外側からのケアと、耳ツボマッサージによる内側からのケアを行うことができます。
一生付き合うこととなるご自身のお身体に何かお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

引用：Studio Just right

⑤PLAYoga

運営会社	PLAYoga
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・月4回コース：11,000円/月 ・フリーコース：16,500円/月 ・ビジター：3,850円
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	1,500円 →LINE登録：500円off
地図
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PLAYogaは、ヨガやピラティス、シルクサスペンションなど、幅広いレッスンプログラムを展開するスタジオです。

PLAYogaでは、ヨガやピラティスだけでなく、シルクサスペンションやマスターストレッチなど多彩なレッスンを開催しています。初心者から上級者まで、体の柔軟性や筋力アップ、リラクゼーションを目指し、心と体のバランスを整えます。多様なプログラムで理想の体づくりをサポートします。

引用：PLAYoga

⑥トナリピラティス

運営会社	株式会社エフェクトプロ
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜オールタイムプラン＞ ・月4回：16,500円/月 ・月6回：19,800円/月 ・月8回：24,200円/月 ・通い放題：32,780円/月 ＜DAYプラン＞ ・月4回：13,200円/月 ・月8回：22,000円/月 ・通い放題：26,400円/月
入会金 手数料	記載なし
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	5,500円 →キャンペーン時：0円
地図
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トナリピラティスは、少人数制のレッスンを実施するスタジオで、インストラクターからの丁寧な指導を受けることができます。

1クラス5名（実際2名〜3名）だから、インストラクターがあなたの動き・姿勢・癖まで丁寧に見て、できるまで寄り添います。

引用：トナリピラティス

⑦ATHA yoga and pilates

運営会社	ATHA yoga and pilates
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・1回券：2,500円 ・4回券：6,900円 ・8回券：12,500円 ・フリーパスチケット(2ヶ月通い放題)：9,900円 ・フリーパスチケット(日曜日・祝日限定)：7,900円 ・フリーパスチケット(通いたい放題)：14,500円
入会金 手数料	0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	1,000円
地図
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ATHA yoga and pilatesは、少人数でレッスンを展開するスタジオで、1レッスンごとに丁寧な指導が受けられます。

ATHA yoga and pilatesは、少人数制で丁寧な指導を心がけています。初心者の方も経験者の方も、安心・安全に通っていただけるヨガスタジオです。

引用：ATHA yoga and pilates

⑧Holistic Beauty Yoga Studio

運営会社	Holistic Beauty Yoga Studio
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜ペアコース＞ ・1レッスン：5,000円 ・月3回：13,000円/月 ＜パーソナルコース＞ ・1レッスン：7,200円 ・月3回：19,500円/月 ＜グループコース＞ マットピラティス：5,500円/月
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	800円～5,500円
地図
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Holistic Beauty Yoga Studioは、心身の健康美を総合的にサポートすることを大切にしたレッスンが特徴です。

Holistic Beauty とは包括的な美しさのこと。
外見的な美しさに加え内面的な健康美。
『すがた』『からだ』『こころ』
そして『呼吸』　をととのえて
人間が本来持っている自然治癒力を高めること。これこそがHolistic Beauty そのものです。

引用：Holistic Beauty Yoga Studio

⑨ReViNa 八尾店

運営会社	パーソナルピラティスReViNa
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：15,000円/月 ・月4回：28,000円/月 ・月8回：52,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 30,000円 →キャンペーン時：10,000円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	0円
地図
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ReViNaは、インナーマッスルを鍛えることにより、ボディラインの引き締めや姿勢改善の効果が期待できるマシンピラティススタジオです。

レビナのマシンピラティスではマシンが身体をサポートしてくれ、負荷を調整することによって確実に深層の筋肉を効かせてボディラインを美しく変化させていきます。
また、習慣化している身体の使い方を修正し、深層部の筋肉であるインナーマッスルを鍛えることで猫背や反り腰といった多くの方が持たれているお悩みを改善するサポートをいたします。

引用：ReViNa

⑩Pilates VITA

運営会社	Pilates VITA
方式	パーソナル
種類	マットピラティス
料金(税込)	・パーソナルレッスン：3,000円 ・ペアレッスン：5,000円 ・親子レッスン：4,000円 ・オンラインレッスン：2,500円
入会金 手数料	なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	1,800円～3000円
地図	プライベートスタジオのため、地図の記載なし
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Pilates VITAは、個人の身体に合わせた丁寧な指導を行う少人数制ピラティススタジオです。

パーソナルレッスン、ペアレッスンと少人数制のシステムですので、お客さまのお身体の状態やご要望に沿ってレッスンをプログラムいたします。

引用：Pilates VITA

⑪PRIMOダイエットスタジオ

運営会社	PRIMOダイエットスタジオ
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月8回コース：44,000円/月 ・月6回コース：33,000円/月 ・月4回コース：22,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円 ＜事務手数料＞ 3,300円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	5,500円 →LINEのクーポン利用：500円off
地図
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PRIMOダイエットスタジオは、パーソナルトレーニングを重視したダイエットスタジオで、個々の目標に合わせたオーダーメイドの運動プログラムを提供しています。

あらゆる運動を取り入れ、個別にフルオーダーメイドでプロのトレーナーがマネジメントします。

引用：PRIMOダイエットスタジオ

⑫エムズトレーニングジム

運営会社	エムズトレーニングジム
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	都度利用：9,900円 ＜3ヶ月＞ ・月4回：34,400円 ・月6回：64,000円 ＜6ヶ月＞ ・月4回：30,400円 ・月6回：54,000円
入会金 手数料	なし
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	1,000円
地図
公式HP	公式HPはこちら

エムズトレーニングジムは、整体や骨盤矯正、ピラティスなどを組み合わせたレッスンが特徴です。

整体/骨盤矯正と姿勢評価で
「骨格」を整え、そこからピラティスで、本来使うべ
き筋肉を”正しく“目覚めさせていきます。

引用：エムズトレーニングジム

⑬Natura・Life

運営会社	Natura・Life
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜セミパーソナル＞ ・スペシャルコース(月8回)：17,600円 ・リフレッシュコース(月4回)：9,900円 ＜パーソナル＞ ・1回：7,700円 ・4回：28,600円 ・8回：52,800円 ＜ペアパーソナルコース＞ ・1回：8,800円 ・4回：33,000円 ・8回：61,600円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 2,200円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	3,000円
地図
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Natura・Lifeは、女性の心と身体に寄り添うことを大切にした女性専用スタジオで、運動初心者でも無理なく続けられる環境が整っています。

Natura・Lifeは女性の体と心に寄り添う、女性専門のパーソナルジムです。低価格で通いやすく、初心者の方も安心。
トレーニング・マシンピラティスも充実し、忙しい女性の健康と美しさをサポートします。

引用：Natura・Life

⑭chocoZAP 八尾南

運営会社	RIZAP株式会社
方式	セルフ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	月額3,278円
入会金 手数料	なし
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。

着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。

嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。

引用：chocoZAP

【目的・条件別】八尾のおすすめピラティススタジオ

ここまで八尾エリアのピラティススタジオを紹介してきましたが、条件や目的によって、選ぶ基準は人それぞれ異なります。

そこで本章では、料金・通いやすさ・レッスン形式などの条件ごとに、スタジオを比較しやすい形で整理しました。

気になる項目から、自分に合いそうなスタジオをチェックしてみてください。

料金が安いスタジオ

「ピラティスをやってみたい」と思っても、やっぱり費用は気になりますよね。

そこで料金が安いスタジオや、回数制など費用を抑えて始められるプランがあるスタジオを中心に整理しました。

ピラティスK	・音楽に合わせたマシンピラティスで楽しく通いたい人におすすめ ・月4回11,220〜13,420円でグループレッスンが受講できる ・体験0円、キャンペーンで入会金、登録料が0円になるので始めやすい
Rintosull	・女性専用×マシンピラティス通い放題で初心者でも続けやすい ・月4回8,800〜10,800円、通い放題13,800〜16,800円でグループレッスンが受講できる ・体験0円で始めやすく、入会金・登録料0円キャンペーンで初期費用も抑えられる
chocoZAP	・月額3,278円で通い放題、マシンピラティスも手軽に試せる ・24時間営業でピラティスマシンを自由に使えて通いやすい ・入会金・手数料なしで服装自由、スキマ時間でも続けやすい

駅チカのスタジオ

通いやすさを重視するなら、駅からの距離は大切なポイントですよね。

そこで、仕事帰りや買い物のついででも通いやすい、最寄駅から徒歩圏内のピラティススタジオを紹介します。

ピラティスK	・駅近×女性専用のスタジオで、安心安全にに通いたい人に向いている ・近鉄八尾駅から徒歩約2分 ・駅前の商業エリア内にあり、初めてでも場所が分かりやすく便利
Rintosull	・駅近の通いやすいスタジオで、効率よくボディメイクしたい人におすすめ ・近鉄八尾駅中央出口から徒歩約1分 ・大型スクリーン併用のレッスンで、初めてでも流れが分かりやすい
ピラティスアヴニール	・パーソナル中心の完全個室スタジオで、レッスンに集中して取り組める ・近鉄八尾駅から徒歩約3分 ・子ども連れOKのスタジオで、子育て中の人も安心して通える

女性専用のスタジオ

異性の視線が気になると、レッスンに集中しづらいと感じることもありますよね。

そこで、周囲を気にせず、自分の体と向き合いながら通える女性専用のピラティススタジオを紹介します。

ピラティスK	・30歳からのボディメイクに特化した女性専用スタジオ ・音楽に合わせたマシンピラティスで正しいフォームが身につきやすい ・少人数制レッスンで丁寧な指導が受けられるため、初心者にもおすすめ
Rintosull	・パウダールームなど女性向けの施設が充実しており、清潔感のある環境を重視する人におすすめ ・マシン中心のプログラムで初心者も取り組みやすい ・体験0円から始めやすく落ち着いた環境で通いやすい
トナリピラティス	・女性専用のマシンピラティスで、周囲を気にせず集中したい人に向いている ・1クラス最大5名のグループ制で、姿勢や動きを丁寧に見てもらいやすい ・通い放題やDAYプランもあり、ライフスタイルに合わせて通いやすい

男性も通えるスタジオ

ピラティススタジオは女性専用な場合も多いので、「どこのスタジオなら通えるの？」となりますよね。

そこで、男性でも気兼ねなく通えるピラティススタジオを紹介します。

ピラティスアヴニール	・男性も通えるパーソナル中心のスタジオで、周囲を気にせず集中しやすい ・実績あるインストラクターが在籍しており、目標に合わせた完全カスタム指導が受けられる ・レッスンの種別が多彩で、自分のペースで学びたい人に向いている
Studio Just right	・男女問わず利用できる環境で、初心者の男性も通いやすい ・マットとマシンのレッスンに加え、パーソナル指導も受けることができる ・ヨガレッスンも受講可能で、自分に合う運動を選びたい人に向いている
chocoZAP	・男性も利用でき、気軽に筋力や体幹を強化したい人におすすめ ・ピラティスマシンを含む各種マシンで自分のペースで鍛えられる ・24時間営業で服装自由、仕事後や隙間時間にも通いやすい

通い放題があるスタジオ

「せっかく通うなら、できるだけたくさん通いたい」と思いますよね。ですよね。

そこで、月額で自由にレッスンを受けられ、自分のペースで通いやすいスタジオをご紹介します。

ピラティスK	・平日昼間と全日通い放題を選べ、ライフスタイルに合わせて通える ・マンスリープレミアム¥17,820〜¥18,920で全日程通い放題が利用できる ・継続的に通って、理想のボディラインを目指したい人におすすめ
Rintosull	・画面併用のグループ通い放題で初めてでも安心しやすい ・全店通い放題16,800円で回数制限なく利用できる ・女性専用のため周囲を気にせず自分のペースで通いやすい
chocoZAP	・24時間いつでも通える通い放題で、初心者も続けやすい ・月額3,278円で全店舗マシンや設備を自由に利用できる ・自分の好きな時間に通えるため、ライフスタイルに合わせやすい

パーソナルレッスンがあるスタジオ

フォームや身体の使い方をしっかり見てもらいたい方には、パーソナルレッスンがおすすめです。

そこで、マンツーマンでサポートを受けられるパーソナルレッスンがあるスタジオをご紹介します。

ピラティスアヴニール	・実績豊富な指導者が目的別に組む個別指導で、成果を感じやすい ・レッスン種別にはパーソナルやペア、セミがあり、1回8,470円から受講できる ・自分に合う方法で計画的に通いたい人に向いている
ReViNa	・骨格や体質を見極めた個別指導で、効率よく体を整えられる ・マシンピラティスのパーソナルが月2回15,000円から受けられる ・姿勢改善や引き締めを本気で目指したい人に向いている
PRIMOダイエットスタジオ	・目標や体力に合わせた完全オーダーメイドが受けられる ・マシンピラティス中心の月4〜8回制で、ライフスタイルに合わせやすい ・ダイエットや体づくりを本格的に行いたい人に向いている

【最終チェック】八尾のピラティススタジオ選びで失敗しないために

ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。

このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。

インストラクターの資格・経験は信頼できるか

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

「資格がある＝絶対に安心」というわけではありませんが、

・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか

こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。

レッスン形式は自分の目的に合っているか

ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。

たとえば、

・運動が久しぶり、不安がある
　→ 少人数 or パーソナル

・コスパ重視で楽しく続けたい
　→ グループ

このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。

「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。

キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか

意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。

・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか

無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。

必ず体験レッスンに参加しよう

スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。

そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。

「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。

ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。

まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。

＞＞八尾のおすすめスタジオ一覧はこちら

なお、条件で絞って探したい方は、こちらを参考にしてください。

＞＞条件別のおすすめスタジオはこちら

八尾のピラティスを選ぶときのよくある質問

八尾市でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。

体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。

＞＞八尾のおすすめスタジオ一覧はこちら

「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、まずは評判の良いスタジオから試してみてもいいでしょう。