本記事では埼玉県戸田市の戸田公園・戸田エリアのおすすめピラティススタジオをどこよりも詳しくご紹介します。
以下の視点からピラティスが初めての方でも分かるように解説しますね。
・ピラティススタジオの選び方
・各スタジオの特徴や料金
・通い放題や男性利用について
・目的・条件別のおすすめピラティススタジオ
ぜひ、戸田公園駅、戸田駅をはじめ、戸田公園・戸田周辺のピラティススタジオ選びに役立ててください。
戸田公園・戸田のピラティスを選ぶポイント5つ
ピラティスを選ぶ際には以下のポイントを抑えることが重要です。
ひとつずつ解説していきますね。
①インストラクターに資格や経験があり、正しい指導ができるか？
ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。
指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。
経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。
引用：DEP
ですが、ピラティスインストラクターは資格が必須ではありません。
ピラティスインストラクターの仕事に就くために、取得必須の資格はありません。未経験の方でも、ピラティスインストラクターとして勤務できます。
そのため、インストラクターが国際認定資格（例：STOTT、BASI、Polestarなど）を持っているか、また指導経験が豊富かを必ず確認しましょう。
②自分の予算や目的にあったレッスン形式が揃っているか？
スタジオによって、提供しているレッスンの形式は異なります。
・プライベートレッスン（パーソナル）
・セミプライベート（2〜3人）
・グループレッスン（4人以上）
など、種類があるので、選択肢が多いほうが自分の予算や目的に応じて柔軟に選べますよ。
また、産後ケアなど特別な目的がある場合は、それらに対応したレッスンがあるかもチェックしておきましょう。
③自分の目的に合ったレッスンプログラムがあるか
「ダイエット」「姿勢改善」「リハビリ」「筋力アップ」「スポーツパフォーマンス向上」など、ピラティスに求める目的は人それぞれです。
また、各ピラティススタジオのプラグラムも特定の目的に特化している場合があります。
ピラティスの特性を活かし、“ボディメイク”に特化した目的に合わせて選べるプログラムを用意。
引用：ピラティスK
そのため、自分のゴールに対して、スタジオが具体的なプログラムやメニューを用意しているかを確認しましょう。
④通いやすく継続しやすい環境が整っているか？
どんなに良いスタジオでも、通うのが面倒だと続きませんよね。
どんなエクササイズや運動でも、継続しなければ効果も期待できないもの。そのため、通いやすさはスタジオ選びにおいて注目すべきポイントです。
そのため、以下のような通いやすさに繋がるポイントもしっかりとチェックしておきましょう。
・家や職場からのアクセスが良いか
・駅から徒歩圏内か
・予約がアプリやWEBですぐ取れるか
⑤レッスンの内容や質に見合った料金体系になっているか？
料金は安さで選ぶのではなく、レッスンの内容や質とのバランスを見て判断することが重要です。
一般的に、専用マシンを使うマシンピラティスは、マットピラティスに比べて料金が高めです。
マシンピラティスは専用の器具を使ってエクササイズするので、スタジオの広さが必要且つマシンの維持費もかかるためマットより高額な傾向です。
引用：the SILK
また、パーソナルのプライベートレッスンはグループレッスンよりも費用がかかります。
マシンよりもマットピラティスの方が安い傾向にあります
引用：the SILK
もちろん費用がかかる分、質や効果も変わってくるので、通い続けられる料金で、自分が求めるプランを選びましょう。
【安い&おすすめ】戸田公園・戸田のピラティススタジオ5選
埼玉県の戸田公園・戸田でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
戸田公園・戸田でおすすめのピラティススタジオGoogleマップ地図
ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。
①ELEMENT 戸田店
| 運営会社 | パーソナルマシンピラティスELEMENT |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜30分レッスン＞ ・月4回：22,000円 ・月8回：40,000円 ・通い放題：55,000円 ＜ミックスプラン＞ ・月4回：25,500円 ・月6回：40,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 33,000円 →体験後に入会した場合：16,500円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 3,300円 →初回体験後の入会で0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ELEMENTは、短時間レッスンで隙間時間を有効に活用できるのが特徴で、通いやすさにこだわったスタジオです。
仕事や家事のスキマ時間を活用して通えるように、ELEMENTでは1回のトレーニング時間を30分からにしています。運動は定期的にやることで効果が現れます。
引用：ELEMENT
| メリット |
| ・親身なトレーナーから丁寧な指導が受けられる ・短時間のレッスンで、隙間時間を有効に活用できる ・ウェアやシューズが無料でレンタル可能 |
| デメリット |
| ・グループレッスンは非対応 |
②TRUE FORM PILATES
| 運営会社 | 株式会社T＆C |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・ビジター：11,000円 ＜月額プラン＞ ・月2回：16,800円/月 ・月4回：31,200円/月 ・月8回：59,200円/月 ・月12回：84,000円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 20,000円 →体験当日入会：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 紹介のみ可 |
| 体験レッスン | 4,500円 →体験当日入会：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
TRUE FORM PILATESは、完全パーソナルのピラティススタジオで、運動習慣のない方や子育て中の方など、どんな人でも通いやすいのが特徴です。
パーソナル・マシンピラティスだから、1対1でしっかりサポート。
キッズスペース完備でお子様と一緒でも安心。
あらゆる世代・目的に合わせたプログラムをご用意しています。
| メリット |
| ・一人ひとりに合わせたレッスンプログラムを提案 ・ピラティスマシンの設備が充実 ・女性専用のためレッスンに集中できる |
| デメリット |
| ・グループレッスンは非対応 |
③and up
| 運営会社 | 合同会社and up |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜グループレッスン＞ 1レッスン：4,400円 ＜マンスリーメンバープラン＞ ・マンスリー3メンバー：11,980円/月 ・マンスリー4メンバー：14,280円/月 ・マンスリー6DAYメンバー：16,200円/月 ・マンスリー6メンバー：18,000円/月 ・マンスリーフルDAYメンバー：18,480円/月 ・マンスリーフルメンバー：20,680円/月 ＜オプション＞ ・グループ１レッスン：3,500円 ・プライベート１レッスン：7,800円 ＜ピラティスプライベートレッスン＞ 1レッスン：8,800円 ＜チケット＞ ・5回：37,050円 ・10回：70,200円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 5,500円 ＜事務手数料＞ 3,300円 ＜施設利用料＞ 2,700円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 2,500円～5,500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
and upでは、ピラティスによる姿勢改善やボディメイクだけでなく、併設サロンによる美容ケアを同時に行うことができます。
ボディメイクのプロフェッショナルである
インストラクターと
美容のプロフェッショナルである
エステティシャンが
時間をかけたカウンセリング
わかりやすい料金設定
結果の出る技術をご提供しています。引用：and up
| メリット |
| ・少人数制のレッスンで、サポートが手厚い ・目的に合わせてプログラムを選択できる ・女性専用のスタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・男性はグループレッスンに参加できない |
④ナガラスタジオ
| 運営会社 | ナガラスタジオ |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金(税込) | ＜月謝会員＞ 週1回月謝制：5,850円/月 ＜チケット会員＞ ・1回券：2,200円 ・5回券：9,500円 ・10回券：17,000円 ＜フリーパス会員＞ 月9,800円 ＜プレミアム会員＞ 月13800円 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 1,000円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ナガラスタジオでは、ヨガやピラティス、ダンスなど、多彩なレッスンを少人数制で提供する地域密着型スタジオです。
ヨガやダンス等 様々なレッスンを、経験豊富なインストラクターが ゆっくり丁寧に教えます！
ヨガ・ピラティスでは運動不足解消・ダイエット・むくみや冷えの予防・肩こり 腰痛改善・ストレス解消効果も！
様々なジャンルのダンスレッスンはキッズの習い事から大人の方の趣味まで通っていただけます。
少人数制なので初心者でも安心！引用：ナガラスタジオ
| メリット |
| ・レッスンメニューが多彩 ・少人数制のレッスンで、サポートが手厚い ・年齢や運動経験問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・レッスンはマットピラティスのみ ・ピラティスのパーソナルレッスンは非対応 |
⑤E STUDIO KAMITODA
| 運営会社 | E STUDIO KAMITODA |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金(税込) | ＜パーソナルレッスン＞ ・75分：7,500円 ・45分：4,500円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 16,500円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 3,000円〜 |
| 地図 | |
| 公式HP |
E STUDIO KAMITODAは、パーソナルトレーニングとストレッチを専門に行うスタジオで、ピラティスレッスンも用意しています。
仲間と楽しくサークル活動的なグループレッスン『ピラティス』とE STUDIOオリジナルエクササイズ『Eex』。
週一回は自分のカラダと真剣に向き合う。
| メリット |
| ・レッスンメニューが多彩 ・女性専用なので周囲の目を気にせずレッスンに集中できる ・パーソナルで指導を受けることができ、初心者も安心 |
| デメリット |
| ・マシンピラティスは非対応 |
【目的・条件別】戸田公園・戸田のおすすめピラティススタジオ
ここまで戸田公園・戸田のおすすめピラティススタジオをご紹介しましたが、「結局、どのスタジオが自分に合ってる？」と迷うこともありますよね。
そこで、目的や条件に合わせて最適なスタジオを選べるように、おすすめを絞って整理しました。
気になる項目のリンクから、自分にぴったりのスタジオをチェックしてみてください。
料金が安いスタジオ
「ピラティスをやってみたい」と思っても、やっぱり費用は気になりますよね。
そこでリーズナブルだけど、レッスンの質も高い、コスパ抜群のピラティススタジオをご紹介します。
| and up | ・月3回11,980円／月4回14,280円で受講でき、コスパが良い ・通い放題プランが複数あり、継続して通いやすい ・体験レッスンが2,500円〜とお手頃で、気軽に始めやすい |
| ナガラスタジオ | ・月謝5,850円のお手頃価格で、ピラティスレッスンに参加できる ・5回券9,500円／10回券17,000円の、割安で通えるチケットプランあり ・体験レッスンが1,000円と非常に安く、初めてでも試しやすい |
| E STUDIO KAMITODA | ・パーソナルレッスンが、45分4,500円/75分7,500円のお手頃価格で参加できる ・パーソナルトレーニングやストレッチの指導を受けることができ、コスパが良い ・体験レッスンが3,000円で、気軽にレッスンを受けられる |
女性専用のスタジオ
女性だけのほうが視線も気にならなくて、自分のペースでレッスンができますよね。
そこで、女性専用のおすすめピラティススタジオを厳選してご紹介します。
| and up | ・女性専用なので、周囲の目を気にせず安心して通える ・背中やウエストなど、気になる部分を集中的にケアすることができる ・ピラティスレッスンに加え、併設サロンによる美容ケアも受けられる |
男性も通えるスタジオ
ピラティススタジオは女性専用な場合も多いので、男性ですと「どこのスタジオなら通えるの？」となりますよね。
そこで、男性でも気兼ねなく通える環境やプログラムが整ったスタジオをご紹介します。
| ELEMENT | ・男性でもパーソナル環境なので気兼ねなく通える ・パーソナル指導なので周りの目を気にせず集中できる ・男性向けのボディメイクにも対応したメニューで通いやすい |
| TRUE FORM PILATES | ・男性歓迎のスタジオで、性別を気にせず通える環境が整っている ・体幹強化や筋力向上など、男性の悩みに特化したプログラムを提案 ・パーソナルトレーナーによる丁寧な指導で、ピラティス初心者の男性も安心して始められる |
| E STUDIO KAMITODA | ・パーソナルレッスンは男性も利用可能で、性別を気にせず通える ・パーソナルトレーニングやストレッチも提供しており、男性のニーズにも柔軟に対応 ・体幹強化や柔軟性アップなど、一人ひとりの悩みに合わせた指導が受けられる |
通い放題があるスタジオ
「せっかく通うなら毎日でも続けたい」という方は、通い放題プランがあると安心ですよね。
ここでは月額で自由にレッスンを受けられ、自分のペースで通えるスタジオをご紹介します。
| ELEMENT | ・パーソナルパーソナルで“通い放題”がある非常に珍しいスタジオ ・通い放題は月55,000円で、パーソナルとしては破格レベル ・短時間レッスンなので、習慣化・高頻度トレーニングに最適 |
| and up | ・通い放題プランは月18,480円～で、好きなだけレッスンに参加できる ・通い放題プランが2つあり、生活スタイルに合わせて選べる ・グループレッスンを中心に、気軽にいろいろなクラスを試すことができる |
| ナガラスタジオ | ・月9,800円のフリーパスで、ヨガ・ピラティス・ダンスが好きなだけ受けられる ・レッスンプログラムが多彩なため、飽きずに続けやすい ・少人数制レッスンを通い放題で受けられるため、コスパが高い |
初心者にやさしいスタジオ
初心者や未経験ですと、「ついていける？」「合わなくてやめたらもったいない」など不安に思いますよね。
そこで初心者でも安心して通える環境が整っているスタジオをご紹介します。
| ELEMENT | ・入会者の約90%が未経験者で、初心者向けの指導に慣れている ・30分パーソナルでフォームを見てもらえるため、基礎から安全に学べる ・無理なく始められる短時間レッスンで、運動習慣がない人も続けやすい |
| TRUE FORM PILATES | ・マシンピラティスのサポートがあり、初心者でも正しいフォームを習得しやすい ・初回体験があるため、初心者でも費用を抑えて気軽に試せる ・年齢や運動経験問わず通いやすいスタジオで、はじめてのピラティスでも安心感がある |
| ナガラスタジオ | ・少人数制レッスンで、インストラクターが一人ひとりをしっかりサポート ・初心者向けメニューが豊富で、無理のない負荷からスタートできる ・体験レッスンが1,000円と、気軽に試せるのが魅力 |
パーソナルレッスンの質が高いスタジオ
「できれば自分の身体にあった指導を受けたいけど、パーソナルってどこがいいの？」
こんな方のために、身体や目標に合わせてレッスン内容を最適化してくれるおすすめのスタジオをご紹介します。
| ELEMENT | ・専属トレーナーがパーソナルで身体の癖や目的に合わせて指導 ・短時間でも効率が良いメソッドで、生活習慣に合わせた継続が可能 ・手ぶらで通え、設備・環境面もパーソナル向けに整えられている |
| TRUE FORM PILATES | ・完全パーソナルのスタジオで、一人ひとりの身体に合わせた最適なプログラムを提供 ・完全個室でレッスンを行うため、自分の身体と集中して向き合える環境が整っている ・キッズスペース完備のスタジオなので、子育て中も安心して通える |
| and up | ・専任インストラクターからの、質の高い指導が受けられる ・併設サロンのエステティシャンとの連携で、身体と美容の両面からアプローチ ・細かなフォーム修正が受けられるため、正しい動作を習得できる |
戸田公園・戸田のピラティスを選ぶときのよくある質問
戸田公園・戸田でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。
①ヨガとピラティスの違いは？
【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。引用：zen place
②ピラティスでやせますか？
個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。
引用：zen place
③ピラティスでストレス解消できますか？
個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。
また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。引用：zen place
④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？
身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。
引用：zen place
⑤入会前に確認しておくべきことはありますか？
以下の3点は必ず確認しておきましょう。
① キャンセルポリシー：直前までキャンセル対応しているか
② 退会・休会制度：手続きや条件は複雑でないか
③ 繰越制度の有無：消化できなかったレッスンが翌月に繰り越せるか
安心して通うためにも、これらのルールをしっかりチェックしておくことをおすすめします。
⑥韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？
韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。
マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。
また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。
日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク
さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。
以上、戸田公園・戸田のおすすめピラティススタジオをご紹介しました。
本記事の内容が参考になれば幸いです。
もう一度、おすすめスタジオを見たい場合は以下のリンクをご活用ください。
ELEMENTは、短時間レッスンで隙間時間を有効に活用できるスタジオです。
