【安い&おすすめ】高田馬場のピラティススタジオ13選｜料金・特徴・パーソナルも徹底調査

本記事では東京都新宿区の高田馬場エリアのピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、比較しやすくまとめました。

高田馬場駅周辺を中心に、大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで検討できます。

ぜひ、料金やアクセス、レッスン形式など気になる条件で比較しながらご覧ください。

＞＞高田馬場のおすすめスタジオ一覧

＞＞料金が安いスタジオ
＞＞駅チカのスタジオ
＞＞女性専用のスタジオ

【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識

本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。

この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。

レッスン方式はグループ？パーソナル？

ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。

方式	グループ	パーソナル
レベル	初心者〜中級者	初心者〜上級者
費用	リーズナブル	やや高めだが、 効果重視
進め方	複数人で 同じ内容を受講	パーソナルで 個別対応
特徴	仲間と楽しめる	効果を実感しやすい

レッスン方式は、

グループ：運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル：効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい

目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。

【安い&おすすめ】高田馬場のピラティススタジオ13選(一覧)

本章では、高田馬場エリアのピラティススタジオを、大手から個人スタジオまで幅広く調査し、比較しやすいよう一覧で紹介します。

高田馬場でおすすめのピラティススタジオGoogleマップ地図

ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。

①the SILK 高田馬場

運営会社	株式会社HYV
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月3回：12,980円/月 ・月4回：15,070円/月 ・デイフリー：18,480円/月 ・フリー：20,680円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録手数料＞ 1,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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the SILKは、「理学療法士監修のオリジナルプログラム」と「指導するのは有資格のインストラクターのみ」という本質を追求したピラティスが特徴です。

お客様の「なりたい姿」を実現させるため、理学療法士・コンプリヘンシブピラティスインストラクターと多角的なメンバーによってオリジナルプログラムを開発。

一切の妥協が許されない厳しい研修を受けて、高難度の試験を合格したインストラクターのみがレッスン指導にあたっております。

引用：the SILK

②zen place pilates 高田馬場

運営会社	株式会社ZEN PLACE
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	2,200円〜 →キャンペーン時：1,000円〜
地図
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zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。

zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。

引用：zen place pilates

③Rintosull 高田馬場店

運営会社	株式会社LAVA International
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：9,800円/月 ・2店舗通い放題：14,800円/月 ・全店通い放題：16,800円/月 →キャンペーン時：3ヶ月間1,980円/月
入会金 手数料	<入会金＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
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Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”で姿勢改善とボディメイクを目指せるマシンピラティススタジオです。

※スクリーンも併用したレッスンとなります。

引用：Rintosull

④SAKURA 高田馬場・西早稲田店

運営会社	株式会社H6
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：33,000円/月 ・月8回：63,800円/月 ・回数券8枚：70,400円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	5,500円 →キャンペーン時：0円
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SAKURAは、姿勢や冷え性などの悩みに特化したプログラムが特徴で、身体の使い方を修正することでできるマシンピラティススタジオです。

体重を落とすだけのボディメイクではなく、習慣化している身体の使い方を修正して奥深いところから鍛えることで『しなやかで美しいボディライン』を手に入れることができます。

ダイエット・姿勢改善・むくみ・冷え性など、完全パーソナルのレッスンでサポートします。

引用：SAKURA

⑤STUDIO IVY 高田馬場店

運営会社	株式会社KRM
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：15,000円 ・月4回：28,000円 ・月8回：52,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 20,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	4,500円 →キャンペーン時：0円
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STUDIO IVYは、丁寧なカウンセリングとコスパの良さが魅力のスタジオで、一人ひとりの悩みに合わせたオーダーメイドレッスンを受けることができます。

１人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスン
「姿勢を良くしたい」「女性らしいボディラインを作りたい」など、カウンセリング内容をもとにお客様のお悩みや要望にお応えし、1人ひとりに合わせたレッスンを提供いたします。

引用：STUDIO IVY

⑥YUZU 高田馬場店

運営会社	ESS株式会社
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜パーソナルレッスン＞ ・4回券：31,600円(男性：39,600円) ・8回券：61,600円(男性：77,600円) ・12回券：86,400円(男性：106,800円)
入会金 手数料	なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	500円
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YUZUは、完全個室のプライベート空間でトレーニングできるため、体型にコンプレックスを抱える人でも性別問わず通いやすいマシンピラティススタジオです。

全店完全個室！一目を気にすることなく、自分のペースで安心してレッスンを受けて頂けます。男性のお客様も大歓迎！身体にコンプレックスのある方にもおすすめです。

引用：YUZU

⑦ELEMENT 高田馬場店

運営会社	パーソナルマシンピラティスELEMENT
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜30分レッスン＞ ・月4回：22,000円 ・月8回：40,000円 ・通い放題：55,000円 ＜ミックスプラン＞ ・月4回：25,500円 ・月6回：40,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →体験後に入会した場合：16,500円
通い放題	あり
男性利用	記載なし
体験レッスン	3,300円 →キャンペーン時：1,100円
地図
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ELEMENTは、短時間レッスンで隙間時間を有効に活用できるのが特徴で、通いやすさにこだわったスタジオです。

仕事や家事のスキマ時間を活用して通えるように、ELEMENTでは1回のトレーニング時間を30分からにしています。運動は定期的にやることで効果が現れます。

引用：ELEMENT

⑧Pilates＆Conditioning Area

運営会社	西武レクリエーション株式会社
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月会費プラン＞ ・月5回：13,600円/月 ・フリー会員：17,600円/月 →キャンペーン時：2ヶ月間2,980円/月 ＜都度利用プラン＞ 4,400円 ＜パーソナルプログラム＞ 45分：4,400円
入会金 手数料	＜登録手数料＞ 5,500円
通い放題	あり
男性利用	記載なし
体験レッスン	0円
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Pilates＆Conditioning Areaは、マシンに傾斜をかけることで自重を負荷にし、効率よくトレーニングできる”重力系ピラティス”が特徴です。

一般的なピラティスマシンはフラットな状態なのに対し、このENCOMPASSは22段階の傾斜をかけることで、ピラティスの動作はそのままに、自重を負荷にできるので短時間で効果的にエクササイズできます。

引用：Pilates＆Conditioning Area

⑨PERSONAL TRAINING STUDIO U 高田馬場店

運営会社	株式会社GRACEZ
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：22,000円/月 ・月4回：39,600円/月 ・月8回：70,400円/月 ・ビジター：13,200円 ・LINE食事サポート：11,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	5,500円 →キャンペーン時：0円
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PERSONAL TRAINING STUDIO Uは、マシンピラティスとパーソナルトレーニングを融合したレッスンが特徴で、生活習慣へのアプローチで体の不調を改善することができます。

生活習慣からアプローチ

従来のパーソナルジムは、食事指導・トレーニング指導のみですがスタジオUではその先のアプローチを実施。
・呼吸法
・歩き方
・立ち方
・マインド

など様々な生活習慣からアプローチ。
その為、痛みを改善しつつダイエットに成功など喜びの声が多数。

引用：STUDIO U

⑩SATOKOピラティススタジオ

運営会社	SATOKOピラティススタジオ
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マットピラティス
料金(税込)	・1ticket：4,400円 ・10ticket：38,500円 ・プライベート：11,000円 ・受け放題：13,200円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →体験レッスン当日の入会：5,500円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	2,200円
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SATOKOピラティススタジオは、マットピラティスを中心に、少人数制・プライベートの丁寧な指導で身体の土台づくりを大切にするスタジオです。

SATOKOLaboでは様々なバックグラウンドを持つ多彩なインストラクター陣が自分たちの味わった感動をみなさんにも体感してほしいという想いを持ってレッスンを行っています。
痛みも悩みも不調にも、すべてに原因があります。
原因をしっかり見極めてみなさんと一緒に身体全体の改善を目指します。

引用：SATOKOピラティススタジオ

⑪PERSONALLAND高田馬場

運営会社	PERSONALLAND
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回プラン(30分)：9,900円/月 ・月2回プラン(60分)：17,600円/月 ・月2回プラン(90分)：24,000円/月 ・月4回プラン(30分)：19,800円/月 ・月4回プラン(60分)：33,440円/月 ・月4回プラン(90分)：43,200円/月 ・月8回プラン(60分)：59,840円/月 ・月8回プラン(90分)：76,800円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	60分：2,200円 →体験レッスン当日の入会：0円
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PERSONALLAND 高田馬場は、マシンピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせたマンツーマン指導で、一人ひとりの目的や身体状態に合わせたサポートが受けられるスタジオです。

パーソナルランドは、あなたの「なりたい自分」に寄り添う月額制のパーソナルジムです。
高田馬場駅・下落合駅から徒歩圏内、目白エリアからも通いやすく、忙しい方にもアクセス抜群。
筋トレとマシンピラティスを組み合わせたマンツーマントレーニングで、ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、運動不足解消など、理想の体づくりをトレーニング理論に基づいてサポートします。

引用：PERSONALLAND

⑫BIGBOX高田馬場 西武フィットネスクラブ

運営会社	西武レクリエーション株式会社
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・レギュラー会員：13,530円/月 ・ファミリー会員：12,430円/月 ・デイタイム会員：11,000円/月 ・ナイト会員：9,900円/月 ・ホリデー会員：11,000円/月 ・シニア会員：9,900円/月 ・アンダー29会員：9,900円/月
入会金 手数料	＜登録手数料＞ 5,500円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	フィットネス体験あり
地図
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BIGBOX高田馬場 西武フィットネスクラブは、ジム・スタジオ・プール・ピラティスまで幅広い設備がそろった、総合型フィットネスクラブです。

ピラティス：呼吸と動きを連動させながらインナーマッスルを鍛え、正しい姿勢を習得していくクラスです。姿勢を整えたい方におすすめのクラスです。

引用：BIGBOX高田馬場 西武フィットネスクラブ

⑬漢方ヨガスタジオ美遥

運営会社	漢方ヨガスタジオ美遥
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・ドロップイン(1回)：3,520円 ・5回券：14,080円 ・10回券：24,750円
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	紹介のみ可
体験レッスン	2,750円 →体験レッスン当日の入会：0円
地図
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漢方ヨガスタジオ美遥は、東洋医学の考え方を取り入れたヨガやピラティスのレッスンが受けられるスタジオです。

「心を解き放ち、自分本来の輝きを取り戻していつまでも楽しく生きる」という願いを込めてネーミングされました。

　「漢方トータルサロン　美遥」は、同じ敷地内に「漢方薬局」、「ヨガスタジオ」、「アロマハウス」の3つを併設して、皆様の生活の中に東洋医学の養生法を取り入れていただくお手伝いをしています。
　大自然の偉大な力によって生かされている私たちですが、今は様々なストレスを受けて、気血水のバランスがくずれ、心と身体の不調を感じています。
　漢方トータルサロン 美遥では、四季折々のハーブの草花と漢方の樹木に囲まれた癒しの上質空間で、身体の内と外の両方から「心身の生命エネルギー」を高めていただける場所であることを願っています。

引用：漢方ヨガスタジオ美遥

【目的・条件別】高田馬場のおすすめピラティススタジオ

ここまで高田馬場エリアのピラティススタジオを紹介してきましたが、条件や目的によって、選ぶ基準は人それぞれ異なります。

そこで本章では、料金・通いやすさ・レッスン形式などの条件ごとに、スタジオを比較しやすい形で整理しました。

気になる項目から、自分に合いそうなスタジオをチェックしてみてください。

料金が安いスタジオ

「ピラティスをやってみたい」と思っても、やっぱり費用は気になりますよね。

そこで料金が安いスタジオや、回数制など費用を抑えて始められるプランがあるスタジオを中心に整理しました。

Rintosull	・女性専用×マシンピラティス通い放題で初心者でも続けやすい ・月4回8,800〜10,800円、通い放題13,800〜16,800円でグループレッスンが受講できる ・体験0円で始めやすく、入会金・登録料0円キャンペーンで初期費用も抑えられる
zen place pilates	・マットとマシンの両方が選べて、費用もリーズナブルに通える ・月4回9,625円 or 月4回10,450円〜マットグループレッスンを受講できる ・入会金がキャンペーン時は無料になり初心者でも始めやすい
ELEMENT	・費用を抑えながらパーソナルのマシンピラティスのレッスンを受けたい人におすすめ ・月4回プラン22,000円、通い放題プラン55,000円で受講できる ・パーソナルマシンピラティスでは業界最安級で初心者でも始めやすい

駅チカのスタジオ

通いやすさを重視するなら、駅からの距離は大切なポイントですよね。

そこで、仕事帰りや買い物のついででも通いやすい、最寄駅から徒歩圏内のピラティススタジオを紹介します。

zen place pilates	・駅チカで通い放題があり、頻繁に通いたい人に向いている ・高田馬場駅から徒歩1分 ・駅出口からすぐなので、天候に左右されず通いやすい
Pilates＆Conditioning Area	・駅チカで通いやすく、重力系ピラティスで効率よく効果を出したい人に向いている ・高田馬場駅から徒歩1分 ・駅前のBIGBOX高田馬場の中にあり、初めてでも迷わず通いやすい
Rintosull	・駅チカで女性専用なので、安心安全に通える ・高田馬場駅から徒歩2分 ・駅前エリアにあり、仕事帰りや買い物ついでにも通いやすい

女性専用のスタジオ

異性の視線が気になると、レッスンに集中しづらいと感じることもありますよね。

そこで、周囲を気にせず、自分の体と向き合いながら通える女性専用のピラティススタジオを紹介します。

the SILK	・女性専用のため、異性の視線を気にせず通いやすい ・女性の体に合わせたプログラム設計で悩みに寄り添ってくれる ・女性インストラクター在籍で、初心者でも安心して受講できる
Rintosull	・パウダールームなど女性向けの施設が充実しており、清潔感のある環境を重視する人におすすめ ・マシン中心のプログラムで初心者も取り組みやすい ・体験0円から始めやすく落ち着いた環境で通いやすい
SAKURA	・完全個室で、人目を気にせず通いたい人に向いている ・姿勢や冷え、むくみ改善に特化した個別プログラムがある ・ウェアレンタル対応で手ぶらで通いやすく、初心者でも安心

男性も通えるスタジオ

ピラティススタジオは女性専用な場合も多いので、「どこのスタジオなら通えるの？」となりますよね。

そこで、男性でも気兼ねなく通えるピラティススタジオを紹介します。

zen place pilates	・男性の利用者も多く、初めてでも安心して通える ・グループ、パーソナルとも受講可能で柔軟に通える ・複数店舗で利用可能なため、出張や引越しでも継続しやすい
STUDIO IVY	・完全個室のパーソナル制で、男性でも周囲を気にせず通いやすい ・丁寧なカウンセリングがあり、姿勢改善や体づくりを個別に調整できる ・運動初心者の男性や、静かな環境で集中したい人に向いている
ELEMENT	・男性でもパーソナル環境なので気兼ねなく通える ・パーソナル指導なので周りの目を気にせず集中できる ・男性向けのボディメイクにも対応したメニューで通いやすい

通い放題があるスタジオ

「せっかく通うなら、できるだけたくさん通いたい」と思いますよね。ですよね。

そこで、月額で自由にレッスンを受けられ、自分のペースで通いやすいスタジオをご紹介します。

the SILK	・毎日でも通えるグループレッスンで自分のペースで通いやすい ・月20,680円で全時間帯グループレッスンを自由に受講できる ・平日限定プランもあり、忙しい人でも無理なく続けやすい
zen place pilates	・マットグループの通い放題で好きなタイミングで通える ・マット通い放題はデイフリー11,968円〜、フリー14,960円〜受講できる ・頻繁に通いたい人や仕事帰りに通いたい人に向いている
Rintosull	・画面併用のグループ通い放題で初めてでも安心しやすい ・全店通い放題16,800円で回数制限なく利用できる ・女性専用のため周囲を気にせず自分のペースで通いやすい

パーソナルレッスンがあるスタジオ

フォームや身体の使い方をしっかり見てもらいたい方には、パーソナルレッスンがおすすめです。

そこで、マンツーマンでサポートを受けられるパーソナルレッスンがあるスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・1対1のパーソナルで身体の癖や悩みに合わせた指導が受けられる ・月4回のレッスンを37,400円で受講できる ・目的や体力に合わせたサポートで効果を高めやすい
SAKURA	・初回カウンセリングで姿勢や体の使い方を分析し、目的別に調整してくれる ・マシンピラティスの個別指導で、月4回33,000円から選べる ・姿勢改善や不調対策を重視したい初心者や、運動が苦手な人におすすめ
STUDIO IVY	・マンツーマン指導で、体の癖や目的に合わせて進めやすい ・マシンピラティスの個別指導で、月2回15,000円から選べる ・初心者や人目が苦手で、丁寧に見てもらいたい人に向いている

【最終チェック】高田馬場のピラティススタジオ選びで失敗しないために

ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。

このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。

インストラクターの資格・経験は信頼できるか

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

「資格がある＝絶対に安心」というわけではありませんが、

・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか

こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。

レッスン形式は自分の目的に合っているか

ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。

たとえば、

・運動が久しぶり、不安がある
　→ 少人数 or パーソナル

・コスパ重視で楽しく続けたい
　→ グループ

このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。

「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。

キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか

意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。

・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか

無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。

必ず体験レッスンに参加しよう

スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。

そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。

「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。

ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。

まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。

＞＞高田馬場のおすすめスタジオ一覧はこちら

なお、条件で絞って探したい方は、こちらを参考にしてください。

＞＞条件別のおすすめスタジオはこちら

高田馬場のピラティスを選ぶときのよくある質問

高田馬場でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。

体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。

＞＞高田馬場のおすすめスタジオ一覧はこちら

「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、まずは評判の良いスタジオから試してみてもいいでしょう。