【安い&おすすめ】下北沢ピラティススタジオ14選｜料金・特徴・パーソナルも徹底調査

本記事では東京都世田谷区の下北沢エリアのおすすめピラティススタジオをどこよりも詳しくご紹介します。

以下の視点からピラティスが初めての方でも分かるように解説しますね。

・ピラティススタジオの選び方
・各スタジオの特徴や料金
・通い放題や男性利用について
・目的・条件別のおすすめピラティススタジオ

下北沢の人気エリアである下北沢駅、池ノ上駅、東北沢駅などのピラティススタジオも紹介しています。

ぜひ、下北沢駅をはじめ、下北沢周辺のピラティススタジオ選びに役立ててください。

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下北沢のピラティスを選ぶポイント5つ

ピラティスを選ぶ際には以下のポイントを抑えることが重要です。

ひとつずつ解説していきますね。

①インストラクターに資格や経験があり、正しい指導ができるか？

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

ですが、ピラティスインストラクターは資格が必須ではありません。

ピラティスインストラクターの仕事に就くために、取得必須の資格はありません。未経験の方でも、ピラティスインストラクターとして勤務できます。

引用：HOT PEPPRE Beauty WORK

そのため、インストラクターが国際認定資格（例：STOTT、BASI、Polestarなど）を持っているか、また指導経験が豊富かを必ず確認しましょう。

②自分の予算や目的にあったレッスン形式が揃っているか？

スタジオによって、提供しているレッスンの形式は異なります。

・プライベートレッスン（パーソナル）
・セミプライベート（2〜3人）
・グループレッスン（4人以上）

など、種類があるので、選択肢が多いほうが自分の予算や目的に応じて柔軟に選べますよ。

また、産後ケアなど特別な目的がある場合は、それらに対応したレッスンがあるかもチェックしておきましょう。

③自分の目的に合ったレッスンプログラムがあるか

「ダイエット」「姿勢改善」「リハビリ」「筋力アップ」「スポーツパフォーマンス向上」など、ピラティスに求める目的は人それぞれです。

また、各ピラティススタジオのプラグラムも特定の目的に特化している場合があります。

ピラティスの特性を活かし、“ボディメイク”に特化した目的に合わせて選べるプログラムを用意。

引用：ピラティスK

そのため、自分のゴールに対して、スタジオが具体的なプログラムやメニューを用意しているかを確認しましょう。

④通いやすく継続しやすい環境が整っているか？

どんなに良いスタジオでも、通うのが面倒だと続きませんよね。

どんなエクササイズや運動でも、継続しなければ効果も期待できないもの。そのため、通いやすさはスタジオ選びにおいて注目すべきポイントです。

引用：zen place pilates

そのため、以下のような通いやすさに繋がるポイントもしっかりとチェックしておきましょう。

・家や職場からのアクセスが良いか
・駅から徒歩圏内か
・予約がアプリやWEBですぐ取れるか

⑤レッスンの内容や質に見合った料金体系になっているか？

料金は安さで選ぶのではなく、レッスンの内容や質とのバランスを見て判断することが重要です。

一般的に、専用マシンを使うマシンピラティスは、マットピラティスに比べて料金が高めです。

マシンピラティスは専用の器具を使ってエクササイズするので、スタジオの広さが必要且つマシンの維持費もかかるためマットより高額な傾向です。

引用：the SILK

また、パーソナルのプライベートレッスンはグループレッスンよりも費用がかかります。

マシンよりもマットピラティスの方が安い傾向にあります

引用：the SILK

もちろん費用がかかる分、質や効果も変わってくるので、通い続けられる料金で、自分が求めるプランを選びましょう。

【安い&おすすめ】下北沢のピラティススタジオ14選

東京都の下北沢でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。

下北沢でおすすめのピラティススタジオGoogleマップ地図

ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。

①zen place pilates 下北沢第1

運営会社	株式会社ZEN PLACE
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	2,200円〜 →キャンペーン時：1,000円〜
地図
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zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。

zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。

引用：zen place pilates

②zen place pilates 下北沢第2

運営会社	株式会社ZEN PLACE
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	2,200円〜 →キャンペーン時：1,000円〜
地図
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zen place pilatesは下北沢に2店舗あり、どちらもグレード01というハイクラスの店舗です。

他店舗利用で0円で利用することができるので、気分や予定によってどちらを利用するか変えることもできますよ。

③STUDIO IVY 下北沢店

運営会社	株式会社KRM
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：15,000円 ・月4回：28,000円 ・月8回：52,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 20,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	4,500円 →キャンペーン時：0円 or 500円
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STUDIO IVYは、丁寧なカウンセリングとコスパの良さが魅力のスタジオで、一人ひとりの悩みに合わせたオーダーメイドレッスンを受けることができます。

１人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスン
「姿勢を良くしたい」「女性らしいボディラインを作りたい」など、カウンセリング内容をもとにお客様のお悩みや要望にお応えし、1人ひとりに合わせたレッスンを提供いたします。

引用：STUDIO IVY

④T-THREE 下北沢店

運営会社	株式会社mjo
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月額定額コース＞ ・月2回：19,800円/月 ・月4回：38,000円/月 ・月6回：54,000円/月 ・月8回：66,000円/月 ＜回数券＞ ・ビジター券：12,000円 ・4回券：44,000円 ・8回券：79,200円 ・10回券：90,000円
入会金 手数料	＜入会事務手数料＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	5,500円 →キャンペーン時：0円
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T-THREEは、内側からも美しさを引き出すアプローチが特徴で、シェイプアップや姿勢改善など、一人ひとりの悩みに合わせたレッスンを受けることができます。

気持ちが整ってくると、自然とカラダにも意識が向きはじめます。 姿勢が変わり、呼吸が深くなり、普段使われていなかった筋肉が目を覚ます。 T-THREEのピラティスは、「整えながら鍛える」という感覚。 ムリなく、でも確実に、内側から引き締まっていく実感があります。
背中、ウエスト、ヒップラインなど、 美しさを磨くために必要な部位に、無駄なくアプローチ。 体の深層に効かせながら、確かな変化を引き出すのが私たちのレッスンです。

引用：T-THREE

⑤TSUTAYA Conditioning PILATES 下北沢店

運営会社	カルチュア・エクスペリエンス株式会社
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：13,200円/月 ・月8回：22,000円/月 ・回数追加受講：3,850円/回 ・個人練習利用：550円/30分
入会金 手数料	＜会員登録料＞ 2,200円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	0円
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TSUTAYA Conditioning PILATESは、身体と心を整えることを目的としたレッスンが特徴で、インストラクターのサポートも手厚く、初心者も安心して通うことができます。

TSUTAYA Conditioning PILATESは
鍛えるのではなく“整えるピラティス”
女性専用で少人数制だから、気持ち的に楽だし
インストラクターが寄り添って
お客様をしっかりサポートするから
安心して楽しく続けられます。

引用：TSUTAYA Conditioning PILATES

⑥YUZU 下北沢店

運営会社	ESS株式会社
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜パーソナルレッスン＞ ・4回券：31,600円(男性：39,600円) ・8回券：61,600円(男性：77,600円) ・12回券：86,400円(男性：106,800円)
入会金 手数料	なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	500円
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YUZUは、完全個室のプライベート空間でトレーニングできるため、体型にコンプレックスを抱える人でも性別問わず通いやすいマシンピラティススタジオです。

全店完全個室！一目を気にすることなく、自分のペースで安心してレッスンを受けて頂けます。男性のお客様も大歓迎！身体にコンプレックスのある方にもおすすめです。

引用：YUZU

⑦Pilates Mirror 下北沢

運営会社	コナミスポーツ株式会社
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月会費プラン＞ ・月6回：11,000円/月 ・追加レッスン：1,100円/回 ＜チケットプラン＞ ・2,750円/回 ＜プライベートレッスン＞ ・30分：4,400円 ・50分：6,600円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	2,200円
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Pilates Mirrorは、天井ミラーとピラティスマシンを活用したトレーニング環境が特徴で、身体の動きを確認しながらレッスンを受けることができます。

スタジオの天井に設置した鏡と専用ピラティスマシンを活用することで、初心者の方も自分の身体の動きを確認しながら、短時間でも効果的にエクササイズできるピラティススタジオです。

引用：Pilates Mirror

⑧ピラティススタジオMuni

運営会社	株式会社ワンオン
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜セミパーソナルレッスン＞ ・月2回：9,400円/月 ・月4回：17,200円/月 ・月8回：30,800円/月 ＜パーソナルレッスン＞ ・月2回：17,400円/月 ・月4回：33,200円/月 ・月8回：62,800円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →体験レッスンから2週間以内の入会：0円 ＜登録料＞ 2,750円 →体験レッスンから2週間以内の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	3,300円 →キャンペーン時：0円
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ピラティススタジオMuniは、“無になる時間”をコンセプトにした女性専用の少人数制スタジオで、心と身体のバランスを整えることを目的としたプログラムを提供しています。

セミパーソナルレッスンにこだわり、「無になる時間」を大切にすることで、身体のバランスはもちろん、心のバランスも整える少人数制ピラティススタジオです。

一人ひとりの目的に合わせたピラティスの実践を通じ、理想のボディを追求するとともに、日々のストレスや疲れから解放され、内なる平穏を見つけるお手伝いをします。

身体のすみずみまで意識を集中させることでピラティスの動きと呼吸が調和し、心も身体もニュートラルになる、唯一無二の体験をしてみませんか。

引用：ピラティススタジオMuni

⑨Pilates salon MIEUX

運営会社	MIEUX
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜女性＞ ・1回：8,900円 ・月2回：17,400円/月 ・月4回：33,600円/月 ・月8回：64,000円/月 ＜男性＞ ・1回：9,900円 ・月2回：19,400円/月 ・月4回：37,600円/月 ・月8回：72,000円/月
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	5,000円
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Pilates salon MIEUXは、オーダーメイドのパーソナルレッスンを通じて、体の歪みを内側から整えることができるマシンピラティススタジオです。

Mieuxのピラティスは全てがオーダーメイド。
妊娠・出産後でも、運動経験がなくても、
からだの歪みや偏りをインナーから整え、
日々の生活にしなやかさと美しさを取り戻します。

引用：Pilates salon MIEUX

⑩マシンピラティススタジオSUAY

運営会社	マシンピラティススタジオSUAY
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜ドロップイン＞ 1回：13,200円(クレジットカード払い：13,800円) ＜回数券＞ ・5回券：60,500円 ・10回券：115,500円 ・15回券：165,000円 ・20回券：198,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	9,900円～19,800円 →体験レッスン当日の入会：キャッシュバックあり
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マシンピラティススタジオSUAYは、マシンピラティスとボディケアを融合したプログラムが特徴で、個々のレベルに合わせたトレーニングが可能です。

身体の慢性的不調改善から、競技アスリートパフォーマンス向上まで、幅広いレベルに対応可

未経験の方はゆっくり、経験者の方は中級者以上のワークも、現役アスリートの方へは各競技へのパフォーマンス向上や怪我防止に。個々の筋力や柔軟性、レベルに応じ丁寧に身体作りをしております。

タイ古式ベースボディケアやPNFストレッチ等施術可能(※体験時は不可)

当スタジオでは、タイ古式ボディケアを始めPNFストレッチ、ホットストーン(年末のみ)、が​可能です。ご入会後はピラティスセッションと組み合わせや、ボディケアだけの来店もok(回数券が利用可)

引用：マシンピラティススタジオSUAY

⑪スタジオトーチ 下北沢

運営会社	スタジオトーチ
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・都度払い：10,000円 ・4回チケット：39,000円 ・8回チケット：76,000円 ・12回チケット：110,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 20,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	2,980円 →体験レッスン当日の回数チケット購入：0円
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スタジオトーチは、姿勢改善に特化したオーダーメイドピラティスが特徴で、一人ひとりの不調や変化に寄り添うマシンピラティススタジオです。

STUDIO TORCH 下北沢は、姿勢改善と機能的な動作の習慣に特化したパーソナル＆ピラティススタジオです。
一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドトレーニングで、しなやかに、そして一生動けるカラダづくりをサポートします。

私たちが目指しているのは、「あなたのかかりつけトレーナー」になること。日常のちょっとした不調や、変化に気づき、一緒に整えていく存在でありたいと考えています。

引用：スタジオトーチ

⑫ピラティスSTUDIO Mee

運営会社	ピラティスSTUDIO Mee
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・都度払い：8,800円 ・初回限定3回券：22,000円 ・5回券：38,500円 ・10回券：66,000円
入会金 手数料	なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	5,500円
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ピラティスSTUDIO Meeは、筋トレとピラティスを組み合わせたトレーニングで、引き締まった体を作ることができるスタジオです。

筋トレ×ピラティス＝コアトレーニング

そもそも骨格を正しい位置に導くことや、引き締まった体づくりは体の深部にあるインナーマッスルを鍛えることで得られるものです。

インナーマッスルに刺激を与えることを得意とするピラティスと、体を大きくしたり見た目の筋肉を作ることを目的とした筋力トレーニング。

その二つを掛け合わせたコアトレーニングで、インナーマッスルからアウターマッスルに向けて動かしていくことで今までとは全く違う変化を感じ、体を劇的に変化させることができます。

引用：ピラティスSTUDIO Mee

⑬NATURAglam 下北沢スタジオ

運営会社	株式会社ハートクリスタル
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・月4回：5,280円 ・月8回：8,580円
入会金 手数料	＜入会金＞ キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	1,000円
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NATURAglamは、自然な魅力や美しさを追求するのがコンセプトの、女性専用ヨガ・ピラティススタジオです。

NATURAglam（ナチュラグラム）のコンセプトは、Natural Glamorous、自然な魅力、美しさの追求。ヨガやピラティスが初めての方向けの女性専用スタジオですので、体が硬くても、全くの初心者の方でも、どなたでも楽しくご参加いただけます。

引用：NATURAglam

⑭LIME Pilates 下北沢

運営会社	LIME Pilates
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・ビジター料金：11,000円 ＜サブスクプラン＞ ・月2回：19,800円 ・月3回：27,000円 ・月4回：34,000円 ＜回数券＞ ・20回：140,000円 ・30回：204,000円 ・50回：315,000円 ・100回：600,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 13,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	1,000円
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LIME Pilatesは、姿勢改善や美しいボディラインづくりに特化した韓国式ピラティスが特徴です。

韓国式ピラティスは、体幹を鍛えながら女性らしいしなやかなボディラインをつくるメソッドです。インナーマッスルと呼ばれる身体の深層部の筋肉を鍛えることで、体幹を整えながら無理なく引き締まったシルエットへ導きます。

引用：LIME Pilates

【目的・条件別】下北沢のおすすめピラティススタジオ

ここまで下北沢のおすすめピラティススタジオをご紹介しましたが、「結局、どのスタジオが自分に合ってる？」と迷うこともありますよね。

そこで、目的や条件に合わせて最適なスタジオを選べるように、おすすめを絞って整理しました。

気になる項目のリンクから、自分にぴったりのスタジオをチェックしてみてください。

料金が安いスタジオ

「ピラティスをやってみたい」と思っても、やっぱり費用は気になりますよね。

そこでリーズナブルだけど、レッスンの質も高い、コスパ抜群のピラティススタジオをご紹介します。

zen place pilates	・月9,625円 or 10,450円〜、マットグループが受講でき、コスパが高い ・マット、マシン、オンライン、パーソナルなどライフスタイルに合わせた通い方ができる ・キャンペーン時は、体験レッスン3,000円～、入会金も0円になる
STUDIO IVY	・マシンパーソナルを15,000円〜52,000円で受講でき、コスパが高い ・キャンペーン中なら、体験レッスン50分が0円 or 500円 ・キャンペーン中なら、入会金・事務手数料が0円になる
TSUTAYA Conditioning PILATES	・月4回13,200円／月8回22,000円と、料金設定がリーズナブル ・会員登録料は2,200円のみで、入会にかかる費用負担が少ない ・体験レッスン0円で、ピラティス初心者も気軽に始められる

女性専用のスタジオ

女性だけのほうが視線も気にならなくて、自分のペースでレッスンができますよね。

そこで、女性専用のおすすめピラティススタジオを厳選してご紹介します。

Pilates Mirror	・骨盤調整や引き締めなど、女性のニーズに合わせたプログラム構成を提案 ・女性専用スタジオなので、周囲を気にせずトレーニングに集中できる ・30分の短時間レッスンで、家事や子育ての隙間時間にも通いやすい
TSUTAYA Conditioning PILATES	・女性専用スタジオなので、周囲の目を気にせず、自分のペースでレッスンに集中できる ・少人数制のグループレッスンで、インストラクターのサポートが手厚い ・30分550円で自主練習ができ、復習やセルフケアにも便利
NATURAglam	・ヨガやピラティスが初めての人向けの女性専用スタジオ ・周囲の目を気にせず、リラックスしてレッスンに集中できる ・他エリアのスタジオが、追加料金なしで利用可能

男性も通えるスタジオ

ピラティススタジオは女性専用な場合も多いので、男性ですと「どこのスタジオなら通えるの？」となりますよね。

そこで、男性でも気兼ねなく通える環境やプログラムが整ったスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・男性の利用者も多く、初めてでも安心して通える ・全国150店舗以上を展開する最大手で、安心して通える ・マシン・マット両方のレッスンに対応し、幅広い層に対応
STUDIO IVY	・年齢・性別問わず利用可能 ・パーソナル指導で男性もフォームや目的に合わせてトレーニングできる ・完全個室で周りを気にせず集中できる
YUZU	・完全個室のスタジオで、男性も周りの目を気にせず、自分のペースで取り組める ・回数券制で通えるため、仕事の合間や空いた時間に通いやすい ・キッズスペース完備など、性別や年齢を問わず通いやすい雰囲気がある

通い放題があるスタジオ

「せっかく通うなら毎日でも続けたい」という方は、通い放題プランがあると安心ですよね。

ここでは月額で自由にレッスンを受けられ、自分のペースで通えるスタジオをご紹介します。

zen place pilates

・月14,960円 or 16,940円でマットグループを無制限で通える ・月11,968円 or 13,552円で平日9:00〜18:00までマットグループ無制限 ・複数店舗で利用可能なため、出張や引越しでも継続しやすい

初心者にやさしいスタジオ

初心者や未経験ですと、「ついていける？」「合わなくてやめたらもったいない」など不安に思いますよね。

そこで初心者でも安心して通える環境が整っているスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・基礎から学べるレッスンプログラムで初めてでも安心 ・グループ・パーソナル両方に対応、少人数のため質問がしやすい ・マシンとマット両方のレッスンがあり、自分に合ったレッスンを選べる
STUDIO IVY	・パーソナル指導で基礎から丁寧に学べる ・カウンセリングで一人ひとりに合わせたプログラムを提供 ・パーソナルなので無理なくトレーニングできる
T-THREE	・完全パーソナルの丁寧な指導で、自分の運動レベルに合わせたレッスンが受けられる ・姿勢改善やシェイプアップなど、一人ひとりの悩みに合わせたプログラムを提案 ・体験レッスンがあり、スタジオの雰囲気やレッスン内容を確認できる

パーソナルレッスンの質が高いスタジオ

「できれば自分の身体にあった指導を受けたいけど、パーソナルってどこがいいの？」

こんな方のために、身体や目標に合わせてレッスン内容を最適化してくれるおすすめのスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・経験豊富なインストラクターによるパーソナル指導が受けられる ・個別指導やカスタマイズプログラムで、自分の状況に合わせたレッスンが受けられる ・全国規模の研修制度で質が一定に保たれ、安心して通える
STUDIO IVY	・完全オーダーメイドレッスンで個人の悩みにピンポイントでフォーカス ・丁寧なカウンセリングで目的や体の状態に合ったレッスン ・完全個室のプライベート空間で集中して受講できる
Pilates Mirror	・1回4,400円～のプライベートレッスンがあり、目的に合わせたトレーニングを提案 ・少人数制のグループレッスンもあり、個々のフォームチェックが丁寧 ・インストラクターのきめ細かいサポートが受けられる

下北沢のピラティスの料金相場

下北沢のピラティスの相場は以下の通りです。

なお、分かりやすく比較するために、スタジオ数が多いマシンピラティスで調査しています。

レッスン種別	回数	相場(税込)
グループレッスン	月4回	13,200円/月〜17,200円/月
パーソナル	月4回	28,000円/月〜39,600円/月
通い放題プラン		–
体験レッスン	1回	0円〜19,800円

下北沢には、マシンピラティスの通い放題プランを導入しているスタジオがありませんでした。

また、どのレッスン種別も料金相場に幅が見られますが、パーソナルは1回あたりの満足度が高い分、価格は高めに設定されていることは把握しておきましょう。

さらに、体験レッスンも料金に幅があるので、通いやすい価格のスタジオから体験を活用して比較検討するのがおすすめです。

下北沢のピラティスを選ぶときのよくある質問

下北沢でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤入会前に確認しておくべきことはありますか？

以下の3点は必ず確認しておきましょう。

① キャンセルポリシー：直前までキャンセル対応しているか
② 退会・休会制度：手続きや条件は複雑でないか
③ 繰越制度の有無：消化できなかったレッスンが翌月に繰り越せるか

安心して通うためにも、これらのルールをしっかりチェックしておくことをおすすめします。

⑥韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

以上、下北沢のおすすめピラティススタジオをご紹介しました。

本記事の内容が参考になれば幸いです。

もう一度、おすすめスタジオを見たい場合は以下のリンクをご活用ください。

＞＞下北沢のおすすめスタジオ一覧までジャンプする