自由が丘の安いピラティスおすすめ17選｜パーソナル・通い放題のあるスタジオも紹介

こんな悩みを解決します。

本記事では自由が丘エリアでおすすめの安いマシンピラティススタジオを各店舗の特徴と合わせてご紹介します。

ピラティススタジオは価格だけでなく、目的やライフスタイルに合わせて継続しやすいスタジオを選ぶことが重要です。

本記事で自分に合ったマシンピラティススタジオを探してみてください。

自由が丘のマシンピラティスを選ぶポイント6つ

マシンピラティスを選ぶ際には以下のポイントを抑えることが重要です。

ひとつずつ解説していきますね。

①インストラクターに資格や経験があり、正しい指導ができるか？

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

ですが、ピラティスインストラクターは資格が必須ではありません。

ピラティスインストラクターの仕事に就くために、取得必須の資格はありません。未経験の方でも、ピラティスインストラクターとして勤務できます。

引用：HOT PEPPRE Beauty WORK

そのため、インストラクターが国際認定資格（例：STOTT、BASI、Polestarなど）を持っているか、また指導経験が豊富かを必ず確認しましょう。

②自分の目的にあったマシンが揃っているか？

マシンピラティスと一口に言っても、使う機器にはいくつか種類があります。

基本のリフォーマーだけでなく、キャデラックやチェア、バレルなどが揃っていると、より幅広いアプローチが可能です。

ピラティスマシンは、リフォーマーの他にもキャデラック、チェア、バレルといったマシンがあり、負荷を追加したり、動きのサポートをしたりと、エクササイズのバリエーションを増やし、一人ひとりの状態に合わせたエクササイズを提供します。

引用：zen place pilates

目的や体の状態に応じて最適なマシンが使える環境か確認しましょう。

③自分の予算や目的にあったレッスン形式が揃っているか？

スタジオによって、提供しているレッスンの形式は異なります。

・プライベートレッスン（パーソナル）
・セミプライベート（2〜3人）
・グループレッスン（4人以上）

など、種類があるので、選択肢が多いほうが自分の予算や目的に応じて柔軟に選べますよ。

また、産後ケアなど特別な目的がある場合は、それらに対応したレッスンがあるかもチェックしておきましょう。

④自分の目的に合ったレッスンプログラムがあるか

「ダイエット」「姿勢改善」「リハビリ」「筋力アップ」「スポーツパフォーマンス向上」など、ピラティスに求める目的は人それぞれです。

また、各ピラティススタジオのプラグラムも特定の目的に特化している場合があります。

ピラティスの特性を活かし、“ボディメイク”に特化した目的に合わせて選べるプログラムを用意。

引用：ピラティスK

そのため、自分のゴールに対して、スタジオが具体的なプログラムやメニューを用意しているかを確認しましょう。

⑤通いやすく継続しやすい環境が整っているか？

どんなに良いスタジオでも、通うのが面倒だと続きませんよね。

どんなエクササイズや運動でも、継続しなければ効果も期待できないもの。そのため、通いやすさはスタジオ選びにおいて注目すべきポイントです。

引用：zen place pilates

そのため、以下のような通いやすさに繋がるポイントもしっかりとチェックしておきましょう。

・家や職場からのアクセスが良いか
・駅から徒歩圏内か
・予約がアプリやWEBですぐ取れるか

⑥レッスンの内容や質に見合った料金体系になっているか？

料金は安さで選ぶのではなく、レッスンの内容や質とのバランスを見て判断することが重要です。

一般的に、専用マシンを使うマシンピラティスは、マットピラティスに比べて料金が高めです。

マシンピラティスは専用の器具を使ってエクササイズするので、スタジオの広さが必要且つマシンの維持費もかかるためマットより高額な傾向です。

引用：the SILK

また、パーソナルのプライベートレッスンはグループレッスンよりも費用がかかります。

マシンよりもマットピラティスの方が安い傾向にあります

引用：the SILK

もちろん費用がかかる分、質や効果も変わってくるので、通い続けられる料金で、自分が求めるプランを選びましょう。

自由が丘の安いマシンピラティススタジオおすすめ17選

自由が丘でおすすめのマシンピラティススタジオをご紹介します。

ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。

①the SILK 自由が丘

運営会社	株式会社HYV
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月3回：12,980円/月 ・月4回：15,070円/月 ・デイフリー：18,480円/月 ・フリー：20,680円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録手数料＞ 1,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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the SILKは、「理学療法士監修のオリジナルプログラム」と「指導するのは有資格のインストラクターのみ」という本質を追求したピラティスが特徴です。

お客様の「なりたい姿」を実現させるため、理学療法士・コンプリヘンシブピラティスインストラクターと多角的なメンバーによってオリジナルプログラムを開発。

一切の妥協が許されない厳しい研修を受けて、高難度の試験を合格したインストラクターのみがレッスン指導にあたっております。

引用：the SILK

マシングループレッスンは1回あたり3,767円、通い放題プランは月20,680円で、女性専用のため男性は利用できません。

＜the SILK自由が丘の口コミ＞

さらに詳しい口コミは以下の記事をご覧ください。

②zen place ピラティス＆ヨガ 自由が丘第1

運営会社	株式会社ZEN PLACE
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	2,200円〜 →キャンペーン時：1,000円〜
地図
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zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。

zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。

引用：zen place pilates

マシングループレッスンは1回あたり3,850円、マットピラティスは通い放題プラン月16,940円で、男性も利用できます。

＜zen place ピラティス＆ヨガ 自由が丘第1の口コミ＞

さらに詳しい口コミは以下の記事をご覧ください。

③zen place pilates 自由が丘第2

運営会社	株式会社ZEN PLACE
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	2,200円〜 →キャンペーン時：1,000円〜
地図
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zen place pilatesは自由が丘に2店舗あり、どちらもグレード01というハイクラスの店舗です。

他店舗利用で0円で利用することができるので、気分や予定によってどちらを利用するか変えることもできますよ。

＜zen place pilates自由が丘第2の口コミ＞

さらに詳しい口コミは以下の記事をご覧ください。

④1to1 自由が丘店

運営会社	株式会社アジュールコラボレーション
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・40分コース：6,600円 ・60分コース：9,900円 ・80分コース：13,200円 ・ダイエットコース：2ヶ月179,685円 ※各コース10分は着替えを含んだ時間
入会金 手数料	なし
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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1to1は、マシンピラティスと軽めの筋トレを組み合わせたプログラムが特徴で、食事プランのアドバイスも実施しているピラティススタジオです。

1 ピラティスとゆるトレ専門店
2 完全個室のゆったり空間
3 継続しやすい料金体系
4 プロパーソナルトレーナーがあなたに合った食事プランをご提案
5 安心してトレーニングを行える快適空間

引用：1to1

パーソナルレッスンは1回あたり6,600円、通い放題プランはなく、女性専用スタジオなので男性は利用することができません。

⑤Pilates Mirror 自由が丘

運営会社	コナミスポーツ株式会社
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月会費プラン＞ ・月6回：11,000円/月 ・追加レッスン：1,100円/回 ＜チケットプラン＞ ・2,750円/回 ＜プライベートレッスン＞ ・30分：4,400円 ・50分：6,600円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	2,200円
地図
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Pilates Mirrorは、天井ミラーとピラティスマシンを活用したトレーニング環境が特徴で、身体の動きを確認しながらレッスンを受けることができます。

スタジオの天井に設置した鏡と専用ピラティスマシンを活用することで、初心者の方も自分の身体の動きを確認しながら、短時間でも効果的にエクササイズできるピラティススタジオです。

引用：Pilates Mirror

マシンのグループレッスン料は1回あたり1,833円、通い放題プランはなく、女性専用なので男性は利用できません。

＜Pilates Mirror自由が丘の口コミ＞

⑥ELEMENT自由が丘

運営会社	パーソナルマシンピラティスELEMENT
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜30分レッスン＞ ・月4回：22,000円 ・月8回：40,000円 ・通い放題：55,000円 ＜ミックスプラン＞ ・月4回：25,500円 ・月6回：40,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →体験後に入会した場合：16,500円
通い放題	あり
男性利用	記載なし
体験レッスン	3,300円 →キャンペーン時：1,100円
地図
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ELEMENTは、短時間レッスンで隙間時間を有効に活用できるのが特徴で、通いやすさにこだわったスタジオです。

仕事や家事のスキマ時間を活用して通えるように、ELEMENTでは1回のトレーニング時間を30分からにしています。運動は定期的にやることで効果が現れます。

引用：ELEMENT

パーソナルレッスンは1回あたり5,500円、通い放題プラン月55,000円で通うことができます。

男性の利用に関しては公式サイトに明記されていないため、詳細は直接店舗にご確認ください。

＜ELEMENT自由が丘店の口コミ＞

⑦T-THREE 自由が丘店

運営会社	株式会社mjo
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月額定額コース＞ ・月2回：19,800円/月 ・月4回：38,000円/月 ・月6回：54,000円/月 ・月8回：66,000円/月 ＜回数券＞ ・ビジター券：12,000円 ・4回券：44,000円 ・8回券：79,200円 ・10回券：90,000円
入会金 手数料	＜入会事務手数料＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	5,500円 →キャンペーン時：0円
地図
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T-THREEは、内側からも美しさを引き出すアプローチが特徴で、シェイプアップや姿勢改善など、一人ひとりの悩みに合わせたレッスンを受けることができます。

気持ちが整ってくると、自然とカラダにも意識が向きはじめます。 姿勢が変わり、呼吸が深くなり、普段使われていなかった筋肉が目を覚ます。 T-THREEのピラティスは、「整えながら鍛える」という感覚。 ムリなく、でも確実に、内側から引き締まっていく実感があります。
背中、ウエスト、ヒップラインなど、 美しさを磨くために必要な部位に、無駄なくアプローチ。 体の深層に効かせながら、確かな変化を引き出すのが私たちのレッスンです。

引用：T-THREE

パーソナルレッスンは1回あたり9,500円、通い放題プランはなく、男性も利用可能です。

＜T-THREE自由が丘店の口コミ＞

⑧Two Three 自由が丘

運営会社	株式会社ファイブ・エフ
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜グループレッスン＞ ・月3回：13,200円/月 ・月4回：15,400円/月 ・月6回：23,100円/月 ・通い放題：27,500円/月 ＜プライベートレッスン＞ ・1回：1,1000円 ・4回チケット：38,000円 ・8回チケット：72,000円 ＜ドロップインレッスン＞ ・マシンレッスン：5,500円 ・プライベートレッスン：11,000円 ＜マタニティピラティス＆ヨガ＞ 3回チケット：13,500円
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	店舗によって異なる
体験レッスン	2,200円～8,800円 →キャンペーン時：割引あり
地図
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Two Threeは、タワー付のリフォーマーをはじめ、スタジオに様々なピラティスマシンを取り揃えており、多彩なレッスンが受けられるのが魅力です。

様々な種類のピラティスマシン

タワー付のリフォーマーをはじめとして、様々な種類のピラティスマシンを用意しておりますので、プログラムにより最適なレッスンを行うことができます。当スタジオはピラティス先進国である韓国製ピラティスマシンの販売代理店を展開しており、マシンの選択など信頼いただけるバックボーンがあります。

引用：Two Three

マシンのグループレッスンは1回あたり3,850円、通い放題プランは月27,500円で通うことができます。

男性利用については店舗ごとで対応が異なるため、予約時に詳細を確認しておきましょう。

＜Two Three自由が丘の口コミ＞

⑨URBAN CLASSIC PILATES 自由が丘

運営会社	株式会社VB NEXT
方式	サーキット
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：8,580円/月 ・月8回：10,780円/月 ・フリー：12,980円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとTRXを組み合わせたプログラムが特徴で、サーキット形式の短い時間でも効率よくトレーニングを行うことができるスタジオです。

URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることで、より効率的に理想のボディメイクを実現します。

引用：URBAN CLASSIC PILATES

サーキットレッスンは1回あたり2,145円、通い放題プランが月12,980円で、男性も利用できます。

＜URBAN CLASSIC PILATES自由が丘の口コミ＞

⑩B-POSTURE 自由が丘

運営会社	株式会社B-Posture
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜お試し会員＞ ・月3回：4,950円/月 ＜6ヵ月会員＞ ・月3回：7,700円/月 ・月4回：8,800円/月 ・月8回：9,900円/月 ＜レギュラー会員＞ ・月3回：8,800円/月 ・月4回：9,900円/月 ・月8回：11,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 0円 ＜登録料＞ 0円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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B-POSTUREは、専門的な知識・技術を持つインストラクターが在籍しており、運動量やレベルに合ったトレーニングができるマシンピラティススタジオです。

運動量やレベルに合わせた豊富なレッスン
一流資格保有のインストラクター
どなた様でも続けやすい料金体制

引用：B-POSTURE

マシンのグループレッスン料は1回あたり2,475円、通い放題プランはなく、女性専用なので男性は利用できません。

＜B-POSTURE自由が丘の口コミ＞

⑪LALA PILATES 自由が丘

運営会社	TREES株式会社
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月会費＞ ・月3回：10,725円/月 ・月4回：12,980円/月 ・月6回：17,490円/月 ＜プライベート1回付きコース＞ ・マンスリー3+P1：19,525円/月 ・マンスリー4+P1：21,780円/月 ・マンスリー6+P1：26,290円/月 ＜プライベートレッスン＞ 1回券：11,550円
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 →体験レッスン当日の入会：0円 ＜事務手数料＞ 5,500円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	1,500円 →キャンペーン時：500円
地図
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LALA PILATESは、リフォーマーを1人1台使えるよう完備したマシンピラティススタジオで、女性特性の悩みに特化したレッスンを受講することができます。

美しさを整えるボディリメイク。
ひとり一台のマシン完備

引用：LALA PILATES

マシングループレッスンは1回あたり3,245円、通い放題プランはなく、女性専用スタジオなので男性は利用できません。

＜LALA PILATES自由が丘の口コミ＞

⑫UMBER&PILATES 自由が丘店

運営会社	株式会社RUBY
方式	・パーソナル ・セミプライベート
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月額プラン＞ ・月2回：9,600円/月 ・月4回：18,400円/月 ・月6回：23,400円/月 ・月8回：29,600円/月 ＜グラジェネプラン＞ ・月2回：9,000円/月 ・月4回：17,600円/月 ＜セミプライベートチケット＞ ・1回チケット：5,000円 ・30回チケット：126,000円 ＜プライベートチケット＞ ・1回チケット：9,500円 ・10回チケット：87,000円 ＜ペアレッスンチケット＞ 1回チケット：5,500円
入会金 手数料	＜入会金＞ 15,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	3,000円 →キャンペーン時：1,500円
地図
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UMBER&PILATESは、プライベート感を重視したレッスンが特徴で、パーソナル or 少人数のため、ひとりひとりの悩みに合わせたサポートを受けられるスタジオです。

お客様の悩みや希望に合わせた効果的なレッスンを提供したいという想いから、
プライベート感を重視したスタジオUMBER &Pilatesを立ち上げました。
ボディメイクや筋力アップを目指す方、産後の方からシニアの方まで、さまざまな方へ
オーダーメイドで幅広いニーズに対応できるよう努めてまいります。

引用：UMBER&PILATES

セミプライベートレッスンは1回あたり4,600円、通い放題プランはありません。

公式サイトには男性利用についての明確な記載がないので、事前に確認しておくことをおすすめします。

⑬Pilates studio San

運営会社	Pilates studio San
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	プライベートピラティス：1回8,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	なし
地図
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Pilates studio Sanは、完全個室のプライベート空間で、周囲の目を気にすることなくレッスンに集中できる環境が整ったマシンピラティススタジオです。

【プライベート空間であなただけのピラティスを】

プライベートピラティス専用スタジオです。おひとりおひとりに合わせたピラティスで身体のメンテナンスをしませんか？

引用：Pilates studio San

プライベートレッスンは1回あたり8,000円で、通い放題プランはありません。

公式サイトには男性利用についての明確な記載がないので、事前に確認しておくことをおすすめします。

＜Pilates studio Sanの口コミ＞

⑭パーソナルジムLea

運営会社	ボディケア&パーソナルジムLea
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜都度払い＞ ・45分：7,200円 ・60分：8,900円 ・90分(ストレッチ30分＋トレーニング60分)：13,300円 ＜月額プラン 45分＞ ・月2回：13,800円/月 ・月4回：26,400円/月 ・月8回：48,000円/月 ＜月額プラン 60分＞ ・月2回：17,200円/月 ・月4回：3,2000円/月 ・月8回：60,800円/月 ＜回数券＞ ・60分(3回券)：25,500円 ・60分(5回券)：39,000円 ・60分(10回券)：76,000円 ・45分(8回券)：52,800円 ＜トライアルコース＞ ・60分(3回券)：21,000円 ・60分(5回券)：33,000円 ・60分(10回券)：64,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 35,600円 →キャンペーン時：0円 ＜指名料＞ 1,100円～1,650円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	3,400円
地図
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パーソナルジムLeaは、CS60整体を取り入れた独自プログラムにより、筋機能を向上させることでボディメイクや健康維持をサポートするスタジオです。

パーソナルジムLeaでは、感覚運動科学を基に姿勢制御の多様性と正しい歩行動作に基づいた身体づくりを提供しています。
ただ鍛えるだけではなく、日常生活のパフォーマンスアップを前提に考えつつ、筋機能の向上によるダイエットや筋肥大、ボディメイク、機能改善、健康維持、スポーツ特異的なパフォーマンスアップを目指していきます。

「自律神経×筋機能×柔軟性」の向上をピラティス、筋力トレーニング、CS60、有酸素運動、食事指導でアプローチしていきます。

引用：パーソナルジムLea

パーソナルトレーニングは1回あたり8,000円、通い放題プランはなく、性別問わず通いやすくなっています。

＜パーソナルジムLeaの口コミ＞

⑮パーソナルジムNICO 自由が丘

運営会社	パーソナルジムNICO
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月謝制 50分＞ ・月4回：28,800円/月 ・月6回：43,200円/月 ・月8回：57,600円/月 ＜月謝制 80分＞ ・月4回：37,600円/月 ・月6回：56,400円/月 ・月8回：75,200円/月 ＜回数券 50分＞ ・1回券：9,900円 ・6回券：52,800円 ・12回券：98,400円 ・24回券：182,400円  ＜回数券 80分＞ ・1回券：13,200円 ・6回券：66,000円 ・12回券：124,800円 ・24回券：235,200円
入会金 手数料	＜入会事務手数料＞ 22,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	7,800円～10,000円 →キャンペーン時：6,240円～8,000円
地図
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パーソナルジムNICOは、マシンピラティスと加圧トレーニングを組み合わせた運動指導を提供しており、体の悩みに合わせたレッスンを受けられるのが魅力です。

ジムトレーニング×ピラティスの運動指導
パーソナルジムNICO自由が丘店はお客様の目的・ご要望に合わせてジムトレーニングとマシンピラティスを組み合わせたメニューを提供します。 お客様のご要望に合ったスタッフが指導を担当させていただきます。
※パーソナルトレーニング、ピラティスのどちらかのみを受けることも可能ですのでカウンセリング時にご相談ください。

引用：パーソナルジムNICO

マシンのパーソナルレッスンは1回あたり7,200円、通い放題プランはなく、男性も利用可能です。

＜パーソナルジムNICO自由が丘の口コミ＞

⑯Pilates en Rose 自由が丘店

運営会社	Pilates en Rose
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	都度払い：12,000円 ＜月額プラン＞ ・月2回：22,000円/月 ・月3回：29,700円/月 ・月4回：38,400円/月 ・月6回：55,800円/月 ・月8回：72,000円/月 ・追加チケット：9,000～11,000円
入会金 手数料	＜入会事務手数料＞ 22,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	3回：18,000円 →キャンペーン時：16,500円
地図
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Pilates en Roseは、有資格者で専門的な知識を身につけたインストラクターが在籍しており、産前産後ケアやリハビリなど幅広いニーズに対応しているスタジオです。

産前産後ピラティスや、側弯症ピラティスを学んだインストラクターも在籍していますので、まずは事前に「お問い合わせ」よりご相談ください。産前産後の方は、医師に運動して問題ないことを確認いただきご参加ください。

引用：Pilates en Rose

パーソナルレッスンは1回あたり9,600円、通い放題プランはなく、男性も利用可能です。

＜Pilates en Rose自由が丘店の口コミ＞

⑰PILATES YOGA &a 自由が丘店

運営会社	株式会社アンドエー
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜通常コース＞ ・1回券：12,000円 ・4回券：40,800円 ＜リハビリコース＞ ・1回券：13,750円 ・4回券：49,600円 ＜トレーナー指名料＞ ・エグゼクティブトレーナー：13,750円～16,500円/回 ・トレーナー：2,200円～3,300円/回
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	12,000円 →当日、回数券の購入で5,500円
地図
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PILATES YOGA &aは、医療系国家資格保持者が多数在籍し、リハビリテーションや運動科学に基づいた“根本改善型ピラティス”が特徴です。

理学療法士、柔道整復師、鍼灸師、指圧マッサージ師など医療系国家資格保持者も多数在籍。
ヨガインストラクターや出産経験のあるスタッフなど多種多様な視点から的確な身体評価をもとにピラティスを提供する専門家集団です。

引用：PILATES YOGA &a

通常コースのレッスンは1回あたり10,200円、通い放題プランはなく、男性も利用できます。

＜PILATES YOGA &a自由が丘店の口コミ＞

自由が丘のマシンピラティスの料金相場

自由が丘のピラティスの相場は以下の通りです。 なお、分かりやすく比較するために、スタジオ数が多いマシンピラティスで調査しています。

レッスン種別	回数	相場(税込)
グループレッスン	月4回	8,580円/月〜18,400円/月
パーソナル	月4回	22,000円/月〜40,800円/月
通い放題プラン		12,980円/月〜27,500円/月
体験レッスン	1回	0円〜9,900円

自由が丘はスタジオ数が多く、特にパーソナルと通い放題プランの料金相場に大きな幅がみられました。

なお、パーソナルは1回あたりの満足度が高い分、価格は高めに設定されていることは把握しておきましょう。

また、料金システムに月額制とチケット制の両方を導入している店舗が多く、自分のライフスタイルに合わせて通いやすくなっています。

体験レッスンも料金に幅があるので、通いやすい価格のスタジオから体験を活用して比較検討するのがおすすめです。

また、「まずは気軽に試してみたい」「忙しくて毎月通えるか不安」という方には、都度払い対応のスタジオもおすすめです。

都度払いなら、毎月の回数やスケジュールに縛られず、自分のペースでレッスンを受けることができます。

とくに仕事や家事、育児の都合で通えるタイミングが不規則な方にとっては、無理なく続けやすいのでぜひ検討してみてください。

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自由が丘のマシンピラティスを選ぶときのよくある質問

自由が丘でマシンピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤入会前に確認しておくべきことはありますか？

以下の3点は必ず確認しておきましょう。

① キャンセルポリシー：直前までキャンセル対応しているか
② 退会・休会制度：手続きや条件は複雑でないか
③ 繰越制度の有無：消化できなかったレッスンが翌月に繰り越せるか

安心して通うためにも、これらのルールをしっかりチェックしておくことをおすすめします。

⑥韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

初心者におすすめの自由が丘のマシンピラティスはzen place pilates

ここまでおすすめを紹介してきましたが、初心者ですとどこがいいか選ぶのは難しいですよね。

そこで初心者でも安心して通える自由が丘のマシンピラティススタジオをピックアップします。

zen place pilatesは老若男女問わず利用できるので、男性でも視線を気にせず参加することができますよ。

また、それでも自由が丘で通いたいマシンピラティススタジオがない場合は以下のスタジオがおすすめです。

自由が丘で通いたいマシンピラティスがないときはSOELUのオンラインレッスンがおすすめ

ここまで自由が丘近隣のマシンピラティススタジオを紹介しましたが、

「どこが良いか選びきれない」
「続けられるか不安」

といった場合には自宅で気軽にできるオンラインレッスンがおすすめです。