本記事では東京都江東区の有明・お台場エリアのおすすめピラティススタジオをどこよりも詳しくご紹介します。
以下の視点からピラティスが初めての方でも分かるように解説しますね。
・ピラティススタジオの選び方
・各スタジオの特徴や料金
・通い放題や男性利用について
・目的・条件別のおすすめピラティススタジオ
有明の人気エリアである有明駅、東雲駅、豊洲駅などのピラティススタジオも紹介しています。
ぜひ、有明駅をはじめ、有明・お台場周辺のピラティススタジオ選びに役立ててください。
有明・お台場のピラティスを選ぶポイント5つ
ピラティスを選ぶ際には以下のポイントを抑えることが重要です。
ひとつずつ解説していきますね。
①インストラクターに資格や経験があり、正しい指導ができるか？
ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。
指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。
経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。
引用：DEP
ですが、ピラティスインストラクターは資格が必須ではありません。
ピラティスインストラクターの仕事に就くために、取得必須の資格はありません。未経験の方でも、ピラティスインストラクターとして勤務できます。
そのため、インストラクターが国際認定資格（例：STOTT、BASI、Polestarなど）を持っているか、また指導経験が豊富かを必ず確認しましょう。
②自分の予算や目的にあったレッスン形式が揃っているか？
スタジオによって、提供しているレッスンの形式は異なります。
・プライベートレッスン（パーソナル）
・セミプライベート（2〜3人）
・グループレッスン（4人以上）
など、種類があるので、選択肢が多いほうが自分の予算や目的に応じて柔軟に選べますよ。
また、産後ケアなど特別な目的がある場合は、それらに対応したレッスンがあるかもチェックしておきましょう。
③自分の目的に合ったレッスンプログラムがあるか
「ダイエット」「姿勢改善」「リハビリ」「筋力アップ」「スポーツパフォーマンス向上」など、ピラティスに求める目的は人それぞれです。
また、各ピラティススタジオのプラグラムも特定の目的に特化している場合があります。
ピラティスの特性を活かし、“ボディメイク”に特化した目的に合わせて選べるプログラムを用意。
引用：ピラティスK
そのため、自分のゴールに対して、スタジオが具体的なプログラムやメニューを用意しているかを確認しましょう。
④通いやすく継続しやすい環境が整っているか？
どんなに良いスタジオでも、通うのが面倒だと続きませんよね。
どんなエクササイズや運動でも、継続しなければ効果も期待できないもの。そのため、通いやすさはスタジオ選びにおいて注目すべきポイントです。
そのため、以下のような通いやすさに繋がるポイントもしっかりとチェックしておきましょう。
・家や職場からのアクセスが良いか
・駅から徒歩圏内か
・予約がアプリやWEBですぐ取れるか
⑤レッスンの内容や質に見合った料金体系になっているか？
料金は安さで選ぶのではなく、レッスンの内容や質とのバランスを見て判断することが重要です。
一般的に、専用マシンを使うマシンピラティスは、マットピラティスに比べて料金が高めです。
マシンピラティスは専用の器具を使ってエクササイズするので、スタジオの広さが必要且つマシンの維持費もかかるためマットより高額な傾向です。
引用：the SILK
また、パーソナルのプライベートレッスンはグループレッスンよりも費用がかかります。
マシンよりもマットピラティスの方が安い傾向にあります
引用：the SILK
もちろん費用がかかる分、質や効果も変わってくるので、通い続けられる料金で、自分が求めるプランを選びましょう。
【安い&おすすめ】有明・お台場のピラティススタジオ5選
東京都の有明・お台場でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
有明・お台場でおすすめのピラティススタジオGoogleマップ地図
ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。
①CLUB PILATES 有明ガーデン店
| 運営会社 | 株式会社Wellness X Asia |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：14,190円/月 ・月8回：26,290円/月 ・フリー：40,590円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
CLUB PILATESは、世界最大級のマシンピラティススタジオで、15種類以上の機器を使った多彩なグループレッスンを、初心者から上級者まで楽しめるのが特徴です。
クラブピラティスは世界各国で800店舗以上を展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
15種類のアイテムを使用しレッスンを行うため、トレーニングメニューは無限です！引用：CLUB PILATES
| メリット |
| ・高いスキルを持つスタッフが在籍 ・男女問わず通うことができる ・頻度を気にせず好きなだけ通える |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・パーソナルプランがない |
②ELEMENT豊洲店
| 運営会社 | パーソナルマシンピラティスELEMENT |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜30分レッスン＞ ・月4回：22,000円 ・月8回：40,000円 ・通い放題：55,000円 ＜ミックスプラン＞ ・月4回：25,500円 ・月6回：40,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 33,000円 →体験後に入会した場合：16,500円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 3,300円 →初回体験後の入会で0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ELEMENTは、短時間レッスンで隙間時間を有効に活用できるのが特徴で、通いやすさにこだわったスタジオです。
仕事や家事のスキマ時間を活用して通えるように、ELEMENTでは1回のトレーニング時間を30分からにしています。運動は定期的にやることで効果が現れます。
引用：ELEMENT
| メリット |
| ・親身なトレーナーから丁寧な指導が受けられる ・短時間のレッスンで、隙間時間を有効に活用できる ・ウェアやシューズが無料でレンタル可能 |
| デメリット |
| ・グループレッスンは非対応 |
③OLUTANA pilates 東雲店
| 運営会社 | 株式会社フィットベイト |
| 方式 | ・グループ ・パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜グループレッスン＞ ・月4回：11,000円/月 ・月8回：13,200円/月 ・月15回：15,400円/月 ・月25回：17,600円/月 ＜パーソナルトレーニング＞ ・1回：15,950円 ・10回：104,500円 ・20回：192,500円 ・30回：269,500円 |
| 入会金 手数料 | ＜マンスリー登録料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円～2,750円 ＜会員証発行料＞ 1,100円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 4,400円〜8,800円 →キャンペーン時：2,200円～5,500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
OLUTANA pilatesは、短時間のレッスンで隙間時間にも通いやすく、女性特有の悩みに特化したプログラムが受講できるスタジオです。
女性のカラダに合わせたマシンピラティスのグループレッスン
OLUTANAのマシンピラティスは女性のカラダにあわせた、オリジナルプログラムで構成されています。30分間の即効ボディメイク！時短でもしっかり得られる達成感と効果
レッスン前の15分間のウォーミングアップ＆動作説明は自由参加。30分間のレッスンで達成感と効果が十分期待できるレッスン内容です。
| メリット |
| ・短時間レッスンで、隙間時間に通いやすい ・女性の体に特化したプログラムを提供 ・女性専用スタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・通い放題プランがない |
④溶岩ホットヨガ アミーダ 有明ガーデン店
| 運営会社 | TSCホリスティック株式会社 |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金(税込) | 店舗に問い合わせ |
| 入会金 手数料 | アミーダマットsetの購入で、入会金＆登録料0円 |
| 通い放題 | 記載なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 1,000円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
溶岩ホットヨガ アミーダは、全国に展開する溶岩ホットヨガスタジオで、身体の芯から温める正統派ホットヨガが特徴です。
一時的に身体が温まるホットヨガに対し、溶岩ホットヨガは身体を内側からじっくり温めるため、持続力があり基礎体温が上がりやすいのが特徴です。
引用：溶岩ホットヨガ アミーダ
| メリット |
| ・ヨガやピラティスなど、レッスンメニューが多彩 ・少人数制のレッスンで、サポートが手厚い ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない |
⑤Pilates Studio Refi
| 運営会社 | Pilates Studio Refi |
| 方式 | グループ パーソナル |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・パーソナル60分：8,800円 ・プレミアムMonday・Friday1ケ月3回チケット：22,500円 ・ペアレッスン60分：5,500円 ・マットグループレッスン60分：3,300円 ・整体ピラティス：6,800円 |
| 入会金 手数料 | 0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | ペアレッスンのみ可 |
| 体験レッスン | 2,750円～6,600円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates Studio Refiは、パーソナルレッスンから少人数のマットグループレッスンまで、一人ひとりの目的に合わせたきめ細かい指導を行うスタジオです。
パーソナル、少人数レッスンで、お一人お一人の身体に合わせて丁寧に指導しています。
| メリット |
| ・パーソナル中心のレッスンで、初心者も通いやすい ・一人ひとりに合わせたオリジナルレッスンを提案 ・女性メインのスタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・男性が参加できるのはペアレッスンのみ ・通い放題プランがない |
【目的・条件別】有明・お台場のおすすめピラティススタジオ
ここまで有明・お台場のおすすめピラティススタジオをご紹介しましたが、「結局、どのスタジオが自分に合ってる？」と迷うこともありますよね。
そこで、目的や条件に合わせて最適なスタジオを選べるように、おすすめを絞って整理しました。
気になる項目のリンクから、自分にぴったりのスタジオをチェックしてみてください。
料金が安いスタジオ
「ピラティスをやってみたい」と思っても、やっぱり費用は気になりますよね。
そこでリーズナブルだけど、レッスンの質も高い、コスパ抜群のピラティススタジオをご紹介します。
| CLUB PILATES | ・月4回14,190円／月8回25,190円と、料金設定がリーズナブル ・入会金5,500円が無料になるキャンペーンもある ・体験レッスンが0円で受けられるため、気軽に始められる |
| ELEMENT | ・パーソナルレッスンが月4回22,000円〜でリーズナブル ・体験レッスンも3,300円とコスパが高く、体験後入会で0円になる ・ウエア、タオル、ドリンクなどレンタル無料で追加費用がかかりにくい |
| OLUTANA pilates | ・グループレッスンが月4回11,000円でコスパが良い ・通う頻度に応じて料金プランが選べるため、ライフスタイルに合わせやすい ・パーソナルトレーニングとの使い分けも可能で、より質の高いレッスンも受けられれる |
女性専用のスタジオ
女性だけのほうが視線も気にならなくて、自分のペースでレッスンができますよね。
そこで、女性専用のおすすめピラティススタジオを厳選してご紹介します。
| OLUTANA pilates | ・女性の体に特化したオリジナルプログラムで、骨盤や体型の悩みにアプローチしやすい ・少人数制でサポートが丁寧なため、フォームのクセや悩みに寄り添ってもらえる ・30分の短時間レッスンで、子育てや仕事で忙しい人も続けやすい |
| Pilates Studio Refi | ・女性メインのスタジオで、周囲の目を気にせずレッスンに集中できる ・女性の体の特徴に寄り添った、丁寧なパーソナル指導が受けられる ・マシンやマット、整体ピラティスを組み合わせた多角的アプローチを提案 |
男性も通えるスタジオ
ピラティススタジオは女性専用な場合も多いので、男性ですと「どこのスタジオなら通えるの？」となりますよね。
そこで、男性でも気兼ねなく通える環境やプログラムが整ったスタジオをご紹介します。
| CLUB PILATES | ・男性も多く、誰でも安心して参加できる環境が整っている ・15種類以上の専用マシンが揃っており、男性にも効果的な負荷トレーニングが可能 ・グループレッスン形式で、運動強度や目的に合わせた多彩なクラスが選べる |
| ELEMENT | ・男性でもパーソナル環境なので気兼ねなく通える ・パーソナル指導なので周りの目を気にせず集中できる ・男性向けのボディメイクにも対応したメニューで通いやすい |
| 溶岩ホットヨガ アミーダ | ・男性利用可の溶岩ホットヨガスタジオで、性別問わず気兼ねなく通える ・少人数制レッスンでサポートが丁寧なため、ヨガ初心者の男性でも始めやすい ・体験レッスンが1,000円と、手軽に試すことができる |
通い放題があるスタジオ
「せっかく通うなら毎日でも続けたい」という方は、通い放題プランがあると安心ですよね。
ここでは月額で自由にレッスンを受けられ、自分のペースで通えるスタジオをご紹介します。
| CLUB PILATES | ・通い放題プランがあるため、好きなだけレッスンを受けられる ・世界基準のメソッドを用いた質の高いレッスンを受けられるため、コスパが高い ・15種類以上のマシンを使った多彩なレッスンがあるため、飽きずに続けられる |
| ELEMENT | ・パーソナルパーソナルで“通い放題”がある非常に珍しいスタジオ ・通い放題は月55,000円で、パーソナルとしては破格レベル ・短時間レッスンなので、習慣化・高頻度トレーニングに最適 |
初心者にやさしいスタジオ
初心者や未経験ですと、「ついていける？」「合わなくてやめたらもったいない」など不安に思いますよね。
そこで初心者でも安心して通える環境が整っているスタジオをご紹介します。
| CLUB PILATES | ・レッスンの難易度が細かく設定されており、自分に合ったクラスを選びやすい ・初心者向けプログラムが豊富で、インストラクターの指導も丁寧 ・体験レッスンが0円で、初心者も気軽にピラティスを始められる |
| ELEMENT | ・入会者の約90%が未経験者で、初心者向けの指導に慣れている ・30分パーソナルでフォームを見てもらえるため、基礎から安全に学べる ・無理なく始められる短時間レッスンで、運動習慣がない人も続けやすい |
| OLUTANA pilates | ・30分の短時間レッスンなので、運動に慣れていない人も始めやすい ・回数プランが細かく分けられており、ライフスタイルに合わせて通える ・動作説明の時間があり、マシンや動きに慣れてから本レッスンに入ることができる |
パーソナルレッスンの質が高いスタジオ
「できれば自分の身体にあった指導を受けたいけど、パーソナルってどこがいいの？」
こんな方のために、身体や目標に合わせてレッスン内容を最適化してくれるおすすめのスタジオをご紹介します。
| ELEMENT | ・専属トレーナーがパーソナルで身体の癖や目的に合わせて指導 ・短時間でも効率が良いメソッドで、生活習慣に合わせた継続が可能 ・手ぶらで通え、設備・環境面もパーソナル向けに整えられている |
| OLUTANA pilates | ・パーソナルレッスンもあり、身体の状態に合わせた指導が受けられる ・女性専用のスタジオで、産後ケアや体型の崩れなどの悩みを相談しやすい ・グループレッスンとの併用が可能で、コストと効果のバランスが取りやすい |
| Pilates Studio Refi | ・身体の歪みや姿勢改善など、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのレッスンを展開 ・パーソナルならではの静かで落ち着いたレッスン環境で、自分の体の感覚に集中できる ・マットかマシンかを使い分けられるため、体の状態に応じた柔軟な指導が可能 |
有明・お台場のピラティスを選ぶときのよくある質問
有明・お台場でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。
①ヨガとピラティスの違いは？
【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。引用：zen place
②ピラティスでやせますか？
個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。
引用：zen place
③ピラティスでストレス解消できますか？
個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。
また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。引用：zen place
④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？
身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。
引用：zen place
⑤入会前に確認しておくべきことはありますか？
以下の3点は必ず確認しておきましょう。
① キャンセルポリシー：直前までキャンセル対応しているか
② 退会・休会制度：手続きや条件は複雑でないか
③ 繰越制度の有無：消化できなかったレッスンが翌月に繰り越せるか
安心して通うためにも、これらのルールをしっかりチェックしておくことをおすすめします。
⑥韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？
韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。
マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。
また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。
日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク
さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。
以上、有明・お台場のおすすめピラティススタジオをご紹介しました。
本記事の内容が参考になれば幸いです。
もう一度、おすすめスタジオを見たい場合は以下のリンクをご活用ください。
CLUB PILATESは、15種類以上の機器を使った多彩なレッスンを受けられる本格的なスタジオです。
