本記事では神奈川県横浜市の青葉台エリアのおすすめピラティススタジオをどこよりも詳しくご紹介します。
以下の視点からピラティスが初めての方でも分かるように解説しますね。
・ピラティススタジオの選び方
・各スタジオの特徴や料金
・通い放題や男性利用について
・目的・条件別のおすすめピラティススタジオ
青葉台の人気エリアである青葉台駅、藤が丘駅、市が尾駅などのピラティススタジオも紹介しています。
ぜひ、青葉台駅をはじめ、青葉台周辺のピラティススタジオ選びに役立ててください。
青葉台のピラティスを選ぶポイント5つ
ピラティスを選ぶ際には以下のポイントを抑えることが重要です。
ひとつずつ解説していきますね。
①インストラクターに資格や経験があり、正しい指導ができるか？
ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。
指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。
経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。
引用：DEP
ですが、ピラティスインストラクターは資格が必須ではありません。
ピラティスインストラクターの仕事に就くために、取得必須の資格はありません。未経験の方でも、ピラティスインストラクターとして勤務できます。
そのため、インストラクターが国際認定資格（例：STOTT、BASI、Polestarなど）を持っているか、また指導経験が豊富かを必ず確認しましょう。
②自分の予算や目的にあったレッスン形式が揃っているか？
スタジオによって、提供しているレッスンの形式は異なります。
・プライベートレッスン（パーソナル）
・セミプライベート（2〜3人）
・グループレッスン（4人以上）
など、種類があるので、選択肢が多いほうが自分の予算や目的に応じて柔軟に選べますよ。
また、産後ケアなど特別な目的がある場合は、それらに対応したレッスンがあるかもチェックしておきましょう。
③自分の目的に合ったレッスンプログラムがあるか
「ダイエット」「姿勢改善」「リハビリ」「筋力アップ」「スポーツパフォーマンス向上」など、ピラティスに求める目的は人それぞれです。
また、各ピラティススタジオのプラグラムも特定の目的に特化している場合があります。
ピラティスの特性を活かし、“ボディメイク”に特化した目的に合わせて選べるプログラムを用意。
引用：ピラティスK
そのため、自分のゴールに対して、スタジオが具体的なプログラムやメニューを用意しているかを確認しましょう。
④通いやすく継続しやすい環境が整っているか？
どんなに良いスタジオでも、通うのが面倒だと続きませんよね。
どんなエクササイズや運動でも、継続しなければ効果も期待できないもの。そのため、通いやすさはスタジオ選びにおいて注目すべきポイントです。
そのため、以下のような通いやすさに繋がるポイントもしっかりとチェックしておきましょう。
・家や職場からのアクセスが良いか
・駅から徒歩圏内か
・予約がアプリやWEBですぐ取れるか
⑤レッスンの内容や質に見合った料金体系になっているか？
料金は安さで選ぶのではなく、レッスンの内容や質とのバランスを見て判断することが重要です。
一般的に、専用マシンを使うマシンピラティスは、マットピラティスに比べて料金が高めです。
マシンピラティスは専用の器具を使ってエクササイズするので、スタジオの広さが必要且つマシンの維持費もかかるためマットより高額な傾向です。
引用：the SILK
また、パーソナルのプライベートレッスンはグループレッスンよりも費用がかかります。
マシンよりもマットピラティスの方が安い傾向にあります
引用：the SILK
もちろん費用がかかる分、質や効果も変わってくるので、通い続けられる料金で、自分が求めるプランを選びましょう。
【安い&おすすめ】青葉台のピラティススタジオ15選
神奈川県横浜市の青葉台でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
青葉台でおすすめのピラティススタジオGoogleマップ地図
ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。
①zen place pilates 青葉台
| 運営会社 | 株式会社ZEN PLACE |
| 方式 | ・グループ ・パーソナル |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 2,200円〜 →キャンペーン時：1,000円〜 |
| 地図 | |
| 公式HP |
zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。
zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。
| メリット |
| ・質の高いレッスンが受けられる ・個別、グループなどレッスンの種類が充実 ・基礎から学べるレッスンで初めてでも安心 ・全国に多数のスタジオがあり、通いやすい ・インストラクターが明るく、元気が出る |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・スタジオによっては場所が分かりにくい |
②Rintosull 青葉台店
| 運営会社 | 株式会社LAVA International |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：10,800円/月 ・2店舗通い放題：15,800円/月 ・全店通い放題：16,800円/月 →キャンペーン時：3ヶ月間1,980円/月 |
| 入会金 手数料 | <入会金＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”で姿勢改善とボディメイクを目指せるマシンピラティススタジオです。
※スクリーンも併用したレッスンとなります。
引用：Rintosull
| メリット |
| ・プログラムが多彩 ・インストラクターの指導が丁寧 ・女性専用なので安心できる ・系列のホットヨガにも通える |
| デメリット |
| ・予約が取りにくい ・男性はレッスンを受講できない |
③URBAN CLASSIC PILATES 青葉台
| 運営会社 | 株式会社VB NEXT |
| 方式 | サーキット |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：8,580円/月 ・月8回：10,780円/月 ・フリー：12,980円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとTRXを組み合わせたプログラムが特徴で、サーキット形式の短い時間でも効率よくトレーニングを行うことができるスタジオです。
URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることで、より効率的に理想のボディメイクを実現します。
| メリット |
| ・短時間レッスンで、隙間時間に通いやすい ・インストラクターが常駐しており、サポートを受けることができる ・予約不要で好きなタイミングに通える ・店舗の相互利用が可能 |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・パーソナルプランがない |
④chocoZAP 藤が丘東口
| 運営会社 | RIZAP株式会社 |
| 方式 | セルフ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | 月額3,278円 |
| 入会金 手数料 | なし |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。
着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。
嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。引用：chocoZAP
| メリット |
| ・トレーニングマシンのラインナップが豊富 ・自分の好きなタイミングで通える |
| デメリット |
| ・ピラティスマシンの台数が少ない ・トレーナーからの指導はなし |
⑤Pilates Mirror 青葉台
| 運営会社 | コナミスポーツ株式会社 |
| 方式 | ・グループ ・パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜月会費プラン＞ ・月6回：11,000円/月 ・追加レッスン：1,100円/回 ＜チケットプラン＞ ・2,750円/回 ＜プライベートレッスン＞ ・30分：4,400円 ・50分：6,600円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 2,200円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates Mirrorは、天井ミラーとピラティスマシンを活用したトレーニング環境が特徴で、身体の動きを確認しながらレッスンを受けることができます。
スタジオの天井に設置した鏡と専用ピラティスマシンを活用することで、初心者の方も自分の身体の動きを確認しながら、短時間でも効果的にエクササイズできるピラティススタジオです。
| メリット |
| ・少人数制レッスンでサポートがきめ細か ・鏡を見ながらフォームを確認できる ・レッスン時間が30分でスキマ時間でも通いやすい ・女性専用なので安心 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない |
⑥YUZU 青葉台店
| 運営会社 | ESS株式会社 |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜パーソナルレッスン＞ ・4回券：31,600円(男性：39,600円) ・8回券：61,600円(男性：77,600円) ・12回券：86,400円(男性：106,800円) |
| 入会金 手数料 | なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
YUZUは、完全個室のプライベート空間でトレーニングできるため、体型にコンプレックスを抱える人でも性別問わず通いやすいマシンピラティススタジオです。
全店完全個室！一目を気にすることなく、自分のペースで安心してレッスンを受けて頂けます。男性のお客様も大歓迎！身体にコンプレックスのある方にもおすすめです。
引用：YUZU
| メリット |
| ・インストラクターの指導力が高い ・完全個室でレッスンに集中できる ・性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・グループレッスンは非対応 ・男性は料金設定が異なる |
⑦ピラティス・ボディデザイン
| 運営会社 | ピラティス・ボディデザイン |
| 方式 | グループ パーソナル |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・単発：11,000円 ・チケット(10回)：17,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 →体験レッスン当日の入会：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 紹介のみ可(グループレッスンは不可) |
| 体験レッスン | 5,500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ピラティス・ボディデザインは、一人ひとりの身体と丁寧に向き合う指導を大切にするスタジオです。
身体の柔らかさ、運動量には個人差があります。ピラティスは主に身体の中心・体幹（コア）に働きかけて鍛えていきますが、まずはカラダの状態を知りご自身のレベルに合わせ無理なくスタートできるようご案内いたします。
| メリット |
| ・グループとパーソナルの両方を体験できる ・子ども連れでも通いやすい ・女性メインのスタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・男性の利用は紹介が必要 |
⑧Pilates Fine 青葉台
| 運営会社 | Pilates Fine 青葉台 |
| 方式 | グループ パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：9,000円/月 ・月6回：11,000円/月 ・月8回：13,200円/月 ・通い放題プラン：17,800円/月 ・プライベートレッスン：4,000円 |
| 入会金 手数料 | 料金の記載なし →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 1,650円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates Fine 青葉台は、女性の身体づくりに特化したピラティススタジオで、体幹強化やボディメイクづくりを目指せるレッスンがです。
リフォーマーというマシンを使い負担をかけることなく
体幹や体全体に目に見える変化をもたらします。
体力や筋力、体の内部から整え気持ちも前向きになります。
| メリット |
| ・レッスンメニューが多彩 ・少人数制のレッスンで、サポートが手厚い ・女性専用スタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない |
⑨Nico Studio
| 運営会社 | Nico Studio |
| 方式 | グループ パーソナル |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金(税込) | ピラティス：2,000円 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
Nico Studioは、少人数制のレッスンを展開するスタジオで、ヨガ・ピラティス・整体・パーソナルトレーニングなど、多彩なメニューを提供しています。
「心も体も健康に」をモットーにし、ヨガを中心にピラティスやパーソナルトレーニング、整体などの豊富なレッスンを行っております。。
少人数制を採用したレッスンは、「落ち着いたアットホームな雰囲気で安心してヨガを習える！」と、
横浜エリアで高い評価を頂いております。引用：Nico Studio
| メリット |
| ・ヨガとピラティスの両方を体験できる ・少人数制のレッスンで、サポートが手厚い ・料金プランが都度払いのみで、気軽に通える |
| デメリット |
| ・通い放題プランがない |
⑩ピラティス＆スパ アスウェル
| 運営会社 | 株式会社ハイパーフィットネス |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回コース：9,350円/月 ・月8回コース：12,100円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜登録料＞ 3,300円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
アスウェルは、ピラティススタジオにスパやジムを併設した総合型フィットネスクラブで、より高いリフレッシュ効果が期待できます。
日々の疲れを癒す贅沢なスパ施設を完備。
ピラティスレッスン後に
そのままスパで体を芯から温めることで、
筋肉の回復を促進し、
より高いリフレッシュ効果を実感できます。引用：アスウェル
| メリット |
| ・レッスンプログラムが多彩 ・スパやサウナ施設も利用できる ・女性専用スタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・通い放題プランがない |
⑪Du Chat Pilates
| 運営会社 | Du Chat Pilates |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月1レッスンまたはドロップイン：8,800円 ・月2回：17,000円/月 ・月3回：25,000円/月 ・月4回：32,000円/月 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 紹介のみ可 |
| 体験レッスン | 6,000円(3回パック：15,000円) |
| 地図 | |
| 公式HP |
Du Chat Pilatesは、完全オーダーメイドのプログラムを提供するスタジオで、動きやすい身体づくりに特化したレッスンを受講できます。
人と比べるのではなく、ご自身の体に合わせて行うピラティスは何歳からでも始められます。自分自身にあう動きやすい身体を作りませんか？
| メリット |
| ・一人ひとりに合わせたレッスンプログラムを提案 ・パーソナルの指導で、初心者も通いやすい ・女性専用スタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・通い放題プランがない |
⑫Happy2Body
| 運営会社 | Happy2Body |
| 方式 | グループ パーソナル |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金(税込) | ・1回：3,300円 ・6回：16,500円 ・8回：23,320円 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | あり(朝ヨガレッスンのみ) |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 3,300円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Happy2Bodyは、ヨガやピラティス、コンディショニングのフィットネススタジオで、身体機能の改善や健康維持を目的とした多彩なトレーニングを提供しています。
Happy2Bodyは、ヨガ・ピラティス スタジオ「fascia」とパーソナルトレーニングジム「GoodDay」を運営する健康応援企業です。
引用：Happy2Body
| メリット |
| ・レッスンプログラムが多彩 ・パーソナルトレーニングも受講できる ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない |
⑬ヨガ・オージャス 青葉台スタジオ
| 運営会社 | ヨガ・オージャス |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金(税込) | ・プレミアムコース：13,750円 ・月4コース：8,580円 ・月2コース：5,500円 ・デイパス：9,625円 ・ナイトパス：9,625円 ＜チケット会員＞ ・Mata10回チケット：26,000円 ・Mata5回チケット：13,500円 ・マンスリーパス：16,500円 ・5回チケット：14,200円 ・10回チケット：27,500円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金・事務手数料＞ 5,000円 →体験レッスン当日の入会：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 1,000円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ヨガ・オージャスは、経験豊富なインストラクターが多数在籍するスタジオで、一人ひとりに合わせたレッスンを提供しています。
全てのインストラクターが、一定基準の資格(全米ヨガアライアンス他)保有者で、心からヨガを愛し、自信を持って指導をしています。そのための日々の勉強を怠らず、皆様のお役に立てるクラスの提供に励んでいます。
引用：ヨガ・オージャス
| メリット |
| ・レッスンプログラムが多彩 ・産前産後向けのレッスンプログラムも用意 ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない |
⑭アトリオドゥーエ青葉台
| 運営会社 | 東急スポーツシステム株式会社 |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金(税込) | ・都度U-35：4,730円 ・都度：6,160円 ・ジムサポート：7,810円 ・ジム・プール：14,190円 ・スタジオ・ジム：15,290円 ・フルエリア：17,985円 ・フルエリアプレミアム：22,242円 ・パーソナル＆ジム・プール：23,210円 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | セミパーソナル：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
アトリオドゥーエは、健康づくり・運動習慣づくりを幅広くサポートする総合型ジムです。
充実した施設と、専門知識をもったトレーナー陣による運動指導で、地域の皆様の健康づくり運動習慣をサポートいたします。
引用：アトリオドゥーエ
| メリット |
| ・トレーニングメニューが豊富 ・施設の設備が充実 ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない |
⑮ザバススポーツクラブ 藤が丘
| 運営会社 | 株式会社セントラルスポーツプラザ |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金(税込) | ・ミッドナイトモーニング会員：4,950円 ・モーニング会員：7,590円 ・マンスリー4会員：7,590円 ・アフタヌーン会員：7,920円 ・シニア会員：8,470円 ・ホリデー会員：9,020円 ・ナイト会員：9,130円 ・デイタイム会員：10,120円 ・レギュラー会員：12,980円 ・オールアクセス会員：14,080円 |
| 入会金 手数料 | ＜事務手数料＞ 4,400円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ザバススポーツクラブは、ジムやスタジオレッスン、スパ設備まで揃った総合型スポーツクラブです。
ジム全面リニューアル！さらにおすすめのプール、スパ、サウナのある地域最大のスポーツクラブです。明るく元気なスタッフがお迎えします。
引用：ザバススポーツクラブ
| メリット |
| ・トレーニングメニューが豊富 ・施設の設備が充実 ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない |
【目的・条件別】青葉台のおすすめピラティススタジオ
ここまで青葉台のおすすめピラティススタジオをご紹介しましたが、「結局、どのスタジオが自分に合ってる？」と迷うこともありますよね。
そこで、目的や条件に合わせて最適なスタジオを選べるように、おすすめを絞って整理しました。
気になる項目のリンクから、自分にぴったりのスタジオをチェックしてみてください。
料金が安いスタジオ
「ピラティスをやってみたい」と思っても、やっぱり費用は気になりますよね。
そこでリーズナブルだけど、レッスンの質も高い、コスパ抜群のピラティススタジオをご紹介します。
| zen place pilates | ・月9,625円 or 10,450円〜、マットグループが受講でき、コスパが高い ・マット、マシン、オンライン、パーソナルなどライフスタイルに合わせた通い方ができる ・キャンペーン時は、体験レッスン3,000円～、入会金も0円になる |
| Rintosull | ・月4回10,800円でレッスン受講ができ、キャンペーン適用の場合はさらにお得 ・入会金、登録料が0円になるため、初期費用がほぼ不要 ・体験レッスンが0円でお試ししやすい |
| URBAN CLASSIC PILATES | ・サーキットレッスンが月4回8,580円から利用でき、コスパが良い ・キャンペーン時は入会金、登録料が0円になり、初期費用を大幅に抑えられる ・インストラクター常駐のスタジオで、追加料金なしでサポートを受けられる |
女性専用のスタジオ
女性だけのほうが視線も気にならなくて、自分のペースでレッスンができますよね。
そこで、女性専用のおすすめピラティススタジオを厳選してご紹介します。
| Rintosull | ・女性の身体に合わせたプログラムが、豊富に用意されている ・清潔感のある更衣室やパウダールームなど、女性向けの施設が充実 ・インストラクターが女性中心で、安心感が高い |
| Pilates Mirror | ・女性専用のため、周りを気にせずレッスンに集中できる ・天井ミラーで自分のフォームを確認しやすく、効率的にボディメイクできる ・30分レッスンで、スキマ時間を活用でき続けやすい環境 |
| Pilates Fine | ・体幹強化やボディメイクなど、女性の身体づくりに特化したピラティス ・少人数制のレッスンでサポートが手厚く、一人ひとりに目が行き届きやすい ・プログラムが豊富で、レベルや目的に合ったレッスンを選択できる |
男性も通えるスタジオ
ピラティススタジオは女性専用な場合も多いので、男性ですと「どこのスタジオなら通えるの？」となりますよね。
そこで、男性でも気兼ねなく通える環境やプログラムが整ったスタジオをご紹介します。
| zen place pilates | ・男性の利用者も多く、初めてでも安心して通える ・全国150店舗以上を展開する最大手で、安心して通える ・マシン・マット両方のレッスンに対応し、幅広い層に対応 |
| URBAN CLASSIC PILATES | ・男性も利用できるスタジオで、夫婦や友人同士でも通いやすい ・サーキット形式でトレーニング効率がよく、全身を鍛えたい男性におすすめ ・短時間レッスンで、仕事の合間でも気軽にトレーニングできる |
| chocoZAP | ・男女共用で、男性でも気軽に利用しやすい ・24時間営業なので人目が気になる時間帯を避けて通える ・マシンピラティスだけでなく筋トレもでき、男性の目的にも合いやすい |
通い放題があるスタジオ
「せっかく通うなら毎日でも続けたい」という方は、通い放題プランがあると安心ですよね。
ここでは月額で自由にレッスンを受けられ、自分のペースで通えるスタジオをご紹介します。
| zen place pilates | ・月14,960円 or 16,940円でマットグループを無制限で通える ・月11,968円 or 13,552円で平日9:00〜18:00までマットグループ無制限 ・複数店舗で利用可能なため、出張や引越しでも継続しやすい |
| Rintosull | ・2店舗通い放題が月15,800円、全店通い放題が16,800円で利用できる ・姉妹店のホットヨガスタジオLAVAにも通えるプランがある ・キャンペーン時は3ヶ月間1,980円/月で通えるため、始めやすい |
| chocoZAP | ・月額3,278円で24時間いつでも通い放題 ・他店舗も追加料金なしで利用できる ・多くの設備は予約不要で好きなタイミングで通える |
初心者にやさしいスタジオ
初心者や未経験ですと、「ついていける？」「合わなくてやめたらもったいない」など不安に思いますよね。
そこで初心者でも安心して通える環境が整っているスタジオをご紹介します。
| zen place pilates | ・基礎から学べるレッスンプログラムで初めてでも安心 ・グループ・パーソナル両方に対応、少人数のため質問がしやすい ・マシンとマット両方のレッスンがあり、自分に合ったレッスンを選べる |
| Rintosull | ・大型スクリーンとインストラクターレッスンを組み合わせた指導で、理解しやすい ・少人数制のグループレッスンで、一人ひとりへのサポートが手厚い ・体験レッスン0円で気軽に試せるため、初心者も始めやすい |
| URBAN CLASSIC PILATES | ・短時間サーキット形式のレッスンで、運動経験が少ない初心者でも参加しやすい ・インストラクターが常駐していて、フォームや動作のサポートを受けられる ・予約不要で好きなタイミングに通えるため、初心者も自分のペースで通いやすい |
パーソナルレッスンの質が高いスタジオ
「できれば自分の身体にあった指導を受けたいけど、パーソナルってどこがいいの？」
こんな方のために、身体や目標に合わせてレッスン内容を最適化してくれるおすすめのスタジオをご紹介します。
| zen place pilates | ・経験豊富なインストラクターによるパーソナル指導が受けられる ・個別指導やカスタマイズプログラムで、自分の状況に合わせたレッスンが受けられる ・全国規模の研修制度で質が一定に保たれ、安心して通える |
| Pilates Mirror | ・1回4,400円～のプライベートレッスンがあり、目的に合わせたトレーニングを提案 ・一人ひとりに合わせたレッスンで初心者でも安心できる ・きめ細かいパーソナル指導が受けられるスタジオ |
| YUZU | ・インストラクターの指導力が高く、クセやフォームを細かくチェックしてくれる ・リフォーマーを中心に、身体の深部まで効かせる高精度のマシントレーニングが揃っている ・完全個室なので、体型コンプレックスがある人や男性も安心して利用できる |
青葉台のピラティスを選ぶときのよくある質問
青葉台でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。
①ヨガとピラティスの違いは？
【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。引用：zen place
②ピラティスでやせますか？
個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。
引用：zen place
③ピラティスでストレス解消できますか？
個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。
また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。引用：zen place
④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？
身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。
引用：zen place
⑤入会前に確認しておくべきことはありますか？
以下の3点は必ず確認しておきましょう。
① キャンセルポリシー：直前までキャンセル対応しているか
② 退会・休会制度：手続きや条件は複雑でないか
③ 繰越制度の有無：消化できなかったレッスンが翌月に繰り越せるか
安心して通うためにも、これらのルールをしっかりチェックしておくことをおすすめします。
⑥韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？
韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。
マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。
また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。
日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク
さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。
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