本記事では東京都足立区の綾瀬エリアのピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、「安い」「パーソナル」「マシン」などの目的別に比較・整理しました。
綾瀬駅を中心に大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで見つかります。
「まずはお得に始めたい」「1対1でしっかり教わりたい」など、希望のカテゴリからチェックしてみてください。
＼条件が決まっている方はこちら／
【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識
本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。
この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。
レッスン方式はグループ？パーソナル？
ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。
| 方式 | グループ | パーソナル |
|---|---|---|
| レベル | 初心者〜中級者 | 初心者〜上級者 |
| 費用 | リーズナブル | やや高めだが、 効果重視 |
| 進め方 | 複数人で 同じ内容を受講 | パーソナルで 個別対応 |
| 特徴 | 仲間と楽しめる | 効果を実感しやすい |
レッスン方式は、
グループ：運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル：効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい
目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。
レッスンの種類はマット？マシン？
レッスンの種類には「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルによって向いている方法が変わります。
| 種類 | マット | マシン |
|---|---|---|
| レベル | 中級者以上向け | 初心者向け |
| 費用 | リーズナブル | やや高め |
| やり方 | 自分の体重を 利用する | 姿勢や動きを マシンでサポート |
| 特徴 | 自宅でも 復習しやすい | フォームが 習得しやすい |
レッスンの種類は、
マット：中級者以上で自宅でもピラティスを楽しみたい人におすすめ
マシン：正しいフォームを習得しやすいため、初心者にもおすすめ
経験やレベルに合わせて選ぶと良いでしょう。
【安い・都度払い】コストを抑えて気軽に通いたい人におすすめのスタジオ
綾瀬エリア内で料金が安く、継続しやすいスタジオをご紹介します。
「とにかく費用を抑えたい」「まずは気軽に始めたい」という方に最適です。
| ①ピラティスK | ②SOELU | ③URBAN | ④B- POSTURE | ⑤ティップネス | ⑥アッシュ | ⑦choco ZAP | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 方式 | グループ | グループ | サーキット | グループ | グループ | グループ パーソナル | セルフ |
| 種類 | マシン | マシン | マシン | マシン | マット | マット マシン | マシン |
| 月額料金 | 13,420円 (月4) | 7,678円 (通い放題) | 8,580円 (月4) | 8,800円 (月4) | 8,580円 (月4) | 7,678円 (月4) | 3,278円 (通い放題) |
| 1レッスン の料金※1 | 3,355円 | 約959円 | 2,145円 | 2,200円 | 2,145円 | 1,919円 | 約410円 |
| 体験レッスン※2 | 0円 | 0円 | なし | 0円 | 550円〜 | なし | なし |
| 入会金など※2 | 2,530円 | 0円 | 0円 | 0円 | 5,500円 | 0円 | 0円 |
| 通い放題 | 14,520円～ | 3,278円～ | 12,980円 | × | 9,570円～ | 6,578円～ | 3,278円 |
| 男性利用※3 | × | × | ◯ | × | △ | 〇 | 〇 |
| URL | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ |
※1：通い放題プランは月8回想定で計算
※2：キャンペーン適用時を含む
※3：条件付き or 公式HPに記載がない場合は△と表記
①ピラティスK 綾瀬
| 運営会社 | 株式会社LIFE CREATE |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜グループ＞ マンスリー4メンバー：13,420円(税込) マンスリー8メンバー：16,170円(税込) デイメンバー：14,520円(税込) マンスリープレミアムメンバー：18,920(税込) 追加受講料：2,200円(税込) |
| 入会金 手数料 | <入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ピラティスKは、「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、音楽に合わせた楽しいレッスンができるスタジオです。
マシンで身体の動きをサポート、音楽に合わせて楽しくトレーニング
引用：ピラティスK
| メリット |
| ・音楽に合わせて楽しく体を動かせる ・インストラクターの指導が優しい ・スタジオが清潔 ・女性専用なので安心できる |
| デメリット |
| ・パーソナルプランがない ・男性は利用できない |
②SOELU 綾瀬
| 運営会社 | SOELU株式会社 |
| 方式 | グループ |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・ライトプラン：3,278円/月(12ヶ月コース) ・プレミアムプラン：6,578円/月(12ヶ月コース) |
| 入会金 手数料 | ＜入会金・事務手数料＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
フィットネススタジオSOELUは、オンラインと実店舗の両方でサービスを提供するスタジオで、ライフスタイルに合わせて“いつでもどこでも受けられるフィットネス”が特徴です。
好アクセス＆朝、深夜OK！
スタジオレッスンが受け放題！
オンラインフィットネス使い放題！
コスパ◎で続けやすい！
| メリット |
| ・ライフスタイルに合わせてレッスンが受講可能 ・隙間時間を有効に活用できる |
| デメリット |
| ・オンラインレッスンの場合、正しいフォームの確認が難しい |
③URBAN CLASSIC PILATES 練馬
| 運営会社 | 株式会社VB NEXT |
| 方式 | サーキット |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：8,580円/月 ・月8回：10,780円/月 ・フリー：12,980円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとTRXを組み合わせたプログラムが特徴で、サーキット形式の短い時間でも効率よくトレーニングを行うことができるスタジオです。
URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることで、より効率的に理想のボディメイクを実現します。
| メリット |
| ・短時間レッスンで、隙間時間に通いやすい ・インストラクターが常駐しており、サポートを受けることができる ・予約不要で好きなタイミングに通える ・店舗の相互利用が可能 |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・パーソナルプランがない |
④B-POSTURE 綾瀬
| 運営会社 | 株式会社B-Posture |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜お試し会員＞ ・月3回：4,950円/月 ＜6ヵ月会員＞ ・月3回：7,700円/月 ・月4回：8,800円/月 ・月8回：9,900円/月 ＜レギュラー会員＞ ・月3回：8,800円/月 ・月4回：9,900円/月 ・月8回：11,000円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 0円 ＜登録料＞ 0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
B-POSTUREは、専門的な知識・技術を持つインストラクターが在籍しており、運動量やレベルに合ったトレーニングができるマシンピラティススタジオです。
運動量やレベルに合わせた豊富なレッスン
一流資格保有のインストラクター
どなた様でも続けやすい料金体制引用：B-POSTURE
| メリット |
| ・インストラクターが全員有資格者なので安心 ・レベルに合わせてレッスンを選択できる ・通いやすい料金設定 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・パーソナルレッスンがない |
⑤ティップネス 綾瀬
| 運営会社 | 株式会社ティップネス |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金(税込) | ・スタートアップ：4,980円/月 ・レギュラー：12,540円/月 ・デイタイム：10,890円/月 ・アフター6：9,570円/月 ・月4回：8,580円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜登録料＞ 5,500円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 550円～ |
| 地図 | |
| 公式HP |
ティップネスは、多彩な設備とプログラムを備えたスタジオで、多彩なレッスンメニューを楽しむことができます。
豊富なスタジオプログラムで毎日がワクワク！ダンスやヨガ、ピラティスもまとめて楽しもう！
引用：ティップネス
| メリット |
| ・プログラムが豊富 ・トレーナーからのパーソナル指導を受けることができる |
| デメリット |
| ・グループレッスンはマットピラティスのみ |
⑧アッシュアンパサンド 北綾瀬店
| 運営会社 | NEXUSホールディングス株式会社 |
| 方式 | ・グループ ・パーソナル |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・レギュラー会員(ジムエリア通い放題)：6,578円 ・レギュラープラス会員(ジムエリア通い放題+スマートピラティス4回)：7,678円 ・ビジター利用：1,980円 ・スマートピラティス追加1回：550円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 2,200円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | 可(ジムエリアのみ) |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
アッシュアンパサンドは、ピラティスとパワープレートを組み合わせたレッスンが特徴で、短時間でも効率よく体を鍛えることができます。
深層筋を用いて身体を整え、呼吸にもフォーカスするピラティスに、パワープレートで
全身の細部に負荷を掛けることで、短時間で効率的なエクササイズが可能です。引用：アッシュアンパサンド
| メリット |
| ・ジムエリアは24時間利用できる ・トレーニングメニューが豊富 ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない |
⑦chocoZAP 綾瀬
| 運営会社 | RIZAP株式会社 |
| 方式 | セルフ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | 月額3,278円 |
| 入会金 手数料 | なし |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。
着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。
嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。引用：chocoZAP
| メリット |
| ・トレーニングマシンのラインナップが豊富 ・自分の好きなタイミングで通える |
| デメリット |
| ・ピラティスマシンの台数が少ない ・トレーナーからの指導はなし |
【パーソナル・個人サロン】マンツーマンでしっかり見てもらいたい人におすすめのスタジオ
インストラクターと1対1でレッスンが受けられるスタジオをご紹介します。
グループに比べて料金は上がりますが、その分「効果の実感」や「フォームの習得」が早いのが特徴です。
| ①ASFiT | ②add | |
|---|---|---|
| 方式 | パーソナル | パーソナル |
| 種類 | マシン | マシン |
| 月額料金 | 16,000円 (月4) | 24,000円 (月4) |
| 1レッスン の料金※1 | 約4,000円 | 6,000円 |
| 体験レッスン※2 | 2,178円 | なし |
| 入会金など※2 | △ | 0円 |
| 通い放題 | 42,000円～ | × |
| 男性利用※3 | ◯ | ◯ |
| URL | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ |
※1：通い放題プランは月8回想定で計算
※2：キャンペーン適用時を含む
※3：条件付き or 公式HPに記載がない場合は△と表記
①ASFiT 綾瀬店
| 運営会社 | 株式会社アスフィット |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜ビギナープラン＞ ・月4回：30,000円/月 ・月8回：54,800円/月 ・受け放題：80,000円/月 ＜マスタープラン＞ ・月4回：16,000円/月 ・月8回：30,000円/月 ・受け放題：42,000円/月 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 2,178円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ASFitは、整体とパーソナルトレーニングを融合させたパーソナルジムで、個々のニーズに合わせたメニューを提供しているのが特徴です。
マシンピラティス＆パーソナルジム ASFiTは、ピラティスとトレーニングによってカラダを内側から整えていくことのできるピラティス・トレーニングスタジオです。
個室でパーソナルのピラティス・トレーニングなので、あなたの目的・運動経験に合わせて最適なメニューをご提供いたします。
引用：ASFit
| メリット |
| ・指導な指導で初心者も通いやすい ・インストラクターの知識が豊富 ・ピラティスとトレーニングを一緒に受けられる ・男性利用も可能 |
| デメリット |
| ・マスタープランはレッスン時間が短い(1回あたり25分) ・女性専用ではない |
②add pilates & gym
| 運営会社 | add pilates & gym |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・都度払い：8,000円 ・月2回：13,000円 ・月4回：24,000円 ・月8回：44,000円 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | あり(料金の記載なし) |
| 地図 | |
| 公式HP |
add pilates & gymは、ピラティスとジムを組み合わせたトレーニングを提供しており、内側と外側の両方から体を鍛えることができます。
ピラティスには、インナーマッスルを鍛える効果があります。
インナーマッスルとは体の深層部に位置し、主に姿勢の維持や安定性の提供、動作の制御など、
体の基本的な動作やバランスをサポートする役割を果たします。姿勢・肩こり・腰痛の改善、基礎代謝のアップ、けがの予防に役立ちます。
| メリット |
| ・パーソナルの指導で、サポートが手厚い ・ピラティスマシンの設備が充実 ・年齢や性別問わず、通いやすい |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・通い放題プランがない |
【通い放題】回数を気にせずたっぷり通いたい人におすすめのスタジオ
回数を気にせず、好きなだけ通えるプランがあるスタジオをご紹介します。
週2回以上のペースで通って、しっかりと身体を変えたい方におすすめです。
| ①ピラティスK | ②SOELU | ③URBAN | ④ASFiT | ⑤choco ZAP | |
|---|---|---|---|---|---|
| 方式 | グループ | グループ | サーキット | パーソナル | セルフ |
| 種類 | マシン | マシン | マシン | マシン | マシン |
| 月額料金 | 13,420円 (月4) | 7,678円 (通い放題) | 8,580円 (月4) | 16,000円 (月4) | 3,278円 (通い放題) |
| 1レッスン の料金※1 | 3,355円 | 約959円 | 2,145円 | 約4,000円 | 約410円 |
| 体験レッスン※2 | 0円 | 0円 | なし | 2,178円 | なし |
| 入会金など※2 | 2,530円 | 0円 | 0円 | △ | 0円 |
| 通い放題 | 14,520円～ | 3,278円～ | 12,980円 | 42,000円～ | 3,278円 |
| 男性利用※3 | × | × | ◯ | 〇 | 〇 |
| URL | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ |
※1：通い放題プランは月8回想定で計算
※2：キャンペーン適用時を含む
※3：条件付き or 公式HPに記載がない場合は△と表記
①ピラティスK 綾瀬
| 運営会社 | 株式会社LIFE CREATE |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜グループ＞ マンスリー4メンバー：13,420円(税込) マンスリー8メンバー：16,170円(税込) デイメンバー：14,520円(税込) マンスリープレミアムメンバー：18,920(税込) 追加受講料：2,200円(税込) |
| 入会金 手数料 | <入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ピラティスKは、「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、音楽に合わせた楽しいレッスンができるスタジオです。
マシンで身体の動きをサポート、音楽に合わせて楽しくトレーニング
引用：ピラティスK
| メリット |
| ・音楽に合わせて楽しく体を動かせる ・インストラクターの指導が優しい ・スタジオが清潔 ・女性専用なので安心できる |
| デメリット |
| ・パーソナルプランがない ・男性は利用できない |
②SOELU 綾瀬
| 運営会社 | SOELU株式会社 |
| 方式 | グループ |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・ライトプラン：3,278円/月(12ヶ月コース) ・プレミアムプラン：6,578円/月(12ヶ月コース) |
| 入会金 手数料 | ＜入会金・事務手数料＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
フィットネススタジオSOELUは、オンラインと実店舗の両方でサービスを提供するスタジオで、ライフスタイルに合わせて“いつでもどこでも受けられるフィットネス”が特徴です。
好アクセス＆朝、深夜OK！
スタジオレッスンが受け放題！
オンラインフィットネス使い放題！
コスパ◎で続けやすい！
| メリット |
| ・ライフスタイルに合わせてレッスンが受講可能 ・隙間時間を有効に活用できる |
| デメリット |
| ・オンラインレッスンの場合、正しいフォームの確認が難しい |
③URBAN CLASSIC PILATES 練馬
| 運営会社 | 株式会社VB NEXT |
| 方式 | サーキット |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：8,580円/月 ・月8回：10,780円/月 ・フリー：12,980円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとTRXを組み合わせたプログラムが特徴で、サーキット形式の短い時間でも効率よくトレーニングを行うことができるスタジオです。
URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることで、より効率的に理想のボディメイクを実現します。
| メリット |
| ・短時間レッスンで、隙間時間に通いやすい ・インストラクターが常駐しており、サポートを受けることができる ・予約不要で好きなタイミングに通える ・店舗の相互利用が可能 |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・パーソナルプランがない |
④ASFiT 綾瀬店
| 運営会社 | 株式会社アスフィット |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜ビギナープラン＞ ・月4回：30,000円/月 ・月8回：54,800円/月 ・受け放題：80,000円/月 ＜マスタープラン＞ ・月4回：16,000円/月 ・月8回：30,000円/月 ・受け放題：42,000円/月 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 2,178円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ASFitは、整体とパーソナルトレーニングを融合させたパーソナルジムで、個々のニーズに合わせたメニューを提供しているのが特徴です。
マシンピラティス＆パーソナルジム ASFiTは、ピラティスとトレーニングによってカラダを内側から整えていくことのできるピラティス・トレーニングスタジオです。
個室でパーソナルのピラティス・トレーニングなので、あなたの目的・運動経験に合わせて最適なメニューをご提供いたします。
引用：ASFit
| メリット |
| ・指導な指導で初心者も通いやすい ・インストラクターの知識が豊富 ・ピラティスとトレーニングを一緒に受けられる ・男性利用も可能 |
| デメリット |
| ・マスタープランはレッスン時間が短い(1回あたり25分) ・女性専用ではない |
⑤chocoZAP 綾瀬
| 運営会社 | RIZAP株式会社 |
| 方式 | セルフ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | 月額3,278円 |
| 入会金 手数料 | なし |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。
着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。
嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。引用：chocoZAP
| メリット |
| ・トレーニングマシンのラインナップが豊富 ・自分の好きなタイミングで通える |
| デメリット |
| ・ピラティスマシンの台数が少ない ・トレーナーからの指導はなし |
【少人数・マシンピラティス】コスパ良く丁寧なサポートを受けたい人におすすめのスタジオ
「大人数のグループレッスンはついていけるか不安」「でもパーソナルは予算オーバー」という方におすすめのスタジオをご紹介します。
丁寧なサポートが受けられるスタジオや、少人数制のクラスを中心に厳選しました。
| ①Pilates mee | |
|---|---|
| 方式 | セミパーソナル パーソナル |
| 種類 | マシン |
| 月額料金 | 19,800円 (月4) |
| 1レッスン の料金※1 | 4,950円 |
| 体験レッスン※2 | 0円 |
| 入会金など※2 | 0円 |
| 通い放題 | 37,500円 |
| 男性利用※3 | × |
| URL | ＞＞詳しい解説へ |
※1：通い放題プランは月8回想定で計算
※2：キャンペーン適用時を含む
※3：条件付き or 公式HPに記載がない場合は△と表記
①Pilates mee 綾瀬店
| 運営会社 | 株式会社RiAGEL |
| 方式 | ・セミパーソナル ・パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜セミパーソナル＞ ・月2回：11,000円/月 ・月4回：19,800円/月 ・フリー：37,500円/月 ＜パーソナル＞ ・月2回：22,000円/月 ・月4回：39,600円/月 ・月8回：70,400円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 9,800円 →キャンペーン時：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates meeは、少人数制のレッスンでインストラクターのサポートが手厚く、低価格で通いやすいさにもこだわったマシンピラティススタジオです。
Pilates Meeは、1人のインストラクターにつき最大3名のお客様を同時に指導するセミパーソナルピラティススタジオです。
引用：Pilates mee
| メリット |
| ・インストラクターの指導が丁寧 ・コスパが良く、通いやすい ・自分の体に合わせてトレーニングできる ・女性専用なので安心できる |
| デメリット |
| ・男性は利用できない |
【地図で確認】綾瀬のピラティススタジオおすすめまとめ
綾瀬でおすすめのピラティススタジオを地図にまとめました。
ピラティスは継続することが何より大切なので、通いやすい場所にあるか、チェックしてみてください。
【最終チェック】綾瀬のピラティススタジオ選びで失敗しないために
ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。
このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。
インストラクターの資格・経験は信頼できるか
ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。
指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。
経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。
引用：DEP
「資格がある＝絶対に安心」というわけではありませんが、
・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか
こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。
レッスン形式は自分の目的に合っているか
ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。
たとえば、
・運動が久しぶり、不安がある
→ 少人数 or パーソナル
・コスパ重視で楽しく続けたい
→ グループ
このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。
「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。
キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか
意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。
・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか
無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。
必ず体験レッスンに参加しよう
スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。
そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。
「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。
ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。
まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。
綾瀬のピラティスを選ぶときのよくある質問
綾瀬でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。
①ヨガとピラティスの違いは？
【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。引用：zen place
②ピラティスでやせますか？
個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。
引用：zen place
③ピラティスでストレス解消できますか？
個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。
また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。引用：zen place
④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？
身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。
引用：zen place
⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？
韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。
マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。
また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。
日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク
さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。
体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。
気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。
「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、以下のスタジオがバランスがよくおすすめです。
初心者でも安心して始められますよ。
ピラティスKは、インストラクターの丁寧な指導を受けながら、音楽に合わせて楽しく体を動かすことができるスタジオです。
