zen place pilates赤坂店の口コミ評判は悪い？近隣3店舗とも比較してみた！

ピラティスは、第一次世界大戦中に負傷した兵士のリハビリのために、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって考案されました。このメソッドは、単なる筋力トレーニングとは異なり、背骨の各部分に意識を集中させ、深い呼吸と共に動くことで、深層の筋肉（インナーマッスル）や内臓を活性化し、神経系、ホルモン系、免疫系などの身体機能を整えます。さらに、脳の働きを正常化する効果もあり、人間本来の多様な機能を引き出す手助けをします。これは「動く瞑想」とも呼ばれ、集中力の向上や心の安定といった精神的な効果も期待されています。

ヨガは古代インドの哲学に基づく、心身を鍛えるための方法です。安全な順序でヨガのポーズ（アーサナ）を行いながら、深く効果的な呼吸を併せて行うことが特徴です。ヨガの本来の目的は、心を健康に保つことであり、そのためにポーズを通じて身体を整えていきます。心と身体が密接に関連しているという考え方に基づき、心を変えるために身体を使う技法とも言えます。

数千種類とされるヨガのポーズには、それぞれ特定の身体の部位や内臓に良い影響を与えることが科学的に明らかになっています。実際、ヨガを実践することで多くの心身の不調が改善される事例も多く、現代では東洋医学を基にした代替医療としても用いられています。

ヨガは約5000年前にインドで誕生し、修行の一環として行われてきました。一方、ピラティスは第一次世界大戦中に負傷した兵士のリハビリのためにジョセフ・ピラティス氏によって開発されたメソッドです。

【ヨガ】 ヨガは身体と心の調和を重視し、精神的な側面に重点が置かれています。呼吸法としては主に腹式呼吸が用いられ、鼻から吸い、鼻から吐き出すのが一般的です。この呼吸法は副交感神経を活性化させ、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを通じて身体を整えていきます。

【ピラティス】 ピラティスは呼吸とともに背骨周辺の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率的に鍛えることに重点を置いています。呼吸法は胸式呼吸が中心で、鼻から吸い、口から吐き出します。これにより交感神経が活性化され、頭や身体がすっきりとリフレッシュされます。また、止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待できます。

それぞれのメソッドには多様な効果がありますが、体幹や背骨、骨盤を整えることで姿勢が改善されます。また、呼吸法を通じて自律神経の安定やホルモンバランスの調整、体質改善が期待できます。身体が本来持つ機能性を最大限に引き出し、強くしなやかな体へと改善する効果もあります。姿勢の改善やダイエット、ストレス解消に加えて、呼吸法による心の安定も大きな効果の一つと言えるでしょう。

zen place pilatesでは、ピラティスのマットグループレッスンと専用マシンを使用したプライベートレッスンを提供しています。基本的なクラスに加え、フォームローラーやマジックサークルなどの器具を使ったユニークなレッスンも行っています。また、「美尻美脚ピラティス」や「花粉症撃退ピラティス」など、目的に応じたレッスンも用意しており、初心者向けや中上級者向けのレベル別クラスもあります。

zen placeのピラティス・ヨガは、単に筋肉を増やしたりボディメイクを行うのではなく、意識的に身体を動かすことで脳神経に働きかけ、自身の身体を内観することを重視しています。神経系や免疫系を正常に機能させることで、心身の状態を向上させ、効率よく身体を動かす方法を学び、より活力に満ちた自分を目指します。

正しいピラティス・ヨガの実践を通じて、フラットなお腹やすらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと導かれ、結果的にナチュラルで健康的な身体へと変化していきます。

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶことでエネルギー消費が最適化され、体重が自然に減少し、より健康的な体質へと変わる方が多くいるようです。正しくピラティスやヨガを実践することで、フラットなお腹やすらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと導かれ、最終的にはナチュラルで健康的な身体に変化していくことが期待できます。

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレスの解消を実感しています。それだけでなく、徐々に日常生活の中でもストレスを感じにくくなり、心身ともに強い体質や心の安定を得ることができます。

さらに、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌を美しく保つ効果もあります。心の安定は、身体のすべての機能を最良の状態にするための基盤となると考えています。

zen placeでは、一つの流派やメソッドに偏ることなく、安全かつ効率的に、誰もが効果を実感できるプログラムを、世界レベルのインストラクター陣が日々開発しています。

ピラティススタジオでは、全米最大級のピラティス資格団体「BASIピラティス」をはじめとするさまざまな流派を取り入れています。ヨガでは、アイアンガーヨガやアシュタンガヨガ、デシカチャー氏のスタイルを基にし、最新の解剖学やスポーツ科学に基づいたオリジナルメソッドやHIITなどを組み合わせたレッスンを提供しています。

常温ヨガは、自然に近い室温で行うため、自分の身体に意識を向けやすくなります。これにより、自らの力で熱を作り出す身体を育てていくことができます。身体に合わせて補助具を使用しながら、効果を最大限に引き出すレッスンを行います。

一方、ホットヨガは心身にとってチャレンジングな環境ですが、汗をかく爽快感を初回から感じられます。外的に身体を温めることで、筋肉が伸びやすくなります。ホットヨガは、汗をかくことを目的とするのではなく、固まった筋肉を柔らかくし、ポーズをより正しく取りやすくするための補助として考えると良いでしょう。

スタジオ内の施設をご覧いただけますし、レッスンや料金についての質問も大丈夫です。ただし、レッスン中はスタッフが不在のスタジオもあるため、事前にスタジオに連絡するようにしましょう。

ご希望のスタジオやレッスン、時間を自由に選んでいただけるページがあります。特別レッスンを除いて、通常のレッスンはほとんどお選びいただけますので、ぜひご覧ください。

初めての方には「ベーシック」や「プレビギナー」レッスンをおすすめします。何か疑問があれば、気軽に総合受付や各スタジオにお問い合わせください。

体験レッスンのご予約はレッスンスケジュールではなく、専用の予約ページからお申し込みいただけます。お電話でのお問い合わせは、総合受付または各スタジオまでお気軽にご連絡ください。

動きやすい服装をご用意ください。お水は1リットル以上、フェイスタオル（レッスン中に汗を拭くためのもの）を持参してください。裸足でのレッスンとなりますが、マットはいつでも無料でお使いいただけます。

体験予約をWEBから行った後、持ち物に関する案内メールもお送りしますので、ぜひご確認ください。また、ホットヨガを開催しているスタジオでは、¥250でタオルセット（バスタオル2枚・フェイスタオル1枚）や、¥100で540mlのお水もご用意していますので、必要な方はお声がけください。ただし、西葛西スタジオを除きます。

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、もしお持ちでない場合は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご用意ください。特にボトムスは、屈伸をしても動きやすいスパッツなどがベストです。すべてのクラスでは、靴を履かずに裸足で行いますので、その点もご注意ください。

事前決済と体験当日のスタジオ決済がお選びいただけます。

●事前決済
体験料の事前決済は当日レッスンに出席された場合、もしくは「キャンセルチャージ」が発生した場合に確定されます。
※「キャンセルチャージ」はプライベートレッスンおよびリフォーマーグループでレッスン開始時間の24時間前からのキャンセルもしくは無断キャンセルで発生します。
お申し込み時以外でも、体験レッスン20分前まで事前決済のお手続きが可能です。
詳細は体験申し込み完了メールにてご確認ください。

●スタジオ決済
ご利用可能な決済方法は、クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners）・デビットカード・PayPayです。
※現金によるお支払いは不可

体験レッスンのキャンセルや日程変更は、電話でできます。

zen place 総合受付の電話番号は050-3355-5225です。

なお、プライベートやマシングループレッスンの場合、変更またはキャンセルが開始時刻の24時間以内ですと、受講料の100%がキャンセルチャージとして発生しますので、ご注意ください。

レッスン前のご説明、レッスン後のご案内含め約2時間となります。

zen place pilates、zen place yoga mixでは簡単な説明や着替えなどがある、レッスン開始20分前には行きましょう。
万が一、 30分前を過ぎてもご来館がない場合は自動的にキャンセルとなり、レッスンには参加できないのでご注意ください。

zen placeのレッスンは年齢・性別や運動経験を問いません。
また、妊娠中など身体を動かすのに不安があるかたや、その他質問などは各スタジオ、または総合受付まで気軽にお問い合わせください。
総合受付は050-3355-5225（平日9:00-20:00、土日祝9:00-16:00）。

原則お断りとなります。急いでお越しになられた状態でのご参加や、途中でのご入室は、他のお客様の集中の妨げになり、ご自身の怪我の原因にもなります。時間と心に余裕をもって、20分前にはスタジオに到着されることをおすすめします。

男性会員様とインストラクターの数が増加中です。レッスン中は皆さんが自分自身に集中できるため、他の参加者を気にする心配はありません。ピラティスやヨガは性別を問わず楽しめるアクティビティですので、ぜひお気軽にご参加ください。「実際に体験してみたら、意外と大丈夫だった」との声も多く寄せられています。

zen placeのピラティス・ヨガは、リハビリから生まれたピラティスメソッドや最新の科学に基づいたヨガメソッドを取り入れ、安全に、誰でも無理なく行えるように開発されています。必要に応じてインストラクターがサポートしながらレッスンを進めますので、その日の心身の状態を大切にしながらリラックスしてレッスンをお楽しみいただけます。

実際、スタジオには現在80代の方まで通っており、幅広い年齢層の方々が楽しく参加されています。あなたもぜひこの機会にチャレンジしてみてください！

年齢制限はありません！zen placeのピラティス・ヨガは、100歳の方でも参加できるようにプログラムされています。16歳以上18歳未満の未成年の方が体験やご入会を希望される場合は、保護者の承諾書が必要です。

事前に「親権者同意欄」にご記入いただき、スタジオに同意書を持参していただくか、保護者の方と一緒にスタジオにお越しください。

zen placeのピラティス・ヨガは、記録やパフォーマンスを競うものではありません。自分の身体の内側からコントロールする方法を学び、身体の機能を最大限に引き出し、心身を豊かな状態に導くことが目的です。そのため、運動経験や得意不得意に関係なく、どなたでも安心して取り組んでいただけます。

腰痛の種類にもよりますが、医師から運動を制限・禁止されていない限り、安心して受講できます。動きに不安がある方は、事前にインストラクターにご相談してみてください。

ピラティスやヨガが、さまざまな生活習慣病の改善に役立つことは多くの研究で証明されていますが、不安な方は必ず医師に相談の上、レッスンを受講してください。

ピラティスは糖尿病学会が推奨するエクササイズであり、全身の血流を促進し、代謝を向上させ、免疫機能を正常に保つ効果があります。一方、ヨガは血圧のコントロールに重要な自律神経のバランスを整える効果があり、インドの研究では高血圧への効果が実証されています。

特に制限はありませんが、1日に2回受講するよりも、1回のレッスンに集中して参加されることをおすすめします。

同じグレードであれば他店舗利用料は、無料です。
他のグレードの店舗をご利用の場合、他グレード利用料金がかかります。

特別なルールはありませんが、レッスンの2時間前には食事を控えることをおすすめします。レッスン内容によっては、うつ伏せや逆転のポジションを取ることがあるため、満腹の状態だと動きづらくなることがあります。

現金の利用はできません。

zen placeでは以下のお支払い方法のご利用が可能です。

【入会金】【引落としまでの月会費２ヶ月分】

1. ・クレジットカード登録QR払い：各種お支払いがスムーズでおすすめです。入会時にスタジオで登録ください。
2. ・クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners）
3. ・デビットカード
4. ・PayPay

【月会費】

1. ・口座引落とし

【物品購入】

1. ・クレジットカード登録QR払い
2. ・クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners）
3. ・デビットカード
4. ・PayPay

zen place全店にて、マットはいつでも無料でレンタルできます。

zen place pilatesスタジオには、シャワーはありません。

ほとんどのスタジオに男女別の更衣室と鍵付のロッカー、パウダースペースがあります。

・身分証明証
・入会金（グレードにより異なります。22,000円～33,000円）
・月会費2ヶ月分
・キャッシュカード
・銀行お届印（3ヶ月目からの月会費引落し手続きの為）
が必要です。

体験当日の入会なら入会金は無料となります。

zen placeでは、月の途中からでもスタートできるように、入会当月の会費を5日ごとに日割り計算しています。また、26日以降に入会されると、その月の会費が無料でご利用いただけます。

生活スタイルに合わせてお選びいただけますが、zen placeでは毎日のライフスタイルにピラティス・ヨガを取り入れることをお勧めしています。特に始めたばかりの方は、身体が慣れるようにできるだけ日数を空けずに集中して実践することが効果的です。

可能です。一度所属スタジオに来店してください。
詳細は総合受付050-3355-5225（平日9:00-20:00、土日祝9:00-16:00）またはスタジオにご相談ください。

可能です。詳細は総合受付050-3355-5225（平日9:00-20:00、土日祝9:00-16:00）またはスタジオにご相談ください。

2021年8月25日より、「チケットオートチャージ」機能をご利用いただけるようになりました。この機能を利用すると、チケットの残数が所定枚数に達した際に、自動的にチケットが購入・追加されるため、手間がかかりません。

チケットの有効期間が10ヶ月間・6ヶ月間の2種類があります。
有効期限が切れる前に買い足すと、1回のみ、新しく購入したチケットの有効期限にそろいます。

医師の許可（許可証は不要）を確認の上、当社指定の同意書をご提出いただければ、グループレッスンおよびプライベートレッスンの両方にご参加いただけます。また、安定期まで休会される場合には、休会までの1ヶ月間分をプライベートレッスンチケットに換算する特典もご用意しています。

体調や身体の状態に合わせて的確かつ安全に指導を行うため、プライベートレッスンをおすすめします。まずはスタジオにお電話いただき、ご相談ください。

医師から運動の許可が下りていれば、原則としてどのレッスンでもご受講いただけます。体調や身体の状態に合わせて無理のないようにご参加ください。まずはインストラクターにご相談されることをおすすめします。

【マイページ】

1. ご入会時にお渡しした「お客様ID（数字8桁）」「初期パスワード」をご用意ください。
2. 「マイページ」にログインし、「カレンダーからレッスンを探す」を押し、レッスンを選択。画面に従って予約します。
3. ※パスワードはログイン後、マイページから変更が可能です。

【アプリ】

1. アプリをインストールください。
2. ・Apple Store
3. ・Googles Play
4. アプリを開き、下部メニューの「SEARCH」からレッスンを検索の上、ご予約ください。

【マイページ】

1. 「マイページ」にログインし、現在予約されているレッスン名・日時等が表示されています。
2. キャンセルしたい該当のレッスンを押し、案内に従ってキャンセルください。

【アプリ】

1. アプリをインストールください。
2. ・Apple Store
3. ・Googles Play
4. アプリを開き、下部メニューの「MYPAGE」からレッスン予約一覧を開き、キャンセルします。

総合受付050-3355-5225（平日9:00-20:00、土日祝9:00-16:00）　or 各スタジオ受付でもご予約可能です。

ご利用のプロバイダの通信状況やインターネット環境によっては、メール配信の遅延や届かない場合があります。PCや携帯電話でメールのドメイン指定受信を設定している方は、「@zenplace.co.jp」を追加してください。また、メールアドレスは入力間違いのないように十分ご注意ください。

毎月末日締めのご案内となっており、お手続きの翌々月1日から適用されます。（例：3月31日締めで5月1日より休会）「入会金無料キャンペーン」を利用してご入会された会員様が入会4か月以内に休会される場合、休会事務手数料として3,300円（税込）が必要です。一方、「入会金無料キャンペーン」を利用されなかった方や体験当日以降に入会された方は、入会金を頂くため、4か月以内の休会でも休会事務手数料はかかりません。

毎月末日締めのご案内となっており、お手続きの翌々月1日から適用されます。（例：3月31日締めで5月1日より退会）『入会金無料キャンペーン』をご利用の会員様には、キャンペーン特典の前提条件として4ヵ月の継続契約期間があります。入会初月は日割り計算となり、入会翌月が1ヶ月目の継続期間となります。（例：3月15日入会で、4月〜7月が継続期間）

パソコンまたはスマートフォンにzoomをインストールください。詳しくはzoom公式サイトをご覧ください。

▼パソコン（WindowsまたはMac）
WindowsとMacのZoom基本操作ガイド

▼iPhone
iOSのZoom基本操作ガイド

▼Androidスマートフォン
AndroidのZoom基本操作ガイド

2時間前の食事はなるべく控えて、動きやすい服装に着替えてください。

広いスペースを確保し、レッスン中は「ミュート」をにしてください。レッスンは開始10分前から入室可能です。

マットを用意してください。オンラインレッスンにはzen placeのピラティスマットがおすすめです。

zen placeピラティスマットご購入はこちら

【マイページ】

「マイページ」にログイン、「カレンダーからレッスンを探す」を押し、レッスンを選択。画面に従って予約します。

【アプリ】

1. アプリをインストールください。
2. ・Apple Store
3. ・Googles Play
4. アプリを開き、下部メニューの「SEARCH」からレッスンを検索の上、ご予約ください。

以下をご参考に、ぜひさまざまなクラスにご参加ください。

「Basic Class／ベーシッククラス」

呼吸を重視し、心と身体の内側に意識を向けるヨガ・ピラティスのクラスです。筋肉の弾力性や関節の柔軟性を高め、安定力としなやかさのバランスを整えます。Basicクラスでは、呼吸法や姿勢、基礎の動きを確認しながら進めるため、はじめての方に特におすすめです。

「Flow／フロークラス」

Basicで学んだ呼吸、骨盤、背骨の動かし方、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体をつなげて1時間集中して動くことで、ワーク後は頭がすっきりし、活力がみなぎります。全身のアライメント強化や姿勢改善を目指します。

「Intermediate Class／インターメディエイトクラス」

エクササイズの難易度とスピードが上がるため、身体への集中が高まり、普段では味わえない気づきや発見が得られます。参加者全員でエクササイズを楽しみながら、身体への高い効果とともに精神面でも大きなストレスの解放を体験できます。

「All Level／オールレベル」

はじめての方から経験者まで、どなたでもご参加いただけるクラスです。

※道具を使用したクラスもあります。

• セラバンド
• フォームローラー
• マジックサークル
• スライドディスク
• ヤムナボール