【安い&おすすめ】鎌倉のピラティススタジオ16選｜料金・特徴・パーソナルも徹底調査

本記事では神奈川県鎌倉市の鎌倉エリアのピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、比較しやすくまとめました。

鎌倉駅周辺を中心に、大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで検討できます。

ぜひ、料金やアクセス、レッスン形式など気になる条件で比較しながらご覧ください。

＞＞鎌倉のおすすめスタジオ一覧

＞＞料金が安いスタジオ
＞＞駅チカのスタジオ
＞＞女性専用のスタジオ

【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識

本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。

この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。

レッスン方式はグループ？パーソナル？

ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。

方式	グループ	パーソナル
レベル	初心者〜中級者	初心者〜上級者
費用	リーズナブル	やや高めだが、 効果重視
進め方	複数人で 同じ内容を受講	パーソナルで 個別対応
特徴	仲間と楽しめる	効果を実感しやすい

レッスン方式は、

グループ：運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル：効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい

目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。

レッスンの種類はマット？マシン？

レッスンの種類には「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルによって向いている方法が変わります。

種類	マット	マシン
レベル	中級者以上向け	初心者向け
費用	リーズナブル	やや高め
やり方	自分の体重を 利用する	姿勢や動きを マシンでサポート
特徴	自宅でも 復習しやすい	フォームが 習得しやすい

レッスンの種類は、

マット：中級者以上で自宅でもピラティスを楽しみたい人におすすめ
マシン：正しいフォームを習得しやすいため、初心者にもおすすめ

経験やレベルに合わせて選ぶと良いでしょう。

【安い&おすすめ】鎌倉のピラティススタジオ16選(一覧)

本章では、鎌倉エリアのピラティススタジオを、大手から個人スタジオまで幅広く調査し、比較しやすいよう一覧で紹介します。

鎌倉でおすすめのピラティススタジオGoogleマップ地図

ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。

①zen place pilates 鎌倉

運営会社	株式会社ZEN PLACE
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	2,200円〜 →キャンペーン時：1,000円〜
地図
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zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。

zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。

引用：zen place pilates

②URBAN CLASSIC PILATES 鎌倉

運営会社	株式会社VB NEXT
方式	サーキット
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：8,580円/月 ・月8回：10,780円/月 ・フリー：12,980円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとTRXを組み合わせたプログラムが特徴で、サーキット形式の短い時間でも効率よくトレーニングを行うことができるスタジオです。

URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることで、より効率的に理想のボディメイクを実現します。

引用：URBAN CLASSIC PILATES

③Rintosull 松竹大船店

運営会社	株式会社LAVA International
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：10,800円/月 ・2店舗通い放題：15,800円/月 ・全店通い放題：16,800円/月 →キャンペーン時：3ヶ月間1,980円/月
入会金 手数料	<入会金＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”で姿勢改善とボディメイクを目指せるマシンピラティススタジオです。

※スクリーンも併用したレッスンとなります。

引用：Rintosull

④chocoZAP 鎌倉小町通

運営会社	RIZAP株式会社
方式	セルフ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	月額3,278円
入会金 手数料	なし
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。

着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。

嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。

引用：chocoZAP

⑤Pilates Alliance 鎌倉スタジオ

運営会社	Pilates Alliance
方式	グループ ※3名(最大5名)のセミプライベート パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜プライベートレッスン＞ ・シニアティーチャーS&A：9,900円(Duet：6,600円) ・シニアティーチャーB：8,800円(Duet：6,600円) ・ジュニアティーチャーA：7,700円(Duet：5,500円) ・ジュニアティーチャーB：6,600円(Duet：5,500円) ＜グループレッスン＞ 表参道スタジオ：3,850円 鎌倉スタジオ：3,300円
入会金 手数料	入会金：11,000円 →体験当日の入会で特典あり
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	・プライベートレッスン1100円割引 ・グループレッスン500円割引
地図
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Pilates Allianceは、米国 Peak Pilatesの公式ライセンストレーニングセンターを運営する本格派ピラティス専門スタジオです。

ピラティスアライアンスはプライベートセッションとグループクラスを併設したピラティス専門のスタジオです。
東京/表参道と神奈川/鎌倉にスタジオがあり、日本で唯一のPeak Pilatesライセンストレーニングセンターとしてインストラクター養成コースを開催しています。

引用：Pilates Alliance

⑥Body Concept Pilates Studio

運営会社	Body Concept Pilates Studio
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜プライベートレッスン＞ ・50分：10,000円 ・90分：15,000円
入会金 手数料	0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	8,000円
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Body Concept Pilates Studioでは、リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使ったレッスンを受けることができます。

ピラティス本来の考え抜かれた思想と理論にリフォーマー、キャデラック、ワンダチェアなどのマシンをあわせることで、確実に深層の筋肉へとアプローチ。

着実にボディラインを変化させていきます。

引用：Body Concept Pilates Studio

⑦SUGATA 鎌倉

運営会社	SUGATA
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	＜メンバー会員＞ ・グループレッスン通い放題：11,000円 ・プライベート4回チケット：32,000円～36,000円 ＜フレンド＞ グループレッスン ・ドロップイン：3,300円 ・4回チケット：11,000円 プライベートレッスン ・マットピラティス：8,800円～12,200円 ・マットピラティス(デュエット)：6,000円～8,800円/人 ・マットピラティス(トリオ)：5,500円～7,700円/人 ・マシンピラティス：9,000円～10,000円
入会金 手数料	5,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	あり(料金の記載なし)
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SUGATAは、多彩なレッスンメニューと充実した設備が特徴のスタジオです。

若宮大路の下馬交差点に面するスタジオはカフェ・キッチンスペース、大スタジオ、プライベートルームと幅広い設備をご用意しております。
駐輪場、男女更衣室、女性専用トイレ、おむつ交換台完備。
グループレッスン、プライベートレッスン、オステオパシーなどをご利用いただけます。

引用：SUGATA

⑧Pilates Studio 白水

運営会社	Pilates Studio 白水
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜パーソナルレッスン＞ ・月2回：18,600円/月 ・月4回：36,000円/月 ・月6回：52,800円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	6,600円(2回：13,000円)
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Pilates Studio 白水は、完全予約制のプライベートスタジオで、レッスンに集中しやすい環境が魅力です。

完全予約制・パーソナルで、その日の心と身体に合ったアプローチをご提供。
まわりを気にせず、呼吸が深まっていく静けさの中で、自分と向き合う時間を。

引用：Pilates Studio 白水

⑨ピラティススタジオV8 雪ノ下スタジオ

運営会社	ピラティススタジオV8
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜パーソナルレッスン＞ ・月2回：19,140円/月 ・月4回：36,520円/月 ・月6回：70,400円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 →体験レッスン当日の入会：5,000円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	7,050円(3回：19,800円)
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ピラティススタジオV8では、専用マシンを使ったレッスンを受けることができ、体の不調や姿勢改善などの効果が期待できます。

ピラティス専門のマシンを使い、普段意識しづらい体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えることでお体を正しい位置へと導きます。肩こりや腰痛などのお悩みだけでなく、基礎体力の向上、姿勢改善、ダンスやスポーツのパフォーマンス向上にも効果的です。

引用：ピラティススタジオV8

⑩爽健美ピラティス鎌倉

運営会社	爽健美PILATES鎌倉
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・2回分：17,600円 ・4回分：32,000円 ・8回分：62,400円 ・12回分：91,200円 ・16回分：118,400円 ・24回分：172,800円 ・48回分：336,000円
入会金 手数料	0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	4,000円
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爽健美ピラティス鎌倉は、一人ひとりに合わせた丁寧な指導を行うスタジオで、自分のペースでレッスンに参加できます。

＜完全個室＞1対1のパーソナル専門ピラティススタジオ。
アットホームで完全プライベートな空間の中、まわりを気にせずリラックスしながら、ご自身のペースでパーソナルレッスンを受けていただけます。

引用：爽健美ピラティス鎌倉

⑪PreMare

運営会社	PreMare株式会社
方式	グループ パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜グループレッスン＞ ・1回：3,300円 ・4回：11,000円 ＜プライベートレッスン＞ ・1回：11,000円 ・4回チケット：35,200円 ＜セミプライベートレッスン＞ ・1回：12,100円 ・4回チケット：39,600円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	2,200円～6,600円
地図
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PreMareは、少人数制のレッスンを展開しているスタジオで、”いつまでも動ける身体づくり”をコンセプトとしています。

PreMare（プレマーレ）は
いつまでも動ける身体づくりのためのコンディショニングスタジオです

引用：PreMare

⑫Green BASE Pilates

運営会社	Green BASE Pilates
方式	パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	・マシンピラティス：8,800円 ・マットピラティス：6,600円 ・マットセミピラティス：4,400円/人
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	5,500円
地図
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Green BASE Pilatesは、駅近くにあるパーソナル専門のマシンピラティススタジオで、1人ひとりの身体に合わせた丁寧なパーソナル指導が特徴です。

鎌倉市小町にある、マシンを使った
パーソナルピラティス(1対1)スタジオです◎

引用：Green BASE Pilates

⑬HARAJUKU PILATES @yuigahama

運営会社	HARAJUKU PILATES
方式	パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜プライベート＞ ・60分：7,700円～11,000円 ・90分：11,550円～16,500円
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	7,700円～11,000円
地図
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HARAJUKU PILATESでは、完全パーソナルの本格ピラティススタジオで、マシンとマットを組み合わせたオーダーメイドのレッスンが特徴です。

器具を使わないマットエクササイズと、ピラティスの専用器具（リフォーマー、キャデラック、チェア等）を使用するエクササイズを組み合わせ、インストラクターと１対１で行う60分間のセッションです。お客様の目的やご要望、体調に合わせ種目を選択し、強度の調整をしながら進めていきます。

引用：HARAJUKU PILATES

⑭西鎌倉ピラティス＆若よもぎ蒸しサロン MAKO

運営会社	西鎌倉ピラティス＆若よもぎ蒸しサロン MAKO
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・都度払い：10,000円　 ・回数券5回分：45,000円 ・回数券8回分：70,000円 ・回数券10回分：85,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	6,000円
地図
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MAKOは、閑静な住宅地にあるピラティス＆よもぎ蒸しサロンで、レッスンに集中して取り組むことができます。

MAKOは、西鎌倉の閑静な住宅街に位置する、完全プライベートの女性専用ピラティス＆若よもぎ蒸しサロンです。

引用：MAKO

⑮Pilates Studio MAIKA’I

運営会社	Pilates Studio MAIKA’I
方式	パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	プライベートレッスン：8,800円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	紹介のみ可
体験レッスン	6,600円
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Pilates Studio MAIKA’Iでは、ピラティスマシンを使ったエクササイズを提供しており、インナーマッスルを効率よく強化することができます。

鎌倉市大船にあるプライベートピラティススタジオです。​

ピラティス専用のマシンや器具を使いエクササイズを行います。

マシンなどのサポートを用いて無理なく体を動かし、

日常生活では意識しづらいインナーマッスルを強化します。

引用：Pilates Studio MAIKA’I

⑯ヨークカルチャーセンター大船

運営会社	ヨークカルチャーセンター
方式	グループ
種類	マットピラティス
料金(税込)	・ピラティスストレッチ毎週：7,920円 ・骨盤矯正ピラティス：5,280円 ・座ってピラティス：5,280円 ・からだ回復ピラティス：5,280円
入会金 手数料	＜事務登録手数料＞ 2,200円 ＜運営維持費＞ 275円～440円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	あり(1回分の受講料)
地図
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ヨークカルチャーセンター大船は、絵画や手工芸、健康講座など、多彩なレッスンを展開する総合カルチャースクールです。

四季を通して書道、美術、手工芸、趣味、音楽、健康など、幅広い分野の講座を開催しております。

引用：ヨークカルチャーセンター大船

【目的・条件別】鎌倉のおすすめピラティススタジオ

ここまで鎌倉のおすすめピラティススタジオをご紹介しましたが、「結局、どのスタジオが自分に合ってる？」と迷うこともありますよね。

そこで、目的や条件に合わせて最適なスタジオを選べるように、タイプ別におすすめを3スタジオに絞って整理しました。

気になる項目のリンクから、自分にぴったりのスタジオをチェックしてみてください。

料金が安いスタジオ

「ピラティスをやってみたい」と思っても、やっぱり費用は気になりますよね。

そこでリーズナブルだけど、レッスンの質も高い、コスパ抜群のピラティススタジオをご紹介します。

zen place pilates	・月9,625円 or 10,450円〜、マットグループが受講でき、コスパが高い ・マット、マシン、オンライン、パーソナルなどライフスタイルに合わせた通い方ができる ・キャンペーン時は、体験レッスン3,000円～、入会金も0円になる
URBAN CLASSIC PILATES	・サーキットレッスンが月4回8,580円から利用でき、コスパが良い ・キャンペーン時は入会金、登録料が0円になり、初期費用を大幅に抑えられる ・インストラクター常駐のスタジオで、追加料金なしでサポートを受けられる
chocoZAP	・月額3,278円で通い放題、マシンピラティスも追加料金なし ・着替え不要でレンタル費用がかからず総額が抑えられる ・美容・健康系サービスも込みでコスパが高い

女性専用のスタジオ

女性だけのほうが視線も気にならなくて、自分のペースでレッスンができますよね。

そこで、女性専用のおすすめピラティススタジオを厳選してご紹介します。

Rintosull	・女性の身体に合わせたプログラムが、豊富に用意されている ・清潔感のある更衣室やパウダールームなど、女性向けの施設が充実 ・インストラクターが女性中心で、安心感が高い
西鎌倉ピラティス＆若よもぎ蒸しサロン MAKO	・冷え性やむくみなど、女性特有の悩みに寄り添ったサポートが受けられる ・インストラクターが女性のため、身体の悩みを気兼ねなく相談できる ・完全プライベートの空間で、周囲の目を気にせず安心してレッスンに集中できる

男性も通えるスタジオ

ピラティススタジオは女性専用な場合も多いので、男性ですと「どこのスタジオなら通えるの？」となりますよね。

そこで、男性でも気兼ねなく通える環境やプログラムが整ったスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・男性の利用者も多く、初めてでも安心して通える ・全国150店舗以上を展開する最大手で、安心して通える ・マシン・マット両方のレッスンに対応し、幅広い層に対応
URBAN CLASSIC PILATES	・男性も利用できるスタジオで、夫婦や友人同士でも通いやすい ・サーキット形式でトレーニング効率がよく、全身を鍛えたい男性におすすめ ・短時間レッスンで、仕事の合間でも気軽にトレーニングできる
chocoZAP	・男女共用で、男性でも気軽に利用しやすい ・24時間営業なので人目が気になる時間帯を避けて通える ・マシンピラティスだけでなく筋トレもでき、男性の目的にも合いやすい

通い放題があるスタジオ

「せっかく通うなら毎日でも続けたい」という方は、通い放題プランがあると安心ですよね。

ここでは月額で自由にレッスンを受けられ、自分のペースで通えるスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・月14,960円 or 16,940円でマットグループを無制限で通える ・月11,968円 or 13,552円で平日9:00〜18:00までマットグループ無制限 ・複数店舗で利用可能なため、出張や引越しでも継続しやすい
Rintosull	・2店舗通い放題が月15,800円、全店通い放題が16,800円で利用できる ・姉妹店のホットヨガスタジオLAVAにも通えるプランがある ・キャンペーン時は3ヶ月間1,980円/月で通えるため、始めやすい
chocoZAP	・月額3,278円で24時間いつでも通い放題 ・他店舗も追加料金なしで利用できる ・多くの設備は予約不要で好きなタイミングで通える

初心者にやさしいスタジオ

初心者や未経験ですと、「ついていける？」「合わなくてやめたらもったいない」など不安に思いますよね。

そこで初心者でも安心して通える環境が整っているスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・基礎から学べるレッスンプログラムで初めてでも安心 ・グループ・パーソナル両方に対応、少人数のため質問がしやすい ・マシンとマット両方のレッスンがあり、自分に合ったレッスンを選べる
URBAN CLASSIC PILATES	・短時間サーキット形式のレッスンで、運動経験が少ない初心者でも参加しやすい ・インストラクターが常駐していて、フォームや動作のサポートを受けられる ・予約不要で好きなタイミングに通えるため、初心者も自分のペースで通いやすい
Rintosull	・大型スクリーンとインストラクターレッスンを組み合わせた指導で、初心者でもフォームや動きを理解しやすい ・少人数制のグループレッスンで、一人ひとりへのサポートが手厚い ・体験レッスン0円で気軽に試せるため、初心者も始めやすい

パーソナルレッスンの質が高いスタジオ

「できれば自分の身体にあった指導を受けたいけど、パーソナルってどこがいいの？」

こんな方のために、身体や目標に合わせてレッスン内容を最適化してくれるおすすめのスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・経験豊富なインストラクターによるパーソナル指導が受けられる ・個別指導やカスタマイズプログラムで、自分の状況に合わせたレッスンが受けられる ・全国規模の研修制度で質が一定に保たれ、安心して通える
Body Concept Pilates Studio	・身体の状態を細かくチェックし、完全オーダーメイドのプログラムを提案 ・集中できる静かな環境で、一対一の時間をしっかり確保できる ・レッスン形式には50分と90分があり、ライフスタイルに合わせて通いやすい
Pilates Studio 白水	・完全予約制のパーソナルレッスンで、周囲を気にせず集中できる環境が魅力 ・体調や目的に合わせて内容を調整するため、効果を実感しやすい ・月2回〜月6回の定期プランがあり、自分のペースに合わせて通いやすい

【最終チェック】鎌倉のピラティススタジオ選びで失敗しないために

ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。

このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。

インストラクターの資格・経験は信頼できるか

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

「資格がある＝絶対に安心」というわけではありませんが、

・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか

こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。

レッスン形式は自分の目的に合っているか

ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。

たとえば、

・運動が久しぶり、不安がある
　→ 少人数 or パーソナル

・コスパ重視で楽しく続けたい
　→ グループ

このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。

「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。

キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか

意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。

・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか

無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。

必ず体験レッスンに参加しよう

スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。

そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。

「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。

ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。

まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。

＞＞鎌倉のおすすめスタジオ一覧はこちら

なお、条件で絞って探したい方は、こちらを参考にしてください。

＞＞条件別のおすすめスタジオはこちら

鎌倉のピラティスを選ぶときのよくある質問

鎌倉でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。

体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。

＞＞鎌倉のおすすめスタジオ一覧はこちら

「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、まずは評判の良いスタジオから試してみてもいいでしょう。