原宿のピラティススタジオおすすめ14選｜安い・パーソナル・通い放題など目的別に比較

本記事では東京都渋谷区の原宿エリアのピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、「安い」「パーソナル」「マシン」などの目的別に比較・整理しました。

原宿駅を中心に大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで見つかります。

「まずはお得に始めたい」「1対1でしっかり教わりたい」など、希望のカテゴリからチェックしてみてください。

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【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識

本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。

この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。

レッスン方式はグループ？パーソナル？

ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。

方式	グループ	パーソナル
レベル	初心者〜中級者	初心者〜上級者
費用	リーズナブル	やや高めだが、 効果重視
進め方	複数人で 同じ内容を受講	パーソナルで 個別対応
特徴	仲間と楽しめる	効果を実感しやすい

レッスン方式は、

グループ：運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル：効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい

目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。

レッスンの種類はマット？マシン？

レッスンの種類には「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルによって向いている方法が変わります。

種類	マット	マシン
レベル	中級者以上向け	初心者向け
費用	リーズナブル	やや高め
やり方	自分の体重を 利用する	姿勢や動きを マシンでサポート
特徴	自宅でも 復習しやすい	フォームが 習得しやすい

レッスンの種類は、

マット：中級者以上で自宅でもピラティスを楽しみたい人におすすめ
マシン：正しいフォームを習得しやすいため、初心者にもおすすめ

経験やレベルに合わせて選ぶと良いでしょう。

【安い・都度払い】コストを抑えて気軽に通いたい人におすすめのスタジオ

原宿エリア内で料金が安く、継続しやすいスタジオをご紹介します。

「とにかく費用を抑えたい」「まずは気軽に始めたい」という方に最適です。

	①KASANE	②noa	③ピラティスK	④the SILK	⑤BDC	⑥VITA
方式	グループ パーソナル	グループ	グループ	グループ	グループ パーソナル	セルフ
種類	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン
月額料金	15,400円 (月4)	11,000円 (月4)	13,420円 (月4)	15,070円 (月4)	11,550円 (月3)	3,000円 (1回)
1レッスン の料金※1	3,850円	2,750円	3,355円	約3,767円	3,850円	3,000円
体験レッスン※2	0円	550円	0円	0円	0円	なし
入会金など※2	0円	0円	2,530円	0円	2,200円	△
通い放題	×	17,600円	14,520円～	18,480円～	×	×
男性利用※3	△	〇	×	×	〇	〇
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①Pilates KASANE 表参道店

運営会社	株式会社ワールドフィット
方式	グループ パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜マンスリープラン＞ ・月4回：15,400円/月 ・月6回：19,800円/月 ・月8回：24,200円/月 ・追加レッスン：3,850円 ＜パーソナルレッスンプラン＞ ・月4回：39,600円/月 ・月6回：56,100円/月 ・月8回：70,400円/月 ・追加レッスン：3,850円
入会金 手数料	＜入会金＞ 15,400円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	3,000円 →キャンペーン時：0円
地図
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Pilates KASANEは、呼吸や骨盤、背骨などピラティスの基本原理を大切にし、心と身体を整えることにフォーカスしたレッスンを受けることができます。

ピラティスの基礎を丁寧に学び、効果に繋げるプログラム構成

ピラティスの基本であり、最も重要な 【呼吸】【骨盤の動き】【背骨の動き】それぞれにフォーカスした基礎レッスンがKASANEには充実しています。
基本とはいっても、これらの3点を同時に意識しながらエクササイズを行うのは初心者の方にとっては難しいものです。KASANEのプログラムに沿って、ピラティスにおける【呼吸】【骨盤】【背骨】の働きを理解し、自分自身でコントロールできるようになることが、ピラティスの効果を本当の意味で感じていただく最善の方法だと私たちは信じています。

引用：Pilates KASANE

②PILATES STUDIO noa 原宿スタジオ

運営会社	株式会社ノアダンスアカデミー
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜コース＞ ・月2回：6,600円/月 ・月4回：11,000円/月 ・月6回：14,300円/月 ・月8回：16,700円/月 ・全クラス受け放題：17,600円/月 ・UNLIMITED：34,100円/月 ＜オプション＞ ・追加レッスンチケット：3,300円 ・ビジター(1レッスン)：4,840円
入会金 手数料	＜入会金＞ 16,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	3,850円 →キャンペーン時：550円
地図
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PILATES STUDIO noaは、音楽とピラティスを融合させたプログラムが特徴で、インナーマッスルを鍛えることで理想のボディメイクが実現できます。

ダンススクールやフィットネスプログラムに長らく携わってきたノアブランドとマシンピラティス資格保有のインストラクターがピラティスの本来の特性を活かし制作した独自プログラムで効果的にインナーマッスルにアプローチし、高効率のボディメイクを実現。 音楽のビートやリズムに合わせてエクササイズを行うことで楽しく効果的にエクササイズに打ち込めます。 インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝向上につながり、太りにくい痩せやすい理想のボディメイクが実現できます。

引用：PILATES STUDIO noa

③ピラティスK 表参道店

運営会社	株式会社LIFE CREATE
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜グループ＞ マンスリー4メンバー：13,420円(税込) マンスリー8メンバー：16,170円(税込) デイメンバー：14,520円(税込) マンスリープレミアムメンバー：18,920(税込) 追加受講料：2,200円(税込)
入会金 手数料	<入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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ピラティスKは、「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、音楽に合わせた楽しいレッスンができるスタジオです。

マシンで身体の動きをサポート、音楽に合わせて楽しくトレーニング

引用：ピラティスK

④the SILK 渋谷店

運営会社	株式会社HYV
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月3回：12,980円/月 ・月4回：15,070円/月 ・デイフリー：18,480円/月 ・フリー：20,680円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録手数料＞ 1,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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the SILKは、「理学療法士監修のオリジナルプログラム」と「指導するのは有資格のインストラクターのみ」という本質を追求したピラティスが特徴です。

お客様の「なりたい姿」を実現させるため、理学療法士・コンプリヘンシブピラティスインストラクターと多角的なメンバーによってオリジナルプログラムを開発。

一切の妥協が許されない厳しい研修を受けて、高難度の試験を合格したインストラクターのみがレッスン指導にあたっております。

引用：the SILK

⑤BDC PILATES 表参道 A Studio

運営会社	オープンロードアソシエイツ株式会社
方式	グループ パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜グループ＞ ・月3回：11,550円/月 ・追加レッスン：3,850円 ＜プライベート＞ ・月1回：9,900円/月 ・追加レッスン：9,900円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 2,200円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	2,200円 →キャンペーン時：0円
地図
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BDC PILATESは、専門知識を持ったインストラクターのみが指導を行うため、姿勢改善やボディメイク、リハビリ目的まで自分のなりたい身体に合わせたレッスンを受けられるスタジオです。

1年半もの長い研修期間と試験に合格したプロのインストラクターだけが指導を行います。あなたのなりたいカラダに合わせた「最適解」を提案できるのは、カラダに関する深い知識をもった本物のインストラクターだからこそ。

引用：BDC PILATES

⑥PILATES VITA HARAJUKU

運営会社	PILATES VITA HARAJUKU
方式	レンタルスタジオ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・60分：3,000円 ・90分：3,900円 ・120分：5,200円 ・150分：6,500円 ・180分：7,800円 ・210分：9,100円 ・240分：10,400円 ・270分：11,700円 ・270分：11,700円 ・追加30分：1,500円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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PILATES VITA HARAJUKUは、Merithew社製の専用マシンが豊富に揃ったレンタルスタジオです。

専用マシン（meritthew社）がそろった 本格的なプライベート空間です。

引用：PILATES VITA HARAJUKU

【パーソナル・個人サロン】マンツーマンでしっかり見てもらいたい人におすすめのスタジオ

インストラクターと1対1でレッスンが受けられるスタジオをご紹介します。

グループに比べて料金は上がりますが、その分「効果の実感」や「フォームの習得」が早いのが特徴です。

	①TOU	②HARAJUKU PILATES	③IVY	④EDEN	⑤Sky	⑥A・CORE	⑦PADDLE	⑧Alliance
方式	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	グループ パーソナル	パーソナル	パーソナル	グループ パーソナル
種類	マシン	マシン	マシン	マシン	マット マシン	マシン	マシン	マット マシン
月額料金	38,500円 (5回)	7,700円～ (1回)	15,000円 (月2)	17,600円～ (1回)	19,650円 (3回)	47,900円 (5回)	40,000円 (月4)	6,600円～ (1回)
1レッスン の料金※1	7,700円	7,700円～	7,500円	17,600円～	6,550円	9,580円	10,000円	6,600円～
体験レッスン※2	3,000円～	7,700円～	0円〜500円	△	1,000円	7,700円	8,800円	5,500円
入会金など※2	2,200円	5,500円	0円	△	11,000円	11,550円～	0円	5,500円
通い放題	×	×	×	×	×	×	×	×
男性利用※3	◯	◯	〇	〇	×	〇	△	〇
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①STUDIO TOU 東京原宿店

運営会社	ジャパンピラティス協会株式会社
方式	・パーソナル ・セミプライベート
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜プライベート回数券＞ ・1回券：8,800円 ・5回券：38,500円 ・10回券：66,000円 ＜セミプライベート＞ 1回券：5,500円 ＜グループプライベート＞ 1回券：4,400円 ＜新規男性会員＞ ・1回券：15,400円 ・10回券：132,000円 ＜月謝プライベートレッスン＞ ・月2回：13,200円/月 ・月4回：26,400円/月 ・月8回：52,800円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 1,100円 ＜指名料＞ 1,100円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	3,000円～5,000円
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STUDIO TOUは、清潔感のある快適なスタジオで、個性豊かなインストラクターと楽しくレッスンに参加できるのが特徴です。

STUDIO TOU（スタジオトゥーユー）では、
身体に優しいピラティスマシンを完備。
個性豊かなインストラクターが多数在籍しています。

​清潔感があり、緑が多くて安らげる隠れ家的な空間で、
本格的なピラティスを楽しみながら、
本物の美しさを手に入れませんか。
ピラティスに取り組むと、不思議と気持ちが明るくなります。

引用：STUDIO TO U

②HARAJUKU PILATES

運営会社	HARAJUKU PILATES
方式	パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜プライベート＞ ・60分：7,700円～11,000円 ・90分：11,550円～16,500円
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	7,700円～11,000円
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HARAJUKU PILATESでは、完全パーソナルの本格ピラティススタジオで、マシンとマットを組み合わせたオーダーメイドのレッスンが特徴です。

器具を使わないマットエクササイズと、ピラティスの専用器具（リフォーマー、キャデラック、チェア等）を使用するエクササイズを組み合わせ、インストラクターと１対１で行う60分間のセッションです。お客様の目的やご要望、体調に合わせ種目を選択し、強度の調整をしながら進めていきます。

引用：HARAJUKU PILATES

③STUDIO IVY 北参道店

運営会社	株式会社KRM
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：15,000円 ・月4回：28,000円 ・月8回：52,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 20,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	4,500円 →キャンペーン時：0円 or 500円
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STUDIO IVYは、丁寧なカウンセリングとコスパの良さが魅力のスタジオで、一人ひとりの悩みに合わせたオーダーメイドレッスンを受けることができます。

１人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスン
「姿勢を良くしたい」「女性らしいボディラインを作りたい」など、カウンセリング内容をもとにお客様のお悩みや要望にお応えし、1人ひとりに合わせたレッスンを提供いたします。

引用：STUDIO IVY

④EDEN PILATES TOKYO

運営会社	株式会社EDW
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜マシンパーソナル＞ ・85分：17,600円 ・120分：25,000円 ＜ペアレッスン＞ 85分：16,500円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	記載なし
地図
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EDEN PILATES TOKYOは、解剖学と生体力学を取り入れた専門性の高いレッスンで、一人ひとりの身体に合わせて的確なアプローチを行っています。

解剖学と生体力学に基づいた
ピラティスメソッドSTOTT PILATES®の資格保有者が
お客様の骨格/骨格筋を触診させて頂きます。
日々変化が起こるお身体に的確なアプローチをしてい事で、効率よく変化を出すことに特化しております。

引用：EDEN PILATES TOKYO

⑤Sky Pilates Tokyo 表参道店

運営会社	Sky Pilates Tokyo
方式	グループ パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜プライベートセッション＞ ・インストラクターLIT：12,230円 ・インストラクターIT/SI：9,930円 ・インストラクターI：8,290円 ・インストラクターJ：6,990円 ＜チケット3回＞ ・インストラクターIT/SI：27,900円 ・インストラクターI：22,800円 ・インストラクターJ：19,650円 ＜チケット6回＞ ・インストラクターIT/SI：54,060円 ・インストラクターI：44,260円 ・インストラクターJ：35,760円 ＜チケット8回＞ ・インストラクターIT/SI：68,480円 ・インストラクターI：56,320円 ＜デュエットセッション＞ ・インストラクターIT/SI：6,770円 ・インストラクターI：5,340円 ・インストラクターJ：3,990円 ＜グループセッション＞ ・インストラクターLIT：3,700円 ・インストラクターIT/SI：3,700円 ・インストラクターI/J：3,200円 ＜チケット＞ ・4回：12,000 ・8回：20,000 ・12回：27,600
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円
通い放題	記載なし
男性利用	不可
体験レッスン	1,000円～12,230円
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Sky Pilates Tokyoは、STOTT PILATES®公認スタジオで、バリエーション豊かなレッスンから自分に合ったものを選択できるのが特徴です。

Sky Pilates TokyoはSTOTT PILATES®公認のピラティススタジオです。
グループ・プライベート、マシーン・マットと、
バリエーション豊かなセッションをご用意。
さらに、インストラクター養成コースも開設しています。

引用：Sky Pilates Tokyo

⑥A・CORE

運営会社	株式会社アコア
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜マシン・プライベート・セッション＞ ・1回：9,900円(継続価格：9,600円) ・5回：47,900円(継続価格：46,250円) ＜マシン・セミプライベート・セッション＞ ・1回：14,560円(継続価格：14,000円) ・5回：33,750円(継続価格：32,500円)
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 ＜指名料＞ 550円～1,100円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	7,700円
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A・COREは、一人ひとりの身体の状態に合わせた完全カスタムメイドのレッスンを提供するスタジオで、安全かつ効率的にピラティスを楽しむことができます。

ACOREでは安全に・効果的に・効率的に理想の身体・動きに近づけるよう、お客様一人ひとりに合わせた、完全カスタムメイドーパーソナルなプライベートレッスンを行っております。

引用：A・CORE

⑦PADDLEピラティス 表参道

運営会社	株式会社GIFT
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月額コース＞ ・月2回：22,000円/月 ・月4回：40,000円/月 ・月7回：70,000円/月 ＜回数券プラン＞ ・1回：13,000円 ・4回：48,000円 ・16回：160,000円
入会金 手数料	なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	8,800円
地図
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PADDLEピラティスは、呼吸や自律神経、機能解剖学、バイオメカニクスなどを活かしたプログラムが特徴です。

私たちは専門知識と技術を生かし、呼吸、自律神経、機能解剖学、運動学、バイオメカニクスを駆使したピラティスでお客様の目標を叶えるために本気で取り組んでいます。

ボディメイクだけに留まらず、「慢性的な不調の改善・予防」「慢性痛の改善・予防」「運動器疾患のリハビリテーション」など多岐に渡り、対応しています。

引用：PADDLEピラティス

⑧Pilates Alliance 表参道スタジオ

運営会社	Pilates Alliance
方式	グループ ※3名(最大5名)のセミプライベート パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜プライベートレッスン＞ ・シニアティーチャーS&A：9,900円(Duet：6,600円) ・シニアティーチャーB：8,800円(Duet：6,600円) ・ジュニアティーチャーA：7,700円(Duet：5,500円) ・ジュニアティーチャーB：6,600円(Duet：5,500円) ＜グループレッスン＞ 表参道スタジオ：3,850円 鎌倉スタジオ：3,300円
入会金 手数料	入会金：11,000円 →体験当日の入会：5,500円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	・プライベートレッスン1100円割引 ・グループレッスン500円割引
地図
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Pilates Allianceは、米国 Peak Pilatesの公式ライセンストレーニングセンターを運営する本格派ピラティス専門スタジオです。

ピラティスアライアンスはプライベートセッションとグループクラスを併設したピラティス専門のスタジオです。
東京/表参道と神奈川/鎌倉にスタジオがあり、日本で唯一のPeak Pilatesライセンストレーニングセンターとしてインストラクター養成コースを開催しています。

引用：Pilates Alliance

【通い放題】回数を気にせずたっぷり通いたい人におすすめのスタジオ

回数を気にせず、好きなだけ通えるプランがあるスタジオをご紹介します。

週2回以上のペースで通って、しっかりと身体を変えたい方におすすめです。

	①noa	②ピラティスK	③the SILK
方式	グループ	グループ	グループ
種類	マシン	マシン	マシン
月額料金	11,000円 (月4)	13,420円 (月4)	15,070円 (月4)
1レッスン の料金※1	2,750円	3,355円	約3,767円
体験レッスン※2	550円	0円	0円
入会金など※2	0円	2,530円	0円
通い放題	17,600円	14,520円～	18,480円～
男性利用※3	〇	×	×
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①PILATES STUDIO noa 原宿スタジオ

運営会社	株式会社ノアダンスアカデミー
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜コース＞ ・月2回：6,600円/月 ・月4回：11,000円/月 ・月6回：14,300円/月 ・月8回：16,700円/月 ・全クラス受け放題：17,600円/月 ・UNLIMITED：34,100円/月 ＜オプション＞ ・追加レッスンチケット：3,300円 ・ビジター(1レッスン)：4,840円
入会金 手数料	＜入会金＞ 16,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	3,850円 →キャンペーン時：550円
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PILATES STUDIO noaは、音楽とピラティスを融合させたプログラムが特徴で、インナーマッスルを鍛えることで理想のボディメイクが実現できます。

ダンススクールやフィットネスプログラムに長らく携わってきたノアブランドとマシンピラティス資格保有のインストラクターがピラティスの本来の特性を活かし制作した独自プログラムで効果的にインナーマッスルにアプローチし、高効率のボディメイクを実現。 音楽のビートやリズムに合わせてエクササイズを行うことで楽しく効果的にエクササイズに打ち込めます。 インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝向上につながり、太りにくい痩せやすい理想のボディメイクが実現できます。

引用：PILATES STUDIO noa

②ピラティスK 表参道店

運営会社	株式会社LIFE CREATE
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜グループ＞ マンスリー4メンバー：13,420円(税込) マンスリー8メンバー：16,170円(税込) デイメンバー：14,520円(税込) マンスリープレミアムメンバー：18,920(税込) 追加受講料：2,200円(税込)
入会金 手数料	<入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜施設利用料＞ 2,530円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
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ピラティスKは、「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、音楽に合わせた楽しいレッスンができるスタジオです。

マシンで身体の動きをサポート、音楽に合わせて楽しくトレーニング

引用：ピラティスK

③the SILK 渋谷店

運営会社	株式会社HYV
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月3回：12,980円/月 ・月4回：15,070円/月 ・デイフリー：18,480円/月 ・フリー：20,680円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録手数料＞ 1,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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the SILKは、「理学療法士監修のオリジナルプログラム」と「指導するのは有資格のインストラクターのみ」という本質を追求したピラティスが特徴です。

お客様の「なりたい姿」を実現させるため、理学療法士・コンプリヘンシブピラティスインストラクターと多角的なメンバーによってオリジナルプログラムを開発。

一切の妥協が許されない厳しい研修を受けて、高難度の試験を合格したインストラクターのみがレッスン指導にあたっております。

引用：the SILK

【地図で確認】原宿のピラティススタジオおすすめまとめ

原宿でおすすめのピラティススタジオを地図にまとめました。

ピラティスは継続することが何より大切なので、通いやすい場所にあるか、チェックしてみてください。

【最終チェック】原宿のピラティススタジオ選びで失敗しないために

ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。

このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。

インストラクターの資格・経験は信頼できるか

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

「資格がある＝絶対に安心」というわけではありませんが、

・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか

こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。

レッスン形式は自分の目的に合っているか

ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。

たとえば、

・運動が久しぶり、不安がある
　→ 少人数 or パーソナル

・コスパ重視で楽しく続けたい
　→ グループ

このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。

「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。

キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか

意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。

・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか

無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。

必ず体験レッスンに参加しよう

スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。

そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。

「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。

ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。

まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。

原宿のピラティスを選ぶときのよくある質問

原宿でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。

体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。

「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、以下のスタジオがバランスがよくおすすめです。

初心者でも安心して始められますよ。